| വ്യായാമത്തിനു മുൻപ് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ | Certified Fitness Trainer Bibin
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- #beingbibin
പല ആളുകൾക്കും സംശയം ഉള്ള കാര്യമാണ് വ്യായാമത്തിനു മുൻപ് എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കണം എന്നുള്ളത് . അത് ആരും തന്നെ വലിയ കാര്യമായി എടുക്കാറില്ല . വ്യായാമത്തിനു ശേഷം കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെ പറ്റിയാണ് പലരും ചിന്തിക്കാറുള്ളത് . ഇന്നത്തെ വീഡിയോയിൽ ഞാൻ സംസാരിക്കാൻ പോവുന്നത് വ്യായാമത്തിനു മുൻപായിട്ട് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത എന്താണ് . നമുക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ് എന്നുള്ള കാര്യങ്ങൾ ആണ്.
ദിവസവും കോഴിമുട്ട കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ.
• ദിവസവും 2 കോഴിമുട്ട ക...
Please SUBSCRIBE
Thanks for visiting.
I wish you good health and life
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Follow On:
Facebook~ 4bbfitne...
Instagram~ / bibin.bbn
For any doubts, queries and to contact fitness trainer : bbfitnessguideofficial@gmail.com
Whatsapp ~ +91 9400 8066 26
wa.me/91940080...
good message 👍 ബോഡിയെ കെയർ ചെയ്യുന്ന എല്ലാവരിലേക്കും ഈ മെസ്സേജ് എത്തട്ടെ
Ella sthalathum undallo gafoorka
@@shahalanvar9180 മൂപ്പർ കമന്റ് ഇട്ട് സമ്മാനം വരെ വാങ്ങിയ ആളാണെന്നേ 😅😅😅😅😅💪💪💪
@@riyunasi6982 eeh✨
th-cam.com/video/MFuj6LFQ8rs/w-d-xo.html
എല്ലാ കമന്റ്ലും ഉണ്ടെലോ 😁
Starts from 3:21 😊😊😊
Thank me later
❤️❤️❤️
Thanks❤
Tnx Broii
Thanks
💋
അറഞ്ചം പുറഞ്ചം ലൈക് അടിക്കാൻ പറ്റിയിരുന്നെങ്കിൽ ഞാൻ അങ്ങനെ ചെയ്തേനെ ബിബി മുത്തേ ❤❤❤
👍👍👍👍
BB FITNESS FANS അടി ലൈക് 😍
Cheyyilla
ചുരുക്കി പറയേണ്ട കാര്യമില്ല Bro.
കാരണം പിന്നെ അതിൽ doubts ഉണ്ടാകും. Detailayi പറയുമ്പോൾ അങ്ങനെ ഉണ്ടാകുന്നില്ല.
Good message bro.
ഇനിയും നല്ല videos പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.💜💚😍
എത്ര നേരം മുമ്പ് കഴിക്കണം ന് പറഞ്ഞില്ല ബ്രോ.
3O minutes /1hrs
ഞാൻ ഒരു സാധാരണ ഒരു കൂലിപ്പണിക്കാരനാണ്എനിക്കിപ്പോ രാവില വർക്കൗട്ട് ചെയ്യാറുണ്ട്രാവിലെ ഞാൻ വർക്കൗട്ട് കഴിഞ്ഞു കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കോഴിമുട്ട വെള്ള കഴിക്കണത് പിന്നെ നാലു ബ്രെഡ് അര ഗ്ലാസ് പാല് പിന്നെ ഒരു പഴം
ആ ഫോൺ ഒന്നു ഓണ് ആക്കി വെക്കു മാൻ....
You dont have to eat anything before workout if u already have protiens in ur blood (post workout meal is necessary)
Entha video idathe എന്ന് ആലോചിച് ഇരിക്കയായിരുന്നു Abig Salute to the great fitness trainer...
Thanks.
