شكراً ي احسن دكتور.. اتمنى من حضرتك تعمل حلقه عن تمرين البطن العكسي وهل فعلاً هو مفيد وبيشد البطن.. وكيف الطريقه السليمه لادائه وكم المرات.. انا بثق في حضرتك جداً عشان كذا حابه تتكلم عنو قبل ما ابداء اطبقو..وشكرراً ♥♥
الله يعطيك العافية دكتور بس عندي نصيحة اضافية بالنسبة للاصابات و انا استفدت منها لانه انضرب كتفي بتمرين Bench press الاحماء مهم جدا قبل التمرين يعني عندك اليوم تمرين اكتاف او صدر حاول اتحمي الاكتاف باوزان خفيفة 25 عدة و بهالحالة بتحمي نفسك من الاصابات
الحركة السلبية لازم يكون يكون مفصل elbow في مستوى يسمى scapular plane(يبعد 45 درجة عن جسمك) وهذا يتحقق عن طريق مسك البار بمسكة فقط خارج إطار كتفك . قلص عضلات glute +abs عند الحركة مع اخذ نفس عميق وحبسه قبل الحركة الإيجابية حافظ على bar path موازي لمستوى كتفك ومنتصف قدمك احرس على تثبيت مفصل الرست بنفس مستوى الساعد و الذراع
يا دكتور لو سمحت ممكن فديو للبدايه من اوللللل للناس اللي اصلا حتى المشي عندها قليل ياليت تقول لنا عن البدايه افضل تمارين نبدا فيها + الدايت حقنا يكون يشمل ايش بالضبط كأساس لاشخاص ماتبي تنزل وزن بس تبني عضل
كابتن.. عنجي مشكلة مشكلة في الموبيليتي تبع الكتف بحيث لما اعمل سترتشنج وارجع ايديا لورا وأحاول المسهم مع بعض مش بقدر.. مممن تتكلم عن الموضوع وكيف احل المشكله
ايه رأيك في تمرين نط الحبل هل بيحقق نتايج حقيقيه من ناحية انقاص الوزن ارجو الرد لأني مش بقتنع غير بكلامك وشكرا علي مجهودك والنصايح اللي بتقدمهلنا ربنا يجازيك كل خير 💙
السلام عليكم يعطيك العافيه دكتور قناه ممتازه ماشاءالله لوسمحت للبنات شو هي الرياضه يلي بتعطي مظهر جيد للصدر و ممكن تكبر الحجم او بقولوا في عضله هي بتكبر فبتحسن الوضع ياريت تفيدنا وانبسطت انه في اشياء صارت تخص البنات
السلام عليكم يادكتور بعد إذنك ياريت تكلمنا عن رأيك في جهاز التدليك الكهربائي اللي هو الكرسي اللي بنام علية وبيعمل مساج للظهر فوايدة وأضراره واي الحالات اللي تجربه ومش هتأثر بضرر عليه وأي الحالات اللي هيفيدها الجهاز دة ﻷني بعد ما عملتة حسيت بوجع رهيب كل عضمة في ظهري بتوجعني فهل دي طبيعي والا اي ؟ حسيت بالوجع بعد 5 أو 6 ساعات من الاستعمال أول ما ظهري لمس السرير حسيت بالوجع وياريت تتكلم عنه وجزاك الله خيرا 😍
حضرتك مشكور لنصايحك المهمة .. لكن ، من فضلك ، انت بتتكلم مسترسل على بعضه على بعضه بشكل يدوّخ ويضيّع التركيز ،، معلش ، يا ريت تطوّل وقت الفيديو ، بس يكون التسجيل طبيعي ، ، عشان الواحد يستوعب ويركز معاك .. مع احترامي وتقديري
يارب يكون الفيديو عجبكم .. ولا تنسوا ال 👍 الجامد 💪
ولتفاصيل برامجنا فى التغذية والتمرين تواصلوا معايا على انستجرام او فيسبوك
والروابط 👆👌
بعد اذنك تعمل فيديو عن مشكلة الصدر العالي الفاضي لأنه مشكلة عند معظم الناس
ايش احسن اللانجز الامامي ام الخلفي؟ في راي
ممكن دكتور وصفه لتنعيم الشعر بلييز
muscle clinic يا ريت ونبي تتكلمنا عن water fasting ايه رأيك فيه ؟؟ تحياتي يا مبدع 💙🙏🏻
مستحيل ابلش تمرين بدون ماارجع لفيديوهاتك ،برافووو👏🏻👏🏻
والله افضل قناة اليوم كنت افكر بتمرين كتف شكرا 👍👍👍👍👍
السلام عليكم دكتور حازم إحترامي لك حبيبي ملاحظة بالنسبة للتمرين من الأحسن يتلعب على الكرسي لتفادي الاصابة والضغط على اسفل الظهر وشكرا جزيلا 💪💪💪👍
معلومه خاطئة
