ダイビングスキル向上/フィンワークをスムーズにするストレッチ/

[@PQRs5700]

とてもわかりやすいです😊
次の動画upされるの楽しみにしてます！

[@younggentlemantv]

ありがとうございます！
とても励みになります😊

[@兪琳]

1:06 ハムストリングスのストレッチ
2:14 内転筋のストレッチ
3:08 股関節全体のストレッチ
4:06 腸腰筋のストレッチ
5:10 立位で出来るストレッチ