ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
อยากให้คุณหนุ่มสัมภาษณ์บุคคลที่มาออกกําลังแบบนี้บ่อยๆครับ
สู้ ๆ ครับกำลังพาลูกวิ่ง ลดนน.จาก 90 ลงมา81 kg แล้ว แต่ยังทำความเร็วไม่ได้ มีเวลาอีกไม่ถึงเดือนต้องไปคัดรด.
ตอนนี้ผมลด 101 เหลือ 91แล้วครับ ใช้เวลามา 1เดือน22วันแล้ว ตอนแรกมีแพลนลด3เดือน จาก101เหลือ75โล (ออกกำลังกายหนักมาก กินข้าววันละ1มื้อ วิ่ง1ชม.เวท1.30ชม.อาทิตย์ละ3-4วันติดต่อกันวันไหนออกกำลังกายจะกินเวย์หลังออก2ช้อนเสียดายช่วงฝนตกผมดันพลาดป่วยไข้หวัดใหญ่ หยุดไป10วัน แพลนผมล่มเลย สู้ๆนะครับทุกคน)
ไม่ดีนะครับกินข้าววันละ1 มื้อ ผมเคยพลาดทำแบบนี้มาก่อน น้ำหนักลงไวครับ แต่ระบบเผาผลาญเราพัง มันจะโยโย่ ถ้าเราหยุดออกกำลังไปจะกลับมาอ้วนง่ายมากแล้วอ้วนกว่าเดิมตอนแรกด้วย ผมแนะนำ ให้กินปกติแต่ ลดปริมาณลงดีกว่าครับ จากผู้ที่เคยผ่านและผิดพลาดมาแล้ว
@@fridaynighttosunday8497 หลายๆคนอาจจะเข้าใจผิด โยโย่มันไม่มีจริงครับ อยู่ที่ใจล้วนๆ ทุกวันนี้สื่อที่เกี่ยวกับการกินมันทำให้เราตะบะแตก อยากกินนู้นนี่ ใจเป็นนายกายเป็นบ่าวครับ
เป็นกำลังใจให้ครับ ผม นน.97 คุมอาหาร งดแป้ง น้ำตาลตอนนี้ นน.77 เเล้วครับ วิ่งๆเดินๆ ไปเรื่อยๆ ไม่เอาความเร็วละครับ เน้นสม่ำเสมอเเทนครับ
ดู EP นี้แล้วมีกำลังใจค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ชอบคลิปนี้ครับ ได้แรงบันดาลใจ
เป็นกำลังใจให้น้องตั้มทั้งเรื่องวิ่งและลดน้ำหนักนะคะ 🙏😊
ชอบตอนพี่หนุ่มสบถครับ 🤣🤣Respect ครับคุณตั้ม 👍👍
ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจครับ
ได้แรงบันดาลใจมากครับ ขอบคุณพี่หนุ่มมากครับ
สุดยอดครับพี่ตั้ม ดูแล้วมีแรงใจในการวิ่งมากขึ้นเลยครับ และเป็นแรงใจให้พี่วิ่งต่อไปครับ สู้ๆ
ผมเจอคล้ายๆพี่เลย ยึดติดความเร็วมากไป เจ็บยาวครึ่งปี พึ่งกลับมาวิ่งได้ไม่กี่เดือน ตอนนี้วิ่งมีความสุขมากขึ้นครับ เหมือนพี่ตั้มบอกเลย
ใจสุดยอดครับ
รอดูอีกรอบ
สุดยอดค่ะ เก่งมากๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ
fc นุ้งตั้มครับ
FC ครับ น้องพริ้วมาก
พี่ตั้มเป็น ไอดอลครับผม
EP นี้ดีมากครับ เป็นแรงบันดาลใจในการฝึกฝนเพื่อเอาชนะตัวเองครับ
เป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนออกมาวิ่งครับ สุดยอดมากครับปล. 05:18 พี่หนุ่มเกรี้ยวกราด
อยากไปวิ่งด้วยจังค่ะ นน เยอะเหมือนกัน อายเวลาจะวิ่ง 😂
