ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Как долго длится процесс усвоения пищи? У вас бывает, что вы постоянно чувствуете голод, даже если едите часто и много? Если да, возможно, вы употребляете продукты со слишком высоким гликемическим индексом. Этот параметр абсолютно точно стоит знать, если вы боретесь со зверским аппетитом и лишним весом. Вы готовы бросить переедать, иметь больше энергии в течение дня и увидеть, как килограммы испаряются?
ТАЙМ-КОДЫ:
Что такое гликемический индекс 0:58
Медленно усваиваемые продукты 3:30
Умеренно усваиваемые продукты 4:08
Быстро усваиваемые продукты 4:34
Продукты без гликемического индекса 5:27
Что насчет пиццы? 6:09
Все ли продукты с низким гликемическим индексом полезны? 6:43
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicso...
ОБЗОР:
- Гликемический индекс - это система значений, присваиваемых продуктам в зависимости от того, с какой скоростью они поднимают уровень глюкозы в крови. Иными словами, он определяет, как быстро организм усваивает различную пищу.
- Если вы съедите что-то с высоким индексом, ваш уровень глюкозы подскочит, что даст вам всплеск энергии.
- Еда и напитки делятся на три группы по величине индекса: низкая, средняя и высокая. Продукты из низкой группы имеют индекс от 1 до 55, из средней - от 56 до 69, из высокой - от 70 и выше.
- Специалисты утверждают, что некоторые продукты с низким индексом, такие как приготовленные овощи или салаты, могут оставаться в желудке от 30 минут до 1 часа.
- Также есть пища, которая не имеет гликемического индекса, поскольку в ней не содержатся углеводы. Но она все равно долго переваривается в желудке. На усвоение мяса, например, курицы, ягненка или свинины, уходит от 2 до 5 часов.
- Если вы едите пиццу, в которой есть только тесто, сыр и соус, то гликемический индекс будет высоким - в частности, из-за теста. Но как бы странно это ни звучало, добавление начинок делает ее полезнее!
- Вам могут попасться продукты, которые обладают низким гликемическим индексом, но если они прошли обработку, то, скорее всего, в них будет масса насыщенных жиров, сахара и бесполезных калорий.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на TH-cam: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Я одна объелась и мне теперь плох. а пришла сюда чтобы узнать когда это все перевариться .
А я наоборот голодный
Я думал я один такой 😃
Тоже самое
А я пресс сейчас буду делать. Нельзя с работой желудка совмещать
Я один раз объелся шашлыка и мне трудно было дышать я всю ночь не спал потомучто боялся что во сне задохнусь
Очень грубую ошибку совершили определив варёную морковь в разряд продуктов с низким ГИ, она относится в самой высокой категории ГИ!
Спасибо,смотреть не стал,всё узнал из превью👍
Там всего лишь 4 блюда
Из всего видео понял тока одну фразу "дело в балансе", по остальному могу сказать то ЧЁЁ ??? ))))))))))
жрать захотелось)
Я тоже тот счастливчик, который много жрет и не толстеет. Секрет в том что я при этом мало закусываю
Я тоже ем и не толстею
Жрешь водку?
Популяции, в чьём рационе отмечено высокое содержание углеводов и низкое - белков и жиров, меньше склонны к депрессии и плохому настроению.
4:05 Две группы под названием « Большинство фруктов».
Я один заметил эту ошибку?
Не один.)
Я тоже заметил
Оооооо
Yulia Ozchakir что ? "Ооооооо"
Залезла в коменты чтобы найти это))
\__/}
( •_• )
/ 🍔/ не огорчайся возьми
Свой последний гамбургер
{\__/}
(• - •)
/💜/ А это любовь возьми пожалуйста 1лайк -1сердечко
я один тут ем что хочу и не жирею?
Эх , да один ☹️ я съем одну крошку и наберу килограмм 😩🙁🙁🙁
@@Даша-э7и5ш мне бы так((
Я совсем дрыщ, и не могу набрать, приходитсч прибегать к гейнерам
я в день ем по 4-6 кг и ничего, а я на массе(
@@toratesla3775 вот это обидно, а ещё фигово, когда ты набираешь сначало, потом оп твой вес останавливаться на одной отметке и все
Причем тут сколько времени пища находится в желудке и углеводы, если они расщепляются и усваиваются в тонком кишечнике? Попсовый ролик для обывателя.
Весь ролик розгавор брутто о здаровой пище и здоровом образе питание,а на самом деле о том как белые живут с неграми! Задайте ,пожелала ролик ,о третьем поколении межрасовых детеи,как они живут,развиватитса,имеет ли потомства.........
Я всегда голодная и мне всё равно толстая я или худая
Спасибо за информацию эдми. Ты всегда заботишся о наших здоровьях
Одно я знаю точно, - после этого видео сильно жрать захотелось !!!
