【要約】脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方【ジョンJ.レイティ】

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  • เผยแพร่เมื่อ 14 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 660

  • @半間山々
    @半間山々 4 ปีที่แล้ว +217

    メンタル的にボロボロの時に、限界までウォーキングしたくなる衝動にかられたことがある。
    今思うと、脳が運動によるリラックスを欲していたのかもしれない。

    • @ぽいずんわさび
      @ぽいずんわさび 4 ปีที่แล้ว +33

      本能からその結論に至ったってすごいですね…原始時代のDNAが根強く残っているのかもしれません。つまり、あなたは毛深いですね?

    • @あさかたな-f7l
      @あさかたな-f7l 3 ปีที่แล้ว +8

      なんかワロタ

    • @ななななな-z7k
      @ななななな-z7k 3 ปีที่แล้ว +4

      病んでる時ほど散歩が一番効果的なのめちゃ分かる!

    • @aaaaAAAA-1010
      @aaaaAAAA-1010 3 ปีที่แล้ว +2

      散歩中、色々頭の中がぐるぐるして整理されていく感じが好き

  • @千円道P
    @千円道P 4 ปีที่แล้ว +105

    運動をする事で健康になり、頭も良くなってメンタルも強くなれる。
    心身共に健康なら運も味方につけられる。まさに運を動かすで「運動」

  • @おばあちゃんのキュウリの友達
    @おばあちゃんのキュウリの友達 4 ปีที่แล้ว +622

    この本読んで運動頑張ったら、
    いつの間にかパニック発作と抑うつの症状出なくなってた

    • @mogumogu6713
      @mogumogu6713 4 ปีที่แล้ว +58

    • @モチモチモチエンジニア
      @モチモチモチエンジニア 4 ปีที่แล้ว +56

      私もうつ病は治った。後はパニック発作。

    • @ンゴ-h1i
      @ンゴ-h1i 4 ปีที่แล้ว +22

      すげえ…私も運動しようかな、明日から☆

    • @タカマン-c8v
      @タカマン-c8v 4 ปีที่แล้ว +22

      @@ンゴ-h1i エレン>今からやれ…やるんだ…

    • @user-rg9dm9tt6y
      @user-rg9dm9tt6y 4 ปีที่แล้ว +7

      スゴいですね!いつごろ本を読まれたんですか?

  • @たまご-n4o
    @たまご-n4o 4 ปีที่แล้ว +292

    運動できて頭も良いい奴って顔もいいことが多いんだよなぁ
    自分はそうゆう人をステータスカンスト勢と呼んでいる

    • @noel9308
      @noel9308 4 ปีที่แล้ว +4

      褒め言葉ですよね?ありがとうございます😊

    • @ファントム-p2n
      @ファントム-p2n 4 ปีที่แล้ว +42

      やつらは存在がバグってる。
      この世からBANしてやりてぇ

    • @susamajiro
      @susamajiro 4 ปีที่แล้ว +12

      残酷な現実ですが優秀な遺伝子が生存競争を勝ち抜いてますます洗練されていくんです。
      私は子孫残せない側ですが

    • @泣かないオオカミくん
      @泣かないオオカミくん 4 ปีที่แล้ว +8

      私たちも頑張ってそこまで行こう!!

    • @ななひ0614
      @ななひ0614 4 ปีที่แล้ว +10

      それに 人よりも運が良い、性格が良い を足したら完璧超人ができる・・・

  • @sakuragiakuru
    @sakuragiakuru 3 ปีที่แล้ว +12

    うちの兄貴は中学校のときに、運動部のキャプテンで、かつ生徒会長だった。
    比較的モテていたと思う。
    けど進学校の高校に入ってからは「勉強一筋」とか言って、帰宅部になり、大学受験では二浪。
    社会人になっても、稼ぎは少なく、しかもうつっぽい。彼女もいない。
    今も、兄貴は全く運動をしていない。
    この動画を
    一万回くらい見てほしい。

