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メンタル的にボロボロの時に、限界までウォーキングしたくなる衝動にかられたことがある。今思うと、脳が運動によるリラックスを欲していたのかもしれない。
本能からその結論に至ったってすごいですね…原始時代のDNAが根強く残っているのかもしれません。つまり、あなたは毛深いですね?
なんかワロタ
病んでる時ほど散歩が一番効果的なのめちゃ分かる!
散歩中、色々頭の中がぐるぐるして整理されていく感じが好き
運動をする事で健康になり、頭も良くなってメンタルも強くなれる。心身共に健康なら運も味方につけられる。まさに運を動かすで「運動」
素晴らしい
この本読んで運動頑張ったら、いつの間にかパニック発作と抑うつの症状出なくなってた
凄
私もうつ病は治った。後はパニック発作。
すげえ…私も運動しようかな、明日から☆
@@ンゴ-h1i エレン>今からやれ…やるんだ…
スゴいですね!いつごろ本を読まれたんですか?
運動できて頭も良いい奴って顔もいいことが多いんだよなぁ自分はそうゆう人をステータスカンスト勢と呼んでいる
褒め言葉ですよね?ありがとうございます😊
やつらは存在がバグってる。この世からBANしてやりてぇ
残酷な現実ですが優秀な遺伝子が生存競争を勝ち抜いてますます洗練されていくんです。私は子孫残せない側ですが
私たちも頑張ってそこまで行こう!!
それに 人よりも運が良い、性格が良い を足したら完璧超人ができる・・・
うちの兄貴は中学校のときに、運動部のキャプテンで、かつ生徒会長だった。比較的モテていたと思う。けど進学校の高校に入ってからは「勉強一筋」とか言って、帰宅部になり、大学受験では二浪。社会人になっても、稼ぎは少なく、しかもうつっぽい。彼女もいない。今も、兄貴は全く運動をしていない。この動画を一万回くらい見てほしい。
運動こそ人生の良薬ってことですね
?
言いたいことは分かる。訂正したいなら「運動こそ最強の薬」がいいと思う
薬だと副作用があるかもだから良薬って言葉を使ったんだと思うけど…
@@KarlMarx123 ウォーキングでもいいんだよ
丁度『運動しなきゃ、、でも何したら、、』と思ってたのでめっちゃタイムリー🙏✨
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
散歩が死ぬほど嫌いだから、毎日5回マツケンサンバ踊るようにしたら、鬱病とパニック障害治った。ありがとう将軍。
メンタル強くして頭良くする方法は運動以外無いのは社会人6年目で最近やっとわかった。
え!!!運動本当に凄い!!!!最近勉強集中できなくて覚えたことも全く思い出せなかったけどさっき勉強の休憩に30分運動したら毎回5、6問ミスしてたのが1問しかミスしなかった!!今後は絶対休憩に少しだけでも運動取り入れる!!
@@天樋 古の鬼滅キッズじゃねーか…
よし。皆筋トレしよう。筋トレすればモテるし身体大きくできるし自信がつくし肌も綺麗になって趣味にもなって友達も増えます。 by筋トレ歴2年22歳大学生
運動は確かに凄い、身体が引き締まるだけでなく本当に記憶力が上がる、
確かに運動した後、勉強に集中できる気がする
確かにスポーツ好きな人って勉強が苦手でも地頭が良い(機転が利く)タイプが結構いる気がする
ジムに通って、早6年。辛いと思ったことがない。カッコ悪い体型も改善されて良いことだらけです。
@@天樋 まだあんなクソアニメ見てたの?
@@私は雨 アニメは悪くないだろ?それにまとわりつくファンが悪いのであって。
ジムに通いはじめてから明らかに仕事の成績も評価も上がったから、本当運動スゴイ❗
僕もジムに通い始めたら彼女もできて宝くじも当たって石油王から跡継ぎになってほしいって打診が来ました!
