1senedir Karatay tarzı besleniyorum ve insan böyle bı nimet varken neden macera arayıp başka diyetlerle kendini zorlar anlam veremiyorum gerçekten kilo verip sağlıklı olmak isteyen herkese tavsiyemdir
@@nisanur9429 üç ay gibi bir sürede ama ben şekeri kesmedim yani çay şekeri ni ama ikiden bire düşürdüm bide çok kaçamak yaptım aslında tam olarak uygulasaydım daha fazla verebilirdim
@@nisanur9429 üç ay gibi bir sürede ama ben şekeri kesmedim yani çay şekeri ni ama ikiden bire düşürdüm bide çok kaçamak yaptım aslında tam olarak uygulasaydım daha fazla verebilirdim
Ben de bir ay önce başladım Beş kilo verdim Aralıklı oruçla Şeker ve un yok Sadece haftada bir yürüyüş yapabildik Hedefim beş kilo daha vermek Motivasyonu m düşünce hemen videoları izlemeye dönüyor um
1.67 boy 68.5 kg.bugun başladım. Cok pozitif bir insansız. Nese saciyorsunuz etrafiniza.bende cok diyet yaptim.8 kg kıramadım bir türlü. Sizin motivenizle ve azimle umarım basaracagim
Nidanur hanım selamlar ben de Japonya da yaşıyorum ve (online diyet) diyetisyenimle aralıklı oruç yapmaya karar aldık 6. Haftam 4 kg verebildim ve burada beklemeye aldı resmen vücut beni aynı kg dayım maalesef 2 haftadır bilmiyorum ne olacak sizinle inanın 1 saat önce tesadüfen tanıştım birçok diyet uygulamanızın olduğunu gördüm belki sizin tarif ve önerilerinizi de uygulayacağım bilgiler şahane bence yolunuz yolumuz açık enerjiler güçlü olsun bekleme kısmı sabırlı olmak kolay değil herşey gönlünüzce gerçekleşsin tekrar selamlar sevgiler👌👋🌹
Kilonuz durdu ise tek öğün beslenmeyi deneyin ben öyle yapıyorum bazende 36 saat aç kalarak sadece şekersiz çay vebol su içerek diyetime devam ediyorum baya faydasını gördüm selamlar bu arada eşimin hesabından yazıyorum
Ne güzel dilekler çok çok teşekkür ederim 😘 kilo durması o kadar normal ki hep oluyo ama biliyorum biraz can sıkıcı bir durum. Saatlerinizi değiştirmeyi uzatmayı, kısaltmayı denediniz mi hiç? Bazen işe yarayabiliyor 😘😘
@@NidanurMenges normalde çok çok iştahlı biri değilim fakat sanıyorum kan değerlerimle alakalı problem yaşıyorum yakında yaptıracağım gerçi diyetisyenimde bu konu çok önemli demişti akıcı ve sade anlatımınıza bayıldım çok kitapkurdu olduğunuzda aşikar başarılarınızın devamını dilerim çok sevgiler💐🥰
En şaaahane haber her gün yeni video 🌠 İki haftadır gram kıpırdamıyor. Azıcık motivasyona ihtiyacım vardı. Zaten yaptığım aynen buydu. Gebelik testi gibi bekliyorum değer yükselecek mi😅 2,5 kg almış olamazsın dediğin gibi ödemdir o hızda verirsin. Takip edenleri yanıltmasın bu durum herkes aynı sürede veremez. 🙋🏻♀️
Hahahah çok güldüm gebelik testine 😂😂 ben de bi gözümü kapatıp çıktım resmen tartıya korkudan 🙊 umarım ödemdir, hemen gider 😊 yanaklarım gürbüz olmuş resmen 😂😂
@@NidanurMenges Ben ve müthiş benzetmelerim 😂😂 Ben çok kötü takıldım. Bir ara öğün mü eklesem açlık penceresine metabolizma hareketlensin? 6 kg verdim 57 de durdum 2 haftadir 😵
Çok çok tatlısın Nidanur abla 🥰 iyiki senin videolarına denk geldim. Sefer çıktığım zayıflama yolculuğumda kendimi çok daha güçlü hissediyorum 24 kilo yu seninle birlikte vereceğim inşallah 🤲
ketojenik diyet yaptıktan sonra kan tahlili yaptırdım ve kolesterol seviyelerim ciddi şekilde arttı.diyeti bıraktıktan sonra normale döndü.açıkçası bana bu nedenle çok sağlıklı bi diyet gibi gelmiyor maalesef.
Bircok arkadasim karatay diyetini aralikli orucla birlikte uyguluyor. Ben zaten daha önceden de yazdigim gibi yaklasik 5 aydir aralikli oruc uyguluyorum ve 30 kilo verdim. Karatay usülü bilmedigim bir konu arkadaslarima sordum nedir diye meger ben de ayni seyi yapiyormusum😁😁😁😁Simdi sizde de görünce emin oldum. Sebze candir can 🙏😘💕💃
@@cansubirsu7722 sabahlari kahvaltimi kısmiyorum.Yani ekmek simit yiyorum.yumurta peynir zeytin hatta patates kavurmasi bile olabiliyor. sonrasinda Türk kahvesi iciyorum. Bazen yaninda bitter cikolata oluyor. yemegimi kahvalti sonrasi hemen yapiyorum cunku 4 ya da 5 arasi son yemegimi yiyorum.makarna pilav ekmek yemiyorum aksam. Sebze yemegi ve corba yiyorum hatta bazen sadece corba iciyorum. aksam vakti de sade Turk kahvesi ve bazen yesil cay ya da sade soda iciyorum. Ertesi gun kahvalti mi da 11 gibi yapiyorum. ortalama 18-19 saat aclik pencerem oluyor ama dedigim gibi daraliyorum kilom ayni!!!Bu siralar mekik cekmeye ve bacak hareketlerine de basladim..Hadi hayirlisi😊 bu arada 3 ayi gecmistir aralikli oruc yapali..
