ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
旦那の浮気から、子どもの不登校、１０年たち精神障害に母子でなり離婚して今、闇の中です。壁を前に振り切り。新しい人生を生きたいと思います。出来るか分かりませんが。先生に背中を押してくれました。今日は我が子の２４歳の誕生日です。ありがとうございました。😢
@@user-tw1wp6tt1h 様お辛い思いをされたのですね。私は母を2年前に父を去年の暮に亡くし、一人になりそんな中離婚調停を、されました。いずれ、子供も、出ていくでしょう一人になります。私は、貴方様の幸せなこれからの人生を願っております。ありがとうございました。号泣しながら読みました。暑さにはご自愛くださいませ。
私もモラハラの元夫に疲れて２年前に離婚しその後も色々あっていまは生活保護ですが、これから祖父がしていた農業をしようと思っています😊私の誇りは祖父だったので祖父のように仕事に一生懸命でかといって家族を疎かにしない、むしろ家族の笑顔のために仕事ができる人間になりたいです😊成功するかはわかりませんが、できることはやってみようかなとそんな気持ちになりました😊
離婚したら、すっごい健康になったけど、ならないの？？不登校って書いているのは、もしかして「不登校は悪い」とか思ってる毒親の人？不登校の何が悪いの？ウチも不登校だったけど、何も問題ないよ？アナタが悲劇のヒロインになりたい材料に子供を使うの、やめてあげて？
嫌なことは忘れる、ってことがメンタルにとって重要なのですね。「こんなこと考えてもしょうがないわー」と、口に出して言ってみようと思いました
父に大反対された看護師の道を進んだ結果、かなりしんどい思いや辛さがありました。😢父や従姉妹の自死、母と弟が統合失調症と負の連鎖の時期もありました。私も双極性障害持ちですが、病気になって新しい✨️自分に変われたので、なったものはしょうがない😅ぼちぼちやりますか精神で勤務しています。仕事場でも、気付かれない様に汚れている所の掃除をしています。いつも笑顔でいる事も、嫌な過去は流せれますよ!😇
過去にとらわれ続けても何も変わらないと割り切る、今何が重要で、何をするれば自分にとってよいか考えて、前向きな言葉で心理的に精神状態をよくする事が大切と思いました。
過去の自分と対話し、受け止める、いまは大丈夫と語りかける、私はこれを少しずつやって楽になってきました。小さなことから対話はじめてます。
数年前までこういう動画必要なかったから昔の自分って楽しい人生送ってたんだなあって思う。今はこういう動画に助けを求めてしまう
フラッシュバックが辛いですが、毎日朝散歩、運動、音楽、必死でやって思考シャットダウンしてます。今に集中し、今楽しいことを探します。
俺も、初めて大型二輪に乗った時の、クラッチの繋ぎ方がまずくて、身体が、置いて行かれてコースのクッションに突っ込んで転けたのがトラウマになってます。小さなバイクでバランスを取る練習をしてクラッチの繋ぎ方の練習をして、徐々に大きなバイクに変えて今はやっと恐怖心無しにクラッチ繋げる様になりました。延長教習にはなりましたが諦め無くて良かったと思いますよ。でも内心今でもクラッチ繋げる時はかなり慎重な俺が居ます。
切り替えられなくて完全に負のループから抜けられない辛い
昔のこと考えてもしょうがないわと受け入れられないからずっと引きずってるんです。楽観的になれたらいいのにね
そうですね😂
「諦める、しょうがない、まっいっか、」どれもネガティブな言葉ではありません、次に繋げる言葉です。
樺沢先生、今日はこちらの動画に救われました。「しょうがない」は前向きな言葉だったんですね。ありがとうございます。これからも楽しみにしています。
しょうがない→仕様がない、(終わった事はこれ以上もう)やりようがないから”手放して前を向いて次＝未来へ進むしかない”のですよね😊
先生のお言葉聞いてると前向きになれますありがとうございます
過去と他人わ変えられない。肝に銘じます。ありがとうございます。
40歳です！勇気貰えました！自分を信じて頑張ります！
鬱の時に限らず長年過去に捕らわれ続けておりました。関係の無い出来事をきっかけに過去のイライラが芋づる式に頭の仲に出できたり…。樺沢先生の著書を始め、色んな本を読み漁り知識をつけるとどんどん怒りが薄れて来ました。思い込みや長いこと刷り込まれた洗脳を解くには、読書が必要です。。100冊を読み終える頃にはだいぶ自分の内面が変化したと感じました。本を読む、アウトプットする。と、いつも樺沢先生が言っていることが大事ですね。
「こんなこと考えてもしょうがない」樺沢先生、ありがとうございます。
人生で無駄なことはないと思っています。その時は大変でも潜り抜けたあとは、成長しているはずです。もう80歳とか亡くなる前でもやり直そうとしただけでも、最期が良ければほんと挽回で見事だと思います✊
悩んでも仕方ないことをいつまでも悩む自分もめんどくさい、将来の不安も夏の暑さも食事も良くなるための努力もしなくて済みたいからもう消えたい。消えたいです。元気に生きたいんじゃなくて、もう自分の世話をしたくないんです。消えたい
樺沢さんの例え話しはすごく分かりやすくて大好きです。いつもありがとうございます😊
「不幸の貯金はしない」「起こったことはしょうがない」一日が無事に過ぎたことに感謝しながら日々暮らしてみます😊
朝イチで、動画見て前向きに今日も、楽しめます。ありがとうございます😊
ポジティブな言葉を発する。「しょうがない」はポジティブな言葉。とても楽になりました。
そうですね。コミュ障（手が働いていてしゃべる間がない私）だった私は、先生の「言語化の魔力」気になるところをノートに一字一句なめらかに話すように書き出し「ポジティブの言語化」（口に話す力）を学ばせて頂きました。私も子供の頃からの意味不明の体調不良、あの頃を振り返り「自律神経」「一分免活」の腸活の本をノートに書き出し、腸をととのえることで、子供の頃から眠気が全く無かったのが21:30にはあくびが出るようになりました😮生まれて初めての経験です。便通も１日に３回もいけるのです！本当に心の底から感謝の気持ちと、目に見える景色の新鮮なこと！！子供の頃より心に体がフィットしている体感がして、身軽です。睡眠運動朝散歩の朝散歩、大好きで、イチ日が輝いて見えます。そして最近の夕方の散歩で脳も心もまっさらに日々、生まれ変わっています😮いつも有難うございます。心から感謝しております。
おはようございます。ありがとうございます。諦めること！忘れてた自分がいました。気持ちがスッキリしました。不幸な貯金を減らせた気持ちになりました。有り難うございます!!
2:03「記憶は思い出すほど地固めされる」…とても分かりやすい表現ですね。アメリカの臨床心理学者ジョージ・ウェインバーグも、著書「自己創造の原則」の中で次のように述べています。「行動は、その背後にある動機となった感情や考え方を強化する」相手を許せないという考えや、不安、怒りを動機に行動した時、行動する度にそれらの感情を自分の中で強化してしまう、という事です。感情の生起は意志の力ではどうにもなりませんが、行動は我々の意志で選べます。幸せや喜びに繋がる愛情や優しさを強化したいものです。😊
先生、いつもありがとうございます😊
コメント欄をみるとポジティブな気持ちになります😊
ネガティブな考えに囚われている時って、まさに囚人💦💦気持ちの切り替えがスっとできるようになりたいです🥲💦
諦めるまでに、大変時間がかかるタイプです。こうこうこうで、こうなったんだなー、の部分の整理が時間かかります。でも、それはこだわる事以上に取り組まないと行けない事が起きてないんでしょうね。悩む事以上に大きなことて、あんまり起きないかもですが、取り組まねば行けない事が起きると、こだわりは、一気にどこかに行くこともあるかと。何か集中できる事があればいいですね。😭しんどい仕事よりも、合う仕事探す🔍とか、しんどい時はなかなか探すのも難しいけど。中川家🏠のTH-cam見てると元気になるよ
ありがとうございます
私も過去 色々と辛い事があり数年前 乳がんから転移して 今も治療中ですが…乳がんが分かって後 あ〜これからは オマケの人生だ!毎日 今を楽しんで行こうと考えを切り替え もし明日命が尽きても後悔しないよう 今を楽しんでいます。これも樺沢先生のお陰です🤗ほんとに有り難いです!