  • @chinu_ku
    @chinu_ku 4 ปีที่แล้ว +125

    運動こそ人生の良薬ってことですね

    • @谷岡佑馬-i9v
      @谷岡佑馬-i9v 4 ปีที่แล้ว +2

    • @iiii-crypto
      @iiii-crypto 4 ปีที่แล้ว +8

      言いたいことは分かる。
      訂正したいなら
      「運動こそ最強の薬」がいいと思う

    • @すすすすす-x2q
      @すすすすす-x2q 4 ปีที่แล้ว +2

      薬だと副作用があるかもだから
      良薬って言葉を使ったんだと思うけど…

    • @blackbear6306
      @blackbear6306 3 ปีที่แล้ว

      @@KarlMarx123 ウォーキングでもいいんだよ

  • @ryo.n5625
    @ryo.n5625 4 ปีที่แล้ว +61

    丁度『運動しなきゃ、、でも何したら、、』と思ってたのでめっちゃタイムリー🙏✨

    • @天樋
      @天樋 3 ปีที่แล้ว

      鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌

  • @吉良の同僚-x1j
    @吉良の同僚-x1j 3 ปีที่แล้ว +39

    散歩が死ぬほど嫌いだから、毎日5回マツケンサンバ踊るようにしたら、鬱病とパニック障害治った。ありがとう将軍。

  • @masamac90
    @masamac90 2 ปีที่แล้ว +7

    メンタル強くして頭良くする方法は運動以外無いのは社会人6年目で最近やっとわかった。

  • @はいしゃさん-x7b
    @はいしゃさん-x7b 3 ปีที่แล้ว +121

    え!!!運動本当に凄い!!!!
    最近勉強集中できなくて覚えたことも全く思い出せなかったけどさっき勉強の休憩に30分運動したら毎回5、6問ミスしてたのが1問しかミスしなかった!!今後は絶対休憩に少しだけでも運動取り入れる!!

    • @天樋
      @天樋 3 ปีที่แล้ว +1

      鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌

    • @user-qw9hg1rp1l
      @user-qw9hg1rp1l 2 ปีที่แล้ว

      @@天樋 古の鬼滅キッズじゃねーか…

  • @イケてるカリスマ
    @イケてるカリスマ 4 ปีที่แล้ว +7

    よし。皆筋トレしよう。筋トレすればモテるし身体大きくできるし自信がつくし肌も綺麗になって趣味にもなって友達も増えます。 by筋トレ歴2年22歳大学生

  • @小島良太-q7z
    @小島良太-q7z 2 ปีที่แล้ว +4

    運動は確かに凄い、身体が引き締まるだけでなく本当に記憶力が上がる、

  • @nuko3829
    @nuko3829 4 ปีที่แล้ว +58

    確かに運動した後、勉強に集中できる気がする

  • @inhabitant_of_darkness
    @inhabitant_of_darkness 3 ปีที่แล้ว +13

    確かにスポーツ好きな人って
    勉強が苦手でも地頭が良い(機転が利く)タイプが結構いる気がする

  • @iphonexr2054
    @iphonexr2054 4 ปีที่แล้ว +94

    ジムに通って、早6年。
    辛いと思ったことがない。カッコ悪い体型も改善されて良いことだらけです。

    • @天樋
      @天樋 3 ปีที่แล้ว +1

      鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌

    • @私は雨
      @私は雨 3 ปีที่แล้ว +3

      @@天樋 まだあんなクソアニメ見てたの?

    • @blackbear6306
      @blackbear6306 3 ปีที่แล้ว +1

      @@私は雨 アニメは悪くないだろ?それにまとわりつくファンが悪いのであって。

  • @逆刃刀-x6x
    @逆刃刀-x6x 4 ปีที่แล้ว +54

    ジムに通いはじめてから明らかに仕事の成績も評価も上がったから、本当運動スゴイ❗

    • @oceancape7382
      @oceancape7382 4 ปีที่แล้ว +25

      僕もジムに通い始めたら彼女もできて宝くじも当たって
      石油王から跡継ぎになってほしいって打診が来ました!

