【よく効くサプリ→すぐ辞めて！】摂りすぎは身体の機能を低下させる！自分だけの腸内細菌を育てて健康になる方法【お米生活６：４】【漢方・整腸剤・クロレラ・青汁・酸化マグネシウム・ヘム鉄】【1日3食】
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
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#サプリメント
#腸内環境
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
私はアメリカ有名のサプリメントのカルシウムを2週間ほど摂取してたら右股関節に激痛が。。レントゲン取ったら石灰ができてました。先生に「カルシウムのサプリメントとか取ってます？」と聞かれてびっくりしました。すぐやめるようにいわれ、激痛がおさまるまで1か月かかりました。サプリメントこわいです！
あー😱大変でしたね💦
日本人はカルシウムを摂りすぎてはいけないと思います…
サプリって対処療法的な感じがします。疲れがとれないからサプリを摂るとかじゃなくて、そもそも疲れが出る原因を対処したほうが良いのではないのかと。
免疫力を上げるためにサプリを摂るのではなく、免疫力を下げている原因にフォーカスする。これを知ってからサプリは必要最低限。通販でやっている健康食品を摂るのを一切やめました。小麦をやめてお米食に変えるだけで体調は良くなります！！
同感です。
そのことに気づく人が増えて欲しいですね…
子どもにたくさんサプリメント買ってくる旦那にこの動画を見せたいってすごく思いました。良い動画です！
先生のおっしゃる通りです、コマーシャル何かで、やっているの、ろくな物無いです、身体の状況に応じて、自然の物から取る方が安心です、即効性が無いかもですが、急がば回れ、精神で安全第一ですね、お米が良い例と思いますが、腸内環境を良くすれば、薬やサプリは、使わなくても、バリバリ頑張っています、有難うございました🙇。❤😮
いつもコメントありがとうございます！ほんとにその通りですね✨
いつか福岡でもお茶会開いてください😃
動画ありがとうございました🙇
今年できなかったので、来年は福岡でやりたいと思っています！
楽しみにしてます☺️
ご視聴いただきありがとうございます！こちらの動画にいただきたコメントやご質問を解説しました！合わせてご覧ください。 th-cam.com/video/67FK5n-6TIM/w-d-xo.htmlsi=lbyTl1DvSsPoIOwM
いつも、ありがとうございます。
私は、お米生活を始めて１年3ヶ月になります。
２食生活を20数年していたので、
お米生活後、4キロほど増え、見た目も太ったねと言われます。また、ここ半年ほど髪がだいぶパサパサになってしまいました。
ただお米生活後胃の調子は良くなって来ています。ので、このまま続けていこうと思います。
昨日、NHKトリセツショーで、食物繊維を摂ることが、とても大事として紹介されていた食事例は食物繊維は多いのですが、ご飯とおかずが6:4よりもおかず多めに見えました。
腸内環境ランキング上位の紹介されていた方達はとても健康そうでお元気な方ばかりで、羨ましく見え、
やっぱり、もっと食物繊維のおかずを増やした方がいいのかな?と思ってしまいました。
其の辺はいかがでしょうか?
お米のすごいところは「でんぷん」の部分（糖質）にも食物繊維以上の腸内改善効果があるということです。残念ながら、まだまだあまり知られていません。野菜（おかず）をたくさん摂るよりも、断然、効果的です！NHKももっとリサーチしてほしいですね笑
こちらの動画を参考にご覧ください th-cam.com/video/CgBuJw6Aeuw/w-d-xo.htmlsi=Cjt9r7JrU6_uksoM
ですよ、サプリってお金かかります😖
それが要らないのなら、ラッキー 知れてよかった！って私は思いました。
サプリ代分、良い食品を買えるようになるから嬉しい限りです。
いつも貴重な情報を発信していただき、ありがとうございます。
私はお米を炊くときに雑穀とにがり（マグネシウム等を摂るため）とゼラチン（たんぱく質を増やすため）を入れて炊いてますが、やり過ぎでしょうか。
それから、今購入している雑穀がマンナン入りのものですが、マンナン入りでないものの方がよいでしょうか。
私もサプリメント（お通じを良くするのと、身体を温める栄養ドリンク）を毎日飲んでましたがお米生活してから、あんまり飲まなくなりました。
今、お米生活17日目ですが、食べる量の調整がなかなか上手くいかずについ食べ過ぎたりしちゃってます😅
お米の素晴らしさは実感しているのですが、もっと上手に食べられる方法がわかれば、お米生活に挫折する方も減るんじゃないかなと思います。
わたしはテレビの無い生活を送っているので、サプリ会社の洗脳被害に遭わずに済んでいます。信用できるのはゆきよ先生だけです。
ありがとうございます！ただ、私も完璧ではないので、客観的にご判断ください🙏
良い情報をお届けできるよう頑張ります！
酸化マグネシウムについては初耳でした
若い頃からの便秘でここ何年も色んな漢方薬を取っ替えひっかえ（クリニックで）飲んでいましたがある時漢方薬の大黄、センナ、アロエは便秘薬では腸を刺激するので（無理やり動かせる）土管腸になる、と、聞いて一大決心でパタリと止めて、酸化マグネシウムを処方して貰いました
これが案外良くて何ヶ月か続けていたところです…