@@oceancape7382 進研ゼミかて
@@hmrrmmm そのツッコミおもろいw
3333段の階段もいいけど、普段運動してないと死ねるから注意。
受験明日なのに全く勉強してない浪人の兄と一日中ベッドに寝転んでスマホを見てる妹の前でこの動画見てたら「ウザい」「ムカつく」などのコメントを頂きました。ありがとうございます
なんか……………………………………………がんばれ👍
心中お察ししますm(_ _)m
リピートしちゃえ(笑)
そうゆう立場の人ってまじで可哀想よな...俺も来年受験やから邪魔する媒体が沢山あるけど、運動しながら頑張ろ
4/12
なるほど文武両道のほうがいいのか中学 運動部高校 文化部で高校で成績落ちまくったからやっと疑問が解消した
それは勉強してないのが原因です。
@@totoro_1302 😏笑笑
一概には言えないだろ、要因なんてめっちゃあるんだから
自営業のプログラマーです忙しいときほど意識して運動してます 仕事がめっちゃ捗ります
自分の両親にもオススメした。ボケたくなかったらこれを見ろって言わせてもらいました☺️
脚やせの為にランニング始めたけど、同時に色々やる気が湧いてきたのはそういうことか
コロナ禍のなか運動大事だよね〜
@@Gensouteki_na_ketu 自己中ワロスw
いやけど、ガッツリ運動部時代は疲れすぎてとても勉強出来んかったからほどほどに勉強したらいいってことなんやな。
自分は運動を日々行ってて運動の素晴らしさを実感している。疲労後にはストレス解消され、心が安定する。
部活に行ってた時の方が集中力あったのはこういうことか
ただし運動のやり過ぎもNG。適度さが大事。
最近運動を始めて本当に色々調子が良くなった。落ち込みにくくなったし仕事捗るし痩せたしサイコー!
ホワイトカラーからブルカラーの職場に転職したんだけど後者の方が前者より見た目が若い。あと昼休みとかフットサルするんだけど皆優しくてオモロい。マジ運動はメリットしかない。
りん先生が可愛すぎてもうどうしたらいいのか
やっちゃえ日産
やっちゃえ(運動しろ)オッサン
学問を志していますが、同時に運動も心掛けております。リン先生、頑張ります🏃♂️
俺は受験生だけど勉強と筋トレ並立してやってるから、これ聞けたの嬉しい!
ウォーキングから始めて見るよ!ありがとうリン先生
応援しています♪
りん先生の話を聞いて運動したくなりました!今日もありがとうございます✨
9:56 結論ここ!
適度な運動は健康の促進や気晴らしにもなるからな。道具もいらないしすぐにできるから最強だな
あんな分厚い本をこんな短い動画によくまとめてくれたわ。
この本読んでみたいなあ。運動は2020年4月から毎日ウォーキングやたまにランニングなどを続けてるけど、本当に体の調子が良くなってる事を実感できます。そして頭の働きも良くなってると思います。パソコンで調べ物したり作業したりする時も、運動してなかった頃よりも運動を継続している今の方が明らかにパフォーマンスが上がっている事を実感してます。まさにBDNFが増殖したり、脳神経細胞のネットワークの連携が強くなっているのかなと思います。これからさらに運動が楽しくなりそうです。
筋肉は万能!!!たんぱく質をしっかり取って今日から君も筋トレしよう!!
筋肉は正義!!
We need MUSCLE!
筋トレしたら身長伸びん
@@タカマン-c8v それガセやで調べたら出てくる
@@hb2672 やりすぎはダメっていうだけだからね
ユニゾンのベース、田淵さんも運動めっちゃ出来るらしいから、説得力大だな。。
運動神経いい人間は確かに仕事も有能やからなぁ
身体と頭同時に動かすVR最強じゃん。
ま〜じでコレ!筋肉つけるとメンタル強化される筋トレ始めてから鬱になることめちゃくちゃ減った
チャリ通の受験生は最強説
ワイ受験生だけど1日10~20km走ってる勝ち組ちなみに共通テスト前は学校の授業意外では週3時間程度しか勉強してない今はもう少し増やした
@@新幹線のぞみ-k9o スゲーなあんた😅
@@-san762 共通テスト英語42点ですけど何か?
