Sevgili Nidanur hnm. 2. Gün diyeti yaptım. Ne güzel bir tarif o kabak mantı. 2 gündür diyeti uyguluyorum. Hiç açlık hissetmedim. Emeğinize o güzel yüreğinize sağlık😍🤗😉💕
Dedimki bu kez ilk yorum benim olur ama yine yetisemedim. Evet Türkiye de saat şu anda çok erken, henüz sabah olmadı ancak günü cıvıl cıvıl bir sesle karşılamak harika. Tüm Türkiye sayenizde zayıflamaya başlayacak, diyet olmasa bile gece sizi sabırla beklemekten. iyiki varsınız. 🙏🙏🙏🙏
@@NidanurMenges Ben teşekkür ediyorum asıl siz gerçekten harika sınız hem diyetler hem enerjiniz. Ben NNY Üniversitesi nde Beslenme ve Diyetetik Bölümünde öğretim üyesi yim. Geçen hafta yeni doçent oldum. Sizi büyük bir hayranlıkla takip ediyorum. Türkiye de olsanız ve pandemi bitse de ogrencilerimle sizi buluştursam diye düşünüyorum. Acayip motive olurlar.
Çok çok tebrik ederim akademik başarınızı 🥰 siz bu işin bilimini öğretirken benim söyleyecek neyim olabilir hiç bilemedim çünkü benimkiler naçizane deneyimlerim ama çok çok teşekkür ederim beni yetkin gördüğünüz için 🙏🥰
Merhabalar,sade kahve en iyi açlık giderici, bende aralıklı oruçta orucu açmaya 2 saat kala kahve içiyorum biraz olsun açlığımı bastırmış oluyorum.Çalışma hayatı biraz zorluyor,07.00'de kalkıp12.00'de yiyince saat 10.30 gibi kahve içince iyi oluyor.
Selam sizi takip ediyırum çokkk güzel motive oluyorum teşekkürler vşdeonun başında kanınızı ölçtünüz bu ölçüm aletinin adı ne nerden temin edebiliriZ bu acaba şeker ölçüm aletimi yoksa farklı bir alet mi yardımcı olursanız sevinirim.
Meraba ben Kanadadan takibe başladım diyelim siz ne tatli sevimli güzel hanimsiniz maşallah Allah sahibinize bagişlasin siz anladigim kadariyla hergün vidio çekiyorsunuz böyle daha kolay yapilabilir. Ben kendime gore aralikli oruç denemeye çalişiyorum. Çok da fazla basardim sayilmaz eskiden çok yürürdüm covidden dolayi evde kaliyorum bakalim birde beraber deneriz sizi tanidigima cok memnun oldum.ALLAHA EMANET OLUNUZ.🍁☕👍
Ablacım öncelikle tsk ederim video için emek veriyosun emeğine sağlık❤🙏karatay bnm için yaşama dönüş tekrar geliş gibi oldu bundan 7 yıl önce başladım ve vazgecilmezim hayat tarzım oldu ketijenik vs uğraşmak beni yıldırır çünkü her çeşitten doyana kadar yemek benim için vazgeçilmez şuan da hem aralıklı oruç hemde karatayı yapıyorum çok memnunum mutluyum dilerim sizde böyle devam edersiniz sizi çok sevdim kişiliğiniz konuşmalarınız çok güzel yakın buldum başarılar dilerim size canı gönülden bu arada aralıklı oruç da yağlı kahve icilir evet karatayda da içilir insulin tetiklemez yıllardır içiyorum enerji güç kuvvet ve tokluk için vazgeçilmez içebilirsiniz açlık periyodunda hindistan ceviz yağı,tereyağlı tekrar memnun oldum sizi tanıdığıma kabak mantı süper yalnız karnıbahar mantı da super oluyo karatay da🙈😍😂😂 denemenizi tavsiye ederim kendinize iyi bakın görülmek üzere hoşçakalın.❤❤❤
Sizi yeni izlemeye basladim ve mutis keyif aldim, begenerek izliyorum .Her seferinde degisik bir diyetmi uyguluyorsunuz surekli aynı diyet sonuc vermez mi ?
