Size,enerjinize,samimi tavrınıza ba yıl dım...."Açlıktan haz duyuyordum"cümlesi bakış açımı değiştirdi resmen....89_90 kg dan 74 kg düştüm.Teşekkür ediyorum size çok ama çok tatlısınız....
@@saglkltariflerperisi3026 hangi diyeti uyguluyorsun ve spor yapiyor musun bende kilo vermeye calisiyorum ama kilo vermem cok yavasladi yardim edersen çok sevinirim
Ben 69 kiloyum boyum 1.70 bende ilk hafta uc kilo verdim iki aydir diyet yapiyorum toplam 5 kilo verdim diyeti hic aksatmadigim halde simdi hic kilo veremiyorum ama bozmiyorum diyetimi yani ilk hafta 3 kilo sivi kaybi herkes ayni veriyor sonraki haftalar bu kadar veremedim cunku zaten bn cok kilolu biri degilim ama siz 100kolonun ustundeymisiniz yani bir haftada uc kilo vermeniz pek basari sayilmaz ayda kac kilo vermeye bakmalisiniz
Bir Karataycı olarak çok faydalı buluyorum videolarınızı! Lütfen devam edin bizi bilgilendirmeye. Uzun zamandır hem kilo veriyorum hem de kendimi sağlıklı hissediyorum, herkese de tavsiye ediyorum 💛 Bu arada kilonuzdan çok daha zayıf duruyorsunuz 😊
Ben bu beslenme sekline bayilarak uydum, hayatimda hic bu kadar rahat ve hizli kilo kaybim olmamisti. Bu gun 7. gunum ve giden kilo 1.6, kisiden kisiye degiskenlik gosterebilir kilo kaybi, hedefim tabiki 2-2.5 kg. Bu haftayada daha da motive olarak girdim, ve inanin bu beslenme seklini hic de birakasim yok. Ilham verdiginiz ve bilgilendirdiginiz icin tessekkurler. 2. haftayi iple cekiyorum ! 💪😊
Sizin konuşmalarımızda göre kendime uygun diyet yaptık ve yaklaşık 2.5 haftada 5 kilo verdim bu zamana kadar kaç kere diyet yapıp bıraktım sizin sayenizde bırakmıyorum başarıların devamını diliyorum teşekkür ederim
Kaç kilo verdin demişler inanamıyorum izlemeye dayanamadiysaniz sormayın 😂 yorumları okumaya dalarsam izleyemem, bitince okuyorum artık ki edecek sözüm olsun, her cümlede 1 yorum yazmak suretiyle 3 yorum da gördüm aynı kişiden 🙈 çok eğleniyorum seninle ve yorumlarla aynen yolumuza devam birlikte 💜
Bu nasıl tatlı anlatım, kız kardeşimi dinliyor gibiyim... 1 haftadır ben de IF orucuna başladım. 2 kilo gitti şimdiden. Motivasyon kaynağımız sağlam :) sevgiler.
Bir haftadır karatay ve aralıklı oruç diyeti yapıyorum.Sadece iki gün yürüyüşe çıkabildim ve 2,4 kğ verdim.Mutluluktan ayaklarım yere basmıyor🤣Bu şekilde beslenmeye devam👍🏻
Video seriniz güzeldi. Hepsini izledim. Enerjiniz harika. Mutlu ve motive insanlar görmeye ihtiyacımız var. Teşekkürler. Not: makyajsız ve çok sade makyaj yaptığınız videolarda yaşınız aşırı genç. Dikkatimi çekmişken söylemeden geçmeyeyim dedim.
Bende ağustos ayından beri sağlıklı beslenerek vede günlük 10bin adım yürüyerek birçok sağlıklı kurde yaptım bu haftada seninle yemek tarifleri le çok zor kilo veren biri olarak bende 1 kilo verdim seni takipteyim ablacım bol eksiler hepimize 🥰😘😁
Enerjiniz harika👏🏼🧿 cok güzelsiniz🥰 verdiğiniz bilgiler için de emekleriniz icinde teşekkürler iyi ki varsınız 🥰 yüzünüzden gülümseme eksik olmasın 🙏🏼🙋🏼♀️🍀
bilgilerinizi bizimle paylaştiginiz için çok teşekkür ederim, çok emek var hiç boş yok anlatdiklarinizda, kendi vücudunu tanimak en önemli, yoksa emekler boşa gidiyor ve mutsuz oluyoruz. karataydan Allah razi olsun, ve sizdende almanyadan selamlar.
Havuçlardan kaçmayan bir Nida'yı rahatlıkla görebiliyoruz. 🥕 Makyajlı-makyajsız, tontiş yanaklarında sivilce olmadığını da rahatlıkla söyleyebiliriz 😊😅 Bu videonun en kötü tarafı sezon finali oluşu, her gün kim aydınlatacak günümüzü pozitif enerjisiyle şimdi?! Yeni sezonu sabırsızlıkla bekliyorum.Bir haftada 2 kg supersiiiin🥳🥳
Harikasınız sizinle beraber bende bu diyeti yapmaya çalışıyorum.Over kanseriyim,umarım iyi gelir..kilo almamam lazım.ama kemoterapi den sonra çok kilo aldım 😔iyi akşamlar Türkiye den selamlar🇹🇷♥️🌹
Ben aralıklı orucu ilk kez sizden motive olup yaptım•1hafta oldu ve 2,300gram verdim•Ben bir çok diyeti denedim hepsinde atıştırma ve kaçamak hissine yenik düştüm•Bu diyette bunu hiç hissetmedim.Teşekkür ederim bana kendimi iyi hissettirip belki de farkında olmadan motive ettiğiniz için.
Tebrik ederim sizi 💞💞 karatay da çiğ havuç yenilir glisemik indeks düşük pişirirsek yüksektir o zaman tercih etmiyoruz siz tam konuya adapte olmayanları takmayın 7 yıldır bu yoldayım ve bire-bir de Canan hocamla görüşmüş biriyim😉😍🙏 başarılar dilerim size gülen yüzün hep gülsün ınsllh ❤😘
Cok doğru söylüyorsunuz hayat uzun bir yol kendimize her şeyi yasaklarsak mutsuz oluruz onun 😘😅🙊 icin sağlıklı beslenerek sporuda ekleyerek zayıflamak lazım 🖐💐
1,5 haftadaym 4 kg verdim. Günlük 45 dk işten eve yürüyrm ellerim artık şişmiyor ve yürürken yorulmuyrm. Son iki günde tek öğün yedim çünkü bozdum 🙈 burger yedim o yüzden ertesi güne kadar tek öğünle beslendim ve bişey farkettim sağlıklı beslenmeye alıştığım için sağlıksız bir şey yediğimde rahatsız olmaya başladım. Bakalm 1 ayda kaç kilo vereceğim. Spor yapmıyrm sadece işten eve yürürüyerek geliyrm bazen yolu uzatyrm 1 saat yürüyorum ve hiç yorgunluk hissetmiyrm. Sıkıldıkça videonuzu izliyrm ve tekrardan kendime güvenim geliyor sayenizde yılmıyrm 😊 hep böyle gülün . inşallah daha çok vericem. 😊
Sağlıklı beslenmek demek, ekmeksiz, şekersiz beslenmek demek değildir. 60 yaş için fazla risk alıyor olabilirsiniz. Diyetisyen ve doktor eşliğinde beslenme planı oluşturmanızı tavsiye ederim. Belki bir hastalığınızdan dolayı kilo veremiyorsunuzdur.
