Reduce la Ansiedad y eleva la Testosterona con Ashwagandha
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ม.ค. 2024
- En este video explico los beneficios de la Ashwagandha y cómo tomarla.
Algunos suplementos de ejemplo:
- KSM-66 amzn.to/3O4ykbZ
- Shoden: webotanix.com/producto/calmia... (FR10: código descuento)
- Sensoril: amzn.to/3tRBKbw
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A mi me ha ayudado mucho contra la ansiedad, ya no me dan ganas de tomar o fumar, y mejorado el líbido. Tambien mejores resultados en el gym.
Con la ashwagandha y vitamina B Complex puedo decir q estoy libre d ansiedad, gracias a Dios.
Una pregunta... Me podrías por favor decir dónde compraste la ashwagandha y la vitamina B Complex... Muchas gracias y bendiciones!!!
@@vanessarivera2356 Yo la compro en HSN, de ashwagandha tiene dos, la shoden es mas buena. HSN esta muy bien, tiene buenos precios
En todas las farmacias y supermarket las venden o puedes pedirla en amazon.
Por cuanto tiempo lo tomaste
Aún sigo tomando una Al dia d cada una, tambien Tomo la multivitaminas Alive! El consultor farmaceutico me las recomendo para q no tomara la Clonazepam.suerte
En Espana es facil de encontrar en el campo. Vivo en Alicante, sale esporádicamente entre mis naranjos y con pocos cuidados crece hermosa.
Muchas gracias por tu trabajo, Marcos.
Genial el video. muchas gracias!!
Muy buenos los últimos videos
Una maravilla de video. Gracias por la info 😉
Geniiiiiiiiial gracias gracias gracias ❤❤❤
Tomó nota. Gracias 😊
Buenas Marcos. Tengo ganas de hacer un aporte economico desde TH-cam y no encuenro un boton de donar. Es muy valioso todo lo que haces y quizas otra gente quizas tambien querria y no esta la opcion. Muchas gracias por tu contenido. Saludos desde Argentina
Un pedazo de video, gracias por la ayuda :)
Muy bien vídeo como siempre 👏🏻👏🏻👏🏻. Una pregunta habría problema tomarla si se tiene hiperplasia benigna de próstata???
Estaría guay que en la descripción pusieras bibliografía ;)
Hola Marcos ! Gracias por tu aporte e información. Por favor podrías comentar las diferencias con DHEA, ya que aportan similares beneficios. Gracias !
Muy buen video marcos, Muchas gracias, Yo desde que me lei en tu blog sobre los adaptogenos quede encantado, Me compre una hace unos meses y la estuve probando y si la veo bien, Actualmente me tome un descanso por un tiempo, No se si la que estaba tomando era buena o no, la concentracion o dosis, etc, Pero gracias a este video podre indagar mucho mas :)
Como siempre muy interesante, una duda,
¿A partir de que edad sería aconsejable utilizar este suplemento? GRACIAS
Gracias Marcos por el video!! Consulta. Quise comprar, encontré la marca Swanson, pero hay diferentes opciones en cápsulas. Al mirar los componentes:
una tiene 450 mg de extracto de Ashwagandha,
la otra tiene 450 mg de raiz de Ashwagandha,
y la otra tiene 250 mg de KSM66.
¿Cuál sería la adecuada? gracias!
Muchísimas gracias por tu vídeo. El enlace de Shoden no funciona
Hola Marcos. Ya tomo magnesio para antes de ir a la cama. Podría tomar también aswaganda en la cena como recomiendas o mejor no usar ambos?
El problema de los suplementos, es el saber que realmente sea lo que se compra, hay estudios donde inclusive comprando en tiendas grandes como GNC varios productos comprados no reportaban lo que tenia el producto por contaminación cruzada, no era lo que decía la etiqueta, o tenia mucho menos producto de lo mencionado
Por eso es mejor compra certificaciones igual que la creatina y el omega 3. La mas conocida es el KSM 66.
@@miltonjosesanchezvidal701 inclusive en certificados sucede hay estudios, en los que los prueban ya que no hay como tal un control de calidad como en la industria farmacéutica, ese es el problema, hay datos de suplementos inclusive con contaminantes como esteroides anabólicos, o inclusive algunos que ni siquiera traen nada de lo que dicen, revisa estudios y veras, Saludos
El problema es si compras los suplementos más baratos sin ninguna certificación,como el omega 3 tiene que ser una marca que de garantía de la estabilidad del compuesto , asegurando la misma cantidad,y la calidad en todas las píldoras.. hay que saber comprar eso es todo.
no compren ningúno y problemas resuelto
Estoy de acuerdo, eh visto varios estudios de laboratorios en suplementos vitaminicos y ya no confío en lo que me venden 😢
Hola Marcos, ¿se podría tomar Aswagandha si se está haciendo tratamiento hormonal de reemplazo en la menopausia?. Dicho tratamiento es local en forma de óvulos (Intrarosa). Muchas gracias.
