ASHWAGANDHA: TODO LO QUE NECESITAS SABER
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Mi intención: crear el vídeo más completo y práctico sobre la Ashwagandha de todo TH-cam. .Espero haberlo conseguido.
Toda la información está basada en ciencia (tenéis todas las referencias abajo)
¡Esperemos que os haya gusatado!
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Un poquito más de mi:
Me llamo Antelm y tengo 25 años.
Soy Médico.
Opositor para el examen MIR 2020
Formulador de suplementos basados en ciencia para EMfit Nutrition (cod. Descuento ANTELM)
Soy Entrenador Personal Certificado por ANEF y co-CEO de FMSCOACHING.
Competí en Men's Phisyque en la categoria de junior.
Para contactar conmigo:
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BUSINESS: thefitmedstudent@gmail.com
BIBLIOGRAFIA
-A.Kumar et.al. Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial.The Journal of Alternative and Complementary Medicine.Mar 2018.
-D.Choudhary. et al (2017) Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions, Journal of Dietary Supplements, 14:6, 599-612.
-Ramin Nasimi Doost Azgomi, Afshar Zomorrodi, Hossein Nazemyieh, et al., “Effects ofWithania somniferaon Reproductive System: A Systematic Review of the Available Evidence,”BioMed Research International, vol. 2018, Article ID 4076430, 17 pages, 2018.
-Manuel Candelario, Erika Cuellar, Jorge Mauricio Reyes-Ruiz, Narek Darabedian, Zhou Feimeng, Ricardo Miledi, Amelia Russo-Neustadt, Agenor Limon,Direct evidence for GABAergic activity of Withania somnifera on mammalian ionotropic GABAA and GABAρ receptors, Journal of Ethnopharmacology,Volume 171,2015,Pages 264-272,ISSN 0378-8741, doi.org/10.1016/j.jep.2015.05.058.
-Grandhi A, Mujumdar AM, Patwardhan B. A comparative pharmacological investigation of Ashwagandha and Ginseng. J Ethnopharmacol. 1994;44(3):131-5.
-Dadkar VN, Ranadive N, Dhar H. Evaluation of antistress (adaptogen) activity of Withaniasomnifera(ashwagandha).Ind J Clin Bio Chem. 1987;2:101-8
Bhattacharya SK et al. Anxiolytic-antidepressant activity of Withaniasomnifera/ glycowitha nolides: an experimental study. Phytomedicine. 2000;7(6):463-9.
-Sandhu, J. S., Shah, B., Shenoy, S., Chauhan, S., Lavekar, G. S., & Padhi, M. M. (2010). Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) and Terminalia arjuna (Arjuna) on physical performance and cardiorespiratory endurance in healthy young adults.International journal of Ayurveda research,1(3), 144-149. doi:10.4103/09747788.72485.
-Ziegenfuss, T. N., Kedia, A. W., Sandrock, J. E., Raub, B. J., Kerksick, C. M., & Lopez, H. L. (2018). Effects of an Aqueous Extract ofWithania somniferaon Strength Training Adaptations and Recovery: The STAR Trial.Nutrients,10(11), 1807. doi:10.3390/ nu10111807
-Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Ahmad, M. K., Rajender, S., Shankhwar, S. N., Singh, V., & Dalela, D. (2009). Withania somnifera Improves Semen Quality in Stress-Related Male Fertility.Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM,2011, 576962. Advance online publication. doi:10.1093/ecam/nep138
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Like si quieres que haga un video sobre hábitos para reducir el estrés.
Muy buena esplicacion
el follar reduce el estrés .
bro luego de 4 años respondes eso JAJAJ@@jordimartinezcalvet2213
Super!!! Me encanta tu explicación yo tomo dos cada noche hace ya un año, descanso una semana sin tomar y después sigo tomando y la verdad que en cuanto a crisis de ansiedad, depresión me ha ayudado muchísimo.