@Zerrin Alkaç instagramda Dr. Rengin Borekci'yi takip etmenizi oneririm.Muhtesem bilgiler ve orneklerle beslenmenın *olmasi gereken* halini paylasiyor.
Evet bende yaklaşık iki aydır Karatayla besleniyorum iki öğün ve buda aralıklı oruç oluyor hiç acıkmıyorum iki aydır hiç bir kere canım tatlı istemedi . Dört kilo verdim ama vücudumda daha çok vermiş gibi hissediyorum. Yani insan ekmek içerisinde şeker bulunan maddeleri yemezse acıkmıyor 🤗
Merhaba Nidanur Hanım, pozitif yaklaşımınız ve samimiyetinizle ben de kanalınıza abone oldum, verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim. Benim mide problemlerim var ve aralıklı orucumu saatleri 12.30-18.30 oldumu sıkıntı duyuyorum ben sabah 8-14.30 yapıyorum. Acaba yanlış mı yapıyorum bilemedim ve size danışmak istedim.bilgi verebilirseniz çok sevinirim
Selam! Bende karatay saglikli besleniyorum ilk 2,5hafta iki ögunle basladim sonra tek ögunle devam ettim su an halen 23/1 yapiyorum arada 48 saat yapiyorum 13 kg gitti ben bu saglikli beslenme bicimini yasam tarz yaptim benimde son 5 kilom kaldi sonra korumaya geciyorum iyi ki KARATAY saglikli beslenme diyorum sonucta serbesler den doyana kadar yiyebiliyorum 👌😂 finlandiyadan sevgi ve selamlar 😊❤🇹🇷❤🇫🇮❤🌹✋
@@tuuba0 selam! Canim eger karatay saglikli besleniyorsaniz az Cok bilginiz var yasaklar serbesler diye ikiye ayriliyor yasaklar zaten belli seker,ekmek, patates, pirinc vs bunlari tuketmiyoruz baklagillerden fasulye, nohut, mercimek, yesil ve kirmizi bezelya mesela nohut, bezelya ayda 1 kez bulgur haftada pismis 2 kasik lahmacun ayda bir kez bunlari koruma döneminde aylik hakkin olanlardan abartmadan haftada veya 2 haftada bir yiyebilirsiniz ama ideal kiloma geldim bosver artik hepsini yiyebilirim derseniz verdiginiz kiloyu fazlasiyla alirsiniz o yuzden saglikli beslenme YASAM tarziniz olmali Cok yakinda 28 kg geride kalmis olacak ✋
@@eminedjavidan211 cok tesekkurler,bende basladim 2.5 ay olacak dikkat ediyorum ekmek yok seker yok en onemlisi de seker ya,sekeri kestim hayatim bi anda degisti vucudumun nefes aldigini hissediyorum ve cok dinc biri haline geldim..belki bilirsiniz? cayimi limonlu iciyorum bunun kilo vermem de sakincasi varmidir? Kendimi oyle alistirdim sekeri kesince iyi geldigini hissediyorum ama belki yanlis yapiyorumdur kilo vermemi yavaslatir mi sence ? Bu arada bende tek ogune gectim daha fazla veririm insallah,karatay ve aralikla orucla 10 kg verdim
@@tuuba0 Super LIMON harika icebilirsiniz ama eger dusuk tansiyonunuz varsa dikkat edin lutfen mesela ben her sabah önce ilik limonlu, 1 yemek kasigi sirkeli bir bardak suyla gune basliyorum 30 .dk sonra tarcinli hindistan yagli Turk kahvemi iciyorum onla saat 17 :30 - 18 :30 yemek saatime kadar 3 litre su, maden suyu, yesil cay hic aclik olmuyor sonra tabiki yemek saat haftanin 7 gunu spor yapiyorum en az 15bin adim atiyorum gunu kapatiyorum 💪💪💪💪🌹✋😄🤣😂
Tebrikleri smoti sabahları içmek bağırsaklara çok iyi geliyor denemelisiniz. Enerji için zencefilli pancar, limon , ekşi elma zencefilli detoks suyu çok faydalı denemelerimle. 🧿🧿🧿🧿🧿
Cok sevindim 🥰 bir noktada kilo da onemli degil esasinda, saglikli ve fit hissettiriyorsa verdigimiz emekler, alkislar yagsin uzerimize 😍 Daim olsun, saglikla olsun. Ayrica enerjin de baki kalsin olur mu? 🥰 Sevgilerimle 🌸
Çok tatlısınız ve gercekten neredeyse tüm gundur videolarınızı izliyorum .. iyi bir motivasyon kaynağı oldunuz benim icin .. cok teşekkürler.. Bir de merak ettiğim bir sey var .. bu Karatay diyetini ne kadar yapmak gerekir sizce?
