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這種才是真正促進兩岸交流的正能量節目 讚
哈哈哈那个扔拖鞋笑死我了🤣讲解最棒的教练
开头的那运镜，属于大师级的范儿🎥。拖鞋那个梗......无语，三个赞收藏👍👍👍
非常明白，從來都沒有聽過這麽明白的教導
教練教的好清楚，終於知道自己為什麼手臂高軸出水常常都覺得很出力，原來就是推水時身體的轉體做得不夠所以就覺得很僵硬，然後不自覺又出了更大的力氣只為了把動作做出來，得到寶典以後我要再去泳池好好練習練習，看看是不是能游的更輕鬆，謝謝教練。
模擬音、🩴教學、喜見🐱... 腦斯的表述方式完全長在我的笑點上😆
夢覺老師,自從看了你自由泳用腿鞭狀打水、伸手、抱水、推水我自由泳比較游快了些,輕鬆很多!謝謝你👍😘
謝謝教練 very clear and easy to learn instantly improves swimming
謝謝，轉體的拉和推水，以及它的配合與時機都講的很清楚，這明顯有別於其他教練。
И показаны момент входа кисти в максимум опоры чётко тянет и пальцами гладит в финале.Найлучший автор видео
講解的很好，深入淺出，很受用
解說淺顯易懂，內容豐富實在，詼諧有趣的教學方法。👍👍👍
你教得好出色 .謝謝🙏你
夢覺老師教得很好呀👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
老师讲得很好啊,小时候我的教练也是这种风格哈哈哈很怀念.
讲的太好了。老师的课，完善了我的很多细节！
Sorry to be off topic but does someone know a tool to get back into an instagram account..?I somehow lost my password. I would appreciate any assistance you can offer me.
非常感谢!
对我帮助太大了谢谢老师
講得很好理解！謝謝
謝謝教練！！
謝謝教練, 我會努力再試
解說的好棒棒,雖然我游20年,Good
可以做两集周边的，比如游泳选手的饮食，日常器械训练等等。
哈哈 ~ 太有趣了!
小貓咪小貓咪小貓咪～～～～～😊🎉❤
知道了，拖鞋可以当划水掌用
讲得很清楚谢谢
老师的比方打得很恰当耶 也就是熟能生巧 得多练哦
谢谢老师
下雨了，哈哈老师好幽默
放开那只猫咪，我来！
很有趣的教學😂
很關鍵的細節啊!
我女儿让我跟您说，她很喜欢那个小猫咪，哈哈哈
明白，听懂。Good!
脑斯脑斯，请讲一下推水发力的方法和时机
講解深入很清楚
great video! one question: Push the water using which part of the muscle? Forehand, arm or use body rotation to push?
后背，说的不对的话请其他人指正
多了最下那個進度條好方便啊，拍手拍手!
講得生動有趣
謝謝教練
好強大的解說
看完廣告支持
這集對我更正動作很實用
貓也想學自由式耶！
有竹内慎司的范儿👍🏻
謝謝腦斯
幾好
小貓咪好乖🤣🤣🤣完全搞錯重點
忽然發現，在教練錄的這些影片裡，如果背景的泳池有人在游泳的話好像都是游蛙式，印象中好像沒有看過游自由式的
自由泳水下 头是向前看 还是向下看还是向后看呢
哇，真减肥了！
一人一技能，三人行必有我师
孟老师不要着凉哈
讲的好
講得好清楚
請問自由泳身體重心是在哪？如何改善？
这是历史视频吧，这几天深圳珠海都没有下雨
小区环境不错.这是那个城市神马小区.有机会来一套
做这些动作要有力量基础！不如多练练力量！
帅哥老师 你这里是哪儿的泳池啊？在这里游泳很惬意 我也想去。
梦觉教练，我看你视频中推水的时候主要是手肘以下再发力，而我每次感觉都是手肘以上乃至肩关节都在发力，找不到像你那样轻松推水的感觉，求改进点。
