ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
👍5 วิธี ทำแล้วอายุจะยืนยาว แข็งแรง💪❤1.🫀ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน หรือการออกกำลังตามยิมต่างๆ เมื่อทำควบคู่ไปด้วยกัน จะช่วยให้ระบบหัวใจสูบฉีดเลือดไปได้ทั่วทั้งร่างกาย โดยเฉพาะที่สมองด้วย อีกทั้งลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง ไขมันพแกตับ โรคอ้วน และการออกกำลังกายในยิม ยังช่วยให้ร่างกายเกิดมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งมีงานวิจัยออกมายืนยันแล้วว่าคนอายุมากขึ้น มีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นจะช่วยให้อายุยืนยาวมากขึ้นด้วย ควรออกกำลังกายให้สม่ำเสมอวันละ30 นาที อาทิตย์ละ 5 ครั้ง2.😋การกินอาหารที่มีประโยชน์ ครบหมู่..เน้นไปที่ผักสีต่างๆ/ผลไม้ต่างๆ ที่รสชาดไม่หวาน ธัญพืชสามารถกินได้ถ้าไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ -โปรตีนจากปลา เนื้อฯลฯ -ไขมันดีเช่นโอเมก้า ดีเอชเอ น้ำมันปลา...👍โอเมก้า9ในน้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว ยังช่วยกระตุ้นยีนบางตัวทำให้อายุยืนยาวขึ้นได้ - คาร์โบไฮเดรตกินแต่พอดีอย่าให้เยอะจนเกินไป-วิตามินจากผัก/ผลไม้ต่างๆ-เกลือแร่จากนม สัตว์ตัวเล็กๆเช่นปลา กุ้ง เป็นต้น3.😴นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง สร้างบรรยากาศให้เมลาโทนินหลังโดยการปิดแสงต่างๆที่รบกวนสายตา ปิดโทรศัพท์ ทีวี ไม่ให้มีเสียงรบกวน เมื่อเราได้นอนหลับสนิทแล้วร่างกายจะหลั่งโกสฮอร์โมนออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายเราให้กลับมาสู่สภาวะ ที่พร้อมใช้งานในวันรุ่งขึ้น4.😄ความเครียด ...ความเครียดมีผลต่อระบบต่างๆของร่างกายเราโดยตรง การหัวเราะ/ยิ้ม เป็นยาที่ช่วยรักษาได้ทุกโรคไม่มากก็น้อยจริงๆ แต่ถ้าเราเครียดเมื่อไหร่สมอง หัวใจ ฮอร์โมน ระบบการย่อย ผิวพรรณ หน้าตา ผม จะถูกชัตดาวน์หมดเลย ทุกอย่างจะทำงานช้าลงทันที ...ปัญหาที่ทำให้เกิดความเครียดนั้นมี 2 อย่าง คือปัญหาที่แก้ได้ กับปัญหาที่แก้ไม่ได้ (ไม่ว่าจะเกิดปัญหาอะไรขึ้นให้นั่งหลับตาหายใจเข้า/ออก ยาวๆสัก10นาที แล้วตั้งสติ คิดทบทวน)การรู้สึกตัวเอง ความสันโดษ ความพอเพียง การดูแลจิตใจตัวเองให้ดีเสียก่อน จะช่วยทำให้เราเครียดน้อยลงอย่างแน่นอน5.😷การหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ พฤติกรรมอันตราย....เช่น บุหรี่ ฝุ่น ควัน แดดจัดๆ เหล้า การทะเลาะวิวาท คนที่มีความคิดด้านลบ ****เสริมค่ะจากFC ที่น่ารัก🥰ข้อ6.ดูคลิปดีๆ มีสาระได้ที่่ช่อง Dr.V ค่ะ มีทั้งความรู้ทางโลกและทางธรรมค่ะ👍✌ขอบคุณค่ะคุณหมอวี💚
❤💚👍👍💯💯
@@iamok905 🩷💚☕
Fc
ขอบคุณคุณหมอวีมากค่ะ 🙏เครียดๆ อยู่ มาฟังคลิปคุณหมอก็ดีขึ้นเลยค่ะ บางคำพูดเดียวกันที่ได้ยินมา แต่ความอารมณ์ดีและน้ำเสียงที่เมตตาของคุณหมอ ทำให้เข้าถึง และปลดล็อคในใจได้ค่ะ
อยากอายุยืน1. ออกกำลังกาย2. กินอาหารที่มีประโยชน์3. นอนให้เพียงพอ4. หัวเราะบ่อยๆ หายใจลึกๆไม่เครียด 5. หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ เช่น เหล้า บุหรี่ pm 2.5
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ เดินออกกำลังกายทุกเช้าค่ะวันละ6กิโล เมือก่อนเป็น ไทรอยด์ ความดัน เบาหวาน ตอนนี้หมอให้หยุดยา ไทรอยด์ และเบาหวานแล้วค่ะ เหลือ ยาความดันครึ่งเม็ด
