ПСИХИКА |ВОССТАНОВЛЕНИЕ| ЧТО ДЕЛАТЬ? [РПП]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Маша из 2019 года просит прощения за фоновую музыку:/
♥ Моя книга "Ты - это не просто тело!" ridero.ru/book...
___
Заходите в гости:
♥ Вконтакте: riasilv...
♥ Инстаграм: / ria.silverr
♥ По вопросам сотрудничества: mariapavlova333@mail.ru
___
Марафоны, которые помогут понять СЕБЯ:
♥ ВОССТАНОВЛЕНИЕ от ОРПП От А до Я [МОЙ ПУТЬ]: topic-9...
♥ Как принять себя:
topic-9...
♥ Как избавиться от переедания:
topic-9...
___
♥ Все плейлисты канала: / @dont.eat.cactus
___
![СТРАХ НАБОРА ВЕСА ПРИ ВОССТАНОВЛЕНИИ [РПП]](http://i.ytimg.com/vi/L4MJ-KJinZI/mqdefault.jpg)
блин, смотрю и узнаю себя...
Оглядываюсь назад и понимаю, что диеты забрали у меня все мои интересы, увлечения и цели... Вот сейчас сижу и пытаюсь вспомнить, что мне вообще нравилось и чем я вообще занималась раньше в свободное время:D
Спасибо за видео,Маш!:) очень вовремя! А то уже начала сомневаться в том, правильно ли я все делаю
не за что)) я каждый раз радуюсь , когда мое видео приносит пользу вам) спасибо!)
Можешь скинуть свой ВК или инсту ?
Самое странное, что когда у меня была орторексия и булимия(где-то месяцев 6) я себе ужасно не нравилась. Сейчас в восстановлении около 2 недель (конечно мало). Сейчас я объедаюсь запретами😊 Но я себяа любить себя, я начала видеть в себе не страшилу, а красивую девушку (очень самолюбиво, но так оно и есть) Начинаю себя любить и обажать😆
Спасибо тебе большое, огромная поддержка и помощь😘😍❤
+лиза кудлаенко я горжусь тобой!!)
Можно твою инсту или ве яб
Как же ты все таки помогаешь, Маша!!! Ты очень классная!
спасибо большое) всегда рада знать, что видео приносят пользу)
Я в рекавери. И после жора я уснула. Просыпаюсь на этом видео. И, господи, как давно я так сладко не спала! Мне так захотелось чем-то прикольным заняться! Спасибо, Маша, твои видео до сих пор актуальны, до сих пор помогают людям, по крайней мере, ты меня точно спасаешь!
Привет, ты смогла восстановится ?
@@user-ok6yp8xe9r Привет! У меня немного сменился аккаунт, но это я, правда)
За этот период у меня было немерено взлëтов и падений. И я, к сожалению, не смогла уследить за собой, и у меня оставались какие-то ограничения. Но буквально совсем недавно я решила, что всë, вернусь в ограничения. И на протяжении всего дня я каждую секунду думала т еде. И я вспомнила весь тот трендец, который творился со мной до восстановоения. Поэтому, я решила действительно убрать все ограничения, есть всë, чего взбредет в мысли.
На самом деле, у меня уже есть большой прогресс. Я стала переедать меньшими порциями, чем раньше; у меня стало меньше триггерной еды, которой я переедаю; я не думаю постоянно о еде. У всех прогресс идë по разному: У кого-то медлее, У кого-то быстрее. Я это приняла.
За это время я набрала 12+ кг. И так и не скинула, но меня это больше не пугает.
Мне было сложно восстанавливаться, потому что я начала неправильно. Я хотела похудеть волшебным образом (лол, на что я расчитывала). Но это меня спасло, и пройдя уже столько пути, я понимаю, что осталось совсем немного.
Удачи тебе, со временем ты начнешь понимать, как действовать ❤
@@olgakarasevaOK спасибо большое за то что рассказала о своём восстановлении, узнавая что есть те кто восстановился у меня всё больше появляется мотивации идти вперёд, я очень хочу быть здоровой но иногда увидев себя в зеркале мне хочется перестать есть, я верю что я переборю себя и смогу быть здоровой. Спасибо тебе ещё раз 😌
@@user-ok6yp8xe9r Да не за что)
Иногда этим мыслям удаётся выйти наружу. Главное - успокоить себя.
