Самосаботаж: вот почему ты портишь свою жизнь
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- Самосаботаж постоянно с тобой. Когда ты вроде бы стремишься достичь цели, но вместо этого сливаешь время и силы на совсем посторонюю ерунду -- это самосаботаж. В психологии самосаботаж называют самозатруднением, но в этом видео я буду придерживаться бытового названия этого явления. Почему самосаботаж возник в твоей жизни? Зачем ты портишь её? В чём истоки самосаботажаа? Все подробности в этом видео.
Мой Телеграм - t.me/zygmantovich_pavel
Курс о самооценке -- bit.ly/3CbIZd4
Тайм-коды:
00:00 -- Вступление
00:55 -- Психологические потребности
03:55 -- Причина самосаботажа
05:45 -- Экспериментальные доказательства
07:22 -- Наглядный пример самосаботажа
08:18 -- Это не вторичные выгоды
09:26 -- Промежуточный итог
10:07 -- Первый способ преодоления самосаботажа
11:00 -- Второй способ преодоления самосаботажа
13:15 -- Третий способ преодоления самосаботажа
15:59 -- Пример использования этих способов
17:43 -- Как справиться с самосаботажем у себя
18:22 -- Итоги
Плейлист "Самооценка" -- • Самооценка
Видео про:
Потребности и пирамиду Маслоу -- • Пирамида Маслоу? Забуд...
Вторичные выгоды -- • Вторичные выгоды - ВРЕ...
Самооценку -- • Самооценка: что это на...
Плейлист "Установка на заданность" -- • Установка на заданност...
Ссылки на исследования и текстовая версия видео -- zygmantovich.com/?p=18174
Мой сайт - zygmantovich.com
Мой Фэйсбук: / zygmantovich
Мой Вконтакт: pavelzygmantovich
Мой Инстаграм: / pavelzygmantovich
Мой Телеграм: t.me/zygmantovich_pavel
Текстовая версия и все ссылки на научные источники -- zygmantovich.com/?p=18009
Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.
Самосаботаж встречается повсеместно. Это очень вредная штука, потому что из-за самосаботажа мы не достигаем тех целей, которые нам нравятся, интересны и нужны. И это парадокс! Как получается так, что мы знаем, к чему стремиться, хотим к этому стремиться, но вместо действий ставляем себе палки в колёса? Для психологов тут нет никаких тёмных пятен -- всё давно изучено, исследовано, проверен экспериментально. Много хороших учёных рассмотрели самосаботаж с разных сторон и разобрались в его причинах, последствиях и, конечно, способах устранения. Я этом видео я в самой сжатой форме расскажу о том, откуда возникает самосаботаж, почему он появляется в жизни человека и как его можно преодолеть, чтобы всё-так двигаться к своим целями и результатам. Вы узнаете, как самосаботаж связан с потребностью в компетентности и с потребностью в причастности. Почему на самосаботаж так влияет самооценка и причём здесь установка на заданность, открытая Кэрол Дуэк. Да, для объяснения такого феномена как самосаботаж, требуются обширные знания из мира доказательной психологии. Нужно рассказать о самых разных моментах, открытых учёными-психологами, потому что только так понятно, откуда же возникает самосаботаж и как с ним бороться. Прошу к столу!
Видео: • Самосаботаж: вот почем...
Канал: / pavelzyg
благодаря самому категоричному узнала, что я чемпион мира по самосаботажу🤣
О'Ксана Dнепр, я не со зла, честное пионерское!
Может быть стоит как следует подготовиться, натренироваться и выступить на следующей олимпиаде по самосаботажу? )
мои поздравления, вы преуспели 👏
gtnhjd cbljhjd, прошу прощения, не понял вопроса, увы.
@@pavelzyg если я правильно поняла🤔 самосаботаж проявляется из-за повышеной тревожности или это негативные установки человека?
Замечала за собой такое) в такие моменты начинаю прокрастинацией страдать. Особенно, если нужно сделать важное, что не хочется делать, а надо
Мария Кравченко, теперь вы знаете, что не одиноки :)
@@pavelzyg чем отличается самосаботаж от прокрастинации?
Янкел Бумштеин, не всякий самосаботаж -- прокрастинация. Более того, не всякая прокрастинция так разрушительна как самозатруднение
@@pavelzyg очень интересно подробнее раскрыть этот Ваш тезис. Если есть видео на конкретно эту тему - будьте добры, ткните носом в ссылку (на Вашем канале впервые). Если нет, то буду ждать (подписался). Спасибо.
