5 วิธี ยืดอายุต่อชะตา แบบเห็นผลจริง!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 166

  • @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง
    @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง ปีที่แล้ว +58

    👍5 วิธี ทำแล้วอายุจะยืนยาว แข็งแรง💪❤
    1.🫀ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน หรือการออกกำลังตามยิมต่างๆ เมื่อทำควบคู่ไปด้วยกัน จะช่วยให้ระบบหัวใจสูบฉีดเลือดไปได้ทั่วทั้งร่างกาย โดยเฉพาะที่สมองด้วย อีกทั้งลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง ไขมันพแกตับ โรคอ้วน และการออกกำลังกายในยิม ยังช่วยให้ร่างกายเกิดมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งมีงานวิจัยออกมายืนยันแล้วว่าคนอายุมากขึ้น มีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นจะช่วยให้อายุยืนยาวมากขึ้นด้วย ควรออกกำลังกายให้สม่ำเสมอวันละ30 นาที อาทิตย์ละ 5 ครั้ง
    2.😋การกินอาหารที่มีประโยชน์ ครบหมู่..เน้นไปที่ผักสีต่างๆ/ผลไม้ต่างๆ ที่รสชาดไม่หวาน ธัญพืชสามารถกินได้ถ้าไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ -โปรตีนจากปลา เนื้อฯลฯ -ไขมันดีเช่นโอเมก้า ดีเอชเอ น้ำมันปลา...👍โอเมก้า9ในน้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว ยังช่วยกระตุ้นยีนบางตัวทำให้อายุยืนยาวขึ้นได้ - คาร์โบไฮเดรตกินแต่พอดีอย่าให้เยอะจนเกินไป-วิตามินจากผัก/ผลไม้ต่างๆ-เกลือแร่จากนม สัตว์ตัวเล็กๆเช่นปลา กุ้ง เป็นต้น
    3.😴นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง สร้างบรรยากาศให้เมลาโทนินหลังโดยการปิดแสงต่างๆที่รบกวนสายตา ปิดโทรศัพท์ ทีวี ไม่ให้มีเสียงรบกวน เมื่อเราได้นอนหลับสนิทแล้วร่างกายจะหลั่งโกสฮอร์โมนออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายเราให้กลับมาสู่สภาวะ ที่พร้อมใช้งานในวันรุ่งขึ้น
    4.😄ความเครียด ...ความเครียดมีผลต่อระบบต่างๆของร่างกายเราโดยตรง การหัวเราะ/ยิ้ม เป็นยาที่ช่วยรักษาได้ทุกโรคไม่มากก็น้อยจริงๆ แต่ถ้าเราเครียดเมื่อไหร่สมอง หัวใจ ฮอร์โมน ระบบการย่อย ผิวพรรณ หน้าตา ผม จะถูกชัตดาวน์หมดเลย ทุกอย่างจะทำงานช้าลงทันที ...ปัญหาที่ทำให้เกิดความเครียดนั้นมี 2 อย่าง คือปัญหาที่แก้ได้ กับปัญหาที่แก้ไม่ได้ (ไม่ว่าจะเกิดปัญหาอะไรขึ้นให้นั่งหลับตาหายใจเข้า/ออก ยาวๆสัก10นาที แล้วตั้งสติ คิดทบทวน)การรู้สึกตัวเอง ความสันโดษ ความพอเพียง การดูแลจิตใจตัวเองให้ดีเสียก่อน จะช่วยทำให้เราเครียดน้อยลงอย่างแน่นอน
    5.😷การหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ พฤติกรรมอันตราย....เช่น บุหรี่ ฝุ่น ควัน แดดจัดๆ เหล้า การทะเลาะวิวาท คนที่มีความคิดด้านลบ
    ****เสริมค่ะจากFC ที่น่ารัก🥰ข้อ6.ดูคลิปดีๆ มีสาระได้ที่่ช่อง Dr.V ค่ะ มีทั้งความรู้ทางโลกและทางธรรมค่ะ👍✌
    ขอบคุณค่ะคุณหมอวี💚

    • @iamok905
      @iamok905 ปีที่แล้ว +2

      ❤💚👍👍💯💯

    • @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง
      @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง ปีที่แล้ว +1