ജിമ്മില് പോയി ചേരുന്ന സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ട് വരരുത് എന്നാണ് പറയാറ്. അത് കൊണ്ട് ഇത് എപ്പോഴാണ് കഴിക്കേണ്ടത് എന്ന് കൂടി പറയണമായിരുന്നു
1 hour before . പിന്നെ workout നു മുൻപ് like 10 mins before take banana or sweet potato
Usefulll broo ningll churukiyonum parynda ingna thaney continue cheytho katta sprt😍
long race, cross country work out cheyyunna oru അത്ലറ്റ് work out nu മുൻപ് ഇതിൽ പറഞ്ഞ ഏത് food കഴിക്കുന്നതാണ് best, daily 2-3 hour vare work out cheyyunnund
4 നേരം ചോറുണ്ടിട്ട് ഒരു കാര്യവുമില്ലെന്ന് ഞാൻ തെളിയിച്ചു
19 years old 45kg
Weight loss cheythooo?
@@thefatmom591 ഇല്ല, രണ്ട് കൊല്ലംകൊണ്ട് 5kg കൂടി 😌
Helpfull vedio for beginners. Thanks for the info u shared.
Workout supplements like creatin oru video cheyyy bibin ചേട്ടാ
Post workout foods ne patti video cheyyamo?
Whole grain oats Glucose slow aayi release cheyyunnu (low glycemic index), quick instant oats kazhichal ee effect kittilla enn orkkuka😊
ഞാൻ ആത്യമൊക്കെ workout ന് മുമ്പായിരിന്നു protein കഴിച്ചിരുന്നത് അപ്പോൾ വൈറ്റ് കൂടുന്നുണ്ടായിരിന്നു പിന്നെ ഞാൻ workout ന് ശേഷം കഴിച്ചപ്പോൾ വൈറ്റ് കൂടുന്നുണ്ടായിരുന്നില്ല ഇപ്പൊ workout ന് മുമ്പ് കഴിച്ചപ്പോൾ വൈറ്റ് കൂടുന്നുണ്ട്
Sir, Multivitamin kurichu oru video cheyyamo...
Its informative .Good thank you.
Vegitariansin protein kooduthal kittunna foodinekurich or video cheyyamo
പരമാവധി ജീവനുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രേമിക്കുക... വേവിക്കുമ്പോൾ പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലാതാകുന്നു...
Examples
@@pradhyunice5136 ഏത് ഭക്ഷണമാണെങ്കിലും അതികം വേവിക്കാതെ കഴിക്കുക... q
@@pradhyunice5136 egg
@@pradhyunice5136banana,peanut,egg..etc
Asitis protein powder review plzz
Cardio morning or evening ithinepattti oru video cheyamo?
Valare upakarapredham
Useful for me
Gym Ippo start cheythathe ullu
If I am doing work out in early morning, is it ok if do work out with empty stomach
Helpful video... thank you 👍
Workoutinu munpum, sheshavum mass gainers use cheyyaamoo broo ???
What is L - arginine please explain, it's good or not
After the workout foodine kurich oru video idane bro
Morning work out cheyumbo (5.30 6 am ) endhu food kazhikaam ??
Fitness bodybuilding enthanu difference.competiton level body ulla ellarkum running polulla cardi physiq undakumo.orupdu kalathe doubt bro.please reply
playback mode 1.2x
👍👍
useful video
രാവിലെ വർക്കൗട്ടിന് മുമ്പ് വെറും വയറ്റിൽ ഇതെല്ലാം കഴിക്കാമോ..?!
