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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- 안녕하세요!
신경과 전문의 손제용입니다.
오늘은 어깨 부분이 뻐근하거나 혹은 통증이 있을 때
간단히 사무실 혹은 집에서 할 수 있는
'어깨 근육 스트레칭'을 해보았습니다.
궁금한 부분이 있으시면 댓글이나 이메일로 보내주세요.
컨텐츠를 만들 때 적극적으로 참고하겠습니다.
도움이 되셨다면,
구독과 좋아요, 알림설정 부탁드립니다.
시청해주셔서 감사합니다!
이메일 : dr.sonjeyong@gmail.com
[손제용의사생활]은 정품 프로그램을 사용하고 있으며,
사용된 모든 저작물은 합법적인 구입을 통해 사용하고 있습니다.
매 주 월요일과 금요일 오후 6시에 컨텐츠가 업로드 됩니다.
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 2 | 29 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/r3lfLNH6Ke4/mqdefault.jpg)
시원하고 좋아요 역시 최고쌤^^
예. 감사합니다.
감사합니다!!
감사합니다 선생님 정말 시원하네요^^
도움이 되셨다니 감사합니다
너무 너무 감사합니다.
5번 허리 디스크로 한방병원부터 안다닌 병원이 없었는데 이 운동 오늘까지 8일째 하고 있는데 허리.사타구니.골반. 다리저림이 모두 사라졌어요.
앞으로도 영상 보면서 꾸준히 하겠습니다.👍👍👍
다행입니다. 좋은 하루 되세요.
아~너무 좋은 운동입니다
항상 어깨가 문제가 됐는데
이제 봤어요 언제한번 병원 찾아가야되겠습니다 고맙습니다
감사합니다. 좋은 하루 되세요
좋은 정보와 방편입니다.
큰 힘 안드리고도
국민 건강과 예방에 큰 도움이 되겠습니다.
댓글 감사합니다. 좋은 댓글 감사드리고 계속적인 관심 부탁드립니다.
원장님감사합니다~너무정확하게설명하시니까많은도움됩니다,고맙습니다~^^
댓글 감사합니다. 더 도움되는 영상 제작해보겠습니다.
저는 매일가능한 합니
다 효과 있으니까요
감사합니다😂😂😂
감사합니다. 좋은 하루 되세요.
경추통으로 인한 두통때문에 너무 힘들었던찰나에 선생님 영상을 접하고 두통예방 스트레칭 딱 2~3일 따라하고나서 두통 진짜 많이 잡혔어요 ㅠㅠ그래서 어깨통증 예방 영상까지 왔네요. 쌤채널 구독해놓고 하나하나 꾸준히 다 따라해 보려구요. 그리구 영상에서 3D같은 영상으루 인체에 어떤 근육이 어떤식으로 쓰이는지 보여주시니까 뭔가 더 믿음과 신뢰가 가는거 같아용. 저도 몰랐던 부분들을 알고나니까 스트레칭하고나면 뭔가 더 좋아지는 느낌 이에요. 좋은 영상 넘넘 감사드립니다 ㅠㅠ!!(p.s NG내는 모습 넘 귀여우세요 ㅋㅋ)
댓글과 저희 채널에 관심에 감사드립니다. 계속 영상 제작하고 있으니 관심 부탁드립니다.
운동따라하니 정말 좋아요
진전증 운동법좀 가르쳐 주세요
답변 감사합니다. 진정증에 도움되는 운동은 없을것 같습니다만 제가 좀 더 알아보겠습니다.
안녕하세요. 스트레칭 영상들이 많은 도움이 되었습니다. 현재 공황장애 증상에 동반된 매우 극심한 편두통으로 일상생활이 많이 힘든데, 혹시 선생님께서 진료하고 계신 병원 위치를 알 수 있을까요? (현재 공황장애로 인한 정신의학과를 다니고 있는데, 치료를 양 병원에서 병행하느냐 마느냐가 큰 고민이네요! 물론 이 부분은 기존 정신과와도 더 얘기해야 하는 부분이니...!)
안녕하세요. 저는 부산에 손제용신경과에서 진료를 하고 있습니다. 관심이 감사합니다.
손제용의사선생님 처럼 좋은 의사 선생님 만나서 그나마 다행 입니다
과찬의 칭찬에 부끄럽니다. 감사합니다.
선생님께 진단 받고 싶습니다.
위치좀알려주세요
위치가 어디에 있나요 알려주시면 감사하겠습니다
위치좀 알려주세요
아침에어깨너무아파는데감사해요.
감사합니다. 좋은 하루 되세요/
영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 어깨, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 오래 앉아 있어도 몸이 편하더라구요!!