    • @hmrrmmm
      @hmrrmmm 4 ปีที่แล้ว +21

      @@oceancape7382 進研ゼミかて

    • @MargJP
      @MargJP 4 ปีที่แล้ว +7

      @@hmrrmmm そのツッコミおもろいw

    • @hiroto282
      @hiroto282 3 ปีที่แล้ว

      3333段の階段もいいけど、普段運動してないと死ねるから注意。

  • @密か
    @密か 4 ปีที่แล้ว +385

    受験明日なのに全く勉強してない浪人の兄と
    一日中ベッドに寝転んでスマホを見てる妹の前でこの動画見てたら「ウザい」「ムカつく」などのコメントを頂きました。ありがとうございます

    • @アズアズ-l5r
      @アズアズ-l5r 4 ปีที่แล้ว +34

      なんか……………………………………………がんばれ👍

    • @不動行光アレク
      @不動行光アレク 4 ปีที่แล้ว +25

      心中お察ししますm(_ _)m

    • @NoFreeNoLife314
      @NoFreeNoLife314 4 ปีที่แล้ว +15

      リピートしちゃえ(笑)

    • @sy-vt9gb
      @sy-vt9gb 4 ปีที่แล้ว +13

      そうゆう立場の人ってまじで可哀想よな...
      俺も来年受験やから邪魔する媒体が沢山あるけど、運動しながら頑張ろ

    • @user-zk1cm5pv2v
      @user-zk1cm5pv2v 3 ปีที่แล้ว

      4/12

  • @石川リン
    @石川リン 4 ปีที่แล้ว +153

    なるほど文武両道のほうがいいのか
    中学 運動部
    高校 文化部
    で高校で成績落ちまくったからやっと疑問が解消した

    • @totoro_1302
      @totoro_1302 4 ปีที่แล้ว +46

      それは勉強してないのが原因です。

    • @未来-e1d
      @未来-e1d 3 ปีที่แล้ว +4

      @@totoro_1302 😏笑笑

    • @MM-nc3el
      @MM-nc3el 3 ปีที่แล้ว +5

      一概には言えないだろ、要因なんてめっちゃあるんだから

  • @sagat64
    @sagat64 4 ปีที่แล้ว +23

    自営業のプログラマーです
    忙しいときほど意識して運動してます 仕事がめっちゃ捗ります

  • @たかはしとおる-m2l
    @たかはしとおる-m2l 4 ปีที่แล้ว +5

    自分の両親にもオススメした。
    ボケたくなかったらこれを見ろって言わせてもらいました☺️

  • @デパス-v6n
    @デパス-v6n 4 ปีที่แล้ว +15

    脚やせの為にランニング始めたけど、同時に色々やる気が湧いてきたのはそういうことか

  • @せいせい-h6t
    @せいせい-h6t 4 ปีที่แล้ว +70

    コロナ禍のなか運動大事だよね〜

  • @tf5239
    @tf5239 3 ปีที่แล้ว +22

    いやけど、ガッツリ運動部時代は疲れすぎてとても勉強出来んかったからほどほどに勉強したらいいってことなんやな。

  • @Cooba9
    @Cooba9 4 ปีที่แล้ว +2

    自分は運動を日々行ってて運動の素晴らしさを実感している。疲労後にはストレス解消され、心が安定する。

  • @ロコイド-f6g
    @ロコイド-f6g 4 ปีที่แล้ว +121

    部活に行ってた時の方が集中力あったのはこういうことか

    • @天樋
      @天樋 3 ปีที่แล้ว

      鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌

    • @青い海-w3r
      @青い海-w3r 3 ปีที่แล้ว

      ただし運動のやり過ぎもNG。適度さが大事。

  • @みのり-b8o
    @みのり-b8o 3 ปีที่แล้ว +4

    最近運動を始めて本当に色々調子が良くなった。落ち込みにくくなったし仕事捗るし痩せたしサイコー!

