วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นกระดูกพรุน | 5 นาทีดีต่อสุภาพ EP. 53

คนที่มีภาวะกระดูกพรุน นอกเหนือจากการใช้ยาและการเสริมแคลเซียมแล้ว เราจะมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรได้บ้าง มาชมกันค่ะ
#กระดูกพรุน #วิธีดูแลตัวเอง #ทำอย่างไร
----------------
สมัครสมาชิกช่อง เพื่อเป็นกำลังให้พวกเราผลิตสื่อดีๆ แบบนี้เรื่อยๆ :
/ @bunditphysio
ติดตาม Content อื่นๆ ของเราได้ที่
TH-cam: บัณฑิตคลินิกกายภาพบำบัด หรือ / @bunditphysio sub_confirmation=1
Facebook: / bunditclinic
Line VOOM : liff.line.me/1645278921-kWRPP...
TikTok: / bunditphysio

[@Terkukur_Channel]

ขอบคุณครับสำหลับข้อมูลดีๆนะครับ

[@channel-nl8xb]

ค่ายาแพงไหมครับ ค่ารักษาแพงไหม รักษาแล้วหายขาดไหม พอดีแม่ไปตรวจมาพอภาวะกระดูกพุน ผมอยู่อุบลพอดี

[@user-ci1mb9gj6z]

แม่เป็นโรคกระดูกพรุนต้องทานอะไรได้่ค่ะ

[@Bunditphysio]

เน้นทานอาหารที่แคลเซียมสูงได้นะครับ เช่น นมวัว ปลาเล็กปลาน้อย เป็นต้นครับ ทานประมาณ 1,000 มิลลิกรัม/วัน
และอาหารที่มีวิตามินดีก็จะช่วยเสริมได้ครับ ในส่วนการบริหารก็เน้นการบริหารที่มีแรงต้าน

[@user-bq1dv5nz7h]

00:54