俺も毎日を楽しむ方にシフトチェンジしました。薬剤師歴28年、色々な出会いや経験をしました。新卒の頃は国家試験受かっても知識がほぼ役に立たたず、先輩達の足を引っ張ってばかりで毎日申し訳ないやら情けないやら辛かったですが、今思えば人生で新卒でバタバタしてた時が充実してた様に思います。そこで辛い思いしたから今の自分があると考えられる様になるまで時間はかかりましたが、受け入れて考えをシフトチェンジできました!
認知の偏りを辿ると、まだ心が柔らかいうちにどこかで親や先生周囲の誰かから強烈に植え付けられた価値観で、自分の基準を作ってしまっている。これを振り返りメタ認知を使って冷静に分析し、認知の歪みを直す。これは必要な過去の振り返りだと思う。ただメタ力を身につけることと、自分に刷り込んできた人を恨まない事。刷り込んだ人も、自覚なしに刷り込まれている可能性が高い。
この動画大切にします。いつもありがとうございます✨
嫌なことは忘れるが早い、のですねわすれたー忙しくしているとより余計なこと思い浮かばない❤
病気という「神様からの試練」を乗り越えたら、新しい自分と出会えると思います。「フィードバック」していきます。樺沢先生大好きです。いつもありがとうございます。
樺沢先生配信お疲れ様です 今回の動画 仕事で失敗したときにみたい インスタアップ希望
樺沢先生、こんにちは❤言語化する大切さが、よく分かりました。また、恐怖の体験は、大切なことだから、脳に残っているんですね。先生の言語化の本を読んでみたいと思います。ありがとうございました🥰
俺はもうすぐ50歳になる時に大型二輪に申し込みました。今教習中ですが、初めて大型二輪に乗った時は、バカ力の加速に身体が置いて行かれて、クラッチを繋ぐのがある種PTSDチックになりましたが、今はそれなりに形になりつつありそれなりにクラッチも勇気を持たなくても身体が覚えて恐怖心無しに繋げる様になりました。延長教習にはなりましたが、諦めなくて良かったと思ってます。もうすぐ50歳気だけ若い中年です。
うおーいいですね！30になって今更だけど普通免許取ろうか、しかし今更だなあーと悩んでましたが、やろう！と思えました。ありがとうございます😊
@@icecreampurple1055 さんへ。30歳ならまだまだお若いですよ。俺は普通免許は18歳の時に普通二輪は20歳の時に取りました。30歳なら直ぐに取れますよ。普通免許はAT限定を今は取る方多いですね。普通免許はAT限定が７割位だそうです。今はAT限定でもまず不自由する事は無いと思いますよ。挑戦してみて下さい。
@@icecreampurple1055さんへ。返信ありがとうございます。普通免許は今はAT限定が７割位らしいですよ。30歳ならまだまだお若い。その位の年齢の方々も沢山普通免許取りに来られてますよ。挑戦してみて下さい。
@@icecreampurple1055 さんへ。返信ありがとうございます。30歳ならまだまだお若い。その位の年齢の方々も沢山普通免許取りに来られてますよ。ぜひ挑戦してみて下さい。
素晴らしいチャレンジですね👏私は20代で中型免許とりましたが、ペーパーのままで50歳になりましたいまは、うつ、ADHD、ASD、PTSDなどで動けませんが良くなってきたら車でなくバイクに乗るぞと…年齢的に体力的に厳しいかもですが実行出来たらなと考えてます。
メンタル疾患になって病気の勉強にかなりの時間を費やしてしまった😰でも、ビジネスで必要な「安全配慮義務」や「メンタルヘルスケア対策」などの責任の勉強が出来て未来に自信が持てた☺
重病です→簡単です。諦めるしかない…樺沢さん、ちょっと冷たいよ。簡単ではないですが、諦めるしかないが妥当じゃないですか？ちょっと冷たいよ、あなた。
躁状態でやったことだけど、やらかしすぎて現実がきつすぎて受け入れられない。許容範囲超えてる
私も😢
@@autumn6336 自分がやったことと受け入れられないのが辛い恥ずかしい
次から、同じ失敗をしなければ大丈夫です。過去は過去、「いい経験をさせてもらったな!次は気を付けよう」と、踏台にすれば良いですよ!
樺沢先生が忘れたほうがいいといってたよというのがいい言葉だなあと思いましたふっと心に落ちるというか寄り添ってくれる言葉だなあと思いましたありがとうございます
高速道路化というパワーワード😅
先生ありがとうございます❤
約２年間不安障害がピークでこの闇から抜け出せなかった今ならわかる。まじでスマホやめろ。嫌でも外にでろ。今では外にいることが楽しいし毎日樺沢先生のTH-camみて支えられてたけどもうTH-camすらみに来なくなった🤣
参考になりました！
最近ある深刻な事に直面しつつあります。重い身体疾患があるっぽい感じです。これから色々痛かったり辛い経験をするだろうし、命の危険すら感じています。過去の辛い出来事については、記憶を増強させず風化させていく思考回路が身に付きつつあるので、忘れたわけではないけれど囚われは減っているかと思います。忘れたい記憶は自己保存のために重要な記憶というのは実にそうだと思います。だから思い出してしまうことがあるんだよねとさらりと流せるようになったような。アスリートになるとか出産するとか以外は、わりと何歳になってからでもやり直せることは多いのではないかと思います。
木苺さん😢お体痛いのですか😰入院なさるのですか？
@@SARACHAN363 様、それをよく調べるために、これから大きい病院を紹介受診です😰入院する可能性もあります😢
@@赤い木苺 そうなんですか😫大した事ないようにと祈らずにはおれませんが心配です😭ゆっくりなさってください😢
@@SARACHAN363 様、ご心配いただきありがとうございます😌祈っていただけましたら幸いです🙏
樺沢先生質問です。毎日の睡眠時間が短いのが悩みです。少しネガティブな感情になりやすく、睡眠・運動・朝散歩を意識しております。夜眠くて寝る→5.6時間経つと目が覚めてしまう。夕方過ぎると眠たくなるのが悩みです。早く寝るので睡眠時間の確保は出来ているのですが、1回の睡眠で8時間眠り続ける事が出来なくなりました。そのせいで、夜の会食など頭が回らず困っています。何か対策やアドバイスがあれば、教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。
私も生活 障害の子供 夫婦関係に悩みつつ好きな世界をほどほどにたのしみま、いつかと自分をごまかしてり休んだり今ゴロゴロヒステリーにならないように奥で一人やすめることは金もかからずありがたいです先生の具体的アドバイス動画も感謝暑いなか皆さん体大事にしてください
嫌なことを忘れる、繰り返し話さないを気を付けています。
五五年苦しんでいましたがある程度問題が安定しています。大丈夫ありがとうございます。
3日前旦那に背中強打されて歩けなくなりました。たぶん背骨折れてます。でもなぜか激痛の中、ポジティブなわたし。😂😂😂これでやっと離婚できる😊ガッツリ証拠もとれたし✌自分を大切にして自分のためのみらい積み上げていきます😊
病院薬剤師時代に、DV等で着の身着のまま脱出した方々を保護するいわゆるシェルターにお薬を配達して服薬指導をしてました。お薬代は市が負担してました。各自治体にあると思います。いち早く避難してください。持病があっても大丈夫です。老いも若きも沢山保護されてましたよ。
@@kobetaroyan358 情報ありがとうございます。私は元医療者なのですがｼｪﾙﾀｰの存在は知らなかったです。参考にさせて頂きます。🙇♀️
過去の嫌な幻覚を忘れるようにして、心に余裕を作って、ぶつぶつ悪口言わないようにしたいと思いました。
踏んだ糞をいつまでも見つめて汚い、臭いと呪う人。さっさと足を洗い今日やることをこなす人。この差は大きいですね。
すごい的確なたとえですね！
座布団一枚！
そんなふうに考えたらイイですね。ありがとうございます♪
いじめにあったり教育ローンで大損こきましたが、成長につなげて結果的にはお金に余裕もうまれ仕事もしなくなく済みました。これからも色々成長につなげて賢く立ち回ります。
ありがとう💛
いやぁ、それでも ひどい目に遭わせやがってバカヤローは思いますよ。しょうがないで前向きな言葉を使おうかな😊
聖書に「最初に言葉ありき」と言う文言があります。言葉を変える!「ま、いいか?」「しょうがない!」「諦めよう!」を 練習しましょう!決してネガティブな言葉ではありません!次にバージョンアップする言葉です!
