ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
땀이 줄줄 나네요 쌤 유산소 제대루 돼네요 ^^ 고맙습니다 매일 해야겠어요 ㅎ
스파인코렉터 필라테스말고 유산소로 된거는 찾기힘든데 땀많이나고 진짜 좋아요👍👍 감사합니다. 또 이런 다른영상이 올라오면 넘 좋을거같아요^^
우와..땀폭발이예요~1세트하고 그만하고 싶엇는데..꾹참고 끝까지해서 너무 뿌듯해요~다음동작보여쥬고 카운트하니 같이 하는거 같아 좋습니다
딸이 선물해준 스파인 코렉트 첨구경하는건데 신기하네요. 셈 만나 좋아요 열심히 꾸준이 해볼려구요 최고네요~~
좋아요좋아요 스파인코렉터 오자마자 해봤어요~땀이 좔좔좔 좋아요좋아요
너무 좋아요~💕💕💕남편분 함께하니 더욱 힘이 나네요ㅋㅋ스미님~좋은 영상 고맙습니다^^
와~~정말 땀이 장난아니예요~~!^^ 제목보고 겁났는데~~~힘든 동작이 아닌데도 땀 뻘뻘이네요~~굳~👍🏻 정말스파인코렉터 사길 잘했어요❤️ 좋은 동영상 공유 감사합니다~~😘
아침에 일어나자마자 따라했어요~좋은 영상 고마워요^^*
이거 진짜 ..,, 사랑 🤎🤎 알럽스미🤎🤎
와우!! 이것도 땀이 장난 아니네요^^ 어제 스파인코렉터 와서 아침에 해봤어요^^ 땀흘리니 개운해요~~ 다른영상도 해봐야징ㅋㅋ
할때마다 힘들지만 운동하고 나면 넘 뿌듯하고 좋습니다~~이 영상 영원하게해주세요♡ 감사합니다^^
아 정말 힘드네요. 강도 높은 유산소를 집에서 할 수 있다니 ㅋㅋㅋ 진짜 땀 이 비오듯 흘러요 저 건강해질듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ 오늘도 사랑해요 스미홈트❤️
와... 이 유산소... 와... 하다가 소리지른 유산소 첨이네요... 구독하고 갑니다^^
좋아요좋아 방구석운동으로최고!
운태기왔다가 어제부터 다시 시작요! 오늘은 홈트정석 달렸는데 내일은 요거 찜요 ㅋ 그나저나 남편분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ으아아아 하시는거 킬포요 ㅋㅋㅋㅋㅋ벌받고 계신거 아니죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역시 스미님영상이 최고
오늘도 운동 완료 땀이 줄줄 너무 게운해요😃
진짜 땀이 주룩주륵... 스미님 항상 감사합니다!!!!
유산소 신나게 할거 찾고 있었는데 힘들고 땀나고 재밋네욤ㅋㅋ 스미홈트 짱
와 땀이 장난아니에요 ㅠㅠ 스파인코렉터를 이용한 유산소 운동 짱이에요
스파인코렉터 없어서 스텝박스로 일단 따라했어요...운동효과 대박이네요..감사합니다. 얼른 구매해야겠어요♡♡
진짜 땀이 제대로에요 감사합니다👍👍
첨해보는데 십분만에 헉헉되네용.. 운동효과는 굿굿 중하난이도도 부탁드려용 ...ㅠㅠㅠ
운동 최고네요!다리는 후달달달인데 땀 줄줄이네요👍
스미님은 에너자이저 ㅎㅎ 지치질않네요ㅎㅎ 저도 남편분처럼 헥헥...ㅠㅠ..ㅎㅎ 계속하면 체력단련되겠죠??
그럼요👍🏼🔥
와!!코로나로 웨이트를 못해서 집에서 홈트하는데 강도높은 운동먼저할땐 항상 스미홈트로시작해요!!진짜 이운동짱인거같애요!!저 기구없어서안할까하다가 집에 아이 스텝박스(계단)으로 했는데 짱입니다.지금 땀이 줄줄 .. 항상좋은운동.힘나는구령 감사합니다♡
뒤에 남자분은 팔도 위로 쭉 안뻗고 뒷다리도 안들리고 ㅋㅋㅋ 제 모습 같아 친근하네여.