@@YankelBumshteinсамосаботаж, это когда портишь, отношения например, есть возможность изза этого войти в переживаний невроза
Действительно ... Павел как-то очень интересно и содержательно рассказывает о таких вещах, которые всем нам оооочень важны. Мы же до старости лет ходим, и сами себя понять не можем. Все такие умные - а всю жизнь косячим и косячим почти на каждом шагу. А тут пришел Павел - и совершенно уникальными примерами показывает нам, в чем тут у нас всё дело. Прям умничка этот Павел.... подписалась, и послушаю всё, что этот умный человек говорит.
🤣 звиздеть не мешки ворочать
у меня так! я всю жизнь жил с идеей, что меня не волнует мнение окружающих, а к 40 годам осознал, насколько я от него завишу и этот факт меня тормозит по жизни и я из-за этого не реализован к 44 годам. А вот и оправдание😂
Я такая же)) Строила из себя крутую и независимую, но к 30 годам осознала свою зависимость от мнения общества.
Спасибо, познавательно.
К сожалению, не рассмотрена такая распространная ситуация, когда человек успеха боится больше чем неудачи. Или когда самосаботаж становится бессознательной формой селфхарма. Или когда человек начинает неосознанно организовывать себе такой событийный ряд, итог которого соответствовал бы его представлениям о себе и том, чего он достоин, его самооценке.
Т.е. комплекс ситуаций, когда самосаботаж растет из глубинных установок о своей недостойности или из страха, что успех может повлечь какие-то серьезные перемены в судьбе и/или в своих представлениях о себе и своем месте в мире.
Изложено сумбурно, но думаю смысл понятен.
Dara Veider, именно эти ситуации и рассмотрены (кроме страха успеха, потому что такового не существует, это миф) :)
Прекрасно изложено, именно так, всё про меня! Вы не знаете, что можно почитать на эту тему?
@@pavelzygк сожалению, об этом нет в Вашем видео.
Хороший комментарий. Кажется, вы копнули очень глубоко .
:-о Интересно..!
Понятное изложение материала, текстовая версия, исследования, а не отсебятина. В общем, мне хватило 5 минут, чтобы подписаться. У вас замечательный канал! Огромное спасибо! 👏👍
Ольга Соловьева, вам спасибо!
Присоединяюсь со своей благодарностью Павлу. Большое дело творите: наводите порядок в голове людей. Во многом помогает.
Margarita Shmel, рад быть полезным!
Действительно. Если вам по барабану мнение окружающих, то вы готовы делать рискованные вещи, попадать в странные двусмысленные ситуации, вызывать у окружающих такие эмоции как Недоумение, Раздражение и Разочарование и при этом вам будет категорически на это наплевать, потому что вы фокусируйтесь не на окружающих, а на чём-то другом внутри себя, окружающая реальность это просто ваш фон, он не важен.
😜✌️ Хорошая штука- высокая самооценка. Полезная в карьере и в сексуальной жизни.
главное, чтобы в сексуальной жизни вам не было плевать на мнение партнера ))
@@user-bd1vs1lv8y 🤣👍
неправильный вывод. ты будешь просто всех бесить и раздражать, и если тебе будет на это пофиг, то когда-нибудь эта ненависть достигнет своего апогея и выльется за пределы допустимых норм. умные люди не аккумулируют ненависть других на себе. да, они поступают по-своему, но ведут себя при этом достойно.
@@shadshads7933 блин, этот поистине умный коммент надо в топ. Хоть с его момента год прошёл.
Вам всегда было по барабану или вы перешли на такой этап после того как были зависимым от мнения?
Павел, ваша работа в области психологического просвещения бесценна. Столько нужной, понятной и практически полезной информации на вашем канале, и к тому же даром! Пожалуй, более полезного и понятного канала на ютубе в этой области я не знаю. Благодарю вас за этот титанический труд!
Belkin Alexey, вы мне льстите :) Но это очень приятно!
Не пойму, зачем эти современные специалисты и умники так руками телепают?
Чрезмерная
жестикуляция ...
5:00 - нет. Это не так.
Очень странное рассуждение.