Ithellamkazhikkanamennilla ethenkilum rando moonnoo item kazhichal mathi
നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചുരുക്കി പറയാൻ പറ്റില്ല ബ്രോ
🙏😍Thank you very much ✌️👍
bro.. creatin, bcaa, amino acids, athu pole ulla kurachu supplements undalli.. adhikam arkkum ariyathathayittulla... chila cheriya cheriya supplements.. professionals okke use cheyyarullath. Athine okke patti nxt oru vdo cheyyamo please🙏 eg:- nendrolomedecanoate, Oxandrolone. athoke enthinanu use cheyyunnath? 🤔
Helpful n informative
Great information bro🔥
ആവശ്യമില്ലാത്ത portions skip ചെയ്യാൻ പറഞ്ഞ ആ മനസ്സിന് 100 like❤️
Nan raavile aanu gymil pokunnath.onnum kazikaarilla verum 3 glass vellam maathram aanu kudikaar vere enthenkilum kazikaamo
Pls replay
Thank you Brother
Bro, Can You make a Malayalam video for correcting anterior pelvic tilt. That would be very much helpful.
Chetta oru nalla diet plan egane set cheyam..athinu nthoke karyangal sredhikanam🤷♂️
Vannam vekkandavar workout cheythh 10 minitin ullil food kazhikanam...athupole vannam korekkandavarkk workout cheythh 1 hour kazhinje food kazhikaan padullu enn parayunnath sheriyano
Thank you so much bro... for the great information ❤️❤️
Cardio vs weight training oru vedio cheyoo
Plzzzz
Morning 5 മണിക്ക് വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നവർ ഈ food എപ്പോഴാണ് കഴിക്കേണ്ടത്
You really don't have to eat anything before morning workout. If you had dinner last night that'll be used for the workout next day.
I don't think what he said in this video is entirely correct because to fully digest and assimilate a meal body requires 4-6 hrs.
ഞാനും അങ്ങനെ അങ്ങനെ രാവിലെ പോകും 5:30 ക്
Njanum 5.AM pokum
ലൈറ്റ് സ്നാക്ക് കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ട് കുഴപ്പമില്ല, വെറും വയറ്റിൽ ആണെങ്കിൽ അസിഡിറ്റി വരാൻ ചാൻസ് ഉണ്ട്.
രണ്ടോ മൂന്നോ ബിസ്കറ്റ്,, അര ഏത്തപ്പഴം ധാരാളം,, ആ ടൈമിൽ,,,
Nice vedio bro
Good information thanks
Early morning 6am in workout cheiyunadin munpe essential food like banana etc kazikunadin kuzapam ondo ?
ഷുഗർ രോഗികൾക്ക് ബോഡിബിൽഡിംഗ് ചെയ്യുന്നതിനേ കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോ ചെയ്യുമോ ഭായ് ?
100 % useful video bro
Good information 👍👍👍😍😍
Bro, ravile oodan thudangiyittu kore aaayi but kithappu maarunnillallo....
വർക് ഔട്ടിന് മുൻപ് peanut with virgin cocunut oil കഴിച്ചാൽ എന്താണ് result... good ഫോർ workout
For every action there is always opposite reaction
workout ചെയ്യുന്നതിന് എത്ര മിനിറ്റ് മുൻപാണ് proteins അടങ്ങിയ ആഹാര പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് ?
1 hr
Hlo sir , oru beginners gym join cheyth weight gain cheyan food diet Elam koodi ekadhesham 1 month ethre money avum , njan chothichathill thettudengi shemikanam
എത്ര ആവും, എനിക്കും doubt und
Bibin etta.
Nigal samayam eduth parnjoo.. kelkkunvanmar kelkkate.. alathavr.. skipp. Cheyyatee..
Bibin ettant nmb onn tharamo? Just a asking a advice.
Video l ind no
Bro flat feet ina patti oru video chaiyamo
Best information 👌👌
നേന്ത്രപ്പഴം പുഴുങ്ങി കഴിക്കുന്നതാണോ നല്ലത് അതോ പുഴുങ്ങാതയോ for body builders?
Payuthath aa nallath
For better result
Love from gym fans😍😘
എന്തൊക്കെയോ ഒരു......
Cheta food kazhichu എത്ര എത്ര നേരം കഴിഞ്ഞു workout ചെയ്യണം plz parayamo
Bro...