老师很可爱啊，是老教小朋友对吧
老師，好像10月下旬生日，生日快樂了！🎂
👍👍👍👍👍👍
我还以为要把猫扔进泳池😂
💪💪💪💪
我想知道拖鞋是不是扔到屋顶上了😂
我周围有很多这种鬼样子，游泳的。😅
拍了自己的游泳视频，发现和教练的标准动作还是差太大，看到最后的小细节才如梦初醒，明天就去体会和纠正~
好久没看到你更新了，最近正好在练习自由泳，对我很有帮助。有个问题请教，水下呼吸是用嘴还是用鼻子还是都用，吐气时机怎么掌握。
用鼻子会呛水。
看了上期，我好像会抱水了一点哎。
請問 易教練：抱完水之後推水階段是要直臂還是有角度的曲臂？（從側面的角度看） 有些國外的視頻或游泳比賽，從側面看有些在45度或60度以後看起來是小手臂和大手臂是直的（或接近150度）
怎么下雨了？？！？
原來是滑水時，就要轉體啊
教練解說中我有發現自己的錯誤點在哪，謝謝指正❤
我上星期 第一次学自由泳 ，1个小时半 结果第二天 我的手臂 哇 痛哪。。
小貓咪
這細節是很多教練也不知道的
这是游泳视频还是搞笑视频呀？❤
这是小区游泳池吗？看上去是标准尺寸的诶。
這個應該是教練工作的地方，之前的影片裡有提過，好像是一個類似俱樂部的地方，因為有提到說要繳會費之類的在教練的影片裡出現的絕大多數是兩個泳池，都是在他工作的地方，只是一個是室內池，一個是室外池
腦斯腦斯
脑斯这个词值得推广。
你的手臂入水之后的前探，与水平线的角度太大了吧，感觉是斜下45度往池底去了
尤其你的右手
Образцово-показательно, прямо-перпендикулярно к опоре с ускорением по максимальной
You are very cute
😂😂😂
听的很清楚,下水忘完😅
一听就会，一做就废😂
湖南佬
為什麼我會沉下去 是踢腳的問題嗎？而且換氣會嗆水 我蛙式就ok !
1. 未有在淺水區練習大腿夾浮板不踢水自由式推進, 於是沒有習慣下身怎麼才叫浮.2. 承上, 未有練習下身不踢時, 肌肉如何配合, 當中包括軀幹的肌肉, 所以有關肌似沒有提升, 肌力不足.3. 承上, 軀幹不但需要練習把下身提高, 還要控制自轉, 同時又穩定身體. 這樣才能換氣. 換氣是要靠軀幹去做. 這又要動, 又要穩定, 又要抬高下身, 軀幹的肌肉力量以及協調都要大大提升. 蛙式並沒有這個要求.4. 未有從爆發型自由式中練身體不同的高度, 有些教練, 學生會水母飄之後就立即練.5. 有效的推進會增加浮力, 像飛機原理一樣 ; 未有有效的推進, 浮力打了折扣.
需要練習：一) 平衡在淺水區大腿夾浮板, 不踢水游自由式. 初時一定會嗆很多水, 原因就是軀幹沒有這個力量及協調. 但就要練. 這同時涉及背泳. 如不練習, 背泳連 1/5 水平也沒有.這樣嗆水都是個好練習, 學習應對及控制呼吸 ; 尤其中途更可能被人撞.初時游得多少就多少, 不過不要回頭. 分開才能 50m 就分開, 但不要回頭, 最少你知道自己分開也好, 能做到多少.連續 50m 而且能避少量泳客才叫合格.左右換氣也可以, 才叫一般.深化, 就要用向方式再加上負荷.二) 推進推進, 這其實與蛙式都有關. 因四式推進其實一致的.不過, 沒練習過自由式 / 蝶式的人, 往往蛙式推進都有問題.蛙式賽規, 手不能過腰.亦即是, 泳者需要轉一轉手肘, 甚至只是轉一轉手腕, 也可以推進, 抬起上身. 這才是叫會蛙式推進 (這仍講求競賽力量, 只是一般水平的要求)這個本來需要先練習自由式, 練好自由式平衡, 之後去蝶式, 玩單手蝶, 之後搬到自由式大量練習, 之後才能做好.所以只練蛙式的, 其餘三式都會有很大困難 ; 反而學自由式的, 再加多一半, 就會是其餘三式.練習:1. sculling2. 從自由式平衡 => 推進 => 單手蝶 => 自由式單手推進 => 自由式雙手推進 => 泳掌 去練能輕鬆不沉者, 往往是每星期練 6 小時也好, 也要最少 3 個月, 經歷過這種練習.