ยอดเยี่ยมที่สุดครับ
q1
ดีใจด้วยนะคะ
💚💚💚
กินตามคุณหมอดีมากแน่นอนค่ะ ส่งผลถึงการขับถ่ายด้วย การขับถ่ายดีวันละ2 - 3 ครั้ง ทำให้ลำไส้สะอาด การนอนก็ดีด้วยค่ะ ตอนเย็น กินปลานึ่ง ผักนึ่งฟักทอง มันเทศ กินกล้วย หลับสบายเลยค่ะ กิน นอน ออกกำลังกาย หากเราจัดเป็นกิจวัตรประจำวันของเราทำให้ตรงเวลา ก็จะเป็นนาฬิกาชีวิตที่ร่างกายเราบันทึกไว้ จึงไม่มีปัญหา และสิ่งสำคัญที่ควรใสใจคือ การดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 8-10 แก้ว เวลานอนควรไม่เกิน 3 ทุ่ม ก่อนนอนก็เปิดบทสวดมนต์ ทำให้ใจสงบพร้อมหลับนอน ก็ปฏิบัติอย่างนี้ ส่งผลให้ไม่เป็นโรคอะไรเลย ไม่ได้กินยาอะไรเลย ก็ถือว่าเราโชคดีคนหนึ่ง ที่ไม่เป็นอะไรเลย รวมถึงการหายใจรับออกซิเจนเข้าร่างกายด้วยรวมถึงการปลูกผักกินเอง ชอบดูคลิปสุขภาพทุกวัน เพื่อนำมาปฎิบัติ เพราะสุขภาพ คือ สิ่งที่มีค่าที่สุดสำหรับชีวิตเรา ขอบคุณคุณหมอที่มีใจประเสริฐค่ะ
สวัสดี ค่ะ คุณหมอ ป้าร่วมฟังย้อนหลัง สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
อยากให้คุณหมอคุยเรื่องการเปิดDNA และต่อมไพเนียลค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นวิธีที่ทุกคนก็สามารถทำได้ง่ายๆเพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีค่ะ🙏😊 ยิ้มเยอะๆ หัวเราะบ่อยๆนะคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอวี ขอบคุณมากๆค่ะ กับข้อแนะนำดีๆๆจะนำไปปฏิบัติค่ะ เพราะอยากมีอายุที่ยืนยาว เพราะในโลกเรามีอะไรที่ดีๆรอเราทุกอยู่ค่ะขอบคุณที่เรามีเพื่อนเป็นหมอค่ะ
สวัสดีDr.V ค่ะ ขอบพระคุณทุกๆความรู้ค่ะ
ออกกำลังกายทุกวันค่ะวันละ30นาที ก่อนใส่บาตรเช้า ได้เหงื่อ หัวใจเต้นเร็วพอเหนื่อยนิดหน่อยค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอวีมากค่ะ🙏
สาธุค่ะ#อนุโมทนาอย่างยิ่ง#🙏👍👍👍💖😍🐿️
, ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ คลิปวันนี้มีความรู้ทั้งทางโลกและทางธรรมค่ะ
ได้ความรู้มากค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ที่ช่วยเติมความเชื่อที่ทำอยู่ ที่คุณหมอบอกว่าออกอาทิตย์ละ 150 นาทีอย่างต่ำ ถ้าอายุ 56 ออกวันละ 1 ชั่วโมง 10 นาทีมากเกินไปมั๊ยคะเล่นบอดี้เวทเป็นหลักค่ะ
🙏 ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ที่มาให้สาระความรู้ค่ะ 😊
สวัสีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ
ความเครียด คือตัวหลักที่ไปทำให้ข้ออื่นพังไปด้วย...เบื่ออาหาร เบื่อออกกำลังกาย นอนไม่หลับ..ซึ่งการตัดความเครียดโดยเฉพาะเศรษฐกิจปากท้องแทบไม่มีทางทำได้...และแน่นอน ชีวิตที่สมบูรณ์แบบคุณหมอ ไม่มีทางเข้าถึงความเครียดนั้น
ขอบคุณค่ะหมอ🙏
ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้และสาระดีๆที่มีประโยชน์ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
คลิปนี้คุณหมอหล่อมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวีขอบคุณนะคะที่นำข้อมูลที่มีประโยชน์มาให้เพื่อนๆได้รู้ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขมากๆสุขภาพแข็งแรงนะคะ
คลิปนี้คุณหมอสดใสมากเลยค่ะ
ขอขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอได้รับความรู้มากได้ทำตามบ้างป้าอ้วนทานข้าววันละเมื้อตอนเที่ยงค่ะ😊