Мне нет
Моя еда просто по моему желудку пролетает,уже через час опять есть хочу.
Инсулинорезистентность?
Надо очень медленно прожевывать пищу ,кушать минут 20 ,неспеша ,тогда насытитесь лучше и меньшим количеством пищи.
Распиши что выбирает оргагизм, а что откладывает в жиры, что бы жрать то что организм выбирает)))и значит то что с низким гликимическим индексом можно жрать и не бояться пожиреть??
Сок - еда с низким гликимическим индексом??!
Ахаххахахахаххаах, смешно
автор бредит,у него и чипсы в средней категории
Что значит усвоение
Мы - это погода и сезоны года для кишечных бактерий.
Микрофлора может заботиться о нас, или отравлять нас.
Совсем запутали.Вначале все понятно, а потом на выбор едока. Тут больше, там-- меньше. Где меньше--хорошо, но желудку тяжело будет. А что нам делать. Раньше все продукты были.качественными, без хим. добавок. Такой вопрос не стоял.
АГА, еда делится на много груп "Фрукты" "Овощи" Фасфуд" Сладкое" Каши" Мясо" и так дале если чесно я тож запуталась
У меня зверский аппетит,но нет лишнего веса))))просто потому,что я постоянно чем-то занят и в движении)
А может глисты
Всё верно! Повышенный метаболизм из-за постоянных физических движений.Значит Вы потребляете меньше калорий,чем должны. мужчинам только для работы организма в спокойном состоянии нужно потреблять 2000-2500 калорий в сутки.Посчитайте свой привычный рацион в калориях и поймёте сколько нужно съедать что бы например набирать вес....
я не поверю что хлеб белый легкоусваемый продукт, иначе я бы не поправлялась.
Это вообще не связанные между собой вещи
Адме бери перезапуск канала просмотры упали
Плевать
Плевать
Я один смотрю это чтобы контролировать когда срать?
Я ела неделю только Греч салат с черным хлебом, скинула за неделю 4 кг
Кто заметил ляп?
Я
то что гликемический индекс это далеко не время переваривания пищи?
К сожалению в каждом видео они
Вареная морковь,низкий индекс?
да там вообще всё не соответствует. брехня. где они брали инфу? чушь впаривают. макароны - низкий глик. индекс, а белый хлеб- высокий. ну-ну
Чипсы отнес к среднему ГИ а чизбургер к низкому-ты серьезно?!Очень много ложной инфо,зря старался монтировать ролик
Нужно чтото написать чтобы пополизированить данную информацию, веть это очень очень важно, пусть больше людей узнает
А как организм понимает сколько времени перевать пищу? Например скушал быстро усваиваемый продукт и долго усваиваемый что будет делать организм?
*Подписчики накрученые, просмотров мало очень. Во всех видео*
когда человек пьет молоко то он может похудеть ведь в похудении главное дефицит килокалорий, и жиры на похудении тоже очень важно кушать особенно для женщин.
как будто бесконечный рекламный блок с чужими видео. Переключился
Большинство фруктов =сложным углеводам ? Лапша хлеб 😂
Ололо вареная морковь это низкий индекс..... Шо вы несете....
Низкий гликемический индекс, где больше клетчатки.
В соке нет клетчатки.
Мне везёть. Потому что я ем много но не толстею😊
Я тоже давай пять 🤚😀
@@Gidra977 ✋✋✋
Желудок нечего не переваривает, а запускает процесс аутолиза, выделяя для этого пищеварительные соки. Время которое проводит продукт зависит от того, насколько он щелочной!!!
Schoolboy Philosopher
В каждом продукте, если он не прошел термическую или какую либо обработку, содержит в себе энзимы, ферменты, способствующие само перевариванию пищи. Процесс аутолиза (само переваривания) запускается пищеварительными соками желудка, также от физического воздействия, например: яблоко, если его ударить или надкусить, оно начинает портится - это и есть этот процесс! Процесс квашения или ферментации пищи, как с квашеной капустой, если её помять, то в ней количество бактерий многократно растет, количество витаминов также! Стоит напомнить, что у человека в кишечнике живёт симбионтная микрофлора, которой более 3 килограмм. Бактерии эти питаются сырой клетчаткой и эти симбионты, вырабатывают как и в капусте витамины, ферменты и даже гормоны! Такое открытие сделал советский академик Уголев.
Забавно в век информации, наблюдать за такими, каменного века рассуждениями и выводами, основанными на теории калорийности, которая давно устарела! Давно известно, что энергия берётся из других источников, не говоря уже о процессе переваривания и усвоения пищи!
