【なぜ小腸は7mもあるのか？】腸活は小腸が決め手！腸の仕組みとメカニズムから『腸活』の本質を理解する【整腸剤は意味がない？】【断食は小腸機能を減退させる】【お米生活６：４】
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
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小腸と大腸の機能がこんなにも違うとは思いませんでした。とても勉強になりました！健康な身体づくりは、他人（医師）や薬やサプリに任せるのではなく、自分自身で身体の機能を高めるのが一番大切ですよね。いつもためになる情報をありがとうございます❤
おっしゃる通りですね😊自分の健康を守るのは、流行りの情報ではなく、正しい知識だと思います。
本当に一から十まで理にかなってます。
小腸は無菌とは……また新しい事を知りました。
米と味噌汁、一日三食、よく噛む。
体を軽くしてくれたこのチャンネルに感謝です。
ありがとうございます！
栄養の入口である小腸に細菌がいっぱいいたら、とっても危険ですよね💦
いやーもうびっくりですね。高校ぐらいではキチンと教えられた事であるのでしょうが、後期高齢者の今、薬に頼り切っている自分のていたらくに愕然とする思いです。TH-camのお陰でしっかり学び残された人生を大切にしていきたいと思います。ゆきよ先生には目から鱗だらけで、感謝です。今日から実践です。
ゆきよ先生、いつもありがとうございます😌💕
小腸についてこんなお話は初めて聞きました😲
『使わないと退化する』
とても勉強になりました。
『使わないと退化する』→ 体の機能、全てに共通することです😊
まさかサプリメントで絨毛が短くなるとは・・・雑穀と具沢山みそ汁生活5年目にして調子が年々良くなっています。
これって結構怖いことです🤣
体の機能をちゃんと使ってあげると、頑張ってくれてどんどん変わってきますよね✨
絵上手です。良く分かります有難うございます。
ありがとうございます！
大変勉強になりました！ありがとうございます！
ありがとうございます！！
現在は腸活、つまり大腸が重要視される動画または書籍がある中、小腸の動画興味深く、またとても役に立つ内容でした!! 糖質つまり炭水化物も半分に減らすべき!!などの動画たくさんありその都度
迷いがあります😢
ありがとうございます！体は部分ではなく、全体を見て考える必要がありますが、世の中の情報は部分的なものばかりです。
炭水化物や糖質についても、摂取量はここ60年減り続けていて、1/3以下になっています。現在は、むしろ不足していることを知らずに発信している人が多いですね💦
２度目の視聴、勉強させて頂いてます
上手くいかないパターンの一つに絨毛突起が短くなっているっていうのはイメージしやすく腑に落ちます
ある程度時間を掛けて腸内の体質改善が必要なんですね
はい。衰えるのは早いのに、衰えてしまったものを回復させるのにはちょっと時間がかかるんです。
昨年閉経してから更に便秘はひどいです 現在お米生活４年目くらいです お米を２２０g毎食食べても爪は薄く縦線入り髪の毛は抜け細くお米のエネルギーを得られていないのを感じています お米でエネルギーを得られなくなっているのならどのような食生活をしていいのかもうわからなくなっています もちろんよく噛んでいます 咀嚼筋肥大を感じるくらいです（歯科医からはそんなに噛むことを意識しないでといわれたくらいです）たかが便秘といわれますが毎日楽しさを感じません 何もかもがストレスです
すみません😣💦いきなりですが、
わか玄米リセットプログラムの動画があったの思うのですが動画では１日２合と言っていましたが、私には柏原先生のご飯の量は2合には見えません何グラムほどたべてるのですか？
1回に200〜250gくらいのことが多いですね。時間がなかったり、食欲が落ちている時は150〜180gくらいのこともあります。間で小腹が空いたら追加することもあります。
１日の量にすると、1.5合くらいの日もあれば、軽く2合以上食べている日もあります。2合というのはあくまでも目安で、食欲がなかったらもっと減らしてもいいし、食欲があったら増やしてもいい。お腹の具合で調整して、2合前後が目安です。