А ещë, я поняла, что переедание - наоборот круто! С каждым новым перееданием снимаются запреты, меньше хочется переедать. Короче, чем больше переедаешь - тем меньше переедаешь)
Вот... В общем, я хочу сказать, что восстанавливаться непросто, и всë не должно идти гладко. Я на пути столько слëз проронила, столько боли было, страха, зависти худым
Ладно, не буду много расписывать, последнее скажу.
Люди смотрят на тебя одну секунду, у них может в мыслях прозвучать: "фу, жируха", но не надо этого боятся, они быстро тебя забывают. Главное - ты. Главное - твоё здоровье в дальнейшем
Всë. Ещë раз пока и удачи)
@@olgakarasevaOK ещё раз спасибо, благодарю за поддержку ❤️
Спасибо, Маша! Очень здорово все рассказываешь! И впервые не испытываю чувства вины или стыда (что было, когда смотрела других авторов по РПП или читала книги, типа найдите увлечение, отвлекитесь от еды, это не работало, потому что не возможно не думать о том, что себе запрещаешь). Спасибо за все, что ты делаешь!
какие волшебные слова: "Свобода выбора! Свобода от еды!" я даже представить пока такое не могу. В голове работает счётчик калорий. ОРПП не дремлет и чем дальше, тем хитрее его уловки: ем свёклу каждый день( вместо слабительного), сейчас пошли мысли о том, что начался пост и надо постить( привычка диетничать и страх набора веса) и т.д...
Неужели скоро ип станет нормой!!! Это какое-то волшебство!!!
спасибо за видео! сейчас стараюсь найти во все плюсы) Ем-чудесно!!! много ем-еще лучше!!!Страх конечно еще есть, но помогают твои видео и Луиза Хей)
Как же я тебе благодарна 😊😍 сейчас я как раз мучилась сомнениями: правильно ли я все делаю, почему так хочется жрать, может ограничивать себя наконец и т.д. и т.п.Но поняла все нормально, все идет по плану. Буду продолжать восстанавливаться и не слушать голос рпп!
ооо даа) тоже думала что я не излечима
а теперь как?излечилась?
@@nastenyshhhh и
А видео очень интересное. Не думала, что я в РПП могу открыть для себя, что-то новое. Я ведь раньше восстановлением не интересовалась, только похудением. А тут столько всего.
/ШОК/
сначала подумала ,что это сарказм:)
Привет, Маша. Продолжаю аудио марафон и переслушиваю все твои видео. И вот первая маленькая победа. Сегодня утром я не взвесилась😊
Идеальное видео. Как хорошо, что есть такие люди, как вы) каждое слово как бальзам на душу
Маша спасибо 🙏🏻 Тебе огромное. Каждый раз когда становиться понятно, тянусь к твоим видио
Спасибо Маша🤗
Очень рада тебя слышать и видеть🤗🌄
... Многое что ты сказала во мне отозвалось..
Как будто мои чувства и мысли ты сказала вслух...
Такое полезное видео и такие правильные слова! Спасибо, Маша!)))❤️
спасибо большое:)
Вот не в тему, вообще. Но, ты такая красивая! Милая! Прям, ми ми^^ Хочется обнять \(**)/
спасибо тебе😇😇
Маша, спасибо вам огромное😭
в востановлении мне иногда кажется что я просто если буду питаться бездумно , то как и лет 5 назад когда просто сметала все ,наберу килограмм 10.
если не работать с мыслями и самооценкой, то ,конечно, это будет бездумное поглощение пищи и ничего не изменится..)
Очень интересно , замотивировала 😉
Спасибо за советы❤️❤️❤️ Ты очень сильно помогаешь 😘
Спасибо большое) Рада, что видео полезные)
Знаешь у меня бывает , что как будто нет мыслей кроме мыслей о еде и о том сколько я съела , я часто говорю так а ну перестала думать об этом и я понимаю , что думать мне не о чем . Что делать в таких случаях?
