ভস্ত্রিকা করার সময় যে ৩ টি ভুল করবেন না | 3 must follow rules for Bhastrika Pranayama
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- দেখে দেখে শুধু করে গেলেই হবে না, যোগ এর ক্ষেত্রে সব নিয়ম ঠিক রেখে করলে তারপরই উপকারগুলো পাওয়া যায়, নতুবা সেটা ঘাম ঝরানো ছাড়া আর কিছু নয়।
আমাদের ফেসবুক পেইজের লিঙ্ক - www.facecook.com/evergreenyogabd
EVERGREEN YOGA
BANGLADESHI YOGA CHANNEL
BENGALI YOGA CHANNEL
BEST YOGA CHANNEL BANGLADESH
BEST YOGA VIDEO BANGLA
BEST YOGA CENTER DHAKA
YOGA CENTER IN DHAKA
BEST YOGA CENTER IN BANGLADESH
BENGALI YOGA VIDEO
Evergreen Yoga
Bangla Yoga
Bengali Yoga
Bangla Yoga Channel
Bangladesh Yoga Channel
Bengali Yoga Channel
Best Yoga Channel
Best Bangladesh Yoga Channel
Bangladeshi Yoga Trainer
Bangladesh Yoga Teacher
Bangladesh Yoga
Dhaka Yoga
Yoga in Dhaka
Yoga Center Dhaka
Yoga Studio in Dhaka
Yoga Center Bangladesh
Yoga Studio in Bangladesh
Yoga Day
International Yoga Day
Yoga Day bangladesh
International Yoga Day Bangladesh
Bappa Shantonu
Shanma Makhing
bhastrika,bhastrika pranayama,bhastrika pranayam,how to do bhastrika,bhastrika breathing,history of bhastrika,mistakes of kapalabhati,benefits of bhastrika,how to do bhastrika pranayama,types of bhastrika pranayama,three types of bhastrika pranayama,benefits of bhastrika prnayama,mistake during bhastrika,evergreen yoga,bappa shantonu,yoga mistakes,rules of yoga
আপনার দেখানো পদ্ধতিগুলো এতো ভালো লাগে যে সামনে রেখে করতে ভীষণ অনুপ্রাণিত হই। ভাইয়া আপনি মাঝে মাঝে দেখিয়ে দিতে পারলে খুবই ভাল হয়। ভাল থাকবেন ।
দারুণ বলছো বাবা শেখানোর বোঝানোর তুলনা নাই।
U are very close to correct explanation . But not 100 % perfect .
Its O.K. ......... Better than many many others on fb ...
... THANKS 🙏🙏🙏
ভীষণভাবে উপকৃত হলাম নমস্কার
দাদা খুব ভালো লেগেছে সব কিছু আলোচনা করার জন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ
💚💚💚
খুব সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য পদ্ধতি অনেক সহজ লাগছে
Good presentation. Very much helpful guidelines for practising pranayam..
💚💚💚
ভীষণ ভালো লাগলো।❤❤❤❤❤
ভাই খুব ভালো ব্যায়াম। ভাই আপনা কে অনেক ধন্যবাদ বাংলাদেশ ঢাকা থেকে আপনাকে সালাম জানাই।
আপনাকেও ধন্যবাদ 💚
খুব ভাল লাগলো দেখে
Dhonnobad
ধন্যবাদ দাদাই 😍😍
অসাধারণ লাগল নমস্কার.
Welcome to Evergreen Yoga
দারুণ
prothomei apnake janai onek dhonnobad, apnar video dekhe yoga kore ekhon ami onek sostho achi , mone hoi jibon ta onek palte geche , onek valo achi , apni amar sotti onek upokar korechen, apnar evergreen yoga onek egiye jak, sobai k dekte onorodh roilo ❤❤❤
Shune khub khushi holam. Apnader valo thaka ebong susthotay amader swarthokota
ভস্ত্রিকা প্রানায়াম করতে শাস টানার সময় গুয্যদ্বার ভিতরে টানা এবং শাস ছারার সময় গুয্যদ্বার ঢিলে করে দেওয়া।এই নিয়মটা কি উপকারী না ক্ষতিকারক?জানালে উপকৃত হব।
Wonder ful Sir,.thanks.
thank you
Good presentation.
Aapnar katha Barta Anekta Bangladesi Nattokar MR NILOY ER Maton .
