Chân vòng kiềng là do hồi bé ngồi khoanh chân ko đúng cách. Nếu bạn khoanh chân vắt lên nhau như ngồi kiết già hoặc bán kiết già thì sẽ ko bị, nếu khoanh chân kiểu bình thường thì sẽ bị.
Khi đứng, ngồi hoặc nằm thì bạn có thể bắt chéo chân hình chữ X, ngoài ra bạn có thể chọn chân váy dáng dài, váy dáng dài, quần ống rộng, đi giày bệt hoặc giày thể thao để che đi khuyết điểm nha.
Xin chào Hương Anh Lê. Kiên trì luyện tập mỗi ngày sẽ giúp chân mình cải thiện ngay nhé. Còn để trả lời cho câu hỏi bao lâu thì tuỳ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, việc luyện tập bộ môn thể thao khác, ... nên hãy chăm chỉ luyện tập nhé. Đừng quên theo dõi và tiếp tục ủng hộ cho chúng mình nha.
Anh ơi em nam 18t 1m74 chân bị vòng kiềng từ hồi dậy thì, em lại hay chơi thể thao nên càng rõ. Có cách nào tập cường độ cao hiệu quả nhanh không ạ? :((( Em sắp lên đại học rồi mà thế này thì khó mặc quần quá ạ
Để nhận được giải đáp các thắc mắc về tình trạng chân vòng kiềng một cách rõ ràng và dễ hiểu nhất hãy theo dõi full video mới nhất giải đáp thắc mắc của bạn nha 👉 th-cam.com/video/ap73-e96wHo/w-d-xo.html
Cảm ơn bạn đã quan tâm và ủng hộ các video của NowFit. Nhớ bấm Like và Đăng ký kênh để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích khác nhé. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ qua đường link: nowfit.vn/lien-he/
Chúng mình có để số lần tập cho mỗi bài ạ, và có 1 số động tác duy trì ở thời gian càng lâu ở mỗi lần tập thì sẽ càng tốt ạ và những động tác này nên tập mỗi ngày thì thời gian duy trì sẽ càng được kéo dài hơn ạ. Chúng mình sẽ ra thêm video cụ thể hơn, bạn theo dõi và đón xem nha. Cảm ơn bạn
Để nhận được giải đáp các thắc mắc về tình trạng chân vòng kiềng một cách rõ ràng và dễ hiểu nhất hãy theo dõi full video mới nhất giải đáp thắc mắc của bạn nha 👉 th-cam.com/video/ap73-e96wHo/w-d-xo.html
Chúng mình có để số lần tập cho mỗi bài ạ, và có 1 số động tác duy trì ở thời gian càng lâu ở mỗi lần tập thì sẽ càng tốt ạ và những động tác này nên tập mỗi ngày thì thời gian duy trì sẽ càng được kéo dài hơn ạ. Chúng mình sẽ ra thêm video cụ thể hơn, bạn theo dõi và đón xem nha. Cảm ơn bạn
Để nhận được giải đáp các thắc mắc về tình trạng chân vòng kiềng một cách rõ ràng và dễ hiểu nhất hãy theo dõi full video mới nhất hướng dẫn chi tiết số lần tập và lưu ý tập sai nha 👉 th-cam.com/video/ap73-e96wHo/w-d-xo.html
Chân chữ X - chân chữ O là 1 dạng của chân vòng kiềng bạn nha, xem hướng dẫn chi tiết các bài tập khắc phục và lưu ý ở video mới nhất 👉 th-cam.com/video/ap73-e96wHo/w-d-xo.html
Chân XO là một dạng của Chân vòng kiềng ạ, bạn xem thêm thông tin chi tiết hơn ở các video mới của chúng mình để có thể khắc phục nha - Video các động tác - bài tập hướng dẫn chi tiết khắc phục tình trạng Chân Vòng Kiềng - Chân chữ X - Chân chữ O: th-cam.com/video/2IVJdDnZ3_w/w-d-xo.html - Video giải đáp các thắc mắc về tình trạng chân vòng kiềng - chân chữ X - chân chữ O một cách rõ ràng và dễ hiểu nhất: th-cam.com/video/ap73-e96wHo/w-d-xo.html
Ở tư thế thả lỏng, khép chân lại thì chân mình đã thẳng chưa em? Nếu khi em khép chân mà phải dùng lực mới thẳng thì vẫn nên tập để cải thiện chân cong nhé. Kiên trì luyện tập để thành công nha!