@@新幹線のぞみ-k9o 刃牙のキャラ並だな
@@ドリドリ-x3d刃牙って800m世界記録オーバーだけど俺全力で800m走っても2分半切れんよ?多分
不安障害で休職中だけどジョギングするようになってよく眠れるようになってきた。いままで不眠と動悸で辛かったけど少しずつ改善してる。
うつ寛解者より日常生活全てがしんどい→散歩は出来た→ストレッチも出来た→筋トレも出来た
日に当たりながら運動して自然に触れて癒されて肉や食物繊維をしっかりとって夜寝て朝起きる基本的に原始人に近い生活してた方が健康的なんだよね
最近少し前に考えてたことコロッと忘れるからガチでちゃんと運動せなやばいかも
運動すると脳が鍛えられる?確かに趣味のロードバイクでロングライドすると脳が活性化している…!気がする
これだけたくさん運動のメリットがあってもやらない人が多いのは学生時代の体育の授業で嫌な思いをしてる人も多いからかと思います。自分もそうでしたが出来ない人にとってはみんなの前でやるのは苦痛でしかないのです。あれで運動に対するマイナスイメージができてしまいます。
0:42 の勉強も運動も出来る子、顔も可愛いいとか無敵かよ
あーこういうの学生の頃に知りたかったな〜😳
いつもありがとうございます😊
不安から逃れるために走れ。ってなんかカッコいいな
凛先生、ありがとうございます😊勉強になります。
これからは運動して、勉強しまーす!
あーだから最近、運動不足だから記憶力や発想が悪いのか・・・よし運動しよう!!!
たすかる
毎日ルーティンとしてウォーキングしたいのに雪のせいで出る気に慣れない🥲
受験生の時50分間自転車こいだり、勉強の合間に踊ったりしてたな。志望校も受かったし、これは納得
運動って運を動かすって書くもんね。
とてもためになりました!さっそく運動意識してやってみます!
水泳で疲れるまで泳ぐってのを最近やるんだけど、たかが1.2キロ泳ぐだけで夜は子供のように爆睡できるし頭も冴える。
ありがとうございます。感謝🙏
運動というか、畑仕事したあとにデジ絵の練習したらはかどりました。しかし、次の朝力尽きて寝過ごしてしまいました。気持ちの良い睡眠でした。
@貫く常に正義を あの‥その、ただの駄目人間なんでお気になさらずに。
運動さえすれば頭良くなるわけじゃないよ。運動が勉強を補助してくれるってこと。効果を高めてくれるってこと。
最高の気分転換ですね。運動に苦手意識のある人、高齢者、身体を自由に動かせない人も楽しい運動習慣を見つけて生活の質を上げれるといいです。
今日学校で先生が見せて来て皆んなすごい盛り上がってましたよ!
マジで今からランニングしてこようと思います
就活で志望動機を考えたり、覚えたりする前には運動してから取り組んだほうが捗るってことですね!早速運動してきます!!
脳の勉強する部分と運動する部分同じだからね運動出来ない子は勉強出来ない子になる…救いようない
筋トレはほぼ全ての問題に対応できます!
ミトコンドリアは筋トレでは増えないし、心肺機能の向上も望めない。筋トレは確かに最高のソリューションなんだけど、有酸素運動も必要だよ。
たしかに運動すると精神安定しました。ホントすごい!
大人のリンちゃん可愛い❤️
田舎のジジババが80歳90歳でも元気なのは畑で趣味の農業やってるから!!?
薪背負って歩きながら本読んでた二宮金次郎の銅像は、最高の脳トレ状態だったのか。なるほど。
週4てまあまあハードだな。休みの土日のランニングで満足してた
毎日15㎞走ってる😙
@@なか-r1r アスリートかな?