  • @ヤマタノオロチ-g5b
    @ヤマタノオロチ-g5b 4 ปีที่แล้ว +13

    ホワイトカラーからブルカラーの職場に転職したんだけど後者の方が前者より見た目が若い。あと昼休みとかフットサルするんだけど皆優しくてオモロい。マジ運動はメリットしかない。

  • @notfound-sv3tu
    @notfound-sv3tu 4 ปีที่แล้ว +46

    りん先生が可愛すぎてもうどうしたらいいのか

    • @ねむみん-o8x
      @ねむみん-o8x 4 ปีที่แล้ว +7

      やっちゃえ日産

    • @route2861jp
      @route2861jp 4 ปีที่แล้ว +6

      やっちゃえ(運動しろ)オッサン

  • @philosopherv3730
    @philosopherv3730 4 ปีที่แล้ว +3

    学問を志していますが、同時に運動も心掛けております。リン先生、頑張ります🏃‍♂️

  • @ぐれいらっと
    @ぐれいらっと 4 ปีที่แล้ว +11

    俺は受験生だけど勉強と筋トレ並立してやってるから、これ聞けたの嬉しい!

  • @sub-room-channel
    @sub-room-channel 4 ปีที่แล้ว +66

    ウォーキングから始めて見るよ!
    ありがとうリン先生

    • @ASD-oh5qe
      @ASD-oh5qe 3 ปีที่แล้ว +1

      応援しています♪

  • @ハラダー-j3q
    @ハラダー-j3q 4 ปีที่แล้ว +6

    りん先生の話を聞いて運動したくなりました!
    今日もありがとうございます✨

  • @コロッケ-t5t
    @コロッケ-t5t ปีที่แล้ว +4

    9:56 結論ここ!

  • @Lin-desnoon
    @Lin-desnoon 4 ปีที่แล้ว +22

    適度な運動は健康の促進や気晴らしにもなるからな。道具もいらないしすぐにできるから最強だな

  • @もちもちもちもち-v9l
    @もちもちもちもち-v9l ปีที่แล้ว +1

    あんな分厚い本をこんな短い動画によくまとめてくれたわ。

  • @わい-p6o
    @わい-p6o ปีที่แล้ว +5

    この本読んでみたいなあ。運動は2020年4月から毎日ウォーキングやたまにランニングなどを続けてるけど、本当に体の調子が良くなってる事を実感できます。そして頭の働きも良くなってると思います。パソコンで調べ物したり作業したりする時も、運動してなかった頃よりも運動を継続している今の方が明らかにパフォーマンスが上がっている事を実感してます。まさにBDNFが増殖したり、脳神経細胞のネットワークの連携が強くなっているのかなと思います。これからさらに運動が楽しくなりそうです。

  • @辛味チキン-x7l
    @辛味チキン-x7l 4 ปีที่แล้ว +69

    筋肉は万能!!!
    たんぱく質をしっかり取って今日から君も筋トレしよう!!

    • @こいしかわみつお
      @こいしかわみつお 4 ปีที่แล้ว +6

      筋肉は正義!!

    • @crane4450
      @crane4450 4 ปีที่แล้ว +1

      We need MUSCLE!

    • @タカマン-c8v
      @タカマン-c8v 4 ปีที่แล้ว

      筋トレしたら身長伸びん

    • @hb2672
      @hb2672 4 ปีที่แล้ว +4

      @@タカマン-c8v それガセやで調べたら出てくる

    • @タカマン-c8v
      @タカマン-c8v 4 ปีที่แล้ว

      @@hb2672 やりすぎはダメっていうだけだからね

  • @Gontamoonrising5734
    @Gontamoonrising5734 3 ปีที่แล้ว +7

    ユニゾンのベース、田淵さんも運動めっちゃ出来るらしいから、説得力大だな。。

  • @100日後に仲間になったワニ
    @100日後に仲間になったワニ 2 ปีที่แล้ว +3

    運動神経いい人間は確かに仕事も有能やからなぁ

  • @aizen_kamaboko
    @aizen_kamaboko 4 ปีที่แล้ว +17

    身体と頭同時に動かすVR最強じゃん。

  • @AK-ku6qw
    @AK-ku6qw 2 ปีที่แล้ว +6

    ま〜じでコレ!
    筋肉つけるとメンタル強化される
    筋トレ始めてから鬱になることめちゃくちゃ減った

  • @ken4469
    @ken4469 4 ปีที่แล้ว +560

    チャリ通の受験生は最強説

    • @新幹線のぞみ-k9o
      @新幹線のぞみ-k9o 3 ปีที่แล้ว +64

      ワイ受験生だけど1日10~20km走ってる勝ち組
      ちなみに共通テスト前は学校の授業意外では週3時間程度しか勉強してない
      今はもう少し増やした