Khub valo kore bojhale dada onck onck onck dhonoobad🙏🙏🙏
💚💚💚
অনুগ্রহ করে হার্টের এটাকে আক্রান্তদের জন্য বিশেষ কিছু থাকলে জানাবেন।
ami ben, দয়া করে এই প্রাণাযাম করবেন না ।
A great video bhai. I m surprised why not so like. Highly appricitable
🙏🙏🙏
সুন্দর আলোচনা। spiritual side এর কথা বললে আরো ভালো হবে।
Thank you. We will do gradually 💚
এই প্রাণায়াম গুলো কখন করতে হবে সকালে নাকি সন্ধায় ?
এগুলো কি খালি পেটে করতে হবে নাকি ভরা পেটে ?
Thanks 👍🙏
Apni anapana meditation dekhaben plz🙏🙏🙏🙏
দাদা শ্বাস আগে নিব নাকি ছাড়ব।জানাবেন
নমস্কার ! আমার বয়েস বর্তমানে ৫৫ বছর !এই দুহাজার চব্বিশে ফেব্রুয়ারিতে আমার ব্রেন স্ট্রোক হয়, বাদিক টা প্যারালাইসিস হয়ে যায় ! ফিজিওথেরাপি নিয়ে নিয়ে এখন চলাফেরা করতে পারছি , কিন্তু বা হাতটা খুব স্টিফ ,হাতের মুভমেন্ট ভালোই হয় , কিন্তু কোনো জিনিস হোল্ড করা মুশকিল কারণ হাতে কোনো ধরণের পাওয়ারই নেই !কোন ধরণের বেয়াম আমি করতে পারি? আমার হাই প্রেসার আছে !
Thanks bhai👌👌👌
Welcome...
আমি এটি করতে চাচ্ছি। আমি প্রথম শুরু করতে চাচ্ছি। সেক্ষেত্রে দৈনিক কতবার এবং কত মিনিট ধরে করবো।
আর আমার ব্যাক পেইন আছে। এটা করলে কোনো সমস্যা হবে কিনা?
দয়াকরে সহযোগিতা করবেন!
শুয়ে কি কপালভাতী অনুলাম বিলাম করতে পারি যেহেতু আমি বসতে পারি না সামান্য স্ট্রোকার জন্য। বয়স 70 নাম স্বপন চৌধুরী
Anxiety komar kichu dekhan
Boro vii onk sundor.. Kintu j kono time e kora jabe ki??
ভালো ফলাফলের জন্য সকালে উঠে খালি পেটে করুন। অন্য সময়গুলোতে ভালো ফল আসবে না।
আমি নিয়মিত যোগব্যায়াম করি।কোলেস্টোরেল কম করার জন্য কি ধরনের আসন,প্রাণায়াম করা যাবে?
কপালভাতি, বাহ্য প্রাণায়াম,
সাথে সূর্য নমস্কার প্রতিদিন ২১ cycles
@@EvergreenYoga অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। ভালো থাকবেন। আপনার যোগব্যায়াম এর ভিডিও গুলো বেশ ভালো লাগে।
আমি এগুলো করতে গেলে চুখ এবং মাথা প্রচণ্ড ব্যাথা অনুভব করি,কিন্তু এগুলো করার পড়ে আমি অনেক উপকার পেয়েছি, যা আমি ঐশুধ খেয়ে পায়নি
Thanks for being with yoga. Start slow. Jokhon control chole asbe tokhon aste aste speed barate parben.
Dada apni ki barite ese yoga sekham
শ্বাস টানার সময় পেট কি ভিতরে ঢুকবে নাকি পেট ফুলিয়ে শ্বাস নিতে হবে
Khub bhalo kore bujiyechen , aami etodin ki bhulbhal bhabe kortam ,aapnake anek anek dhonyobad ♥️
🙏🙏🙏
Thanks for practicing yoga
Thanks
Welcome...
দাদা শ্বাস নেওয়ার সময় পেট কি ফুলবে না কি ভেতর যাবে
নাক দিয়ে কি শ্বাস ছাড়তে হবে?
শ্বাসকষ্টের সমস্যায় কী কপালভাতি করা যাবে প্লিজ জানাবেন
Swaskoster somossay Bhastrika and Yogic breathing kaaj korbe bhalo
দ্রুত গতিতে করার সময় কি ঘাড় উঠানামা করবে না ঠিক থাকবে।
বজ্রাসনে বসে সমস্ত ধরনের প্রাণায়াম করা যাবে ?
Thanks A Lot Sir 🙏 For the Video
Welcome
দাদা ব্লড প্রেসার কমানোর জন্য কোন কোন প্রণায়াম ভালো হবে।
anulom vilom, sokal o raat a 10-10 min
হাঁটু ভাজ করতে না পারলে এই প্রাণায়াম কি করে করা যাবে?