@@birsensar6711 kahvaltida hamur isi yerine bol yesillik tercih edebilirsiniz. Aslinda yediklerinizde öyle bariz bir hata yok. Zaten aralikli oructa esasen ürün kisitlamasi da yok. Bence iki ögün arasina 6 saat koyun. 6 saat sindirim icin cok ideal. Ben tüm hamurislerine tatlilara aburcuburlara veda ettim kisa sürede sonuc almak icin. Suyu kilonuza göre ayarlayin her 25 kiloya bir litre düsüyor. Ben bir de cok spor yapiyorum.
Merhaba ben bir kaç gündür uyguluyorum aralıklı orucu 3 gün sonra tartıldım 1.3 kg verdim diğer gün tekrar tartıldım aynı kiloyu tekrar almıştım bu ödem mi acaba yeteri kadar su içiyorum anlamadım
Valla ben istediyimde 3 gunede 2 klo vere biliyorum ama malesef nefsimide cok zorluya bolmiyorum yiyorum o kloyu dala aliyorum bir turlü dengeliyemiyorum 😔
Bende bugün ife başladım. 1.70boy 75kgım. 10 kilo vermeyi hedefliyorum.Benimle birlikte yapmak isteyenler yazabilirler kilo verdikçe güncelleriz ama gerçekten pes etmeyecek olanlar yazsın inanın kendinize :)
Sizi dün bu saatlerde karşıma çıktınız. Veeeeee sabah ilk işim kalkinca ilk paylastiginiz videoyu izlemistim. Bende bugün başlamış bulundum. Tatli baaaayan 😘😂😂😂
@@cdudu4771 Her sabah aç karna kahvaltidan en az 30 dk önce çubuk tarçınlı sade türk kahvesi tavsiye ederim. Gobek yağları için iyi geliyor (DÜZENLİ OLMA KAYDIYLA). Tarçın şeker isteğini azaltıyor. Tokluk hissi veriyor. Yağ yakıyor. ikisi bir arada ama, arakarda da limonlu ve tarçınlı su tuketiyorum.ödem için
Merhaba kullandığınız vitaminleri ve faydasını anlatır mısınız bi de doktor kontrolünde alınması gerekmiyor mu biz vitamin kilo yapar diye biliyoruz ama vitamin eksikliği de kilo yapıyor özellikle Demir eksikliği
2. Gün ve -400 gram. Diyete tam uyamasam da, oruç kısmına sıkı sıkıya uyuyorum. Akşam 5.30 da kapatıyorum yemek konusunu , ertesi sabah 12 ye kadar sadece su ve kayfe içiyorum.
Nida hanımcım kolay gelsin size🍀🤗🤗 elinizdeki ketonu ölçen cihazınız harika bir şey .benim kızım doğuştan metabolzma hastası"fenilketanori" biz Türkiye'de parmaktan kan alıp ayda bir çapa ya göndermek zorundayım ..tabii çok zor hastane sonuç beklemek böyle bir cihazın varlığını bilmiyordum.markası nedir ve nasıl aratablrim netten acaba teşekkürler şimdiden sevgiler🥰
Selamlar, şu linkte Türkiye’de de satılan bir versiyonunu buldum sizin için: www.gittigidiyor.com/kozmetik-kisisel-bakim/abbott-freestyle-optimum-neo-glukoz-ve-keton-olcum-aleti-50-li-abbott-glukoz-cubugu-ucrtsz-kargo_pdp_606599927 markayı tanımıyorum ama keton metre diye arattım google’da ☺️ umarım yardımcı olur size, çok sevgiler 😘
1 saattir videolarınız izliyorum ben tiroit hastasiyim haşemeto troiti 110 kiloyum boyum 1:74 sizce oruç bir işe yararmi çünkü kan şekerim hep düşük lütfen cvp verin
Merhaba nidacım cok faydalı bilgiler veriyosun ve cok dogalsın beni motive ettin cok teşekkür ederim ve bende artık başlıyorum gec kaldıgım saglıklı beslenmeye 😊bu arada sans bi sorum var aralıklı oruçta yatmadan önce yogurt kürü yenebilir mi 💕
Yağın insüline bir etkisi yok, içilebiliyor oyüzden, tüm kitaplar da bu şekilde belirtiliyor 🤓 ben zaten kanımı da ölçerek denedim, hiç bir etkisi yok gerçekten 😊
Merhaba 🙋🏻♀️ benim de 3 kilo vermeye ihtiyacım var. Bugün basliyacagim. İnşallah bir hafta da sonuç ne olucak bakalim. Ben ayda veremedim bu kadar kiloyu. 🤔 İnsallah verebilirim.