小腸の働き、分かりました。目からウロコです。ありがとうございました。
一時お米控えていましたが、体調が改善しなかったので
お米食べ始めました。
はじめまして。
お米チャンネルを見て今まで疑問に思っていた多くのことが解決しました。大きく頷きながら見ています。
今回も全然分かっていなかった小腸の働きを知り驚きました。
ところで小腸は吸収し、免疫も司る重要な仕事をしていて、大腸はほぼ水分を吸収するのが仕事なら、そんなに頑張って発酵食品を摂る必要はあるのかなという疑問が湧いてきました。
どうなのでしょう❓
発酵食品の取りすぎによる不調も増えていますので、何事も適度にするのがいいですね😊
過ぎたるは及ばざるがことしですね。必死になり過ぎず、肩の力を抜くのも大切と分かりました。
最近ストレスがまた多く、飲む酵素とコラーゲンを飲んでみたら体調が良い感じなのですが 3食しっかり食べつつ、あくまでも＋αで酵素ドリンクや、美容ドリンクを飲むのは………どうなんでしょう？😂 先生のおっしゃる天然のサプリメント雑穀を、丁寧に食べ続けた方が、やはり身体には安心なのでしょうか？😂 ちなみにその粉末のドリンクは、甘味料なども全て自然のものです😮
調子が悪い時に一時的に利用するのはいいと思いますが、長期で常用しない方がいいですね。
この辺りの考え方を近々動画で解説したいと思います。
顆粒錠のビタミンCを摂取してますがそれも必要ないですか？
癌治療のひとつに断食がありますが
これについて先生の見解が聞きたいです
SNSや一般向けの書籍では、断食で癌が治ったという情報もありますが、これも健康被害が多いと思います。
私の経験上も現場のがんの専門医のドクターたちに聞いても、断食はリスクが高い方法だという意見が多数派です。
動画での解説も検討します。
@@お米チャンネル人生が変わる食べ
そうなんですね
ブドウ糖が癌のエサになってしまうので
自分は糖質だけは取らない方が良いかと思っています
犬や猫など病気の時エサを食べずにじっとして体力を病気を治す力に注ぐようですが
人間だけ違うとは思えません
（癌の場合は分かりませんが）
是非このあたりの動画の検討よろしくお願いいたします。
食べない減量を繰り返して、リバウンド王者！です。
短くなった絨毛突起は、使うことで回復すると言う解釈でよろしいのでしょうか？
使うことで回復しますよ！！少し長い目で焦らず続けてください。体はちゃんと応えてくれます✨
野菜の細胞壁ってよく嚙んだり細かく刻んだりした程度では栄養が吸収されにくいため
野菜は加熱してスープにしたほうが栄養素の体への吸収が格段に高くなるといわれるので固形物に拘る必要はないと思います
野菜は加熱したほうが栄養素の吸収が圧倒的に良くなりますね！
同じスープでもミキサーなどでドロドロにしたポタージュのようなものではなく、形がある状態のゴロゴロ野菜の状態のスープを優先するのがオススメです。小腸の機能面からは液体物中心にしない方がいいです。
→ ポタージュは時々ご馳走として楽しむもの、日常はゴロゴロ野菜のスープ
サプリメントに偏った生活からリアルフードに戻した時、太りやすいというのは何故でしょうか？
学校教育で是非教えて欲しい内容ですね。もっと早く知れていれば今の私はなかったのに😢
基本的な生きる知識として、学校で教えてくれたら、日本の健康レベルはグッと上がりますよね！無理なダイエットなども含め、不幸な健康被害は激減すると思います✨
ゆきよ先生助けてください😢
私は下痢をしやすくて、食べるとすぐにお腹が痛くなって下痢をしてしまいます。雑穀は業務スーパーのものを食べていましたが、もっといいものにした方が良いのではないかと思い、今は雑穀を注文中なので白米をよく噛んで食べています。
おかずを食べ過ぎてしまうことがよくあるのですが、おかずが多いと下痢しやすくなったりしますか？おかずを食べすぎないようにするにはどうしたら良いのでしょうか😢
また、食べると下痢をするので何も食べないほうが良いのでしょうか。
上手くまとまらない長文ですみません💦