Dada ami mni tei roga yoga korle aro roga hoye jabo na to pls ans deben
"Samatvam Yoga Uchyate"
Yoga করলে সব সমতায় আসে, মোট হলে শরীর কমে, বেশি স্লিম আর আন্ডার ওয়েট হলে নরমাল ওয়েটে চলে আসে
Amar lumber Spondylosis achhe ami ki kopalbhati korte parbo, doya kore janaben 🙏
na korata bhalo hobe, karon pet ebong komor ongse chap pore kapalbhati te. Apni baki pranayam korte parben.
@@EvergreenYoga onek dhonyobad dada, na jene korechhilam tai ekhon hoyto jontronata bere gechhe, khub bhalo thakben🙏
@@debjanibanerjee2831 💚💚
এটা আমি করবো
উনি কি বাংলাদেশী
মনে হয়
নমস্কার। আমি এই প্রাণায়ামটা করে ফিট আছি। আচ্ছা দাদা আমার মেয়ের বয়স ১৪। আমার মেয়ে কি ভস্ত্রিকা প্রাণায়াম করতে পারবে ? এবং কতক্ষণ করবে
পারবে করতে। যতক্ষণ পর্যন্ত ওর ধৈর্য ও সামর্থ্য কুলায়, ততক্ষণ। তবে ৫ মিনিট করলেই হবে।
নিশ্বাস কি বুক দিয়ে নিব নাকি অবডোমেন দিয়ে প্লিজ জানাবেন
Buk abdomen dutoy vorben...seta beshi bhalo
ভস্ত্রিকার নিয়মের জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ
আমার প্রেশার হাই থাকে
কপালভাতি করতে পারবো?
Na koratai bhalo kopalbhati. Herat er problem and BP high hole korben na.
প্রাণা য়াম করার সময় হাঁটু মুড়ে বসতে না পারি তাহলে কি করব ?
Pranayam korar age ki kichu bayam korte hobe
Naa.
প্লিজ ভাইয়া রিপ্লে দিবেন প্লিজ।
আমি প্রতিদিন দুইঘন্টা বেবি কনসেভিং ইয়গা করি।এর মধ্যে সুরিয়া নমস্কার করি ২০বার।
এই ২০ বার করাটা কি আমার শরীরের জন্য কোন ক্ষতি হবে কি।আসলে আমি একটু ক্যালোরি বার্ন করতে চাই তাই ২০ বার করি।
korte parben kintu apni slowly korben ar breathing jeno vul na hoy.Conceive houer por first 3 month stretching yoga only
যাদের হাঁটুতে কন্টিনিউয়াস ব্যথা থাকে তারা বসার ক্ষেত্রে কিভাবে বসবে? দয়া করে জানাবেন কি?
sekhetre Chair a bose korte pare tara...
আমার ডান নাক বেশিরভাগ সময় বন্ধ থাকে। আমি নিয়মিত প্রাণায়াম করি। কিন্তু এই সমস্যা থাকছেই। এক্ষেত্রে কী করতে পারি পরামর্শ দিবেন।
আপনি ১:২ অনুপাতে অনুলোম-বিলোম প্রাণায়াম করুন। যখনই করবেন minimum 9 rounds.
Breath in: breath out = 4 sec : 8sec
@@EvergreenYoga ধন্যবাদ।
ভাই অনলাইন কেলাস কি কোরা জাবে
"No Cost" Preparation Course for YOGA
------------------------------------------------
20 September এ শুরু হতে যাওয়া "Online Weight Loss+ Diet" Course for Female:
🧘♀️এটা শুরু হওয়ার আগে 3 দিনের টানা experimental Task থাকবে (Diet+Exercise)
"No Fees" for this task 🧘♀️
-এই 3 দিনে "খাবার এর কিছু নিয়ম ও Yoga" এর ৫-১০ মিনিটের কাজ থাকবে।
-যারা 3 দিন sincere ভাবে করবেন, তারাই শুধুমাত্র Main Course এর জন্য Eligible হবেন।
[ পাশ করলে ৩ দিন পর ফি দিতে পারবেন। 20 সেপ্টেম্বর থেকে Main Course এর ক্লাস
Qualify করলে প্রতি মাসে ফি 4,০০০/- এর পরিবর্তে 3,০০০/- [ যে মাসের ফি সেই মাসের শুরুতে বা ২ মাস একসাথে ৬,০০০/- দিতে পারেন ]
Test না দিয়ে সরাসরি কোর্স করতে চাইলে প্রতি মাসে ফি 4,000/- করে দিতে হবে]
- কোর্স টি ২ মাসের। মোট ক্লাস ১২+১২
- 🥗🍍🍏🍲ডায়েট প্ল্যান থাকবে এবং তা মানতে হবে।
- ❌slip disc ও High BP নিয়ন্ত্রণে না থাকলে জয়েন করা যাবে না ❌
🧘♀️৩ দিনের Preliminary Yogic Task এ attend করতে চাইলে Whatsapp no. টা দিলেই হবে। 🧘♀️
আমার সাইনাস আছে ।যন্ত্রণা নেই্ কিন্তু কোন কিছুর গন্ধ পাইনা । এরজন্য কি করবো ?
