Estuve por años sufriendo este maldito dolor, hice de todo, los masajes, estiramientos, rodar el pie en una botella congeladas, etc. Toda la mejora era momentánea... HASTA QUE VI UN TIPO QUE DECIA HABÍA QUE HACER UNA CLASE DE EJERCICIOS, LO QUE QUE ME RECUPERÓ TOTALMENTE. Hacer estiramientos diarios de gemelos, fue lo que me sanó definitivamente. En una escalera, apoyado en una pared, etc. Me cambió la vida.
@@cecygarcia445 hola, no encuentro el video que vi, pero en resumen era hacer ejercicios de estiramiento de gemelos, de los que hace cualquier deportista como calentamiento o después de entrenar. también pisaba una botella congelada. Lo de la pelotita y masajes es difícil cuantificar cuánto masaje es necesario, porque duele y eso algunas veces sentía que me hacía mas mal.
Estuve por años sufriendo este maldito dolor, hice de todo, los masajes, estiramientos, rodar el pie en una botella congeladas, etc. Toda la mejora era momentánea... HASTA QUE VI UN VIDEO QUE ME RECUPERÓ TOTALMENTE. Hacer estiramientos diarios de gemelos, fue lo que me sanó definitivamente. En una escalera, apoyado en una pared, etc. Me cambió la vida.
Como la aplícaste? Tenías fascitis plantar o espolon calcáneo? El espolon calcaneo es una protuberancia de hueso que crece en el talón y se encaja en la fascia plantar y el dolor no te deja caminar.
1. Sentado a 40 cm del suelo 2. Pierna sobre pierna 3. Nudillos sobre el talón haciendo un movimiento hacia adelante, muy lento, muy intenso y profundo, clavando los nudillos. Lentitud y profundidad. 4. Fijar la puntera del pie hacia arriba Con una mano y con la otra mano tiramos en dirección opuesta, dejar que el pie vaya asimilando la fuerza. 5. Dedo pulgar: desde el talón profundizando y hacia arriba, lento, todo el arco interno, encima del talón Unos 6 minutos
Después de algunos meses corriendo sufro de dolor en el talón y la parte inferir de la planta del pie pero empiezo a sentir la mejoría con este tratamiento , me ha funcionado , realmente muchos no sabemos lo complejo que es el funcionamiento del pie y las lesiones ,estos videos son de mucha enseñanza . Muchas gracias
Amigo no se si a usted le pasa lo mismo, pero cuando camino siento como que se me estira un tendón en la planta del pie y me duele mucho es eso lo que usted tenia
Lo mismo me paso a mi dolor en el talon y que se repeecute a los costados del talon y el te don de aquilen me dijeron que es fascitis y me deron bronax
es difícil de tratar y puede volver a mi me dio hace 2 años por estar mucho de pie, y se me pasó con terapia después este año empecé el gym y me está molestando de nuevo , en resumen estos ejercicios son para siempre
Holaaaaaaa, gracias por este video, sufria con este dolor por mucho tiempo y segui al Mínimo la Explicacion del Masaje y se ME HA IDO EL DOLOR, Muchisimas gracias
Muchas gracias 3 meses sufriendo una gastritis el fisio me recupero y yo estoy terminando de pasar los dolores con estos auto masajes muchísimas gra se sufre mucho con la fatiga plantar
Gracias me gustó su video claro q si lo voy hacer porque yo estoy con la planta del pie q me duelen también la parte de encima del pie me duele y por el momento l parte de encima está inflamada.
Estoy con fasitis plantar un habrazo desde iquique chile consco tu bilbao espectacular mi cuñado es de ella mi.sobrina nacio a ya es mitad vasca y mitad chilena por mi hermana
A mí me pasó en la madrugada, estando acostada, me dió un calambre en el pié. Cómo nunca me había pasado antes, y a partir de ahí, cuándo camino me duele mucho el talón y se me hincha cuándo camino. Gracias por su video.
Buenos dias. Ayer en la noche no aguantaba el dolor y conseguí su video. Hice el masaje y paso automáticamente después del masaje muchas gracias. Pensé que era espuelon
Muchas gracias. Me dolían hace 2 semanas los arcos de los pies (tengo pie cabo). En el momento de hacerme el masaje me dolió pero luego sentí un alivio tremendo. Gracias
Buenas tardes, hace mas de dos años que sufro neuropatia plantal con mucha medicacion y sin resultados aparentes, sigo con mucho dolor.Ahora boy a comenzar a realizar estos masajes.Gracias.