    • @-san762
      @-san762 3 ปีที่แล้ว +27

      @@新幹線のぞみ-k9o スゲーなあんた😅

    • @新幹線のぞみ-k9o
      @新幹線のぞみ-k9o 3 ปีที่แล้ว +19

      @@-san762 共通テスト英語42点ですけど何か?

    • @ドリドリ-x3d
      @ドリドリ-x3d 3 ปีที่แล้ว +5

      @@新幹線のぞみ-k9o 刃牙のキャラ並だな

    • @新幹線のぞみ-k9o
      @新幹線のぞみ-k9o 3 ปีที่แล้ว +6

      @@ドリドリ-x3d刃牙って800m世界記録オーバーだけど俺全力で800m走っても2分半切れんよ?多分

  • @れな-j8s
    @れな-j8s 3 ปีที่แล้ว +2

    不安障害で休職中だけどジョギングするようになってよく眠れるようになってきた。
    いままで不眠と動悸で辛かったけど少しずつ改善してる。

  • @hikari2486
    @hikari2486 2 ปีที่แล้ว +4

    うつ寛解者より
    日常生活全てがしんどい→散歩は出来た→ストレッチも出来た→筋トレも出来た

  • @シュークリームキング-f2s
    @シュークリームキング-f2s 3 ปีที่แล้ว +4

    日に当たりながら運動して
    自然に触れて癒されて
    肉や食物繊維をしっかりとって
    夜寝て朝起きる
    基本的に原始人に近い生活してた方が健康的なんだよね

  • @sherlockian_27
    @sherlockian_27 4 ปีที่แล้ว +13

    最近少し前に考えてたことコロッと忘れるからガチでちゃんと運動せなやばいかも

  • @rick-dyne3228
    @rick-dyne3228 4 ปีที่แล้ว +26

    運動すると脳が鍛えられる?
    確かに趣味のロードバイクでロングライドすると脳が活性化している…!
    気がする

  • @hiroyoda6073
    @hiroyoda6073 3 ปีที่แล้ว +5

    これだけたくさん運動のメリットがあってもやらない人が多いのは学生時代の体育の授業で嫌な思いをしてる人も多いからかと思います。自分もそうでしたが出来ない人にとってはみんなの前でやるのは苦痛でしかないのです。あれで運動に対するマイナスイメージができてしまいます。

  • @yukkuri_labo
    @yukkuri_labo 4 ปีที่แล้ว +10

    0:42 の勉強も運動も出来る子、顔も可愛いいとか無敵かよ

    • @天樋
      @天樋 3 ปีที่แล้ว

      鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌

  • @たけ-g8n
    @たけ-g8n 2 ปีที่แล้ว +4

    あーこういうの学生の頃に知りたかったな〜😳

  • @ゆう-g5t6i
    @ゆう-g5t6i 3 ปีที่แล้ว +1

    いつもありがとうございます😊

  • @すいーか-r3u
    @すいーか-r3u 3 ปีที่แล้ว +2

    不安から逃れるために走れ。ってなんかカッコいいな

  • @奈々-i8m
    @奈々-i8m 3 ปีที่แล้ว +1

    凛先生、ありがとうございます😊勉強になります。

  • @abcdef-bc2pm
    @abcdef-bc2pm 4 ปีที่แล้ว +2

    これからは運動して、勉強しまーす!

  • @stonemountain1059
    @stonemountain1059 4 ปีที่แล้ว +64

    あーだから最近、運動不足だから記憶力や発想が悪いのか・・・
    よし運動しよう!!!

