Плавание для новичков - как же быть с дыханием?!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию denistarakanov...
Все видеокурсы по плаванию здесь swim4life.ru/s...
Мой Телеграм Канал: t.me/tarakanov...
Группа ВК club732...
Мой Инста - здесь / denistarakanov.swim4li...
Канал RuTube: rutube.ru/u/sw...
Дзен: dzen.ru/swim4l...
e-mail td70td70@gmail.com
Консультации : +7 911 703 6 911 (телеграм, вотсапп, вайбер)
Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях!
Музыка: Alpha Omega by Lino Rise www.free-intro-music.com
Категория
Спорт
Спасибо Вам за ваши уроки. Мне 23 года и я с детства боюсь воды. Как меня только не пытались научить плавать и на глубину закидывали...все без толку. Тонула и все. Посмотрела летом ваше видео и попробовала в бассейне. Все получилось. Сегодня я уже прыгаю в воду с разбегу, глубина уже меня не пугает))). Спасибо Вам большое!
Ой, как здорово!)) Хорошего плавания и приятных тренировок! Только Юлия, аккуратно прыгайте! Я не раз видел, как подскальзываются у бортика, ноги - вперед едут, и - плашмя на спину. Лучше всего прыгать, зацепившись пальцами ног за край бортика. Успехов Вам!!
Огромное спасибо, Денис! Смотрю ваши видео, делаю для себя обалденные открытия и воплощаю по чуть чуть) )) я в 30 лет узнала, что голову то надо держать в воде!
Вы,конечно, та ещё клуша
Благодарности!!!
1
Мне 60. Плаваю " собачкой" с задранной головой и считаю это достижением (раньше очень боялась воды, да и сейчас боюсь, но меньше). Очень надеюсь, Денис ,на вас. Учиться никогда не поздно, тем более мне это необходимо после перелома позвоночника. Буду рада Вашим словам поддержки. Мне очень нравятся Ваши уроки. Нашла только что и остановилась на вашем варианте обучения. Здоровья Вам и успехов.
@Кразли спасибо. Хочется,как кот Матроскин сказать:"А я ещё и вышивать умею". Научилась выдыхать в воду,главное,не дышу судорожно при плавании. Очень нравится вертикальное плавание. Калории сжигаются хорошо. Самое главное - стала получать удовольствие от процесса.
@@elenalysenko6270 я тоже благодаря урокам автора научился немного плавать))) 34 года
вот бы мне научится у Вас всему этому! Завтра еду на море и буду учится плавать! единственная мечта моей жизни! а прожил уже 46 лет.
Сергей Шевченко мой муж научился в 46 лет и теперь очень счастлив, у вас тоже всё получиться, уметь плавать так здорово!!!! 😍
Сергей, вы научитесь нужно только очень сильно захотеть я в 54 научилась благодаря урокам Дениса и тренера)
Сергей Шевченко научился?
@@AaaAaa-ry4ji нет(( я видимо тяжелый)) плыву и тянет ко дну сразу))) как только не пробовал, ничего не получается.
Сергей Шевченко не сильно то и хотели. Смиритесь,что жизнь проживете не научившись даже этого.
Очень важные тонкости в дыхании. Я не понимала раньше, как дышать в воде. Теперь все понятно. Спасибо, Денис)))
Пойду под душ дышать. А то что-то вообще никак не получается.
😂👌
Спасибо огромное .
очень доступно .
Вы талант )))
спасибо)))
Вчера 2 часа смотрела ващи виде,сегодня пробовала на практике.Очень помогло,мне 35 и я научилась плавать теперь смотрю чтоб заметить свои ошибки.
Денис, спасибо! Завтра иду в бассейн и буду дорабатывать свою технику. На воде держусь, плаваю, но тоже про голову в воде - это мне для отработки) Ваши советы бесценные и простые! Этим тем более ценны!
Здравствуйте. Что делать, если меня вода никак не держит, и если у меня паника, когда я не чувствую под собой дна?
Здравствуйте, учиться плавать в первое время только на мелкой воде. У меня на канале много других уроков, где я по шагам советую и показываю что делать в таких случаях. Смотрите, повторяйте, и все получится.
