Может немножко не в тему коммент, но нельзя сейчас из сборной ни Саню, ни Макса отпускать, именно благодаря таким пахармям наши новые молодые дарования могут перенять готовность выкладываются на тренировках. Словом, если Устюгов,Большунов, Червоткин будут пахать на тренировках, с той же интенсивностью, как Легков и Вылегжнин, то о Клебо скоро все забудут! Пусть Саня ещё 1 олимпийский цикл побудет в сборной!
Цитата со странички ВК: "Это на второй тренировке после часа кросса. Длительность упражнения 1 минута и 15 сек, далее 15 секунд на отдых и смену упражнения. Всего 30 минут работы."
Тут есть чисто статика. А большинство упражнений с раслаблением происходит, чего не должно быть - теряется весь смысл для гипертрофии окислительных волокон. Но если внимательно смотреть - то относиьтльно мышц корта это требование врлде как выполняется, особенно упражнение с резинками. Но это все же не статодинамика, которая выполняется медленней и без раслабления.
Спасибо!
Топ
Может немножко не в тему коммент, но нельзя сейчас из сборной ни Саню, ни Макса отпускать, именно благодаря таким пахармям наши новые молодые дарования могут перенять готовность выкладываются на тренировках. Словом, если Устюгов,Большунов, Червоткин будут пахать на тренировках, с той же интенсивностью, как Легков и Вылегжнин, то о Клебо скоро все забудут! Пусть Саня ещё 1 олимпийский цикл побудет в сборной!
А сколько по времени работа? И сколько подходов?
Цитата со странички ВК: "Это на второй тренировке после часа кросса. Длительность упражнения 1
минута и 15 сек, далее 15 секунд на отдых и смену упражнения. Всего 30
минут работы."
жесть
Легков идол!
Помогло в лыжах 5 медалей
вот только это не статодинамические упражнения
Это упражнения с элементами статики и динамики, чем же они не попадают под определение "статодинамические"?
Тут есть чисто статика. А большинство упражнений с раслаблением происходит, чего не должно быть - теряется весь смысл для гипертрофии окислительных волокон.
Но если внимательно смотреть - то относиьтльно мышц корта это требование врлде как выполняется, особенно упражнение с резинками.
Но это все же не статодинамика, которая выполняется медленней и без раслабления.
Какой ужас...