可以練習右手抱水瞬間右腳要踢水，然後右手緊接推水就有向前的驅動力，換邊做也是這樣。換氣的部分也是在推水的時候身體會轉，隨身體轉的通時頭就能不刻意的出水面換氣，這樣不會嗆水，可以試試看~~~
湖北人啊
老师有游泳交流群吗？
很期待有游泳群
还以为他要把小猫咪丢到水里去…… 吓死了
没有基本功而马马虎虎地连笔写字的，肯定是医生开的处方，让人一个字都不认得
请问这个游泳视频下面那个进度条是怎么弄的
教练你的体脂有些略高
太收益了。
T23,;5853看過去鍬形蟲期間看過口感，c哦欸一在車上輕量化，哈哈非賣品炸嗯哦**愛自然巧克力免費，，，😎😎
😆
教練好像一隻魚
废话真多
![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Week 3 Day 3 // DFM vs PRX | DRX vs TLN](http://i.ytimg.com/vi/il3Twexat3A/mqdefault.jpg)
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看了上期，我好像会抱水了一点哎。
請問 易教練：抱完水之後推水階段是要直臂還是有角度的曲臂？（從側面的角度看） 有些國外的視頻或游泳比賽，從側面看有些在45度或60度以後看起來是小手臂和大手臂是直的（或接近150度）
怎么下雨了？？！？
原來是滑水時，就要轉體啊
教練解說中
我有發現自己的錯誤點在哪，謝謝指正❤
我上星期 第一次学自由泳 ，1个小时半 结果第二天 我的手臂 哇 痛哪。。
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這細節是很多教練也不知道的
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这是小区游泳池吗？看上去是标准尺寸的诶。
這個應該是教練工作的地方，之前的影片裡有提過，好像是一個類似俱樂部的地方，因為有提到說要繳會費之類的
在教練的影片裡出現的絕大多數是兩個泳池，都是在他工作的地方，只是一個是室內池，一個是室外池
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一听就会，一做就废😂
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1. 未有在淺水區練習大腿夾浮板不踢水自由式推進, 於是沒有習慣下身怎麼才叫浮.
2. 承上, 未有練習下身不踢時, 肌肉如何配合, 當中包括軀幹的肌肉, 所以有關肌似沒有提升, 肌力不足.
3. 承上, 軀幹不但需要練習把下身提高, 還要控制自轉, 同時又穩定身體. 這樣才能換氣. 換氣是要靠軀幹去做. 這又要動, 又要穩定, 又要抬高下身, 軀幹的肌肉力量以及協調都要大大提升. 蛙式並沒有這個要求.
4. 未有從爆發型自由式中練身體不同的高度, 有些教練, 學生會水母飄之後就立即練.
5. 有效的推進會增加浮力, 像飛機原理一樣 ; 未有有效的推進, 浮力打了折扣.
需要練習：
一) 平衡
在淺水區大腿夾浮板, 不踢水游自由式. 初時一定會嗆很多水, 原因就是軀幹沒有這個力量及協調. 但就要練. 這同時涉及背泳. 如不練習, 背泳連 1/5 水平也沒有.
這樣嗆水都是個好練習, 學習應對及控制呼吸 ; 尤其中途更可能被人撞.
初時游得多少就多少, 不過不要回頭. 分開才能 50m 就分開, 但不要回頭, 最少你知道自己分開也好, 能做到多少.
連續 50m 而且能避少量泳客才叫合格.
左右換氣也可以, 才叫一般.
深化, 就要用向方式再加上負荷.
二) 推進
推進, 這其實與蛙式都有關. 因四式推進其實一致的.
不過, 沒練習過自由式 / 蝶式的人, 往往蛙式推進都有問題.
蛙式賽規, 手不能過腰.
亦即是, 泳者需要轉一轉手肘, 甚至只是轉一轉手腕, 也可以推進, 抬起上身. 這才是叫會蛙式推進 (這仍講求競賽力量, 只是一般水平的要求)
這個本來需要先練習自由式, 練好自由式平衡, 之後去蝶式, 玩單手蝶, 之後搬到自由式大量練習, 之後才能做好.
所以只練蛙式的, 其餘三式都會有很大困難 ; 反而學自由式的, 再加多一半, 就會是其餘三式.
練習:
1. sculling
2. 從自由式平衡 => 推進 => 單手蝶 => 自由式單手推進 => 自由式雙手推進 => 泳掌
去練
能輕鬆不沉者, 往往是每星期練 6 小時也好, 也要最少 3 個月, 經歷過這種練習.
可以練習右手抱水瞬間右腳要踢水，然後右手緊接推水就有向前的驅動力，換邊做也是這樣。
換氣的部分也是在推水的時候身體會轉，隨身體轉的通時頭就能不刻意的出水面換氣，這樣不會嗆水，可以試試看~~~
湖北人啊
老师有游泳交流群吗？
很期待有游泳群
还以为他要把小猫咪丢到水里去…… 吓死了
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教练你的体脂有些略高
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