En mí trabajo estoy toda la tarde caminando creo que por eso es la molestia ...cuando apenas despierto por la mañana me duele mucho el pie ...después se calma ...estos ejercicios me ayudaron bastante .... gracias crack
@@cirogreen537 buenos días Ciro!!☺️Puse en práctica alguno de los ejercicios del vídeo y la verdad es que encontré bastante alivio, unas sesiones d FISIOTERAPIA te dejarian como nuev@ yo empiezo la semana próxima. Un saludo y gracias por contestar 😉🙂😘😘☕🌞👋
Pues voy a empezar hacerlo espero me vaya bien pues yo sufro mucho de dolor en el arco del pie siento que ya no quiero ni ir a trabajar pues ya tengo con ese más de 5 años pero ahora que busque este video lo haré de antemano gracias
Excellent video gracias No sabia como de llamaba Este ardor..dolor al caminar es muy importante por q tambien tuve Espuelon Calcareous Y yo creia q era eso Pero ya me infilltraron El talon izquierdo Hasta q me puse a buscar aqui en este medio Gracias Por hacer Posiblemente la citation of tratamiento y controlas este fuerte dolor al momento de Sent armed y no levantar me mas tengo 56 años. Gracias igual quisiera un video con el adormecimiento De los dedos hasta la mitad del antebrazo Dios los Bendiga Sigan con los consejo s y cuidados
Hola, dices que tenías espolón calcáneo y ya te pasó con infiltración? Me alegro por ti porque he leído que a muchos le gan hecho esp y nada, siguen peor. Estás seguro que lo que tenías era espolón calcáneo? Te sacaste una placa y ahí se veía la protuberancia del hueso de más en el talón? Ese dolor de espolón es horrible no te deja caminar por qué te hinca el talón. Cómo estás ahora? Puedes caminar y hacer una vida normal? El dolor del espolón no a vuelto más? Pero sigue allí el hueso o te hiciste cirugía para limarlo?
A mi se me desapareció la fascitis haciendo estiramientos de la planta del pié y de las pantorrillas, 4 veces por días, el dolor que yo tenía por años se fue en 10 días, aún queda algo en la zona del talón pero es mínimo muy pequeño, continúo con las rutinas de estiramientos hasta llegar al 100% ESPERO QUE A ALGUIEN MÁS LE SIRVA 👍👍👍
![MV วิถีชีวิตใต้ - ผา อัยย๊ะ [Official MV HD]](http://i.ytimg.com/vi/nODlkOUu9B0/mqdefault.jpg)
Estuve por años sufriendo este maldito dolor, hice de todo, los masajes, estiramientos, rodar el pie en una botella congeladas, etc. Toda la mejora era momentánea... HASTA QUE VI UN TIPO QUE DECIA HABÍA QUE HACER UNA CLASE DE EJERCICIOS, LO QUE QUE ME RECUPERÓ TOTALMENTE.
Hacer estiramientos diarios de gemelos, fue lo que me sanó definitivamente. En una escalera, apoyado en una pared, etc. Me cambió la vida.
Podrías compartir el video?
@@cecygarcia445 hola, no encuentro el video que vi, pero en resumen era hacer ejercicios de estiramiento de gemelos, de los que hace cualquier deportista como calentamiento o después de entrenar.
también pisaba una botella congelada.
Lo de la pelotita y masajes es difícil cuantificar cuánto masaje es necesario, porque duele y eso algunas veces sentía que me hacía mas mal.
Que pelotud0 un video que le cambia la vida y no lo guarda @@danilogarrido8298
Voy a intentar por qué el dolor que tengo es terrible y no me deja hace como 4 meses 😢
Lo intentare llevo tambien meses con el dolor,
Llevaba semanas con dolor en talón y después de hacerlo dos veces ha mejorado mucho. Seguiré haciendolo porque realmente funciona. Muchas gracias 🙂
En cuanto tiempo se te quito?
@@ayudaestonoesunmeme9586
Estoy con fascitis hace mas de 2 meses
Estuve por años sufriendo este maldito dolor, hice de todo, los masajes, estiramientos, rodar el pie en una botella congeladas, etc. Toda la mejora era momentánea... HASTA QUE VI UN VIDEO QUE ME RECUPERÓ TOTALMENTE.