Uzunca süre aralıklı oruç yaptım, yine uzun sayılabilecek süre de keto😬 şimdi 1 haftadır Karatay deniyorum ve çok sevdim, sanırım bununla devam edicem artık 😘😍
Çok tatlısınız öncelikle :) bir sorum olacak kahve ile ilgili, su tutma özelliği yok mu kahvenin? Bol su içmeden bağımsız olarak. Bir de aç karna kahve içmek de zararlı diye biliyorum, doğrusu bu değil midir size danışmak istedim. Sevgiler❤️
Bugün tartılıp -300 gram gittiğini gördüm ama her gün tartılmaktan vazgeçtim. Pazartesi sabahı son videonun altına net rakamı yazacağım. Eğer bu inatçı kırılmayan kilodan 1 ya da 2 kilo verebilirsen seni öpeceğim😬😬😬
Nidanur Hanım öncelikle çok teşekkür ederim uzun zamandır aralıklı orucu araştırıyorum. Videolarınız çok faydalı oldu gerçekten. Fakat akşam yemeği için kıymalı kabak çok az değil mi🙈 ben 18-6 şeklinde yapıyorum. Uzun süre aç kalacağım için biraz daha doyurucu biseyler yemek istiyorum ben mi cok yiyorum acaba 🤔
Bu saate kadar uyumayınca bildirim gelir gelmez uçtum. Türkiyeden bildiriyorum saat şuan 03:17 😂😂 Bu arada kabak mantı çok lezzetli görünüyor mutlaka deneyeceğim. Hadi ben uykuya yoksa izleyerek bozucam ketosizimi 😂😂 😙😙😍😍🌸♥️
Birsey sormak istiyorum kahveye yag ile tarcinin ne farki var ikiside ayni isimi görüyo yani gec acikma onu ögrenmek isterdim yani hangisi daha etkili oluyo tarcinmi yoksa tereyag mi veya hindistanceviz yagi mi??
Merhaba sizinle yeni tanıştım ıyiki de tanıştım. Ben yaklaşık 7 aydır aralikli oruç beslenme sistemine geçtim 70 kilodan 58 e düştüm. Ama kaldı mümkün değil gitmiyor artık. Hatta arada 59 oluyor sonra 58 750ye iniyor. Ben kahvemi gün içerisinde az da olsa mutlaka sutlu içiyorum acaba orucumu bozuyor mu. Bugün de tek oğun beslenicem vücudumu şaşırtmaya çalışıcam. Sütle ilgili fikrinizi söylemisiniz
@@NidanurMenges anladım herkesin bünyesi farklı tabi size afiyet olsun🙆🏻♀️ bende aralıklı oruçla 2 haftada 4 kilo verdim ama şuan aşırı dengesiz bir dönemdeyim sizi izleyerek motive olmaya çalışıyorum tekrar dengeleme sürecime başlayacağım🌝
Benden size bir tiyo gece acikirsaniz 6sonra yemicemdiye iyi bir yeminedin asla yemesiniz ben böyl basediyorum gece yemeklerine bu arada bilmeden bende aclik orucu yapiyormusum sabah 12aksam 6yiyorum ama kilom ayni veremiyorum tiroyitim var ilac icdim halde ayni kiloyum 70 lerde takili kaldim boy 160 cok olmasada sporda yapiyorum yediklerimed dikat ediyorum nerde yanlis ediyorum🤔
Merhabalar sizden ilham alarak bugün aralikli oruca başladim insallah basarabilirim ama birazcik kollarimda ve gobek bolgemde fazlam var buralarda incelme olur mu cevap verirseniz sevinirim sevgiler💖😊😊
