@@karmawellnessstudio-mariav6933 θα ήθελα να δω βίντεο πιλάτες για όλο το σώμα και επίσης βίντεο για ενδυνάμωση σε όλο το σώμα (χωρίς να δίνει έμφαση κάπου συγκεκριμένα) επίσης θα ήθελα αν γίνεται να μας κάνεις ένα μικρό βίντεο να μας μιλήσεις για το πώς μπορούμε να συνδυάσουμε τα βίντεο σου ώστε να φτιάξουμε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα ή πχ πόσες φορές να γυμνάζουμε γλουτούς, μπράτσα, κοιλιακούς πόσες φορές να κάνουμε αερόβιο κτλπ σε ευχραιστω πολύ;
@@annakarakiozi1915 μετά την καισαρική θα σας πρότεινα κάποιο μάθημα Pilates, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας αλλά και με βάση το πως νιώθετε. Είναι σημαντικό να επιστρέψετε με ασφάλεια στην άσκηση (το συγκεκριμένο workout δεν θα σας το πρότεινα για τη φάση αυτή ειδικά αν δεν κάνατε άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν)
15 λεπτά έντονης άσκησης «καίνε» αρκετές θερμίδες. Η θερμίδα είναι θερμίδα άσχετα απ το που προέρχεται. Επίσης σχεδόν σε κάθε βίντεο το λέω ότι η διατροφή είναι εκείνη που κατά βάση θα μας βοηθήσει να μειώσουμε το βάρος μας. Η άσκηση είναι εκείνη που θα βοηθήσει στην όλη διαδικασία και επίσης μας είναι σημαντική γιατί αυξάνοντας την μυική μας μάζα «καίμε» και περισσότερο λίπος. Τέλος τα 15 λεπτά όταν γίνονται συστηματικά (5-6 φορές/εβδομάδα) έχουν θεαματικά αποτελέσματα 🙏 και σύμφωνα με μελέτες είναι προτιμότερο να παίρνουμε μικρές δόσεις άσκησης συχνά, παρά το αντίθετο. Ελπίζω να βοήθησα 🙂
*Τι είδους προπόνηση προτιμάς για καύση λίπους? Σου αρέσει η άσκηση στο σπίτι ή προτιμάς το gym ή κάποιο ανοιχτό χώρο πχ πάρκο κτλ? 🙃*
Είσαι υπέροχη, σε παρακολουθώ καθημερινά και κάνω γυμναστική μαζί σου! Είσαι μέσα στη ζωντάνια και μας ωθείς και μας για το καλύτερο.
Μαρία μου σ' ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια🙏
Γρηγορο και αποτελεσματικο !!!
Σ’ ευχαριστώ Μαρία μου ☺️
Απίστευτο πρόγραμμα ευχαριστούμε πολύ!!
Εγώ σ ευχαριστώ Βενετία 🙂
Μπράβο!!!
Έλιωσα σήμερα! Φοβερό πρόγραμμα 🎉
❤
Τέλειο πρόγραμμα!!!!❤
Σ ευχαριστώ πολύ Μαρία μου🙂
Πολύ δυνατή γυμναστική, ανυπομονώ για τα επόμενα βίντεο σου!
Σ ευχαριστώ πολύ Ελευθερία μου να είσαι καλά. Αν θέλεις μου λες τι είδους ασκήσεις θα ήθελες να δεις σε επόμενο βίντεο;🙂
@@karmawellnessstudio-mariav6933 θα ήθελα να δω βίντεο πιλάτες για όλο το σώμα και επίσης βίντεο για ενδυνάμωση σε όλο το σώμα (χωρίς να δίνει έμφαση κάπου συγκεκριμένα) επίσης θα ήθελα αν γίνεται να μας κάνεις ένα μικρό βίντεο να μας μιλήσεις για το πώς μπορούμε να συνδυάσουμε τα βίντεο σου ώστε να φτιάξουμε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα ή πχ πόσες φορές να γυμνάζουμε γλουτούς, μπράτσα, κοιλιακούς πόσες φορές να κάνουμε αερόβιο κτλπ σε ευχραιστω πολύ;
Σε ευχαριστούμε πολυ γλυκιά μου🙏
Εγώ ευχαριστώ Μυρτώ! Θα χαρώ να ακούσω τη γνώμη σου αν έκανες το πρόγραμμα και πως σου φάνηκε 🙂
Πολύ δυναμική είσαι μπράβο !
Σ ευχαριστώ πολύ Μαρία μου🙂
Σούπερ!
Έλιωσα σαν αρχάρια αλλά το κατάφερα σε ευχαριστώ πολύ.
❤
Μπορώ να την ακολουθήσω και εγώ μετά από καισαρικη??
@@annakarakiozi1915 να σας ζήσει το μωράκι σας🤍
@@annakarakiozi1915 μετά την καισαρική θα σας πρότεινα κάποιο μάθημα Pilates, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας αλλά και με βάση το πως νιώθετε. Είναι σημαντικό να επιστρέψετε με ασφάλεια στην άσκηση (το συγκεκριμένο workout δεν θα σας το πρότεινα για τη φάση αυτή ειδικά αν δεν κάνατε άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν)
15 λεπτά γυμναστικής ειναι αρκετά για καύση λίπους και απώλεια βάρους??
Το πρόγραμμα φοβερό
15 λεπτά έντονης άσκησης «καίνε» αρκετές θερμίδες. Η θερμίδα είναι θερμίδα άσχετα απ το που προέρχεται. Επίσης σχεδόν σε κάθε βίντεο το λέω ότι η διατροφή είναι εκείνη που κατά βάση θα μας βοηθήσει να μειώσουμε το βάρος μας. Η άσκηση είναι εκείνη που θα βοηθήσει στην όλη διαδικασία και επίσης μας είναι σημαντική γιατί αυξάνοντας την μυική μας μάζα «καίμε» και περισσότερο λίπος. Τέλος τα 15 λεπτά όταν γίνονται συστηματικά (5-6 φορές/εβδομάδα) έχουν θεαματικά αποτελέσματα 🙏 και σύμφωνα με μελέτες είναι προτιμότερο να παίρνουμε μικρές δόσεις άσκησης συχνά, παρά το αντίθετο. Ελπίζω να βοήθησα 🙂
Ήταν τέλειο δεν κουράστηκα καθόλου
Μπράβο! Αν θέλετε μπορείτε να κάνετε περισσότερους κύκλους για να αυξήσετε λιγο το βαθμό δυσκολίας 💛