Merabalar ben. Keto sisteme yeni basliyorum 101 gr protein 139 gr yağ 17 gr net karb almam lazım ama hedefi tutturamiyorum arasında yardimci olursan cok sevinirim Bu arada cok ama cok tatlısın
Bu gün 5.günüm if yapıyorum.78 kilo ile başladım ayın sonunda tartılıcam. Low carb yapıyorum. Karatay ve ketoda mey a yok ben meyva yemesem sanki vitaminsiz kalacakmışım gibi hiss ediyorum 😅🙈
Nida Hanım ben sizi yeni takip etmeye başladım aralıklı besleniyordu Mickey yıldı Ama dikkat etmiyordum şu bir aydır dikkat ediyorum ama hiç kilo veremiyorum acaba nerede yanlış yapıyorum 1 ayda 1 kilo verdim O kadar yani çok motivasyonum kırıldı bana Yardımcı olmanızı istiyorum sizi çok seviyorum beğenerek takip ediyorum Çok hayatta olursanız maşallah
@@NidanurMenges ben sabah kahvaltıda 2 dilim ekmegı tereyagı sürüp yedim başkada birsey yemedim sşzce fazlamı olmuş bu arada hindistan cevizi yagı kahve içtim fazlamı oldu acep 🙄🙄🙄cevap verdiğiniz İcin tesekkur ederim 🥰🥰🥰
Öncelikle bu güzel,eğitici açıklayıcı videolarınız için çok teşekkür ederim. Hiç sıkılmadan izliyorum hatta videonun nasıl bittiğini bile anlamıyorum normalde video izlerken çabuk sıkılırım. :) Bugün karatay diyetine başladım. 12:30 da ilk öğünümü yaptım akşam ögününü yapmak için sabırsızlanıyorum. 11 Ocak pazartesi sonucumu videonun altına yazacağım. Sevgiler.
acaba sabah 8 de kahvalti yapib, aksam yemeyimi saat 1 de yersem, ve daha da bir sey yemesem tutarmi bu acaba 🙄 işden dolayı, sadece boyle yapa bilirim qaliba
Bakın şu linkte varmış ama bu markayı denemedim hiç, google da aratırsanız belki daha çok sonuç bulabilirsiniz: www.gittigidiyor.com/kozmetik-kisisel-bakim/abbott-freestyle-optium-neo-h-seker-ve-keton-cihazi_pdp_616063489
1senedir Karatay tarzı besleniyorum ve insan böyle bı nimet varken neden macera arayıp başka diyetlerle kendini zorlar anlam veremiyorum gerçekten kilo verip sağlıklı olmak isteyen herkese tavsiyemdir
Ben 1yildir çok güzel arayışa gerek yok haklısın 👍🌷
ne kadar faydalı bir insansın ve çok güzelsin maşallah
Çok tatlısınız, çok çok ❤️❤️
Bir hafta da senin sayende 3 kilo verdim yarın da bu seriye başlayacağım 🧡
Bende yarnbaslim 3kilo vermem lazmm
@@havaaksungur4124 verebildin mi
@@saglkltariflerperisi3026 evet verdlm de gene alliyomya
Canım slm yarın pazartesi ayın 19 ekım yarın aralıklı oruca başlayacam kilo 86 hedef 55 boy160haydi bismillahırahmanirrahim
Benim bebeğim var. Birde tartim yok 😔 tartilamiyacam, ama ilk işim tartı bulup tartilmak. Haftada 1kg versemde buraya yazacağım.
Bende bugün ife başladım ve ilk günüm güzel geçti. Güncellemeyle geleceğim bende
Benim de bebegim bugun yasini doldurdu. Yarindan basliyorum ben de. Yeter artik hayvan gibiyim,ye ye nereye kadar. Boy 170 cm, kilom 86 kg
Oleeeeyyy sizinle başlıyorum thenk you 😍 emeğiniz için
@@komedi_tuhkani Tartı çok da önemli değil zaten hemen bedeninizdeki değişimden anlıyorsunuz. Pantolonunuzdan anlarsınız.:-)
Arada olur o kadar yahu tatil falan ama önemli olan dönüş sonrası toparlamak 😉 bu 7 günlük vidolara bayıldım teşekkürler 🤌🏼👏🏼
Bende 88 kiloyum ama üç öğün besleniyorum çünkü çok erken kalkıyorum karatayla 97 den 88 düştüm
@@nisanur9429 üç ay gibi bir sürede ama ben şekeri kesmedim yani çay şekeri ni ama ikiden bire düşürdüm bide çok kaçamak yaptım aslında tam olarak uygulasaydım daha fazla verebilirdim
@@nisanur9429 üç ay gibi bir sürede ama ben şekeri kesmedim yani çay şekeri ni ama ikiden bire düşürdüm bide çok kaçamak yaptım aslında tam olarak uygulasaydım daha fazla verebilirdim
Güncel 82 ben de varım diyenler buraya 🙋♀️
Ben de bir ay önce başladım
Beş kilo verdim
Aralıklı oruçla
Şeker ve un yok
Sadece haftada bir yürüyüş yapabildik
Hedefim beş kilo daha vermek
Motivasyonu m düşünce hemen videoları izlemeye dönüyor um