Мне исполнилось 50 и только в этом году благодаря вашим урокам я научилась плавать! Как же это здорово!!! Спасибо Вам огромное!
Поздравляю, Алла! Очень рад, что оказался полезен!! Успехов)))
спасибо вам огромное.Раньше тренер ругал за то что плавал с поднятой головой.Теперь научился выдыхать под водой благодаря вышему видео
Хороших тренировок!)))
Женя Антонов
Я не понимаю, как можно вдыхать ртом, при этом ещё успеть довыходнуть носом. Когда я пытаюсь довыходнуть носом, у меня автоматически и вдыхается им же
Мария, Здравствуйте. Возможно, Вы уже научились правильно дышать. Это должно происходить рефлекторно, довыдох носом. Вода будет пытаться зайти в нос даже в малом количестве, поэтому необходимо делать довыдох носом.
Прошло 7 месяцев. Если Вы все это время хотя бы раз в день тренировались вдыхать ртом и довыдыхать носом, то сейчас Вы уже профи и вдыхание ртом с довыдыханием носом не составляет для Вас проблемы :D
@@romik5608 нет, я пока не профи 😂 В бассейн не хожу давно из-за Ковида, опасаюсь)
@@2357dfygd Каких только отмазок люди не придумают, чтобы только не тренироваться (я про ковид :).
Семь дней по примерно 20-30 минут в ванной, счет за +2 куба воды и я уже вполне сносно могу довыдыхать носом с последующим вдохом ртом.. :)
Правда для этого в ванне нужно принимать довольно интересную позу, т.к. ванна короче, чем мой рост :D
А в бассейне, в который я хожу, столько хлорки, что в нем никакой ковид не страшен ;)
Кстати, у меня начало получаться :)
Для этого нужно дышать диафрагмой. Диафрагма вниз - вдох, диафрагма вверх - выдох.
И по этому принципу делаем так:
1. Поднимаем рот над водой и опускаем диафрагму вниз, за счет этого происходит вдох.
2. Опускаем голову в воду и плавно начинаем подтягивать диафрагму вверх. За счет этого начинает выходить воздух. Через что он выходит (рот или нос) не особо и принципиально.
3. Когда воздух начинает заканчиваться поднимаем лицо из воды и дожимаем диафрагму вверх. За счет этого и происходит довыдох. При довыдохе уже подключаем и нос, чтобы убрать из него воду.
4. За счет довыдоха мы сдвигаем диафрагму от положения равновесия вверх, и поэтому при расслаблении мышц диафрагмы у нас получается вдох. Но мы не просто расслабляем эти мышцы, но и сдвигаем диафрагму вниз, делая дополнительный вдох.
В итоге у нас диафрагма постоянно ходит туда-сюда за счет чего мы и делаем вдохи-выдохи. Все просто. Только надо хотя-бы недельку потренировать диафрагмальное дыхание. Сначала на суше, чтобы прочувствовать диафрагму и научиться ей управлять. Причем стараясь акцентироваться именно на диафрагме, а не на мышцах живота.
А вот если делать вдох, затем задерживать дыхание, затем поднимать голову из воды и далать выдох и вдох, то так ничего получаться не будет. По крайней мере у меня так не получалось :(
Спасибо за подробное видео! Очень доходчиво!
Спасибо Вам огромное , теперь вроде как все встало на места . Занимаюсь с тренером , движения вроде уже правильные , но все время задыхаюсь, нахлебаюсь воды и поперхиваюсь. Уже никаких сил нет с этим дыханием ) даже подумываю , что плавание видимо не мое ))) но сегодня буду отрабатывать по Вашим рекомендациям . Отпишусь !
Благодарю, рад, что оказался полезен! Пишите!)
rada 001 здравствуйте! У вас получилось?
Денис спасибо вам большое за точное обучение . Вы супер тренер и даже больше.
Спасибо Денис. Ваши советы мне очень помогли.
Вопрос для тупых)) После вздоха ртом, рот в воде закрывать при выдохе?