@@NidanurMenges ya gercekten mi allahim insallah faydasi olur 165 boy 62 kiloyum ama kollarim beni fazla rahatsiz ediyor malesef 18 saat ac kalıp 6 saat yemek yiyorum başlangic icin fazla agir olur mu💖😊😊
@@NidanurMenges bu arada çok şirinsin sadece yaratmak kelimesini çok kullanıyorsun yaratmak sadece Allaha mahsustur buna biraz dikkat etsen iyi olur öpüyorum kocaman kocaman uzaktan uzaktan malum Korona var 😉😚😘
@@vahyazkvahyazikhasret2982 yaa aslında üretmek gibi bişi demeye çalışıyorum ama onun İngilizcesini kullanmaya o kadar alışkınım ki ağzımdan çıkıveriyor 😊😊 halam da hep kızar yaratmak deme diye 🙊🙊
İyi ki siz çıktınız karşıma nida hanım sayenizde motive oluyorum
Sevgili Nidanur hnm. 2. Gün diyeti yaptım. Ne güzel bir tarif o kabak mantı. 2 gündür diyeti uyguluyorum. Hiç açlık hissetmedim. Emeğinize o güzel yüreğinize sağlık😍🤗😉💕
Kabak ne güzel bi sebzeymiş ben çok geç anlamışım 😍😍 afiyet olsun çok💜
Merhaba Nidanur hanım, günlerdir sizin videolarınızı izliyorum, müthiş bir motivasyon duygusu veriyorsunız.
Dedimki bu kez ilk yorum benim olur ama yine yetisemedim. Evet Türkiye de saat şu anda çok erken, henüz sabah olmadı ancak günü cıvıl cıvıl bir sesle karşılamak harika. Tüm Türkiye sayenizde zayıflamaya başlayacak, diyet olmasa bile gece sizi sabırla beklemekten. iyiki varsınız. 🙏🙏🙏🙏
Yaa ne tatlısınız 😍😍 çok teşekkür ederim 😊😊
@@NidanurMenges Ben teşekkür ediyorum asıl siz gerçekten harika sınız hem diyetler hem enerjiniz. Ben NNY Üniversitesi nde Beslenme ve Diyetetik Bölümünde öğretim üyesi yim. Geçen hafta yeni doçent oldum. Sizi büyük bir hayranlıkla takip ediyorum. Türkiye de olsanız ve pandemi bitse de ogrencilerimle sizi buluştursam diye düşünüyorum. Acayip motive olurlar.
Nidanur hanım bana müsade ben yatıyorum. Saat 11:00 da işlevsel besinler ve sağlık dersim var. Video için teşekkürler. Hoşçakal ın. 💕
Çok çok tebrik ederim akademik başarınızı 🥰 siz bu işin bilimini öğretirken benim söyleyecek neyim olabilir hiç bilemedim çünkü benimkiler naçizane deneyimlerim ama çok çok teşekkür ederim beni yetkin gördüğünüz için 🙏🥰
2.gün
Sabah
1s.b süt
2tam ceviz
2kuru kayısı
2y.k yulaf
Robotto çekiyoruz üstüne tarçınla yiyoruz
Akşam
2dal marul 1/3havuç maydanoz nane yeşil soğan sirke tuz zeytinyağ salata
Haşlanmış kuru fasulye 5.yk.(tepeleme)
1y.k zeytinyağı 1diş sarımsak kimyon karabiber pulbiber tuz 1ç.k salça kavurdum
Yarını 3.günde yazıcam
Sizin kadar olumlu, cana yakın, şirin bir youtuber az gördüm. Üstelik de bu kadar güzel 🥰 devam böyle
Çok çok teşekkür ederim güzel sözlerinize 🥰🥰🥰
Iyi geceler almanyada kalıyorum şuan saat 2.39🤭🤭🤭bugün başladım şuan aclik penceresinde çırpınıyorum acimmmmm ama dewam 👍👍🥰😘
Uyuyun uyuyun 😬😬 en iyi açlık geçirici uyku 😘😘
Son dürum nedir selma kesecek..