Искать увлечение и новую цель в жизни)
Ria Zee Silver спасибо будем искать ))
Маша, а вот как понять мой случай, я с детства любила по есть, но толстым ребенком не была, но я действительно часто думала о вкусненьком, у моих родителей был продуктовый магазин в 90е, как раз когда нахлынули всякие сникерсы да чипсы))я набирала себе гору и у папы в кабинете ела за игрой в симс)))вот кайф то был. И Родители часто меня задобривали едой, в лагеря возили мешки ништяков. Я тогда и без заморочек была, ребенок. И подруга у меня была как раз тощая, я часто тусовалась у нее дома, и ела у них всякие печенья которые долго залеживались... такая природная любовь)))хи-хи. Почему ребенок может так себя вести? Я конечно не осознанно ела явно, переедала по кол-ву
Причин может быть много)
Даже вот это «задабривали едой» говорит о многом)
@@dont.eat.cactus много работали, меня часто оставляли саму с собой развлекаться, им было меня жаль и они мне покупали вкусняшек))но я кайфовала от этого. Но вот сейчас в 27 лет понимаю, что нехватило наверно мне в детстве близости с родителями, и сейчас сложно открываться людям..
@@dont.eat.cactus Сейчас я четко осознаю что хочу переедать только заесть эмоции или скуку))но почему я не могла остановиться на одной печеньке ела почти пачку в детстве это вот интересно почему, все же говорят мы такие интуитивные едоки когда дети..ну вот и не всегда получается. Я помню новый год и я бежала в 6 утра под елку, там был подарок и коробка рафаелло)) дак вот я ее сразу и сьедала в радостях от игрушки.. с другой стороны, хорошее было детство)) это вот подростком у меня случилась история похожая на твою
Вот и причина)
Питалась на 150 калорий, сейчас в стостоянии восстановления, жор дикий, второй день прям без остановки …;(
У меня такое чувство что я ем на эмоциях иногда хочется взять и съесть целый батон с вареньем но вдруг на эмоциях это и тд или сто меня раздражает просто
А ты не замечала такой тенденции, как... Опишу лучше:
был страшный голод, потом просто прошёл - стало некомфортно, вдруг стала остро ощущать переедание, автоматом есть чуть меньше... Потом - хоп, опять вижу, что мне много того, что я ем, стала наблюдать - оказывается, привыкаю порции себе класть на автомате и длительное время так делаю, пока не осознаю... Не знаю, понятно ли описала...
???
Пока учусь каждый раз себя спрашивать - сколько вот сейчас съем?
Не знаю...у меня всегда одинаковые порции были и есть. Но бывает, что просто на протяжении дня тянет есть по сто раз))) Хожу туда-сюда к холодильнику или в целом на кухню в поисках приключений) Но такое бывает не только у меня,а и у моих близких)Когда вот будто жор какой-то)
Я не знаю, что со мной происходит. Где-то месяца три я питалась на 800-1600 каллорий. Просто постепенно увеличивала каллории так как мне не хватало еды, но однажды я поняла, что я срываюсь даже на 1600 каллорий и этого мне не хватает, хоть мне 14 лет рост 163 и вес 57. Я просто стала есть как не в себя, каждый день старалась придерживаться каллориям, но срыв, срыв, ещё раз срыв! Всех людей, которых я смотрела (с рпп), говорили, что у них срыв случается раз в неделю, а у меня каждый день, каждый... (Тем более пропали пмс, и это ещё больше меня пугает)
Просто хотела спросить, было ли у тебя такое и может ли это являться заболеванием пищегого повидения?
Это из-за ограничений и подсчета калорий
Привет, в рекавери, есть улучшения, но! заедаю всё, малейшие проблемы, скуку и т.д,
есть ли видео подробнее об этом? Спасибо!
У неё было видео об этом
тарелище еды, это коры!))) ты смешная)))
юмор у меня дааа....))))
Очень интересно👍👍👍👍
Вы уже не ведёте канал??