ใส่รองเท้าลุยเลยครับ อย่าไปสนใจคนพวกนั้น🤘✌✌
ขอตามนะครับ อยากกลับมาวิ่งอีกเหมือนกัน 😮❤ ไอด้อลเลย
เคยเจอ พี่ตั้มงานวิ่ง เรทสเปค เเกมากครับ
สู้ๆนะคับพี่ เป็นกำลังใจให้คับ
สู้ๆครับ แนะนำคารดิโอโซน2ครับ ลดไขมันได้ดีมากๆ
เป็นแรงบันดาลใจเริ่มต้น102 kgs เดินมา10 วันและครับ
ดูคลิปนี้แล้วมีแรงวิ่งเพิ่มเลยครับลดน้ำหนักไปด้วยกันครับ
ใจแข็งแกร่งมากครับ
แข็งแกร่งมากครับ เจอ ตอน ATM ฟูลมาราธอน
เป็นกำลังใจให้น้องครับ ผมก็เคยโดนดูถูกว่า วิ่งยังไงวิ่งมานานไมาผอมสักที จนตอนนี้ น.น.ผมลดผมเริ่มผอมมันก็ว่าอีก เลิกวิ่งได้แล้วเดี๋ยวผอมไป
เวลาคนอ้วนๆ ตัวใหญ่ๆ เดินช้าๆ หรือวิ่งเหมือนเดินผมชอบมองครับ แมมเจ๋งว่ะลุยๆ ยาวไป พี่เห็นผลแน่นอน ใครว่าไงมองไงช่างแ..่ง
ผมจาก 90 วิ่งตอนนี้ 75 จากการวิ่ง 3 เดือน เข้าใจเลยครับว่าน้ำหนักตัวเยอะวิ่งยากขนาดไหน
ส่งพลังให้นุ่งตั้มทำได้อย่างที่ตั้งใจนะคะ 🎉🎉🎉 ขอบคุณพี่หนุ่มที่สรรเสริญคนขี่จักรยานคนนั้นได้ถึงใจเรามากๆ ค่ะ 😆
ผมอายุ37เท่าคุณตั้มเลยครับ สูง 181 น้ำหนัก 96 เคยพยามทำ 10k sub 50min เริ่มบาดเจ็บเหมือนกัน พอดูจบ ขอบคุณสำหรับแนวคิดดีๆครับ 😊
สอบถามครับ ที่ว่าบาดเจ็บจากการทำความเร็วนี่ ส่วนมากจะเจ็บส่วนไหนครับผมก็เปนคนประเภทเดียวกันครับ น้ำหนักจาก100 ลงมาถึง 76 เลยพยายามทำซับ 2 อยู่ครับ
@@user-tx3je8bh9g ผมปวดหลังครับ ช่วงสะโพก แต่ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันรึเปล่านะครับ แต่เริ่มรู้สึกพอผมเร่งถึงpace4(ซึ่งไม่เคยวิ่งถึงpaceนี้มาก่อน)ต่อเนื่องซัก4-5กิโล ผมเริ่มเจ็บครับ
@@PanupongWpita ขอบคุณครับ ผมจะได้ระวังๆไว้ครับ
FC ครับผม❤️
เราจะสุขภาพดีไปด้วยกัน
Ep เป็น Ep ที่ผมรักมากๆ Ep หนึ่งเลยครับผมเปลี่ยนการซ้อมจาก ระยะทางและความเร็วเป็นหลักมาเป็นเอาเวลาวิ่งเป็นหลัก สุดท้ายไม่เคยเจ็บอีกเลยครับขาด sub 1 ไป 2 นาที แล้วเจ็บและไม่สนุกเลยครับ
สู้ๆ นะตั้ม
ชอบเวลาพี่หนุ่มสบถ 😁
เป็นกำลังใจดีๆครับ เคยผ่านมาแล้วและปัจจุบันก็ยังทำตามเป้าหมายอยู่ครับ Ep.นี้เป็นแรงบันดาลใจให้กับคนอ้วนหลายๆคนที่อยากจะเริ่มดูแลตัวเอง
พี่ต้องเปนคนแข็งแรงระดับนึงเลยนะครับ นน 120 แต่พี่วิ่งได้ปกติ เพช8 ที่ทำงานผม นน 100 วิ่งไม่ได้เลย สู้ๆครับใจได้ทุกอย่างมาแน่นอน
วิ่งช้าดีกว่าไม่วิ่งครับสู้ๆครับ
รอดูไซส์รองเท้าครับอยากรู้ว่าตอนน้ำหนักลงไซส์รองเท้าลดตามไหม