    • @天樋
      @天樋 3 ปีที่แล้ว

      鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌

  • @ch-vp2uf
    @ch-vp2uf 4 ปีที่แล้ว +1

    たすかる

  • @かろん-w3g
    @かろん-w3g 2 ปีที่แล้ว +1

    毎日ルーティンとしてウォーキングしたいのに雪のせいで出る気に慣れない🥲

  • @umaiodenn
    @umaiodenn 3 ปีที่แล้ว +8

    受験生の時50分間自転車こいだり、勉強の合間に踊ったりしてたな。志望校も受かったし、これは納得

  • @めるも-r8h
    @めるも-r8h 2 ปีที่แล้ว +4

    運動って運を動かすって書くもんね。

  • @くま-z1w2k
    @くま-z1w2k 4 ปีที่แล้ว +2

    とてもためになりました!さっそく運動意識してやってみます!

  • @hiroto282
    @hiroto282 4 ปีที่แล้ว +35

    水泳で疲れるまで泳ぐってのを最近やるんだけど、たかが1.2キロ泳ぐだけで夜は子供のように爆睡できるし頭も冴える。

  • @川上淳己書道場師範
    @川上淳己書道場師範 3 ปีที่แล้ว +1

    ありがとうございます。感謝🙏

  • @たなちゃん健ちゃん
    @たなちゃん健ちゃん 4 ปีที่แล้ว +10

    運動というか、畑仕事したあとにデジ絵の練習したらはかどりました。
    しかし、次の朝力尽きて寝過ごしてしまいました。
    気持ちの良い睡眠でした。

    • @たなちゃん健ちゃん
      @たなちゃん健ちゃん 3 ปีที่แล้ว

      @貫く常に正義を
      あの‥その、ただの駄目人間なんでお気になさらずに。

  • @みどり-k6o
    @みどり-k6o 3 ปีที่แล้ว +9

    運動さえすれば頭良くなるわけじゃないよ。
    運動が勉強を補助してくれるってこと。効果を高めてくれるってこと。

    • @MayMay-lq1bx
      @MayMay-lq1bx 2 ปีที่แล้ว +2

      最高の気分転換ですね。運動に苦手意識のある人、高齢者、身体を自由に動かせない人も楽しい運動習慣を見つけて生活の質を上げれるといいです。

  • @エビたま
    @エビたま 3 ปีที่แล้ว +2

    今日学校で先生が見せて来て皆んなすごい盛り上がってましたよ!

  • @lovemachine2295
    @lovemachine2295 4 ปีที่แล้ว +3

    マジで今からランニングしてこようと思います

  • @Life_sharing
    @Life_sharing 4 ปีที่แล้ว +21

    就活で志望動機を考えたり、覚えたりする前には運動してから取り組んだほうが捗るってことですね!
    早速運動してきます!!

  • @ナカトモ-t9f
    @ナカトモ-t9f 3 ปีที่แล้ว +7

    脳の勉強する部分と運動する部分同じだからね
    運動出来ない子は勉強出来ない子になる…救いようない

  • @panta007
    @panta007 4 ปีที่แล้ว +10

    筋トレはほぼ全ての問題に対応できます!

    • @achiki99-2nd
      @achiki99-2nd 4 ปีที่แล้ว +1

      ミトコンドリアは筋トレでは増えないし、心肺機能の向上も望めない。
      筋トレは確かに最高のソリューションなんだけど、有酸素運動も必要だよ。

  • @jamtaka110
    @jamtaka110 3 ปีที่แล้ว +1

    たしかに運動すると精神安定しました。ホントすごい!

  • @renkon2018
    @renkon2018 3 ปีที่แล้ว +1

    大人のリンちゃん可愛い❤️

  • @ああああああ-w7g9k
    @ああああああ-w7g9k 4 ปีที่แล้ว +50

    田舎のジジババが80歳90歳でも元気なのは畑で趣味の農業やってるから!!?

  • @松淳-v7s
    @松淳-v7s 3 ปีที่แล้ว +14

    薪背負って歩きながら本読んでた二宮金次郎の銅像は、最高の脳トレ状態だったのか。なるほど。

  • @まさまさ-w2v
    @まさまさ-w2v 4 ปีที่แล้ว +10

    週4てまあまあハードだな。休みの土日のランニングで満足してた

    • @なか-r1r
      @なか-r1r 4 ปีที่แล้ว +1

      毎日15㎞走ってる😙

    • @ファントム-p2n
      @ファントム-p2n 4 ปีที่แล้ว +1

      @@なか-r1r
      アスリートかな?