Merabalar severek takip ediyorum 💖bende 45 kilo verdim kangrubuna gore beslenme yaptim.0 kan grubu olduğum için Dukan güç 2 yaptım hergun sebze protein
Merhaba, yaklaşık 15 gündür videolarını izliyorum, ben de senin gibi yurtdışında yaşıyorum, tam 12 sene oldu, videoların gerçekten çok güzel, çok bilgilendirici, sen de çok pozitif ve güler yüzlüsün, bu kadar neşeli olman da süper gerçekten :) Ben bu yaz tamamen sağlıklı beslenerek ve günde yaklaşık 12 bin adım atarak toplamda 3 ayda 6 kilo verdim (7 senede almış olduğum kilolar, senin de dediğin gibi zor gidiyorlar) sonra durdu kilo vermem, son 2 aydır hiç kilo veremiyorum, almadım da, hep aynı yani. 39 yaşındayım ve 60 kiloyum, 8 kilo daha vermem gerekiyor. Yaklaşık 2 sene önce aralıklı orucu denedim sadece öğle ve akşam yemeği yiyerek ama sonra yulaf, kefir, meyve,keten tohumu,chia ve kuruyemişten oluşan kahvaltımı etmeyi çok sevdiğimden tekrar 3 öğüne geri döndüm. Kilo vermem durduğu için kendime yeni bir yöntem ararken buldum senin videolarını, sonra senin öğle saatinde kahvaltı tarzı yaptığın öğünü görünce ben de neden kahvaltıyı kaldırmak yerine geç kahvaltı yapıp öğle yemeğini kaldırmıyorum ki diye düşündüm. Tabii eşim için ayrıca öğle yemeği hazırlamam gerekicek ama deneyeceğim, yarından itibaren eşim öğle yemeği yerken ben de o büyük lezzetli kahvaltımı yaparak öğün sayımı tekrar 2’ye düşüreceğim, zaten sabah açlığı benim için hiç sorun değil, bakalım kilomda bir farklılık olacak mı :)
Ayşegül çoruhlu da izlemelisiniz kesinlikle hatta mümkünse kitaplarını okuyun ve mutlaka keto ile ilgili videosunu izleyin lütfen samimiyetinizi çok seviyorum ❤️
tebrikler. cok guzel kilo vermişsin. ve bizede verdirmishsin)) bizi sensiz, motivesiz birakma lutfen. her gun mumkun olmasada haftada en az 3 video bekliyoruz;) iyi bak kendine Nida abla😘 ( bu arada umarim yazdiklarimdan bir shey anlaşılıyordur,Azerbaycanlıyımda ben🇦🇿)
Nee 67 miydin seen vallahi 60 gösteriyorsun. Bende hamilelik kilolarımı vermeye çalışıyorum. Aralıklı oruç ile 1 ayda 6 kilo gitti. 78 den 72 oldum inşaAllah 60 kiloya düşebilirim.
Sadece 4 kilo vermek istiyorum aralıklı oruç yapıyorum ve bugün ilk kez tereyağlı kahve denedim harikaydı son 1 haftadır Leslie yapıyorum ve gerçekten sonuç aldım kesinlikle tavsiye ediyorum ayrıca hep böyle samimi kalın 😍 diger yapmacık insanlardan vallahi tiksinti geldi sizi tuttum 💯💫
Detayli bilgiler için tesekkurler. Bu arada bir seyi bilmek isterdim. Siz yemeklerde tuz kullaniyor musunuz? Bu konuda bilgi karsima çikmadi da, acaba soylediniz de ben mi kaçirmisim? Ben mesela 1 haftadir ne tuz, ne de seker tullaniyorum ve tuz yerine her seye sumak(yan etkisi var mi acaba, sormuyor degilim) koyuyorum, içim disim sumak oldu, o derece. Beyaz tuz zaten 2-3 yildir kullanmiyorum, onun yerine ya Himalaya tuzu, ya deniz tuzu, ya da baharatli deniz tuzu kullaniyorum. Ama diyet yaparken her hangi bir tuz kullaniyor muyuz ya degil? Cevabiniz için onceden tesekkur ederim. Bu arada seker tozu kullanmiyorum, ama tatli benim en zayif noktam, onu genelde 70%li siyah çukolata ile kapatmayi deniyorum. Acaba diyet doneminde bu turlu kaçamaklar yapa biliyor muyuz?
Cok Sevindim 👏🏻👏🏻👏🏻 2 Kilo Harika Ve Saglikli Bi Sekilde Iki Gündür Bende Karatay Seklinde Yemeklerimi Yapiyorum Yani Hafta Sonuma Böyle Bir Baslama Yapmis Oldum 😍 Ve Senin Harika Tariflerin Listemde Bende Ketogen Menüsü Yapiyordum Ve Bence Bu Yeni Yöntemin Sayesinde Daha Kolay Olucagina Inaniyorum 👍🏻 Kiloma Gelince Egzersiz Ve Spor Yapmayi Cok Seviyorum Ve Ketogen Seklinde Tam 10 Kilo - 3 Ayda Verdim Vermek Istedigim 7 Kilom Kaldi Kararliyim Istekliyim Ve Seninle Birlikte Buna Ulasabilmek Beni Simdiden Cok Heyecanlandiriyor We Together 💪🏻🥳🥳
Nidanur Hanım merhaba , sanki çok sevdiğim bir arkadaşımı dinler gibi,karşılıklı konuşur gibi izliyorum sizi. 🙏🏻❤️😍 Ben de 58 gündür Aralıklı Oruç ile ,biraz keto,biraz da Karatay diyeti yapmışım farkında olmadan ☺️ Bu sayede de 10 kilo vermişim .🙏🏻😍 Sizin videolarınızı da çok motive edici ve faydalı buluyorum 👏🏻🙏🏻 Emeklerinize sağlık ,yeni videolarınızı merakla bekliyorum.Bursadan kucak dolusu sevgiler,selamlar 🙏🏻😍❤️☕️🎶
Gercekden aralikli oruc cok iwe yariyor , bende 70 kilodan 54 kiloya kadar duwtum bide iwin icinde spor girdimi baya iyi ve hizli kilo veriliyor . Su an 9 aylik hamileyim hamileliyimi bitirir bitirmez inwallah tekrar bawliyicam kilo vermek isteyen herkese kolay gelsin
Salam ilk vaxdi 70 den 63 1 ay icinde , ama heckime ele arixlamagi meslehet elemerem herkesi orqanizmasi ferqlidi ama nece arixladigimi deyim hecne yemedim 1 ay erzinde gunde 2 l limonlu su birde saat 6 petruwqnin ustune limon sixib yeyirdim . Gunde 1 saat da hereket eliyirdim 63 den 54 de isdeyerek enmedim sadece hemin vaxlar isdemeden gunde 1 defe yemek yeyirdim .
@@moonlight-wm9cg yox yemedim 1 ay ercinde sora da kilomu qorudum . Dediyim kimi her insanda ferqli neticeleri var mende yaxwi netice verdi cox sagolun
Hiç bir uzman sizin kadar kadar mantıklı açıklayıcı ve güzel anlatamadı. Supersin
Sabırsızlar için yazıyorum. Toplamda 2kg vermiş Nidanur Hanım...
😂😂😂 çok teşekkürler 👍
@@Emirax738 ne demek lafı bile olmaz..😎
Teşekkürler tam aradigim soruydu😂
@@fatimresulzad7616 evettt benimdee
Teşekkür ederim çok yardımcı oldunuz 😂
Size,enerjinize,samimi tavrınıza ba yıl dım...."Açlıktan haz duyuyordum"cümlesi bakış açımı değiştirdi resmen....89_90 kg dan 74 kg düştüm.Teşekkür ediyorum size çok ama çok tatlısınız....
anlatırmısınız nasıl zayıfladınız
anlatırmısınız nasıl zayıfladınız
Mer ha ba 😅 103 kiloydum tartı da şok geçirdim ve bir hafta da senin sayende 99.7 oldum umarım böyle gider ve sağlığıma kavuşurum.
