Respirez dans le bas du dos avec la sophrologie
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- เผยแพร่เมื่อ 5 พ.ค. 2020
- Bonjour à tous ! 👋👋
Vous allez apprendre dans cette vidéo à respirer dans le bas de votre dos.
Vous avez peut-être remarqué que les douleurs dans les lombaires entraînent des positions dites « antalgiques ». Ce sont des positions préférentielles qui sont élaborées par votre cerveau pour éviter le plus possible la douleur.
Les tensions musculaires générées (pour protéger cette zone du corps), peuvent vous empêcher de vous mouvoir après être resté en position assise trop longtemps. Il est alors difficile de se remettre debout et de se déplier complètement.
Cette partie « bloquée » a besoin de remise en mouvement… remettre en mouvement va rassurer votre cerveau et donc diminuer les tensions musculaires.
Guider la respiration dans le bas du dos est un exercice utile dans ce cas.
Le site de Delphine se trouve ici : www.rcomme.sitew.org/ :-)
N'hésitez pas à poster vos commentaires 🙃
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🙋♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos.
👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖.
🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur TH-cam pour aider le plus grand monde.
🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible !
🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire.
Au plaisir et bon visionnage ! - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Merci a vous tous les soirs je fais cette séance pour me détendre et ainsi j'arrive à mieux gérer la douleur liée à mon arthrose lombaire ❤
👍👍
C'est un super exercice !!! Merci, jai 39 ans ,et je me suis contractée dans le dos apres une contrariété.
Un grand merci à vous, pour votre accompagnement. Ça détend vraiment.
🌺☀️
😇👍
Merci beaucoup ça va m aider
Avec plaisir :))
Merci ❤
🙏🙏
Bjr j'ai de l'arthrose zygapophysaire relativement évoluée au niveau des derniers étages lombaires,avec rétrécissement canalaire central secondaire en L4-L5, le matin sortir de mon lit les premiers pas sont tres douloureux que me conseillez vous pour atténuer la douleur dans ma jambe gauche ? merci
Avez vous consulté un thérapeute ?
@@ThierryLanneau j'ai vu mon médecin qui me prescrit kiné et balnéo depuis 1an, les étirements me soulagent mais la douleur revient régulièrement j'ai en plus une sciatique.... Je vous aussi régulièrement une ostéopathe qui me soulage ..le plus difficile les premiers pas le matin au saut du lit....je suis épuisée
Quel remède est lie
C’est à dire ?