De cuantos mg tomas mi estimada
En cuanto tiempo tuviste resultados? Por favor me gustaría saber, yo estoy con medicamento ante depresivo y quiero dejarlo y remplasar lo pie ashwaganda, tengo mucha ansiedad
@@sivellyvelasquezvasquez8705 hola quiero saber si tomo ese producto y quiero saber si le ayudo a la ansiedad gracias
Descansas 1 semana, pero cuánto tiempo antes lo tomas?. Gracias
Su Aranda podrías ser tan amable
De contestar es importante para las personas q sufren día a día. De Anciedad de deprecio. Dios te bendiga. Hermos 💖💎
a los médicos no les gusta que se le hable de plantas
Y menos al Mr Doctor ese habla pestes de productos naturales muy buenos.
@@pezhman2148 , Ese es el sabelotodo, pero esta bien naco., le encanta hablar bien pero de las ka-cunas
Es verdad, cuando uno les dice puedo tomar algo natural, casi el 90%de los médicos, menosprecian los productos naturales.
Muy buen vídeo y muy informativo. Es uno de los suplementos junto con la melatonina que más me ayuda en épocas de gran ansiedad. Sigue aportando como haces! Un saludo 😊
Me ha encantado! Es un vídeo muy interesante y con tremendo valor muy bien respaldado con evidencia científica. Tengo una duda, la Ashwagandha también podría ser interesante para mejorar los niveles de FSH y LH en mujeres con amenorrea hipotalámica? Sería una consecuencia más de la reducción de los niveles de cortisol?
Gracias por aportar valor como siempre. Un saludo, Antelm.
Recomiendo 100x100 ...te cambia la vida ...entodos los aspectos ....no intercede con ningun medicamento de los batiblancas ....todo natural
Hola !! Me gustaría que hablases de la Rhodiola , quiero información !!! He visto mas videos y dicen que si los juntas para tomarlos son los beneficios mucho mejores !!!! Un saludo desde Jaén !!!
Se han reportado algunos casos de daño hepático:
Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network.
Björnsson HK, Björnsson ES, Avula B, Khan IA, Jonasson JG, Ghabril M, Hayashi PH, Navarro V
Liver Int. 2020;40(4):825. Epub 2020 Feb 11
Justo eso estoy buscando si pueda causar hepatoxicidad.
Es complicado pues al no ser el único producto que se usa como saber que es el que causa daño al hígado.
Yo lo tomo desde hace meses de una buena marca que además lleva otros ingredientes sinergicos. A mi me funciona bastante bien.
Me suscribo buena info. Saludos
Puedes compartir de cual hablas?
Si, adrenal success de solaray
Y que tal puedes desir cual es la marca y que lleva gracias si me puedes informar
Si es bueno para el estrés y el trastorno del sueño y también es vigorizante....cuando lo tomo?? Al desayuno o a la cena?? Mis cápsulas son de 500 mg. Gracias
Hola me interesa saber si ese suplemento baja la presión arterial Gracias y saludo
gracias antelm. queda muy claro todo con este video ni 1 minuto desperdiciado!!
Gracias muchas gracias Dr. Muy buena información tengo meses buscando alguién médico que habrá de la famosa Ashwagandha para saber si podría tomarla porque sufro de HIPOTIROIDISMO y estoy en tratamiento con EUTIROX .GRACIAS DE NUEVO QUE CRISTO JESÚS LO GUÍE Y LE DÉ MAS INTELIGENCIA Y SABIDURIA DIVINA.
Muy buen video.
Sobre todo cuando y como tomarla ,habia oido hablar de ella pero no como tomarla.
Gracias
Hola Antelm excelente todos tus videos con la divulgación de estos temas y tendrás evidencia científica acerca del té verde y la maca ? Enhorabuena con tus videos a mi me gustan y los comparto con familia y amigos!!
Muchas gracias mi doctor por su video me gusto toda la explicación gracias por su apoyo
❤ muy buenas explicaciones.
La palabra , VALE no la usan aquí en España como muletilla, es una palabra que la usan acá como la mayoria de nosotros los Sudamericanos que usamos ,el OK. en vez de ; acuerdo, está bién, perfecto.
Ése vale lo usan generalmente en el Sur de España ,por Andalucia.
Vivo en Gran Canaria y aquí todos dicen vale.