이번에 스파인 샀는데 전신운동할 때 정말 도움이 됐습니다 감사합니당💕
이번에 스파인코렉터 구매해서 첨 따라해보는데, 땀 엄청나고 좋네요!! 스미님, 2탄도 하나 더 찍어주새요~~~~~~
우와 정말 대박이네요 ㅠㅠ 코어 운동에 근력, 유산소까지 ㅋㅋㅋ 허리 디스크 때문에 스트레칭 하려고 산건데 살까지 뺄 수 있겠어요. 164에 77키로도 가능합니다! 겨우겨우 따라했는데 등 뒤에까지 땀이 주르륵… 전 죽겠어요 ㅋㅋㅋ 이틀에 한번 해도 진짜 금방 살빠지겠어요.
이거 진짜 대박이예요 !! 짱짱
와 땀이 장난아니에여 오랜만에 운동 한거 같아요
저희 남편도 스미님 남편분운동하는거보고 꼭 자기같다고 이거보고 같이 운동 했어요... 🤭 남편분하고 같이 운동하는 영상 너무 좋아요!! 자주 올려주시면 좋겠어요 ㅠㅜ 덕분에 저희남편도 운동을 한다는 ..ㅎㅎ
땀이 진짜 줄줄이에요~!!이전 유산소 운동들보다 운동효과는 최고인거 같아요!!ㅎㅎ
이거 대박이예요~한세트하고 그냥 뻗었어요 🤕 내일 두세트 하는걸로
스텝박스 없어서 요욕스볼 그 볼위에서 했더니 더 죽을맛...... 뒤에 남편분(?) 저랑 같네요.... 드러누워야해여......... 오늘도 감사함니다.....
선생님 와이드 스쿼트 할 때 엉덩이가 아닌 앞벅지에 힘이 들어가는게 맞나요???
어제저녁 오늘 아침에도 했어요 화이팅 !!
와... 겨우겨우 한세트 따라하고 성공이다! 했는데 똑같이 한세트 더 ㅋㅋㅋ 지옥을 맛본것 같지만 하고 나니 뿌듯하네요좋은 영상 감사합니다 내일 또 올게요!7/16 😍7/17 😘7/20😂7/24😰
두번 다 따라했어요
10분따라하고 오랜만에 운동이라 넘 힘들어서ㅎㅎ오늘은 여기까지ㅜㅠ 스미님 혹시 무릎이 안좋은 사람도 따라해도되나요? 땀확나서좋은데 혹시나 해서요~ ㅜㅠ 연골이 안좋아서 여쭤봅니다!
아무래도 높이가 있으니 무릎에 자극은 갈꺼에요
넘좋네요 스텝박스 운동 검색하면 죄다 빠른동작이라 못 따라 하겠더라구요ㅠ이영상 지우지 말아주세요~~플리즈~~^^;
이 영상들을 먼저 봤다면 샀을텐데 아쉽네요 ㅜㅜ
어제 먹은 삼겹살 털어냈네요ㅋㅋㅋ 땀뻘뻘😆💦
헬스장 못가서 홈트 하는데 스미홈트 최고임
담달에 스파인 꼭 겟할꺼에요
이운동하면 몇칼로리 소모됐을까요? 스미님
키 164 에 몸무게 54인저는 총211칼로리 소비했다고 애플워치에서 말하더군용
@@SMIHomeTraining 👍 ~대단한 소모량이네요 감사합니당 많이 먹었을때 이운동하면 덜 부담 스러울것같아요 ㅎㅎ
스미님, 스파인코렉터 대신 보수볼을 이용해도 괜찮을까요?
김RnL 저 보수볼로 해도 될것 같아서 했는데 아주 좋아요!!
스미마켓에서 샀는데 제대로 활용 안했어요. 남편분 모습이 아마도 제 모습일텐데요. 열심히 한 세트라도 시작!!
남자분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 이거말고 집에 보스볼있는데 그걸로 해도 되나요
보수볼도 괜찮아요:)
이거 하면 몇 칼로리 빠질까요 ..? 100..?
애플워치 기준 대부분 30분 운동은 100-130칼로리 소비가 되고 내가 몸무게가 많이 나갈수록 심장박동이 더 많이 뛸수록 칼로리소비가 더 되더라구요.
숨차요 헥헥 매일 하면 살빠질듯
뒤에 계신분 넘 힘들어 보이네요😅
출산한지 8주되었는데요 이 영상은 언제부터 따라하는게 좋을까요??