    • @まさまさ-w2v
      @まさまさ-w2v 4 ปีที่แล้ว

      @@なか-r1r 月の走行距離えぐいですね!自分100キロいくかいかないくらいですから。

    • @なか-r1r
      @なか-r1r 4 ปีที่แล้ว

      @@ファントム-p2n 市民ランナーだよ😙

    • @なか-r1r
      @なか-r1r 4 ปีที่แล้ว

      @@まさまさ-w2v 月間最低300くらいで400弱行く時もあります!
      マラソンはまだ未経験ですがタイムトライアルで10㎞42を切るくらいになりました😙
      ちなみに陸上未経験です!

  • @teatea691
    @teatea691 4 ปีที่แล้ว +12

    文武両道の子のイラスト可愛い。
    そういや文武両道の子って見た目も整ってる場合が多い気がする。

    • @大学生はなびより
      @大学生はなびより 4 ปีที่แล้ว

      ん?ということは勉強と運動を両立し始めた人は顔が良くなる…のか…?(素直)

    • @ニョロ殿-u5u
      @ニョロ殿-u5u 4 ปีที่แล้ว

      活動的になると気分も良くなって笑顔も増えて自信に繋がるってことなのかな。やっぱ笑顔のある人は魅力的に見える。

    • @4次元を生きる男
      @4次元を生きる男 3 ปีที่แล้ว +1

      見た目で悩んだり気を使う必要がない分、運動や勉強にリソースを割けるからじゃね?

  • @fikaimu
    @fikaimu 3 ปีที่แล้ว +28

    結局は何を成し遂げるにも健康であることは大前提で、
    睡眠、食事、運動の基本に勝る健康法はないということ。
    充分な睡眠、食事は少食目で質の良いもの、そして適度な運動。
    受験生とか仕事が忙しい時こそ、通常時より重視すべし。
    忙しいから睡眠削って勉強とか、徹夜で仕事とか、
    食事をカップラーメンで済ますとか、全然運動してないとか、
    全て愚の骨頂でしかない。

  • @三浦瑠嘉
    @三浦瑠嘉 4 ปีที่แล้ว +12

    レポートに迫られて家から出られず精神状態も生活習慣もバグってたけど、それが終わってから2-3回ジム行っただけで精神的に安定してきたし生活習慣も治ってきた。
    シンプルに時間に余裕ができたっていうのもあるけど、やっぱり運動は偉大だと思った。

  • @Jマクレーン
    @Jマクレーン 3 ปีที่แล้ว +4

    筋トレが最強のソリューション

  • @うぬ-u8f
    @うぬ-u8f 4 ปีที่แล้ว +6

    5:53 この動画耳だけで聞いてたから途中までカレー🍛で脳が劣化するんだと本気で信じちゃった

  • @ikiroruk9149
    @ikiroruk9149 4 ปีที่แล้ว +3

    確かに家から自転車で三十分くらいの図書館に勉強しに行くと、集中しやすいなぁ。

  • @mimoza-s8o
    @mimoza-s8o ปีที่แล้ว +1

    農家さんが歳をとっても元気なのは体を動かしてるからだろうなぁ

  • @sy-vt9gb
    @sy-vt9gb 4 ปีที่แล้ว +13

    睡眠と運動、まじで疎かになってる
    頑張ろ

  • @くま-z1w2k
    @くま-z1w2k 4 ปีที่แล้ว

    最後にまとめ出してくれるのすごい助かります

  • @yukibebe7
    @yukibebe7 4 ปีที่แล้ว +2

    これはホントの話だし経験的にもそうだと言い切れる。
    30代の頃は専門書を読書するときに専門書プラス参考書を2~3冊程度 平行読み
    をするのだが、ウォーキングを行った後だと理解力・集中力等が上がるのが判りやすいぐらい
    お陰で 30代の頃の読書量が仕事をしていても20代並の読書量で今にとても活かされている。
    それに下半身をある程度 鍛えておく事と本格的ではなく軽めの筋トレ(腹筋・腕立て10回程度)
    は絶対によいですよ。

