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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.พ. 2020
- Troisième consult' de Dr. Squat : le dos !
Le coach vous montre aujourd'hui comment faire des squats sans se briser le dos et surtout en utilisant ses jambes! 🦵
Bon visionnage !
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Contenu qui me parle clairement, super vidéo, on m’a longtemps dit(médecins ) de renforcer mes quadri pour soulager mon « syndrome rotulien « , après moultes études que j’ai faites et lu des articles sur la biomecanique, j’ai renforcé mes muscles gluteaux et en particulier le petit et moyen fessier et là miracle la douleur s’atténue largement et mes squats sont plus propres
Un régal, et instructif en plus ! Merci !
claire, carrée, concise.
super vidéo.
Carrément géniale ta vidéo un grand merci docteur !
Super vidéo !!! Merci 🙏
Vraiment merci ! Des années que je les fais mal ! Merci pour t exercices de renfo ! Et le sumo ! Bonne santé à toi. Salam
Extrêmement utile ! Merci
Je viens de tester le coup de l'élastique et c'est vrai que cela aide à tenir les genoux bien droit. Toutes les vidéos sont top et de très bon conseil
merci mon poto a la compote, j'ai fini ma seance jambe et durant mes exo squat j'ai tout pris au niveau des lombaires, heureusement j'ai pas mis lourd mais ça fais giga mal
Trés bon contenu !
Très complet
Cool la vidéo ! J'ai regardé quelques vidéos sur la chaîne où tu apparaît c'est top !
J'aurais bien voulu une petite vidéo du même style sur le butt wink (clin d'œil fessiers) pour comprendre/apprendre un peu plus !
Merci
Ça tombe parfaitement bien, je me posais la question de si je faisais bien le squat du coup la vidéo tombe à pic
Une vidéo sur la force avec les pieds plats serait vraiment utile, il n'y a rien sur TH-cam sur ce sujet..
Super vidéo !
Super vidéo !!!! Ce serais génial d’en faire une sur le bassin qui s’enroule en fond de squat
On dirait un épisode de c'est pas Sorcier 🤣🤣
Super vidéo 😍
Excellente vidéo , ça va à l essentiel merci beaucoup
Avec plaisir.
Marin
J'aurai aimé voir ça avant. Vidéo d'utilité publique ! Bravo 🙏
Merci beaucoup 🙏
Super
Merci doc
Merci Jamy ;-)
Super vidéo !!! J ai une discopathie et je cherche des solutions pour continuer à travaille la force. Est-il possible le de bosser uniquement en tempo en réduisant la charge?
top merci
Un génie je dis .
Pour un crossfiteur t’es vraiment très clair, merci pour les explications 😂
Haha je ne fais pas du Crossfit 😜
Mais de la
Force
@@powercamp33 c’est évident après coup que tu es bien trop pertinent pour être un crossfiteur :) merci docteur, tes explications sont vraiment précieuses, bonne continuation
moi en faisant un squat a mes jambes avaient du mal a pousser dcp comme tu l'as dit j'ai rentrer mes jambes vers l'interieur a cause de cela mtn j'ai mal au bas du dos depuis se matin, est ce que t'aurai un ptit conseil pour faire disparaitre cette douleur ou pas ?
👍
Bonjours, et que pensez vous du Belt squat, cela permet de forcer à fond sur les jambes sans levier sur le bas du dos. Lui trouver vous une utilité pour l'haltéro ?
Mathieu Metivier c’est un exercice de renforcement top en plus du squat clav et du squat nuque ! Surtout pour les personnes avec un retard en jambes !
Louis
👍🏻
L'élastique fin que tu utilise,tu l'a trouvé où ? J'en ai mais ils sont larges et chiant à mettre, encore plus avec les chaleurs 😁.j'en recherche des fins pour les moyens fessier justement
Bonjour existe t'il une vidéo sur l utilité des ceintures haltero, chaussures, genouillères, coudières ? Est ce que ça protège vraiment pour le positionnement etc merci.
Bonjour, nous les sortons en ce moment !
j’ai le même problème actuellement ! a cause du mauvais mouvement j’ai des douleurs lombaires!!
comment réduire la douleur svp ?
Salut, et votre avis sur les Power qui valident des perfs mondiales en squat mais qui en réalité ressemble à un good morning, c'est discutable ?
John Rosso on est plus sur un squat dans le sens propre du terme, c’est à dire une flexion de jambes. Ils utilisent à leur avantage leurs leviers pour soulever le plus lourd possible. Mais la on est plus dans la préservation de ses articulations 😉
John Rosso Je vais laisser Marin répondre, mais en tant qu’haltero ce sont des mouvements qui ne m’intéressent absolument pas. Ils permettent de soulever plus lourd sur un mouvement qui ne ressemble même plus à l’exercice de base, mais ne se retranscrivent pas à d’autres mouvements et sont donc à proscrire en haltérophilie ou bien tout autre préparation physique..
Louis
@@powercamp33 un power squat ou low bar squat, c est une variante comme un autre
rudy rich certes, mais une variante inintéressante en haltérophilie
Louis
hello!! moi j ai l'impression que c'est mon manque de mobilité haut du dos qui m'empêche de garder mon dos bien centré! possible? Merci🙃
Merci pr cette super vidéo et cette super mise en scène 👍
Perso je trouve aussi que si l'on ne gaine pas assez on compense par le muscle antagoniste qui est le dos/lombaires.... c ce qui m'arrive de temps en temps perso lol.
PS : t trop fort dr squat continue comme ça 😂
Trop cool « c’est le côté du cul pour ceux qui ne savent pas.. » 😂 génial
Je n'arrive pas à mettre la barre basse ! La barre est haute et quand je descend la barre et au niveau de mes chevilles et mes genoux ne passe pas devant les pieds
Jean Claude Vandame 😭😭😭😭🤣🤣🤣🤣🤣
C'est quoi remonter en dos ?!
Oui mais on remonte toujours un peu avec le dos même s’il semble parfait le squat. C’est un exo poly-articulaire.
xergio1977 le dos ne doit pas être responsable de la montée de la barre. Il a un rôle minime la dessus et sert surtout de fixateur. Le squat n’est pas un good morning.