7 ejercicios 🔝 para nadadores FUERA DEL AGUA. Entrenamiento EN SECO
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- เผยแพร่เมื่อ 13 มี.ค. 2020
- Una batería de ejercicios para mejorar tu natación SIN tirarte al agua. Ideal para aquellos días en que no tienes tiempo de ir a la piscina, está cerrada o simplemente quieres mejorar aspectos técnicos con nuestro coach Pere Maquina ( @maximo_rendimiento)
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![+10 Ejercicios de natación 🏊 [EN CASA] 🏋️♀️Fuera del agua](http://i.ytimg.com/vi/RnO9LSQ2mgs/mqdefault.jpg)
que volumen seria . cuantas series por ejercicios???
Antonio Pomares Holaaa En calentamiento previo a la sesión previa de natación serian 2 vueltas completas de 12 a 15 reps cada ejercicio y cada lado, recuperando entre bloque 1’ , si se hace como trabajo de fuerza elegir una goma mas dura y realizar 3 vueltas de 8/10 repeticiones recuperando 1’ entre bloques.
Gracias y un abrazo 🙏🏻
@@peremarquina3897gracias
Muchas gracias por compartir tus ejercicios
gracias !!
Saludos desde Ecuador, entrene hace 4 meses desde cero natación y trote y hace 5 dias realice mi primer medio ironman .. me gusto mucho su video y hoy 17 de Julio empecé a realizar esta secuencia,, gracias,, ATTE MANUEL LOPEZ 44 años sin querer use el chat de ,mi sobrina, jeje
Genial!! A darle caña!!
Seguro que si. A darle caña.. acá decimos a darle Ñeque je je ok atte Manuel López
Gracias a vosotros por vuestra ayuda👏👏👏
Antonio Cantillo de nada ya nos cuentas que tal van ! y cualquier duda aqui estamos un abrazo !!
Muy bueno!!! Ya tenemos ejercicios!!!
Sergi Marzo siiiiii Sergi en casita
Muchas gracias
Seguiremos intentando
Vamos!
Gracias para el vídeo! Me ha ayudado para hacer un trabajo de clase, que tenía que hacer una rutina de deporte en seco, y me tocó natación :)
No sabes como nos alegramos de serte útiles Helena!! Gracias por pasarte por nuestro canal
Gracias!!! Para los que no vamos a poder nadar estos días nos viene genial. Gracias por compartir esto
Toca tirar de gomas y quedarse en casa. Ya nos cuentas qué tal te funciona!
Gracias a ti por seguirnos y compartirlo , ya nos cuentas que tal !! Un abrazo
Gracias..justo busco para mí sobrino..que padece de una enfermedad de deformidad de la columna vertebral..y con esta Pandemia está sufriendo mucho.my necesita hacer ejercicios.
😂😂😂😂 jjaajjaa me parto al principio
Records Pere espero que tot bé per allà!
Oriol Gili trainings Orioooool gracies tiuuu una abraçada i si tot genial una abraçada crack i ens veiem aviat 🙏🏻
Hola! Muy buenos ejercicios! Cuando dices si es para calentar solo dos o tres series de 12 reps, es de todo?? Cuanto tiempo aprox llevaría? Gracias!
20 minutos en totalZ si! Repeticiones de todo
Hola llevo 4 meses sin nadar ( por la pandemia) te quiero consultar cuantas repeticiones de cada ejercicio para empezar? y cada cuanto tiempo ir incrementando las repeticiones? ( estoy en argentina y puede que en un mes o dos podamos empezar a nadar) y yo no trabaje nada de brazos, solo hice ejercicios aeróbicos ( caminata ligera ) solamente . pero nada de brazos y me quiero empezar a preparar. muchas gracias
Hola amigo ese ejercicio me sirve si no tengo pisina para nadar para un triatlon
Seguro que si Juan! Dale duro
Hola, a ver si me leen que este post es antiguo...
La goma tiene q estar a esa altura? Puede quedar a la altura de la cintura? Gracias
La ejecución correcta es como ves en el video. 😅
Comos e llama cada ejercicio?
Cuanto tiempo y cuantas repeticiones de cada ejercicio serian lo ideal para esta rutina??
En el primer comentario lo indicamos! 💪
Hola Pablo, para un calentamiento en seco antes de la sesión de agua entre 10/12 repeticiones rapidas, solo 2/3 series
Si es de fuerza mas tension en la goma y 8/10 repeticiones con 4 series de cada.
un abrazo
@@peremarquina3897 muchas gracias, lo que pasa es que es un tipo de entrenamiento nuevo para mi y justo que iba a comenzar a entrenar natación pasó esto del coronavirus y solo voy a poder entrenar en seco, es por ello que preguntaba cuanto tenía que ser en series y repeticiones, considerando que no voy a poder entrenar en piscina. Gracias por el aporte