ชอบคลิปสั้นๆแบบนี้จังเลยจัง
Fc ครับ คุณหมอ. Dr.V ขอบคุณท่าน ที่ให้ความรู้ดีๆดีใจที่ได้ใกล้ชิด คุณหมอ .เก่งๆแบบที่ไม่ต้องไป รพ.ฯ
บองชุๆ ขอบคุณสาระดีๆที่มาแบ่งปันนะคะหน้าร้อนทำสวน ออกเดินวันละ ๕ ๑๒ กม ค่ะแต่ทำแกว่งขา แขน ทุกวันค่ะ ตอนนี้ผลเลือดให้เพิ่ม Vit D
🌜🙏🌛ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ💚
สวัสดีคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊🙏🏻💕
🙏ขอบคุณค่ะคุณหมอวีใจดี
เสียงเบานิดนึงค่ะ ถ้าเพิ่มระดับเสียงอีกหน่อยจะดีมากค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ
ดีใจจัง มีเพื่อนเป็นหมอ
พูดเหมือนกันคล้ายกันกับหมอหลายคนแต่น่าฟังกว่าได้ประโยชน์กว่าครับ จิตวิทยาดีมากๆเลยครับ 😊
ขอบคุณคุณมากมากครับสำหรับความรู้ดีๆ มีประโยชน์ขอให้คุณหมอแข็งแรงและมีความสุขทุกวันครับ คุณหมอดูดี หล่อขึ้นทุกวันเลยครับ🙏🙏🙏🙏
สวัสดีค่ะอาจารย์
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอจะปฏิบัติตามค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอV ได้ความรู้มีประโยชน์มากมายค่ะ
ขอบคุณหมอวีครับ❤😂🎉🎉😅
ขอบคุณครับคำแนะนำครับหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอวี เพราะความรู้คือภูมิคุ้มกัน ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ที่ให้ความรู้
ขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ. ขอบคุณค่ะสำหรับสาระที่ดีๆที่คุณหมอ.มีให้เสมอขอขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ชัดเจนมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอก็อยากจะนอนให้ได้8 ชั่วโมงแต่นอนไม่หลับค่ะ
ป้าทำสมาธิประจำค่ะเช้าเย็นป้าสุอเมริกาที่นี่อากาศดีมากค่ะไม่เครีด😅
สวัสดีค่ะคุณหมอวีขอบคุณนะคะ❤❤❤❤
ขอบคุณข้อมูลดีๆคะ
แวะ ฟัง เกร็ดความรู้ดีๆค่าา👍👍🙏✨✨✨
ได้เกล็ดอันเบอเร่อเบอร่าเลยป่ะคะ😁
มะช่าย.เกล็ด 🐟ปลา นะคะ😀😀
@@iamok905 อ้าวววเหรอค่ะ🤭🤭
คุณหมอใจดี
ขอบพระคุณหมอมากๆค่ะ
🥰👍🙏ขอบคุณค่ะ คุณหมอวี.พี่ออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ.
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
สวัสดีค่ะ ติดตามๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอชัดเจนค่าาา
ทานยา Warfarin อยู่ชีวิตลำบากมาก ระวังทุกอย่างแทบจะทานอะไรไม่ได้เลย ใช้ชีวิตปกติไม่ได้เลย ต้องควบคุมค่า inr ตลอด คุณหมอมีคำแนะนำไม๊คะ
❤สวัสดีครับคุณหมอ
คลิปนี้ก็ดีมากๆ ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอ
คุณหมอค่ะ ออกกำลังไม่ได้ เป็นไทรอยด์ฮาชิโมโตะ เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทl4l5มา4ปี เรื้อรังมาก ทำให้นอนไม่หลับ ต้องทานยานอนหลับทุกวัน อาหารทานได้แต่น.นลดลงมากไม่ถึง40ก.กค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ❤❤❤
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ🙏
ขอบคุณ ครับ
ขอบคุณมากๆๆค่ะ
ขอบคุณมากๆค่า
คุณหมอค่ะพี่ปวดหัวจิ๊ดขึ้นขมับด้านซ้ายค่ะ คืออาการของโรคอะไรค่ะ ขอช่วยตอบด่วนหน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ 🙏🏻
ขอบคุนค่ะคุนหมอ
วิตามิน ของคุณหมอช่วยได้ไหมค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