働くのが面倒くさく感じて、つらいです。履歴書買ってきても捨ててしまいます証明写真も捨てたりしたことありますどうしたらよいか、アドバイスください
同じような方いませんか？
捨てた事あります😂必要に迫られないと私はそんな感じになります…働いてなくて人との繋がりもなく、体の調子はだいぶ良いのですが頭打ちになったので、いきなり働くよりは取り敢えず作業所に行ってからにしたらと主治医に言われて通所するようになりました。今色んな人と話せているので、前に進めて良かったと感じています。エネルギーが下がりやすいと働くの億劫に感じるかと思います。私の場合、週4運動しだしてから通う元気が出るようになりましたよ😮
@@SARACHAN363さんありがとうございます😊✨
現実は変えられないけど気分は変えられる❗️何て素晴らしい言葉✨️
有難うございます😂
非常に勉強になりました。両親からの虐待のトラウマに苦しみ続けてきました。それでも、記憶は変容することができるという言葉を聞き、安心感が湧いてきました。少しずつ、乗り越えていこうと思います。ありがとうございました。
悪い事を思い出して反芻する事って、自傷行為だなって最近思っています。あー、それは誰かに何かされた事よりも可哀想なことだ😭！と、もっと傷ついた自分を甘やかして大事大事にしてあげたいなと思っています🤔✨
犯罪被害者の人達はどうすればいいのか
論外なのかな？
私も犯罪被害者だよ、その後刑事にセクハラされ警察には脅しで隠蔽された。
デカルトは困難は分割せよと言ったそうですね
厚く御礼申し上げます!❤😂😊
樺沢先生、最新動画を久しぶりに拝見しておりますが、お顔がとても浮腫んでいるように感じます。お身体大丈夫でしょうか。
何十年経ったらトラウマ消えますか？😂
楽しい人生なんてどうでも良い
嫌なことを思い出した時に、しょうがないを心掛けてます。正解で良かったです👍メンタル疾患が悪くなり、結局仕事は退職になりましたが、気分転換出来る時間をいただきているのでありがたいです😊✨
辛い過去の出来事があったとしても、今現在が幸せな人・楽しい人は過去の辛い出来事に囚われませんよね😊。辛い過去の出来事と決別するには今現在を楽しい、幸せな生活に変えれば良いのですよね^_^。それは必ずしも大きな成功で無くとも今現在に残されたささやかな幸せに目を向けて気付く事でも十分ですよね。人間そんなに強くは無いと思うので、今現在が辛い・不幸だとマイナス思考になっちゃいますよね。
ありがとうございます😢習慣は自分が変える。言葉が有効。少しずつでも行動を積み上げるのと、積み上げを始めないのでは、少し少し離れていき、１年後では、ずいぶん違うかも。と思えました。今現在は、長年、強固にしてきたネガティブ回路が当たり前です。思い出したり悩んだりして、クセになっています。
人生諦めた
元気な私は納得しかない😮ただなぁ、お豆腐メンタルな人には届かないですね〜😅
減感作療法も兼ねて濃い人間関係をしてるけれどもこのごろ楽しくないのは他罰的にならずいやなくいちがいを刺激と捉えた方がいいかな減感作療法なのだから。
ベンゾ減薬で失敗したことを思い出すが失敗したときはパワハラの最中やSSRIの量がすくなかったときで、今はパワハラもないしセルトラリン100のんでるので再体験しよう。
ASDなので、反芻思考は嫌でも出てきますが、若い頃よりは軽くなりました。もう熱心じゃなくなったんですかね楽だけど😂
アッテンボロー（銀河英雄伝説）曰く 『それがどうした』
悪口を言う事はネガティブの新幹線を開通してるは絶対に違います。起こった時点で怒るので自動的にネガティブの新幹線は開通済みです。そこで感情的になれば幾分ましになります。我慢したりまぁいっかって言っても開通済みなので意味がありません。
分かる。過去の解決していない話を「まぁいっか」とはならないですよね。私は私と支え支えられる関係の人達から学びましたが、この方は他人事なんですよ。この人は自分が言った事を信頼して相談者が失敗しても助けになど来ないですよ。貴方が勝手に信用して同意したから実践したんでしょと他責すると思います。納得出来ない話は信用も信頼もしない。自分が関われる距離に居てくれる、信用や信頼出来る人を信じたら私は元気になれました。私の身近には素晴らしい人達が居てくれます。どんな辛い事があっても身近に居てくれる人達の話を一番に聞き信用や信頼して前に進んでいます。だから今素晴らしい人達と関われている自分を誇りに思うようにしています。このような感覚をお持ちの貴方は、物事をしっかり分析をしていると思います。他人の事を考えられる貴方の側にいる人は、少なくても幸せだと思います。
たしかに他人事かもですねー。もしくは最初からそこまで怒ってないのかもしれません。最初から超怒ってないのであれば新幹線も開通しませんからね💦私たちは結構色んな意味で真剣ですからねｗ
@@非正規からFIRE生活ジョイトイ そうですよ。この方は他人事だから簡単に一瞬で悩みが解決するとか断言するのです。悩んできた人達を見てきて、その後、前を向いて素晴らしい功績を残してきた人達でさえ、悩んでいる時は一瞬で解決する事などなかったはずです。この方は他人に酷い事をしてきた可能性はあっても、嫌な事は「まぁいっか」レベルにしか遭遇しなかったのだと思いますよ。人の痛みを知っている人は、自分も相当な痛みを経験しているから安易な話はしないし、他人の悩みや痛みを自分の事として考えて適切なアドバイスをくれます。自分が乗り越えてきた時に実感した重みのある言葉です。このように断言する人は私は危険だと最近よく思うので、悩んだら私の信用信頼が出来る人に考え方を聞いています。凄く腑に落ちます。信頼信用し過ぎても良くないけど、信頼や信用出来るだけの関係性がそれまでに築き上げてきた人達を信頼して努力や一生懸命に生きたら、少しずつでも私は前に進めましたよ。貴方は、沢山の色々な経験をした時に深く考えて一生懸命に取り組んで、頑張ってきたのだと思います。その感性を大切に色々な人の気持ちが分かる人で居て下さいね。貴方のお陰で私もまた大切な事に気付く事が出来ました。ありがとうございます。