출산 6-9개월 이후부터요
조금 더 쎈강도도 부탁드려용♡ 자극은 오는데 저한테는 숨차는 느낌은 없...ㅜㅜ😭
새로운버전으로 준비해볼게요~
![[유기성목사 I 요한계시록 강해 #14] 회개의 때를 놓치지 말아야 합니다 | 요한계시록 9:1-21](/img/n.gif)
땀이 줄줄 나네요 쌤 유산소 제대루 돼네요 ^^ 고맙습니다 매일 해야겠어요 ㅎ
스파인코렉터 필라테스말고 유산소로 된거는 찾기힘든데 땀많이나고 진짜 좋아요👍👍 감사합니다. 또 이런 다른영상이 올라오면 넘 좋을거같아요^^
우와..땀폭발이예요~1세트하고 그만하고 싶엇는데..꾹참고 끝까지해서 너무 뿌듯해요~다음동작보여쥬고 카운트하니 같이 하는거 같아 좋습니다
딸이 선물해준 스파인 코렉트 첨구경하는건데 신기하네요. 셈 만나 좋아요 열심히 꾸준이 해볼려구요 최고네요~~
좋아요좋아요 스파인코렉터 오자마자 해봤어요~땀이 좔좔좔
좋아요좋아요
너무 좋아요~💕💕💕
남편분 함께하니 더욱 힘이 나네요ㅋㅋ
스미님~좋은 영상 고맙습니다^^
와~~정말 땀이 장난아니예요~~!^^ 제목보고 겁났는데~~~힘든 동작이 아닌데도 땀 뻘뻘이네요~~굳~👍🏻 정말스파인코렉터 사길 잘했어요❤️ 좋은 동영상 공유 감사합니다~~😘
아침에 일어나자마자 따라했어요~좋은 영상 고마워요^^*
이거 진짜 ..,, 사랑 🤎🤎 알럽스미🤎🤎
와우!! 이것도 땀이 장난 아니네요^^ 어제 스파인코렉터 와서 아침에 해봤어요^^ 땀흘리니 개운해요~~ 다른영상도 해봐야징ㅋㅋ
할때마다 힘들지만 운동하고 나면 넘 뿌듯하고 좋습니다~~이 영상 영원하게해주세요♡ 감사합니다^^
아 정말 힘드네요. 강도 높은 유산소를 집에서 할 수 있다니 ㅋㅋㅋ 진짜 땀 이 비오듯 흘러요 저 건강해질듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ 오늘도 사랑해요 스미홈트❤️
와... 이 유산소... 와... 하다가 소리지른 유산소 첨이네요... 구독하고 갑니다^^
좋아요좋아 방구석운동으로최고!
운태기왔다가 어제부터 다시 시작요! 오늘은 홈트정석 달렸는데 내일은 요거 찜요 ㅋ 그나저나 남편분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ으아아아 하시는거 킬포요 ㅋㅋㅋㅋㅋ벌받고 계신거 아니죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역시 스미님영상이 최고
오늘도 운동 완료 땀이 줄줄 너무 게운해요😃
진짜 땀이 주룩주륵... 스미님 항상 감사합니다!!!!
유산소 신나게 할거 찾고 있었는데 힘들고 땀나고 재밋네욤ㅋㅋ 스미홈트 짱
와 땀이 장난아니에요 ㅠㅠ 스파인코렉터를 이용한 유산소 운동 짱이에요
스파인코렉터 없어서 스텝박스로 일단 따라했어요...운동효과 대박이네요..
감사합니다. 얼른 구매해야겠어요♡♡
진짜 땀이 제대로에요 감사합니다👍👍
첨해보는데 십분만에 헉헉되네용.. 운동효과는 굿굿 중하난이도도 부탁드려용 ...ㅠㅠㅠ
운동 최고네요!다리는 후달달달인데 땀 줄줄이네요👍
스미님은 에너자이저 ㅎㅎ 지치질않네요ㅎㅎ 저도 남편분처럼 헥헥...ㅠㅠ..ㅎㅎ 계속하면 체력단련되겠죠??
그럼요👍🏼🔥
와!!코로나로 웨이트를 못해서 집에서 홈트하는데 강도높은 운동먼저할땐 항상 스미홈트로시작해요!!진짜 이운동짱인거같애요!!저 기구없어서안할까하다가 집에 아이 스텝박스(계단)으로 했는데 짱입니다.지금 땀이 줄줄 .. 항상좋은운동.힘나는구령 감사합니다♡
뒤에 남자분은 팔도 위로 쭉 안뻗고 뒷다리도 안들리고 ㅋㅋㅋ 제 모습 같아 친근하네여.
