สอนวิธีการฝึกบาลานซ์ข้อเท้าและหัวเข่า ช่วยลดอาการบาดเจ็บได้มากขึ้น

[@oldcat3565]

เป็นประโยชน์มากครับ ผมอายุ 30 เพิ่งจะเล่นบาส
และเพิ่งเจ็บข้อเท้าตอนเขย่งมาด้วยครับ