What I Eat in a Day #15 - Mijn Intermittent Fasting Tips
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Ik laat je zien wat ik eet tijdens Intermittent Fasting en ik geef je tips.
Meer What I eat: • What I eat in a Day
Workouts: • Workout gemiddeld
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com...
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 2 | 29 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/r3lfLNH6Ke4/mqdefault.jpg)
Ik vroeg me af,hoe gezond is de hummus van de Lidl nou eigenlijk. Zag in een boodschappen vlog een aantal jaar geleden dat je die had gekocht maar uiteindelijk het te zout vond. Ik probeer mijn zwangerschaps kilo's kwijt te raken en dacht hè laat ik dat is proberen maar kan er niet echt een duidelijk antwoord op vinden, hopelijk weet jij het! :) Voor de rest,ga zo door met je video's ze zijn erg leuk om naar te kijken!
+desiireejj 9 ik vind hem best goed, maar wel calorierijk door goede vetten. Gezond dus, maar niet teveel van gebruiken
Optima Vita top dank je wel!
jaaaaaa! iedere maand! ik kan inprincipe van jou wel dagelijks what i eat zien want dat vind ik zo leuk om te zien, en vooral ook omdat je diëtist bent! groetjes Lotte x
+Lot Winders wat lief!! Dank je
Jaaaa elke maand zo'n video; super leuk, interessant en leerzaam!
Wil je misschien een keer een eetdagboek van een cheatday willen doen??
Ik heb een tip voor dat rot woord. Noem het IMF 🤗😉
Ah leuk! Thanks voor de inspiratie
Ik ben nu een paar kilo afgevallen, maar als ik nu iets ongezonders eet heb ik er meteen spijt van..
Emma Ocheda geen zorgen over maken! Ik heb dit ook heel erg gehad en daardoor kreeg ik ondergewicht en dat is veel moeilijker dan aankomen
Onbekendd Xx oh dankjewel 😘
If it fits your macro's .. Als je minder calorieën eet dan dat je verbrand zul je af vallen. Je hoeft je heus niet schuldig te voelen als je een tot twee keer iets ongezonds eet. Als je maar op je calorie inname blijft letten! Meer eten dan je verbrand, dan kom je aan. Minder eten dan dat je verbrand, val je af. Easy peasy! :D
057Michael ah dankjewell, het helpt mij echt als andere mensen dit zeggen
Haha geen probleem. Kijk er alleen mee uit dat je niet gaat toeleven naar al het ongezonde. Eet het alleen wanneer je er ècht zin in hebt en niet vaker dan 2 keer per week. Dan is het echt geen enkel probleem! Tenslotte blijft gezond voedsel nog altijd beter voor je dan ongezond voedsel :)
Jaaaa meer meer meer! Ik word van dit soort video's altijd mega enthousiast!
+Bianca L dank je!!
I know im asking the wrong place but does anybody know a method to log back into an instagram account..?
I was dumb lost my account password. I appreciate any tips you can offer me!
@Joshua Hayden Instablaster :)
Hele leuke vlog weer, je bent echt leuk om naar te kijken en je hebt ook hele leuke video's! Ga zo door, echt top!👍👍👍😙
+Joyce Van Meeuwen zo lief!! Dank je wrl!
Jeej! Eindelijk!
Ik ontbijt gewoon liever niet omdat ik dan calorieën overhoud voor de andere maaltijden...
hoe kan ik weten dat hoeveel mag ik eten
Ik heb daar een video over gemaakt. Zoek even op 'hoeveel mag ik eten'?
Hoi Marloes,
Als eerste wat ben jij een geweldige inspiratie bron!😘
Ik heb een hele belangrijke vraag, ik heb een tijd IF gedaan en ik kan het zonder moeite volhouden. Echt afvallen deed ik niet omdat ik waarschijnlijk te weinig at. Ook sport ik 4 a 5 dagen in de week. Maar nu komt mijn vraag. Ik sport in de ochtenden omdát ik een alleen staande moeder ben en niet de ruimte hebt/krijgt om het op een ander tijdstip te doen. Dus ik ging sporten zonder ontbijt.. Maar toch wil ik graag weer IF doen omdat het mij wel beviel maar is dit wel te combineren met mijn sport tijden? ( uur Cardio en uur kracht)
Lieve groetjes en een fijn weekend!