Ya bu videoyu kim beğenmez.. harika bir motivasyon bu 🌸 hadi başlayalım 🌸
Yaa çok tatlısın 😍😍 hadi başarırız bence 😍😍
Verdin mi
Güncel kilo:59
Boy:170
Yaş:18
Hedef :54 kg
Başlıyoruz bakalım
Size bayılıyorum açlık orucunu biliyordum ama siz anlatinca dahada keyifli oluyor ve 5gun oldu başladım süper gidiyor
Çok çok teşekkür ederim, çok mutlu oldum yorumunuza 😘😘
Yaklasık 1aydır aralıklı oruca rağmen kilo verememiştim hadı sizinle baslayalım ❤️❤️❤️(yıne izlemeden begeni yaptım sonra izledim 😂😂😂)
Hadi bakalım birlikte yaparız bence 💪🏻😘😘
Kilo verdinizmi
Ben Elay sizinle zayifladim.ama 10 k fazlam daha var.🥲🥲🥲tesekurlller harikasiniz
1.67 boy 68.5 kg.bugun başladım. Cok pozitif bir insansız. Nese saciyorsunuz etrafiniza.bende cok diyet yaptim.8 kg kıramadım bir türlü. Sizin motivenizle ve azimle umarım basaracagim
Çok çok teşekkür ederim, eminim başarıcaksınız 😘
Nidanur hanım selamlar ben de Japonya da yaşıyorum ve (online diyet) diyetisyenimle aralıklı oruç yapmaya karar aldık 6. Haftam 4 kg verebildim ve burada beklemeye aldı resmen vücut beni aynı kg dayım maalesef 2 haftadır bilmiyorum ne olacak sizinle inanın 1 saat önce tesadüfen tanıştım birçok diyet uygulamanızın olduğunu gördüm belki sizin tarif ve önerilerinizi de uygulayacağım bilgiler şahane bence yolunuz yolumuz açık enerjiler güçlü olsun bekleme kısmı sabırlı olmak kolay değil herşey gönlünüzce gerçekleşsin tekrar selamlar sevgiler👌👋🌹
Kilonuz durdu ise tek öğün beslenmeyi deneyin ben öyle yapıyorum bazende 36 saat aç kalarak sadece şekersiz çay vebol su içerek diyetime devam ediyorum baya faydasını gördüm selamlar bu arada eşimin hesabından yazıyorum
Ne güzel dilekler çok çok teşekkür ederim 😘 kilo durması o kadar normal ki hep oluyo ama biliyorum biraz can sıkıcı bir durum. Saatlerinizi değiştirmeyi uzatmayı, kısaltmayı denediniz mi hiç? Bazen işe yarayabiliyor 😘😘
@@NidanurMenges normalde çok çok iştahlı biri değilim fakat sanıyorum kan değerlerimle alakalı problem yaşıyorum yakında yaptıracağım gerçi diyetisyenimde bu konu çok önemli demişti akıcı ve sade anlatımınıza bayıldım çok kitapkurdu olduğunuzda aşikar başarılarınızın devamını dilerim çok sevgiler💐🥰
@@nurayyerlikaya3219 Ne güzel bir gözlem :) evet çok çok seviyorum kitapları, okumayı 🥰🥰
78 kilo
Hedef 65
25 gün sonra gelcem buraya
Ilk kez deniyorum aralıklı orucu
Çok kolay gelsin 😘😘
@@NidanurMenges
Son gün kilom 77.8 allah belasını versin bunun gibi boğazın
1 hafta sonra yine paylaşım yaparım canım üzüldü hoşçakalin
En şaaahane haber her gün yeni video 🌠 İki haftadır gram kıpırdamıyor. Azıcık motivasyona ihtiyacım vardı. Zaten yaptığım aynen buydu. Gebelik testi gibi bekliyorum değer yükselecek mi😅 2,5 kg almış olamazsın dediğin gibi ödemdir o hızda verirsin. Takip edenleri yanıltmasın bu durum herkes aynı sürede veremez. 🙋🏻♀️
Hahahah çok güldüm gebelik testine 😂😂 ben de bi gözümü kapatıp çıktım resmen tartıya korkudan 🙊 umarım ödemdir, hemen gider 😊 yanaklarım gürbüz olmuş resmen 😂😂
@@NidanurMenges Ben ve müthiş benzetmelerim 😂😂 Ben çok kötü takıldım. Bir ara öğün mü eklesem açlık penceresine metabolizma hareketlensin? 6 kg verdim 57 de durdum 2 haftadir 😵
Nidacım, başlıyoruz...izmirden sevgiler...
Çok çok sevgiler canım İzmir’e 😍😍
Çok çok tatlısın Nidanur abla 🥰 iyiki senin videolarına denk geldim. Sefer çıktığım zayıflama yolculuğumda kendimi çok daha güçlü hissediyorum 24 kilo yu seninle birlikte vereceğim inşallah 🤲
Verdin mi
10 kilo gitti şimdilik
Başladım bugün ve çok çok susadım neden anlamadım açlık hissetmedim kg 97
ketojenik diyet yaptıktan sonra kan tahlili yaptırdım ve kolesterol seviyelerim ciddi şekilde arttı.diyeti bıraktıktan sonra normale döndü.açıkçası bana bu nedenle çok sağlıklı bi diyet gibi gelmiyor maalesef.