لما تلعبه وانت مستقيم يرجع تمرين مركب وهو مفيد جدا لعضلات الجسم
@@اكرمالعسيري يستحسن لعبه في كرسي لأجل زياد التركيز على الكتف عكس عندما تكون مستقيمة التي فهاته حالة تشغل الترباس بالتالي تقليل من التركيز على الكتف
@@Hxhero0000 نعم صحيح
أجمل تمرين هو الكتف والضهر بيرسمو شكل الجسم جاااامد ، ياريت تنزل تمارين كل يوم وتشتهدف عضلات محددة بشكل كبير 👌
دكتور ممكن تعمل مجموعه تمارين منزليه لجميع العضلات
في تطبيق اسمه التمارين المنزلية علي البلاي ستور حمله وفيه تمارين كثيرة للمنزل فقط مع معلومات عن كل تمرين من العضلة المستهدفة وهكذا
شكرا بس انا جربته لمده شهر مستفدتش به
@@mohamedmohsen9688 انا لسا مجربه مش عارف هيعمل معايا نتيجة ولا لأ
@@iimed0o503 هحاول واجربه بس الشهر اللي فات منفعش معايا
يا دكتور ياريت حلقااات زي دي عن كل عضلاات الجسم عشان الأسلوب الطبي مفيد جدااا
ال Flexibility مهمة جدآ
عشان مايحصلش shorten للعضلات
فا يريت تعمل عنها سلسله تشمل كل العضلات
بارك الله فيك دكتور. ان شاء. حين اتقدم في التمارين سأعود لهذارالغيديو لاقوم بالتمرين في السليم شكرا لكم
👌💪
الواحد بيتعلم منك يا دكتور ابهرنا كمان وكمان❤❤
الله يعطيك العافية يا دكتور ممكن تعملنا تمارين منزلية لتقوية الجسم وليس للتكبير و الفورمة ارجوك 🙏🙏
اللهم إنى أعوذ بك البرص والجنون والجذام ومن سيئ الاسقام
شكرا جزيلا لك
عضلاتك مقويه قلبك
الله عليك دكتور حازم
انا بتمرن وعندى سؤال ايه اسباب طرقعة الكوع باستمراردوك ؟
شكرا كثير كابتن
شكرا يا كوتش
باشا مصر أحسنت
طب بالنسبة للبار الخلفى للكتف ؟
كتر من تمرين في السليم
برافوا يا حازم عاوزين كل التمارين لكل العضلات
انا بجد بستفيد منك
ممكن تتكلم عن الثدي عند الرجال وثمن عملية اذالة الثدي
ربنا يوسع عليك
لو ينفع تعمل فيديو عن التقوس الخارجي للقدم
عاش يا دكتور
ممكن تعمل فيديو تدينا فيه مجموعة تمرينات ف البيت نعملها كل يوم ندرب كل العضلات ال ف الجسم كتقوية للجسم كله مش لازم تضخيم العضلات
بجد ربنا يزيدك
مجهود مميز جدا أحسنت
ممكن تعمل حلقة كاملة عن مفصل الركبة
ومشلكة عضلة اكبر من أكبر وبالذات عضلات الصدر
شكرا على وقتك
عفوا
ممكن تتكلم يا دكتور عن الباي والتراي
عاش يا كوتش
عايزين تمرين في السليم( squat حر). و (bench press)
👌💪
شكراً ي احسن دكتور.. اتمنى من حضرتك تعمل حلقه عن تمرين البطن العكسي وهل فعلاً هو مفيد وبيشد البطن.. وكيف الطريقه السليمه لادائه وكم المرات.. انا بثق في حضرتك جداً عشان كذا حابه تتكلم عنو قبل ما ابداء اطبقو..وشكرراً ♥♥
ممكن حضرتك تتكلم عن تمارين الجيم
رائع 👌👍
كابتن ممكن حلقة عن عضلات البطن
الله يعطيك العافية دكتور بس عندي نصيحة اضافية بالنسبة للاصابات و انا استفدت منها لانه انضرب كتفي بتمرين Bench press
الاحماء مهم جدا قبل التمرين يعني عندك اليوم تمرين اكتاف او صدر حاول اتحمي الاكتاف باوزان خفيفة 25 عدة و بهالحالة بتحمي نفسك من الاصابات
دوست عزیز لطفا امی چینل وطندارت را سبسکرایب کنید ممنون شما از نامت شناختم
منور يا دكتور
التمرين ده كويس جدا للكتف بس الافضل
انك تلعبه وانت جالس هيريح الضهر ويشغل الكتف بس
تسلم الفيديو ده underrated جدا وأظن السبب كتر المصطلحات الأجنبية الطبية اللي مش كلنا هنقدر نفهمها لأننا مش متخصصين فحاول تقلل منها
استمر وربنا يوفقك ؟؟؟؟!!