  • @通利須賀利乃人
    @通利須賀利乃人 3 ปีที่แล้ว +1

    休日は運動不足解消&散歩がてら自転車で古本屋の在庫状況&図書館を定期的に
    見回っているが、正しかったってことか。

  • @にこ-e3m
    @にこ-e3m 4 ปีที่แล้ว +1

    BDNF、覚えました。 仕事行く前に、少し遠いコンビニまで散歩を15分だけですがしています。何も考えず、歩いているだけですが。コロナで外出できない時間が多いから。ちょっと歩いて太陽浴びるの、気持ち良いです。

    • @ぽいずんわさび
      @ぽいずんわさび 4 ปีที่แล้ว

      日本人を対象にした論文では、BDNFの関与は確認されなかったらしいです。ネーパーヴィルではそのような結果が出たのでしょうが、残念ながらこの結果はヨーロッパの人種のみかもしれませんね。しかしながら、BDNFがなくとも、運動がニューロン(脳細胞)を活性化させてくれるのは紛れもない事実です。楽しく運動しましょう😜

  • @kaku438
    @kaku438 4 ปีที่แล้ว +44

    過去に出会ったランニング趣味の上司はみんなスリムで仕事出来る人多かったけど、たまたまではないんだな😆

    • @天樋
      @天樋 3 ปีที่แล้ว

      鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌

  • @wqh95n3m5
    @wqh95n3m5 2 ปีที่แล้ว +1

    通勤通学も運動みたいな部分があるから必ずしも悪ではないんだろうな

  • @しせいまん
    @しせいまん 3 ปีที่แล้ว +1

    小学生から、ジョギング続けていてよかった。確かに、明日からまた仕事か、嫌やなと落ち込むことがあまりないことが多かったのも、運動していたおかげかも。

  • @しのさん-z9m
    @しのさん-z9m 4 ปีที่แล้ว +1

    成る程勉強になりました。

  • @はなぴよ-t6u
    @はなぴよ-t6u 3 ปีที่แล้ว +13

    真夜中だけどその辺走りたくなってきた。

  • @scatharsi
    @scatharsi 2 ปีที่แล้ว +1

    頭がいいから運動ができる
    容量がいいから運動ができる 運動できなくて勉強できるのは本当に頭のいい人とは言えない ただ知識を努力で詰め込んでるだけだね

  • @yurisivz3370
    @yurisivz3370 3 ปีที่แล้ว +4

    この本、小学生のときに祖母に進められて読んだことがあります....

  • @アカウント変えます-g9p
    @アカウント変えます-g9p 3 ปีที่แล้ว

    運動大事だな健康てお金出しても欲しいものだから😅頑張ります

  • @kumazaki-yw2ne
    @kumazaki-yw2ne 3 ปีที่แล้ว +1

    不安から逃れるために走ります!

  • @今日から私は-p8m
    @今日から私は-p8m 3 ปีที่แล้ว +4

    最後の受講料のくだりを見せることで運動は無料でできると言うメッセージかなと思いました!

  • @せみファイナリスト
    @せみファイナリスト 3 ปีที่แล้ว +1

    わいは中学に入る前は重度のうつ病,嗅覚障害だったけど
    ソフトテニス部に入って体力が向上してから症状が緩和して穏やかな気持ちで生活できるようになった
    退部してからまた症状が再発してきたっぽいから軽い運動は続けるつもり

  • @シエル慎
    @シエル慎 4 ปีที่แล้ว +3

    セロトニンも放出されるので軽い運動は良いですよね

  • @玄米茶-p6h
    @玄米茶-p6h 4 ปีที่แล้ว +7

    今、読んでる本だ!
    340ページぐらいあってまだ50ページぐらい💦

  • @木島拓生-r4h
    @木島拓生-r4h ปีที่แล้ว +3

    歩く速度の遅い人は高確率で認知症になる。という話をきいたことがある。
    そういうことだったのか…