Спасибо вам огромное - преогромное. Я занимаюсь с тренером, но ваши уроки бесценны!!! Вы очень понятно объясняете❤👍👍👍👍
я никак непонял воздух вдыхать ртом а когда плывеш воздух выдыхаем одновременно и ртом и носом
А ви хороший тренер
Вы прелесть учитель и человек, спасибочки Вам , Вы лучший 😘
Спасибо большое Денис! Все обьясняете отлично. Потихонечку учусь плавать. Но если не чувтвую дно под собой то ....😱 😭
С практикой справитесь;).
Даже 2х месяцев для этого взрослым бывает мало. Сам сегодня "чуть не утоп", неопрен поддержка со спины на грудь соскользнула и я опять потерял "точку опоры" то есть тонкий баланс. И пришлось "дохлой медузой" лежа на спине ~4м тихо тихо доплыввть 1й рукой к бортику.
Тонкое чувство баланса в воде, по началу часто теряются и может начаться панические поиски привычных точек опоры - барахтания, чтоб руками или ногами уцепиться;)).
А надо задержать дыхание и всплывать, делая "звездочку", и лучше лицом вверх, чтоб быстрее приступать к дыханию.
По крайней мере это мой опыт на сегодня. Убедился сегодня, что потонуть все таки трудно! Надо лишь приучать себя помогать себе и всплывать и плавать;).
Оттачиваю самое необходимое - дыхание. А то страшнее становится ~6~7секунд задержки, и все еще путаюсь вдохи с выдохами😅.
Уважаемого Дениса трудно переоценить! Я тоже начала делать первые шаги... в тазу с водой учусь погружать лицо в очках для плавания😂 ( чтобы совсем то уж не опозориться в бассейне в свои 68 лет!🙂
полезное видео, но пожалуйста уточните, выдыхать носом и ртом необходимо лишь во время поднятия головы из воды или необходимо выдыхать также и в воде??? Спасибо
Также и в воде. Просто интенсивность выдоха надо регулировать. Чем быстрее плывете, тем интенсивнее. И наоборот - тихо плывете, выдох - по чуть-чуть
Есть маленький нюанс, выдыхать ПОД водой открытым ртом не могу попробовать пока, неужели рот под водой может быть открыт и вода не набирается. Я всегда думала, что под водой чем рот плотнее закрыт, тем лучше, а в ваших видео вы под водой даже улыбаетесь с открытым ртом))
Джекуля просто красавчик👍😍💕
Дам вам подсказку:
если вы будете кушать мятную жвачку или мяту каждый день или через день ,то у вас будут расширяться лёгкие, будет легче не дышать под водой! Удачи!
Денис! Случайно наткнуласьна Ваше видео. Вы Супер Тренер! Как терпеливо, спокойно, понятно объясняете. Я у Вас может и научилась бы плавать. Жаль не умею плавать. Благодарю. Желаю процветания Вашему каналу.
Огромное вам спасибо за ваши видео уроки !!
Благодарю, Залбек!
Спасибо большое! Видео очень полезное. Вы очень хороший тренер!
супер огромное спасибо за урок
Все очень понятно! Спасибо вам! Пойду тренировать
Вот это я понимаю, тренер. Все понятно, важные мелочи подмечены! Супер, вы молодец!
спасибо, Иван! Мне очень приятно!))
Спасибо за совет.Я так и на воде держаться долго могу,однако единственная проблема-извечное попадание воды в нос
Когда опускаете голову в бассейн, Вы закрываете рот или нет ? Уже долго задаюсь этим вопросом
🙏🦋🌿🌹🌿🌈 огромное спасибо!!!))) Так ясно и понятно, надеюсь получится ,так сильно хочется плавать ,в младенчестве ,лет до 7-8 вроде бы ,как помню ныряла, это был котлован.Но потом забыла, переехали к реке Иртыш и стала боятся.
все можно вернуть и преумножить, главное, надо на мелкой воде)))
@@triol777 спасибо, 🙏💝🌈🌈🦋🦋..всех благ и пусть будет светел наш путь...🌹
Денис, огромное спасибо, сегодня в бассейне пробовала ваши рекомендации и получилось!! Вчера посмотрела и о чудо!!