Hola por favor me puede decir como ciclarla osea por cuantos días tomarla y luego cuantos días de descanso para retomarla de nuevo
En mujeres el efecto es igual que en hombres?
La ashwagandha es antiinflamatoria
Es igual al ibuprofeno
Pero natural
Yo comencé tomando dos cápsulas de 600mg par un total diario de 1200 mg, pero luego de reducir la ingesta a 600 mg no observé diferencia alguna en su efecto.
Tomo esa cápsula casi a diario, unas horas antes de irme a dormir y he notado mejoría en la profundidad del sueño u la recuperación tras el ejercicio.
En cuanto a la elevación de la testosterona, veré en unos meses cuando me haga mi analítica anual si hay cambios; aunque mis datos en ese sentido, ya de por sí, eran buenos.
Buenos días, al ser un nootropico y con proteína de cáñamo, se puede ver algún reflejo en las analíticas del consumo de este producto? Gracias
Muchas gracias.
La conocí por otro de tus vídeos y la tomo antes de dormir, soy trabajador nocturno, y he notado mejoría en la calidad del sueño.
Tomo 2 cápsulas, una con mi comida principal y otra al ir a dormir, lo que según el prospecto serían 800 mg.
Te reitero mi agradecimiento por la labor que realizas.
cual estás tomando y donde la compraste?
Gracias, Marcos. Lo veo como un suplemento más bien masculino (no sé si es por la palabra "testosterona" en el título que lo asocio directamente y pienso que me van a salir pelos en el pecho). ¿Tiene algún efecto regulador en las hormonas femeninas?
¿Habría que cambiar las horas de tomarla según los beneficios buscados? Imagino que ko es lo mismo mejorar el sueño, que la concentración que el rendimiento deportivo.
Cual es el timing, en la mañana al levantarme, en la noche, antes de entrenar o después? Michas gracias ❤
Sera mas recomendable consumirla antes de dormir o por la mañana??
Puedo tomarla, tengo hipotiroidismo tomo eutirox tengo mucho estrés y me cuesta dormir, gracias me gustaría tener respuesta.
Hola Marcos, gracias por tu trabajo. Es magnífico.
Un consejo, mejora tu cámara, se ve mucho mejor las fotos y archivos adjuntos en el vídeo que tu imagen.
Saludos!
Buenos días, he comprado Shoden como indicas en tus recomendaciones, pero no me queda claro si tomarla en ayunas, antes/después de desayuno/cena... me puedes indicar? Las indicaciones de las cápsulas, no dejan clara esta parte. Muchas gracias de antemano.
Entre la ksm-66 y sensoril de las descripción que recomiendas...¿Con cual te quedas por niveles de concentración?.
He visto que se comenta que la Shoden (y creo que la Sensoril también) tienen un efecto más sedante que la KM-66 por la composición. ¿Es eso cierto?
Yo he de decir que he estado repitiendo un período de oposiciones bastante intenso, esta vez suplementándome con KM-66 y he dedecir que lo he llevado con mucha menos ansiedad que otros períodos similares (claro, es difícil de controlar porque uno va evolucionando y cogiendo experiencia y ganando en tranquilidad pero puedo afirmar que a nivel de "sensopercepción" interna, he apreciado algo diferente)
Como se llama esta planta en America Latina?
Maestro yo la tomo en ayunas y ayuno más o menos hasta las 2pm me causa somnolencia y flojera porque será? Se puede acompañar con cúrcuma? Muchas gracias
Podrías hablar de los problemas de la toma continua de ashwaganda, a nivel emocional / hormonal
Yo deje de tomarla al cabo de dos meses. Literalmente te deja totalmente "idiotizado". Reducir la ansiedad es efecto de multiples casusas neurologicas que afectan MUY negativamente al procesamiento de la información.
Apoyoooo
Grande SwonGoanda,👍🏼💪🏼🙉🙈
La estoy empezando a tomar para el TDAH😊
Hola y qué tal te ha ido ? Cuál compraste ?
La ashwagandha se puede tomar con migraña x favor me dice gracias bendiciones
Buenas noches Marcos: gracias por la recomendación y por todo tu trabajo . He visto q los comprimidos de la marca shoden tienen en su composición cannabis? Eso es así? Tiene algún potencial efecto nocivo a mediano / largo plazo? Gracias por tu ayuda
Hola Javier, no, no, lleva proteína de Cáñamo, es muy distinto :)
Una persona con hipotiroidismo puede tomarla me podría contestar por favor
Gracias por el vídeo. Pregunta: es la misma planta que se conoce como valeriana o son diferentes??