Hacer estiramientos diarios de gemelos, fue lo que me sanó definitivamente. En una escalera, apoyado en una pared, etc. Me cambió la vida.
@@danilogarrido8298 bro con que nombre busco el vídeo en TH-cam porfa estoy ya casi un año así y no sana
Hola yo también sufría de este dolor e recomendaron la sábila .y gracias a Dios esa bendita planta fue mi cura.
Hola, como usas la sábila ?
Como la aplícaste? Tenías fascitis plantar o espolon calcáneo?
El espolon calcaneo es una protuberancia de hueso que crece en el talón y se encaja en la fascia plantar y el dolor no te deja caminar.
Como hiso ese remedio de la savila!
Se da masajes en los talones con la pulpa de sábila las beses que sea necesario
Yo tenía fascitis
1. Sentado a 40 cm del suelo
2. Pierna sobre pierna
3. Nudillos sobre el talón haciendo un movimiento hacia adelante, muy lento, muy intenso y profundo, clavando los nudillos. Lentitud y profundidad.
4. Fijar la puntera del pie hacia arriba
Con una mano y con la otra mano tiramos en dirección opuesta, dejar que el pie vaya asimilando la fuerza.
5. Dedo pulgar: desde el talón profundizando y hacia arriba, lento, todo el arco interno, encima del talón
Unos 6 minutos
Después de algunos meses corriendo sufro de dolor en el talón y la parte inferir de la planta del pie pero empiezo a sentir la mejoría con este tratamiento , me ha funcionado , realmente muchos no sabemos lo complejo que es el funcionamiento del pie y las lesiones ,estos videos son de mucha enseñanza . Muchas gracias
Amigo no se si a usted le pasa lo mismo, pero cuando camino siento como que se me estira un tendón en la planta del pie y me duele mucho es eso lo que usted tenia
Lo mismo me paso a mi dolor en el talon y que se repeecute a los costados del talon y el te don de aquilen me dijeron que es fascitis y me deron bronax
es difícil de tratar y puede volver a mi me dio hace 2 años por estar mucho de pie, y se me pasó con terapia después este año empecé el gym y me está molestando de nuevo , en resumen estos ejercicios son para siempre
A mi me pasa igual. Se me pasó y me ya vuelto... No se si será por el calzado o algo q estoy haciendo mal.
@@clarisadancerdisculpa, con que tipo de terapia te mejórate? Gracias.
Hice por primera ves los ejercicios y el alivio fue casi instantáneo al ponerme de pie pumm se había hido el dolor muchas gracias!!!!!
Holaaaaaaa, gracias por este video, sufria con este dolor por mucho tiempo y segui al
Mínimo la
Explicacion del
Masaje y se ME HA IDO EL DOLOR,
Muchisimas gracias
Me dolía los otros días para caminar! Jamás me había pasado. Gracias! Excelente❤🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Muchas gracias soy Preparador fisico Personal Trainer y profesor de artes marciales. Les recomiendo a mis alumn@s tus videos.
Muchas gracias 3 meses sufriendo una gastritis el fisio me recupero y yo estoy terminando de pasar los dolores con estos auto masajes muchísimas gra se sufre mucho con la fatiga plantar
MUCHISIMAS GRACIAS! Me ha sido de mucha ayuda. Bendiciones!
Gracias me gustó su video claro q si lo voy hacer porque yo estoy con la planta del pie q me duelen también la parte de encima del pie me duele y por el momento l parte de encima está inflamada.
Me encanto, lo voy a hacer pues tengo molestias
Muy buen consejo practico todo y da resultado
Gracia gracias gracias , siempre sus ejercicios me han ayudado! Millones de bendiciones
tengo fascitis y el video me ha ido muy bien , gracias
Gracias por su enseñanza. Este masaje creo me hará bien ahora mismo lo haré. Gracias y contaré luego como me siento.
Estoy con fasitis plantar un habrazo desde iquique chile consco tu bilbao espectacular mi cuñado es de ella mi.sobrina nacio a ya es mitad vasca y mitad chilena por mi hermana
Gracias me re ayudo no creía pero ya no daba mas y lo intente
Os sigo desde siempre dese Suecia y mi familia de Bilbao ya ha ido a vuestra clínica y la habéis ayudado mucho. Gracias.