У меня страх конечно много набрать, но больше интересует момент, как понять что рекавер. Прошел и, этот переход на другой этап... Спасибо
Здравствуйте. Спасибо большое за приятные слова) Как только появится свободное время - обязательно возобновлю сьемку видео)
Восстановление может длиться очень долго, но это не значит, что долго придется ждать улучшений. Когда еда уйдет на второй план, когда мысли будут заняты чем-то другим, когда самочувствие и вес придет в норму (если есть дефицит веса и нужно добрать до мед.нормы), тогда можно считать, что восстановление (рекавери) прошло успешно и оно, так скажем, позади)
месяц ем как не в себя,а голову чет не отпускает-только иногда плевать,ну обожралась и ладно и даже как-то в приииинципе пофиг на +6:(
помимо того, что бы "есть всё ,что угодно" нужно работать с проблемами и переживаниями вокруг себя и по поводу себя)вы это делаете?
я стараюсь,переживаний правда все равно много
можно на ты)
про месяц это слишком мало)) серьезно! надо голову забивать чем-то другим, начать смотреть на СЕБЯ иначе)) я первые месяца два ела как не в себя) не переживай)
спасибо за свой опыт)
я забиваю голову сейчас учебой-сессия,НО, теперь я сижу дома и все время что-нибудь точу,эх)
нуууу это не поможет))) по крайней мере мне ,в свое время, сессия никак не влияла на мысли)) нужно найти в чем-то вдохновение на творчество : книги,музыка,кино, другие увлечения)
Я так и не поняла, эти видео для тех, у кого был нормальный такой опыт в диетах, у кого диетическое поведение..? Просто, я давно хотела начать переходить на интуитивное питание и пока я ничего не придерживаюсь, но вот вчера решила, что если вчерашний день я буду питаться по голоду только, то куплю себе новую маечку. И нашла твоё видео и поняла, что это так быстро не делается, что это не дело типа "Надо привыкнуть кушать по голоду". Но в своих видео ты говоришь, о том, что нужно разрешать себе любую еду. Но я и так ее разрешаю. За всю свою жизнь только 2 раза ПЫТАЛАСЬ сидеть на диете и это не сработало, даже привыкание к регулярным упражнениям не сработало, ты говоришь "Не нужно бояться еды" Я ее не боюсь, просто мне надоело заедать эмоции. Я так не хочу, не хочу думать о еде. И это для меня - это что-то вроде "ну бывает иногда" но эмоции я заедаю всегда, мне не помогают увлечения, НИЧЕГО! Не. понимаю, помогут мне твои видео или нет....
Вот тогда лучше не следуй никаким правилам) Если до этого ты не сидела на диетах и у тебя нормально работает мозг (не заполнен мыслями о еде), значит ты УЖЕ интуитивный едок) А насчет эмоций, то просто пытайся находить СПОСОБ СПРАВИТЬСЯ С ними,а не способ ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ. Акцентируй внимание на саму ПРИЧИНУ ,а не способ) Прочти книгу ВАдима Зеланда "Трансерфинг реальности" (скоро об этом видео будет). Там говорится о том, что часто люди выбирают именно борьбу и попадаю в сети из которых выбраться не получится так легко, как попасть в них! По этому не с едой решай беду, а именно с эмоциями, которые ты заедаешь!)
Спасибо за видео, у меня такой вопрос, могу ли я пройти лично с тобой весь этот процесс восстановления? Или ты такую деятельность не практикуешь?
Здравствуй)У меня есть инструкция по восстановлению от А до Я (ссылки под последними роликами в описании). Процесс восстановления длится не один месяц..)
Уже не практикую, поскольку затратно для всех)
Люди добрые напомните пожалуйста за сколько времени Риа восстановилась?
За больше года, она не следила за временем
Если я не чувствую голода - что мне делать и как начать есть?
Есть видео на эту тему на канале
@@dont.eat.cactus Да, я посмотрела. На самом деле я его чувствую, все не так запущено.но не совсем понимаю что делать
Я почувствовала голод, хорошо, а что мне есть? После долгих ограничений я не понимаю что хочу, в холодильнике только обезжиренный творог и яблоки, что делать?