@@なか-r1r 月の走行距離えぐいですね!自分100キロいくかいかないくらいですから。
@@ファントム-p2n 市民ランナーだよ😙
@@まさまさ-w2v 月間最低300くらいで400弱行く時もあります!マラソンはまだ未経験ですがタイムトライアルで10㎞42を切るくらいになりました😙ちなみに陸上未経験です!
文武両道の子のイラスト可愛い。そういや文武両道の子って見た目も整ってる場合が多い気がする。
ん?ということは勉強と運動を両立し始めた人は顔が良くなる…のか…?(素直)
活動的になると気分も良くなって笑顔も増えて自信に繋がるってことなのかな。やっぱ笑顔のある人は魅力的に見える。
見た目で悩んだり気を使う必要がない分、運動や勉強にリソースを割けるからじゃね?
結局は何を成し遂げるにも健康であることは大前提で、睡眠、食事、運動の基本に勝る健康法はないということ。充分な睡眠、食事は少食目で質の良いもの、そして適度な運動。受験生とか仕事が忙しい時こそ、通常時より重視すべし。忙しいから睡眠削って勉強とか、徹夜で仕事とか、食事をカップラーメンで済ますとか、全然運動してないとか、全て愚の骨頂でしかない。
レポートに迫られて家から出られず精神状態も生活習慣もバグってたけど、それが終わってから2-3回ジム行っただけで精神的に安定してきたし生活習慣も治ってきた。シンプルに時間に余裕ができたっていうのもあるけど、やっぱり運動は偉大だと思った。
筋トレが最強のソリューション
5:53 この動画耳だけで聞いてたから途中までカレー🍛で脳が劣化するんだと本気で信じちゃった
確かに家から自転車で三十分くらいの図書館に勉強しに行くと、集中しやすいなぁ。
農家さんが歳をとっても元気なのは体を動かしてるからだろうなぁ
睡眠と運動、まじで疎かになってる頑張ろ
最後にまとめ出してくれるのすごい助かります
これはホントの話だし経験的にもそうだと言い切れる。30代の頃は専門書を読書するときに専門書プラス参考書を2~3冊程度 平行読みをするのだが、ウォーキングを行った後だと理解力・集中力等が上がるのが判りやすいぐらいお陰で 30代の頃の読書量が仕事をしていても20代並の読書量で今にとても活かされている。それに下半身をある程度 鍛えておく事と本格的ではなく軽めの筋トレ(腹筋・腕立て10回程度)は絶対によいですよ。
休日は運動不足解消&散歩がてら自転車で古本屋の在庫状況&図書館を定期的に見回っているが、正しかったってことか。
BDNF、覚えました。 仕事行く前に、少し遠いコンビニまで散歩を15分だけですがしています。何も考えず、歩いているだけですが。コロナで外出できない時間が多いから。ちょっと歩いて太陽浴びるの、気持ち良いです。
日本人を対象にした論文では、BDNFの関与は確認されなかったらしいです。ネーパーヴィルではそのような結果が出たのでしょうが、残念ながらこの結果はヨーロッパの人種のみかもしれませんね。しかしながら、BDNFがなくとも、運動がニューロン(脳細胞)を活性化させてくれるのは紛れもない事実です。楽しく運動しましょう😜
過去に出会ったランニング趣味の上司はみんなスリムで仕事出来る人多かったけど、たまたまではないんだな😆
通勤通学も運動みたいな部分があるから必ずしも悪ではないんだろうな
小学生から、ジョギング続けていてよかった。確かに、明日からまた仕事か、嫌やなと落ち込むことがあまりないことが多かったのも、運動していたおかげかも。
成る程勉強になりました。
真夜中だけどその辺走りたくなってきた。
頭がいいから運動ができる容量がいいから運動ができる 運動できなくて勉強できるのは本当に頭のいい人とは言えない ただ知識を努力で詰め込んでるだけだね
この本、小学生のときに祖母に進められて読んだことがあります....
運動大事だな健康てお金出しても欲しいものだから😅頑張ります
不安から逃れるために走ります!
最後の受講料のくだりを見せることで運動は無料でできると言うメッセージかなと思いました!
