очень важная информация, правда, как пишут тут в комментах - в интернете наоборот, все борются с гиперлордозом, хотя когда смотришь на людей вокруг, оч много у кого ягодицы не работают и нет лордоза с начала видео и до согнутых коленей вы прям описали мой портрет - я хоть и не спец в этом, пришлось разбираться, уже работаю в этом направлении и рада результатам, что у меня не так как вы рассказали, - укорочены мышцы живота тоже (поняла, когда на мостик не могла встать и почувствовала, что именно из-за них, это они, задняя поверхность бедра и ягодичная - все в спазме - поддаваясь какому-то автоматизму, поджимают хвост, выворачивая таз назад) - поясничная мышца у меня одновременно и перерастянута и перенапряжена с одной стороны именно, я долго думала, что это за натянутая мышца у меня в правом боку, думала это косая живота, потом разобралась, поняла, что это поясничная часть iliopsoas - еще передние мышцы бедра тоже в напряжении, делаю массаж мячиком одновременно с задними - приводящие - в диком напряжении и укорочении - какого разворачивания в ширину таза или ног нет (с учетом того, что проблема не свежая. Наверное другие компенсаторные механизмы включились в работу)
У меня был сглаженный лордоз, так получилось что пришлось лечить мышцы ягодиц и спины ударно-волновой терапией и лордоз очень быстро вернулся. Вдруг кому пригодится.
@@jekatop6977 Здравствуйте, УВТ это аппарат такой проще загуглить, много где применяется и в лечении мышц в том числе. Времени ушло совсем мало. Прописали мне его для лечения синдрома грушевидной мышцы и мфс даже не ожидалось что это поможет позвоночнику. Результаты уже с первой процедуры были, спина выровнялась, лордоз появился. В первые за много лет начала сидеть с ровной осанкой без напряга)))) Всего прошла 6 процедур по полчаса.
Есть ли видео при уплощенном поясничном лордозе, когда таз наклонен вперед? При этом сгибатели бедра сильно укорочены, сильнее чем задняя часть бедра. Мне кажется на примере пожилых людей это видно часто, когда ходят согнувшись и разогнуться как раз не могут.
"Видите, что происходит с моими стопами?"
НЕТ!
очень важная информация, правда, как пишут тут в комментах - в интернете наоборот, все борются с гиперлордозом, хотя когда смотришь на людей вокруг, оч много у кого ягодицы не работают и нет лордоза
с начала видео и до согнутых коленей вы прям описали мой портрет - я хоть и не спец в этом, пришлось разбираться, уже работаю в этом направлении и рада результатам,
что у меня не так как вы рассказали,
- укорочены мышцы живота тоже (поняла, когда на мостик не могла встать и почувствовала, что именно из-за них, это они, задняя поверхность бедра и ягодичная - все в спазме - поддаваясь какому-то автоматизму, поджимают хвост, выворачивая таз назад)
- поясничная мышца у меня одновременно и перерастянута и перенапряжена с одной стороны именно, я долго думала, что это за натянутая мышца у меня в правом боку, думала это косая живота, потом разобралась, поняла, что это поясничная часть iliopsoas
- еще передние мышцы бедра тоже в напряжении, делаю массаж мячиком одновременно с задними
- приводящие - в диком напряжении и укорочении
- какого разворачивания в ширину таза или ног нет (с учетом того, что проблема не свежая. Наверное другие компенсаторные механизмы включились в работу)
Спасибо, очень мало информации про плоскую спину на ютуб
Как у вас?
У меня был сглаженный лордоз, так получилось что пришлось лечить мышцы ягодиц и спины ударно-волновой терапией и лордоз очень быстро вернулся. Вдруг кому пригодится.
Здравствуйте, расскажите подробнее , что за терапия , сколько времени понадобилось !?
@@jekatop6977 Здравствуйте, УВТ это аппарат такой проще загуглить, много где применяется и в лечении мышц в том числе. Времени ушло совсем мало. Прописали мне его для лечения синдрома грушевидной мышцы и мфс даже не ожидалось что это поможет позвоночнику. Результаты уже с первой процедуры были, спина выровнялась, лордоз появился. В первые за много лет начала сидеть с ровной осанкой без напряга)))) Всего прошла 6 процедур по полчаса.
Спасибо, отличный материал💪
Где можно посмотреть работу при заднем наклоне таза но круглой спине.Большая холка
У Вас подробные видео по осанке Благодарю! Подписка однозначно
Ног не видно!!!!.зачем говорить :"смотрите на мои ноги " , если камера не двигается
спасибо за ваше замечание, учтём)
Спасибо ! Все понятно
спасибо за информацию
🙌🏻🙌🏻🙌🏻 спасибо!
Это моя тема
Весь позвоночник прямой 😭 ток пока нет возможности укреплять в зале ( то есть без верхней тяги)
У меня плоская спина и подошва стаптывается больше с внешней стороны
Здравствуйте. А может ли при типе плоская спина таз не подкрученный, а наоборот, отведенный назад?
У меня так. По крайней мере плясничный сглаженный.
А есть такое видео, когда задняя поверхность бедра укорочена и сильно ослаблена, в то же время ППМ укорочена?
Если я буду выполнять эти упражнение , через сколько времени будет виден результат
Есть ли видео при уплощенном поясничном лордозе, когда таз наклонен вперед? При этом сгибатели бедра сильно укорочены, сильнее чем задняя часть бедра. Мне кажется на примере пожилых людей это видно часто, когда ходят согнувшись и разогнуться как раз не могут.
19.02 фиксируешь руки в этом положение выпрямить спину руки разогнуть плечи оставить сзади и жить в таком положение 24 на 7 )
Но все равно спасибо, возьму резиночки привяжу к батареи и буду тренироватся)
Вы проводите индивидуальные тренировки?
Добрый день, да, все наши преподаватели - действующие тренеры!
Где проходят тренировки?
А плоский грудной? С поясничным проще
Какая вы красивая
Надо поработать над искусством публичных выступлений)
классно все рассказывает, сразу видно понимает тему, и излагает легко!