まず辛い事を一瞬でなくなる事はない。裁判したかったらしたら良い。他人が決める事ではない。この人は相談者の悩みに他人事だから卑劣な事を言っているのだと、ある人達の助言で気付く事が出来た。私の身近な人達に感謝しかない。過去を忘れて今を正しい方向に導ける事はない。パワハラやセクハラを受けた過去に救済されなかったから、今現在裁判になるのだろう。パワハラやセクハラを受けた過去に救済されていたら現在裁判にはならない。こんな事も分からない医師の話など聞く必要ないと分かった。身近な距離で私が困った時に実際に支えて私の周囲の人が困っている時に支えられる関係がある人の話が一番過去の信用や未来の信頼が出来る。この人は相談者が自分の話を聞いた事によって困っても責任を取らないし、助けにも来ない。支え合える関係にない人の話など耳を傾けてもピント来ない話は採用しなくて良いと実感できた。不登校問題にしても精神科医は子供の人生に無責任な事しか言わない理由が良く分かった。ダメな医師と良い医師を見極めるのは過去の辛い経験から分かるようになる。過去を考えるのが無駄と言う医師には気を付けたいと思う。私は過去に悩みたいなら悩みたいだけスッキリするまで悩めと教えてあげようと思う。そしてスッキリした後に、気持ち良く前に進めと伝えて支えようと思う。私の身の回りに居てくれる人達は、こういう考え方の人達ばかりだから私は引きこもりから短期間で回復出来たのだと思う。人間性って顔や言動に出ると言う人が居たが、顔や言動に在りありと出て居る人も居るから実感が出来た動画だった。
🫚しょうがない🫚
西から登ったお日様がぁ～東へぇ～沈ぅむぅ～♪これで良いのだこれで良いのだぁ～♪
昔テストで太陽はどの方角から昇る？という問題で西と書きました。
学校では、朝日は東からでしたが、夜から仕事の人は、朝日は西から昇ってるかもね。
@@吉沢弘美 それで善いのだ(*´･ω･｀)b
@@ひでエス それで善いのだ(*´･ω･｀)b
先生のネガティブな事は『諦める』…のお言葉にある意味ホットしました。考え方次第ですね‼️ストレスが吹っ飛びました。ピンクの帽子とウェアがとても可愛いく素敵です✨💝
精神科医の大切な医療のひとつ傾聴の大切さを忘れていませんか？
悪口を言う人は他人を責める練習をしている。
なんと落ち度がなくて、くるしいこと我慢して飲み込んで、決着してやるとなる場合、どこまで取り返したら決着したと感じるかというと、こころ、こんにちはブログのプロスペクト理論のなかには、完全に過去を決着したとしても、それはプラスマイナスゼロになっただけで、それから同じように取り返さないと満足しないんですね。仮に、あなたを苦しめたひとが、謝罪して弁償したとしても、この取り返してやるのすべてをあなたを加害したひとはすべてわかんないんですね。取り返してやるとか弁償しろという深層心理は、今まで苦しめられたこと、つまり幼児期に、肉親から苦しめられたことが記憶から離れられないなら、そこまで弁償しろ、解決しろとなるので、樺沢先生の回答になると思いました
Nature is number one
楽になりました✨諦めるって、、新たな扉開いた感じします😳笑
トラウマに関しては、ただ受け流す、諦める、それだけで終わらず良かったです。日常の些細な嫌な出来事程度は受け流す、諦める習慣をつけることは良いと思います。トラウマだからといって、以前震災の時の件でお話しされていたように、何でも話せばいいというものでもなさそうですが、安心できる場所、安心できる人、話せる時がきたらそれに向き合ってゆければいいと思います。でも1回話せば忘れられるというのはどうかと思います。まあ、それも本人が選択すれば良いことですが。
自分の悪いところばかり考える、良くないんですね…😮
トラウマのフラッシュバック防止のために、神田川先生の解明された漢方2種類を飲んでいる。そのおかげか、思い出す頻度や度合いが減った。
それはそれとして、でもなく、いま出きることは？ではなく、まず休め！！！お布団入って寝ましょ！
まだ、やれるかなぁ。
違います！異論あり、過去のこと忘れるではなく、考えるのだ！自分自身過去あの環境で何があるのか 何があったのか 自身何をしたか、何ができますか、人間一体どういうものなのか考え抜いてください。ただ忘れるのは不可能でございます、嫌な現実はすぐその過去の感触をおもいだすからだ、要は過去いろんなこと考えて、まとめて、人間はある程度一番最善を選ぶものじゃないの？自分自身もその回避できない環境で自分自身その最善は何ですか？今の思惑とは違いますよね？ならばこれ運命じゃないかなと思えることになるかもしれません。納得行けるのはこの差別理不尽だらけの世界だ、ほかの”もしあの時ーーていい、ーーなければいい。人間が生まれて無知だ、無知ならば良いもの悪いものそんなに区別しないで、ちゃんと簡単にせよ。
作文勉強した方がいい。何を言っているのかサッパリわからない。
@@user-ys6ml3pmmy ごめん 外国人なので 言葉遣いちょっと悪いかも
Dr. Kabasawa also supports the idea that "memories we want to forget are important memories for preventing danger." In the middle of the video, "過去のトラウマを忘れる方法," he introduces the book and presents one solution. Please refer to it.