И вообще, пример с Олимпийским спортсменом не совсем удачный
Лучший способ преодолеть самосаботаж - нытье! Всегда перед экзаменами говорил всем вокруг, что плохо подготовился, хотя старался все выучить по-максимуму. Безпроиграшный вариант. 1. Получится - возникнет приятное удивление. 2. Провалишься - скажеть: "Ну я же говорил, что был неготов. Знал наперед, что провалюсь".
Вы единственный блогер,которому мне хочется писать комментарии. Каждое видео как будто отрезвляет. Спасибо за вашу работу ❤️
В следующий раз, когда я буду работать над сложной задачей, я буду вспоминать ваши слова, Павел. Спасибо вам большое.
Боже, как своевременно. Павел, вы великолепны, приступаю к просмотру со священным трепетом, готовясь познать истину))
Анна Маер, надеюсь, не разочарую :)
Про собак, которые все равно будут любить проигравшего на олимпиаде, улыбнуло😁 Расскажу про себя: когда я пошла на айкидо, как и мечтала до этого года два, я считала это очень важным делом для себя и мечтала о чёрном поясе. Из-за того, что это было для меня супер-важным, я очень близко к сердцу принимала, когда у меня что-то не получалось. Помню, собиралась сдавать на очередной пояс, так сэнсэй покритиковал накануне один мой удар, я решила, что раз не умею делать этот удар, то все плохо и экзамен не сдам, и не пошла 🙈 Потом начались пропуски тренировок как бы потому что болит голова или ещё что-то идёт не так...
Анна Мессир, спасибо за такой яркий пример!
Удар? В айкидо? 😏
Спасибо, редкое чувство когда после "лайка" хочется тыкнуть "лайк" еще пару раз. В самое сердечко❤
iumi_label, вам спасибо!
Очень похоже на перекладывание ответственности. Человек перекладывает ответственность на некоторое "самозатруднение" в случае неудачи.
примеры с олимпиадой неудачны, там мировая фабрика тщеславия, а к психологам идут люди со своей обычной жизнью
Меня как будто распотрошили в этом видео, но и глаза открыли. С неустойчивой самооценкой реально думаешь «один неверный шаг, и все отвернутся», надо будет с этим поработать. Спасибо за видео, буду смотреть и остальные!
Павел, огромная благодарность Вам за Вашу работу! У меня после долгих лет прокрастинаций и поисков наконец сложился пазл и пошли инсайты и озарения, спасибо! Даже пришло понимание того, что в глубине души под влиянием религии я боялся Бога за свои грехи и что в религии есть ещё и Иисус, который нас спас. Вот это инсайтище) Спасибо ещё раз, всех Вам благ, Павел!
Diman, рад быть полезным!
Павел, спасибо большое! 30с лишним лет жил с этим. Кстати, спасибо Вам большое за это преодоление, хоть ещё и не полностью решил эту задачу.
Полиграф Полиграфыч, на здоровье!
Спасибо) прям то что надо, за счет доказательности мозг верит всем словам
и действительно если убрать оценку других то становится так легко и интересно жить
Je On, на здоровье!
Полезно узнавать понятия, под которые попадают собственные действия. Так их легче заметить и правильно "обработать"
Мы настолько не в себе, что очень часто идём против понятной как 2×2 логики лишь бы понравится...Спасибо за канал на редкость интересно
О да, это я. Устраиваю себе такое. Но уже фиксирую и работаю над этим. Выстирать шторы даже умудрилась когда было страшно закончить проект. Но до дедлайна все сделала. И идеальный порядок и работу. Только устала очень.
Благодарю, что вы разложили по полочкам то, что я интуитивно исполняю, как насчет самооценки, так и насчет разрешения себе на ошибку. Если мои успехи кого то не устраивают- прямая дорожка в хвойный лес😊. Хорошую тему вы подняли. Удачи вам❤
Важный момент страх брать ответственность на себя
Павел, спасибо за ваш труд! Я наткнулась на ваше видео случайно, но не смогла остановиться слушать и вот я уже на вашем канале)
Огромное спасибо за то, что помогаете людям!
Комментарий для продвижения канала самого категоричного психолога в мире))
Ого! Сколько полезнейшей информации о практике преодоления страхов, которые ужасно, ну просто неимоверно мешают работать. Спасибо!!
Смотрю вас несколько лет, вы всегда из любой ситуации вытягиваете в позитив!))) Спасибо огромное!)))
Houp Piligrim,. на здоровье!