Bende basliyorum simdi 🙂 su gece yemesi olmasa veririmde aliskanlik oldu yoksa uyuyamiyorum ki atistirmasam 😶
@@bahartek69 ben de patlamış mısır bağımlısı olmuştum 🙊🙊 yavaş yavaş geçiyor 😘😘
Merhabalar,sade kahve en iyi açlık giderici, bende aralıklı oruçta orucu açmaya 2 saat kala kahve içiyorum biraz olsun açlığımı bastırmış oluyorum.Çalışma hayatı biraz zorluyor,07.00'de kalkıp12.00'de yiyince saat 10.30 gibi kahve içince iyi oluyor.
Selam sizi takip ediyırum çokkk güzel motive oluyorum teşekkürler vşdeonun başında kanınızı ölçtünüz bu ölçüm aletinin adı ne nerden temin edebiliriZ bu acaba şeker ölçüm aletimi yoksa farklı bir alet mi yardımcı olursanız sevinirim.
Allahım sen ne şeker Bi kadınsın ilham. Oldun bana bnde yarın basliycm ve bugün cuma senin gibi yarın basliycm inşallah inşallah bnde incecik olurum
Çok mutlu oldum 😍😍😍 hadi birlikte yaparız bence 💪🏻😘😘
Çok güzel tarifler, bir haftada 2.5 kg çok çok güzel olur 😃
Ellerinize sağlıl. Paylaşım için çok teşekkürler. Tamda aradığım şey buydu çok çok teşekkürler. Hiç ekmek görmüyorum. Ekmek yemediniz mi hiç
Ben yaklaşık 4 sene önce tüp miğde operasyonu oldum hersry çok güzeldi ama gün gün kilo aliyorum
En yakın arkadasımız oldunuz🥰❤️🙏
Meraba ben Kanadadan takibe başladım diyelim siz ne tatli sevimli güzel hanimsiniz maşallah Allah sahibinize bagişlasin siz anladigim kadariyla hergün vidio çekiyorsunuz böyle daha kolay yapilabilir. Ben kendime gore aralikli oruç denemeye çalişiyorum. Çok da fazla basardim sayilmaz eskiden çok yürürdüm covidden dolayi evde kaliyorum bakalim birde beraber deneriz sizi tanidigima cok memnun oldum.ALLAHA EMANET OLUNUZ.🍁☕👍
Çok çok sevgiler Kanada’ya 😘
Ablacım öncelikle tsk ederim video için emek veriyosun emeğine sağlık❤🙏karatay bnm için yaşama dönüş tekrar geliş gibi oldu bundan 7 yıl önce başladım ve vazgecilmezim hayat tarzım oldu ketijenik vs uğraşmak beni yıldırır çünkü her çeşitten doyana kadar yemek benim için vazgeçilmez şuan da hem aralıklı oruç hemde karatayı yapıyorum çok memnunum mutluyum dilerim sizde böyle devam edersiniz sizi çok sevdim kişiliğiniz konuşmalarınız çok güzel yakın buldum başarılar dilerim size canı gönülden bu arada aralıklı oruç da yağlı kahve icilir evet karatayda da içilir insulin tetiklemez yıllardır içiyorum enerji güç kuvvet ve tokluk için vazgeçilmez içebilirsiniz açlık periyodunda hindistan ceviz yağı,tereyağlı tekrar memnun oldum sizi tanıdığıma kabak mantı süper yalnız karnıbahar mantı da super oluyo karatay da🙈😍😂😂 denemenizi tavsiye ederim kendinize iyi bakın görülmek üzere hoşçakalın.❤❤❤
Çok teşekkür ederim bu güzel yorum için, evet ben yine yağlı kahveye devam edeceğim sanırım 😘😘
@@NidanurMenges ❤❤😘
Kahvaltı tabağın çok iştah açıcı gürünüyor👌😉
Seni bugün kesfettim ama bayıldım,her videonu izlerim artık😊çok ayrintılı ve güzel anlatıyorsun
Çok çok teşekkür ederim 😘😘
Nida hnm.inanin hayranlıkla sizi takip ediyorum ve harikasınız
Benim bir sorum ve sorunum var
Teşekkür ederim canım çok güzel motive ediyorsun dün başladım Allah yardımcımız olsun öpüyorum Azerbaycandan selamlar
Çok çok sevgiler😘😊
Bu kadar az yiyerek ve aralikli orucla haftada 2.5 kg. Az geldi
Sizi yeni izlemeye basladim ve mutis keyif aldim, begenerek izliyorum .Her seferinde degisik bir diyetmi uyguluyorsunuz surekli aynı diyet sonuc vermez mi ?