西から昇ったお日様が東へ沈む___これでいいのだ・・・この宇宙の法則を覆す天変地異を前して変えられない事を心静かに受け入れ、変わっていく事を受け入れる勇気を持つ。それが41歳の春、パパが悟った事なのだ。自らの運命さえもユーモアと達観で軽快なダンス・ステップを刻むように鼻歌交じりで生きていく・・・上手くダンス・ステップを踏む為のファースト・ステップとして睡眠・運動・朝散歩しましょう。
牛さんみたいに反芻しない、と
へー！ そうなんですね！それはそれとして！なんとかなるさ！
この樺沢って人の考え方、絶対に間違ってます。ネガティブは悪いことではありません。不安だから準備するし、不安こそが日本人らしさであり、日本を豊かな国にした源です。最近、楽天的信仰が流行ってますが、楽天的でポジティブな国は、必ず貧困です。南米や黒人、皆んな楽天的でポジティブですが、怠け者です。そういう国々は必ず貧困です。最近、ポジティブ信仰のせいで「黒人は優秀」なんて考え方がに日本人の中で流行っていますが、本当ですかね。楽天的でポジティブは同時に怠け者で、文明を作れませんでした。日本人は、ネガティヴで不安な事を受け入れて、自分を否定しない事、無理にポジティブや楽天的になる必要はない、こういう考え方こそ日本に必要です。
樺沢先生は「忘れたい記憶は危険を可否するための重要な記憶」という考えも肯定しています。動画の中盤「過去のトラウマを忘れる方法」で、著書を紹介して、解決法の一つを提示しています。改めてご参考くださればと存じます。
バカボンですね～❢
旦那の浮気から、子どもの不登校、１０年たち精神障害に母子でなり離婚して今、闇の中です。壁を前に振り切り。新しい人生を生きたいと思います。出来るか分かりませんが。先生に背中を押してくれました。今日は我が子の２４歳の誕生日です。ありがとうございました。😢
@@user-tw1wp6tt1h 様お辛い思いをされたのですね。私は母を2年前に父を去年の暮に亡くし、一人になりそんな中離婚調停を、されました。
いずれ、子供も、出ていくでしょう一人になります。
私は、貴方様の幸せなこれからの人生を願っております。ありがとうございました。号泣しながら読みました。暑さにはご自愛くださいませ。
私もモラハラの元夫に疲れて２年前に離婚しその後も色々あっていまは生活保護ですが、これから祖父がしていた農業をしようと思っています😊
私の誇りは祖父だったので祖父のように仕事に一生懸命でかといって家族を疎かにしない、むしろ家族の笑顔のために仕事ができる人間になりたいです😊
成功するかはわかりませんが、できることはやってみようかなとそんな気持ちになりました😊
離婚したら、すっごい健康になったけど、ならないの？？不登校って書いているのは、もしかして「不登校は悪い」とか思ってる毒親の人？不登校の何が悪いの？ウチも不登校だったけど、何も問題ないよ？アナタが悲劇のヒロインになりたい材料に子供を使うの、やめてあげて？
嫌なことは忘れる、ってことがメンタルにとって重要なのですね。「こんなこと考えてもしょうがないわー」と、口に出して言ってみようと思いました
父に大反対された看護師の道を進んだ結果、かなりしんどい思いや辛さがありました。😢父や従姉妹の自死、母と弟が統合失調症と負の連鎖の時期もありました。私も双極性障害持ちですが、病気になって新しい✨️自分に変われたので、なったものはしょうがない😅ぼちぼちやりますか精神で勤務しています。仕事場でも、気付かれない様に汚れている所の掃除をしています。いつも笑顔でいる事も、嫌な過去は流せれますよ!😇
過去にとらわれ続けても何も変わらないと割り切る、今何が重要で、何をするれば自分にとってよいか考えて、前向きな言葉で心理的に精神状態をよくする事が大切と思いました。
過去の自分と対話し、受け止める、いまは大丈夫と語りかける、私はこれを少しずつやって楽になってきました。小さなことから対話はじめてます。
数年前までこういう動画必要なかったから昔の自分って楽しい人生送ってたんだなあって思う。今はこういう動画に助けを求めてしまう
フラッシュバックが辛いですが、毎日朝散歩、運動、音楽、必死でやって思考シャットダウンしてます。
今に集中し、今楽しいことを探します。
俺も、初めて大型二輪に乗った時の、クラッチの繋ぎ方がまずくて、身体が、置いて行かれてコースのクッションに突っ込んで転けたのがトラウマになってます。小さなバイクでバランスを取る練習をしてクラッチの繋ぎ方の練習をして、徐々に大きなバイクに変えて今はやっと恐怖心無しにクラッチ繋げる様になりました。延長教習にはなりましたが諦め無くて良かったと思いますよ。でも内心今でもクラッチ繋げる時はかなり慎重な俺が居ます。
切り替えられなくて完全に負のループから抜けられない
辛い
昔のこと考えてもしょうがないわと受け入れられないからずっと引きずってるんです。楽観的になれたらいいのにね
そうですね😂
「諦める、しょうがない、まっいっか、」どれもネガティブな言葉ではありません、次に繋げる言葉です。
樺沢先生、今日はこちらの動画に救われました。「しょうがない」は前向きな言葉だったんですね。
ありがとうございます。これからも楽しみにしています。
しょうがない→仕様がない、(終わった事はこれ以上もう)やりようがないから”手放して前を向いて次＝未来へ進むしかない”のですよね😊
先生のお言葉聞いてると前向きになれます
ありがとうございます
過去と他人わ変えられない。肝に銘じます。ありがとうございます。
40歳です！
勇気貰えました！
自分を信じて頑張ります！
鬱の時に限らず長年過去に捕らわれ続けておりました。関係の無い出来事をきっかけに過去のイライラが芋づる式に頭の仲に出できたり…。樺沢先生の著書を始め、色んな本を読み漁り知識をつけるとどんどん怒りが薄れて来ました。
思い込みや長いこと刷り込まれた洗脳を解くには、読書が必要です。。100冊を読み終える頃にはだいぶ自分の内面が変化したと感じました。
本を読む、アウトプットする。と、いつも樺沢先生が言っていることが大事ですね。
「こんなこと考えてもしょうがない」
樺沢先生、ありがとうございます。
人生で無駄なことはないと思っています。その時は大変でも潜り抜けたあとは、成長しているはずです。
もう80歳とか亡くなる前でもやり直そうとしただけでも、最期が良ければほんと挽回で見事だと思います✊
そうですね😂
悩んでも仕方ないことをいつまでも悩む自分もめんどくさい、将来の不安も夏の暑さも食事も良くなるための努力もしなくて済みたいからもう消えたい。消えたいです。元気に生きたいんじゃなくて、もう自分の世話をしたくないんです。消えたい
樺沢さんの例え話しは
すごく分かりやすくて大好きです。
いつもありがとうございます😊
「不幸の貯金はしない」
「起こったことはしょうがない」
一日が無事に過ぎたことに感謝しながら日々暮らしてみます😊
朝イチで、動画見て前向きに今日も、楽しめます。ありがとうございます😊
ポジティブな言葉を発する。「しょうがない」はポジティブな言葉。とても楽になりました。
そうですね。コミュ障（手が働いていてしゃべる間がない私）だった私は、先生の「言語化の魔力」気になるところをノートに一字一句なめらかに話すように書き出し「ポジティブの言語化」（口に話す力）を学ばせて頂きました。
私も子供の頃からの意味不明の体調不良、あの頃を振り返り「自律神経」「一分免活」の腸活の本をノートに書き出し、腸をととのえることで、子供の頃から眠気が全く無かったのが21:30にはあくびが出るようになりました😮生まれて初めての経験です。便通も１日に３回もいけるのです！
本当に心の底から感謝の気持ちと、目に見える景色の新鮮なこと！！
子供の頃より心に体がフィットしている体感がして、身軽です。
睡眠運動朝散歩の朝散歩、大好きで、イチ日が輝いて見えます。そして最近の夕方の散歩で脳も心もまっさらに日々、生まれ変わっています😮
いつも有難うございます。心から感謝しております。
おはようございます。
ありがとうございます。諦めること！忘れてた自分がいました。気持ちがスッキリしました。
不幸な貯金を減らせた気持ちになりました。
有り難うございます!!
2:03
「記憶は思い出すほど地固めされる」
…とても分かりやすい表現ですね。
アメリカの臨床心理学者ジョージ・ウェインバーグも、著書「自己創造の原則」の中で次のように述べています。
「行動は、その背後にある動機となった感情や考え方を強化する」
相手を許せないという考えや、
不安、怒りを動機に行動した時、
行動する度にそれらの感情を自分の中で強化してしまう、という事です。
感情の生起は意志の力ではどうにもなりませんが、行動は我々の意志で選べます。
幸せや喜びに繋がる愛情や優しさを強化したいものです。😊
先生、いつもありがとうございます😊
コメント欄をみるとポジティブな気持ちになります😊
ネガティブな考えに囚われている時って、まさに囚人💦💦気持ちの切り替えがスっとできるようになりたいです🥲💦
諦めるまでに、大変時間がかかるタイプです。こうこうこうで、こうなったんだなー、の部分の整理が時間かかります。でも、それはこだわる事以上に取り組まないと行けない事が起きてないんでしょうね。悩む事以上に大きなことて、あんまり起きないかもですが、取り組まねば行けない事が起きると、こだわりは、一気にどこかに行くこともあるかと。
何か集中できる事があればいいですね。😭
しんどい仕事よりも、合う仕事探す🔍とか、しんどい時はなかなか探すのも難しいけど。
中川家🏠のTH-cam見てると元気になるよ
ありがとうございます
私も過去 色々と辛い事があり数年前 乳がんから転移して 今も治療中ですが…
乳がんが分かって後 あ〜これからは オマケの人生だ!