わいは中学に入る前は重度のうつ病,嗅覚障害だったけどソフトテニス部に入って体力が向上してから症状が緩和して穏やかな気持ちで生活できるようになった退部してからまた症状が再発してきたっぽいから軽い運動は続けるつもり
セロトニンも放出されるので軽い運動は良いですよね
今、読んでる本だ!340ページぐらいあってまだ50ページぐらい💦
歩く速度の遅い人は高確率で認知症になる。という話をきいたことがある。そういうことだったのか…
メンタル的にボロボロの時に、限界までウォーキングしたくなる衝動にかられたことがある。
今思うと、脳が運動によるリラックスを欲していたのかもしれない。
本能からその結論に至ったってすごいですね…原始時代のDNAが根強く残っているのかもしれません。つまり、あなたは毛深いですね?
なんかワロタ
病んでる時ほど散歩が一番効果的なのめちゃ分かる!
散歩中、色々頭の中がぐるぐるして整理されていく感じが好き
運動をする事で健康になり、頭も良くなってメンタルも強くなれる。
心身共に健康なら運も味方につけられる。まさに運を動かすで「運動」
素晴らしい
この本読んで運動頑張ったら、
いつの間にかパニック発作と抑うつの症状出なくなってた
凄
私もうつ病は治った。後はパニック発作。
すげえ…私も運動しようかな、明日から☆
@@ンゴ-h1i エレン>今からやれ…やるんだ…
スゴいですね!いつごろ本を読まれたんですか?
運動できて頭も良いい奴って顔もいいことが多いんだよなぁ
自分はそうゆう人をステータスカンスト勢と呼んでいる
褒め言葉ですよね?ありがとうございます😊
やつらは存在がバグってる。
この世からBANしてやりてぇ
残酷な現実ですが優秀な遺伝子が生存競争を勝ち抜いてますます洗練されていくんです。
私は子孫残せない側ですが
私たちも頑張ってそこまで行こう!!
それに 人よりも運が良い、性格が良い を足したら完璧超人ができる・・・
うちの兄貴は中学校のときに、運動部のキャプテンで、かつ生徒会長だった。
比較的モテていたと思う。
けど進学校の高校に入ってからは「勉強一筋」とか言って、帰宅部になり、大学受験では二浪。
社会人になっても、稼ぎは少なく、しかもうつっぽい。彼女もいない。
今も、兄貴は全く運動をしていない。
この動画を
一万回くらい見てほしい。
運動こそ人生の良薬ってことですね
?
言いたいことは分かる。
訂正したいなら
「運動こそ最強の薬」がいいと思う
薬だと副作用があるかもだから
良薬って言葉を使ったんだと思うけど…
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丁度『運動しなきゃ、、でも何したら、、』と思ってたのでめっちゃタイムリー🙏✨
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
散歩が死ぬほど嫌いだから、毎日5回マツケンサンバ踊るようにしたら、鬱病とパニック障害治った。ありがとう将軍。
メンタル強くして頭良くする方法は運動以外無いのは社会人6年目で最近やっとわかった。
え!!!運動本当に凄い!!!!
最近勉強集中できなくて覚えたことも全く思い出せなかったけどさっき勉強の休憩に30分運動したら毎回5、6問ミスしてたのが1問しかミスしなかった!!今後は絶対休憩に少しだけでも運動取り入れる!!
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
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よし。皆筋トレしよう。筋トレすればモテるし身体大きくできるし自信がつくし肌も綺麗になって趣味にもなって友達も増えます。 by筋トレ歴2年22歳大学生
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確かに運動した後、勉強に集中できる気がする
確かにスポーツ好きな人って
勉強が苦手でも地頭が良い(機転が利く)タイプが結構いる気がする
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鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
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僕もジムに通い始めたら彼女もできて宝くじも当たって
石油王から跡継ぎになってほしいって打診が来ました!