@@schoolboyphilosopher1701
теория верна, смотря с какой позиции посмотреть. Если говорить в общем, то на практике, человек вполне себе может жить и добиваться целей, питаясь по теории калорийности. Нужно уточнить, что не теория не правильная, а она устарела и не описывает всей полноты правильности питания как виду человека, его видовому питанию, если смотреть с этой позиции. Когда-то теория калорийности считалось, что чем калорийней пища, тем лучше, что клетчатка ненужна, энзимы и прочие ферменты. теперь теория более расширилась и её нужно в корне пересматривать, поскольку появились противоречия!
Вся эта телега о питании и теории калорийности поддерживаться финансово, так как это бизнес и вся экономика на этом завязана, различные бады и добавки, диеты, всё это деньги! Потому и рассказывают и вдалбливают, на уровне каменного века, про питание и то как "правильно питаться"
Повторю: многое в теории верно, но нужно дополнять, пересматривать систему питания, исходя из принципа адекватности питания человека, как части той среды, из которой он изначально вышел и эволюционировал, а уже потом рассказывать, стоит ему есть макароны или десерт, чтобы похудеть!
я жру всё время,шоколадки и бутеры и мне похую на ваши индексы если их нельзя есть
Хочу жрать
Когда почти не ешь и даже не знаешь что ответить
Ну тогда по вашей логики сожрал кило огурцов и на два дня хватило… ги маленький же
не не ребята, фруктовые соки это сахарная бомба, а вернее фруктозная
Скажите вот я жую мостами металлическими не на делают ли они не чего желудку
Здравствуйте а разве еда должна попадать в желудок комками
не верьте, неверная инфа про индексы продуктов. профанация.
Я ем постояно или когда есть еда но получаю только изжогу,с анарексии не поправишся мне доступны только;хлеб-картошка-макароны-иногда курица редко овощи и то не все,в основном сижу на сладком чаю или на сладкой воде.
Тут очень много неточностей и нюансов, которые не указали
Начали за здравие, а закончили за упокой! 50% информации в видео ошибочна!
Про жиры и невозможность похудеть бред...
У меня мясо переваривается за 10 минут, (1 кг мяса)
Вот поэтому все мясоеды всегда голодные.
Как ты узнал,?
2:25 я одна из них, во повезло!
🐠 рыба для ADme.ru. 1лайк 1 рыба
Я надиету у миня все высокае
Я люблю здоровую пищу Я ем овощи фрукты и ягоды иногда пиццу и чипсы
Клетчатка ето важно а в мясе белок потому мясо ето важно
Видимо я один из счастливчиков,жру и не толстею,ни на грамм)
Kuma это временно
@@Анастасия-щ4в5ш я эктоморф и из за этого у меня нету лишнего веса,чисто сухой.
Не один
Ага
Я когда ем набираю вес а мой брат нет, не честно😐 +у него пресс есть с 9 лет, а я его накачать не могу, потому что ем и толстею 😭🤣😐
Я съела морковку сырую и большую, но через 5 мин я захотела есть
Копия
Я люблю💝 тебя смотрю всё твои ролики и они классные 👍😉. Сам твой Канал отличный и познавательный. Спасибо за то что ты есть AdMe💜
Я - СЧАСТЛИВЧИК !!! Ем, что хочу и не толстею.
Вершитель своей судьбы бро)
А сколько ты весишь и сколько тебе лет? Мне 13 и вешу 40 🤣🤣а должна весить 46 и больше😐🤣
0:51 - я думал, что тут написано: "Почему тараканы так сложно урчат?"!!!!!!!!...))) А там всего лишь ниписано: "Почему тараканов так сложно убить"!..😃😃😃
Я невурю в ето видио😠😕
Хочешь похудеть недоедай и витаминами подпитывайся и на дорожку 1час в день
Я весю 28кг мне 10 лет ток исполнилось!
Ромарина
Жил на свете Рома,у него была жена и двое детей. Однажды проходив со своей женой его взгляд впился в женщину проходящую рядом. Это была Арина которая была уже совершеннолетней,пока он смотрел в ступаре на женщину его жена ушла уже в кофе который они договаривались идти. Рома быстро подошел к женщине и спросил
-как вас зовут? Даже сам не понимая что делает... а женщина ответила
-Арина
-Какое прекрасное имя! Сказал Рома
-ой спасибо... Засмущено ответила Арина. Рома сам не понимая что делает, говорит:
-Можно ваш номер? Спросил Рома
- Да,конечно.Ответила Арина, она протянула бумажку с её номером.
-Большое спасибо. Отвктил Рома,а тем времем его жена уже шла искать, но вот она видит картину что Рома разгаваривает с какой-то женщиной , она подумала:Может коллега по работе? Но она все равно подошла и спросила
-ну что так долго?