Спасибо❤
Павел , делаете очень нужное дело! Спасибо огромное! Теперь я понимаю почему не достигла карьерных высот...хотя были все предпосылки к этому! На ровном месте возникали трудности и я должность не получала.. хотя все предпосылки были...В 45 лет у меня появилось хобби. -моржевание, надо было выступать на соревнованиях... я отлично плаваю, и результаты у меня хорошие , но как только соревнования.. все пипец.. самосаботаж... иногда сознательно понимала страх провала... подвести команду... хотя повторюсь... в разминках среди членов команды была лучшая... капитан наш ну просто в бешенстве от моего саботажа...
Я благодарна за видео, так как только сейчас я поняла, что в школе я пережила несколько бойкотов в классе и моя семья меня не поддержала... наоборот высмеивали (поддержки со стороны семьи не было .. (только газлайтинг и абьюз)) .. это был 5, 6 класс школы Два бойкота были вообще моральным адом... Да, я выдержала... и не пошла на поводу толпы.... не давала списывать двоечникам, плевать хотела на угрозы.. (хотя страшно было) класс был как говорят бандитский . Меня зауважали (так как поняли, что мне проще быть убитой ..чем покориться чужой воле и быть марионеткой) , но травма осталась...
Мне сейчас 55 лет, но понятие класс для меня до сих пор это в основной массе до 8 класса (потом ушли в ПТУ хулиганы) сборище идиотов (многие уже давно в мире ином..) и жуткая аллергия на одноклассников (несмотря на то, что первый муж (сейчас в очень хороших отношениях) был одноклассником) ...и после школы уехала из отчего дома за тысячи км.. подальше от родственников и места, где жила...
У меня много страхов и низкая самооценка потому что никто никогда не поддерживал. Не говоря уже если проблемы, то мама ещё сверху добавляла, говоря что я ведь дура, поэтому все так у меня хренова)) Годы работы над собой и с психологом помогли. Так что поддерживаю все что вы говорите!
Как раз читаю эту книгу - “Mindset”. Интересно вы перевели слова fixed mindset и growth mindset .спасибо 👍🏻
Elvira Liudinina, это не я :) Насколько я помню, так в русском издании :)
Как я рада, что открыла для себя Ваш канал! 🤩💯🏆
Спасибище! Просто огромное) Именно этого видео именно от вас я давно ждала, чтобы "склеить" все, чего я уже достигла в "саморазвитии")))
Анна Dor, на здоровье!
Благодарю вас за отличную работу, Павел!
Как всегда, содержательно, интересно и с опорой на научные данные.
Антон Незговоров, рад быть полезным!
Попали этим видео в точку, во многих моментах узнал себя. Саботирую написание диплома в вузе, потому что боюсь не оправдать ожидания родственников, особенно мамы. Несмотря на все, что делаю в своей жизни, что меняю - по ее мнению самое главное именно учёба. И она уже ищет варианты куда меня пристроить, хотя у меня вообще другие планы
Допустим да, у кого-то есть люди которые не отвернутся, а если таких людей нет. Не то чтобы они отвернутся, но будут осуждающе-токсичны. Тогда получается что нужно делать упор лишь на укрепление своей самооценки? Что делать людям у которых нет никакой опоры в других людях?
Павел, так вышло, что смотрю я Вас, точнее подписана, несколько лет. И только пару дней назад мне попалось ваше видео про дисциплину. И я поняла, меня просто прошибла фраза про мракобесие в психологии. Это был просто невероятный инсайт, сильнейший за последние несколько лет. Я смотрела про доказательную психолтгию и не понимала сути этого понятия. Благодарю за Ваш труд и настойчивость. Жду 500 тыс. За такими, как Вы будущее
Ахах, когда я рассказывала маме о своих неудачах, она мне говорила, что у меня как всегда какие-то оправдания, а ведь и вправду от меня всегда что-то требовали. Чаще это касалось оценок в школе. И когда я получала что-то ниже 5, я всегда оправдывалась. Спасибо моей "поддерживающей" семье 👍
Мне напомнило мою ситуацию. Поступал в ординатуру, готовился к ней, читая лекции и книги, и понимал что впереди тест и что надо потренировать тест, поискать ответы, но словно из головы это вылетело, не думал об этом до самого экзамена. И сам пытаюсь понять что случилось и как я мог это упустить и не могу объяснить. Потому что все остальное в плане документов, повторения лекция начал готовить задолго до, но самое важное в плане теста будто в затмении
Брат шикарный формат с подтверждением документальным и ссылками . Очень научно . Подписка
Хотел сегодня избавлятся от телефонозависимости, но опять встретил прекрасного автора.