No tiene sentido consultar con medicos sobre suplementos o hierbas, ya que la mayoría saben muy poco o nada sobre esas cosas.
Tambien no saben casi nada si chocan con medicinas químicas, con unas pequeñas excepciones.
La ashwagandha se puede combinar con magnesio o Colageno Dr?
Tengo la misma pregunta ❓❓
es super bueno; 100% recomendado combinarlo con glicinato de magnesio y melatonina antes de dormir
para sueño reparador
Excelente Dr. Gracias…!!!❤
Cuidado puede tener un mal efecto en el hígado.
Felicidades muy buena Explicación. En donde la puedo conseguir?
cuántas cucharaditas se pueden tomar al día?
Aumentas más la oxigenación por tanto podemos utilizar más fuerza
Excelente video!
Pd: tu letra se parece a la mía 😂
Espero como se llama en Ecuador eso es importante Alguien q me diga
Lleva dióxido de titanio en la cápsula de la pastilla, hasta qué punto es malo?
Tal vez podes abrir la cápsula y tomar el contenido
Cuanta separación de tiempo entre eutirox y Ashawagandha? Gracias y gran trabajo
Que quiere decir?
Que cambió Eutirox por Ashwagandha?
Tengo 2 años tomando Eutirox y no como nada de harinas ni lácteos ni carbohidratos ya no hayo ni qué comer y sigo con los mismos síntomas del HIPOTIROIDISMO .
Voy a empezar a tomar la Ashwagandha pero sin dejar el Eutirox.
Pero no sé cómo empezar a tomar la Ashwagandha .
Mi Dra me recomendó tomar 2 pastillas de ashwagandha junto con eurotirox
Yo bajé a la mitad de la dosis el eutirox al comenzar con Ashwaganda. La Ashwaganda aumenta la producción de hormona tiroidea q es lo mismo q hace la Ashwaganda 😊
Haber que cuenta este video, ya que estoy buscando información porque la voy a usar
He pasado malos tiempos desde diciembre de insomnio, y creo q ha sido sobre entrenamiento, el corazón lo tenía acelerado casí siempre, un calvario la verdad...
En enero he dejado el gym totalmente y a día de hoy voy muchísimo mejor
Un saludo crack
Voy a utilizar ashwaganda con 5 NTP y melatonina, q opinas???
Que marcas recomiendan.?
Cómo puedo adquirir éste suplemento
Gracias muy bien video
Me súper fascinó tu explicación
Muchas gracias saludos hermosura
Hola yo sufro de ansiedad y estres pero no tengo tiroides podre tomar resistencia ala insulina y hipertensión
Buenas! Primero que todo muy buen video tio, explicas de maravilla. Yo tomo 68 mg de Whitanoloides por dia ya que tomo dos suplementos diferentes pero ambos tienen aswhaganda, sabes si habria algun problema en sobrepasar esos 60mg que comentas en el video? Gracias!!
Muy buen vídeo !!
Lo Lo Lo 7kñ
Hola tío!! Te comento. He empezado con saw palmetto para el pelo ( tomana finasteride pero lo deje por leer la cantidad de ..... que tiene y que produce ), tomo creatina ( que supuestamente aumenta la DHT por lo tanto se me va caer el pelo si eso es cierto ) y luego tomo a la noche Ashwaghanda. Crees que es buena combinación o mala? Por favor necesito tu respuesta!! Gracias
Gracias por aportar...
Hola! Entonces si una mujer tiene problemas tiroidesos y tproduce testosterona al tomar aswuagaganda va a mejorar esos niveles,es decir en su cuerpo se incrementarán más esos valores y para ella será peor?
Esa duda también la tengo yo !!!!
Por cuánto tiempo se puede tomar???Yo la tomó hace más de un año, hay q descansar??? Gracias.
Buenas, he escuchado que tanto la Ashwagandha com el 5 HTPNO SE DEBEN TOMAR si se esta en tratamiento con anticoagulantes o anti aglutinantes plaquetarios .... Que hay de cierto en eso ?