@@oceancape7382 進研ゼミかて
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3333段の階段もいいけど、普段運動してないと死ねるから注意。
受験明日なのに全く勉強してない浪人の兄と
一日中ベッドに寝転んでスマホを見てる妹の前でこの動画見てたら「ウザい」「ムカつく」などのコメントを頂きました。ありがとうございます
なんか……………………………………………がんばれ👍
心中お察ししますm(_ _)m
リピートしちゃえ(笑)
そうゆう立場の人ってまじで可哀想よな...
俺も来年受験やから邪魔する媒体が沢山あるけど、運動しながら頑張ろ
4/12
なるほど文武両道のほうがいいのか
中学 運動部
高校 文化部
で高校で成績落ちまくったからやっと疑問が解消した
それは勉強してないのが原因です。
@@totoro_1302 😏笑笑
一概には言えないだろ、要因なんてめっちゃあるんだから
自営業のプログラマーです
忙しいときほど意識して運動してます 仕事がめっちゃ捗ります
自分の両親にもオススメした。
ボケたくなかったらこれを見ろって言わせてもらいました☺️
脚やせの為にランニング始めたけど、同時に色々やる気が湧いてきたのはそういうことか
コロナ禍のなか運動大事だよね〜
@@Gensouteki_na_ketu 自己中ワロスw
いやけど、ガッツリ運動部時代は疲れすぎてとても勉強出来んかったからほどほどに勉強したらいいってことなんやな。
自分は運動を日々行ってて運動の素晴らしさを実感している。疲労後にはストレス解消され、心が安定する。
部活に行ってた時の方が集中力あったのはこういうことか
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
ただし運動のやり過ぎもNG。適度さが大事。
最近運動を始めて本当に色々調子が良くなった。落ち込みにくくなったし仕事捗るし痩せたしサイコー!
ホワイトカラーからブルカラーの職場に転職したんだけど後者の方が前者より見た目が若い。あと昼休みとかフットサルするんだけど皆優しくてオモロい。マジ運動はメリットしかない。
りん先生が可愛すぎてもうどうしたらいいのか
やっちゃえ日産
やっちゃえ(運動しろ)オッサン
学問を志していますが、同時に運動も心掛けております。リン先生、頑張ります🏃♂️
俺は受験生だけど勉強と筋トレ並立してやってるから、これ聞けたの嬉しい!
ウォーキングから始めて見るよ!
ありがとうリン先生
応援しています♪
りん先生の話を聞いて運動したくなりました!
今日もありがとうございます✨
9:56 結論ここ!
適度な運動は健康の促進や気晴らしにもなるからな。道具もいらないしすぐにできるから最強だな
あんな分厚い本をこんな短い動画によくまとめてくれたわ。
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筋肉は万能!!!
たんぱく質をしっかり取って今日から君も筋トレしよう!!
筋肉は正義!!
We need MUSCLE!
筋トレしたら身長伸びん
@@タカマン-c8v それガセやで調べたら出てくる
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ユニゾンのベース、田淵さんも運動めっちゃ出来るらしいから、説得力大だな。。
運動神経いい人間は確かに仕事も有能やからなぁ
身体と頭同時に動かすVR最強じゃん。
ま〜じでコレ!
筋肉つけるとメンタル強化される
筋トレ始めてから鬱になることめちゃくちゃ減った
チャリ通の受験生は最強説
ワイ受験生だけど1日10~20km走ってる勝ち組
ちなみに共通テスト前は学校の授業意外では週3時間程度しか勉強してない
今はもう少し増やした
@@新幹線のぞみ-k9o スゲーなあんた😅
@@-san762 共通テスト英語42点ですけど何か?
@@新幹線のぞみ-k9o 刃牙のキャラ並だな
@@ドリドリ-x3d刃牙って800m世界記録オーバーだけど俺全力で800m走っても2分半切れんよ?多分
不安障害で休職中だけどジョギングするようになってよく眠れるようになってきた。
いままで不眠と動悸で辛かったけど少しずつ改善してる。
うつ寛解者より
日常生活全てがしんどい→散歩は出来た→ストレッチも出来た→筋トレも出来た
日に当たりながら運動して
自然に触れて癒されて
肉や食物繊維をしっかりとって
夜寝て朝起きる
基本的に原始人に近い生活してた方が健康的なんだよね
最近少し前に考えてたことコロッと忘れるからガチでちゃんと運動せなやばいかも
運動すると脳が鍛えられる?
