Πώς να χάσεις βάρος και λίπος σε μόλις 15 λεπτά /Total Body Workout/ Γυμναστική από το σπίτι

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @karmawellnessstudio-mariav6933
    @karmawellnessstudio-mariav6933  3 ปีที่แล้ว +7

    *Τι είδους προπόνηση προτιμάς για καύση λίπους? Σου αρέσει η άσκηση στο σπίτι ή προτιμάς το gym ή κάποιο ανοιχτό χώρο πχ πάρκο κτλ? 🙃*

  • @Μαρία-ΦωτεινήΣιδηροπούλου
    @Μαρία-ΦωτεινήΣιδηροπούλου 2 ปีที่แล้ว +1

    Είσαι υπέροχη, σε παρακολουθώ καθημερινά και κάνω γυμναστική μαζί σου! Είσαι μέσα στη ζωντάνια και μας ωθείς και μας για το καλύτερο.

  • @mariaevgenidou3200
    @mariaevgenidou3200 ปีที่แล้ว

    Γρηγορο και αποτελεσματικο !!!

  • @oriflame4381
    @oriflame4381 3 ปีที่แล้ว

    Απίστευτο πρόγραμμα ευχαριστούμε πολύ!!

  • @ΕΥΗΘΥΡΗ
    @ΕΥΗΘΥΡΗ 2 ปีที่แล้ว

    Μπράβο!!!

  • @marizalykourezou7685
    @marizalykourezou7685 ปีที่แล้ว

    Έλιωσα σήμερα! Φοβερό πρόγραμμα 🎉

  • @mariakonstantopoulou878
    @mariakonstantopoulou878 2 ปีที่แล้ว

    Τέλειο πρόγραμμα!!!!❤

  • @ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΒΑΡΔΑΚΗ
    @ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΒΑΡΔΑΚΗ 3 ปีที่แล้ว

    Πολύ δυνατή γυμναστική, ανυπομονώ για τα επόμενα βίντεο σου!

    • @karmawellnessstudio-mariav6933
      @karmawellnessstudio-mariav6933  3 ปีที่แล้ว +1

      Σ ευχαριστώ πολύ Ελευθερία μου να είσαι καλά. Αν θέλεις μου λες τι είδους ασκήσεις θα ήθελες να δεις σε επόμενο βίντεο;🙂

    • @ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΒΑΡΔΑΚΗ
      @ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΒΑΡΔΑΚΗ 3 ปีที่แล้ว

      @@karmawellnessstudio-mariav6933 θα ήθελα να δω βίντεο πιλάτες για όλο το σώμα και επίσης βίντεο για ενδυνάμωση σε όλο το σώμα (χωρίς να δίνει έμφαση κάπου συγκεκριμένα) επίσης θα ήθελα αν γίνεται να μας κάνεις ένα μικρό βίντεο να μας μιλήσεις για το πώς μπορούμε να συνδυάσουμε τα βίντεο σου ώστε να φτιάξουμε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα ή πχ πόσες φορές να γυμνάζουμε γλουτούς, μπράτσα, κοιλιακούς πόσες φορές να κάνουμε αερόβιο κτλπ σε ευχραιστω πολύ;

  • @mirtomomentum
    @mirtomomentum 3 ปีที่แล้ว

    Σε ευχαριστούμε πολυ γλυκιά μου🙏

    • @karmawellnessstudio-mariav6933
      @karmawellnessstudio-mariav6933  3 ปีที่แล้ว

      Εγώ ευχαριστώ Μυρτώ! Θα χαρώ να ακούσω τη γνώμη σου αν έκανες το πρόγραμμα και πως σου φάνηκε 🙂

  • @ΜαρίαΑγγελή-ψ7π
    @ΜαρίαΑγγελή-ψ7π 3 ปีที่แล้ว

    Πολύ δυναμική είσαι μπράβο !

  • @manoszaxarioudakis6163
    @manoszaxarioudakis6163 3 ปีที่แล้ว

    Σούπερ!

  • @ΔουκισσαΚορκαρη
    @ΔουκισσαΚορκαρη 2 ปีที่แล้ว +1

    Έλιωσα σαν αρχάρια αλλά το κατάφερα σε ευχαριστώ πολύ.

  • @annakarakiozi1915
    @annakarakiozi1915 3 หลายเดือนก่อน

    Μπορώ να την ακολουθήσω και εγώ μετά από καισαρικη??

    • @karmawellnessstudio-mariav6933
      @karmawellnessstudio-mariav6933  3 หลายเดือนก่อน

      @@annakarakiozi1915 να σας ζήσει το μωράκι σας🤍

    • @karmawellnessstudio-mariav6933
      @karmawellnessstudio-mariav6933  3 หลายเดือนก่อน

      @@annakarakiozi1915 μετά την καισαρική θα σας πρότεινα κάποιο μάθημα Pilates, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας αλλά και με βάση το πως νιώθετε. Είναι σημαντικό να επιστρέψετε με ασφάλεια στην άσκηση (το συγκεκριμένο workout δεν θα σας το πρότεινα για τη φάση αυτή ειδικά αν δεν κάνατε άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν)

  • @mariageorgaki-bi6nw
    @mariageorgaki-bi6nw 10 หลายเดือนก่อน

    15 λεπτά γυμναστικής ειναι αρκετά για καύση λίπους και απώλεια βάρους??
    Το πρόγραμμα φοβερό

    • @karmawellnessstudio-mariav6933
      @karmawellnessstudio-mariav6933  10 หลายเดือนก่อน +1

      15 λεπτά έντονης άσκησης «καίνε» αρκετές θερμίδες. Η θερμίδα είναι θερμίδα άσχετα απ το που προέρχεται. Επίσης σχεδόν σε κάθε βίντεο το λέω ότι η διατροφή είναι εκείνη που κατά βάση θα μας βοηθήσει να μειώσουμε το βάρος μας. Η άσκηση είναι εκείνη που θα βοηθήσει στην όλη διαδικασία και επίσης μας είναι σημαντική γιατί αυξάνοντας την μυική μας μάζα «καίμε» και περισσότερο λίπος. Τέλος τα 15 λεπτά όταν γίνονται συστηματικά (5-6 φορές/εβδομάδα) έχουν θεαματικά αποτελέσματα 🙏 και σύμφωνα με μελέτες είναι προτιμότερο να παίρνουμε μικρές δόσεις άσκησης συχνά, παρά το αντίθετο. Ελπίζω να βοήθησα 🙂

  • @ελενηκοντελη
    @ελενηκοντελη 8 หลายเดือนก่อน

    Ήταν τέλειο δεν κουράστηκα καθόλου

    • @karmawellnessstudio-mariav6933
      @karmawellnessstudio-mariav6933  8 หลายเดือนก่อน

      Μπράβο! Αν θέλετε μπορείτε να κάνετε περισσότερους κύκλους για να αυξήσετε λιγο το βαθμό δυσκολίας 💛