عظمة 💖 من في ماتفرج
مساء الفل 🌹🌹
عايزين فيديو للمناعه عشان الكورونا يا دكتور من فضلك
الله يوفقك.
ارجوا منك يا دكتور حازم تسوي فيديوا لعلاج حشرجة الصوت لوسمحت
هنا زايد أخيراً عالجت كورونا ي دكتور💪😁
ممكن دكتور وصفه لتنعيم الشعر بليييييز
كابتن عندي سوال الحين انت حصلت على كل هلمعلومات كيف اتمنى منك الرد باسرع وقت وشكرا
د يا ريت تأهيل لعضلات السمانة ومشط الرجل وأصابع القدم
انتا جامد جدا
تبقى اعمل فيديو لكل عضلة 🙏
ممكن تعمل سلسلة تمرينات في البيت عشان انا معندش و قت اروح الجيم
اعجبني المحبس
عاوزين تمرين تانيه للكتف
ينفع تتكلم عن الفتاء مش
اللي في الصرة
عاش ي دكتور حازم
💪💪💪
@@muscleclinicpt انا بعشق اقسم بالله وانت مفيد ف كل كلامك زاد متبعك انستحرام وبتفاد من حضراتك
رائع ، بس لو ممكن تذكر الشهيق والزفير أيهما مع الرفع والآخر مع الخفض ، رجاء أخوي
دكتور اذا جيت اتمرن بنش برس الصدر ما اقدر اخلي الرست مستقيم لازم يميل معي وش الحل وفعلا يسبب الام احيانا
الحركة السلبية لازم يكون يكون مفصل elbow في مستوى يسمى scapular plane(يبعد 45 درجة عن جسمك) وهذا يتحقق عن طريق مسك البار بمسكة فقط خارج إطار كتفك .
قلص عضلات glute +abs عند الحركة مع اخذ نفس عميق وحبسه قبل الحركة الإيجابية
حافظ على bar path موازي لمستوى كتفك ومنتصف قدمك
احرس على تثبيت مفصل الرست بنفس مستوى الساعد و الذراع
تمرين كتف البار خلف راس هل يسبب مشاكل
الغالي عليا 😹
ممكن تقولي ازاي انزل المياه في فتره التنشيف مع استخدام الكرياتين وشكرا
يا دكتور لو سمحت ممكن فديو للبدايه من اوللللل للناس اللي اصلا حتى المشي عندها قليل ياليت تقول لنا عن البدايه افضل تمارين نبدا فيها + الدايت حقنا يكون يشمل ايش بالضبط كأساس لاشخاص ماتبي تنزل وزن بس تبني عضل
ممكن تجاوب على سألي هو التمارين المنزليه يوميا تكون ضاره
هل من الممكن زيادة طول الرقبة؟ ولو في تمارين ياريت تتكلم عنها
ينفع نعمله واحنا قاعدين ؟
سويلنه فديوا عله فيروس كورونا
عسى راسك بالف صحه وسلامه 😅😂
الحمد لله بخير 😅👍
كابتن.. عنجي مشكلة مشكلة في الموبيليتي تبع الكتف بحيث لما اعمل سترتشنج وارجع ايديا لورا وأحاول المسهم مع بعض مش بقدر.. مممن تتكلم عن الموضوع وكيف احل المشكله
عندي ليك فكرة لطيفة ليك حاول تعمل فيديو لتمرين bench press لأن نادرة أن الناس عارفة أنه تمرين مركب زي deadlift
يا دكتور انا ازاي ادخل في الاوزان الحرة بدل جهاز السميث لاني قلقان من الاصابات
نوروني😍😍😍😍
ايه رأيك في تمرين نط الحبل
هل بيحقق نتايج حقيقيه من ناحية انقاص الوزن
ارجو الرد لأني مش بقتنع غير بكلامك
وشكرا علي مجهودك والنصايح اللي بتقدمهلنا ربنا يجازيك كل خير 💙
ايوه لأن اصلا كارديو
@@mahmoud5100 نعم؟
اهلا يا بطل ممكن تتحدث عن قناع التمرن وهل يعود با الفاءدة على الجسم ?
