Саня - крут 🤝 просто молодец! Я даже не сомневался :) что покажешь крутой результат 👌 Теперь у меня есть мотивация, сделать этот комплекс быстрее 👍 Нужно чаще зарубаться в разных комплексах, однозначно это способствует развитию и прогрессу 💪💪💪
@@Sportkuznica да конечно, Сань, сделаю! Надо поработать над ошибками и сделать лучше. Тебе спасибо за мотивацию. Это то, чего мне не хватало на самом деле. Сейчас я увидел явные провалы в своей универсальности. Много работал с гирями, мало уделял времени перекладине, забил на работу с мешком (а это ведь отличный снаряд), забил на штангу. Если бы в комплексе были упражнения со штангой, я бы и на них мог сплоховать. Поэтому, работаю над ошибками и подтягиваю свои отстающие скиллы 👍 Комплекс на следующей неделе хочу снова повторить, но уже без лишней болтовни :)) именно на результат. Ещё раз тебе большое спасибо 🤝
@@kashirinworkout взгляд со стороны. делай т2б по 5-7, не по 10. подтягивания - по 3. но без минутных диалогов. ровно как саша, 4-8 сек перерывы. неважно, какие будут ощущения - типа я свежий, могу больше подряд, не надо. останутся силы - последние 15 репов ускоришь лучше. рывки можно так же оставить, ситапы тоже. швунги - с парой пауз по 15 сек, чтобы на т2б осталась дыхалка. русские махи в 3 подхода. просто не доводи дыхалку до коллапса, лишь бы доделать очередную станцию)) ну и по подтягиваниям - не делай так высоко до шеи, до подбородка и спрыгнул. ставлю на то, что 16-17 мин займет, не больше
@@AlexToo спасибо за совет. Согласен, с точки зрения тактики такое деление будет более правильным. Сегодня уже опробовал работу в подносах ног, чередуя с сэндбэгом, делал короткими сериями с малым отдыхом, по 5-10 секунд. В Инстаграм забросил сегодняшний сет, могу сказать, что подносы получились лучше, чем во время выполнения засранцев )) да и давались уже лучше. Потихоньку киппинг начал получаться. Так что, в следующий раз конечно же пересмотрю тактику, ну и болтать не буду уже между подходами )))
Мощности, силы и упорства в достатке, но подтягивания можно не засчитывать, так как даже при разовых подтягиваниях нужно опускаться вниз на полную амплитуду, а не отрываться от турника в верхней точке. Если делать правильно - не известно кто раньше, Каширин или Салманов!!!
@@Sergey_Bakhtamov ну я тоже сколько каких пробовал- для рывка и вообще чисто для классических тренировок я себе подбираю. А для махов и двумя руками делать - наверное как на видео ,но попробую и точно пойму стоит купить такую,или нет лично для меня .
заценил тактику) молоток. т2б в разбив сразу, стрикт по 1 - четко 👌 постараюсь сделать тоже, но скейлд с 14 кг, 24 мне нельзя - хроника в спине ( с 24 только симметричные махи
@@Sportkuznica старая грыжа в поясничном и протрузии в шейном. последние пару лет без осевых нагрузок уже, иногда с малым весом и симметричные делаю. но ассиметричные под запретом
@@Sportkuznica они очень разные бывают, не только по размеру, но и по морфологии. моей уже 13 лет. начала расти после моих первых попыток освоить та в кф года 4 назад, боли, то-се, пробивает раза 2 в год - лежу по неделе. короче, решил себе запретить становые, швунги, взятия, никаких оверхедов. тем более, никаких 1ПМ железных больше (разве что жл). оставил всю гимнастику, все кардио и некоторые элементы та - типа легких трастеров или швунги женским весом гири, иногда)
Та ля! Та для него эти 24 кг аки килограмм яблок из пятёрочка принести! Сане нужно было 32 кг брать, или скорее всё 40, а 24й он в зубах ковыряться после обеда, а вот подтягивания -- это сложно, даже такому Гераклу как Салманов.
