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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Le rythme pour un squat fort
N’hésitez pas à commenter la vidéo, en espérant qu’elle vous apportera un plus
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Salut, je connaissais pas cette chaîne, je m’abonne ! Merci pour les conseils 👌🏽💪🏽
Top vidéo comme d'hab. Je vais mettre ça en place et voir ceux que ça donne. Continuer comme ça la team 🥳
Merci bcp ;)
Merci pour la vidéo !
Je vais tenter cet exo pour voir les sensations.
Force à vous !
Toujours Utile !
Merci de ces informations qualitatives délivrées au grand public, je t'invite à payer pour sponsoriser cette vidéo afin de gommer la propagande merdique générée par notre élite française du powerlifting xD de la très bonne compréhension du geste, et des interactions musculaires liée à la performance de celui-ci. Merci.
Salut marin ! Merci pour toutes tes précisions et ta chaîne qui tue, j adore. Une question... Je squatte depuis peu, trois mois seulement et pourtant j ai un bon max je suis à 80 kilo de PDC et j ai un squat a 145. Mais petit souci, c est pas un problème de progression mais un souci de physique, mes genoux. Lors de mes jours lourds je me sens bien mais longtemps après j ai les dessus des rotules douloureux. J ai un squat identique au tiens, low bar pieds larges trajectoire bien droite mais en revanche je descend plus bas que toi. Est ce que c est ce paramètre qui fait que j ai mal aux genoux ? Je précise que je n ai jamais eu aucun pblm de genoux, que je suis tous tes conseils à savoir la descente freinée. Je fais aussi par contre tous les jours lourds, des montée en gamme rapides et je monte à 95% du max. J aimerai savoir si le programme que j utilise cad celui de Jim wendler, avec une particularité j utilise les joker set lourds... Est ce que le fait de monter trop lourd, m empêche de progresser ? Et est ce que ce st ça qui fait que j ai mal aux genoux ou est ce dû à un retard fessier ou qua'd. J aimerai avoir ton avis stp🙏🏻merci pour la chaîne, les conseils techniques et la bonne humeur... Continue comme ça bro thx
Super vidéo j'ai cherché une vidéo sur le renfo pour le squat j'ai pas trouvé y'a n'a une ??
Merci pour l astuce c est noté on va essayer ça a la reprise
Ps: j’ai pris un camion dans le dos à 110km/h en 2012 j’étais en vélo. Sûrement pour ça 😅
au top les vidéos ! petite question (naïve ?) après quelques visionnage j'ai cru comprendre qu'on visait le high barre plutôt que low barre pour isoler les quadri sur le travail et éviter un "good morning squat" mais sur tes vidéos (dont celle-ci ou ta vidéo 6x1 210kg) j'ai l'impression que tu utilise le low barre ? en regard des vertèrbres D2-D3 et non pas sur les cervicales ? quand parle-t-on de low ou high du coup ? merci pour les précisions :)
On va privilégier le high barre pour un objectif body ou un objectif performance en haltero
Mais on peut pratiquer le low barre sans problèmes si on a pour objectif de rester sur une dynamique de flexion de jambe et non de dos (good morning) -> ce que je fais 😉
Le low barre permettra d’optimiser les leviers et sera utile pour des longilignes et sollicitera plus la chaîne post
Marin (Dr squat)
😉
T as oublie de dire qu'il ne faut surtout pas retracter les scapulas sous la barre 🤭
😂😂😂😂👌