Uzunca süre aralıklı oruç yaptım, yine uzun sayılabilecek süre de keto😬 şimdi 1 haftadır Karatay deniyorum ve çok sevdim, sanırım bununla devam edicem artık 😘😍
@@NidanurMenges peki bu şekilde daha mi etkili bende doktorumla konuşup yapmayı düşünüyorum hangisini uygun görürse
@@NidanurMenges 😍😘🙏
Devam birlikte yine super bir video🌻uyanır uyanmaz izledim😄🙋♀️🦋🦋
Yaa mutlu oldum ❤️❤️😍😍
@@NidanurMenges 😍😍💕😊
Çok güzel tam benlik ellerine ağzına sağlık canım benimde iki buçuk ay oldu başlayalı dün hiç zorlanmadan geçti çok şükür😋😘
Yaa siz benim sabah güneşimsiniz kuzuuummm 😆 dün ilk defa karnabahar pilavı yaptım nefis oldu artık favorilerim arasında. Sıra bu kabak mantı da 👍😅👍
Çok mutlu oldum😍😍 çok sevgiler 😘😘
😍😍😍
Kahvaltıda tabağını hagla biyiremiyorum ama uzun sürede oruçlu kalamiyorum
Çok çok güzel bir video olmuş ellerinize sağlık💖💖💖
Çok teşekkür ederim, mutlu ettiniz beni 😍😍😍
Nidanur hanım abone sayınız çok güzel artıyor artması için özellikler birşey yapıyor musunuz benimde ihtiyacım var boyle bı artışa 🤗
Hergün video yüklüyorum bu günlerde, belki de o yüzdendir ☺️ özel bişey yapmıyorum çünkü başka 🤓
@@NidanurMenges çok teşekkür ederim cevabınız için. büyümeyi çok çok hakeden bir kanalsiniz severek takip ediyorum 🤗💙
Çok teşekkür ederim, sizin de yolunuz açık olsun 🍀🍀🍀
@@NidanurMenges çok sağolun 🌺
Diyabetliler içinde ne yemeli videosu çekermisiniz
Çok tatlısınız öncelikle :) bir sorum olacak kahve ile ilgili, su tutma özelliği yok mu kahvenin? Bol su içmeden bağımsız olarak. Bir de aç karna kahve içmek de zararlı diye biliyorum, doğrusu bu değil midir size danışmak istedim. Sevgiler❤️
Günaydin güzellik Sabah saat 6 ve ben seni izliyorum 🙃😍
Oleeyy🤩🤩 çok çok öpüyorum🥰😘😘
Bugün tartılıp -300 gram gittiğini gördüm ama her gün tartılmaktan vazgeçtim. Pazartesi sabahı son videonun altına net rakamı yazacağım. Eğer bu inatçı kırılmayan kilodan 1 ya da 2 kilo verebilirsen seni öpeceğim😬😬😬
Hadi bence vericeksin 😘😘
@@NidanurMenges inşallah 🙏🏻😘😘😘
Teşekkür ederim,sevgiler🥰😘
Harikasiniz. Bende bugun basladim ve sizi bir gun sonrasindan takip ediyorum. 👍🏻☺️