Xin chào Yến Nhi, trong độ tuổi đang phát triển thì kết quả sẽ cao hơn so với độ tuổi trưởng thành. Tuy nhiên sẽ còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, chế độ ngủ nghỉ hợp lý nên bạn Nhi cần kết hợp chặt chẽ với nhau để có một kết quả tốt nhất có thể nhé. Thông tin về chế độ dinh dưỡng và ngủ nghỉ chúng mình có đề cập trong clip đó ạ. Chúc bạn Nhi sớm đạt được đôi chân như mong ước và đừng quên theo dõi và tiếp tục ủng hộ cho chúng mình nha
Kiên trì luyện tập mỗi ngày sẽ giúp chân mình cải thiện ngay em nhé. Còn để trả lời cho câu hỏi bao lâu thì tuỳ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, việc luyện tập bộ môn thể thao khác, ... nên hãy chăm chỉ luyện tập nha em!
Để nhận được giải đáp các thắc mắc về tình trạng chân vòng kiềng một cách rõ ràng và dễ hiểu nhất hãy theo dõi full video mới nhất giải đáp thắc mắc của bạn nha 👉 th-cam.com/video/ap73-e96wHo/w-d-xo.html
Chân vòng kiềng là do khớp gối bị cong và hướng ra ngoài. Nên khi tập thẳng chân thì sẽ giúp mình cải thiện về thẩm mỹ, giảm đau khớp gối chứ không cao lên được em nha. Nhưng khi chân mình thẳng thì phối hợp với quần áo thì trông sẽ đẹp và cao hơn nè.
Để nhận được giải đáp các thắc mắc về tình trạng chân vòng kiềng một cách rõ ràng và dễ hiểu nhất hãy theo dõi full video mới nhất giải đáp thắc mắc của bạn nha 👉 th-cam.com/video/ap73-e96wHo/w-d-xo.html
Chân vòng kiềng là đầu gối và cẳng thân của mình bị cong, không khép lại được. Và cần có thời gian để cải thiện từ từ á em. Em đã từng tập bài tập cải thiện chân vòng kiềng nào chưa nà?
@@NowfitCenter em tập kiễng chân rồi ép ạ. Tập theo set nhìn chung có hiệu quả nhưng mà do em hôm nào đi học thể dục hay đá bóng phải chạy nhiều nên nó k cải thiện dc ạ
Các bạn xem thêm thông tin chi tiết ở video mới nhất nhé
th-cam.com/video/2IVJdDnZ3_w/w-d-xo.html
Có hiệu quả thật mình tập cường độ nhiều hơn nên hiệu quả nhanh
Cho e hỏi là tập vào buổi tối thì có cái thiện tốt k ạ
Lúc nào rảnh bạn tập cũng được nha, nếu dành được 20’ trước khi ngủ thì càng tốt
Sau khi chân thẳng hơn thì có lên chiều cao ko a mong a trả lời
Mỗi động tác mình thực hiện mấy hiệp v ạ
Chào anh. Em biết đến Nowfit cũng lâu rồi mà em chưa có thời gian đi tập, em cũng tập theo mà đau quá thì làm sao ạ ?
tập như này khoảng bao lâu thì đc à anh em muốn đến chỗ anh tập để cải thiện lại đôi chân có đc k
Để nhận được giải đáp các thắc mắc về tình trạng chân vòng kiềng một cách rõ ràng bạn liên hệ về link m.me/nowfityoga
Tập này có giup chân to lên ko vậy
Chân vòng kiềng là do hồi bé ngồi khoanh chân ko đúng cách. Nếu bạn khoanh chân vắt lên nhau như ngồi kiết già hoặc bán kiết già thì sẽ ko bị, nếu khoanh chân kiểu bình thường thì sẽ bị.
Ad ra bài tập giúp giảm cơ bắp chân ở nữ đi ạ. Cảm ơn nhiều ạ
Nowfit sẽ sớm hướng dẫn các bài tập giúp giảm cơ bắp chân ở nữ, subscribe ngay kênh Nowfit để không bỏ lỡ bạn nhé ^^
@@NowfitCenter dạ
Cho em hỏi chân vòng kiềng có mẹo hay nào khi nằm hoặc ngồi không ạ
Khi đứng, ngồi hoặc nằm thì bạn có thể bắt chéo chân hình chữ X, ngoài ra bạn có thể chọn chân váy dáng dài, váy dáng dài, quần ống rộng, đi giày bệt hoặc giày thể thao để che đi khuyết điểm nha.