อยากทราบพิกัดซื้อเสื้อผ้าวิ่ง ของพี่ตั้มจังครับ พี่หนุ่ม ผมใช้เสื้อยืดธรรมดาวิ่ง กับกางเกงขาสั้นธรรดา พอวิ่งเกิน 5โล ไปแล้ว เสื้อบาดหัวนม กางเกงบาดขาด้านในตลอดเลยครับ แสบไปหมดเวลาอาบน้ำ ปล. ผมวิ่ง6วัน/สัปดาห์ วันล่ะ 5 -7.5 โล แล้วแต่วันครับ
ผมจาก140โลเหลือ90โลครับมาจากการวิ่งครับ
อยากให้สัมภาษณ์นักวิ่งสร้างแรงบรรดาลใจเยอะๆค่ะ
สู้ๆครับ✌️✌️คุณคือแรงบันดาลใจให้กับหลายคนครับ🏃🏃
วิ่งมันกีฬาที่กับใจตัวเองมากกว่าเป็นการแข่งกับคนอื่น
ในคลิปนี้คือสวนไหนคะ
ทุกวันนี้ ผมวิ่ง แบบ ไม่สนใจ เพซ และ สนใจเวลา วิ่งเพื่อให้ ร่างกายแข็งแรง สูขภาพดีกว่าครับ
อย่าลดเร็วเกินนะครับ เล่นเวท ด้วย ลด แบบมีกล้าม มันจะโครตสุดเลยนะ ครับ
ชอบตอนพี่หนุ่มด่าคนหัวเราะนุ้งตั้ม 555
😊"ไอ้สัส...มัยมรึงทำอย่างนั้นวะ"ฮะๆ พี่หนุ่ม ได้ฟิวล์เลย ทำไมต้องมองคนมาออกกำลังกายแบบนั้น คนออกมาเดิน มาวิ่ง ผมว่า มันก็เจ๋งแล้ว... Cool 😊
พี่คือกำลังใจคนที่กำลังเริ่มแบบโครตๆๆๆๆๆ เลยครับเดวเจอคนหัวเราะเดวผมต่อยปากให้ 5555
ดิมาก
สะดุ้งเลย 555 😅ไอ่ ส.. คนถ่ายรูป
ดูเหมือนจะลดยากนะ❤
ไม่แนะนำให้งดแป้งนะครับ กินตามค่า bmr จะดีกว่าเปลี่ยนจากลดน้ำหนัก มาใช้คำว่า ลดไขมัน ดีกว่าครับยั่งยืนกว่า
อยากให้คุณหนุ่มสัมภาษณ์บุคคลที่มาออกกําลังแบบนี้บ่อยๆครับ
สู้ ๆ ครับกำลังพาลูกวิ่ง ลดนน.จาก 90 ลงมา81 kg แล้ว แต่ยังทำความเร็วไม่ได้ มีเวลาอีกไม่ถึงเดือนต้องไปคัดรด.
ตอนนี้ผมลด 101 เหลือ 91แล้วครับ ใช้เวลามา 1เดือน22วันแล้ว ตอนแรกมีแพลนลด3เดือน จาก101เหลือ75โล (ออกกำลังกายหนักมาก กินข้าววันละ1มื้อ วิ่ง1ชม.เวท1.30ชม.อาทิตย์ละ3-4วันติดต่อกันวันไหนออกกำลังกายจะกินเวย์หลังออก2ช้อนเสียดายช่วงฝนตกผมดันพลาดป่วยไข้หวัดใหญ่ หยุดไป10วัน แพลนผมล่มเลย สู้ๆนะครับทุกคน)
ไม่ดีนะครับกินข้าววันละ1 มื้อ ผมเคยพลาดทำแบบนี้มาก่อน น้ำหนักลงไวครับ แต่ระบบเผาผลาญเราพัง มันจะโยโย่ ถ้าเราหยุดออกกำลังไปจะกลับมาอ้วนง่ายมากแล้วอ้วนกว่าเดิมตอนแรกด้วย ผมแนะนำ ให้กินปกติแต่ ลดปริมาณลงดีกว่าครับ จากผู้ที่เคยผ่านและผิดพลาดมาแล้ว
@@fridaynighttosunday8497 หลายๆคนอาจจะเข้าใจผิด โยโย่มันไม่มีจริงครับ อยู่ที่ใจล้วนๆ ทุกวันนี้สื่อที่เกี่ยวกับการกินมันทำให้เราตะบะแตก อยากกินนู้นนี่ ใจเป็นนายกายเป็นบ่าวครับ
เป็นกำลังใจให้ครับ ผม นน.97 คุมอาหาร งดแป้ง น้ำตาล
ตอนนี้ นน.77 เเล้วครับ วิ่งๆเดินๆ ไปเรื่อยๆ ไม่เอาความเร็วละครับ เน้นสม่ำเสมอเเทนครับ