Bugün orucumu bozup üç dilim galette yedim. Yarından itibaren ben de başlıyorum sizinle birlikte 💪🏻
Kolay gelsin çok 😘
Enerjini sevdim seninle başarabileceğimi düşünüyorum
Yarın başlıyorum 7 günlük hedef -2 kg
Çok tatlısın canım bana görede çok sağlıklı yarın bende size eşlik edicem seni dün gördüm bütün videolarını izledim bir gün geçikmeli takipteyim🤗😘
Çok teşekkür ederim😘😘😘
Selamün aleyküm iyi giceler bende 72kiloyum acilen zayıflamam lazim yardımcı olabilirmisiniz lütfen
Bircok arkadasim karatay diyetini aralikli orucla birlikte uyguluyor. Ben zaten daha önceden de yazdigim gibi yaklasik 5 aydir aralikli oruc uyguluyorum ve 30 kilo verdim. Karatay usülü bilmedigim bir konu arkadaslarima sordum nedir diye meger ben de ayni seyi yapiyormusum😁😁😁😁Simdi sizde de görünce emin oldum. Sebze candir can 🙏😘💕💃
Selamlar 😍 uzunca bi süre et&yağ yoğun beslendikten sonra sebze yemek bana da çok iyi geliyor şuan 😍😍
Nasil 30 kilo verdiniz valla maşallah cok iyi😊 ben hemen hemen 3 aydir yapiyorum hala kilo veremedim!!Nerde yanlis.yapiyorum anlamadim...
@@birsensar6711 nasil beslendiginizi yazarmisiniz?Ben yardimci olayim size.
@@cansubirsu7722 sabahlari kahvaltimi kısmiyorum.Yani ekmek simit yiyorum.yumurta peynir zeytin hatta patates kavurmasi bile olabiliyor. sonrasinda Türk kahvesi iciyorum. Bazen yaninda bitter cikolata oluyor. yemegimi kahvalti sonrasi hemen yapiyorum cunku 4 ya da 5 arasi son yemegimi yiyorum.makarna pilav ekmek yemiyorum aksam. Sebze yemegi ve corba yiyorum hatta bazen sadece corba iciyorum. aksam vakti de sade Turk kahvesi ve bazen yesil cay ya da sade soda iciyorum. Ertesi gun kahvalti mi da 11 gibi yapiyorum. ortalama 18-19 saat aclik pencerem oluyor ama dedigim gibi daraliyorum kilom ayni!!!Bu siralar mekik cekmeye ve bacak hareketlerine de basladim..Hadi hayirlisi😊 bu arada 3 ayi gecmistir aralikli oruc yapali..
@@birsensar6711 kahvaltida hamur isi yerine bol yesillik tercih edebilirsiniz. Aslinda yediklerinizde öyle bariz bir hata yok. Zaten aralikli oructa esasen ürün kisitlamasi da yok. Bence iki ögün arasina 6 saat koyun. 6 saat sindirim icin cok ideal. Ben tüm hamurislerine tatlilara aburcuburlara veda ettim kisa sürede sonuc almak icin. Suyu kilonuza göre ayarlayin her 25 kiloya bir litre düsüyor. Ben bir de cok spor yapiyorum.
Ben de varım🌺 tatlı anlatımına sağlık Harika fayda sağlayacak
Çok çok teşekkür ederim 😍😍 çok kolay gelsin şimdiden 😘😘
Detoks suyunuzu neden beslenme penceresi içinde içtiniz normal gün içinde icmiyorsunuz
Merhaba ben kapsul kullanip aralikli oruc tutuyorum.yalniwmi acaba.aksi takdirde dayanamiyorum.duwunuyorumki acligimi zaman gecine gecer kapsulu birakirim.
Bende başlayacağım ama bu hafta değil.Bu arada severek izliyorum, beni motive ediyor bu videolar❤
Çok kolay gelsin şimdiden 😘😘
Yaşa haqlısınız benide motive ediyor
Azərbaycan sambo selamlar.Ben Şehnaz
Selam.bu gun 8.gunum.haftayi tamamlayip yeniden başa döndüm.1 haftada 3.5kq verdim sayenizde..çok teşekkürler😘😘
Muhteşem 😍😍 çok çok tebrik ederim 😘
Tebrikler,bende basladim 2.gunume girdim insallah saglam ve kalici olur yaptiklarimiz
@@tuuba0 kilo verdiniz mi
@@guldengedik4902 evt verdim 12 kg
@@tuuba0 maşallah tebrikler✨💯
Merhaba ben bir kaç gündür uyguluyorum aralıklı orucu 3 gün sonra tartıldım 1.3 kg verdim diğer gün tekrar tartıldım aynı kiloyu tekrar almıştım bu ödem mi acaba yeteri kadar su içiyorum anlamadım
Kahvaltiliginizin yanında ilaç var her defasında nedir o
Merhaba kilom 89 boy 1. 63 ne yes3m yariyor ya şurekli deneyip sonra bi şekilde erteliyorum
Kullandığınız vitaminler nedir?
Valla ben istediyimde 3 gunede 2 klo vere biliyorum ama malesef nefsimide cok zorluya bolmiyorum yiyorum o kloyu dala aliyorum bir turlü dengeliyemiyorum 😔
Bugun 19 Ekim pazartesi 😉bugün bende aralıklı oruca başlıyorum 🙋🏋️kilom 91 hedefim 65 hadi bakalım gitsin kilolar 💪😁
Hadi çok çok kolay gelsin hepimize🥰
@@NidanurMenges 🥰😍
Yediklerinizi paylaşmanız süper oldu 👍🏼
😘😘😘
Rica etsem oyunlerinizi yaza bilirmisiniz?