Los efectos de estos ejercicios es casi inmediato, en verdad gracias
A mí me pasó en la madrugada, estando acostada, me dió un calambre en el pié. Cómo nunca me había pasado antes, y a partir de ahí, cuándo camino me duele mucho el talón y se me hincha cuándo camino. Gracias por su video.
Me alivió muchísimo el dolor de los pies. Muchas gracias.
Valiosa su información,voy a seguir dus consejos porque es un folor terrible.
Buenos dias. Ayer en la noche no aguantaba el dolor y conseguí su video. Hice el masaje y paso automáticamente después del masaje muchas gracias. Pensé que era espuelon
Muyyyyy bien explicado.Lo pondré en práctica
Pues 🎉 este video me ha servido muchosiiiiiimo, excelente y practico ❤
GRACIAS, me dolia mucho y me sirvio... saludos desde Argentina
Esto si es contenido valioso
Gracias hace tiempo que tengo dolores de talón
En verdad gracias me ayudo mucho, me alivio el dolor lo voy a seguir haciendo
Gracias yo estoy suftiendo de estos dolores mil gracias dios lo vendiga
Bendicion este video,llevo días con mucho dolor,gracias.
Muchas gracias. Me ahorre la ida al médico y me sirvió más de lo que pense 👍🏼❤️
Muchas gracias. Me dolían hace 2 semanas los arcos de los pies (tengo pie cabo). En el momento de hacerme el masaje me dolió pero luego sentí un alivio tremendo. Gracias
Saludos desde Otavalo Ecuador. Alivio inmediato de la fascitis plantar. Gracias inmensas.
Gracias Doctor. Dios le bendiga 🙏
Buenas tardes, hace mas de dos años que sufro neuropatia plantal con mucha medicacion y sin resultados aparentes, sigo con mucho dolor.Ahora boy a comenzar a realizar estos masajes.Gracias.
Ojo! No es lo mismo la fascitis plantar que el dolor neuropático!
Interesante, Gracias Dr, por su valioso tiempo, yo tengo fascitis plantar, muchas gracias Dr,
Que buenos ejercicios gracias doctor me hacia falta soy de Argentina
Usted explica muy bien !!!
Gracias.
Gracias, siento mucho alivio, llevaba 2 semanas con el dolor que ya subió a la parte trasera de la rodilla, se que irá mejorando. Muchas gracias
Gracias lo voy hacer a ver si me mejora ni fascitis plantar
Sufro mucho de dolor en los pies y con tus videos he podido ayudarme a mejorar 😊
Gracias
muchas gracias me relajo bastante el pie. :D
En mí trabajo estoy toda la tarde caminando creo que por eso es la molestia ...cuando apenas despierto por la mañana me duele mucho el pie ...después se calma ...estos ejercicios me ayudaron bastante .... gracias crack
Hola Ciro ☺️ a mi me ocurre igual.unas sesiones de fisio y quedas como nuev@👍
@@pilar7761 gracias pilar ...todas las mañanas son iguales es un dolor soportable pero molesto
@@cirogreen537 buenos días Ciro!!☺️Puse en práctica alguno de los ejercicios del vídeo y la verdad es que encontré bastante alivio, unas sesiones d FISIOTERAPIA te dejarian como nuev@ yo empiezo la semana próxima.
Un saludo y gracias por contestar 😉🙂😘😘☕🌞👋
@@pilar7761 disculpe si se curo por completo?
Gracias que Dios lo bendiga
Gracias por ayudarme en el remedio ya empece a hacerlo espero tener buenos resultados
Ahora empiezo. Gracias
Utilicen plantillas de gel. Con esto me sane.
Donde las venden?
Cuánto tiempo las usaste? Y que más usaste
Dónde las consigo?
Las puedes comprar en linea internet o en las tiendas de autoservicio como Costco o Walmart o quizas farmacias
@@elbuhordz6395lo necesario creo yo
PIES PERFECTOS TIENE UD DOCTOR LO FELICITO
Me ayudó mucho
Pues voy a empezar hacerlo espero me vaya bien pues yo sufro mucho de dolor en el arco del pie siento que ya no quiero ni ir a trabajar pues ya tengo con ese más de 5 años pero ahora que busque este video lo haré de antemano gracias
Yo tengo un masajeador para pies porque me encanta los masajes en los pies y cuando empecé a sentir dolor en los talones ese masajeador me ayuda mucho
Muchas gracias x tu vídeo, lo explicas muy bien me lo are sin duda xke es un sin vivir. Este dolor.
eso se sintió muy bien !!!!!!!!!!!!
