je suis tombé sur votre vidéo qui est remplie de bon sens .ancien préparateur physique ayant 35 ans de musculation d'expérience j'approuve totalement 👍👍
Merci pour les conseil vidéo de qualité tu mérite tellement plus de vu d’abonné avec le traille que tu met et les conseils que tu donne continue comme ça grosse force a toi ❤
Les pires erreurs : ne pas avoir une alimentation saine et suffisante en proteines / ne pas assidus sur le nombre de seances, si vous vous etes fixé 5 seances par semaine il faut s'y tenir. / ne pas assez dormir, se reposer. / rester dans son confort sans aller chercher des series jusque l'echec musculaire /
Super vidéo, l'un des rares coachs qui m'a convaincu, j'ai pris ton prog BBS salle je m'y retrouve super bien, j'aurai une question STP quand est ce qu'on doit changer d'exercice? 2 mois, 3 mois?
Il faut changer d’exercice le plus tard possible, pour adapter au maximum ton schéma moteur sur l’exercice. Plus t’auras un schéma moteur puissant sur l’exercice plus il pourra envoyer un flux nerveux puissant, efficace et coordonnés. Alors tu seras plus fort sur l’exercice = meilleur charge = meilleur stress mécanique = meilleur hypertrophie. Ce que tu peux faire est de garder le même exercice mais au bout de quelques mois ( environ 2 ou 3 ) tu réduits le volume ( nombre de répétition ou nombre de série ) en augmentant l’intensité ( la charge ) J’espère que ça t’as aidé ;)
En résumé, change quand TOI t’en as envie, quand l’exercice te procure moins de sensation ou qu’il ne te donne plus autant de plaisir à exécuter. Parce qu’en soit il y aura toujours une méthode pour éviter la stagnation sur un exercice si t’as envie de la garder dans ton programme.
Merci pour ta double réponse "double approche" c'est noté Au passage j'espère que 2024 sera de plus en plus riche pour toi et pour nous sur ton contenu
Merci à toi! Il n’y’a pas de règle la dessus tant que les exercices de ton programme te permettent de progresser et que tu aimes les faire tu peux les garder. Tu peux changer un exercice ou plusieurs exercices pour les raisons suivantes : - La fin d’un cycle de progression - Un changement dans tes dispos - Une blessure ou incapacité de faire un ou plusieurs exercices - Un manque de ressenti même avec une bonne exécution - Un degoût pour le ou les exercices Voila j’espère que ca va t’aider 💪🏽
J’aurais une question , bon avant ça j’ai kiffé la vidéo J’vois beaucoup de gens des pays de l’est qui se musclent avec des Kettlebell + du poids de corps , que pense-tu de ce genre d’entraînement ?
Tant que tu mets une grosse intensité et que tu arrives proches de l’échec ton entraînement seras productif avec une surcharge progressive donc tu dois te lester au fur à mesure si tu veux progresser
Rien ne te fera plus rapidement progresser que la musculation pour prendre du muscle. On va toujours te présenter de nouvelles formes d'entrainement pour attirer ton attention mais il faut rester focus sur ce qui marche.
Merci pour cette chouette vidéo. Mais une petite question néanmoins : Est-ce que la callisthénie n'est pas mieux pour ceux qui souhaite avoir une musculature homogène et sans excès ? Car une chose est sur, la majorité des femmes n'aiment pas les corps trop bodybuildés à commencer par ma femme.
Chaque pratique a ses avantages et inconvénients. Déjà je pense que les réseaux donnent une image irréaliste de ce qui est atteignable en musculation. Si tu t'entraine de manière naturelle et sans produit dopant en musculation tu peux avoir un physique symétrique, hyper athlétique sans être trop musclé
Tu dis de la merde par contre une grosse congestion (high pump) est tres recherché pour l’hypertrophie musculaire. Je te recommande de voir ce que je dis le TH-camur 3D alpha à ce sujet.
N'importe quoi Je bouffe tout et n'importe quoi Je bedave et tise Et sa m'empêche pas d'avoir des putin de résultats a la salle ! Tout est question de génétique
![Combien d'exercices faut-il faire par muscle et par séance ? [HYPERTROPHIE]](http://i.ytimg.com/vi/mGdFsBwmV-0/mqdefault.jpg)
![Combien d'exercices faut-il faire par muscle et par séance ? [HYPERTROPHIE]](/img/tr.png)
Je pratique depuis longtemps plusieurs sports. Le contenu de la vidéo est très bien développé. Un travail sérieux. bravo à vous
C’est sympas, il y’a pleins d’autres contenus tres informatifs qui arrivent reste branché 🔥
je suis tombé sur votre vidéo qui est remplie de bon sens .ancien préparateur physique ayant 35 ans de musculation d'expérience j'approuve totalement 👍👍
Merci à vous
Simple et clair! Je m'abonne💪
Excellent.Ne pas copier n'importe comment les gens sur internet . Surtout ça. On a pas tous la même génétique.
Ta vidéo est vraiment propre !
Tout est regroupé dans une seule vidéo c'est cool, j'ai pris quelques notes..
Super! Tu as bien fait, content que ça t’aide
Voilà une vidéo comme on l'aime, pas de superflus, on va à l'essentiel 💪
Top, continue comme ça !!!
