💥 How to do PULL-UPS correctly 💪🏼
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Discover how to do the Pull-ups exercise correctly. Plus, you'll learn a progression that will help you avoid injuries and stagnation.
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Gracias 🎉
¡Hola @rocio2542! 😊 ¿Cómo estás? Si tienes alguna pregunta sobre calistenia o necesitas algún consejo para tu entrenamiento, estaré encantado de ayudarte. ¡Espero que estés disfrutando de tus sesiones de ejercicio! 💪 Si alguna vez te animas a probar clases online, sería genial compartir entrenamientos contigo. ¡Un abrazo!
Gracias Nacho. A ver si por fin consigo progresar un poquito 😅.
¡Hola! No te preocupes, avanzar en calistenia puede llevar tiempo, pero con constancia lo lograrás. Si tienes alguna pregunta específica o necesitas ajustar algo en tu rutina, aquí estoy para ayudarte. ¡Ánimo! 💪😅
Gracias crack
@@franciscojaviercastroontiv3937 gracias a ti!
@@nachogstHola, es conveniente hacer un día tren superior y otro dia tren inferior?
@ es una buena forma de organizar el entrenamiento. Hay muchas, pero esa es una de ellas y está genial.
Espero lograrlo.. trabajare en ellas
Seguro que lo lograrás, con esfuerzo y dedicación todo es posible. ¡Ánimo! 💪 Si necesitas ayuda o consejo, aquí estoy para lo que necesites.
Nacho que tal un vídeo con la técnica correcta de las flexiones al igual que este de dominada 👍👍👍
¡Hola! Me alegra mucho que te haya gustado el vídeo de las dominadas. La técnica de las flexiones también es súper importante, así que es una excelente idea para un próximo vídeo. ¡Gracias por la sugerencia! Si tienes más ideas o necesitas ayuda con algún otro ejercicio, no dudes en decírmelo. 💪🏼
Muchas gracias. Muy bien explicado.
Tengo una duda. Por ejemplo en el mes de acumulación yo puedo hacer con una mesa 10 dominadas, es decir nivel 2. En el mes de intensificación como puedo aumentar la intensidad, directamente una dominada normal? Yo solo consigo hacer 3 o 4
¡Hola! Me alegra que te haya resultado útil la explicación. En el mes de intensificación, lo ideal es buscar progresiones que te ayuden a alcanzar las dominadas normales poco a poco. Podrías intentar hacer dominadas asistidas o negativas para ir ganando fuerza. Otra opción es añadir peso a tus dominadas nivel 2, si tienes acceso a algún material que te lo permita. ¡Ánimo con el progreso, seguro que pronto llegas a hacer más dominadas normales! Si tienes más dudas, aquí estoy para ayudarte. 💪
Cuantas veces por semana es lo recomendable. Yo tengo 49 años
❤🎉
¡Hola @KattallyM! 🤗 ¿Qué tal llevas tu entrenamiento de calistenia? Si necesitas algún consejo o tienes alguna duda sobre los ejercicios, aquí estoy para ayudarte. 💪✨
Que tal Nacho, las flexiones de pecho es un ejercicio que puede complementar las dominadas, si las haces después o antes de estas, o tu, según tu experiencia, nos recomiendas que ambos ejercicios se hagan por separado, cada cual en su momento, con sus series respectivas?
¡Hola @joanvargas7446! 🤗 Las flexiones de pecho son un excelente complemento para las dominadas porque juntas trabajan todo el tren superior de manera equilibrada. Personalmente, me gusta integrarlas en la misma sesión. Puedes hacerlas antes o después de las dominadas, dependiendo de tu objetivo. Si buscas más fuerza en las dominadas, hazlas primero. Si quieres trabajar más el pecho, empieza con las flexiones. Recuerda siempre calentar bien y ajustar las series a tu nivel. ¡Ánimo con tus entrenamientos! 💪
@nachogst mil gracias por la repuesta y por tus excelentes videos Nacho...! 🥇💪👍
Video muy pro
¡Gracias! Me alegra que te haya gustado el video. ¿Practicas calistenia o estás pensando en empezar? 💪😊
Auxilio porque estoy escuchando esto en inglés? Que hice mal😂
¿de dónde eres?! en ajustes > pista de audio > español
¡Jajaja, no has hecho nada mal! A veces pasa que buscamos cosas y terminamos encontrando versiones en otros idiomas. Si necesitas una recomendación en español, aquí estoy para ayudarte. ¡Gracias por compartir tu comentario! 😂💪
Gracias ❤
@@blansuf6 a ti