酸化マグネシウムは副作用は無い、と、言う医者や看護師さんの言葉を何度か確認しつつ服用していましたがなんか効かなくなってきていました😅
もしかしたら消化に問題があるのかも？
食事は気を付けています！と、言えると思う😂
よく嚙んで食べ過ぎないようにします、（ストレス食いしてしまうので😅）
それと睡眠、（これも夜間トイレで自分ではどうしようも無い）
運動はちょっと…
片足スクワットは息が切れます😂良いかも😊
何とかやってみます😊
ありがとうございます✨
更年期対策にエクオールを飲んでいるのですが、飲まないほうがいいてすか？
詳しく解説していただきありがとうございました。
お米生活をして具沢山味噌汁をなるべく食べていますが、野菜を1日350gとれていないことが多いので青汁を飲んでいました。
野菜は350gに足りなくても気にしなくてよいのでしょうか。
野菜350gという設定にあまり根拠はありませんので、気にしなくて大丈夫です！どんな野菜をどんな食べ方にしているかによって、結果が全く違いますし😅
ユーグレナの質問したものです。お答えありがとうございました😊
今1歳半の子がいて今は食べてくれてるけどこれからもし偏食になったら栄養が心配だなと思って、その時にインスタでよく色んな育児系インフルエンサーが偏食っ子にユーグレナ入り粉を飲み物や食べ物に入れて摂らせてるのを見てこういうのも考えていかなきゃなのかなと思って質問させていただきました。ちょっと言葉足らずだったので付け足させていただきますすみません🙇♀️
偏食でも少食でも一応は食べてるからそう言った幼児向け栄養強化系食品はわざわざ買って摂らせなくてもいいんでしょうか？😅
育児系インフルエンサーさんはお仕事としてやっている可能性が高いですね😅（その前提で情報を見ましょう）
私にもよくお仕事でオファーがありますが全て断っています。
動画内でも説明しましたが、サプリに行くのではなく食べ物への興味づけをする、楽しく食べるための工夫をしましょうね😊
余程の偏食で成長に問題が出ている、体調が悪いなどがない限りは、心配しなくて大丈夫です！
要らない！要らない！サプリは要らない！！
喰っても、喰っても腹が減る！
ご飯が美味しい^_^
今の野菜には栄養素が少ないからサプリが必要と言うのはサプリ会社の煽りですかね？
野菜の栄養素が減っている問題と、サプリを繋げるのは、売るためのストーリーですね😅
コメント失礼します！ドテラ社のことでしょうか。違ったらごめんなさい。
私はサプリ気になるようですが、母は白米大好きで80代まで元気で生きてきました。
ある時サプリ摂ったら腕が痺れたとか言ってたので、
私が薦めても飲みませんね。。
私はビタミンCとかビタミンBは摂った方が良い、ニッピコラーゲンペプチドが良い、プロテインが良い、と言われて買ってますが、取っても良いサプリってあるんでしょうか？
ビタミンDが最近流行ってまた飲んでます😅
洗脳を解いて頂けると嬉しいです
解説した動画があるので、参考にご覧ください
th-cam.com/video/67FK5n-6TIM/w-d-xo.html
アスリートは食事だけでは栄養素が不足するので、サプリメントは必要なのでは？と思いますが、アスリートも常に食事とともに毎日少しはとってもいいと先生は思われますか？
アスリートにもプロや世界トップレベルからジュニアスポーツまで様々関わっていますが、特別なシーンを除いて、通常は食事で大丈夫です。
「アスリートは食事だけでは栄養素が不足するので」
色んな人が「自分、アスリートなんで」と言いますが・・・
筋トレyoutuberの視聴者はアスリートじゃ無いとおもうんだけど・・
@@お米チャンネル人生が変わる食べ コメント有難うございます！そのようにしてみます！
健康な方は必要ないかもですが加齢とともにへるユビキノール→とると歯肉炎すぐ治りました。
脂肪燃焼にカルニチンなどもありますね。
また、私は脳疾患の持病がありその薬の副作用でVB6減少してしまいます
専門病院でもVBの薬がありました
それはどうしても必要だから野菜タンパク質やゴハンとともにとってます。
持病で普通なら体内で作り出せるクレアチンも作り出せないのでとってます
家事、入浴、宅トレしても倒れなくなりました
コンドロイチン？とか胡散臭いのは確かに多いですね
また、カルシウムよりもマグネシウムが日本人には不足ですね
お悩みの症状が改善したら一旦やめたり減らしたりするといいと思います。持病などがある方はその状態に合わせて摂るのは必要ですね😊
アプリメントはやめて、完全栄養食(HuelやCompなど）はどうですか？
それ等のこと知りませんが、結局化学合成されたビタミンが配合されていればサプリのビタミン剤と変わりませんよ。フルーツグラノーラなんて原材料添加物にビタミンの名前だらけですね。
私は栄養価が高い内臓を食べることをおすすめした。牛豚鶏レバー、貝類ホタルイカ、丸ごと食べる稚魚ちりめん新子など。昔は貝類や稚魚を全て丸ごと食べるので完全食と言っていたそうです。
サプリメントではないのですが
一般的に納豆は腸に良いと云われていますが本当なんでしょうか？
杜氏は納豆を食べられないというほど強すぎる菌という事なので食べたら腸内細菌も壊滅されられそうと思ってしまいます😂
乳酸菌や納豆菌を生きたまま取り続けるといずれSIBOになってしまうかもしれないのでそれが怖いですね。ぬか漬け程度だと大した量ではないし基本的に洗って食べるものですからあまり菌の量は多くないでしょうけど。
先生‼️👋😃私は色んな病気がありサプリも欠かさず飲んでますが更年期障害の真っ只中です😌💓漢方薬を飲んでますが先生はどうお考えですか？