ดู EP นี้แล้วมีกำลังใจค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ชอบคลิปนี้ครับ ได้แรงบันดาลใจ
เป็นกำลังใจให้น้องตั้มทั้งเรื่องวิ่งและลดน้ำหนักนะคะ 🙏😊
ชอบตอนพี่หนุ่มสบถครับ 🤣🤣
Respect ครับคุณตั้ม 👍👍
ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจครับ
ได้แรงบันดาลใจมากครับ ขอบคุณพี่หนุ่มมากครับ
สุดยอดครับพี่ตั้ม ดูแล้วมีแรงใจในการวิ่งมากขึ้นเลยครับ และเป็นแรงใจให้พี่วิ่งต่อไปครับ สู้ๆ
ผมเจอคล้ายๆพี่เลย ยึดติดความเร็วมากไป เจ็บยาวครึ่งปี พึ่งกลับมาวิ่งได้ไม่กี่เดือน ตอนนี้วิ่งมีความสุขมากขึ้นครับ เหมือนพี่ตั้มบอกเลย
ใจสุดยอดครับ
รอดูอีกรอบ
สุดยอดค่ะ เก่งมากๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ
fc นุ้งตั้มครับ
FC ครับ น้องพริ้วมาก
พี่ตั้มเป็น ไอดอลครับผม
EP นี้ดีมากครับ เป็นแรงบันดาลใจในการฝึกฝนเพื่อเอาชนะตัวเองครับ
เป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนออกมาวิ่งครับ สุดยอดมากครับ
ปล. 05:18 พี่หนุ่มเกรี้ยวกราด
อยากไปวิ่งด้วยจังค่ะ นน เยอะเหมือนกัน อายเวลาจะวิ่ง 😂
ใส่รองเท้าลุยเลยครับ อย่าไปสนใจคนพวกนั้น🤘✌✌
ขอตามนะครับ อยากกลับมาวิ่งอีกเหมือนกัน 😮❤ ไอด้อลเลย
เคยเจอ พี่ตั้มงานวิ่ง เรทสเปค เเกมากครับ
สู้ๆนะคับพี่ เป็นกำลังใจให้คับ
สู้ๆครับ แนะนำคารดิโอโซน2ครับ ลดไขมันได้ดีมากๆ
เป็นแรงบันดาลใจเริ่มต้น102 kgs เดินมา10 วันและครับ
ดูคลิปนี้แล้วมีแรงวิ่งเพิ่มเลยครับลดน้ำหนักไปด้วยกันครับ
ใจแข็งแกร่งมากครับ
แข็งแกร่งมากครับ เจอ ตอน ATM ฟูลมาราธอน
เป็นกำลังใจให้น้องครับ ผมก็เคยโดนดูถูกว่า วิ่งยังไงวิ่งมานานไมาผอมสักที จนตอนนี้ น.น.ผมลดผมเริ่มผอมมันก็ว่าอีก เลิกวิ่งได้แล้วเดี๋ยวผอมไป
เวลาคนอ้วนๆ ตัวใหญ่ๆ เดินช้าๆ หรือวิ่งเหมือนเดินผมชอบมองครับ แมมเจ๋งว่ะ
ลุยๆ ยาวไป พี่เห็นผลแน่นอน ใครว่าไงมองไงช่างแ..่ง
ผมจาก 90 วิ่งตอนนี้ 75 จากการวิ่ง 3 เดือน เข้าใจเลยครับว่าน้ำหนักตัวเยอะวิ่งยากขนาดไหน
ส่งพลังให้นุ่งตั้มทำได้อย่างที่ตั้งใจนะคะ 🎉🎉🎉 ขอบคุณพี่หนุ่มที่สรรเสริญคนขี่จักรยานคนนั้นได้ถึงใจเรามากๆ ค่ะ 😆
ผมอายุ37เท่าคุณตั้มเลยครับ สูง 181 น้ำหนัก 96 เคยพยามทำ 10k sub 50min เริ่มบาดเจ็บเหมือนกัน พอดูจบ ขอบคุณสำหรับแนวคิดดีๆครับ 😊
สอบถามครับ ที่ว่าบาดเจ็บจากการทำความเร็วนี่ ส่วนมากจะเจ็บส่วนไหนครับ