Tuy nhiên NowFit vẫn khuyết khích bạn nên luyện tập thường xuyên và duy trì đều đặn để cải thiện dáng chân nè
Luyện bao nhiêu lâu vậy ạ
Xin chào Hương Anh Lê. Kiên trì luyện tập mỗi ngày sẽ giúp chân mình cải thiện ngay nhé. Còn để trả lời cho câu hỏi bao lâu thì tuỳ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, việc luyện tập bộ môn thể thao khác, ... nên hãy chăm chỉ luyện tập nhé. Đừng quên theo dõi và tiếp tục ủng hộ cho chúng mình nha.
Anh ơi em nam 18t 1m74 chân bị vòng kiềng từ hồi dậy thì, em lại hay chơi thể thao nên càng rõ. Có cách nào tập cường độ cao hiệu quả nhanh không ạ? :((( Em sắp lên đại học rồi mà thế này thì khó mặc quần quá ạ
Chân vòng kiềng cần có thời gian để cải thiện từ từ á bạn. Và nếu bạn kiên trì tập luyện, duy trì tập đều đặn mỗi ngày thì sẽ cải thiện nè
Để nhận được giải đáp các thắc mắc về tình trạng chân vòng kiềng một cách rõ ràng và dễ hiểu nhất hãy theo dõi full video mới nhất giải đáp thắc mắc của bạn nha 👉 th-cam.com/video/ap73-e96wHo/w-d-xo.html
Chân chữ x chữa được không anh
Cảm ơn bạn đã quan tâm và ủng hộ các video của NowFit. Nhớ bấm Like và Đăng ký kênh để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích khác nhé.
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ qua đường link: nowfit.vn/lien-he/
Anh ơi a chỉ ra thời tập của mỗi bài tập đi ạ, trên video a ko ghi
Chúng mình có để số lần tập cho mỗi bài ạ, và có 1 số động tác duy trì ở thời gian càng lâu ở mỗi lần tập thì sẽ càng tốt ạ và những động tác này nên tập mỗi ngày thì thời gian duy trì sẽ càng được kéo dài hơn ạ. Chúng mình sẽ ra thêm video cụ thể hơn, bạn theo dõi và đón xem nha. Cảm ơn bạn
Để nhận được giải đáp các thắc mắc về tình trạng chân vòng kiềng một cách rõ ràng và dễ hiểu nhất hãy theo dõi full video mới nhất giải đáp thắc mắc của bạn nha 👉 th-cam.com/video/ap73-e96wHo/w-d-xo.html
@@NowfitCenter tập 1 trog 4 dc k ạ 4h 1 ngày e tập đc 1 thoi
Anh ơi tập luyện mỗi bài bn lần ạ
Có ghi trên vid mà bạn
Chúng mình có để số lần tập cho mỗi bài ạ, và có 1 số động tác duy trì ở thời gian càng lâu ở mỗi lần tập thì sẽ càng tốt ạ và những động tác này nên tập mỗi ngày thì thời gian duy trì sẽ càng được kéo dài hơn ạ. Chúng mình sẽ ra thêm video cụ thể hơn, bạn theo dõi và đón xem nha. Cảm ơn bạn
Để nhận được giải đáp các thắc mắc về tình trạng chân vòng kiềng một cách rõ ràng và dễ hiểu nhất hãy theo dõi full video mới nhất hướng dẫn chi tiết số lần tập và lưu ý tập sai nha 👉 th-cam.com/video/ap73-e96wHo/w-d-xo.html
Chân chữ X làm sao anh ạ
Nowfit sẽ thực hiện clip các bài tập giúp cải thiện chân chữ X sau dịch nên bạn theo dõi kênh để luyện tập theo nhé!
Chân chữ X - chân chữ O là 1 dạng của chân vòng kiềng bạn nha, xem hướng dẫn chi tiết các bài tập khắc phục và lưu ý ở video mới nhất 👉 th-cam.com/video/ap73-e96wHo/w-d-xo.html
Chân xo có tập dc ko ạ
Chân XO là một dạng của Chân vòng kiềng ạ, bạn xem thêm thông tin chi tiết hơn ở các video mới của chúng mình để có thể khắc phục nha
- Video các động tác - bài tập hướng dẫn chi tiết khắc phục tình trạng Chân Vòng Kiềng - Chân chữ X - Chân chữ O: th-cam.com/video/2IVJdDnZ3_w/w-d-xo.html
- Video giải đáp các thắc mắc về tình trạng chân vòng kiềng - chân chữ X - chân chữ O một cách rõ ràng và dễ hiểu nhất: th-cam.com/video/ap73-e96wHo/w-d-xo.html
h em khép vào thì thẳng r ấy ạ nhưng khi k khép nó lại cong
Ở tư thế thả lỏng, khép chân lại thì chân mình đã thẳng chưa em? Nếu khi em khép chân mà phải dùng lực mới thẳng thì vẫn nên tập để cải thiện chân cong nhé. Kiên trì luyện tập để thành công nha!