Haydi bismillah diyelim
Ben de bugun başlıyorum temmuzun son günü bilgi vercem
Çok geç kalmışım yorum yağmış yine ne mutlu size. Bu güzel ses bu güzel yüz her zaman ulaşsın gönlümüze kalbimize.....💕
Ne tatlısınız, çok çok teşekkür ederim 🥰🥰
Yüzünüzden belli oluyor 2.5 kilo aldığınız. Çok yakışmış yanaklar🤩🧿🧿🧿
Hahah evet yanaklarım gürbüz çocuklar gibi olmuş 😂😘🥰
Kaç kilosunuz yani şuan🤗
@@asiyeasiye6496 67.6 🙊☺️
@@asiyeasiye6496 kim, ben mi?
Süper🤩hadi başlayalım💪
Hadi çok çok kolay gelsin hepimize 😘😘
Bende bugün ife başladım. 1.70boy 75kgım. 10 kilo vermeyi hedefliyorum.Benimle birlikte yapmak isteyenler yazabilirler kilo verdikçe güncelleriz ama gerçekten pes etmeyecek olanlar yazsın inanın kendinize :)
Ben etmicem 😂 çok hazırım 😘😘
Bende hazırım 🥗🥗😋 hadi bakalımmm
@@NidanurMenges yaaa 😍😍
Nasil gidiyor ? ☺️
Merhaba 74 kiloyum 55 olabilirmiyim acaba InsaAllah olacagim ve sizinle paylasagim.dun başladım 74 kilo idim bu sabah tartildim 73.4 gosterdi tartı
Çok kolay gelsin😘😘
Ne durumdasınız acaba ben de aynı durumdayım öğrenmek istedim
@@ekinceylan bi turlu devam edemedim
Sizi dün bu saatlerde karşıma çıktınız. Veeeeee sabah ilk işim kalkinca ilk paylastiginiz videoyu izlemistim. Bende bugün başlamış bulundum. Tatli baaaayan 😘😂😂😂
Bende dün başladım videodan sonra
@@cdudu4771 Her sabah aç karna kahvaltidan en az 30 dk önce çubuk tarçınlı sade türk kahvesi tavsiye ederim. Gobek yağları için iyi geliyor (DÜZENLİ OLMA KAYDIYLA). Tarçın şeker isteğini azaltıyor. Tokluk hissi veriyor. Yağ yakıyor. ikisi bir arada ama, arakarda da limonlu ve tarçınlı su tuketiyorum.ödem için
Çok çok kolaylıklar diliyorum, sevgiler 😘😘😘
@Ülkü Meral suyu kahveyi ve tarçıni bir arada kaynatip ayni sekilde kupaya boşaltiyorum. İçiyorum ardindan su tuketiyorum detoks sularida olabilir.
@@NidanurMenges tozda olur hayatım , kahvene biraz karıştır . Tarçın olsun yeter ki 💕
Çok tatlısınız ama keşke videonun altında müzik olmasaydı, video hızlıda izlenemiyor. 😘
Aaa müzik olunca hızlanmıyor mu? 🙄 müziksiz de çok bomboş geliyor benim kulağıma 🤷🏼♀️
Hizlaniyor
Merhaba, siz bu güzel kiloya ne kadar zaman da geldiniz.
Nida Hanım merhaba, oruç zamanı 1 çay kaşığı zeytin yağ orucu bozar mı?
Merhaba kullandığınız vitaminleri ve faydasını anlatır mısınız bi de doktor kontrolünde alınması gerekmiyor mu biz vitamin kilo yapar diye biliyoruz ama vitamin eksikliği de kilo yapıyor özellikle Demir eksikliği
Ben saat on gibi kahvaltı akşam 5de yiyorum dayanamıyorum ara öğün yapmalıyım
Yaptım çok lezzetli oldu😊
Bugün 64 kg olarak başladım güzel sonuçlar almak dileğiyle 🤗🙏🥰
😘😘😘
Normalde de iki öğün besleniyordum ama aralarda kaçamaklar oluyordu bir haftalık sürecimde daha dikkatli olucam umarım sonuç alabilirim 🤗🥰
Kilo verdizmi
Besin takviyesi de alıyorsunuz sanırım kahvaltı tabağınızın yanında gördüm,merak ettim ,nedir acaba onlar ,yeni takibe başladım sizi.
Besin takviyelerimi detaylı açıkladığım bir video var, ordan izleyebilir misiniz? 😘
Ya sen ne kadar tatlısın
yaa çok çok kalp ❤️❤️
Bu kadar denk gelir💕yarın başlayalım güzellikle hayırla kolaylıkla ve umutla👍😉
Hadi çok çok kolaylıklar diyorum😘😘
detoks suyu oruçta içilmiyor mu?
57 kilo ile başladım 3.günüm tüm videolarınizı izledim bu konu hakkinda baya fikrim oldu teşekkürler 😍
Ben teşekkür ederim izlediğiniz için 😘😘
Geç gördüm ama ben de varım🖐
Merhaba detoks suyunda suyu ne kadar koydunuz soda 1 şişe olacak demi zencefilden ne kadar aticam elma ne kadar cvplarsaniz sevinirim....
Ya ben geçen gün bir kaç yerde okumuştum. Limonlu su, kişide kabızlığa yol açıyormuş..