毎日 今を楽しんで行こうと考えを切り替え もし明日命が尽きても後悔しないよう 今を楽しんでいます。
これも樺沢先生のお陰です🤗
ほんとに有り難いです!
俺も毎日を楽しむ方にシフトチェンジしました。薬剤師歴28年、色々な出会いや経験をしました。新卒の頃は国家試験受かっても知識がほぼ役に立たたず、先輩達の足を引っ張ってばかりで毎日申し訳ないやら情けないやら辛かったですが、今思えば人生で新卒でバタバタしてた時が充実してた様に思います。そこで辛い思いしたから今の自分があると考えられる様になるまで時間はかかりましたが、受け入れて考えをシフトチェンジできました!
認知の偏りを辿ると、まだ心が柔らかいうちにどこかで親や先生周囲の誰かから強烈に植え付けられた価値観で、自分の基準を作ってしまっている。これを振り返りメタ認知を使って冷静に分析し、認知の歪みを直す。これは必要な過去の振り返りだと思う。ただメタ力を身につけることと、自分に刷り込んできた人を恨まない事。刷り込んだ人も、自覚なしに刷り込まれている可能性が高い。
この動画大切にします。
いつもありがとうございます✨
嫌なことは忘れるが早い、のですね
わすれたー忙しくしているとより余計なこと思い浮かばない❤
病気という「神様からの試練」を乗り越えたら、新しい自分と出会えると思います。「フィードバック」していきます。樺沢先生大好きです。いつもありがとうございます。
樺沢先生配信お疲れ様です 今回の動画 仕事で失敗したときにみたい インスタアップ希望
樺沢先生、こんにちは❤言語化する大切さが、よく分かりました。また、恐怖の体験は、大切なことだから、脳に残っているんですね。先生の言語化の本を読んでみたいと思います。ありがとうございました🥰
俺はもうすぐ50歳になる時に大型二輪に申し込みました。今教習中ですが、初めて大型二輪に乗った時は、バカ力の加速に身体が置いて行かれて、クラッチを繋ぐのがある種PTSDチックになりましたが、今はそれなりに形になりつつありそれなりにクラッチも勇気を持たなくても身体が覚えて恐怖心無しに繋げる様になりました。延長教習にはなりましたが、諦めなくて良かったと思ってます。もうすぐ50歳気だけ若い中年です。
うおーいいですね！
30になって今更だけど普通免許取ろうか、しかし今更だなあーと悩んでましたが、やろう！と思えました。
ありがとうございます😊
@@icecreampurple1055 さんへ。
30歳ならまだまだお若いですよ。俺は普通免許は18歳の時に普通二輪は20歳の時に取りました。30歳なら直ぐに取れますよ。普通免許はAT限定を今は取る方多いですね。普通免許はAT限定が７割位だそうです。今はAT限定でもまず不自由する事は無いと思いますよ。挑戦してみて下さい。
@@icecreampurple1055さんへ。
返信ありがとうございます。普通免許は今はAT限定が７割位らしいですよ。30歳ならまだまだお若い。その位の年齢の方々も沢山普通免許取りに来られてますよ。挑戦してみて下さい。
@@icecreampurple1055 さんへ。
返信ありがとうございます。30歳ならまだまだお若い。その位の年齢の方々も沢山普通免許取りに来られてますよ。ぜひ挑戦してみて下さい。
素晴らしいチャレンジですね👏
私は20代で中型免許とりましたが、ペーパーのままで50歳になりました
いまは、うつ、ADHD、ASD、PTSDなどで動けませんが良くなってきたら車でなくバイクに乗るぞと…
年齢的に体力的に厳しいかもですが
実行出来たらなと考えてます。
メンタル疾患になって病気の勉強にかなりの時間を費やしてしまった😰
でも、ビジネスで必要な「安全配慮義務」や「メンタルヘルスケア対策」などの責任の勉強が出来て未来に自信が持てた☺
重病です→簡単です。諦めるしかない…樺沢さん、ちょっと冷たいよ。簡単ではないですが、諦めるしかないが妥当じゃないですか？ちょっと冷たいよ、あなた。
躁状態でやったことだけど、やらかしすぎて現実がきつすぎて受け入れられない。許容範囲超えてる
私も😢
@@autumn6336
自分がやったことと受け入れられないのが辛い恥ずかしい
次から、同じ失敗をしなければ大丈夫です。過去は過去、「いい経験をさせてもらったな!次は気を付けよう」と、踏台にすれば良いですよ!
樺沢先生が忘れたほうがいいといってたよ
というのがいい言葉だなあと思いました
ふっと心に落ちるというか
寄り添ってくれる言葉だなあと思いました
ありがとうございます
高速道路化というパワーワード😅
先生ありがとうございます❤
約２年間不安障害がピークで
この闇から抜け出せなかった
今ならわかる。
まじでスマホやめろ。
嫌でも外にでろ。
今では外にいることが楽しいし
毎日樺沢先生のTH-camみて支えられてたけど
もうTH-camすらみに来なくなった🤣
参考になりました！
最近ある深刻な事に直面しつつあります。重い身体疾患があるっぽい感じです。これから色々痛かったり辛い経験をするだろうし、命の危険すら感じています。
過去の辛い出来事については、記憶を増強させず風化させていく思考回路が身に付きつつあるので、忘れたわけではないけれど囚われは減っているかと思います。
忘れたい記憶は自己保存のために重要な記憶というのは実にそうだと思います。だから思い出してしまうことがあるんだよねとさらりと流せるようになったような。
アスリートになるとか出産するとか以外は、わりと何歳になってからでもやり直せることは多いのではないかと思います。
木苺さん😢お体痛いのですか😰入院なさるのですか？
@@SARACHAN363 様、それをよく調べるために、これから大きい病院を紹介受診です😰入院する可能性もあります😢
@@赤い木苺
そうなんですか😫
大した事ないようにと祈らずにはおれませんが心配です😭ゆっくりなさってください😢
@@SARACHAN363 様、ご心配いただきありがとうございます😌祈っていただけましたら幸いです🙏
樺沢先生質問です。
毎日の睡眠時間が短いのが悩みです。
少しネガティブな感情になりやすく、睡眠・運動・朝散歩を意識しております。夜眠くて寝る→5.6時間経つと目が覚めてしまう。夕方過ぎると眠たくなるのが悩みです。早く寝るので睡眠時間の確保は出来ているのですが、1回の睡眠で8時間眠り続ける事が出来なくなりました。
そのせいで、夜の会食など頭が回らず困っています。何か対策やアドバイスがあれば、教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。
私も生活 障害の子供 夫婦関係に悩みつつ好きな世界をほどほどにたのしみ
ま、いつか
と自分をごまかしてり休んだり
今ゴロゴロ
ヒステリーにならないように奥で一人やすめることは金もかからずありがたいです
先生の具体的アドバイス動画も感謝
暑いなか皆さん体大事にしてください
嫌なことを忘れる、繰り返し話さないを気を付けています。
五五年苦しんでいましたがある程度問題が安定しています。大丈夫ありがとうございます。
3日前旦那に背中強打されて
歩けなくなりました。
たぶん背骨折れてます。
でもなぜか
激痛の中、ポジティブなわたし。😂😂😂
これでやっと離婚できる😊
ガッツリ証拠もとれたし✌
自分を大切にして
自分のためのみらい
積み上げていきます😊
病院薬剤師時代に、DV等で着の身着のまま脱出した方々を保護するいわゆるシェルターにお薬を配達して服薬指導をしてました。お薬代は市が負担してました。各自治体にあると思います。いち早く避難してください。持病があっても大丈夫です。老いも若きも沢山保護されてましたよ。
@@kobetaroyan358
情報ありがとうございます。
私は元医療者なのですがｼｪﾙﾀｰの存在は知らなかったです。参考にさせて頂きます。🙇♀️
過去の嫌な幻覚を忘れるようにして、心に余裕を作って、ぶつぶつ悪口言わないようにしたいと思いました。
踏んだ糞をいつまでも見つめて汚い、臭いと呪う人。
さっさと足を洗い今日やることをこなす人。
この差は大きいですね。
すごい的確なたとえですね！
座布団一枚！
そんなふうに考えたらイイですね。ありがとうございます♪
いじめにあったり教育ローンで大損こきましたが、成長につなげて結果的にはお金に余裕もうまれ仕事もしなくなく済みました。
これからも色々成長につなげて賢く立ち回ります。
ありがとう💛
いやぁ、それでも ひどい目に遭わせやがってバカヤローは思いますよ。
しょうがないで前向きな言葉を使おうかな😊
聖書に「最初に言葉ありき」と言う文言があります。言葉を変える!「ま、いいか?」「しょうがない!」「諦めよう!」を 練習しましょう!決してネガティブな言葉ではありません!次にバージョンアップする言葉です!