98.5 olmuşum
@@saglkltariflerperisi3026 hangi diyeti uyguluyorsun ve spor yapiyor musun bende kilo vermeye calisiyorum ama kilo vermem cok yavasladi yardim edersen çok sevinirim
@@deryayldrm4452 karatay ve aralıklı orucu birleştirdim. Benim de duraklamam oldu 98.2yim şuan yürüyüş yapıyorum
Ben 69 kiloyum boyum 1.70 bende ilk hafta uc kilo verdim iki aydir diyet yapiyorum toplam 5 kilo verdim diyeti hic aksatmadigim halde simdi hic kilo veremiyorum ama bozmiyorum diyetimi yani ilk hafta 3 kilo sivi kaybi herkes ayni veriyor sonraki haftalar bu kadar veremedim cunku zaten bn cok kilolu biri degilim ama siz 100kolonun ustundeymisiniz yani bir haftada uc kilo vermeniz pek basari sayilmaz ayda kac kilo vermeye bakmalisiniz
@@samirabenzrfha4609 bu gereksiz yorumun neden yaptın anlam veremiyorum
Karatay beslenme sekliyle 13 ayda 48 kilo verdim dogumdan sonra 105 kiloydum ac kalmadan verdim suan 57 kiloyum boy 1,72
Bende dogumdan sonea 83 kq olmusdum. 11 gündü Karatay dietindeyim. İnşəallah bir kaç aya 60 olurum
Kaç öğün yediniz,hangi saatlerde,diyetinizden bahs edermisiniz
@@sadiqsadiqov1423 arıqlaya bildiniz mi
@@moonlight-wm9cg bele deyimde kecen il 2 aya 73 kq olmusdum
@@moonlight-wm9cg bu il aprelde 74 kq idim 1 kq kokelmisdim novruzda yene baslamisam 70 kqdayam inşeallah enərəm
Bir Karataycı olarak çok faydalı buluyorum videolarınızı! Lütfen devam edin bizi bilgilendirmeye. Uzun zamandır hem kilo veriyorum hem de kendimi sağlıklı hissediyorum, herkese de tavsiye ediyorum 💛 Bu arada kilonuzdan çok daha zayıf duruyorsunuz 😊
Çok çok teşekkür ederim güzel sözlerinize 😘😘😘
Kesinlikle karatay da cilt pırıl pırıl oluyor, bağırsaklar gayet rahat oluyor
Denedim ve gördüm bu hafta 😍 çok iyimiş ❤️❤️
Ben bu beslenme sekline bayilarak uydum, hayatimda hic bu kadar rahat ve hizli kilo kaybim olmamisti. Bu gun 7. gunum ve giden kilo 1.6, kisiden kisiye degiskenlik gosterebilir kilo kaybi, hedefim tabiki 2-2.5 kg. Bu haftayada daha da motive olarak girdim, ve inanin bu beslenme seklini hic de birakasim yok. Ilham verdiginiz ve bilgilendirdiginiz icin tessekkurler. 2. haftayi iple cekiyorum ! 💪😊
yemek yiyebildiğiniz saatte yemek dışında başka şeyler yiyebiliyor muyuz
Sizin konuşmalarımızda göre kendime uygun diyet yaptık ve yaklaşık 2.5 haftada 5 kilo verdim bu zamana kadar kaç kere diyet yapıp bıraktım sizin sayenizde bırakmıyorum başarıların devamını diliyorum teşekkür ederim
Kaç kilo verdin demişler inanamıyorum izlemeye dayanamadiysaniz sormayın 😂 yorumları okumaya dalarsam izleyemem, bitince okuyorum artık ki edecek sözüm olsun, her cümlede 1 yorum yazmak suretiyle 3 yorum da gördüm aynı kişiden 🙈 çok eğleniyorum seninle ve yorumlarla aynen yolumuza devam birlikte 💜
Hahahah 😂😂 bazen donup kalıp cevap yazamadığım olur benim 🤪
@@NidanurMenges kal zaten ben hallederim😂🤗
Bu nasıl tatlı anlatım, kız kardeşimi dinliyor gibiyim... 1 haftadır ben de IF orucuna başladım. 2 kilo gitti şimdiden. Motivasyon kaynağımız sağlam :) sevgiler.
Ne tatlısınız çok teşekkür ederim 😘😘
sağlıkı beslenme ve yaşam konusunda sizden epeyce yeni bilgiler ipuçları aldım teşekkür ediyorum :)) yansıttığınız enerji müthişş bu arada
Çok teşekkür ederim, çok mutlu oldum işe yaradığına videolarımın 😍😍
Bu ses bu enerji bu yüz beni motive etti.
Ben de aralıklı oruca başlıyorum sayenizde. 🤗
Çok mutlu oldum işe yaramasına 😘😘😘
Bir haftadır karatay ve aralıklı oruç diyeti yapıyorum.Sadece iki gün yürüyüşe çıkabildim ve 2,4 kğ verdim.Mutluluktan ayaklarım yere basmıyor🤣Bu şekilde beslenmeye devam👍🏻
Çok çok sevindim 😍tebrik ederim 🎉🎉
Merhaba , Bende karataya basladim vücudumda incelme fark ediyorum ama kilo kaybi göremiyorum nerde yanlis yapiyorum aceba?
Video seriniz güzeldi. Hepsini izledim. Enerjiniz harika. Mutlu ve motive insanlar görmeye ihtiyacımız var. Teşekkürler.
Not: makyajsız ve çok sade makyaj yaptığınız videolarda yaşınız aşırı genç. Dikkatimi çekmişken söylemeden geçmeyeyim dedim.
Bende ağustos ayından beri sağlıklı beslenerek vede günlük 10bin adım yürüyerek birçok sağlıklı kurde yaptım bu haftada seninle yemek tarifleri le çok zor kilo veren biri olarak bende 1 kilo verdim seni takipteyim ablacım bol eksiler hepimize 🥰😘😁
Muhteşeeem, çok mutlu oldum 😍😍😍
Doktor olsan ancak bu kadar anlatabilirdin..ne kadar anlasilabilir. Supersin
Çok teşekkür ederim 😘😘
👍🍁
Enerjiniz harika👏🏼🧿 cok güzelsiniz🥰 verdiğiniz bilgiler için de emekleriniz icinde teşekkürler iyi ki varsınız 🥰 yüzünüzden gülümseme eksik olmasın 🙏🏼🙋🏼♀️🍀
bilgilerinizi bizimle paylaştiginiz için çok teşekkür ederim, çok emek var hiç boş yok anlatdiklarinizda, kendi vücudunu tanimak en önemli, yoksa emekler boşa gidiyor ve mutsuz oluyoruz. karataydan Allah razi olsun, ve sizdende
almanyadan selamlar.