Люда, я очень рад!! Хороших Вам тренировок и дальше!!!
Спасибо вам за тренировки
Успехов! Тренируйтесь сначала только на мелкуой воде!
Песик крайне заинтригован и хочет так же поучавствовать в сием мероприятии ! какой же он умилительный:D
Никогда не думала, что стоя под душем можно дышать ртом. спасибо за это открытие!
Учиться плавать начала недавно. А лет-уже за 30.
В школьном бассейне напрочь отбили все желание к обучению плаванию на долгие годы. Очень страшная тетка постоянно орала, унижала и заставляла опускать лицо в воду.
После, уже не в бассейне, а в речке я научилась держаться на воде, но опускать голову в воду - всегда было паническим мероприятием. Даже под душем никогда не мыла голову, были страхи дикие о том, что если вода попадет в уши - то не выльется, останется там навечно))) Никто не мог меня разубедить в этом, до того момента, пока случайно не оказалась под водой с головой во время очередного обучения плаванию в речке.
Все это время умела плавать, но напряженно, с поднятой головой либо в маске с трубкой. На освоение плавания в маске и привыканию к ней так же ушло немало времени.
Спустя 15 лет после страшных школьных попыток обучения плавания в бассейне я попробовала под воду опуститься с аквалангом. Никогда не находясь под водой глубже 5 см ранее, я вдруг решила перебороть свою панику за 1 раз, но не помогло. Под воду то мы опустились еле-как. Но я не смогла преодолеть страх и чз 30 сек уже потребовала тренера поднимать меня обратно.
Однажды купила абонемент в бассейн. Плавала так же напряженно вначале. Ни о каких прыжках в воду либо плавании под водой изначально речи идти не могло. На 8м занятии неожиданно для себя поняла, что хочу попробовать опуститься на дно(бассейн глубиной 3 м) Попросила помощи, опустилась и обнаружила, что не страшно. Паники уже нет. Просто не совсем комфортно и привычно+давление. Состояние интересное. Сейчас я на стадии обучения техники правильного плавания, потому что перестала панически бояться воды, благодаря тому, что стала часто посещать бассейн и опробывать техники из ютубу, в том числе с этого канала. Спасибо Вам.
Рассказываю о своем опыте для тех, у кого похожие проблемы. Для тех тех, кто думает, что паника-непобедима. Наберитесь терпения и упорно двигайтесь к своей цели! Всему свое время. Все мы очень разные. Всем нужно разное кол-во времени на обучение и преодоление своих неумелок.
Спасибо и за добрые слова! И за такой подробный рассказ, как избавлялись от паники! Интересно, такого опыта у моих учеников не было - чтобы на глубину уходить с помощником, когда ее боишься... надо будет подумать на эту тему, попробовать с другими
@@triol777даже в Вашем ответе, Денис, видно по-настоящему умного человека! Вы подметили момент и поняли что можно взять на вооружение! Здоровья Вам и процветания!
Спасибо большое, Денис! Ваши видео-советы для меня-новичка просто бесценны )))
Пожалуйста, Алина! Хороших тренировок))
Спасибо Вам огромное! Ваше видео мне действительно очень помогло.
С дочкой по много раз видео пересматриваем! Из-за собаки!))) А информация в видео - это супер! Спасибо!
Спасибо Вам! Успехов, и привет дочке! Скоро запущу серию вебинаров, где будем общаться вживую и буду рассказывать про плавание. Следите за новостями на канале. Расскажу об этом)))
Доброго времени суток, Денис. Когда на лицо попадает вода (под душем или в бассейне), я не могу выдохнуть носом. У меня как будто какой то клапан закрывается в носу. Можете дать объяснение каким образом от этого избавиться? Может это вопрос врачебный?
вот урок на эту тему th-cam.com/video/xsKETchC6UQ/w-d-xo.html
Что делать, если я плывут, мои ноги опускаются глубоко и как поднимать голову для вдоха. Моя голова полностью под водой и когда я её поднимаю рот и нос по прежнему остаются под водой?