働くのが面倒くさく感じて、つらいです。
履歴書買ってきても捨ててしまいます
証明写真も捨てたりしたことあります
どうしたらよいか、アドバイスください
同じような方いませんか？
捨てた事あります😂必要に迫られないと私はそんな感じになります…
働いてなくて人との繋がりもなく、体の調子はだいぶ良いのですが頭打ちになったので、いきなり働くよりは取り敢えず作業所に行ってからにしたらと主治医に言われて通所するようになりました。
今色んな人と話せているので、前に進めて良かったと感じています。
エネルギーが下がりやすいと働くの億劫に感じるかと思います。私の場合、週4運動しだしてから通う元気が出るようになりましたよ😮
@@SARACHAN363さんありがとうございます😊✨
現実は変えられないけど気分は変えられる❗️何て素晴らしい言葉✨️
有難うございます😂
非常に勉強になりました。
両親からの虐待のトラウマに苦しみ続けてきました。
それでも、記憶は変容することができるという言葉を聞き、安心感が湧いてきました。
少しずつ、乗り越えていこうと思います。
ありがとうございました。
悪い事を思い出して反芻する事って、自傷行為だなって最近思っています。
あー、それは誰かに何かされた事よりも可哀想なことだ😭！
と、もっと傷ついた自分を甘やかして大事大事にしてあげたいなと思っています🤔✨
犯罪被害者の人達はどうすればいいのか
論外なのかな？
私も犯罪被害者だよ、その後刑事にセクハラされ警察には脅しで隠蔽された。
デカルトは困難は分割せよと言ったそうですね
厚く御礼申し上げます!❤😂😊
樺沢先生、最新動画を久しぶりに拝見しておりますが、お顔がとても浮腫んでいるように感じます。お身体大丈夫でしょうか。
何十年経ったらトラウマ消えますか？😂
楽しい人生なんてどうでも良い
嫌なことを思い出した時に、しょうがないを心掛けてます。正解で良かったです👍
メンタル疾患が悪くなり、結局仕事は退職になりましたが、気分転換出来る時間をいただきているのでありがたいです😊✨
辛い過去の出来事があったとしても、今現在が幸せな人・楽しい人は過去の辛い出来事に囚われませんよね😊。
辛い過去の出来事と決別するには今現在を楽しい、幸せな生活に変えれば良いのですよね^_^。それは必ずしも大きな成功で無くとも今現在に残されたささやかな幸せに目を向けて気付く事でも十分ですよね。
人間そんなに強くは無いと思うので、今現在が辛い・不幸だとマイナス思考になっちゃいますよね。
ありがとうございます😢
習慣は自分が変える。
言葉が有効。
少しずつでも行動を積み上げるのと、
積み上げを始めないのでは、少し少し離れていき、１年後では、ずいぶん違うかも。と思えました。
今現在は、長年、強固にしてきたネガティブ回路が当たり前です。思い出したり悩んだりして、クセになっています。
人生諦めた
元気な私は納得しかない😮ただなぁ、お豆腐メンタルな人には届かないですね〜😅
減感作療法も兼ねて濃い人間関係をしてるけれどもこのごろ楽しくないのは他罰的にならずいやなくいちがいを刺激と捉えた方がいいかな減感作療法なのだから。
ベンゾ減薬で失敗したことを思い出すが失敗したときはパワハラの最中やSSRIの量がすくなかったときで、今はパワハラもないしセルトラリン100のんでるので再体験しよう。
ASDなので、反芻思考は嫌でも出てきますが、若い頃よりは軽くなりました。
もう熱心じゃなくなったんですかね楽だけど😂
アッテンボロー（銀河英雄伝説）曰く 『それがどうした』
悪口を言う事はネガティブの新幹線を開通してるは絶対に違います。
起こった時点で怒るので自動的にネガティブの新幹線は開通済みです。
そこで感情的になれば幾分ましになります。我慢したりまぁいっかって言っても開通済みなので意味がありません。
分かる。過去の解決していない話を「まぁいっか」とはならないですよね。私は私と支え支えられる関係の人達から学びましたが、この方は他人事なんですよ。この人は自分が言った事を信頼して相談者が失敗しても助けになど来ないですよ。貴方が勝手に信用して同意したから実践したんでしょと他責すると思います。納得出来ない話は信用も信頼もしない。自分が関われる距離に居てくれる、信用や信頼出来る人を信じたら私は元気になれました。私の身近には素晴らしい人達が居てくれます。どんな辛い事があっても身近に居てくれる人達の話を一番に聞き信用や信頼して前に進んでいます。だから今素晴らしい人達と関われている自分を誇りに思うようにしています。このような感覚をお持ちの貴方は、物事をしっかり分析をしていると思います。他人の事を考えられる貴方の側にいる人は、少なくても幸せだと思います。
たしかに他人事かもですねー。
もしくは最初からそこまで怒ってないのかもしれません。
最初から超怒ってないのであれば新幹線も開通しませんからね💦
私たちは結構色んな意味で真剣ですからねｗ
@@非正規からFIRE生活ジョイトイ そうですよ。この方は他人事だから簡単に一瞬で悩みが解決するとか断言するのです。悩んできた人達を見てきて、その後、前を向いて素晴らしい功績を残してきた人達でさえ、悩んでいる時は一瞬で解決する事などなかったはずです。この方は他人に酷い事をしてきた可能性はあっても、嫌な事は「まぁいっか」レベルにしか遭遇しなかったのだと思いますよ。人の痛みを知っている人は、自分も相当な痛みを経験しているから安易な話はしないし、他人の悩みや痛みを自分の事として考えて適切なアドバイスをくれます。自分が乗り越えてきた時に実感した重みのある言葉です。このように断言する人は私は危険だと最近よく思うので、悩んだら私の信用信頼が出来る人に考え方を聞いています。凄く腑に落ちます。信頼信用し過ぎても良くないけど、信頼や信用出来るだけの関係性がそれまでに築き上げてきた人達を信頼して努力や一生懸命に生きたら、少しずつでも私は前に進めましたよ。貴方は、沢山の色々な経験をした時に深く考えて一生懸命に取り組んで、頑張ってきたのだと思います。その感性を大切に色々な人の気持ちが分かる人で居て下さいね。貴方のお陰で私もまた大切な事に気付く事が出来ました。ありがとうございます。