Hola Antelm! Recomiendas la asghwhansa para una persona epiléptica que toma leviteracetam? Es una persona muy nerviosa y con altos niveles de estrés, pero no sé si es compatible con ese tratamiento que sigue. Y su médico no sabe sobre el tema... Un saludo
Creo q es de suma importancia q se lo comuniques a su doctor. Su especialista antes q lo uses o se lo des al paciente.
Excelente doc !!!
Hola! Me encanta tu video! Yo tengo una pregunta que nadie me contesta. Para el hipotiroidismo autoinmune (Hashimoto) es buena?
Miralo!! Pero según leí para el hipotiroidismo debe de ayudar ya que se supone que te va dar más energía.... NO ME HAGAS CASO PERO LEI ALGO ASI
@@WalterNut99 Estoy tomando una cápsula por la noche y me va genial. Muchísimas gracias!
@@monalisa5136 yo acabo de empezar justo hoy a ver si es verdad que descanso mejor :)
@@WalterNut99 si ya verás, yo al menos si lo noto 💪
Muy bueno .me gusto!
Si se combina el tribullus terrestris y la ashawanda potencializa o no es nesesario ya q la segunda cumple toda su funcion
Un video estupendo gracias un saludo
Hola saludos me pueden decir cuantas cáusalas se toman al día de la ashwdanha
Gracias. Puedes usar menos muletillas al hablar como VALE VALE. ME gustó la information
Hola esa marca que recomiendas se puede conseguir en Mexico?
Tomando antibióticos, se puede seguir consumiendo Ashwagandha? Gracias.
Yo tengo hipertiroidismo y tomo levotiroxina puedo tomarla?
Interesante vídeo, el empujón que me faltaba para comprarla en MyProtein, espero que te patrocinen y te lleves algo con esta publicidad tan buena que les has hecho!
Buen vídeo y buen suplemento...muchas gracias. Una consulta, para hipotiroidismo hay que tomarla por la mañana para favorecer el funcionamiento de la tiroides o tb por la noche? Gracias 😊
Yo tengo hipotiroidismo empezado tomar un antidepresivos por los ataques de ansiedad y depresión y aparte que estoy tomando la pastilla de las de las tiroides quiero saber que si se puede compartir con el medicamento que estoy tomando o cómo hacerlo por favor gracias
Oyga disculpe para la meno pausia me ataco la mente estres anciedad me servira pero tomo para la precion
Medicina natural Ryan gomas en pastillas en cápsulas en líquido Cómo es mejor tomarla
Si se padece hipertensión, se puede usar
No. Te bajará demasiado la tensión.
Tienes consultorio en México
muy Buen Vídeo Doctor!!! le quería preguntar en relación con la presión Arterial si hay interacciones con medicamentos antihipertensivos
No la hay!
Pregunta tengo hipotiroidismo no provoca ninguna reacción adversa o algo así?
escuche y lei q ayuda a reducir a lo q ud dice
Es mejor tomar la ashwagandha de noche?
Mí doctora me la recetó p tomar a la noche
@@Sarahconnor2015 Gracias sara
Es verdad q ayuda al crecimiento de los adolescentes . Si es así q cantidad debería tomar x día?
Mi esposo es diabético y tomó. Medicamento la puede tomar
Hola brother tomo uns capsula de 500 mg por dia , la dosis baja puedo tomar por tiempo indeterminado, puede ser lo puedo tomar con tadalafila
Excelente ⛱️⛵
Disculpa, puedo mezclar en mis batidos la ashwagandha con te matcha? Graciad
Yo la mezclo y da mucha energía.
Alguna posible interacción con suplentos de (triptofano+b6+magnesio? Gracias por todo!!
Exactamente es lo que quiero preguntar!! Gracias! Por favor me cue tas si te responden
Excelente explicación Grasias muy amable precisamente hace 5mtos me tomé la primera dosis una pregunta hay un horario directo ala hora de tomar
Cuéntame como te ha seguido yendo conbla ashawanda por favor
Buenos días Doctor yo tengo ashwagandha pero quiero saber si puedo poner en mi licuado yo lo tengo en polvo todavía no lo e usado Gracias Dios lo bendiga dígame si puedo una cucharada pequeña oh grande en vaso de licuado de frutas con vegetales
Norma Jaramillo sin problema!!! Un fuerte abrazo
@@thefitmedstudentcual es la cantidad que se debe usar en polvo? Muchas gracias!!!! Genial el video!!