เครียดมากค่ะเรื่องทีธีม พิธาถูกพรรคฝ่ายรัฐบาลฟ้องว่าถือหุ้นสื่อเขาอาจจะถูกกลั่นแกล้งจนยุบพรรคเหมือนคุณธราธรก็ได้เครียดจริงๆค่ะเราแก้เองไม่ได้ด้วย
ยายเต้นอาระบิควันละครึ่งชั่วโมงค่ะขอบคุณคุณหมอมากนะค่ะ
คุณหมอคะ มีคนนอนหลับแล้วเสียชีวิตขณะหลับสาเหตุมาจากอะไรคะ้
ขอเสริมข้อ 6 ดูคลิปดีๆ มีสาระได้ที่่ช่อง Dr.V ค่ะ มีทั้งความรู้ทางโลกและทางธรรมค่ะ 😊
จริงครับ 555
@@DrVChannel28 👏👏👏
Thank you so much
ขอบคุนมากคะ
สวัสดีคุณหมอได้รับความรู้มากได้ทำตามบ้าง ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ว้าววรู้สึกเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่คุณหมอวีพาดพิงถึงค่ะ555🙏🤭😁จะพยามยามทำตามคำแนะนำ💪 ตัวเองจะได้อายุยืนยาวกะเขาบ้าง สนใจเรื่องโอเมก้าขึ้นมาฟลึ๊บเลยคะ มีอะไรบ้างคะคุณหมอ จะได้ไปเสาะหามาทานบ้าง😲
น้ำมันปลาครับ
@@DrVChannel28 ขอบคุณคะคุณหมอ🙏พรุ่งนี้กินแซลม่อนสักโลดีกว่าคะ มันน่าจะเยอะนะคะ👍🤭
@@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง หืมมม โล นึง เรยหรอ 5555🎏🎏🎏🎏
@@iamok905 กินวันนี้ ปีหน้าค่อยกินอีกคะ ปีละโล😁😁😁
@@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง อุ้ยยย.ปีละโล😂😂😂
❤😂😂🎉🎉ผิวท่ีคอเริ่มเป็นตุ่มๆคันๆแห้วงดำ ทำยังไงดีค่ะ หน้าอกเป็นฝ้าด้วย
เป็นไจมันฟองตับนิดหน่อยและ เพื่อนเปลี่ยน การทานอาหารลดแป้งและน้ำตาลลงค่ะมาทานผักผลไม้เยอะ แล้วว่ายน้ำทุกวันวันละ 300 เมตร ไขมันพอกตับจะดีขึ้นไหมคะขอบคุณคะคุณหมอ🙏
เน้นผลไม้ไม่หว่นนะครับ ช่วยได้ครัย
สวัสดีค่ะคุณหมอมาไม่ทันดูย้อนหลังค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพค่ะ
หมอวีระพันธ์ เป็นหมอที่ขี้เหนียวน่าดู การพูดจาไพเราะดีอยู่ครับ แต่ทำไมหวงเสียง การพูดก็คือ สื่อสารให้คนได้ยิน แต่คุณหมอ หวง เสียงตัวเอง ผมเคยขึ้นรถ เพื่อน ปรากฏว่าเปิดแอร์เบอร์ 1 แล้วเทอร์โมมิเตอร์ ก็ตั้งอุณหภูมิ ไว้ ที่อุณหภูมิ 27 องศา ไม่รู้จะหวงไว้ทำไมเช่นกัน รับ ยอดไลค์ยอดแชร์น้อย เพราะสาเหตุนี้เองครับอาจารย์หมอ
อยากรู้เรื่องต่อมไพเนียลที่ผลิตเซโรและเมลานินและการทำงานของไฮโปทาลามัสตอนนี้มีคลิบของดร.โจ เพสตันออกมาเยอะสงสัยว่าจริงมั้ยหรือเป็นลัทธิ
ขอบคุณครับ
❤😂😂🎉😢บ่ไหวหายใจบ่ทัน ย้านหัวใจมันระเบิด
ขอเพิ่มอีกข้อครับคุณหมอ คือคุณต้อง DNA ที่แข็งแรงจากพ่อแม่และบรรพบุรุษของคุณด้วย(เมล็ดพันธุ์ที่แข็งแรงย่อมเกินจากต้นพันธ์ที่แข็ง)
สวัสดีค่ะคุณหมอวีดูคริปนี้ดีเยี่ยมๆ ค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ
ข้อสุดท้ายที่คุณหมอบอกว่า ฝึกหายใจลึก ๆ ยาว ๆ ที่จริงแล้วก็คือ มีสติรู้อยู่มี่ลมหายใจ ก็คือ ทำสมาธินั่นเอง อาจไปถึงการเข้าฌาน การเข้าฌานบ่อย ๆ ทำให้อายุยืนนั่นเอง
ขนดินคือออกกำลังกายมั๊ยคะ
ขอบคุณค่ะ แต่ไม่อยากอายุยืนน่ะค่ะ อยากตายไวๆ
สวัสดีค่ะคุณหมอวี
กิน fish oil 1,000mg ทุกวันค่ะ
ออกกำลังไม่ได้ทำไงค่ะคุณหมอ เป็นอฮาชิโมโต้ ปวดกระดูก หมอนรองทับเส้นประสาท,l4l5เรื้อรังทั้ง2โรตมา4ปี ทำให้นอนไม่หลับ จนหมอต้องให้ยาจิตเวชค่ะ
เท่าที่ไหวครับ
น้ำมันอะโวคาโด ดีมั้ยคะ กินอยู่
ดีครับ
อยากออกกำลังกาย แต่เจ็บบริเวณใต้กระดูกไหปลาร้า ทานยารักษาอยู่ค่ะ
ค่อยๆ ทำครับ
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ได้รับสาระความรู้ต่างๆ จากช่องของคุณหมอมากค่ะ