確かに趣味のロードバイクでロングライドすると脳が活性化している…!
気がする
これだけたくさん運動のメリットがあってもやらない人が多いのは学生時代の体育の授業で嫌な思いをしてる人も多いからかと思います。自分もそうでしたが出来ない人にとってはみんなの前でやるのは苦痛でしかないのです。あれで運動に対するマイナスイメージができてしまいます。
0:42 の勉強も運動も出来る子、顔も可愛いいとか無敵かよ
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
あーこういうの学生の頃に知りたかったな〜😳
いつもありがとうございます😊
不安から逃れるために走れ。ってなんかカッコいいな
凛先生、ありがとうございます😊勉強になります。
これからは運動して、勉強しまーす!
あーだから最近、運動不足だから記憶力や発想が悪いのか・・・
よし運動しよう!!!
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
たすかる
毎日ルーティンとしてウォーキングしたいのに雪のせいで出る気に慣れない🥲
受験生の時50分間自転車こいだり、勉強の合間に踊ったりしてたな。志望校も受かったし、これは納得
運動って運を動かすって書くもんね。
とてもためになりました!さっそく運動意識してやってみます!
水泳で疲れるまで泳ぐってのを最近やるんだけど、たかが1.2キロ泳ぐだけで夜は子供のように爆睡できるし頭も冴える。
ありがとうございます。感謝🙏
運動というか、畑仕事したあとにデジ絵の練習したらはかどりました。
しかし、次の朝力尽きて寝過ごしてしまいました。
気持ちの良い睡眠でした。
@貫く常に正義を
あの‥その、ただの駄目人間なんでお気になさらずに。
運動さえすれば頭良くなるわけじゃないよ。
運動が勉強を補助してくれるってこと。効果を高めてくれるってこと。
最高の気分転換ですね。運動に苦手意識のある人、高齢者、身体を自由に動かせない人も楽しい運動習慣を見つけて生活の質を上げれるといいです。
今日学校で先生が見せて来て皆んなすごい盛り上がってましたよ!
マジで今からランニングしてこようと思います
就活で志望動機を考えたり、覚えたりする前には運動してから取り組んだほうが捗るってことですね!
早速運動してきます!!
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運動出来ない子は勉強出来ない子になる…救いようない
筋トレはほぼ全ての問題に対応できます!
ミトコンドリアは筋トレでは増えないし、心肺機能の向上も望めない。
筋トレは確かに最高のソリューションなんだけど、有酸素運動も必要だよ。
たしかに運動すると精神安定しました。ホントすごい!
大人のリンちゃん可愛い❤️
田舎のジジババが80歳90歳でも元気なのは畑で趣味の農業やってるから!!?
薪背負って歩きながら本読んでた二宮金次郎の銅像は、最高の脳トレ状態だったのか。なるほど。
週4てまあまあハードだな。休みの土日のランニングで満足してた
毎日15㎞走ってる😙
@@なか-r1r
アスリートかな?
@@なか-r1r 月の走行距離えぐいですね!自分100キロいくかいかないくらいですから。
@@ファントム-p2n 市民ランナーだよ😙
@@まさまさ-w2v 月間最低300くらいで400弱行く時もあります!
マラソンはまだ未経験ですがタイムトライアルで10㎞42を切るくらいになりました😙
ちなみに陸上未経験です!
文武両道の子のイラスト可愛い。
そういや文武両道の子って見た目も整ってる場合が多い気がする。
ん?ということは勉強と運動を両立し始めた人は顔が良くなる…のか…?(素直)
活動的になると気分も良くなって笑顔も増えて自信に繋がるってことなのかな。やっぱ笑顔のある人は魅力的に見える。
見た目で悩んだり気を使う必要がない分、運動や勉強にリソースを割けるからじゃね?