ผมก็เปนคนประเภทเดียวกันครับ น้ำหนักจาก100 ลงมาถึง 76 เลยพยายามทำซับ 2 อยู่ครับ
@@user-tx3je8bh9g ผมปวดหลังครับ ช่วงสะโพก แต่ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันรึเปล่านะครับ แต่เริ่มรู้สึกพอผมเร่งถึงpace4(ซึ่งไม่เคยวิ่งถึงpaceนี้มาก่อน)ต่อเนื่องซัก4-5กิโล ผมเริ่มเจ็บครับ
@@PanupongWpita ขอบคุณครับ ผมจะได้ระวังๆไว้ครับ
FC ครับผม❤️
เราจะสุขภาพดีไปด้วยกัน
Ep เป็น Ep ที่ผมรักมากๆ Ep หนึ่งเลยครับ
ผมเปลี่ยนการซ้อมจาก ระยะทางและความเร็วเป็นหลัก
มาเป็นเอาเวลาวิ่งเป็นหลัก สุดท้ายไม่เคยเจ็บอีกเลยครับ
ขาด sub 1 ไป 2 นาที แล้วเจ็บและไม่สนุกเลยครับ
สู้ๆ นะตั้ม
ชอบเวลาพี่หนุ่มสบถ 😁
เป็นกำลังใจดีๆครับ เคยผ่านมาแล้วและปัจจุบันก็ยังทำตามเป้าหมายอยู่ครับ Ep.นี้เป็นแรงบันดาลใจให้กับคนอ้วนหลายๆคนที่อยากจะเริ่มดูแลตัวเอง
พี่ต้องเปนคนแข็งแรงระดับนึงเลยนะครับ นน 120 แต่พี่วิ่งได้ปกติ เพช8 ที่ทำงานผม นน 100 วิ่งไม่ได้เลย สู้ๆครับใจได้ทุกอย่างมาแน่นอน
วิ่งช้าดีกว่าไม่วิ่งครับสู้ๆครับ
รอดูไซส์รองเท้าครับ
อยากรู้ว่าตอนน้ำหนักลงไซส์รองเท้าลดตามไหม
อยากทราบพิกัดซื้อเสื้อผ้าวิ่ง ของพี่ตั้มจังครับ พี่หนุ่ม ผมใช้เสื้อยืดธรรมดาวิ่ง กับกางเกงขาสั้นธรรดา พอวิ่งเกิน 5โล ไปแล้ว เสื้อบาดหัวนม กางเกงบาดขาด้านในตลอดเลยครับ แสบไปหมดเวลาอาบน้ำ ปล. ผมวิ่ง6วัน/สัปดาห์
วันล่ะ 5 -7.5 โล แล้วแต่วันครับ
ผมจาก140โลเหลือ90โลครับมาจากการวิ่งครับ
อยากให้สัมภาษณ์นักวิ่งสร้างแรงบรรดาลใจเยอะๆค่ะ
สู้ๆครับ✌️✌️คุณคือแรงบันดาลใจให้กับหลายคนครับ🏃🏃
วิ่งมันกีฬาที่กับใจตัวเองมากกว่าเป็นการแข่งกับคนอื่น
ในคลิปนี้คือสวนไหนคะ
ทุกวันนี้ ผมวิ่ง แบบ ไม่สนใจ เพซ และ สนใจเวลา วิ่งเพื่อให้ ร่างกายแข็งแรง สูขภาพดีกว่าครับ
อย่าลดเร็วเกินนะครับ เล่นเวท ด้วย ลด แบบมีกล้าม มันจะโครตสุดเลยนะ ครับ
ชอบตอนพี่หนุ่มด่าคนหัวเราะนุ้งตั้ม 555
😊"ไอ้สัส...มัยมรึงทำอย่างนั้นวะ"
ฮะๆ พี่หนุ่ม ได้ฟิวล์เลย ทำไมต้องมองคนมาออกกำลังกายแบบนั้น คนออกมาเดิน มาวิ่ง ผมว่า มันก็เจ๋งแล้ว... Cool 😊
พี่คือกำลังใจคนที่กำลังเริ่มแบบโครตๆๆๆๆๆ เลยครับ
เดวเจอคนหัวเราะเดวผมต่อยปากให้ 5555
ดิมาก
สะดุ้งเลย 555 😅ไอ่ ส.. คนถ่ายรูป
ดูเหมือนจะลดยากนะ❤
ไม่แนะนำให้งดแป้งนะครับ กินตามค่า bmr จะดีกว่า
เปลี่ยนจากลดน้ำหนัก มาใช้คำว่า ลดไขมัน ดีกว่าครับยั่งยืนกว่า