Александр, здравствуй! Как ты думаешь на предмет повторить, а лучше сделать ответный вызов всем неравнодушным к гирям 2*24. Прошу очередной раз вспомнить про "гиревой марафон 2*24". Считаю данный комплекс универсальным для всех видов спорта, лучшим на просторах интернета.
@@Sportkuznica Да, согласен, готовиться к нему нужно долго, тем не менее будем ждать, мативация от него просто бомбическая. Гиревой мерф с какой гирей планируешь выдать?
Кто б л я д ь головой отталкивается когда вверх ногами отжимаешься🤣😂 Без шеи хочешь остаться что ли?! Плавно надо делать эти отжимания. Если сил не хватает, то возьми нижнюю точку повыше.
@@holderoger539 у них разница в весе килограмм 30...Сане проще с гирями, Серёге со своим весом... Условия равные по сути и никто никому ничего не должен...
Люди занимайтесь физкультурой. И будете счастливы. Не повторяйте этот бред . Не уничтожайте свой организм. Эти люди ни когда вам не раскажут про проблемы , которые они уже заработали. Ими движет жажда наживы и страх признать что они угробили себя. Будьте здоровы и берегите себя
Спасибо за совет..но вот Александр Салманов реально профи своего дела,не один год тренируется,и глупостей никаких ни разу не советовал на своём канале ...тем более,в этом комплексе только 24 гиря и вес своего тела,а это не запредельные веса и тому подобное..
Саня - крут 🤝 просто молодец! Я даже не сомневался :) что покажешь крутой результат 👌 Теперь у меня есть мотивация, сделать этот комплекс быстрее 👍 Нужно чаще зарубаться в разных комплексах, однозначно это способствует развитию и прогрессу 💪💪💪
Думаю ты тоже можешь улучшить прилично!)
@@Sportkuznica да конечно, Сань, сделаю! Надо поработать над ошибками и сделать лучше. Тебе спасибо за мотивацию. Это то, чего мне не хватало на самом деле. Сейчас я увидел явные провалы в своей универсальности. Много работал с гирями, мало уделял времени перекладине, забил на работу с мешком (а это ведь отличный снаряд), забил на штангу. Если бы в комплексе были упражнения со штангой, я бы и на них мог сплоховать. Поэтому, работаю над ошибками и подтягиваю свои отстающие скиллы 👍 Комплекс на следующей неделе хочу снова повторить, но уже без лишней болтовни :)) именно на результат. Ещё раз тебе большое спасибо 🤝
@@kashirinworkout взгляд со стороны. делай т2б по 5-7, не по 10. подтягивания - по 3. но без минутных диалогов. ровно как саша, 4-8 сек перерывы. неважно, какие будут ощущения - типа я свежий, могу больше подряд, не надо. останутся силы - последние 15 репов ускоришь лучше. рывки можно так же оставить, ситапы тоже. швунги - с парой пауз по 15 сек, чтобы на т2б осталась дыхалка. русские махи в 3 подхода. просто не доводи дыхалку до коллапса, лишь бы доделать очередную станцию)) ну и по подтягиваниям - не делай так высоко до шеи, до подбородка и спрыгнул. ставлю на то, что 16-17 мин займет, не больше
@@AlexToo спасибо за совет. Согласен, с точки зрения тактики такое деление будет более правильным. Сегодня уже опробовал работу в подносах ног, чередуя с сэндбэгом, делал короткими сериями с малым отдыхом, по 5-10 секунд. В Инстаграм забросил сегодняшний сет, могу сказать, что подносы получились лучше, чем во время выполнения засранцев )) да и давались уже лучше. Потихоньку киппинг начал получаться. Так что, в следующий раз конечно же пересмотрю тактику, ну и болтать не буду уже между подходами )))
@@kashirinworkout и тебе спасибо! Ещё сделаем какой нибудь комплекс!)
Ты,конечно,молодец!!! Мне кажется ,что Сергей выполнял подтягивания честнее🙂
Безусловно честнее, это дрыганье подтягиванием только у травмофитеров называется. И они своё мнение с пеной у рта защищают.