Мне кажется, что я часто лажаю. Бывают и серьезные косяки. Поэтому я всегда сначала попсихую, попереживаю, (иногда поплачу), но потом говорю себе: "Все ошибаются, ничего страшного" и продолжаю работать, переделываю что-то или исправляю ошибку. Очень помогает, что я работаю в хорошем коллективе, который позволяет исправлять свои ошибки, а не пытается повесить меня на доске позора за любой косяк.
Спасибо за полещную и интересную информацию.
Я склонна к самозатруднению, но чаще оправданий ищу способы принизить себя, чтобы вызвать сострадание и жалость к себе. Хотя, не отрицаю, что я могу просто не замечать этого за собой
Я в восхищении! Как же понятно и интересно Вы объяснили такую сложную тему. Спасибо огромное!!
Спасибо за видео, коментарий, что бы их было больше
M V, спасибо!
Здравствуйте, спасибо за столь интересное видео. Мне всегда помогало снять с себя высокие ожидания. Например перед публичными выступлениями попросить прощения и сказать что ты не профессионал. Так легче и результаты как правило лучше.
Обожаю видеть людей умнее себя
Есть такое)))
По существу и ноль самолюбования.То,что надо.
Идеальное видео на время сессии
На 8 минуте захотела написать комментарий про вторичные выгоды, и тут вы резко сказали про них 😂
Няшка В Кармашке, умею! :)
Теперь я понял, на кого стоит опираться при развитии своей карьеры. Я пока что начинающий звукорежиссёр, и я за 2 года набрал столько проектов, так их и не сделав, что мне стыдно вообще пытаться закончить или как-то начинать. Надеюсь, я в буре сомнений, отчаяния и злости не забуду о тех, кто меня примет даже с моими говно-сведениями. Спасибо за видос!
Тоже самое, только с видео(
Павел, перешел вас на сайт и хочу вам сказать что цена за консультации ниже той, которую ожидал увидеть!)
Саботирую в своей жизни всё действительно важное. Не могу с Вами согласиться в том, что это происходит потому, что мне важно мнение окружающих, по следующим причинам: во-первых, для меня очень мало значит, если вообще что-то значит, мнение окружающих, и, во-вторых, этот самосаботаж и неделание важного и нужного приводит к гораздо более плохим последствиям, чем любой возможный неудачный исход (если бы я делала, но плохо получалось). И, соответственно, люди за моё бездействие меня осуждают гораздо сильнее, чем осуждали бы за мои возможные неудачи. И я сама осуждаю себя за самосаботаж и бездействие сильнее, чем осуждала бы за плохой результат, потому что я понимаю, что не ошибается только тот, кто ничего не делает. И окружающие меня люди это понимают. И при всем этом я продолжаю самосаботаж и бездействие. И уверена, повторюсь, что мнение окружающих в этом не имеет никакого значения. Я хотела бы понять, откуда мой саботаж и как его преодолеть.
У меня такое же состояние. Знать бы, почему так...
У меня тоже😢
Во многих областях моей жизни мне вообще плевать на мнение окружающих - было в школе, в универе и на работе сейчас, однако когда речь идет об отношениях с девушками, тут начинаются проблемы. Несмотря на то, что в реальности ни одна из моих партнерш не хотела от меня сверхъестественного, у меня в голове всегда с их стороны были придуманы жесткие требования, которым я должен соответствовать - поэтому очень часто прекращал отношения, чувствуя себя неспособным соответствовать требованиям, которые сам и придумал. Это особенно ярко проявилось в двух аспектах: 1) когда я пытался сдать на права автомобильные, я, даже будучи ранее уверенным, что смогу сдать, на самом экзамене до паники себя накрутил, боясь провала и того, как я о провале скажу своей девушке - в итоге до сих пор не могу восстановить ту уверенность, даже несмотря на то, что расстался с девушкой; 2) очень сильно переживал, когда у меня была первая девушка, относительно всего, что касается секса. Она была уже опытна и рассказывала о своём опыте (хотя я просил этого не делать), а когда у нас всё дошло до первого секса, я опять же чуть ли не в паническом состоянии был, боясь, что не смогу быть лучше тех парней, с кем она спала. В последствии всё становилось спокойнее, но беспокойство иногда возвращалось. Мы расстались и спустя пять лет после расставания случайно встретились. Во время разговора, случайно зашла тема секса и моя бывшая девушка сказала, что лучше меня у неё никого не было. С моей же стороны могу сказать, что расслабиться у меня получалось только изрядно напившись.