Morning jogging and work out ചെയ്യുന്നവർ എപ്പോൾ എങ്ങിനെ ആണ് ഈ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടത്.
Please reply....
Yes
Thanks brooo
Thanks😍
Intraworkout kudi parayamo
Good
bro wrkout nu munne food kayichaal minimum 45 enkilum aavande wrkout cheyyan.udane thanne wrkout cheyunnath thett alle
Bro before workout glucose powder kazhikkamo ..
Bro uyiraanu
ഞാൻ ഒരു പഴം പുഴുങ്ങിയത് കഴിച്ചോണ്ട് കാറിന്റെ ചാവി എടുത്ത് ഒരു ഓട്ടമുണ്ട് രാവിലെ ആറേ മുക്കാലിന് 😜. 7അമ്മ ന് മുമ്പ് എത്തിയില്ലെങ്കിൽ punishment ഉറപ്പ് 🤭😊
Bibin bro poliyanu ✌️
Bro pre workout meal aayitt sprouted pulses kazhikkavoo
Dry fruit epozha kazhikende para nilla?
Appo morning workout nda nallathe
💥🔥🔥
Bro muscle damage indayal alle nalla reethiyil muscle recovery indavullu
Damage alla muscle tear
Brother punjing baginta use cheyunathinta oru trainingum usesagum oru video cheyyuo
Mastere ende oru samsayam aanu enikkipo 23 age aanu njan sthiramayi jimmil povarund. Nnan protein powder use cheyyano. Allathe namuku boady build cheyyan sadikkille protein ubayogichal valla problem undavumo
Super bro good message
Sir what is Amino energy.Make a video about it.
ചേട്ടാ .കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ കൂടി ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. അതായിത് രാവിലെ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നവർ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മാത്രം കുടിച്ചാൽ മതിയോ അതല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടോ കഴിച്ചാൽ തന്നെ എത്ര കഴിക്കണം എന്തൊക്കെ രാവിലെ കഴിക്കാം എത്ര അവളവിൽ കഴിക്കാം , കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞ് എത്ര നേരം കഴിഞ്ഞ് വർക്ക് ഔട്ട് തുടങ്ങാം.
Bro verum vayattil banana kayikkamo. ravile nadakkan pavarundu
Payaru mulapechath kazhikunath sheriyano bro pre workout deit kazhichu ethra neram kazhiju workout cheyanam
എത്ര നേരം മുൻപ് കഴിക്കണം?
40 minute munbe kazhikkunnath aann nallath
😍👍
Kidilan content great presentation keep going 🥰😇
Sir ingane vishadeekarich parayunnath kond begnners nnn hlpfull aan
വർക്ഔട്ടിന്റെ എത്ര മിനിറ്റ് മുമ്പ് കഴിക്കാം
30mint
എത്ര മിനിറ്റ് ശേഷം പ്രോട്ടീൻ shake കഴിക്കാം
@@user-rk6ds5zt7s വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്ത് 15 മിനുട്ടിനുള്ളിൽ പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക് കുടിച്ചാൽ കൂടുതൽ എഫക്ട് കിട്ടും. കാരണം ഈ 15 മിനുട്ടിനുള്ളിൽ കഴിക്കുന്ന ഫുഡ് നമ്മുടെ muscles ഏറ്റവും കൂടുതൽ absorb ചെയ്യും.
Bro odan pokund appo weight kurayum ath increase cheyan nthokeya terms
Pre workout foods Vomiting tendency ഉണ്ടാക്കില്ലേ...
Illa wrkout innu 1 hr munpu kazhichal mathi..
Pre workout mealil എത്ര grm protein ഉൾപ്പെടുത്തണം
Dates കഴിക്കാമൊ...?for Pre workout
Good information
Normal casel whey protein use cheyyunnathil valla problems undo? Like intense workout cheyyatha oral.
Nope brother.njan gym start cheyth one month kazhinj eppo muthal whey protein use cheytharn.njan starter arunu aa timile.no problems indeed😊