Bilginiz olsun. 🙏🌹
Aaa gerçekten miii? 🙄 çok şaşırdım bu bilgiye 🤓
Ben de limonlu sarmısaklı suya başlamıştım 2gun içtim ve kabız oldum
Herkese günaydın nida Nur Hanım size yeni takip etmeye başladım nerede yaşıyorsunuz acaba bulunduğunuz ortam çok güzel
Amerika’da yaşıyorum ben 🤓
Madem şimdi gördüm, o zaman ben de şimdi başlarım:) bakalım 7 günde sonuç ne olacak? Başlangıç : 63,5
2. Gün ve -400 gram. Diyete tam uyamasam da, oruç kısmına sıkı sıkıya uyuyorum. Akşam 5.30 da kapatıyorum yemek konusunu , ertesi sabah 12 ye kadar sadece su ve kayfe içiyorum.
cok iyisiniz 😊👍🏻
Çok çok teşekkür ederim 😘😘
Nida hanımcım kolay gelsin size🍀🤗🤗 elinizdeki ketonu ölçen cihazınız harika bir şey .benim kızım doğuştan metabolzma hastası"fenilketanori" biz Türkiye'de parmaktan kan alıp ayda bir çapa ya göndermek zorundayım ..tabii çok zor hastane sonuç beklemek böyle bir cihazın varlığını bilmiyordum.markası nedir ve nasıl aratablrim netten acaba teşekkürler şimdiden sevgiler🥰
Selamlar, şu linkte Türkiye’de de satılan bir versiyonunu buldum sizin için: www.gittigidiyor.com/kozmetik-kisisel-bakim/abbott-freestyle-optimum-neo-glukoz-ve-keton-olcum-aleti-50-li-abbott-glukoz-cubugu-ucrtsz-kargo_pdp_606599927 markayı tanımıyorum ama keton metre diye arattım google’da ☺️ umarım yardımcı olur size, çok sevgiler 😘
@@NidanurMenges yaa🙏🙏🙏🙏çok teşekkürler ilginize .muhteşemsiniz sevhler🥰
Canım iyi 😌 akşamlar şu anda kaç kilosun
1 saattir videolarınız izliyorum ben tiroit hastasiyim haşemeto troiti 110 kiloyum boyum 1:74 sizce oruç bir işe yararmi çünkü kan şekerim hep düşük lütfen cvp verin
Boyunuz kaç acaba
severek takip ediyorum basarilarinizin devamını dilerim🙏
1.75 🤓 çok teşekkür ederim 😘😘
Merhaba nidacım cok faydalı bilgiler veriyosun ve cok dogalsın beni motive ettin cok teşekkür ederim ve bende artık başlıyorum gec kaldıgım saglıklı beslenmeye 😊bu arada sans bi sorum var aralıklı oruçta yatmadan önce yogurt kürü yenebilir mi 💕
Selamlar 😊 çok teşekkür ederim güzel sözlerinize ❤️ yatmadan önce bişeyler yerseniz orucunuzu bozmuş olursunuz maalesef 😘
@@NidanurMenges aralıklı orucla ilgili aklıma takılan tek konu buydu cok teşekkür ler bilgi verdiginiz için😊 . İnşallah sizinle birlikte başarırım👍
Hamur işleri ni yeyebilirmiyiz ben 62 gilo yum
Boy bir eli ne kadar kilo verebilirim bana bide tatlıyı çok seviyorum ne yapmalıyım sizden rica ederim
Kursun gecirmez kahvenizin tarifiini verirseniz cok sevinirim
Aşağılarda bi videom var, ordan izleyebilir misiniz? 😘😘
@@NidanurMenges buldummm tesekkürler🥰😉😘
Kilo 80 ilk hedef 75 hedefimi küçük tutacağım en başta kendimi ürkütmemek için 😂
Bence de yavaş yavaş yol almak en güzeli 😘😘
😂👏🏻 hedef ne durumda
Mrb saatinizi cok beğendim markası nedir
Apple watch 🤓😘😘
Bulletproof kahve if de oruçluyken içilmez ama?
Yağın insüline bir etkisi yok, içilebiliyor oyüzden, tüm kitaplar da bu şekilde belirtiliyor 🤓 ben zaten kanımı da ölçerek denedim, hiç bir etkisi yok gerçekten 😊
Durakladığım kilom ile başlıyorum:) 76.7 bakalım gelecek pazartesi ne olacak 🤓
Çok çok kolay gelsin hepimize 😘😘
Merhaba 🙋🏻♀️ benim de 3 kilo vermeye ihtiyacım var. Bugün basliyacagim. İnşallah bir hafta da sonuç ne olucak bakalim. Ben ayda veremedim bu kadar kiloyu. 🤔 İnsallah verebilirim.
Harikasinnnnnn
Merabalar ben. Keto sisteme yeni basliyorum 101 gr protein
139 gr yağ
17 gr net karb almam lazım ama hedefi tutturamiyorum arasında yardimci olursan cok sevinirim
Bu arada cok ama cok tatlısın
Bu gün 5.günüm if yapıyorum.78 kilo ile başladım ayın sonunda tartılıcam. Low carb yapıyorum. Karatay ve ketoda mey a yok ben meyva yemesem sanki vitaminsiz kalacakmışım gibi hiss ediyorum 😅🙈
Ya bende 1 hafta oldu 2 ogun uiyiuom 1000 kaloriden gecmiyom gimnastik mekink yapiyom ama tik yok
Aralıklı orucu ilk keşfettiğimde bu karatay beslenmesi yahuu demştim 😁
Bu arada aynen devam bu kilolar gidecek 😉
Evet evet 😍😍 ben de şimdi ketojenik de mi aynı zamanda acaba diye ölçüp biçmeye başladım 😘😘
@@NidanurMenges Yeni video için sabırsızlanıyorum 😍🌸
Merhaba aralıklı oruç diyeti yaparken ilk öğünü yemeden yani kahvaltıdan önce sirkeli su veya diğer kür sularini içebilir miyiz
Harika ☺💕
Çok teşekkür ederim 😘😘
Nida Hanım ben sizi yeni takip etmeye başladım aralıklı besleniyordu Mickey yıldı Ama dikkat etmiyordum şu bir aydır dikkat ediyorum ama hiç kilo veremiyorum acaba nerede yanlış yapıyorum 1 ayda 1 kilo verdim O kadar yani çok motivasyonum kırıldı bana Yardımcı olmanızı istiyorum sizi çok seviyorum beğenerek takip ediyorum Çok hayatta olursanız maşallah
Slm
Peki nasıl sıkılaştınız
Merhaba. Detox suyunu geceden yapıp sabah işe götürsek olur mu acaba? Teşekkürler.