В последнее время пробую аутотренинги - потихоньку получается двигаться к спокойствию
Видео просто бомбическое! Огромное спасибо за ссылки на исследования!
Спасибо, Ваши видео помогают познать психологию, чтобы использовать её в гейм-дизайне видеоигр. В частности, известны и пирамида Маслоу, и SDT, что я уже видел в одной книге по гейм-дизайну.
Была бы у меня уже работа - я бы задонатил на развитие новых тем на этом канале :)
Спасибо большое, вот просто слушаю и плачу. Надеюсь это видео ещё много кому поможет.
Спасибо Вам большое, Павел!
"Чудовищно страшно" 😭😭😭 дааа
Благодарю Павел!!! 🎉
Мой Телеграм - t.me/zygmantovich_pavel
Курс о самооценке -- bit.ly/3CbIZd4
Тайм-коды:
00:00 -- Вступление
00:55 -- Психологические потребности
03:55 -- Причина самосаботажа
05:45 -- Экспериментальные доказательства
07:22 -- Наглядный пример самосаботажа
08:18 -- Это не вторичные выгоды
09:26 -- Промежуточный итог
10:07 -- Первый способ преодоления самосаботажа
11:00 -- Второй способ преодоления самосаботажа
13:15 -- Третий способ преодоления самосаботажа
15:59 -- Пример использования этих способов
17:43 -- Как справиться с самосаботажем у себя
18:22 -- Итоги
Плейлист "Самооценка" -- th-cam.com/play/PLPNzHQ3dbnnqToQQwOkBZFsv6N9VIiT7U.html
Видео про:
Потребности и пирамиду Маслоу -- th-cam.com/video/Ve3-POrZITE/w-d-xo.html
Вторичные выгоды -- th-cam.com/video/F7J94SexBNM/w-d-xo.html
Самооценку -- th-cam.com/video/s0yC9FqZyck/w-d-xo.html
Плейлист "Установка на заданность" -- th-cam.com/play/PLPNzHQ3dbnnoBD_a8wU4XlzBTLRitdbB_.html
Ссылки на исследования и текстовая версия видео -- zygmantovich.com/?p=18174
Мой сайт - zygmantovich.com
Мой Фэйсбук: facebook.com/zygmantovich
Мой Вконтакт: vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм: instagram.com/pavelzygmantovich
Мой Телеграм: t.me/zygmantovich_pavel
Текстовая версия и все ссылки на научные источники -- zygmantovich.com/?p=18009
Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.
Самосаботаж встречается повсеместно. Это очень вредная штука, потому что из-за самосаботажа мы не достигаем тех целей, которые нам нравятся, интересны и нужны. И это парадокс! Как получается так, что мы знаем, к чему стремиться, хотим к этому стремиться, но вместо действий ставляем себе палки в колёса? Для психологов тут нет никаких тёмных пятен -- всё давно изучено, исследовано, проверен экспериментально. Много хороших учёных рассмотрели самосаботаж с разных сторон и разобрались в его причинах, последствиях и, конечно, способах устранения. Я этом видео я в самой сжатой форме расскажу о том, откуда возникает самосаботаж, почему он появляется в жизни человека и как его можно преодолеть, чтобы всё-так двигаться к своим целями и результатам. Вы узнаете, как самосаботаж связан с потребностью в компетентности и с потребностью в причастности. Почему на самосаботаж так влияет самооценка и причём здесь установка на заданность, открытая Кэрол Дуэк. Да, для объяснения такого феномена как самосаботаж, требуются обширные знания из мира доказательной психологии. Нужно рассказать о самых разных моментах, открытых учёными-психологами, потому что только так понятно, откуда же возникает самосаботаж и как с ним бороться. Прошу к столу!
Видео: th-cam.com/video/1hVv4x8Drdk/w-d-xo.html
Канал: th-cam.com/users/pavelzyg
самосаботаж
самосаботаж как перестать мешать самому себе
прокрастинация и самосаботаж
прокрастинация
самозатруднение
самосаботаж как бороться
причины самосаботажа
павел зыгмантович
доказательная психология
прокрастинация борьба
прокрастинация как бороться
прокрастинация причины
самосаботаж как перестать мешать самому себе
как не прокрастинировать
лень
как разделаться с самосаботажем
самосаботаж что делать
как не откладывать дела на потом
психология
страх успеха
страх счастья
страх
хрупкая самооценка
установка на заданность
а прокрастинация - это разновидность самосаботажа или у нее другие корни?