Çok kolay gelsin 😘😘 1 gün sonra en iyisi, videolarımı çok geç yayınlayabiliyorum çünkü ben 😍😍😍
Bu programı kendime gore nasıl uygulayabilirim
Sizi çok beğenerek ve merakla takip ediyorum Harikasınız 😘😘Ben de bugün başladım sizin yaptığınız diyete umarım başarılı olurum
Nerde yaşıyorsunuz ne zaman göç etiniz Diyet konusunda bilgileriniz HARIKAAA çok çok faydalı ❤👏❤
Orucu 2.öğünden sonramı tutmuş oluyoruz
Yine Şaaaanee bir video. Karatay+İF 💓 ben
Kahvaltıya mutluluktan öldüm 😍😍😍😍
@@NidanurMenges Ay tabi ya ölçmeden, tartmadan! Rengarenk bir tabak 🌈 Ama ben biraz yumurtadan sıkıldım galiba 🤔
@@zerenbac2997 yulaf seviodum ben aslında ama Karatay’da yenmiyo sanırım 🙊🙊
@@NidanurMenges Sanırım yenmiyor. Ben sevemedim hiç 🤔
Slm guzellik 16 saat ac kaldim insallah hersey cok guzel olacak 👍
😘😊 çok kolay gelsin 😌😌
@@NidanurMenges sagol
Market alışverişi videosu bekleriz 🧿♥️
Bitane var ama kimse pek sevmedi onu 😬😬🥰🤷🏼♀️
Nidanur Hanım öncelikle çok teşekkür ederim uzun zamandır aralıklı orucu araştırıyorum. Videolarınız çok faydalı oldu gerçekten. Fakat akşam yemeği için kıymalı kabak çok az değil mi🙈 ben 18-6 şeklinde yapıyorum. Uzun süre aç kalacağım için biraz daha doyurucu biseyler yemek istiyorum ben mi cok yiyorum acaba 🤔
Yok çok haklısınız, zaten çok acıktım ben dün gece, daha fazla yemem gerekiyormuş 🙊🙊
@@NidanurMenges tmm öyleyse çok teşekkür ederim 🙏 harikasınız ilgiyle takip ediyorum 🥰
Çok çok teşekkür ederim, bu akşam kesin daha çok yiycem 🙊🙊
@@NidanurMenges şimdiden afiyet olsun öyleyse 🥰
Bu saate kadar uyumayınca bildirim gelir gelmez uçtum. Türkiyeden bildiriyorum saat şuan 03:17 😂😂
Bu arada kabak mantı çok lezzetli görünüyor mutlaka deneyeceğim. Hadi ben uykuya yoksa izleyerek bozucam ketosizimi 😂😂
😙😙😍😍🌸♥️
hahah ne tatlısın 🤗 çok geç oldu yaa, hadi uykuya 😙😙
Merhaba, cok tatlisiniz, 2,5 kilo konusunda basarilar 🤗Kabak yemeginde sogani az tutarsak ketojenik mi oluyor?
Tam olarak öyle olmuyor ama çok koyunca karbonhidrat oranı yükseliyor 🤓 keyojenik olması için az soğan az salça ve çok miktarda yağ gerekli😘😘
Yağlı kahve başımi döndürdü. Sanırım şeker dengemde bir oynama oldu.