Daily Jol Neti korle bhalo hobe
@@EvergreenYogaনাসা পান বলে
শ্বাস কি দিয়ে ছাড়তে হবে?নাক দিয়ে না মুখ দিয়ে?
sob kichu nak diye. mukh diye tokhon e charte hoy jokhon khub beshi r taratari Oxtgen dorkar pore. otherwise manus difference create korar jonno nak diye nawa....mukh diye chara agulo kore thaken.
ar mukh diye swas nawa toh sob cheye khotikor o. karon nak diye bayu jauer somoy filter hoye dhuke. ar mukh diye niye direct swasnali te chole jai non purified air ta. so infection chance onek bere jai, nak er poshome j moyla jome ta bataser moddhe thaka moyla. so mukh diye niye agulo kintu sorasori swasnali te chole jai.
@@EvergreenYoga
অন্য কয়েকটি ভিডিও তে দেখলাম নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে মুখ দিয়ে ছাড়বার কথা বলেছে।সেটা তাহলে ভুল?
আসলে আমি বেশ কয়েকবার কপালভাতি প্রাণায়াম করার চেষ্টা করেছি। যেখানে শ্বাস নেওয়া এবং ছাড়া দুটোই নাক দিয়ে হয়। এবং শ্বাস ছাড়ার সময় যাতে তালুতে ধাক্কা দেয় সেকথা বলা হয়েছে। কিন্তু এভাবে অভ্যাস করতে গিয়ে প্রতিবারই কিছু দিন অভ্যাসের পর নাক দিয়ে রক্ত আসতে শুরু করে তাই কপালভাতি প্রাণায়াম আর করিনা।তো সেই জন্যই জিজ্ঞাসা এই ছাড়ার ব্যাপারটা নিয়ে।
স্যার,ভস্তিকা করার সময় শ্বাস নাক দিয়ে নিতে হয় । কিন্তু শ্বাস ছাড়ব কি মুখ দিয়ে নাকি নাক দিয়ে?
সমস্যা না হলে সব নাক দিয়ে
নাক দিয়ে ।
আমার প্রচন্ড সাইনাস এর ব্যথা অনেক ওষুধ খেতে হয় কি করলে আমার সাইনাস এর ব্যথা ভালো হবে
জল নেতি আর অনুলোম-বিলোম প্রাণায়াম মধ্যম গতিতে প্রতিদিন ১০ মিনিট করে
ইয়গা আগে করতে হয় নাকি প্রানায়ম
Starting korben pranayam diye ... breathing valo hole asana thik moto korte parben
Amar hearter problem ase
😮
আপনার সেন্টার কোথায় , শিখতে চাইলে কোথায় শিখতে পারব
Evergreen Yoga Kazipara Branch
maps.app.goo.gl/be2bGNNaf7Wd92YW8
2. Evergreen Yoga Dhanmondi Branch
01972-714271
maps.app.goo.gl/PehLGLvgWisqujiR6
আপনার হাত ভাঁজ হয়ে যাচ্ছে কেন আমাদের স্যার হাত স্টেট বলছেন।
শ্বাস নেবো নাকে, ছাড়বো কি দিয়ে? মুখ/ নাক দিয়ে।
সব নাক দিয়ে। যখন মানুষর শ্বাসে ঘাটতি হয় তখনই মুখ ব্যবহার করে। সুতরাং কারো কথা শুনে নাম মুখ নিয়ে confused হবেন না।
Khali Gaye Dekhte Parle Khub Valo Hotho.
Apni je kopalvati ason dekhiyesen,sei video ta pacci na knoo?
ache...pet vuri komanor swaser byam...emon cover pic dawa
link: th-cam.com/video/wzqMYhHosKE/w-d-xo.htmlsi=tmXduA0PQ64RDKNp
শ্বাস তো নাক দিয়ে নিবো
ছাড়বো নাক না মুখ দিয়ে
Number ta daben sir please
নাক দিয়ে নিয়ে মুখ দিয়ে কী ছাড়া যাবে
ভস্ত্রিকা কি ভরা পেটে করা যাবে নাকি খালি পেটে করতে হবে দাদা??
খালি পেটে
DAARUN LAAGLO VAAI TOMAKE AVINADAN JAANAI
Dhonnobad