Buen vidio .
Saludos
Para el tema de oposiciones deja rastros en orina/sangre?
En el momento que publicita su producto dejó de el video
Si tengo presión alta lo puedo tomar?
No recomendable. Te lo puede bajar demasiado
👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼
¿puedes tomar ashwagandha si tienes hipertiroidismo?
muchas gracias
Yo consumía hasta ayer la de Hsn, a mi novia le daba fuertes dolores de barriga y se lo dejó, y a mi diarrea :( así que pasando...
Es pasajero.
Yo la compré para mi x el estrés últimamente casi no duermo nada . Subí d peso y el azúcar me subió me diagnosticaron preadiabetica . Hize cambios en mi alimentación en casa .
Mi pregunta mi hijo d 17 años lo puede consumir ya q él le gusta mucho el azúcar y pan. Yo no lo tengo en casa pero lo compra fuera o en la escuela casi no duerme bien y anda con la pila baja él tiene 17 años . Su pediatra sólo dijo q dejara el azúcar q era estrés para él pero yo lo veo desmotivado .
Si puede
Estoy confundida, tú dices que es bueno para las personas con hipotiroidismo y otro video de otra persona dice que no deben tomar ashwagandha
Cómo se llama esa planta en Ecuador
PREGUNTE EN GOOGLE QUE OTROS NOMBRES TIENE ,PERO ESCRÍBELE BIÉN PARA QUE NO SE CONFUNDA.
Lo que hace para vender
Buenas la ashwaganda interferiria con el atenolol. Saludos.
El cortisol puede provocar alergias
Siii , exacto !!!
😊 hola
Pero esta hierba da sueño? Tipo como la manzanilla o la tila???
Valeriana y tilo me disen que es bueno y puedo tomar y de cada una
Pues yo la probé y parecía un zombie iva como tocaditonde marihuana
👏👏👏...
No has dicho lo más importante, que es un adaptogeno y no tenéis en vuestra página
Este es so para hombres?
Buenas si es en polvo...cuantos withanoloides tiene?
No, por lo menos a mi no me provoca sueño
Dónde venden ese suplemento
Hola
Cual es la mejor hora para tomarla?
Gracias
En el vídeo dice que por la noche, si lo que quieres es dormir mejor
Yhs
Bueno pero esa es una charla para todas las personas ó sólo para CHICOS ,???
Porque abla muy emocionado ,pero sólo se refiere a los CHICOOOOS.
Mi experiencia con la ashawagandha ha sido terrorifica, me ha provocado sarpullido y un picor insoportable.
Si mañana no remite el picor tendré que ir a urgencias.
A qué puede ser debido este efecto tan molesto?
Es de la casa Now
Debes hacerle limpieza de hongo cándida antes.
Hay personas que son alergicas a este suplemento
Carlota c yo leí su comentario en otro vídeo o me equivoco ?
@@anacampospinda274 igual eso me parece-
SERÁ CIERTO ES OSO ??
QUE LA ASHWAGANDHA LES HA PRODUCIDO EFECTOS ADVERSOS ?
NO VAYA SER ALGUIEN MAL INTENCIONADO QUE ESTÁ EN DESACUERDO QUE TOMEMOS MEDICINAS NATURALES ?
EN VENEZUELA HABIA UN INSTITUCION QUE EXPENDIA ADACTÓGENOS Y ME PARECE QUE ESO HACE AÑOS QUE DESAPARECIÓ Y EL MEDICO QUE LOS PROMOCIONÓ CREO QUE ESCUCHÉ QUE HABÍA DESAPARECIDO IGUAL QUE EL PUERTORIQUEÑO FRANK SUÁREZ.
Sin decir a donde se fueron.
Se te empieza a ver el plumero...........yo no te compro.
Motivo?
Cuál plumero? 🤔
Ridículo