結局は何を成し遂げるにも健康であることは大前提で、
睡眠、食事、運動の基本に勝る健康法はないということ。
充分な睡眠、食事は少食目で質の良いもの、そして適度な運動。
受験生とか仕事が忙しい時こそ、通常時より重視すべし。
忙しいから睡眠削って勉強とか、徹夜で仕事とか、
食事をカップラーメンで済ますとか、全然運動してないとか、
全て愚の骨頂でしかない。
レポートに迫られて家から出られず精神状態も生活習慣もバグってたけど、それが終わってから2-3回ジム行っただけで精神的に安定してきたし生活習慣も治ってきた。
シンプルに時間に余裕ができたっていうのもあるけど、やっぱり運動は偉大だと思った。
筋トレが最強のソリューション
5:53 この動画耳だけで聞いてたから途中までカレー🍛で脳が劣化するんだと本気で信じちゃった
確かに家から自転車で三十分くらいの図書館に勉強しに行くと、集中しやすいなぁ。
農家さんが歳をとっても元気なのは体を動かしてるからだろうなぁ
睡眠と運動、まじで疎かになってる
頑張ろ
最後にまとめ出してくれるのすごい助かります
これはホントの話だし経験的にもそうだと言い切れる。
30代の頃は専門書を読書するときに専門書プラス参考書を2~3冊程度 平行読み
をするのだが、ウォーキングを行った後だと理解力・集中力等が上がるのが判りやすいぐらい
お陰で 30代の頃の読書量が仕事をしていても20代並の読書量で今にとても活かされている。
それに下半身をある程度 鍛えておく事と本格的ではなく軽めの筋トレ(腹筋・腕立て10回程度)
は絶対によいですよ。
休日は運動不足解消&散歩がてら自転車で古本屋の在庫状況&図書館を定期的に
見回っているが、正しかったってことか。
BDNF、覚えました。 仕事行く前に、少し遠いコンビニまで散歩を15分だけですがしています。何も考えず、歩いているだけですが。コロナで外出できない時間が多いから。ちょっと歩いて太陽浴びるの、気持ち良いです。
日本人を対象にした論文では、BDNFの関与は確認されなかったらしいです。ネーパーヴィルではそのような結果が出たのでしょうが、残念ながらこの結果はヨーロッパの人種のみかもしれませんね。しかしながら、BDNFがなくとも、運動がニューロン(脳細胞)を活性化させてくれるのは紛れもない事実です。楽しく運動しましょう😜
過去に出会ったランニング趣味の上司はみんなスリムで仕事出来る人多かったけど、たまたまではないんだな😆
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
通勤通学も運動みたいな部分があるから必ずしも悪ではないんだろうな
小学生から、ジョギング続けていてよかった。確かに、明日からまた仕事か、嫌やなと落ち込むことがあまりないことが多かったのも、運動していたおかげかも。
成る程勉強になりました。
真夜中だけどその辺走りたくなってきた。
頭がいいから運動ができる
容量がいいから運動ができる 運動できなくて勉強できるのは本当に頭のいい人とは言えない ただ知識を努力で詰め込んでるだけだね
この本、小学生のときに祖母に進められて読んだことがあります....
運動大事だな健康てお金出しても欲しいものだから😅頑張ります
不安から逃れるために走ります!
最後の受講料のくだりを見せることで運動は無料でできると言うメッセージかなと思いました!
わいは中学に入る前は重度のうつ病,嗅覚障害だったけど
ソフトテニス部に入って体力が向上してから症状が緩和して穏やかな気持ちで生活できるようになった
退部してからまた症状が再発してきたっぽいから軽い運動は続けるつもり
セロトニンも放出されるので軽い運動は良いですよね
今、読んでる本だ!
340ページぐらいあってまだ50ページぐらい💦
歩く速度の遅い人は高確率で認知症になる。という話をきいたことがある。
そういうことだったのか…