Ахахахах, наверное долго ждали ответ. Весь секрет в легких, балансируй себя лёгкими, типо опускай корпус(легкие) немного вниз под углом и так далее, почти весь баланс держится благодаря лёгким.
Подскажите пожалуйста, как научиться держаться на воде. Я плыву, но далеко не могу. Боюсь. Так как никак не научусь именно держать тело на воде. Буду рада, если подскажите у вас такой урок. 😭❤️
Мне 53.Держаться на воде учился сам.При каждой вылазке к морю в отпуск по крупицам,стяжал свои маленькие достяжения.Уверенность пришла от техники " зависания на месте" лицом вниз
буквально при глубине в 40 см это
доступно.Потом получилось лечь на спину,потом удалось балансировать без опускания ног.Плавец я прибрежный🤭
Дистанции,волны,
глубина не моё.Фобии связанные с водой,до конца не исчезли.
Стиль у меня даже не знаю какой!?
Конечно не по
сабачи😂 это уже совсем как то архаично.
Техника хромает.Быстро забиваються мыжцы при энергичном плавании( приходиться чередовать:плыть на спине и отдыхать)
и ещё сбивчивое дыхание.Но самое не проходящее страх глубины и отбойное течение.
Но всё равно счастью нет предела,смог самостоятельно держаться на воде.
Здравствуйте Денис! Выдыхаю под водой, но когда поднимаю голову, чтобы набрать воздух наполовину набираю воду. Как можно правильно вдыхать?
спасибо за науку. Ну и отвлекаясь от темы: а вашей собаке над дыханием нужно поработать)))
собака уже обучена))) у меня даже видео есть, надо выложить, как она рассекает под водой и над водой)))
Где такого тренера в Екатеринбурге найти?!!! На первой персональной тренировке пропало желание научиться плавать... Одно разочарование и страх
Спасибо! накнец то поняла что делать с диханием когда винириваешь с води, вода попадала в нос. Теперь би научится успевать видихивать и вдихать
А как так у меня не получается сразу выдыхать ртом и носом это физически не реальн
Кайрат, надо потихоньку это начинать, стоя на дне ногами. И можно сначала зажать рот рукой, выдыхая носом, приседая под воду. Затем - наоборот. А уже потом - все вместе. Пробуйте потихоньку, и все получитсчя.
Собакены всегда делают видео лучше. Даже если оно и так хорошее.
Вы супер, огромное спасибо за урок 🌷
Пожалуйста! Успехов!!
Собака внесла своим дыханием антураж)
выдох ртом и носом,это ключевая фраза. Если вам говорят о выдохе только через нос, задумайтесь о выборе тренера, перед вами будет не тонкий специалист своего дела.
Filipp Nosov уточните пожалуйста, выдох происходит одновременно и ртом и носом или по очереди?
Денис хорошо объясняет. Выдох в плавании активный. Выдох мощно через всё. Через нос можно подвыдуть остаток воды и воздуха в конце выдоха. Еще есть вдох из под поверхности воды, но это уже былее глубокая тема.
Filipp Nosov, вы не ответили на мой вопрос....Перефразирую - нужно делать выдох одновременно ртом и носом или в одних случаях ртом, а в других носом?
Светлана, я бы посоветовал делать всегда активный выдох через нос и рот, но настаивать не могу :) т.к. это не мой канал. Вы всегда можете пробовать разные варианты, но если вы попробуете проплыть два раза по 1 км на пульсе свыше 160 ( через нос и через рот и нос ), то через рот и нос у вас получится быстрее.Это же относится и к спринту.
Спасибо за видео! У меня все время в нос попадает вода. Даже когда не дышу.
ну можно маску или зажим для носа использовать
Надо на дно так смотреть, когда вы прямо смотрите то конечно в нос вода зайдет, а так если вниз смотреть, то не зайдет))
Спасибо плавать умею, а вот опускать голову и дышать в воду не умею
А можно плавать не держа голову в воде ,у меня не получается😢
Скажите пожалуйста,а под водой рот открыт или закрыт?
Денис!!! Спасибо Вам огромнейшее за ваши видео уроки!!! Мы с ребёнком учимся плавать по ним. Я теперь вижу ошибки треневов и могу задавать вопросы.