В гимнастике Сергею было легче, за счёт веса. В гирях Александру) если тоже 24ка была).
Александр, ну просто машина!😉💪 Здорово! Комплекс не такой простой, но вы отлично справились!👏🔥
Подписан на оба канала. Много по технике у ребят взял. Спасибо. Успехов.
Терминатор ты. Саша.
Красава, супер канал у тебя , особенно нравится домашние тренировки.
Благодарю!
Тут обьективно вопрос к технике выполнения в комплексе подноса ног и строгих подтягиваний
Здорово 👍💯
Скажу так: проглотил и ещё добавки попросил! Саня, результат супер, особенно для твоей массы! Очень бы хотел посмотреть Леху Шредера в этом комплексе.
Кстати он думаю из числа тех, кто сможет сделать быстрее!
@@Sportkuznica у него с рывками и толчками большие проблемы...
какие же это строгие подтягивания, если атлет тупо спрыгивает с верхней позиции, игнорируя негативную фазу подтягиваний? да тут 50 ноу рэпов.
Потягушки конечно не Серёгины!(, а так машина 💪💪💪👍🔥💣
Сразу видно, кто занимается кроссфитом))) Очень грамотно распределены силы. Красавец
Здорово!
Повторил сегодня комплекс, гиря 16, 21 минута, проблемы были с предплечьями, забились после подноса ног к перекладине
Такая же фигня, предпечья умерли после подносов ног
сделал впервые комплекс сегодня с 24 кг гирей, время вышло 18мин11сек.в следующий раз улучшу результат обещаю!!!) Саня молодец отличный результат !
Ого! Какой молодец!
Мощности, силы и упорства в достатке, но подтягивания можно не засчитывать, так как даже при разовых подтягиваниях нужно опускаться вниз на полную амплитуду, а не отрываться от турника в верхней точке. Если делать правильно - не известно кто раньше, Каширин или Салманов!!!
Прикольный комплекс. Закрыл за 24:17. Встрял на t2b!)
Отличный канал, интересный комплекс!
Очень круто.
Когда будет мобильное приложение "Кузницы"?
Так так так, ща посмотрим))) сергея уже посмотрел
Вопрос. Что у вас за гири? Какая торговая марка?
Могу ошибаться, но кажется было не 50 толчков гирей, а 50 швунгов, толчок без отрывания пяток...
При всём уважении - подтягивания "не зачёт"!
Удобнее для рывка эта дужка кроссфит гири ,или СССР стандартная ,тренировочная?
Удобнее классическая гиревая, особенно соревновательная которая
@@Sportkuznica спасибо за ответ!
Уральская соревновательная или чемпионская, стандарт ВФГС.
@@Sergey_Bakhtamov ну я тоже сколько каких пробовал- для рывка и вообще чисто для классических тренировок я себе подбираю. А для махов и двумя руками делать - наверное как на видео ,но попробую и точно пойму стоит купить такую,или нет лично для меня .
@@durilka6215 выполняю ими в том числе и двуручные вертикальные махи - нет никаких проблем. Ладонь средняя... Цена - да, не из дешевых.
Силён! Молодец!
заценил тактику) молоток. т2б в разбив сразу, стрикт по 1 - четко 👌 постараюсь сделать тоже, но скейлд с 14 кг, 24 мне нельзя - хроника в спине ( с 24 только симметричные махи
А что со спиной?
@@Sportkuznica старая грыжа в поясничном и протрузии в шейном. последние пару лет без осевых нагрузок уже, иногда с малым весом и симметричные делаю. но ассиметричные под запретом
@@AlexToo понятно, ну по идее уже можно? воспаление то врошло?