-ой прости! Ответил Рома и попрощался с женщиной. По дороге жена спросила
-кто это была? Рома не подумая сказал
-Коллега по работе
-Ясно... Ответила сомнительно и не доверчива она.
После этого момента Рома все таки решил позвонить,он набрал, гудок за ним следующий, кто то ответил! Это была она ее милый и немного пристановующий голосок, Рома замер его охватило что то.
-Ало? Сказала Арина в трубке
-А! Да привет. Рома очухулся .
-Давай сегодня в паре сходим? Когда ты свободна ?
- в 0:00. Ответила Арина
-хорошо. Буду ждать. И вот 23:45 жене сказал что на работу надо, купил шоколад,цветы и начал ждать. Прошло пол часа и вот она явилась прекрасначи, чудесная это надо было видеть
-Ох простите опоздала...
-нечего страшного.Ответил Рома. Он дал Арине Цветы и шоколад
-Ой спасибо большое. После этого она поцеловала Рому. Это был самый страсный поцелуй который был у Ромы. Ему захотелось чего то большего.
- вы живете одна? Спросил Рома
-да , если хотите можем туда пойти
-Да!!! От восторга ответил Рома.
Он пошел домой к Арине , она открыла дверь и там было все убрано и красиво раставлено. Они сняли куртки и обувь , прошли в зал , они попили кофе. Рома спросил:
-может пройдем в ваше комнату?
- Давайте. Даже Рома удивился как она быстро согласилась. Они пошли в комнату.
Рома начал раздеваться,
-Что ж вот так значит? Спросила Арина
-Да, ответил Рома.
Они оба начали раздеваться. Рома уже полностью раздетый как и Арина
- сразу в меня вставишь или будут эти целовашки обнимашки?
- сразу. Ответил Рома
Он дастал свой член и всунул в Арину. Она пыталась сдерживать свое стон но не смогла и стонала очень громко
-Эй ты слишком активно суёшь, я чувствою как твой член целует мою матку. Перебивая некоторые буквы стоном.
После этого Рома начал кусать и мять грудь Дианы. Её стон стал громче в 2 раза
- я почти кончил,подожди. Сказал Рома
- Боже, как приятно. Сказала Арина
- Я уже на пределе. Сказал Рома
- Давай кончи в меня. Сказала Арина. После этого Рома кончил в Арину
Это была не забываймая ночь которую он не забудет.
Где взял
А кто такая Диана?
А каже его жена?
Че так мало просмотров для канала с 10 лямами?
Сумбурное видео, дизлайк
Хлеб это большинство фруктов
много несоответствий и ложной информации. АВТОР, ГОТОВЬСЯ ЛУЧШЕ!!!
например,или только пиздеть можешь
Если честно я ничего не поняла
😑🤔🤔
С каких это делов хлеб это фрукт
Ещё больше запутали..
Я ем продукты всех индексов
Нихуя непонятно но очень интересно
Про варёную морковь неправда, у неё в несколько раз выше ГИ, чем у сырой
много грамматических ошибок
Я начал заниматься своим здоровьем и весом.И потому от быстрых углеводов отказался.
Гликемический индекс - это скорость усвоения глюкозы из продукта, а совсем не его переваривания.
Я люблю чипсы
+-+
Нет не только ты и я ни толстею на грамм
Делой индекс усваение белков
Блжд все в кучу перемешал
Смотрю видео.. Через 5 минут хочу жраааать)
у меня нет никокого режима .
apelsini i vse ostalnie frukti imeu visokii indeks i sachara
Я ем и не толстею. Я вешу 25 кг, а мне 10 лет!
А я 59😊😅
Ошибка на ошибке
как быстро на тебя подписываются!!!!!
за 2-3 секунды уже 5 человек подписываются!в чем секрет....🤔
Ничего не понятно.
Да же мой дед такой фигни не несет!
что курил автор
Бесполезное видео. Важно, ни сколько еда остается в желудке, а за какое время выводится из организма. Например, то же мясо выводится из желудка за 3-4 часа, но потом еще часов 5-6 гниет в кишечнике. А, если заправиться мучным или сладким, так еще этот срок удлинится.
Блин чет я ничегоошеньки не поняла, гликемический индес-чем больше тем лучше или наоборот, да и вообще ........блин крч я запуталась
Чем больше индекс,тем быстрее переваривается пища.
У меня был гликемический голод из-за сраного арбуза,хотя он средний по содержанию глюкозы.
@@scapegoat5143 спасибо ☺️
Я почти ничего не ем, часто пью воду или чай с сахаром
Хватит так жить.
я ем но не жрнеияу
Кто увидил ляп
Я одна не ем мясо ?
Меня все ненавидят почему??
Я жру и не полстею
Т
Не чо ща бливану ........
Я голодаю
отписка