Любовь, очень рад, что смог оказаться полезным! С Наступающим!!
Привет я Ариша очень тебя люблю а я пайду в пасеен
Огромное спасибо за уроки. Научил плавать троих детей (6-8-10 лет) за два дня. Тренируемся дальше.
Спасибо, хороших тренировок!!!
Вы клевый денис
Так выдыхаем носом или и носом и ртом?
Thanks!
Денис,у меня такой вопрос
Какое время затрачивается для преодоления дистанции 25 м при плавании Кролем для новичков или так скажем средников в сек
зависит от возраста новичка, пола, физической формы. наличии или отсутствии техники. очень много факторов. Если хоть немного уже плывет правильно взрослый человек кролем, то в пределах 22-25 сек - это неплохо
Спасибо
Денис Тараканов Вам спасибо за ответ
Отличный способ
Ну вот, я же чувствовала, что выдыхать надо носом! А мне тренер говорит, вдыхаем носом, выдыхаем ртом! И у меня вечно ощущение утопления в носу и еще в ушах воды полно.
да, когда тренер говорит, что вдыхаем носом - это караул!
Здравствуйте. Каждый тренер по своему что ли объясняет?! Записалась на занятии плавания и попадаюсь к разным тренерам одна говорит воздух в легкий полный не набирайте а всего лишь короткий вдох и выдох в воду , а второй говорит глубокий вдох в легкий и вода вас поднимет. Помогите разобраться. Я вообще плавать не умею поэтому и записалась хоть в 40 лет научусь мечта это у меня с детства. Но по разному объясняет и не могу разобраться. И второй вопрос почему то мне тяжело с дыханием поднимаю голову вдох и выдох в воду несколько раз и начинаю уставать после вдох и выдох делаю над водой чтоб отдохнуть немножко
Здравствуйте. Все эти моменты в деталях показаны в нашем видео курсе "Как научиться плавать кролем" ссылка на него в описании под видео
спасибо за очень полезное видео. я сейчас учусь вырять и ваши советы очень помогают!
Главное, в процессе обучения, не ныряйте глубоко, и кто-то должен быть из опытных пловцов поблизости. Ныряние - это уже очень серьезно. Хороших тренировок!!
Мне понравилась ваша рекомендация,, спасибо!
пожалуйста! на самом деле - все очень не сложно
спасибо спасибо спасибо
Спасибо огромное
Как можно увеличить время пребывания на плаву, не касаясь дна? Большое спасибо.
Мне кажется я уже готов брать билет в Тай и ехать к вам) У меня не получается вдохнуть над водой, по лицу течет вода и как-будто блокируется дыхание. И я не могу достаточно поднять голову над водой, у меня рот все равно остается в воде, не пойму что не так делаю.
Делайте пока все опускания и поднимания головы из воды (для вдоха) стоя (!!) на ногах. Медленнно! КАк в замедленной съемке. Чтобы было время спокойно-спокойно все сделать правильно. Забудьте на время про плавание. И только когда начнет получаться такое дыхание на медленных приседаниях и подъемах пробуйте по чуть-чуть ускорятся. Потом еще. И только когда (возможно уйдет месяц) будете свободно приседать и подниматься в любом темпе, и еще вдыхать при этом, возвращайтесь к плаванию.. Ну а если в Тай соберетесь, пишите за полгода, не меньше. У меня сейчас очередь до октября вся расписана.
Медленно получается, быстро нет, буду тренироваться. Попробую еще в душе. Спасибо)
Только сегодня научился дышать во время плавания , хоть не полностью, но я прям горд собой- плавать нужно только с опущенной головой в воду
А как успеть в кроле сделать и выдох, и успеть набрать воздух?.....это же долго.....
После поставленного диагноза грыжи шмерля и остеохондроза ,я решила записаться в бассейн В зал мне уже тяжело ходить ,плюс набрала больше 20 кг и трудно двигаться. Есть ли у вас уроки какие упражнения больше работают на то чтоб получать мышцы не плаваньем ,а именно упражнения
Лайк.