👍5 วิธี ทำแล้วอายุจะยืนยาว แข็งแรง💪❤
1.🫀ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน หรือการออกกำลังตามยิมต่างๆ เมื่อทำควบคู่ไปด้วยกัน จะช่วยให้ระบบหัวใจสูบฉีดเลือดไปได้ทั่วทั้งร่างกาย โดยเฉพาะที่สมองด้วย อีกทั้งลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง ไขมันพแกตับ โรคอ้วน และการออกกำลังกายในยิม ยังช่วยให้ร่างกายเกิดมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งมีงานวิจัยออกมายืนยันแล้วว่าคนอายุมากขึ้น มีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นจะช่วยให้อายุยืนยาวมากขึ้นด้วย ควรออกกำลังกายให้สม่ำเสมอวันละ30 นาที อาทิตย์ละ 5 ครั้ง
2.😋การกินอาหารที่มีประโยชน์ ครบหมู่..เน้นไปที่ผักสีต่างๆ/ผลไม้ต่างๆ ที่รสชาดไม่หวาน ธัญพืชสามารถกินได้ถ้าไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ -โปรตีนจากปลา เนื้อฯลฯ -ไขมันดีเช่นโอเมก้า ดีเอชเอ น้ำมันปลา...👍โอเมก้า9ในน้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว ยังช่วยกระตุ้นยีนบางตัวทำให้อายุยืนยาวขึ้นได้ - คาร์โบไฮเดรตกินแต่พอดีอย่าให้เยอะจนเกินไป-วิตามินจากผัก/ผลไม้ต่างๆ-เกลือแร่จากนม สัตว์ตัวเล็กๆเช่นปลา กุ้ง เป็นต้น
3.😴นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง สร้างบรรยากาศให้เมลาโทนินหลังโดยการปิดแสงต่างๆที่รบกวนสายตา ปิดโทรศัพท์ ทีวี ไม่ให้มีเสียงรบกวน เมื่อเราได้นอนหลับสนิทแล้วร่างกายจะหลั่งโกสฮอร์โมนออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายเราให้กลับมาสู่สภาวะ ที่พร้อมใช้งานในวันรุ่งขึ้น
4.😄ความเครียด ...ความเครียดมีผลต่อระบบต่างๆของร่างกายเราโดยตรง การหัวเราะ/ยิ้ม เป็นยาที่ช่วยรักษาได้ทุกโรคไม่มากก็น้อยจริงๆ แต่ถ้าเราเครียดเมื่อไหร่สมอง หัวใจ ฮอร์โมน ระบบการย่อย ผิวพรรณ หน้าตา ผม จะถูกชัตดาวน์หมดเลย ทุกอย่างจะทำงานช้าลงทันที ...ปัญหาที่ทำให้เกิดความเครียดนั้นมี 2 อย่าง คือปัญหาที่แก้ได้ กับปัญหาที่แก้ไม่ได้ (ไม่ว่าจะเกิดปัญหาอะไรขึ้นให้นั่งหลับตาหายใจเข้า/ออก ยาวๆสัก10นาที แล้วตั้งสติ คิดทบทวน)การรู้สึกตัวเอง ความสันโดษ ความพอเพียง การดูแลจิตใจตัวเองให้ดีเสียก่อน จะช่วยทำให้เราเครียดน้อยลงอย่างแน่นอน
5.😷การหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ พฤติกรรมอันตราย....เช่น บุหรี่ ฝุ่น ควัน แดดจัดๆ เหล้า การทะเลาะวิวาท คนที่มีความคิดด้านลบ
****เสริมค่ะจากFC ที่น่ารัก🥰ข้อ6.ดูคลิปดีๆ มีสาระได้ที่่ช่อง Dr.V ค่ะ มีทั้งความรู้ทางโลกและทางธรรมค่ะ👍✌
ขอบคุณค่ะคุณหมอวี💚
❤💚👍👍💯💯
@@iamok905 🩷💚☕
Fc
ขอบคุณคุณหมอวีมากค่ะ 🙏เครียดๆ อยู่ มาฟังคลิปคุณหมอก็ดีขึ้นเลยค่ะ บางคำพูดเดียวกันที่ได้ยินมา แต่ความอารมณ์ดีและน้ำเสียงที่เมตตาของคุณหมอ ทำให้เข้าถึง และปลดล็อคในใจได้ค่ะ
อยากอายุยืน
1. ออกกำลังกาย
2. กินอาหารที่มีประโยชน์
3. นอนให้เพียงพอ
4. หัวเราะบ่อยๆ หายใจลึกๆไม่เครียด
5. หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ เช่น เหล้า บุหรี่ pm 2.5
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ เดินออกกำลังกายทุกเช้าค่ะวันละ6กิโล เมือก่อนเป็น ไทรอยด์ ความดัน เบาหวาน ตอนนี้หมอให้หยุดยา ไทรอยด์ และเบาหวานแล้วค่ะ เหลือ ยาความดันครึ่งเม็ด