Day 1:✔️
Day 2:✔
Tick hàng ngày để có kết quả tốt Huệ nha :>
Có kết quả k b ơi
Tuệ Nghi cái này phải tập lâu ngày bạn ạ
Mình đang cố gắng và kiên trì hằng ngày nên chân cũng cải thiện 1 chút ít rồi ạ
@@NowfitCenter bao lau co hieu qua ak
Đc chưa bn ơii
25 tuổi có cải thiện được ko mọi người?
Kiên trì luyện tập mỗi ngày để cải thiện chân đẹp hơn nha
15t tập thì kết quả đến sớm không ạ? (em tập hằng ngày)
Xin chào Yến Nhi, trong độ tuổi đang phát triển thì kết quả sẽ cao hơn so với độ tuổi trưởng thành. Tuy nhiên sẽ còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, chế độ ngủ nghỉ hợp lý nên bạn Nhi cần kết hợp chặt chẽ với nhau để có một kết quả tốt nhất có thể nhé. Thông tin về chế độ dinh dưỡng và ngủ nghỉ chúng mình có đề cập trong clip đó ạ. Chúc bạn Nhi sớm đạt được đôi chân như mong ước và đừng quên theo dõi và tiếp tục ủng hộ cho chúng mình nha
Tầm bao lâu là có kết quả ạ
Kiên trì luyện tập mỗi ngày sẽ giúp chân mình cải thiện ngay em nhé. Còn để trả lời cho câu hỏi bao lâu thì tuỳ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, việc luyện tập bộ môn thể thao khác, ... nên hãy chăm chỉ luyện tập nha em!
Để nhận được giải đáp các thắc mắc về tình trạng chân vòng kiềng một cách rõ ràng và dễ hiểu nhất hãy theo dõi full video mới nhất giải đáp thắc mắc của bạn nha 👉 th-cam.com/video/ap73-e96wHo/w-d-xo.html
Cố gắng 😢
Chúc em thành công để diện được nhiều váy xinh nè!
Cj ơi
Tập thẳng chân vòng khiềng có giúp mình cao thêm 1 2 cm không anh
Chân vòng kiềng là do khớp gối bị cong và hướng ra ngoài. Nên khi tập thẳng chân thì sẽ giúp mình cải thiện về thẩm mỹ, giảm đau khớp gối chứ không cao lên được em nha. Nhưng khi chân mình thẳng thì phối hợp với quần áo thì trông sẽ đẹp và cao hơn nè.
@@NowfitCenter e hỏi thêm thế chân vòng có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao không anh
Để nhận được giải đáp các thắc mắc về tình trạng chân vòng kiềng một cách rõ ràng và dễ hiểu nhất hãy theo dõi full video mới nhất giải đáp thắc mắc của bạn nha 👉 th-cam.com/video/ap73-e96wHo/w-d-xo.html
Anh ơi em là nam 17t cao 1m55 mà chân vòng kiềng nặng quá em ép mãi mà k khép vào dc anh ạ
Chân vòng kiềng là đầu gối và cẳng thân của mình bị cong, không khép lại được. Và cần có thời gian để cải thiện từ từ á em. Em đã từng tập bài tập cải thiện chân vòng kiềng nào chưa nà?
@@NowfitCenter em tập kiễng chân rồi ép ạ. Tập theo set nhìn chung có hiệu quả nhưng mà do em hôm nào đi học thể dục hay đá bóng phải chạy nhiều nên nó k cải thiện dc ạ
@@lyatofficial3546 Em có thể để lại SĐT để Nowfit tư vấn giúp em cụ thể hơn nhé. Không tính phí gì đâu nè.
@@lyatofficial3546 theo tui biết lúc tập để chân khép lại thì nên bỏ mấy môn làm nặng gối như đá bóng, chạy bộ, nhảy dây