من فضلك عايز اعمله وانازقاعد عشان مضغطش ع الظهر والقطنية ممكن
طيب ي دكتور ايه الافضل اني العب التمرين دا انا وقاعد ولا واقف
لو ينفع تعمل مراجعه لبرامج التماري علي جوجل بلاي علشان انا بعتمد عليه حرفيا
وشكر
ما حل لهذه المشكلة
السلام عليكم يعطيك العافيه دكتور قناه ممتازه ماشاءالله
لوسمحت للبنات شو هي الرياضه يلي بتعطي مظهر جيد للصدر و ممكن تكبر الحجم او بقولوا في عضله هي بتكبر فبتحسن الوضع
ياريت تفيدنا وانبسطت انه في اشياء صارت تخص البنات
أى تمارين للصدر بتكبر عضلات الصدر بتسبب فى أن الصدر يكون ممسوح وأتفرجى على لاعبات كمال أكسام و أنتى تفهمى كلامى
دكتور مش افضل اني اعمل التمرين دا وانا جالس ؟ .. عشان الظهر مايتاثرش
اعمل جدول تمارين جديده الي معايه يدوس ليك
ي دكتوووور لو اناا عملتهم هتعرضلي الكتف برضو ول اي يلهوي
بعد اذنك عوز أعرف الفديهات بتاعت الرجيم والخس وكده
عادي اعملو وانا جالس ع كرسي؟
دكتور لو عندك عيادة محتاج عنوانها
هو الجيم يا دكتور بيقصر على الطول
مرحبا في تمرين لعلاج تقوس الركب والساق للخارج
يا دكتور من فضلك انا عندى خشونة فى ركبتى الاثنين فهل لما أأهل كويس هينفع العب كورة تانى.
ولا لأ
انا عندي ٣٧ سنة ؟
السلام عليكم يادكتور بعد إذنك ياريت تكلمنا عن رأيك في جهاز التدليك الكهربائي اللي هو الكرسي اللي بنام علية وبيعمل مساج للظهر فوايدة وأضراره واي الحالات اللي تجربه ومش هتأثر بضرر عليه وأي الحالات اللي هيفيدها الجهاز دة
ﻷني بعد ما عملتة حسيت بوجع رهيب كل عضمة في ظهري بتوجعني فهل دي طبيعي والا اي ؟ حسيت بالوجع بعد 5 أو 6 ساعات من الاستعمال أول ما ظهري لمس السرير حسيت بالوجع وياريت تتكلم عنه وجزاك الله خيرا 😍
حضرتك مشكور لنصايحك المهمة ..
لكن ، من فضلك ، انت بتتكلم مسترسل على بعضه على بعضه بشكل يدوّخ ويضيّع التركيز ،،
معلش ، يا ريت تطوّل وقت الفيديو ، بس يكون التسجيل طبيعي ، ، عشان الواحد يستوعب ويركز معاك ..
مع احترامي وتقديري
دكتور فى بعض المدربين بيغيروا وضعية مشط الرجل مع بعض التمارين هل ده صح و ملوش تأثير على الركبة
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹💖💖💖💖💖💖
عايز اجي الجيم مع حضرتك يادكتور ازاي ؟
طيب اذا لعبتو على الكرسي ؟ هل يضغط على العمود الفقري اثناء الجلوس؟
دكتور انا بالعبه ع البار السميث بس وانا قاعد ع الكرسي ايه تعليق حضرتك؟
وايه نصايح حضرتك ليا علشان اعرف انشف عضلات الكور لاني مش باعرف اعمل لها سكويز (منطق البطن)
يا استاذ كيف نبدا بالنادي
انا اصبت ب الكتف وصار عندي طقطقة بعظمة الترقوة وكتير زاعجني هالشي
انا كثير اصبت بالكتف وكرهني بالجيم 😭