Здрасти Денис почему к моему носу заходить вода зачем как исправить ошибки пажалюста помогите как дышать под водой
Здравствуйте Денис ,можно ли научиться плавать на нудлах ?такая штука как колбаска , я плаваю с ними и то не отхожу от бортика боюсь ,одно неверное движение и кажется запаникую
Большое спасибо. Я с детства боялся воды и не умел плавать из-за того, что попала вода в нос и я паниковал, не зная как под душем вдыхать. В 37 лет научился держаться на воде на море. Радость была огромная. Чем больше пробовал, тем больше расслаблял тело в воде и легче было держаться на плову. Сейчас плаваю от бортика бассейна до бортика (22м) за 50-60 сек. Но потом обязательно надо стать на ноги. Недавно стал пробовать плавать на глубину на озере. Когда плыву вперед - чувство уверенности и легкость, минимум движений (наподобие кролем). При этом я знаю, что подо мной глубина, поэтому плыву не больше 10 м туда и разворачиваюсь. Вижу берег метрах в 15-17, но когда вижу что скорость моего плавания не так быстра, как думал начинаю почему то паниковать, движения становятся не синхронизированными, легкость изчезает и кажется, что доплыть может и не смогу, делаю еще более энергичные движения... Как от этого избавиться? Может всему виной слабая физическая подготовка и очень редкие вылазки на реку? Можно ли с этим бороться качая те мышцы, которые участвуют в процессе плавания?
Выдыхать носом или носом и ртом???На 6:44 двояко можно понять.
Добрый день! Спасибо за уроки, очень помогает. Можете также отдельно остановиться на тему Плавание кролем и как работать с дыханием. Просто как то странно,что у меня при плавания брасс с дыханием проблем не испытываю, а вот во время крол проблемы с дыханием...постоянно захлебываюсь(((
Cпасибо за добрые слова! По кролю у меня есть отдельный видео курс, в нем все аспекты, в том числе, и дыхание, освещены очень подробно swiminthai.ru/crowl/
веб-страница не доступна,пишет(
Иногда такое бывает. Один мой клиент писал из Казахстана. Потом поменял id страны (по-моему так) или зашел с другого браузера - с гугл хром. И все открылось
класс ))) но плавать я не умею задыхаюсь )
и как держаться на одном месте, я когда плаваю обязательно двигаюсь вперед, а хочется оставаться на месте
У меня ноги болять, можнали плавать мне, спасибо заранее.
Професионал своего дела 👍👐
спасибо))
А меня инструктор на первом занятии учил вдыхать через рот, а выдыхать в воду через нос. При вертикальном положении с этим проблем нет, а вот при упражнении "Поплавок", когда тело переходит в горизонтальное состояние, инструктор говорит выдыхать, а у меня словно тормоз, и кто му же ощущение, что именно сейчас зальется вода. Вот как с этим бороться. И почему именно через нос учит выдыхать?
Что-бы вода в нос не поподала
вы самые лучшые
Денис, нет слов, как пригодились ваши пошаговые инструкции опускания головы в воду и правильного дыхания при этом. До этого я ее опускала, но зачем -не знаю. После просмотра этого видео стала голову опускать в воду "со смыслом". Честно, почувствовала такое расслабление при продвижении по воде , ощущение,что ты продвигаешься именно по водной глади, а не в воде как раньше. Навыка пока нет, но хочется ловить это ощущение еще и еще. Спасибо вам!!!
Очень рад, что оказался полезен! Хороших Вам тренировок!!
Я не могу стаять в виду вертикальном виде
Денис, а вот у меня другая проблема, я когда поднимаю голову для вдоха, я сразу же тону...
Благодарю, Роман))
Спасибо большое вам. За вашы уроки . Научилась плавать в пятьдесят лет. Спасибо!!! Здоровья вам,!!!!
Спасибо, Ирина! Успехов Вам!!
Ой какой замечательный инструктор )) для таких закомплексованных как я, которые боятся воды)))
Вы хочите песен?) Их есть у меня!! Отличного плавания! Скоро еще будут новые видео)))
Ого уже 14.000 было помойму 2 месяца назад 2.000
Да, растет число подписчиков))
у оператора дыхание учищенное