Trabajo de NATACIÓN EN SECO con GOMA ELÁSTICA

¿CÓMO ENTRENAR NATACIÓN SIN PISCINA?
Os proponemos un trabajo alternativo para todos aquellos triatletas y nadadores que no podáis ir a la piscina, en el que cambiaremos el agua por las gomas elásticas.
El trabajo lo hemos dividido según las diferentes fases de la natación:
1. AGARRE
2. EMPUJE
3. TRACCIÓN-EXTENSIÓN
4. ROLIDO
5. PATADA
Es importante que las gomas elásticas sean lo suficientemente largas para que ejerzan resistencia desde inicio del movimiento hasta el final. Además, la resistencia de la goma debe ser suave. En caso de no tener un fitball en casa, utilizar un banco o superficie que nos eleve el pecho del suelo.
Cualquier duda consulta con nosotros a través de la web: www.fisiotherapymadrid.com
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[@nohemigomez9371]

Bien

[@jairoparra2145]

Se va a lesionar seriamente el hombro devolviendo el brazo por arriba.