이번에 스파인 샀는데 전신운동할 때 정말 도움이 됐습니다 감사합니당💕
이번에 스파인코렉터 구매해서 첨 따라해보는데, 땀 엄청나고 좋네요!! 스미님, 2탄도 하나 더 찍어주새요~~~~~~
우와 정말 대박이네요 ㅠㅠ 코어 운동에 근력, 유산소까지 ㅋㅋㅋ 허리 디스크 때문에 스트레칭 하려고 산건데 살까지 뺄 수 있겠어요. 164에 77키로도 가능합니다! 겨우겨우 따라했는데 등 뒤에까지 땀이 주르륵… 전 죽겠어요 ㅋㅋㅋ 이틀에 한번 해도 진짜 금방 살빠지겠어요.
이거 진짜 대박이예요 !! 짱짱
와 땀이 장난아니에여 오랜만에 운동 한거 같아요
저희 남편도 스미님 남편분운동하는거보고 꼭 자기같다고 이거보고 같이 운동 했어요... 🤭 남편분하고 같이 운동하는 영상 너무 좋아요!! 자주 올려주시면 좋겠어요 ㅠㅜ 덕분에 저희남편도 운동을 한다는 ..ㅎㅎ
땀이 진짜 줄줄이에요~!!이전 유산소 운동들보다 운동효과는 최고인거 같아요!!ㅎㅎ
이거 대박이예요~한세트하고 그냥 뻗었어요 🤕 내일 두세트 하는걸로
스텝박스 없어서 요욕스볼 그 볼위에서 했더니 더 죽을맛...... 뒤에 남편분(?) 저랑 같네요.... 드러누워야해여......... 오늘도 감사함니다.....
선생님 와이드 스쿼트 할 때 엉덩이가 아닌 앞벅지에 힘이 들어가는게 맞나요???
어제저녁 오늘 아침에도 했어요 화이팅 !!
와... 겨우겨우 한세트 따라하고 성공이다! 했는데 똑같이 한세트 더 ㅋㅋㅋ
지옥을 맛본것 같지만 하고 나니 뿌듯하네요
좋은 영상 감사합니다 내일 또 올게요!
7/16 😍
7/17 😘
7/20😂
7/24😰
두번 다 따라했어요
10분따라하고 오랜만에 운동이라 넘 힘들어서ㅎㅎ오늘은 여기까지ㅜㅠ 스미님 혹시 무릎이 안좋은 사람도 따라해도되나요? 땀확나서좋은데 혹시나 해서요~ ㅜㅠ 연골이 안좋아서 여쭤봅니다!
아무래도 높이가 있으니 무릎에 자극은 갈꺼에요
넘좋네요 스텝박스 운동 검색하면 죄다 빠른동작이라 못 따라 하겠더라구요ㅠ
이영상 지우지 말아주세요~~플리즈~~^^;
이 영상들을 먼저 봤다면 샀을텐데 아쉽네요 ㅜㅜ
어제 먹은 삼겹살 털어냈네요ㅋㅋㅋ 땀뻘뻘😆💦
헬스장 못가서 홈트 하는데 스미홈트 최고임
담달에 스파인 꼭 겟할꺼에요
이운동하면 몇칼로리 소모됐을까요? 스미님
키 164 에 몸무게 54인저는 총211칼로리 소비했다고 애플워치에서 말하더군용
@@SMIHomeTraining 👍 ~대단한 소모량이네요 감사합니당 많이 먹었을때 이운동하면 덜 부담 스러울것같아요 ㅎㅎ
스미님, 스파인코렉터 대신 보수볼을 이용해도 괜찮을까요?
김RnL 저 보수볼로 해도 될것 같아서 했는데 아주 좋아요!!
스미마켓에서 샀는데 제대로 활용 안했어요. 남편분 모습이 아마도 제 모습일텐데요. 열심히 한 세트라도 시작!!
남자분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 이거말고 집에 보스볼있는데 그걸로 해도 되나요
보수볼도 괜찮아요:)
이거 하면 몇 칼로리 빠질까요 ..? 100..?
애플워치 기준 대부분 30분 운동은 100-130칼로리 소비가 되고 내가 몸무게가 많이 나갈수록 심장박동이 더 많이 뛸수록 칼로리소비가 더 되더라구요.
숨차요 헥헥 매일 하면 살빠질듯
뒤에 계신분 넘 힘들어 보이네요😅
출산한지 8주되었는데요 이 영상은 언제부터 따라하는게 좋을까요??
출산 6-9개월 이후부터요
조금 더 쎈강도도 부탁드려용♡ 자극은 오는데 저한테는 숨차는 느낌은 없...ㅜㅜ😭
새로운버전으로 준비해볼게요~