ð DOLOR LUMBAR BAJO por HIPERLORDOSIS ð EJERCICIO Muy FÃĄcil y EFECTIVO !!! (Yoga TerapÃĐutico)
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 20 āļ.āļĒ. 2020
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âĐ ÂŋQUà ES LA HIPERLORDOSIS LUMBAR? El incremento de la curvatura de la columna vertebral en la espalda baja. Cuando el ÃĄngulo de la lordosis lumbar (curvatura lumbar) excede los 60° se estÃĄ en presencia de una hiperlordosis lumbar.
ð ÂŋCÃMO CURAR LA HIPERLORDOSIS LUMBAR? Si bien hay que atender factores esenciales como el alineamiento de las piernas y del resto de la columna, que influyen directamente en el aumento de la curvatura lumbar, los ejercicios de estiramiento de los flexores de cadena, erectores lumbares y la tonificaciÃģn abdominal son fundamentales como mÃnimo, para evitar la progresiÃģn de esta afecciÃģn.
Una patologÃa que, entre otros factores, puede generar:
- Dolor lumbar bajo (provocado por contractura muscular o excesiva presiÃģn articular)
- Artrosis de columna vertebral
- Pinzamiento
Y a su vez, puede estar causada por varios factores, que te esperan en esta ejercicio para la espalda que te compartimos!
Como seguro sabes, identificar las causas de una patologÃa es clave para poder abordarla con seguridad en la prÃĄctica fÃsica.
La hiperlordosis es una patologÃa compleja, que para poder abordarla desde el movimiento (ejercicios apropiados) requiere de un conocimiento profundo del juego de tensiones y fuerzas que gobiernan y atrapan el cuerpo en una posiciÃģn u otra.
ð yoga-terapeutico.com/2020/eje... ð Este vÃdeo estÃĄ acompaÃąado por un artÃculo en nuestro BLOG.
ð Te regalamos un video de ejercicio + un articulo completo para abordar la Hiperlordosis Lumbar en tus clases o prÃĄctica personal! Y ademÃĄs con unos objetivos claros desde el riguroso conocimiento de las CADENAS MUSCULARES!
En este video corto de regalo ð aprenderÃĄs:
ð Las posibles factores causantes del dolor de espalda en una Hiperlordosis Lumbar
ð Un ejercicio fÃsico muy Útil para la Hiperlordosis Lumbar
ð Objetivo de este ejercicio en 3 Cadenas Musculares diferentes!
FÃjate bien en el vÃdeo porque hay controindicaciones como en el caso de discopatÃas: hernia discal, protrusiÃģn y degeneraciÃģn discal de la columna vertebral.
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ðConoce mÃĄs de nosotros:
Ãlex Monasterio es fisioterapeuta, osteÃģpata y posturÃģlogo. Fue profesor universitario durante 10 aÃąos de fisioterapia, es el escritor del libro Columna Sana y corrector cientÃfico de varios libros de yoga.
Or Haleluiya es profesora de FisiomYoga, Yoga unido a la Fisioterapia y OsteopatÃa, acupuntora, con MÃĄster en psicologÃa (UAB), escritora para revistas internacionales y la co-editora de la revista multidisciplinar Yoga Theapy Science.
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ŨŨŠ ŨĪŨĐŨŨ ŨŨŨŨŨŨŨŨŨ
Gracias a ti guapaðđinspiras confianza y relajaciÃģn,saludos desde PerÚâĪ
Que bueno para ayudarse con estos ejercicios
Namasteð
Me encantan todos los vÃdeos ...gracias x tantoð
que linda Or! excelente video! gracias por el ejercicio!
maravilloso âĪ
Excelente informaciÃģn, gracias ððŧ
Muy interesante! Muchas gracias!!!
Excelente explicaciÃģn!!! Muy didÃĄctica!!! ððŧððŧððŧ
Es excelente la explicaciÃģn gracias xcompartir, tanta informaciÃģn!!! Bendeciones!!!
Excelente video!!! ð
Excelente. Transmites con mucho amor. Mil gracias.
Gracias ððŧ
Hola soy de venezuela ,tengo hiperlordosis lumbar ,a raÃz de tantos dolores lumbares mi mÃĐdico me recomienda practicar yoga y Pilates me encanta esta informaciÃģn y los vÃdeos .gracias
Q bÃĄrbara!! Describisteð exactamente lo q m pasa... Gracias, gracias. Gracias. ððąðŧ
Graciass hermosa..
Extraordinario material de aprendizaje,,muy generosos a la hora de compartir conocimiento
Yo e dejado de jugar la psp5. Por quÃĐ pasaba sentado mucho tiempo i comense con esos dolores. Hoy en dÃa ago mucho deporte salgo a caminar alas 7 de la maÃąana. Cuando no trabajo. Como mÃĄs sano. Ago bicicleta la playa Nome gustaba pero hoy en dÃa la amo mucho que rrica playita. Y si arenita calientita. Ay que ASER mÃĄs deporte. La tecnologÃa nos estÃĄ matando lentamente