Ben teşekkür ederim izlediğiniz için 😘😘
bugun sizi dinledim nidanur hanim sevindim teşekurler... pazartesi den başlıyorum inşalah kilo veririm bende aralikli oruçla yapacağım❤💋
Nidacım,1 haftalık 2 kg vermisim.daha 5 kg var.bu sekilli devam ediyorum.;)
Oleyy 🎉🎉🎉
Karatay diyeti candır 😇👍👍
Öyleymiş valla, çok sevdim 😍😍
Canim yürüdügümüz kulvar ayni .Sanada saglik huzur ver yolunda herzaman dogru yol dilerim.
Havuçlardan kaçmayan bir Nida'yı rahatlıkla görebiliyoruz. 🥕 Makyajlı-makyajsız, tontiş yanaklarında sivilce olmadığını da rahatlıkla söyleyebiliriz 😊😅 Bu videonun en kötü tarafı sezon finali oluşu, her gün kim aydınlatacak günümüzü pozitif enerjisiyle şimdi?! Yeni sezonu sabırsızlıkla bekliyorum.Bir haftada 2 kg supersiiiin🥳🥳
Yaaaa 😍😍 aşırı mutlu oluyorum yorumlarına ❤️❤️ sezon finali yaptım ama çarşamba günü yine gelicem yeni konularla 😍🤓
@@NidanurMenges Yaaaa hep sen mi motive edeceksin bizi 🥰😅
Harikasınız sizinle beraber bende bu diyeti yapmaya çalışıyorum.Over kanseriyim,umarım iyi gelir..kilo almamam lazım.ama kemoterapi den sonra çok kilo aldım 😔iyi akşamlar Türkiye den selamlar🇹🇷♥️🌹
Şu dağıttığınız müthiş enerji varyaaa çok teşekkürler 🥰🥰😊 süpersiniz
Yaaaa çok teşekkür ederim kii, çok mutlu oldumm 🥰🥰
@@NidanurMengeskullandığınız takviyeler nedir merak ediyorum ☺️ araştırma yapıyorum bende başlamayı düşünüyorum, kolajen vs mi acaba?
@@mervebasarr8775 aşağıda tüm takviyeleri açıkladığım bir videom var🥰 bugün de kolajeni ablattığım bi video geliyor 😘😘
Ne anladik??Karatay is the best 👍👍👍👍👍😁😁😁😁😁
Öyleymiş valla 🙈😘😘
Ben aralıklı orucu ilk kez sizden motive olup yaptım•1hafta oldu ve 2,300gram verdim•Ben bir çok diyeti denedim hepsinde atıştırma ve kaçamak hissine yenik düştüm•Bu diyette bunu hiç hissetmedim.Teşekkür ederim bana kendimi iyi hissettirip belki de farkında olmadan motive ettiğiniz için.
Çok mutlu oldum yorumunuza 😘😘 çok tebrik ederim😍
O kadar doktor dinledim siz yaşamış biri oldugunuz için daha detaylı anlatmışsınız hatalarımı farkettim
☺️☺️😘
Tebrik ederim sizi 💞💞 karatay da çiğ havuç yenilir glisemik indeks düşük pişirirsek yüksektir o zaman tercih etmiyoruz siz tam konuya adapte olmayanları takmayın 7 yıldır bu yoldayım ve bire-bir de Canan hocamla görüşmüş biriyim😉😍🙏 başarılar dilerim size gülen yüzün hep gülsün ınsllh ❤😘
Çok çok teşekkür ederim😍 havuç yemeye devam ozaman ❤️❤️
Çok tatlısınız maşallah diyorum.Bende yeni başladım Karatay diyeti ve yarım zamanlı oruca bakalım nasıl olacak.
Harikasınız tebrik ederim darısı benim başıma inşallah devam ediyorum pes etmek yok 🤗🌹♥️
Çok çok teşekkür ederim 😘😘
Çok hoş bir bayansiniz ayrıca dağal ve organik içinizdeki güzellik yüzünüze yansımış bir tebessüm bir sadakaymiş o güler yüzünüz hiç solmasın 😔🤲👌
Çok çok teşekkür ederim güzel dileklerinize ☺️☺️☺️
Cok doğru söylüyorsunuz hayat uzun bir yol kendimize her şeyi yasaklarsak mutsuz oluruz onun 😘😅🙊 icin sağlıklı beslenerek sporuda ekleyerek zayıflamak lazım 🖐💐
Aynen o mantıkla ilerlemeye devam etmek gerek bence de 🥰 ömür hem çok uzun hem çok kısa 😘😘😘
Aslında 67 kilo oldukça yüksek bir kilo ama siz 67 den çok daha zayıf görünüyorsunuz. Azminiz için tebrikler.
Yüzlerce kere başladım sonu hiç gelmedi😔😔Sizi tebrik ederim👍
Çok teşekkür ederim ama hadi siz de yeniden deneyin bence 😘😘
Nida hanım videolar için teşekkür ederim, gerçekten motive oluyorum
Sizden bakarak aralıklı oruca başladım bende bu hafta
seni dinlemek beni motive ediyor.tariflerinde cok guzel ve lezzetli
Birlikteyiz, sizi izliyoruz harikasınız sağlıklı yaşamak istiyoruz 😘👍🌷
Çok teşekkür ederim 😘😘
Sizin videoların mənə motivasiya oldu. Və 6gundu başlamışam aralıklı oruca. 2kq veermisem hələki. Və belə bəslənmə daha rahatdı.
Iyki varsiniz Nidanur hnmcim çok guzel verimli 1 hafta gecti sizden hep cok şey öğreniyorum 💕💕😍 takibe devam
Ne tatlısınız çok çok teşekkür ederim 😘😘😘
Çok tatlısınız maşallah sübhanallah ♥️♥️♥️♥️
Çok teşekkür ederim, siz tatlısınız asıl 😘😘
Çok teşekkür ederim sayenizde çok güzel kilo vermeye başladım aralıklı oruç+ Karatay süper. Şekerim düzene girdi
Cok mutluyummm keto cok zordu🦸♀️
Bu hafta başladım çok güzel motive ediyorsunuz
Mer-ha-baaa.Dun buldum sizin kanali, abone oldum ve nerdeyse aksamdan beri butun videolarinizi izledim.Gercekten cok motive ediyorsunuz.Basarilarrr
Çok çok teşekkür ederim 🥰🥰
tesadüf buhun izledim ilk videonuzu ve bu 5.izledigim you tube videonu, abone oldum harka paylasimlariniz
Ben if ile ketojenik yaptım bu hafta 5 kilo verdim, en önemlisi huzursuz bağırsak sendromum hiç yok...