ยอดเยี่ยมที่สุดครับ
q1
ดีใจด้วยนะคะ
💚💚💚
กินตามคุณหมอดีมากแน่นอนค่ะ ส่งผลถึงการขับถ่ายด้วย การขับถ่ายดีวันละ
2 - 3 ครั้ง ทำให้ลำไส้สะอาด การนอนก็ดีด้วยค่ะ ตอนเย็น กินปลานึ่ง ผักนึ่ง
ฟักทอง มันเทศ กินกล้วย หลับสบายเลยค่ะ กิน นอน ออกกำลังกาย หากเราจัดเป็นกิจวัตรประจำวันของเรา
ทำให้ตรงเวลา ก็จะเป็นนาฬิกาชีวิตที่ร่างกายเราบันทึกไว้ จึงไม่มีปัญหา และ
สิ่งสำคัญที่ควรใสใจคือ การดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 8-10 แก้ว เวลานอนควรไม่เกิน 3 ทุ่ม ก่อนนอนก็เปิดบทสวดมนต์ ทำให้ใจสงบพร้อมหลับนอน ก็ปฏิบัติอย่างนี้ ส่งผลให้ไม่เป็นโรคอะไรเลย ไม่ได้กินยาอะไรเลย ก็ถือว่าเราโชคดีคนหนึ่ง ที่ไม่เป็นอะไรเลย รวมถึงการหายใจรับออกซิเจนเข้าร่างกายด้วย
รวมถึงการปลูกผักกินเอง ชอบดูคลิปสุขภาพทุกวัน เพื่อนำมาปฎิบัติ เพราะ
สุขภาพ คือ สิ่งที่มีค่าที่สุดสำหรับชีวิตเรา ขอบคุณคุณหมอที่มีใจประเสริฐค่ะ
สวัสดี ค่ะ คุณหมอ ป้าร่วมฟังย้อนหลัง สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
อยากให้คุณหมอคุยเรื่องการเปิดDNA และต่อมไพเนียลค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นวิธีที่ทุกคนก็สามารถทำได้ง่ายๆเพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีค่ะ🙏😊
ยิ้มเยอะๆ หัวเราะบ่อยๆนะคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอวี ขอบคุณมากๆค่ะ กับข้อแนะนำดีๆๆ
จะนำไปปฏิบัติค่ะ เพราะอยากมีอายุที่ยืนยาว เพราะในโลกเรา
มีอะไรที่ดีๆรอเราทุกอยู่ค่ะ
ขอบคุณที่เรามีเพื่อนเป็นหมอค่ะ
สวัสดีDr.V ค่ะ ขอบพระคุณทุกๆความรู้ค่ะ
ออกกำลังกายทุกวันค่ะวันละ30นาที ก่อนใส่บาตรเช้า ได้เหงื่อ หัวใจเต้นเร็วพอเหนื่อยนิดหน่อยค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอวีมากค่ะ🙏
สาธุค่ะ#อนุโมทนาอย่างยิ่ง#🙏👍👍👍💖😍🐿️
, ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ คลิปวันนี้มีความรู้ทั้งทางโลกและทางธรรมค่ะ
ได้ความรู้มากค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ที่ช่วยเติมความเชื่อที่ทำอยู่ ที่คุณหมอบอกว่าออกอาทิตย์ละ 150 นาทีอย่างต่ำ ถ้าอายุ 56 ออกวันละ 1 ชั่วโมง 10 นาทีมากเกินไปมั๊ยคะเล่นบอดี้เวทเป็นหลักค่ะ
🙏 ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ที่มาให้สาระความรู้ค่ะ 😊
สวัสีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ
ความเครียด คือตัวหลักที่ไปทำให้ข้ออื่นพังไปด้วย...เบื่ออาหาร เบื่อออกกำลังกาย นอนไม่หลับ..ซึ่งการตัดความเครียดโดยเฉพาะเศรษฐกิจปากท้องแทบไม่มีทางทำได้...และแน่นอน ชีวิตที่สมบูรณ์แบบคุณหมอ ไม่มีทางเข้าถึงความเครียดนั้น
ขอบคุณค่ะหมอ🙏
ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้และสาระดีๆที่มีประโยชน์ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
คลิปนี้คุณหมอหล่อมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอวีขอบคุณนะคะที่นำข้อมูลที่มีประโยชน์มาให้เพื่อนๆได้รู้ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขมากๆสุขภาพแข็งแรงนะคะ
คลิปนี้คุณหมอสดใสมากเลยค่ะ
ขอขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอได้รับความรู้มากได้ทำตามบ้างป้าอ้วนทานข้าววันละเมื้อตอนเที่ยงค่ะ😊