Olur tabii, dolapta bekletin olur mu? 😘
Tabi ki çok teşekkürler 😘
Çok faydalı oldunuz.🙆💖
❤️❤️
Aslında sabah birsey yemiyorum amaa aksam bu 2 gundur mandalina yiyorum bırde regl zamanım oldugu için tatlı cekiyor bırde hurma yedım
Regl zamanında olur öyle bence arada 😘😘
@@NidanurMenges ben sabah kahvaltıda 2 dilim ekmegı tereyagı sürüp yedim başkada birsey yemedim sşzce fazlamı olmuş bu arada hindistan cevizi yagı kahve içtim fazlamı oldu acep 🙄🙄🙄cevap verdiğiniz İcin tesekkur ederim 🥰🥰🥰
@@smyrarskc1592 karatay ekmek önermiyor hiç, bence ekmek yerine yumurta yiyin yağda😘😘
Öncelikle bu güzel,eğitici açıklayıcı videolarınız için çok teşekkür ederim. Hiç sıkılmadan izliyorum hatta videonun nasıl bittiğini bile anlamıyorum normalde video izlerken çabuk sıkılırım. :)
Bugün karatay diyetine başladım. 12:30 da ilk öğünümü yaptım akşam ögününü yapmak için sabırsızlanıyorum. 11 Ocak pazartesi sonucumu videonun altına yazacağım.
Sevgiler.
Bende bugün başladım sizinle 87.9 kilo ile
Çok kolay gelsin şimdiden 😘😘
Hadi yapalımmm canım ablam💕
🏃🏻🥗🥂benim amacım - 2 , 5 kg vermek ☺️
Güzel bir hafta olsun 💕💕💕💕💕💕💕💕
Hadi kolay gelsin Betülcüüüm 😘😘
Kilo verdinizmi
Nida hanim disarida yuremedigimde evde kosu bandinda yürüsem aralarında bir fark varmı malum havalar çok sogul
Olur tabii, sporun hepsi iyidir, yararlıdır 🥰
Kilonuzu goremedim kac acaba
67.6 🙊😂🤓
@@NidanurMenges tesekkurler
2.gün gelmedi Nidanur hnm bekliyorum😍
Gelicek ama sizin saatle sabah 3 gibi, çünkü burada henüz saat öğlen ve akşam yemeğimi yiyemedim ve çekemedim 🤓😘
@@NidanurMenges 😄👍pardon tskler😊
Yarın sabah izlemeniz için hazır olucak siz uyanınca 😘😘😘😘
@@NidanurMenges süper 🌼👏👏🙋♀️
Aralıklı oruca 14 eylülde başladım 81.3 ile şuan 75.9 kiloyum ama bir haftada 2.5 vermek çok cezbetti beni çünkü bir kilo vermekten sıkıldım biraz 😃
Ayy 1 kilo da güzel bişi, benimkini ödem diye düşünüyorum o yüzden hızlı gider. Keşke ben de her hafta 1 kg verebilsem normalde 😍😍
Spor yaptınız mı ekstra ?
@@betulgunduz495 başlayalı 5 hafta oldu son üç haftadır yapiyorum düzenli kendi çapımda tabii
@@NidanurMenges hanım aslında gerçekten iyi fakat sporda yaptığım için bari 1,5 gitse diyorum ama olmuyor 😃
acaba sabah 8 de kahvalti yapib, aksam yemeyimi saat 1 de yersem, ve daha da bir sey yemesem tutarmi bu acaba 🙄 işden dolayı, sadece boyle yapa bilirim
qaliba
Tutar
Merhaba keton seviyesini ölçen aleti nerden aldınız teşekkürler
Türkiye’de mi yaşıyorsunuz? Ben Amerika’dayım ve burda çok fazla bu tip cihaz bulunabiliyor ama Türkiye’de daha zor 😔☺️
Turkiyede yaşıyorum biz temin edemiyoruz o zaman öyle mi
Bakın şu linkte varmış ama bu markayı denemedim hiç, google da aratırsanız belki daha çok sonuç bulabilirsiniz: www.gittigidiyor.com/kozmetik-kisisel-bakim/abbott-freestyle-optium-neo-h-seker-ve-keton-cihazi_pdp_616063489
Hizli cevap verdiğiniz ve ilgilendiğiniz için teşekkür ederim ♥️♥️♥️♥️
Ben teşekkür ederim asıl😘😘
Hadi bakalım hayırlısı yarın sabah bende varım