Mooie vlog marloes ik hou van jou mijn dikke kus en knuffels voor jou ♥♥♥♥♥♥♥
Hiiii Ik doe nu ook een week intermittent fasting. Ik heb nog wel moeite in de ochtend met wachten tot te kunnen eten. Ik durf ook nket in mn vast periode sochtends krachttraining te doen omdat ik bang ben om spierweefsel af te breken bijvoorbeeld. Is dit reëel?
Gember thee is gezond en goed voor vetverbranding
Dankjewel top
leuk zo,n video elke maand doen tips
zou je niet what i eat wednesday oid kunnen doen? dan elke week op dezelfde dag wat je eet, lijkt me zooo leuk ♥
Die wrap ziet er te gek uit!!!
Alles is leuk van jou!👍
Hoeveel calorieën moet ik ongeveer verbranden tijdens een cardiotraining? (Ik ben 18 jaar)
+Lieke Geelen ik snap je vraag niet... je moet niets :)
Interessant hoe ieder lichaam anders werkt. 😊 Ikzelf eet altijd minimaal 2100 kcal op een dag om op gewicht te blijven, zodra ik minder val ik al best snel af. X
+Roos Anna de Jong ieder lichaam is inderdaad heel erg anders daarin!
Super leuk om dit te zien in een video! Ik doe ook op de zelfde flexibele manier aan intermittent fasting en dat werkt voor mij heel goed. Wat jij eet komt ook best in de buurt van de soort maaltijden en producten die ik vaak heb. Dat zie ik een beetje als een teken dat ik goed op weg ben met de juiste keuzes maken, haha.
Voor de volgende keer lijkt het mij interessant om te zie wat jij eet als je bijvoorbeeld een etentje of feestje hebt, en weet dat je 's-avonds wat meer gaat eten. Hoe hou je daar dan overdag rekening mee?
+Kayleigh Noordijk ik houd het in gedachten! Thanks voor het idee!
Ik lees de laatste tijd veel over IF en er zijn allerlei varianten. Maar daar zie ik vaak dat 'ze' 2 maaltijden eten ipv drie. Hoe denk jij daar over?
+Martine Geurts hier zijn geen regels voor, je kunt in jou timeframe eten wanneer en hoe vaak je wilt. Persoonlijk vind ik 2x niet fijn.
Altijd leuk zulke video's.
Misschien een keer leuk om te zien hoe je les geeft.....
+Gerda van Spanje dat is helaas lastig met muziekrechten..
ahhhh dat is jammer maar alle vdeo`s zijn leuk van jou
Marloes
Ik heb een vraag ken jij eenapp
Waar je gewoon je calorieën bij komt houden.?
MyFitnessPal. Je kan het ook zelf bijhouden in een bestandje door sticky's te lezen. Kost wel wat meer moeite en werk, maar werkt net zo goed :)
+Monique Broeders ik gebruik My Fitbess Pal
Handige bak voor je salade, waar heb je die gehaald? Ik doe ook aan intermitterend fasting en vind het een prettige levensstijl, omdat m'n trekgevoel weg is. En leuk als je vaker 'what i eat' filmpjes maakt, lekker inspirerend.
anne hendriks Mag ik vragen welke uren jij dat doet? Ik wil er ook mee beginnen maar 13:00 t/m 21:00 uur komt mij niet goed uit. Ik zat meer te denken aan 11:00 t/m 19:00 uur. Is dat een probleem?
Blokker of Xenos heeft denk ik wel van zulke bakjes.
Ik doe t idd van 11-19u dat is prima te doen.
Blokker heeft ze niet. Ik zal bij de xenos eens kijken. Dank voor de tip
anne hendriks Ok! Dank je voor je reactie! Ik ga morgen beginnen!
Ha! Nu werd 1 van mijn prangende vragen beantwoord. Ik zag in andere videos dat jij rond de 1800 kcal eet en vroeg me af of je meer eet wanneer je sport. Ik heb ongeveer dezelfde leeftijd en lengte als jij en heb een zittend beroep. Met 1800 kcal kom ik de dag wel door, maar als ik erbij sport krijg ik gierende honger (zeker als ik 60 minuten van jouw workouts doe, ik combineer vaak een armen, benen en buik workout). Ik eet dan meestal wel 300 kcal extra...
+nanatastas ik ook!! 😄😄