Son distintas
Hola
Llevo un mes tomando unas de Ana María la Justicia. Triptófano,ashawaganda, rhodiola y magnesio
Duermo de maravilla ( también dejo el móvil fuera😂) y estoy mucho más tranquila durante el día.
Actualmente estoy opositando y es que está un estress tremendo😢
Bueno concluyó que he notado muchísima mejoría
Ac
Gracias por tu comentario, me lo acabo de comprar a ver qué tal me va ❤
Cuado tienes problemas de estrés, ansiedad etc lo primero que hacen es mirarte el tiroides porque suele estar relacionado. Entonces si esto puede afectar a la glándula tiroidea me parece algo contradictorio.
Marcos qué opinas del Shilajit?
Amigo leí que es puro cuento yo lo tome y nada
Buenas marcos, hay algo q pueda mejorar el temblor esencial juvenil? Gracias
.
??
No me ha quedado claro el interés de hacer dos tomas frente a una sola de 600mg diarios.
Como se llama en america (colombia)
Whitania somnífera
Buenas Marcos, se puede tomar de forma aguda? Para una noche que sabes que no vas a descansar bien?
Sí se puede
@@Fitnessrevolucionario muchas gracias 😊
No hay problema en tomarla junto con magnesio?
Na, ya la tomo con Omega 3, Magnesio, D3 y creatina 😅
Hola Marcos , no nombras Napuka de Paleobull que la contiene 300mg junto con rodiola ginseng y reishi. Entiendo que hablas de cápsulas sin otros adaptógenos...Es igual de efectiva ?
Es buena opción también, pero es una combinación de adaptógenos, por eso no la mencioné :)
Está a favor de combinarla con otros adaptogenos ? O es mejor de consumo único ? Gracias
¿Alguien sabría decirme qué tipo de ashwagandha es la que venden en polvo? Por más que miro en la etiqueta del paquete que yo tengo no ponen nada, y en amazon ninguna lo indica tampoco. Te ponen que es bio y muy poco más. Gracias.
Yo compre en una viaje a España orgánica súper food, la mezclo con el café, o batidos y con la avena por ejemplo .
¿Puede combinarse con melatonina?
Sin problema
Muchas gracias ☺ @@Fitnessrevolucionario
Venden en mercadona?
Perdon si es una pregunta muy loca pero... si eres chica y la tomas, que efectos tendria que ayude en segregar mas testosterona? En chicas hay beneficios especiales? Gracias ❤
La testosterona es una hormona muy importante en las mujeres también. De hecho tienen niveles más altos de testosterona que de estrógeno :)
Recomendable en hombres y mujeres o solo hombres? Por el tema de la testosterona.
tengo la misma duda
Se recomienda ciclar o hacer descanso de esta durante su uso?
interesa la pregunta, venía a esto mismo
personalmente la ciclaría, sí, y la tomaría sobre todo en periodos de más estrés
y como serían esos ciclos? tiempos? Muchas gracias@@Fitnessrevolucionario
En otro video dijeron que tomarla 3 meses y descansar 1.
gracias@@francescclari
Es recomendable que lo tome una mujer?
😅😅
😮😮😮👏👏👏
Relaja demasiado para el gimnasio..
A mi me mata la motivacion
SI ESTAS TOMANDO CLONAZEPAM AUN ASI SE PUEDE TOMAR LA ASHWAGANDA.?? O NO SE DEBE TOMAR..
te pareces a maicol yacson
00:44 😌 *La ashwagandha reduce el cortisol y los síntomas de ansiedad, mejorando el descanso nocturno. Estudios respaldan su eficacia en dosis diarias de 250 mg.*
01:52 🚹 *Suplementar con ashwagandha eleva la testosterona y la DHEA, mejorando el deseo sexual y la calidad del esperma en hombres.*
02:36 🧠 *La ashwagandha podría mejorar la función cognitiva y la memoria, posiblemente reduciendo la neuroinflamación y elevando el BDNF.*
03:44 🏋️♂️ *Atletas que suplementan con ashwagandha muestran mejores adaptaciones al entrenamiento de fuerza y resistencia aeróbica, sugiriendo beneficios prometedores.*
05:58 ⚠️ *La ashwagandha no es una solución única para el estrés constante; se deben hacer cambios en el estilo de vida y abordar factores contribuyentes. Consultar con un médico si hay problemas tiroideos.*
La he intentado probar varias veces y me produce nauseas y vómitos, imposible tomarla. Algún consejo?
¿Pero la tomabas en polvo o en cápsulas? En polvo no es nada agradable :)
@@Fitnessrevolucionario en cápsulas.
Es compatible tomar aswaganda para dormir con Focus para la concentración de mañana? Oasionalmente digo en épocas de alta demanda
Disculpa podrías hablar de la maca negra????
me sumo a la petición
siiii por favooor!!!
😅😅
😅😅
😅😅