특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요....
댓글 감사합니다. 환자분이 말씀하신 의자를 저도 한번 찾아보겠습니다.
유익한 영상 제작해주셔서 너무 감사드립니다.
회전근개 통증이 있는데 스트레칭 후 많이 좋아진 것 같아요 ㅎㅎ 건강하시고 행복하세요!
언제부턴가 옆으로 누워자고 나면 어깨가 아프기 시작해서 파스도 부치고 그랬는데 이젠 이영상을 보면서 매일 운동하려구요.
방금 보면서 따라 했는데 엄청 시원하고 좋습니다.
차분한 설명 감사 드립니다.
예. 도움이 되셨다면 감사합니다.
차분히 설명 저의 눈높이에서 감사합니다..방송같은것 보면서 운동 따라할때 방향이 헷갈려 잘안하는데 쉽게 설명 잘 해주시니 완전 👍
좋은 댓글 감사합니다. 계속적인 관심 부탁드립니다.
원장님 시원해요 감사합니다
올려주신영상보고 틈틈히 할게요 저도 부산사는데 한번 들리고싶네요 ^^!! 요즘머리가 소름이 돋는 ? 증상이 많이 느껴지고 엄청 스트레스받으면 머리 뇌압이 올라가는거 같네요 ㅜㅜ
소름돋는 증상은 3일정도 됐는데 일단 기다려보는게 좋을까요??
댓글 감사합니다. 댓글로만 봐서는 경추성 두통이나 긴장형두통같아보이는데, 정확한건 진료를 봐야 알것 같습니다.
1:30
감사합니다.
선생님 어깨 수술을 하고 세월이 흘러.
요즘에도 가끔씩 통증이 있어 나름통증 있을때 스트레칭합니다.
알려주신대로 해보니 더 좋아집니다.
감사합니다.
예. 댓글 감사합니다.
저도 우측 어깨에 재발성 탈구와 회전근개파열이 있어서, 매일 하고 있는 스트레칭 입니다. 자주 하시면 도움이 되실겁니다.
너무 감사합니다
예. 감사합니다.
선생님 ㅎㅎ 예전 영상에 대한 질문 하나만 드려도 될까요~~
캡슐알약 잘 넘기는 법으로 고개를 숙이고 있다가 드는 동시에 알약 넘기는 거 방법 너무 잘 쓰고 있습니다 :) 알려주셔서 감사하구
다만, 고개를 숙여서 알약을 목구멍 진짜 근처까지 보냈을 때 제가 삼키려 하지 않아도 무조건반사적으로 그냥 삼켜버리더라구요. 제가 삼키려고 하지 않았는데도 그냥 몸이 삼켜지는거는 목구멍 최근접까지 약이 가서일까요?
댓글 감사합니다. 저도 실제로 해보고 다른 사람들이 하시는 걸 보니 개인마다 약간의 차이는 있는 것 같습니다. 제 생각에 목구멍 근처까지 가서 개그반사라고 하면 목젖이 올라가는 정상 반사가 있는데 이게 작동해서 삼켜지는게 아닐까하는 생각을 합니다.
따라하니 머리가 쉬원해 지는군요. 어깨도 풀리는데 너무 운동 안 했음을 반성합니다.
감동이네요
감사합니다.
시원합니다😊😊😊
감사합니다.
구석구석 엄청 시원합니다
원장님 감사합니다~~
댓글 감사합니다. 제가 어깨가 안좋아서 매일 하는 스트레칭 입니다.
팔을 많이 사용해서 항상 뻐근하니 아팠는데 선생님이 가르쳐 주신 대로 해보니 어깨와 목이 시원 합니다 감사합니다 열심히 해 보겠습니다
댓글 감사합니다. 제가 우측 어깨가 안좋아서 아침마다 시행하는 스트레칭 입니다. 한번 해보시고 궁금하신 점 있으시면 다시 답글 주십시오. 감사합니다.
영상 고맙습니다!
감사합니다. 좋은 하루 되세요.
도움 주시니 감사합니다
감사합니다.
감사합니다
예 감사합니다.
감사합니다
예. 감사합니다.
요즘 어깨가 아파요
스트레칭만으로도 어깨통증이 나을수 있나요?
댓글 감사합니다. 어깨 스트레칭은 어깨 주위 근육을 늘려주면서 긴장도를 줄여주는데는 효과가 있습니다만, 통증이 있으시다면 이에 대해서 어디에 문제가 있는지 확인하고 치료 받으시는 걸 추천드립니다. 감사합니다.
정말 감사드립니다
예. 제 채널을 봐주셔서 제가 감사드립니다.