ชอบคลิปสั้นๆแบบนี้จังเลยจัง
Fc ครับ คุณหมอ. Dr.V ขอบคุณท่าน ที่ให้ความรู้ดีๆดีใจที่ได้ใกล้ชิด คุณหมอ .เก่งๆแบบที่ไม่ต้องไป รพ.ฯ
บองชุๆ ขอบคุณสาระดีๆที่มาแบ่งปันนะคะ
หน้าร้อนทำสวน ออกเดินวันละ ๕ ๑๒ กม ค่ะ
แต่ทำแกว่งขา แขน ทุกวันค่ะ ตอนนี้ผลเลือดให้เพิ่ม Vit D
🌜🙏🌛ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ💚
สวัสดีคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊🙏🏻💕
🙏ขอบคุณค่ะคุณหมอวีใจดี
เสียงเบานิดนึงค่ะ ถ้าเพิ่มระดับเสียงอีกหน่อยจะดีมากค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ
ดีใจจัง มีเพื่อนเป็นหมอ
พูดเหมือนกันคล้ายกันกับหมอหลายคนแต่น่าฟังกว่าได้ประโยชน์กว่าครับ จิตวิทยาดีมากๆเลยครับ 😊
ขอบคุณคุณมากมากครับ
สำหรับความรู้ดีๆ มีประโยชน์
ขอให้คุณหมอแข็งแรงและมีความสุขทุกวันครับ คุณหมอดูดี หล่อขึ้นทุกวันเลยครับ🙏🙏🙏🙏
สวัสดีค่ะอาจารย์
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอจะปฏิบัติตามค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอV ได้ความรู้มีประโยชน์มากมายค่ะ
ขอบคุณหมอวีครับ❤😂🎉🎉😅
ขอบคุณครับคำแนะนำครับหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอวี เพราะความรู้คือภูมิคุ้มกัน ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ที่ให้ความรู้
ขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ. ขอบคุณค่ะสำหรับสาระที่ดีๆที่คุณหมอ.มีให้เสมอขอขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ชัดเจนมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอก็อยากจะนอนให้ได้8 ชั่วโมงแต่นอนไม่หลับค่ะ
ป้าทำสมาธิประจำค่ะเช้าเย็นป้าสุอเมริกาที่นี่อากาศดีมากค่ะไม่เครีด😅
สวัสดีค่ะคุณหมอวีขอบคุณนะคะ❤❤❤❤
ขอบคุณข้อมูลดีๆคะ
แวะ ฟัง เกร็ดความรู้ดีๆค่าา👍👍🙏✨✨✨
ได้เกล็ดอันเบอเร่อเบอร่าเลยป่ะคะ😁
มะช่าย.เกล็ด 🐟ปลา นะคะ😀😀
@@iamok905 อ้าวววเหรอค่ะ🤭🤭
คุณหมอใจดี
ขอบพระคุณหมอมากๆค่ะ
🥰👍🙏ขอบคุณค่ะ คุณหมอวี.พี่ออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ.
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
สวัสดีค่ะ ติดตามๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอชัดเจนค่าาา
ทานยา Warfarin อยู่ชีวิตลำบากมาก ระวังทุกอย่างแทบจะทานอะไรไม่ได้เลย ใช้ชีวิตปกติไม่ได้เลย ต้องควบคุมค่า inr ตลอด คุณหมอมีคำแนะนำไม๊คะ
❤สวัสดีครับคุณหมอ
คลิปนี้ก็ดีมากๆ ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอ
คุณหมอค่ะ ออกกำลังไม่ได้ เป็นไทรอยด์ฮาชิโมโตะ เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทl4l5มา4ปี เรื้อรังมาก ทำให้นอนไม่หลับ ต้องทานยานอนหลับทุกวัน อาหารทานได้แต่น.นลดลงมากไม่ถึง40ก.กค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ❤❤❤
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ🙏
ขอบคุณ ครับ
ขอบคุณมากๆๆค่ะ
ขอบคุณมากๆค่า
คุณหมอค่ะพี่ปวดหัวจิ๊ดขึ้นขมับด้านซ้ายค่ะ คืออาการของโรคอะไรค่ะ ขอช่วยตอบด่วนหน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ 🙏🏻
ขอบคุนค่ะคุนหมอ
วิตามิน ของคุณหมอช่วยได้ไหมค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