Merci beaucoup 😊
Merci pour les conseil vidéo de qualité tu mérite tellement plus de vu d’abonné avec le traille que tu met et les conseils que tu donne continue comme ça grosse force a toi ❤
Les vues et les abonnés viendront avec le temps je crois au processus 😎 en tout cas mon but est deja de distribuer un max de valeur
@@AmineZia sache que tu le fait déjà mais je pense que tu pourrais aider encore plus de personnes peut importe le niveau d’expérience
Bonne video 👍 simple et efficace.
Merci à toi 👍
Les pires erreurs : ne pas avoir une alimentation saine et suffisante en proteines / ne pas assidus sur le nombre de seances, si vous vous etes fixé 5 seances par semaine il faut s'y tenir. / ne pas assez dormir, se reposer. / rester dans son confort sans aller chercher des series jusque l'echec musculaire /
Absolument, ton commentaire est très pertinent
Augmentation protéine change rien ,c'est marketing
Super vidéo, l'un des rares coachs qui m'a convaincu, j'ai pris ton prog BBS salle je m'y retrouve super bien, j'aurai une question STP quand est ce qu'on doit changer d'exercice? 2 mois, 3 mois?
Il faut changer d’exercice le plus tard possible, pour adapter au maximum ton schéma moteur sur l’exercice. Plus t’auras un schéma moteur puissant sur l’exercice plus il pourra envoyer un flux nerveux puissant, efficace et coordonnés. Alors tu seras plus fort sur l’exercice = meilleur charge = meilleur stress mécanique = meilleur hypertrophie.
Ce que tu peux faire est de garder le même exercice mais au bout de quelques mois ( environ 2 ou 3 ) tu réduits le volume ( nombre de répétition ou nombre de série ) en augmentant l’intensité ( la charge )
J’espère que ça t’as aidé ;)
En résumé, change quand TOI t’en as envie, quand l’exercice te procure moins de sensation ou qu’il ne te donne plus autant de plaisir à exécuter. Parce qu’en soit il y aura toujours une méthode pour éviter la stagnation sur un exercice si t’as envie de la garder dans ton programme.
Merci pour ta double réponse "double approche" c'est noté
Au passage j'espère que 2024 sera de plus en plus riche pour toi et pour nous sur ton contenu
Merci à toi! Il n’y’a pas de règle la dessus tant que les exercices de ton programme te permettent de progresser et que tu aimes les faire tu peux les garder.
Tu peux changer un exercice ou plusieurs exercices pour les raisons suivantes :
- La fin d’un cycle de progression
- Un changement dans tes dispos
- Une blessure ou incapacité de faire un ou plusieurs exercices
- Un manque de ressenti même avec une bonne exécution
- Un degoût pour le ou les exercices
Voila j’espère que ca va t’aider 💪🏽
Waouh ! Très intéressant...je m'abonne à toi 😊
Merci et bienvenue
Merci pour tes conseils 🙏, je m'abonne
Merci pour les conseils
Avec plaisir ❤️
J’aurais une question , bon avant ça j’ai kiffé la vidéo
J’vois beaucoup de gens des pays de l’est qui se musclent avec des Kettlebell + du poids de corps , que pense-tu de ce genre d’entraînement ?
Tant que tu mets une grosse intensité et que tu arrives proches de l’échec ton entraînement seras productif avec une surcharge progressive donc tu dois te lester au fur à mesure si tu veux progresser
@@billybill1267 merci bg ça fait plaisir
Rien ne te fera plus rapidement progresser que la musculation pour prendre du muscle. On va toujours te présenter de nouvelles formes d'entrainement pour attirer ton attention mais il faut rester focus sur ce qui marche.
Une application à conseiller pour suivre le nombre de répétitions et les charges stp ?
J’utilise setgraph elle est payante mais géniale
Bienvenue 😍🔥
Merci pour cette chouette vidéo. Mais une petite question néanmoins : Est-ce que la callisthénie n'est pas mieux pour ceux qui souhaite avoir une musculature homogène et sans excès ?
Car une chose est sur, la majorité des femmes n'aiment pas les corps trop bodybuildés à commencer par ma femme.
Chaque pratique a ses avantages et inconvénients. Déjà je pense que les réseaux donnent une image irréaliste de ce qui est atteignable en musculation. Si tu t'entraine de manière naturelle et sans produit dopant en musculation tu peux avoir un physique symétrique, hyper athlétique sans être trop musclé
@@AmineZia OK merci 👌
Vérité 🎉
💯💯💯
❤❤❤
Tu dis de la merde par contre une grosse congestion (high pump) est tres recherché pour l’hypertrophie musculaire. Je te recommande de voir ce que je dis le TH-camur 3D alpha à ce sujet.
Je ne dis pas ça, je sais que ça a un impact sur l’hypertrophie je dis que s’entrainer pour la congestion uniquement est une erreur
@@AmineZia ok alors je vois ce que tu veux dire. Je réitère mes propos ^^
N'importe quoi
Je bouffe tout et n'importe quoi
Je bedave et tise
Et sa m'empêche pas d'avoir des putin de résultats a la salle !
Tout est question de génétique