Nida hanim ben troit hastasıyım yavaş calisiyo benimki 50lik eutroks kullanıyor troitle ilgili bilginiz varmi
Doktorunuza sorun lütfen, bu benim bilgi paylaşabileceğim bir konu değil çünkü 🤓
@@NidanurMenges Tbmm teşekkür ederim
Ben de tekrar basladim sizinle👍
tebrik ederim çok çok 🤗
Sorularımıza bir sonraki videoda cevaplamanız çok incelik. Teşekkürler Antalya dan selamlar
Gu nay diinn, bu sefer uyuyakaldim lütfen tr saatine göre koyalım videoları😏😘 kahveye niye yağ koymuyoruz adapte olamıyorum ☕
Koyabilirsiniz diyor şuan ben Hindistan cevizi yağı ile içiyorum 12 de kahvaltı edeceğim
Birsey sormak istiyorum kahveye yag ile tarcinin ne farki var ikiside ayni isimi görüyo yani gec acikma onu ögrenmek isterdim yani hangisi daha etkili oluyo tarcinmi yoksa tereyag mi veya hindistanceviz yagi mi??
@@siriusck4827 bu defa koyamaylim yorum gelmiş dedi ya 😄
@@ilknuraydin525 ben hindistan cevizi yağı ve tarçın ile seviyorum ama mutlaka parçalanması gerek o zaman latte oluyo 😏
Denedim canım, acaba fark olcak mı die ama yok yaplı kahveye devam edelim diyorum 😍😍
gazlı su, maden suyu mu?
Diil içine gaz basılmış bildiğimiz su ama bi faydası olduğundan diil tadını sevdiğim için içiyorum 😊😘
Merhaba bende bayadir karatay ve aralikli oruc yapiyorum meyve ve bakliyat yemiyomusun merak ettim karatayda var
Yiycem hepsini 😍😍 daha yeni başlıyorum ben karatay yapmaya 😍😍
Merhaba sizinle yeni tanıştım ıyiki de tanıştım. Ben yaklaşık 7 aydır aralikli oruç beslenme sistemine geçtim 70 kilodan 58 e düştüm. Ama kaldı mümkün değil gitmiyor artık. Hatta arada 59 oluyor sonra 58 750ye iniyor. Ben kahvemi gün içerisinde az da olsa mutlaka sutlu içiyorum acaba orucumu bozuyor mu. Bugün de tek oğun beslenicem vücudumu şaşırtmaya çalışıcam. Sütle ilgili fikrinizi söylemisiniz
Süt bozuyor maalesef, onun yerine yağlı kahve deneyebilirsiniz ❤️
Niçin gazlı su içiyorsunuz? Genelde yemek yerken sıvı bir şeyin içilmesi mideyi sarkıtır gibi şeyler duyuyoruz ne kadar doğru acaba?
Ben sıvı tüketmeden yemek yiyemiyorum 🙊🙊 bu da içinde hiç bişi olmayan gazlı bi su, bana güzel bişey içiyomuşum hissi veriyor 😍😍
@@NidanurMenges anladım herkesin bünyesi farklı tabi size afiyet olsun🙆🏻♀️ bende aralıklı oruçla 2 haftada 4 kilo verdim ama şuan aşırı dengesiz bir dönemdeyim sizi izleyerek motive olmaya çalışıyorum tekrar dengeleme sürecime başlayacağım🌝
Benden size bir tiyo gece acikirsaniz 6sonra yemicemdiye iyi bir yeminedin asla yemesiniz ben böyl basediyorum gece yemeklerine bu arada bilmeden bende aclik orucu yapiyormusum sabah 12aksam 6yiyorum ama kilom ayni veremiyorum tiroyitim var ilac icdim halde ayni kiloyum 70 lerde takili kaldim boy 160 cok olmasada sporda yapiyorum yediklerimed dikat ediyorum nerde yanlis ediyorum🤔
B12 demir ve selenyum eksikliginde de vücut kilo veremiyor
Yaşınızı merak ettim. 🌹
35 yaşındayım ben 🤓
@@NidanurMenges teşekkür ederim 🌷🌹
Yaa sabah 12 ye kadar bekliyemiyorum ne yapsam acep en fazla 10 a kadar sabah
Yavaş yavaş uzatmayı deneyin bence 😘😘
Bademin yanındaki kırmız turp mu
Turp ve pancar var tabağımda 😘
@@NidanurMenges pancarlar pişmiş mi çiğ mi ?