Mil gracias por compartir
Saludos desde hawall
Dios te bendice! Gracias!
que dolor tan grande😔 Gracias🤗
Muchas gracias
Gracias doctor!! 😊
Felicitaciones 👌 Excelente consejo.
Espectacular !!! Gracias 🎉
Muchas gracias por compartir, bendiciones para quien comparte
Cuando le hiciste con el pulgar ahí me duele mucho 🥺🥺🥺es un dolor que no me deja dormir y ya me preocupó
Tranki bro , nomas has lo que dicen los profesionales en youtube stira bien los gemelos y veras que mejora bastante hay que tener dieta tambien!!!
Lo hice durante lo veia y sentí alivio
Hola, y gracias. Me duele la zona del puente. Se puede considerar fascitis?
Muy bien, muchas gracias
Muy buena técnica, me ha ayudado bastante! Gracias!
Gracias estoy mucho mejor. Muchas gracias!! Excelente explicación
Muy sencillo.. lo probaré😁 gracias
Muchas gracias, lo probaré.
De verdad, muchas gracias por compartir su consejo , tengo fe en Dios me me ayudará Dios me lo bendiga!
Si te funciono?
Q crack eres, si me ha pasado el dolor
Muchas gracias, por tan importante información.
Excelente muchos gracias 🫂
Bendiciones
Hola doctor .a mi me duele el arco del pie el talón no .son los mismos ejercícios?
lo voy a probar!!!
Me ha ayudado mucho, porque me dan bastantes calambres, gracias.
Excellent video gracias
No sabia como de llamaba
Este ardor..dolor al caminar es muy importante por q tambien tuve Espuelon Calcareous
Y yo creia q era eso
Pero ya me infilltraron
El talon izquierdo
Hasta q me puse a buscar aqui en este medio
Gracias Por hacer
Posiblemente la citation of tratamiento y controlas este fuerte dolor al momento de
Sent armed y no levantar me mas tengo 56 años.
Gracias igual quisiera un video con el adormecimiento
De los dedos hasta la mitad del antebrazo
Dios los Bendiga
Sigan con los consejo s y cuidados
Hola, dices que tenías espolón calcáneo y ya te pasó con infiltración? Me alegro por ti porque he leído que a muchos le gan hecho esp y nada, siguen peor. Estás seguro que lo que tenías era espolón calcáneo? Te sacaste una placa y ahí se veía la protuberancia del hueso de más en el talón? Ese dolor de espolón es horrible no te deja caminar por qué te hinca el talón.
Cómo estás ahora? Puedes caminar y hacer una vida normal? El dolor del espolón no a vuelto más? Pero sigue allí el hueso o te hiciste cirugía para limarlo?
Buenisimos consejos gracias
Gracias doc tengo un año con esta lección muy molesta en la mañana o cuando estoy reposo pero estos ejercicios me ayudado
Gracias 🙏 excelente
Muy bueno y claro. Gracias
Gracias Exelente information .
aupa Bilbao! gracias por el video Iñigo
Muchas gracias Dios lo bendiga
Gracias excelente ejercicio 👏👏
Hola buen día!! También puedo usar algún aparato como pelotita?? Muchas gracia
Parece que tengo ese problema, voy a probarlo
Sois fantásticos....
Me duele muchísimo. Y encima tengo espolon calcáreo, pero gracias x los consejos de masajes , me han ayudado un montón 😊😊
De berias ira un traumatologo a mi me rectaron bronax cada 8hs
@@tarrica5667El traumatologo no es para cirugía?
@@tarrica5667hola pero que tenias tu un espolon o fascistas plantar. Gracias
Super bueno, gracias 🙂
Muchas gracias por vuestro video.
GRACIAS
GRACIAS
GRACIAS
Gracias amigo Dios te bendiga.
Excelente gracias
A mi se me desapareció la fascitis haciendo estiramientos de la planta del pié y de las pantorrillas, 4 veces por días, el dolor que yo tenía por años se fue en 10 días, aún queda algo en la zona del talón pero es mínimo muy pequeño, continúo con las rutinas de estiramientos hasta llegar al 100% ESPERO QUE A ALGUIEN MÁS LE SIRVA 👍👍👍
Súper gracias
Saludos desde Buenos Aires