Александр Репин, прокрастинация -- это общее название для разных мотивов откладывания. Вот об этом подробнее -- th-cam.com/video/ZDyvUOXdyzQ/w-d-xo.html
@@pavelzyg спасибо, сейчас буду смотреться
Пример на счёт самосаботажа тренировки
Там очень хорошо видно что есть некая зависимость от кого либо
От чужого мнения
.
Или по крайней мере от страха могут ли тебя уволить)/
Да в любом случае любая зависимость от кого-то от денег зарплаты должности
А не только как вы говорите от мнения людей является страхом
И тут никак невозможно не заниматься самосаботажем
Когда родил ребёнка, чтобы не писать книгу🤦♀️😆
Родил? Это что за чудо
Хорошо что хоть кто-то об этом сказал. Это прям проблема
Круто спасибо большое🙏🙏🙏
Подписываюсь
Вы очень грамотный
Огромное спасибо❤...нашла ответы 🎉🎉🎉..
Вы - фантастический, спасибо!
Вас очень приятно слушать
Ваш пример про человека, который готовится к соревнованиям и получает предложение от друга встретиться, и, как Вы говорите, в том случае, если боится осуждения тренера и болельщиков, согласится на эту встречу, для меня не убедителен, потому что, на мой взгляд, безответственное поведение накануне выступления не будет оправданием перед тренером и даже наоборот, а болельщики вообще ничего об этой встрече накануне не узнают, а если каким-то образом узнают, то осудят за это безответственное поведение ещё больше, чем просто за неудачное выступление по неизвестной им причине.
Утверждаю это потому, что я сама нахожусь в этой ситуации. Самосаботирую и вижу, что окружающие осуждают меня за это самосаботаж больше, чем осуждают за действия, пусть даже ошибочные. Написала лоб этом ниже.
Благодарю Вас Павел за просветительскую деятельность.
Большое спасибо за труд! Узнал много нового, обсужу эту тему со своим психологом
Так делал Джор Джонс. Он за неделю до своих чемпионских боёв набухивался в щи, чтобы в случае проигрыша сказать «да, он побил меня, но это потому, что я сильно перепил за неделю до боя».
Очень интересно, спасибо. Жаль, что я Вас раньше не нашла.
Никифорова Нина, зато нашли сейчас :)
Спасибо. Это видео очень полезно для меня.
Корю себя за то ,что бросил институт на первом курсе ( хотя факультет очень мне нравился ,в плане выбора по моему интересу ) но испугался ,что финансово " не потяну( хотя цена вполне сносная для меня)" ,что не хватит времени( хотя заочная форма) .Короче говоря жалею ,нл в то же время оправдываю свой поступок .Каша в голове ,сумбур ,сам не знаю правильно я поступил или нет ,даже честно себе не могу ответить !
Можно сделать ещё одну попытку...
@@qr46654 2 года упущено ,а в свои 44 г. это очень существенно ,психологически тяжело .
@@user-eb7pq2ky3p у меня друг,решил,что станет врачом кардиохирургом 5 лет назад,сейчас ему 31 и он отучился на фельдшера и сейчас идет в институт,он отринул свои страхи и делает то,что действительно хочет.Благ тебе,друг!
@@user-kf8kh9st3v Спасибо ,желаю и Вам и другу целеустремленности ,мотивации ,терпения и успехов в начинаниях !
Очень интересно, спасибо!
Спасибо большое, после вашего видео,мне стало как-то легко❤
Я искал ответ на этот вопрос 5 лет. Спасибо за контент
Спасибо, очень актуально! Павел, сделайте, пожалуйста, видео о способности мозга п переобучению. К примеру, "гуманитарный" мозг переквалифицировать в "технический".
Lara, нет "гуманитарного" мозга или "технического". Это миф :)
@@pavelzyg Спасибо, Павел, я знаю, потому и заключила их в кавычки.:) Вот именно об этом и хотелось бы поподробнее, дайте человеку надежду😁
Ухххх, спасибо, пересмотрела немколбко разделов, сделала конспект! Впервые наверное, на ютубе таким занимаюсь 😂 Как в университете себя почувствовала.