@@ellada4036 haşlanmış 😍
Firca icin link paylasabilir misiniz?
maalesef link bilmiyorum Türkiye için ama at kılı fırça diye aratabilirsiniz internette 🤗
@@NidanurMenges ben de Amerika dayim 😊
@@MrsOnan aa süper, valla ben gidip TJMaxx ten almıştım oyüzden hiç link bilmiyorum ama amazonda kesin vardır 😙
@@NidanurMenges Tesekkurler en yakin zamanda tjmaxx deyim o zmn🥳
😘😘😘
Sız 6 da uyanıyordunuz ve bu vıdeoyu 3 de yüklüyorsunuz. Kuzum hıc uyumuyorsunuz?
haha öyle haklı bir yorum ki :😊 ben Amerika'da yaşıyorum, şuan burda saat 19:18. son öğünümü bitirip videoyu yükledim 😊🤗🤗
@@NidanurMenges Ne kadar tatlı dıllısınız. Amerıkada olduğunuzu bılseydım saçma bir yorumdu halbukı 😁
Merhabalar sizden ilham alarak bugün aralikli oruca başladim insallah basarabilirim ama birazcik kollarimda ve gobek bolgemde fazlam var buralarda incelme olur mu cevap verirseniz sevinirim sevgiler💖😊😊
Heryerden incelme oluyor, benim kollarım kocaman kalındı 😬😬😘
@@NidanurMenges ya gercekten mi allahim insallah faydasi olur 165 boy 62 kiloyum ama kollarim beni fazla rahatsiz ediyor malesef 18 saat ac kalıp 6 saat yemek yiyorum başlangic icin fazla agir olur mu💖😊😊
Kırmızı olan pancar diimi turpa benzetemedim de 😁
Hem pancar hem turp var 😍😍
@@NidanurMenges hmm ok turpu göremedimde pancarın güzelliğinden 😍
@@songulgunduz2434 pancar mükemmel bişi bence de 😍😍😍
@@NidanurMenges katılıyorum sana canım Smoothie side güzel oluyo tavsiye ederim 🥰
@@songulgunduz2434 aa yaparım hemen😍 başka sebze var mı aklınızda smoothie yapınca da güzel olan? 😘😘
Kahve ve yeşil çayı içip bi acikan benmiyim😄
Yeşil çayda ben de acıkıyorum ama kahve tok tutuyor 😍😍
@@NidanurMenges valla ben ikisinde de acikiyorum delice biseylere saldırıyorum sonrasında 😄😂😁
@@NidanurMenges bu arada çok şirinsin sadece yaratmak kelimesini çok kullanıyorsun yaratmak sadece Allaha mahsustur buna biraz dikkat etsen iyi olur öpüyorum kocaman kocaman uzaktan uzaktan malum Korona var 😉😚😘
@@vahyazkvahyazikhasret2982 yaa aslında üretmek gibi bişi demeye çalışıyorum ama onun İngilizcesini kullanmaya o kadar alışkınım ki ağzımdan çıkıveriyor 😊😊 halam da hep kızar yaratmak deme diye 🙊🙊
@@NidanurMenges inşallah bırak kullanma insanoğlu için olan telaffuzunu kur. Çok tatlısin cvp vermem ayrı bi minnos 😚😚😘😘 nerelisin aceba
Ne demek yaa o kurshun gecirmeyen kafesi ?? Offg
sade filtre veya Türk kahvesine Hindistan cevizi veya tereyağ ekliyorlar, bullet-proof (kursun geçirmez ) kahve olarak adlandırılıyor.
💐
😘😘
🥰🥰🥰🥰🥰🤗🤗👍👍👍👍👍
😘😘😘😘
💐💐💐🏡🌠💖
🇹🇷🇩🇪😘😘😘😘😘😘😘😘❤️👍
Çok çok sevgiler 😘😘