เครียดมากค่ะเรื่องทีธีม พิธาถูกพรรคฝ่ายรัฐบาลฟ้องว่าถือหุ้นสื่อเขาอาจจะถูกกลั่นแกล้งจนยุบพรรคเหมือนคุณธราธรก็ได้เครียดจริงๆค่ะเราแก้เองไม่ได้ด้วย
ยายเต้นอาระบิควันละครึ่งชั่วโมงค่ะขอบคุณคุณหมอมากนะค่ะ
คุณหมอคะ มีคนนอนหลับแล้วเสียชีวิตขณะหลับ
สาเหตุมาจากอะไรคะ้
ขอเสริมข้อ 6 ดูคลิปดีๆ มีสาระได้ที่่ช่อง Dr.V ค่ะ มีทั้งความรู้ทางโลกและทางธรรมค่ะ 😊
จริงครับ 555
@@DrVChannel28 👏👏👏
Thank you so much
ขอบคุนมากคะ
สวัสดีคุณหมอได้รับความรู้มากได้ทำตามบ้าง ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ว้าววรู้สึกเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่คุณหมอวีพาดพิงถึงค่ะ555🙏🤭😁จะพยามยามทำตามคำแนะนำ💪 ตัวเองจะได้อายุยืนยาวกะเขาบ้าง สนใจเรื่องโอเมก้าขึ้นมาฟลึ๊บเลยคะ มีอะไรบ้างคะคุณหมอ จะได้ไปเสาะหามาทานบ้าง😲
น้ำมันปลาครับ
@@DrVChannel28 ขอบคุณคะคุณหมอ🙏พรุ่งนี้กินแซลม่อนสักโลดีกว่าคะ มันน่าจะเยอะนะคะ👍🤭
@@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง หืมมม โล นึง เรยหรอ 5555🎏🎏🎏🎏
@@iamok905 กินวันนี้ ปีหน้าค่อยกินอีกคะ ปีละโล😁😁😁
@@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง อุ้ยยย.ปีละโล😂😂😂
❤😂😂🎉🎉ผิวท่ีคอเริ่มเป็นตุ่มๆคันๆแห้วงดำ ทำยังไงดีค่ะ หน้าอกเป็นฝ้าด้วย
เป็นไจมันฟองตับนิดหน่อยและ เพื่อนเปลี่ยน การทานอาหารลดแป้งและน้ำตาลลงค่ะมาทานผักผลไม้เยอะ แล้วว่ายน้ำทุกวันวันละ 300 เมตร ไขมันพอกตับจะดีขึ้นไหมคะขอบคุณคะคุณหมอ🙏
เน้นผลไม้ไม่หว่นนะครับ ช่วยได้ครัย
สวัสดีค่ะคุณหมอมาไม่ทันดูย้อนหลังค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพค่ะ
หมอวีระพันธ์ เป็นหมอที่ขี้เหนียวน่าดู การพูดจาไพเราะดีอยู่ครับ แต่ทำไมหวงเสียง การพูดก็คือ สื่อสารให้คนได้ยิน แต่คุณหมอ หวง เสียงตัวเอง ผมเคยขึ้นรถ เพื่อน ปรากฏว่าเปิดแอร์เบอร์ 1 แล้วเทอร์โมมิเตอร์ ก็ตั้งอุณหภูมิ ไว้ ที่อุณหภูมิ 27 องศา ไม่รู้จะหวงไว้ทำไมเช่นกัน รับ ยอดไลค์ยอดแชร์น้อย เพราะสาเหตุนี้เองครับอาจารย์หมอ
อยากรู้เรื่องต่อมไพเนียลที่ผลิตเซโรและเมลานินและการทำงานของไฮโปทาลามัสตอนนี้มีคลิบของดร.โจ เพสตันออกมาเยอะสงสัยว่าจริงมั้ยหรือเป็นลัทธิ
ขอบคุณครับ
❤😂😂🎉😢บ่ไหวหายใจบ่ทัน ย้านหัวใจมันระเบิด
ขอเพิ่มอีกข้อครับคุณหมอ คือคุณต้อง DNA ที่แข็งแรงจากพ่อแม่และบรรพบุรุษของคุณด้วย(เมล็ดพันธุ์ที่แข็งแรงย่อมเกินจากต้นพันธ์ที่แข็ง)
สวัสดีค่ะคุณหมอวีดูคริปนี้ดีเยี่ยมๆ ค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ
ข้อสุดท้ายที่คุณหมอบอกว่า ฝึกหายใจลึก ๆ ยาว ๆ ที่จริงแล้วก็คือ มีสติรู้อยู่มี่ลมหายใจ ก็คือ ทำสมาธินั่นเอง อาจไปถึงการเข้าฌาน การเข้าฌานบ่อย ๆ ทำให้อายุยืนนั่นเอง
ขนดินคือออกกำลังกายมั๊ยคะ
ขอบคุณค่ะ แต่ไม่อยากอายุยืนน่ะค่ะ อยากตายไวๆ
สวัสดีค่ะคุณหมอวี
กิน fish oil 1,000mg ทุกวันค่ะ
ออกกำลังไม่ได้ทำไงค่ะคุณหมอ เป็นอฮาชิโมโต้ ปวดกระดูก หมอนรองทับเส้นประสาท,l4l5เรื้อรังทั้ง2โรตมา4ปี ทำให้นอนไม่หลับ จนหมอต้องให้ยาจิตเวชค่ะ
เท่าที่ไหวครับ
น้ำมันอะโวคาโด ดีมั้ยคะ กินอยู่
ดีครับ
อยากออกกำลังกาย แต่เจ็บบริเวณใต้กระดูกไหปลาร้า ทานยารักษาอยู่ค่ะ
ค่อยๆ ทำครับ
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ได้รับสาระความรู้ต่างๆ จากช่องของคุณหมอมากค่ะ