А может быть такое, что человек уже полностью выздоровел, прошло 2-3 года, допустим. Отказ от сладкого, впользу здоровья может привести к КП и срывам снова? Или об этом уже не будешь думать?
Я думаю, что спустя столько времени не будет желания отказываться от сладкого, поскольку не будет хотеться столько его есть) Любой отказ ведет к срыву рано или поздно) Другое дело ради здоровья есть реже, но это будет не как правило, а само собой искренне захочется)
Маша, скажи, пожалуйста, как мне быть? Я занималась проффесионально спортом и из-за ОРПП его пришлось бросить. Сейчас я восстановливаюсь и внутри что-то говорит или в зал, тренируйся. Я ем что хочу и сколько хочу, но смотря в зеркало мне внутри говорит что-то иди в зал или побегай. Идти ли в зал и тренироваться? Занималась я акробатикой и фигура была просто атлета, а сейчас....😟
Есть видео про РПП и тренировки) Два)
Ребят, если всего месяц было рпп, жор быстро пройдет?
1. Не факт, что за месяц развилось именно РПП
2. Жор пройдет тогда, когда будут налажены регулярные приемы пищи и достаточное количество разнообразной еды (в том числе та, которая была запрещена на месяц)
У меня вопрос .Я толком на диете не сидела ,максимум на одной и то недельку .А потом сама как то поняла что это не моё .Но даже сейчас местами ,временами думаю о еде .Могу по привычке есть от скуки ,и я понимаю что еда это не культ,и все дела .Посмотрела практически все твои видео но иногда кажется что все так же !Посоветуй,что мне делать в таких случаях ,просто устала .
За неделю легкой диеты с нормальной самооценкой вряд ли может выработаться то, о чем я рассказываю на канале) А мысли о еде от скуки может быть У ЛЮБОГО здорового человека, у которого нет увлечений или он устал) Поэтому ищи то, что тебя будет увлекать)
Ria Zee Silver спасибо большое !буду стараться занять себя ,но как думаешь это точно поможет ,мне просто как и всем хочется быть стройненькой, но при этом не думать о еде .
Для начала надо принять себя ЛЮБОЙ, а не только в одном каком-то весе)
Это нормально, что я ем раз 6 в день в рекавери?? Я в самом начале
Едите как обычный здоровый человек?) да
@@dont.eat.cactus нет... жор
@@user-xm1bm8rj2h в начале у все так). Вот у меня было так(прям очень много еды). Самое главное в будущем, чтобы не ограничивала себя), а то вот у меня тоже теперь жор
@@user-xm1bm8rj2h по другому не может быть. У тебя может большой дефицит веса, или ты просто схуднула на голоде(или не правильно).Он пройдёт просто потерпи 💗. Желательно убери триггеры:весы, сантиметр и т.п
Спасибо, Машенька! 😘
Но такой вопрос...понятно, что важнее голова...но ведь здоровье тела сильно зависит от того, что в него попадает...если исключить рпп, то жить на пп- разумнее и возможно даже дольше...что скажешь? или думаешь, что быть на пп и со здоровой головой- нереально?
1)Нууу в моем понятии "пп" - это 70-80% здоровой еды и 20-30% не очень (видео посмотрите о моем питании и о правильной и неправильной еде)
2)Дело в том, что когда все запреты сняты, и ты наешься вдоволь ,то потом как я уже говорила здесь и не только в этом видео, что потом человек будет делать ВЫБОР в пользу здорового тела) А в пользу будет делать тогда, когда будет собой доволен (т.е. работа с самооценкой,а не с телом как таковым)
Ну и на продолжительность жизни еда влияет на процентов 30%, т.к. есть люди которые пьюи и курят и до 90 лет живут)) ) А вот на самочувствие...это уже другая тема)
То есть итог какой?) Как только будут сняты все запреты , то сам будешь думать как есть и можно выбирать любой тип питания, только без насильных запретов)
+Mariazzzel Спасибо, согласна! 💖