@@AlexToo просто у меня тоже грыжи имеются
@@Sportkuznica они очень разные бывают, не только по размеру, но и по морфологии. моей уже 13 лет. начала расти после моих первых попыток освоить та в кф года 4 назад, боли, то-се, пробивает раза 2 в год - лежу по неделе. короче, решил себе запретить становые, швунги, взятия, никаких оверхедов. тем более, никаких 1ПМ железных больше (разве что жл). оставил всю гимнастику, все кардио и некоторые элементы та - типа легких трастеров или швунги женским весом гири, иногда)
Та ля! Та для него эти 24 кг аки килограмм яблок из пятёрочка принести! Сане нужно было 32 кг брать, или скорее всё 40, а 24й он в зубах ковыряться после обеда, а вот подтягивания -- это сложно, даже такому Гераклу как Салманов.
у каждого человека по разному я видел на работе мужика весит 125 кг подтягивается около 20 раз широким хватом он говорит для него это просто
ясно. пойду пивка возьму)
Александр, здравствуй! Как ты думаешь на предмет повторить, а лучше сделать ответный вызов всем неравнодушным к гирям 2*24.
Прошу очередной раз вспомнить про "гиревой марафон 2*24".
Считаю данный комплекс универсальным для всех видов спорта, лучшим на просторах интернета.
Комплекс тяжелый, мало кто его может повторить в оригинале. Я пока на вторую попытку не собрался, надо для начала гиревой мерф бомбануть как нибудь)
@@Sportkuznica Да, согласен, готовиться к нему нужно долго, тем не менее будем ждать, мативация от него просто бомбическая.
Гиревой мерф с какой гирей планируешь выдать?
Я и не сомневался ! Александр-танк !👍💪
САНЁК , ТЫ ПОХУДЕЛ , ИЛИ У МЕНЯ ОПТИЧЕСКИЙ ОБМАН ?!)) КОМПЛЕКС КЛАСС , УДАЧИ САША !!!
Оптический обман=)
Чемпион, у тебя отличный результат. 💪 Мой 24:48. Добавил на твой сайт.
красава!)
"Комплекс легкий". И тут я вообще охренел)))
Музычку повеселее надо😁
Всех приветствую!💪🏽 Сделал за 15:18
Видео уже на канале🤗
Ну это не поднос ног к перекладине, а подмахи
а где рваные лосины?
Давно смотрю каширина
Саня чета ты его очень сильно обашол 5 минут это очень много
Попробовал сделать сегодня комплекс. Мое время 17:10
Мне одному показалось что рывок гири какой-то травмоопасный получился, разве нельзя с нормальной техникой делать
👍✌️
Мужик
Кто б л я д ь головой отталкивается когда вверх ногами отжимаешься🤣😂 Без шеи хочешь остаться что ли?! Плавно надо делать эти отжимания. Если сил не хватает, то возьми нижнюю точку повыше.
Как то не справедливо, гиря по отношению к весу человека разная. Серега делал с 24 кг,а Саня должен тогда делать с 32 кг,тогда будет всё справедливо
А с гимнастикой тогда, как справедливо?
@@БелоярРуских гимнастика? 🤔
@@ВадимСагманов да, оба звери...
@@БелоярРуских серега должен с утяжелителем работать
@@holderoger539 у них разница в весе килограмм 30...Сане проще с гирями, Серёге со своим весом... Условия равные по сути и никто никому ничего не должен...
Люди занимайтесь физкультурой. И будете счастливы. Не повторяйте этот бред . Не уничтожайте свой организм.
Эти люди ни когда вам не раскажут про проблемы , которые они уже заработали. Ими движет жажда наживы и страх признать что они угробили себя.
Будьте здоровы и берегите себя
что для тебя физкультура??тройку перечисли
спасибо огроменное! теперь-то нас не обманут больше наживы ради
Спасибо за совет..но вот Александр Салманов реально профи своего дела,не один год тренируется,и глупостей никаких ни разу не советовал на своём канале ...тем более,в этом комплексе только 24 гиря и вес своего тела,а это не запредельные веса и тому подобное..
нормально так "угробленное" тело работает)
ты чертовски прав мой друг все в меру )) тоже ебашил раньше как конь потом проблемы со здоровьем начались решил бросить это дело
G