Mükemmel çok tebrik ederim sizi 😘😘😘
Bende yapdim aralilki orucu bu 2 haftaya 6 klo verdim bazı günlər tek oğun yedim çok işə yaradı inşallah davam
Wuhuu😍😍 çok tebrik ederim 😘😘
@@NidanurMenges tesekkurler 💜sevilirsiniz🥰
Anlatımınız ve içerikleri gayet iyi..tesekkurler
Artık bu sekilli beslenecegim.verdigin bilgi ve motiveden dolayı coook Teşekkürler
Çok çok sevgiler ❤️
Bende sizinle başladim son beş kilom için ama ben tek ögün yaptim 55.7den 52.3 indim hedefim 45 insallah
Muhteşeeemm😍😍 kolay gelsin 😍😍
@@NidanurMenges sağolun
Merhaba tek ogunu saat kacta yiyorsun ve hep ayni saattemi yedin ?
1,5 haftadaym 4 kg verdim. Günlük 45 dk işten eve yürüyrm ellerim artık şişmiyor ve yürürken yorulmuyrm. Son iki günde tek öğün yedim çünkü bozdum 🙈 burger yedim o yüzden ertesi güne kadar tek öğünle beslendim ve bişey farkettim sağlıklı beslenmeye alıştığım için sağlıksız bir şey yediğimde rahatsız olmaya başladım. Bakalm 1 ayda kaç kilo vereceğim. Spor yapmıyrm sadece işten eve yürürüyerek geliyrm bazen yolu uzatyrm 1 saat yürüyorum ve hiç yorgunluk hissetmiyrm. Sıkıldıkça videonuzu izliyrm ve tekrardan kendime güvenim geliyor sayenizde yılmıyrm 😊 hep böyle gülün . inşallah daha çok vericem. 😊
Çok mutlu oldum bu yoruma ❤️❤️❤️ çok çok kolay gelsin 😘😘😘
Muhteşemsiniz , tek kelime ile önder oldunuz bize :)
Sabah sizinle uyanmak bana enerji veriyor 🌷😍
Yaa ne tatlısınız 😍😍
Merhaba 60 yaşındayım. 4 aydır aralıklı, ekmeksiz, şekersiz, sağlıklı besleniyorum. 7 kg verebildim. 7 gündür sizin gibi beslendim. 300 gram verebildim sadece. Ama aralıklı beslenmeyi bırakmayacağım.
Bence miktarların önemi yok😍 doğru yolda olmak önemli olan, çok tebrik ederim sizi de 😘😘
Seher Akgün TH-cam bir çok kürleri var size uygun olan vardır bende çok zor kilo veren biriyim bir bakın İsterseniz
Sağlıklı beslenmek demek, ekmeksiz, şekersiz beslenmek demek değildir. 60 yaş için fazla risk alıyor olabilirsiniz. Diyetisyen ve doktor eşliğinde beslenme planı oluşturmanızı tavsiye ederim. Belki bir hastalığınızdan dolayı kilo veremiyorsunuzdur.
@Zerrin Alkaç instagramda Dr. Rengin Borekci'yi takip etmenizi oneririm.Muhtesem bilgiler ve orneklerle beslenmenın *olmasi gereken* halini paylasiyor.
@@purple679 Rengin hanmı tesadüfen izledim ve öyle başladım.
Senin varlığında beni mutlu ediyor.. ❤
😘😘😘
Evet bende yaklaşık iki aydır Karatayla besleniyorum iki öğün ve buda aralıklı oruç oluyor hiç acıkmıyorum iki aydır hiç bir kere canım tatlı istemedi . Dört kilo verdim ama vücudumda daha çok vermiş gibi hissediyorum. Yani insan ekmek içerisinde şeker bulunan maddeleri yemezse acıkmıyor 🤗
Kesinlikle haklısınız 😍 çok tebrik ederim 😘😘
Merhaba Nidanur Hanım, pozitif yaklaşımınız ve samimiyetinizle ben de kanalınıza abone oldum, verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim. Benim mide problemlerim var ve aralıklı orucumu saatleri 12.30-18.30 oldumu sıkıntı duyuyorum ben sabah 8-14.30 yapıyorum. Acaba yanlış mı yapıyorum bilemedim ve size danışmak istedim.bilgi verebilirseniz çok sevinirim
Selam! Bende karatay saglikli besleniyorum ilk 2,5hafta iki ögunle basladim sonra tek ögunle devam ettim su an halen 23/1 yapiyorum arada 48 saat yapiyorum 13 kg gitti ben bu saglikli beslenme bicimini yasam tarz yaptim benimde son 5 kilom kaldi sonra korumaya geciyorum iyi ki KARATAY saglikli beslenme diyorum sonucta serbesler den doyana kadar yiyebiliyorum 👌😂 finlandiyadan sevgi ve selamlar 😊❤🇹🇷❤🇫🇮❤🌹✋
Çok çok sevgiler Emine Hanım 😘😘😘
Nasil koruma oluyor ? Biraz bilgi verirmisin ?
@@tuuba0 selam! Canim eger karatay saglikli besleniyorsaniz az Cok bilginiz var yasaklar serbesler diye ikiye ayriliyor yasaklar zaten belli seker,ekmek, patates, pirinc vs bunlari tuketmiyoruz baklagillerden fasulye, nohut, mercimek, yesil ve kirmizi bezelya mesela nohut, bezelya ayda 1 kez bulgur haftada pismis 2 kasik lahmacun ayda bir kez bunlari koruma döneminde aylik hakkin olanlardan abartmadan haftada veya 2 haftada bir yiyebilirsiniz ama ideal kiloma geldim bosver artik hepsini yiyebilirim derseniz verdiginiz kiloyu fazlasiyla alirsiniz o yuzden saglikli beslenme YASAM tarziniz olmali Cok yakinda 28 kg geride kalmis olacak ✋
@@eminedjavidan211 cok tesekkurler,bende basladim 2.5 ay olacak dikkat ediyorum ekmek yok seker yok en onemlisi de seker ya,sekeri kestim hayatim bi anda degisti vucudumun nefes aldigini hissediyorum ve cok dinc biri haline geldim..belki bilirsiniz? cayimi limonlu iciyorum bunun kilo vermem de sakincasi varmidir? Kendimi oyle alistirdim sekeri kesince iyi geldigini hissediyorum ama belki yanlis yapiyorumdur kilo vermemi yavaslatir mi sence ? Bu arada bende tek ogune gectim daha fazla veririm insallah,karatay ve aralikla orucla 10 kg verdim
@@tuuba0 Super LIMON harika icebilirsiniz ama eger dusuk tansiyonunuz varsa dikkat edin lutfen mesela ben her sabah önce ilik limonlu, 1 yemek kasigi sirkeli bir bardak suyla gune basliyorum 30 .dk sonra tarcinli hindistan yagli Turk kahvemi iciyorum onla saat 17 :30 - 18 :30 yemek saatime kadar 3 litre su, maden suyu, yesil cay hic aclik olmuyor sonra tabiki yemek saat haftanin 7 gunu spor yapiyorum en az 15bin adim atiyorum gunu kapatiyorum 💪💪💪💪🌹✋😄🤣😂
Merhaba super karataya devam cig havuc oneriyo karatay ben hic dusmedim bu hafta saglik sorunlarim var☕☕❤❤🥰🥰
1haftada 2 kilo gerçekten çok iyi bence.Bu yolda yürümeye devam et canım😍😊
Bundan sonrası yavaş gidecek kesin ama olsun 😬😊😘
Taaataaaammm hoşgelmiş bal suratt😍😍😍😘😘😘
Yaa hoşbuldum kiii😍😍😍
Tebrikleri smoti sabahları içmek bağırsaklara çok iyi geliyor denemelisiniz. Enerji için zencefilli pancar, limon , ekşi elma zencefilli detoks suyu çok faydalı denemelerimle. 🧿🧿🧿🧿🧿
Aa denerim ben bunu da 😍 çok teşekkür ederim 😘😘
Cok sevindim 🥰 bir noktada kilo da onemli degil esasinda, saglikli ve fit hissettiriyorsa verdigimiz emekler, alkislar yagsin uzerimize 😍 Daim olsun, saglikla olsun. Ayrica enerjin de baki kalsin olur mu? 🥰 Sevgilerimle 🌸
Tabii ki aynen öyle 😍 tartı diil biz önemliyiz 💪🏻💪🏻
Yine harika bir paylaşım olmuş profil resminizi değişmişsiniz çok tatlı bir poz olmuş tabi kendin güzel ve tatlı olunca her türlü yakışır😍
Profil fotoğrafım daha olgun duruyormuş diye bir yorum aldım ve baktım çok da haklı bir yorum😬 değiştirdim hemen 😘😘
Çok tatlısınız ve gercekten neredeyse tüm gundur videolarınızı izliyorum .. iyi bir motivasyon kaynağı oldunuz benim icin .. cok teşekkürler..