Буду использовать при воспитании детей
Как то вбил в поисковике фразу : начинает какое-нибудь дело и не завершает его. А там в основном видео и статьи про наркоманов 😁😁😁.
Каментар для прасоўвання роліка па Ютубе павінен змяшчаць мінімум 7 слоў!!!
Вялікі дзякуй!!! 👍
В "конь боДжек" был эпизод с похожой ситуацией, правда там она была частично подстроена
Кажется, это хорошо описывает ситуацию у меня на работе: "как только начинается завал и аврал, я резко перестаю работать и лезу в интернет". правда, не знаю, может ли фраза "простите, я целый день не могла заставить себя работать" как хорошее самооправдание.
Вот я таким образом плохо сдала экзамен совсем недавно. я к нему вообще не готовилась, а когда открыла тест, то даже уже предполагая правильный ответ, выбрала неправильный. И перепроверять не стала. Делаю вывод, что я на самом деле и хотела плохо сдать) теперь совесть мучает
Где учишься?
Спасибо большое очень интересно.
Спасибо, супер интересно!
Рабочая тема на самом деле. Это действительно так. Год назад мне этого видео не хватало
Очень круто, спасибо 😊
Благодарю!!
Крутой канал про психологию. Супер супер...
О, я таким саботажем занимаюсь. Прихожу иногда к мысли, что все равно все умрем🤦♀️
Спасибо вам огромное, Павел, для меня этот психологический феномен стал открытием. Но у меня возник один вопрос:
Может ли самосаботаж работать как автоматическая реакция на любые жизненные трудности?
DamnCircle, да, конечно, вполне может
@@pavelzyg Наконец-то разобрался, спасибо еще раз!)
@@pavelzyg мне кажется, это будто бы про всю мою жизнь 🥺
фигасе находка. канал бомба.
Спортсмен всё жизнь положил , чтобы победить на олимпиаде для того чтобы получить не только моральное удовлетворение, но и материальное. Проиграв, а он положил много, он не достиг и как же ему не расстраиваться(((
Павел, я смотрю это видео, т.к. у меня произошла печальная история.(
Я встречалась с парнем на 10 лет младше. Чем больше его узнавала, понимала, что это порядочный человек, хоть и не без косяков, и не заметила, как он стал мне дорог и я искренне полюбила его. Он в последнюю встречу сказал, что, кажется, залип.) Говорил, что других ему не надо. А я вдруг испугалась не пойми чего.( Вдруг стала думать, что он обязательно найдёт 20-летнюю тёлку, он уйдёт, а я буду страдать. Я распустила сопли и написала ему, что не хочу его больше видеть и т.д.( Дело в том, что у моих родителей была созависимость и мне досталась установка "любовь = боль".(
Знакомая сказала, что то, что я делаю - это самосаботаж. Поэтому я смотрю это.
Есть ли у вас видео о том, как убрать
эти дурацкие страхи и установки?
Коллектор в законе, созависимости не существует - это вредная выдумка нечистоплотных маркетологов от психологии. Вот большой плейлист про страхи - th-cam.com/play/PLPNzHQ3dbnnrAh9AWVBxMzWFbDQkFx7Xg.html Думаю, эти видео вам помогут
@@pavelzyg, вот это да! А я ведь даже вступила в сообщество анонимных созависимых-! Поскольку мои предыдущие отношения были как у родителей... Интересно, а что же это - когда с партнёром плохо (он алкоголик/тиран...), но к нему возвращаешься, миришься и опять по новой?..
Огромное спасибо за ответ.❤
Коллектор в законе, это обыкновенная человеческая привязанность, помноженная на надежду, что те проблески приличного поведения, которые есть, всё же станут правилом, постоянным поведением. По той же причине люди покупают лотерейные билеты, если время от времени выигрывают -- есть надежда, что следующий раз точно станет выигрышным. Но это не созависимость даже в первоначальном значении слова (придуманного в среде Анонимных Алкоголиков)
@@pavelzyg, благодарю вас.🙏
Обалдеть ! Это прям я
Оо, искаженная выборка сознания в виде эффекта привязки
Интересно
Причастность, компетентность, автономия..👍
Павел, если я сначала сближаюсь с людьми, а потом отталкиваю их и порчу отношения, чтобы они меня возненавидели, так как если они меня узнают ближе, то разочаруются во мне - это тоже самосаботаж?
Пинкертон, да.