それはお辛いですね😢
佐々木由美さんのこちらの動画を参考にしてみてください th-cam.com/video/WBJiMLbBKLQ/w-d-xo.html
自己流でうまくいかない場合は、由美さんに相談されるといいですよ！
動画ありがとうございました😃
とても参考になります😊
ビタミンを摂取しようとオレンジジュース100％を飲んでいるのですがやはりそれも果物のオレンジを噛んでやはり食べた方がそちらのが小腸や栄養吸収の為にいいのでしょうか?😃
おはようございます❗️先生のお話し納得ですね✨、穀物や芋類、野菜等皮事良く噛んで食べる様に出来ているんですね、皮の部分に栄養が多いのが小腸の為にも良い分けだ❗️、良かったです✨、自分は、もったいないのと、面倒くささで皮事使いましたが、利にかなってました✨、玄米食もバカに成りませんね、有り難う御座いました。😀
大腸の事はいろいろ情報が入ってくるけど、小腸については始めて知りました。
あたしは長年サプリメントや便秘薬を飲み続けて、最近では整腸剤も飲んでいます。
なので今はお米生活を始めていますが小腸の昨日は衰えてるので、栄養の吸収などもうまくできていないんだろうなって思いました。
整腸剤もサプリメントと同じで扱い？同じような物として、整腸剤も飲まない方がいいんでしょうか？
ゆきよ先生のチャンネルは凄く分かりやすく身体の仕組みなどを教えてもらえるので、とっても勉強になります。
今まで負担ばかりかけていた自分の身体を、お米生活で元気にしてあげたいなって思います。
残念ながら、小腸に注目している人は少ないんですよ…ドクターもほとんどご存知ないです。
ご質問の件は、近々動画で解説したいと思います！
整腸剤の大量摂取とはどの程度量なのでしょうか？表示された決められた量でも毎日飲むとだめなのでしょうか？小腸は無菌状態と言われましたが整腸剤（ビオフェルミン、ビオスリー）などは小腸に住み着く菌が２種類ありますがその点も疑問です。お忙しい中すみませんが回答お願いいたします。
規定量であれば問題はありませんよ。小腸は大腸に比べて圧倒的に菌は少ないです。（大腸に近づくにつれ増えます）
また、外から取り入れた菌は腸内にはほとんど留まらず、1日くらいで出ていってしまうため、毎日摂取が必要となります。
お忙しい中回答ありがとうございます。またわからなくなりました（涙）。１日で体内から出るのなら、蓄積しないので「大量摂取」はないという解釈でよろしいのでしょうか。なんどもすみません。
再生リストを作りました！
th-cam.com/play/PLJsXGc1_s3rUWXEVPlogyuTChDsB9ZG15.html&si=N94DhbY3HmLq31Bk
腸内細菌は大腸にいるんですね！初めて知りました m(_ _)m ありがとうございます
ドクターでも注目している人は少ないので、情報があまりないですよね。
興味深い内容ですね
絨毛突起に関する論文を読んでみたいので紹介して頂けませんか
あなたの絵で十分伝わってます。
血液はどこで造られますか？
教えてください。
腸のどこの部分で『血液』が造られるのですか？
@@kei-nm6of 骨髄？
過敏性腸症候群の人に多い、小腸に細菌が増えすぎる病気のSIBOになりました(涙)
江田証先生の本を読みまくり、原因らしい食べ物を減らしたら、胃酸の薬ものまなくなりました(喜)
有酸素運動は、栄養の吸収率を上げる
小腸に液体状の物は良くないと言われますがよく噛んでドロドロにして飲み込んだらスムージーと同じではないですか？唾液によって小腸が鍛えれるということですか？
それとも噛みすぎてドロドロにしすぎても良くないということですか？
枝葉末節、言葉遊び。愚問。
@@futosieguchi8463 答えれんくせにいちいちうざいわ。
@@futosieguchi8463答えれないくせにいちいちうざいですねあなた。
断食で小腸のヒダが縮んでもまた回復するのなら、断食が悪いとは言えないのでは？
説明が近視眼的でとても正しい知識とは思えまえん。
あたらしい。
ドクターも含め、栄養士でさえも、注目している人がほとんどいません😭