Bir de merak ettiğim bir sey var .. bu Karatay diyetini ne kadar yapmak gerekir sizce?
Çok merak ediyorummmmm💚💛💜💙
İzledin miii? 😍😍😍
@@NidanurMenges evet tabikide
Ya çok tatlı bi enerjiniz var😍
Merabalar severek takip ediyorum 💖bende 45 kilo verdim kangrubuna gore beslenme yaptim.0 kan grubu olduğum için Dukan güç 2 yaptım hergun sebze protein
Merhaba, yaklaşık 15 gündür videolarını izliyorum, ben de senin gibi yurtdışında yaşıyorum, tam 12 sene oldu, videoların gerçekten çok güzel, çok bilgilendirici, sen de çok pozitif ve güler yüzlüsün, bu kadar neşeli olman da süper gerçekten :) Ben bu yaz tamamen sağlıklı beslenerek ve günde yaklaşık 12 bin adım atarak toplamda 3 ayda 6 kilo verdim (7 senede almış olduğum kilolar, senin de dediğin gibi zor gidiyorlar) sonra durdu kilo vermem, son 2 aydır hiç kilo veremiyorum, almadım da, hep aynı yani. 39 yaşındayım ve 60 kiloyum, 8 kilo daha vermem gerekiyor. Yaklaşık 2 sene önce aralıklı orucu denedim sadece öğle ve akşam yemeği yiyerek ama sonra yulaf, kefir, meyve,keten tohumu,chia ve kuruyemişten oluşan kahvaltımı etmeyi çok sevdiğimden tekrar 3 öğüne geri döndüm. Kilo vermem durduğu için kendime yeni bir yöntem ararken buldum senin videolarını, sonra senin öğle saatinde kahvaltı tarzı yaptığın öğünü görünce ben de neden kahvaltıyı kaldırmak yerine geç kahvaltı yapıp öğle yemeğini kaldırmıyorum ki diye düşündüm. Tabii eşim için ayrıca öğle yemeği hazırlamam gerekicek ama deneyeceğim, yarından itibaren eşim öğle yemeği yerken ben de o büyük lezzetli kahvaltımı yaparak öğün sayımı tekrar 2’ye düşüreceğim, zaten sabah açlığı benim için hiç sorun değil, bakalım kilomda bir farklılık olacak mı :)
Çok teşekkür ederim güzel sözlerinize 🤓 umarım işe yarar değişiklik 😘😘
@@NidanurMenges Teşekkürler 😊😘
Maşaallah. Ne güzel😃darısı benim başıma😅
Hepimize 😘😘 çok sevgiler ❤️
Ayşegül çoruhlu da izlemelisiniz kesinlikle hatta mümkünse kitaplarını okuyun ve mutlaka keto ile ilgili videosunu izleyin lütfen samimiyetinizi çok seviyorum ❤️
Hepsini okudum 😍😍 çok haklı bulur ve severim kendisini 😘😘
Yine çok muhteşemsin. Bıkamıyorum videolarından. Enerjin neşen anlatımın... Bayılıyorum
Çok teşekkür ederim kiiii😘😘😘
tebrikler. cok guzel kilo vermişsin. ve bizede verdirmishsin)) bizi sensiz, motivesiz birakma lutfen. her gun mumkun olmasada haftada en az 3 video bekliyoruz;) iyi bak kendine Nida abla😘 ( bu arada umarim yazdiklarimdan bir shey anlaşılıyordur,Azerbaycanlıyımda ben🇦🇿)
Hepsi çok net anlaşılıyor Fidancım 😘 haftada 3 çekebilicem umarım 😘😘
Sizin sayenizde aralık oruç la bir ayda 5 kilo verdim çok teşekkürler 😍😘
Çok çok tebrik ediyorum sizi 😘😘
kac kilodan
@@didemdedeoglu9656 69 dan 64 e düştüm bir ayda tavsiye ederim çok iyi geliyor
Çok güzel çok mutlu oldum sizin adınıza
Nee 67 miydin seen vallahi 60 gösteriyorsun. Bende hamilelik kilolarımı vermeye çalışıyorum. Aralıklı oruç ile 1 ayda 6 kilo gitti. 78 den 72 oldum inşaAllah 60 kiloya düşebilirim.
Çok tebrikler 🥰 ve ayrıca da teşekkürler beni 60 gördüğün için 🙈😍😍
@berfin gündüz sadece her gün 1 saat yürüdüm
İlk kilom:76.7
7. Günde: 75.3
Karatayla+if ile beslenmeye devam :)
Wuhuu 😍😍😍😍 gitti işte bak 🎉🎉🎉
@@NidanurMenges canımsın enerjine sağlık❤️❤️❤️❤️
Hoşgeldin 🥰
Çok çok hoşbuldum 🥰🥰
2 kilo verdim kendimi harika hissediyorum
emeginize saglik cok faydali oldu 8 kilo verdim.