まず辛い事を一瞬でなくなる事はない。裁判したかったらしたら良い。他人が決める事ではない。この人は相談者の悩みに他人事だから卑劣な事を言っているのだと、ある人達の助言で気付く事が出来た。私の身近な人達に感謝しかない。過去を忘れて今を正しい方向に導ける事はない。パワハラやセクハラを受けた過去に救済されなかったから、今現在裁判になるのだろう。パワハラやセクハラを受けた過去に救済されていたら現在裁判にはならない。こんな事も分からない医師の話など聞く必要ないと分かった。身近な距離で私が困った時に実際に支えて私の周囲の人が困っている時に支えられる関係がある人の話が一番過去の信用や未来の信頼が出来る。この人は相談者が自分の話を聞いた事によって困っても責任を取らないし、助けにも来ない。支え合える関係にない人の話など耳を傾けてもピント来ない話は採用しなくて良いと実感できた。不登校問題にしても精神科医は子供の人生に無責任な事しか言わない理由が良く分かった。ダメな医師と良い医師を見極めるのは過去の辛い経験から分かるようになる。過去を考えるのが無駄と言う医師には気を付けたいと思う。私は過去に悩みたいなら悩みたいだけスッキリするまで悩めと教えてあげようと思う。そしてスッキリした後に、気持ち良く前に進めと伝えて支えようと思う。私の身の回りに居てくれる人達は、こういう考え方の人達ばかりだから私は引きこもりから短期間で回復出来たのだと思う。人間性って顔や言動に出ると言う人が居たが、顔や言動に在りありと出て居る人も居るから実感が出来た動画だった。
🫚しょうがない🫚
西から登ったお日様がぁ～東へぇ～沈ぅむぅ～♪これで良いのだこれで良いのだぁ～♪
昔テストで太陽はどの方角から昇る？という問題で西と書きました。
学校では、朝日は東からでしたが、夜から仕事の人は、朝日は西から昇ってるかもね。
@@吉沢弘美 それで善いのだ(*´･ω･｀)b
@@ひでエス それで善いのだ(*´･ω･｀)b
先生のネガティブな事は『諦める』…のお言葉にある意味ホットしました。考え方次第ですね‼️ストレスが吹っ飛びました。ピンクの帽子とウェアがとても可愛いく素敵です✨💝
精神科医の大切な医療のひとつ
傾聴の大切さを忘れていませんか？
悪口を言う人は他人を責める練習をしている。
なんと落ち度がなくて、くるしいこと我慢して飲み込んで、決着してやるとなる場合、どこまで取り返したら決着したと感じるかというと、
こころ、こんにちはブログのプロスペクト理論のなかには、完全に過去を決着したとしても、それはプラスマイナスゼロになっただけで、それから同じように取り返さないと満足しないんですね。
仮に、あなたを苦しめたひとが、謝罪して弁償したとしても、この取り返してやるのすべてをあなたを加害したひとはすべてわかんないんですね。取り返してやるとか弁償しろという深層心理は、今まで苦しめられたこと、つまり幼児期に、肉親から苦しめられたことが記憶から離れられないなら、そこまで弁償しろ、解決しろとなるので、樺沢先生の回答になると思いました
Nature is number one
楽になりました✨
諦めるって、、新たな扉開いた感じします😳笑
トラウマに関しては、ただ受け流す、諦める、それだけで終わらず良かったです。
日常の些細な嫌な出来事程度は受け流す、諦める習慣をつけることは良いと思います。
トラウマだからといって、以前震災の時の件でお話しされていたように、
何でも話せばいいというものでもなさそうですが、安心できる場所、安心できる人、話せる時がきたら
それに向き合ってゆければいいと思います。でも1回話せば忘れられるというのはどうかと思います。
まあ、それも本人が選択すれば良いことですが。
自分の悪いところばかり考える、良くないんですね…😮
トラウマのフラッシュバック防止のために、神田川先生の解明された漢方2種類を飲んでいる。そのおかげか、思い出す頻度や度合いが減った。
それはそれとして、でもなく、
いま出きることは？
ではなく、まず休め！！！
お布団入って寝ましょ！
まだ、やれるかなぁ。
違います！異論あり、過去のこと忘れるではなく、考えるのだ！自分自身過去あの環境で何があるのか 何があったのか 自身何をしたか、何ができますか、人間一体どういうものなのか考え抜いてください。ただ忘れるのは不可能でございます、嫌な現実はすぐその過去の感触をおもいだすからだ、要は過去いろんなこと考えて、まとめて、人間はある程度一番最善を選ぶものじゃないの？自分自身もその回避できない環境で自分自身その最善は何ですか？今の思惑とは違いますよね？ならばこれ運命じゃないかなと思えることになるかもしれません。納得行けるのはこの差別理不尽だらけの世界だ、ほかの”もしあの時ーーていい、ーーなければいい。人間が生まれて無知だ、無知ならば良いもの悪いものそんなに区別しないで、ちゃんと簡単にせよ。
作文勉強した方がいい。何を言っているのかサッパリわからない。
@@user-ys6ml3pmmy ごめん 外国人なので 言葉遣いちょっと悪いかも
Dr. Kabasawa also supports the idea that "memories we want to forget are important memories for preventing danger." In the middle of the video, "過去のトラウマを忘れる方法," he introduces the book and presents one solution. Please refer to it.
西から昇ったお日様が東へ沈む___これでいいのだ・・・この宇宙の法則を覆す天変地異を前して変えられない事を心静かに受け入れ、変わっていく事を受け入れる勇気を持つ。それが41歳の春、パパが悟った事なのだ。自らの運命さえもユーモアと達観で軽快なダンス・ステップを刻むように鼻歌交じりで生きていく・・・上手くダンス・ステップを踏む為のファースト・ステップとして睡眠・運動・朝散歩しましょう。
牛さんみたいに反芻しない、と
へー！ そうなんですね！
それはそれとして！
なんとかなるさ！
この樺沢って人の考え方、絶対に間違ってます。ネガティブは悪いことではありません。不安だから準備するし、不安こそが日本人らしさであり、日本を豊かな国にした源です。最近、楽天的信仰が流行ってますが、楽天的でポジティブな国は、必ず貧困です。南米や黒人、皆んな楽天的でポジティブですが、怠け者です。そういう国々は必ず貧困です。最近、ポジティブ信仰のせいで「黒人は優秀」なんて考え方がに日本人の中で流行っていますが、本当ですかね。楽天的でポジティブは同時に怠け者で、文明を作れませんでした。
日本人は、ネガティヴで不安な事を受け入れて、自分を否定しない事、無理にポジティブや楽天的になる必要はない、こういう考え方こそ日本に必要です。
樺沢先生は「忘れたい記憶は危険を可否するための重要な記憶」という考えも肯定しています。動画の中盤「過去のトラウマを忘れる方法」で、著書を紹介して、解決法の一つを提示しています。改めてご参考くださればと存じます。
バカボンですね～❢