Çok çok tebrikler 🎉🎉
Sadece 4 kilo vermek istiyorum aralıklı oruç yapıyorum ve bugün ilk kez tereyağlı kahve denedim harikaydı son 1 haftadır Leslie yapıyorum ve gerçekten sonuç aldım kesinlikle tavsiye ediyorum ayrıca hep böyle samimi kalın 😍 diger yapmacık insanlardan vallahi tiksinti geldi sizi tuttum 💯💫
Çok teşekkür ederm güzel sözlerinize 😍 işe yaramasına da çok sevindim 😘😘
Enerjin ve sen süpersin 👏👏👏👏❤
Çok çok teşekkür ederim 😘😘
Süpersinizzz 😇😇💚💕💕
Çok çok kalp ❤️❤️
Detayli bilgiler için tesekkurler. Bu arada bir seyi bilmek isterdim. Siz yemeklerde tuz kullaniyor musunuz? Bu konuda bilgi karsima çikmadi da, acaba soylediniz de ben mi kaçirmisim? Ben mesela 1 haftadir ne tuz, ne de seker tullaniyorum ve tuz yerine her seye sumak(yan etkisi var mi acaba, sormuyor degilim) koyuyorum, içim disim sumak oldu, o derece. Beyaz tuz zaten 2-3 yildir kullanmiyorum, onun yerine ya Himalaya tuzu, ya deniz tuzu, ya da baharatli deniz tuzu kullaniyorum. Ama diyet yaparken her hangi bir tuz kullaniyor muyuz ya degil? Cevabiniz için onceden tesekkur ederim. Bu arada seker tozu kullanmiyorum, ama tatli benim en zayif noktam, onu genelde 70%li siyah çukolata ile kapatmayi deniyorum. Acaba diyet doneminde bu turlu kaçamaklar yapa biliyor muyuz?
Bügün başladım 68,3 kg 1,50 boyunda. 2 ayda insallah 55 görerim
Harika 🥳🥳🥳devamını bekliyoruz 🥰🥰
Çok çook teşekkür ederim 😘😘😘
Gerçekten çok samimisiniz ve azminize hayranım 💯🤗
Çok çok teşekkür ederim😊😊😊
@@NidanurMenges ❤️
Cok Sevindim 👏🏻👏🏻👏🏻 2 Kilo Harika Ve Saglikli Bi Sekilde
Iki Gündür Bende Karatay Seklinde Yemeklerimi Yapiyorum Yani Hafta Sonuma Böyle Bir Baslama Yapmis Oldum 😍 Ve Senin Harika Tariflerin Listemde
Bende Ketogen Menüsü Yapiyordum Ve Bence Bu Yeni Yöntemin Sayesinde Daha Kolay Olucagina Inaniyorum 👍🏻
Kiloma Gelince Egzersiz Ve Spor Yapmayi Cok Seviyorum Ve Ketogen Seklinde Tam 10 Kilo - 3 Ayda Verdim
Vermek Istedigim 7 Kilom Kaldi
Kararliyim Istekliyim Ve Seninle Birlikte Buna Ulasabilmek Beni Simdiden Cok Heyecanlandiriyor
We Together 💪🏻🥳🥳
🎉🎉🎉 hep birlikte başarırız bence 😍😍
Nidanur Hanım merhaba , sanki çok sevdiğim bir arkadaşımı dinler gibi,karşılıklı konuşur gibi izliyorum sizi. 🙏🏻❤️😍 Ben de 58 gündür Aralıklı Oruç ile ,biraz keto,biraz da Karatay diyeti yapmışım farkında olmadan ☺️ Bu sayede de 10 kilo vermişim .🙏🏻😍 Sizin videolarınızı da çok motive edici ve faydalı buluyorum 👏🏻🙏🏻 Emeklerinize sağlık ,yeni videolarınızı merakla bekliyorum.Bursadan kucak dolusu sevgiler,selamlar 🙏🏻😍❤️☕️🎶
Çok mutlu oldum yorumunuza😍😍 çok çok teşekkür ederim ❤️ benden de çok sevgiler 😘😘
Gercekden aralikli oruc cok iwe yariyor , bende 70 kilodan 54 kiloya kadar duwtum bide iwin icinde spor girdimi baya iyi ve hizli kilo veriliyor . Su an 9 aylik hamileyim hamileliyimi bitirir bitirmez inwallah tekrar bawliyicam kilo vermek isteyen herkese kolay gelsin
salam 16 kilonu neçə aya verdiniz
Salam ilk vaxdi 70 den 63 1 ay icinde , ama heckime ele arixlamagi meslehet elemerem herkesi orqanizmasi ferqlidi ama nece arixladigimi deyim hecne yemedim 1 ay erzinde gunde 2 l limonlu su birde saat 6 petruwqnin ustune limon sixib yeyirdim . Gunde 1 saat da hereket eliyirdim 63 den 54 de isdeyerek enmedim sadece hemin vaxlar isdemeden gunde 1 defe yemek yeyirdim .
bir dəfə olsada yemək heç yeməmisiniz məndə vaxtilə yeməməzlik edirdim sonra altını çəkdim
@@moonlight-wm9cg yox yemedim 1 ay ercinde sora da kilomu qorudum . Dediyim kimi her insanda ferqli neticeleri var mende yaxwi netice verdi cox sagolun
Ben de 1haftadır sağlıklı beslenerek 2.200kilo verdimm 😍😍
Çok çok tebrikler 🎉🎉🎉
@@NidanurMenges teşekkürlerr 💜💜
Sizi şevkle izliyorum lütfen daha fazla içerik çekin💓
Çok çok teşekkür ederim, devam edeceğim hep umarım 😘
Cok iyi helal olsun 😍
Çok çok teşekkür ederimmm 😍😍
Yağlı ye yağlı ye uyguladım 1 ayda 6 kilo gıttı fakat safra taşı olustu yumurtadan ve yağ yemekten yağ fazla yemeyinnnn
Tebrik ederim 👏👏👏👏👏👏
Çok teşekkür ederim 😍😘
Coook güzel olmuş. 21gün çekermisiniz lütfen her gün tam tamina 21gün yapin. Çooook ama çoook güzel olmuş. Başarilar.😚😙😗
Her gün video yayınlamak o kadar zor ki 🙈🙈🙈
@@NidanurMenges anliyorum sizi. Ama inanin sizi her gun izlemek çok zevkli bi şey. Seveiliyosunuz Bakudan selamlar😚😗😍😘
@@pervinguseynova461 çok çok sevgiler benden de 😘😘
Tebrikler ..beni motive ettiniz .. Karatay diyetini deneyeceğim ..😊👍
Çok kolay gelsin şimdiden 😘😘
@@NidanurMenges çok teşekkürler..😘😘
Merhaba Nida hanım sizin videolarınızı izledim diyet yapmak istiyordum ve aralıklı oruç diyeti mi denedim
Bir ayda 4 kilo verdim Spor yapmadan
72 buçuk tan 68 buçuk a indim ve midem çok rahatladı
Cok tatlisiniz