      @@iamok905 🩷💚☕

    • @poto2011
      @poto2011 ปีที่แล้ว +1

      Fc

    • @kannikat.8028
      @kannikat.8028 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณคุณหมอวีมากค่ะ 🙏เครียดๆ อยู่ มาฟังคลิปคุณหมอก็ดีขึ้นเลยค่ะ บางคำพูดเดียวกันที่ได้ยินมา แต่ความอารมณ์ดีและน้ำเสียงที่เมตตาของคุณหมอ ทำให้เข้าถึง และปลดล็อคในใจได้ค่ะ

  • @suphichasermsirimath4666
    @suphichasermsirimath4666 ปีที่แล้ว +26

    อยากอายุยืน
    1. ออกกำลังกาย
    2. กินอาหารที่มีประโยชน์
    3. นอนให้เพียงพอ
    4. หัวเราะบ่อยๆ หายใจลึกๆไม่เครียด
    5. หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ เช่น เหล้า บุหรี่ pm 2.5

  • @paveena16
    @paveena16 ปีที่แล้ว +30

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ เดินออกกำลังกายทุกเช้าค่ะวันละ6กิโล เมือก่อนเป็น ไทรอยด์ ความดัน เบาหวาน ตอนนี้หมอให้หยุดยา ไทรอยด์ และเบาหวานแล้วค่ะ เหลือ ยาความดันครึ่งเม็ด

  • @sharestradingprofit2383
    @sharestradingprofit2383 ปีที่แล้ว +6

    กินตามคุณหมอดีมากแน่นอนค่ะ ส่งผลถึงการขับถ่ายด้วย การขับถ่ายดีวันละ
    2 - 3 ครั้ง ทำให้ลำไส้สะอาด การนอนก็ดีด้วยค่ะ ตอนเย็น กินปลานึ่ง ผักนึ่ง
    ฟักทอง มันเทศ กินกล้วย หลับสบายเลยค่ะ กิน นอน ออกกำลังกาย หากเราจัดเป็นกิจวัตรประจำวันของเรา
    ทำให้ตรงเวลา ก็จะเป็นนาฬิกาชีวิตที่ร่างกายเราบันทึกไว้ จึงไม่มีปัญหา และ
    สิ่งสำคัญที่ควรใสใจคือ การดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 8-10 แก้ว เวลานอนควรไม่เกิน 3 ทุ่ม ก่อนนอนก็เปิดบทสวดมนต์ ทำให้ใจสงบพร้อมหลับนอน ก็ปฏิบัติอย่างนี้ ส่งผลให้ไม่เป็นโรคอะไรเลย ไม่ได้กินยาอะไรเลย ก็ถือว่าเราโชคดีคนหนึ่ง ที่ไม่เป็นอะไรเลย รวมถึงการหายใจรับออกซิเจนเข้าร่างกายด้วย
    รวมถึงการปลูกผักกินเอง ชอบดูคลิปสุขภาพทุกวัน เพื่อนำมาปฎิบัติ เพราะ
    สุขภาพ คือ สิ่งที่มีค่าที่สุดสำหรับชีวิตเรา ขอบคุณคุณหมอที่มีใจประเสริฐค่ะ

  • @somsipimtee625
    @somsipimtee625 ปีที่แล้ว +3

    สวัสดี ค่ะ คุณหมอ ป้าร่วมฟังย้อนหลัง สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ

  • @tongtasuankwan2619
    @tongtasuankwan2619 ปีที่แล้ว +4

    อยากให้คุณหมอคุยเรื่องการเปิดDNA และต่อมไพเนียลค่ะ

  • @Eurang_4289
    @Eurang_4289 ปีที่แล้ว +6

    ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นวิธีที่ทุกคนก็สามารถทำได้ง่ายๆเพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีค่ะ🙏😊
    ยิ้มเยอะๆ หัวเราะบ่อยๆนะคะ

  • @silamoltimmymun5470
    @silamoltimmymun5470 ปีที่แล้ว +1

    สวัสดีค่ะ คุณหมอวี ขอบคุณมากๆค่ะ กับข้อแนะนำดีๆๆ
    จะนำไปปฏิบัติค่ะ เพราะอยากมีอายุที่ยืนยาว เพราะในโลกเรา
    มีอะไรที่ดีๆรอเราทุกอยู่ค่ะ
    ขอบคุณที่เรามีเพื่อนเป็นหมอค่ะ

  • @phuangphensapbanyat2624
    @phuangphensapbanyat2624 ปีที่แล้ว

    สวัสดีDr.V ค่ะ ขอบพระคุณทุกๆความรู้ค่ะ

  • @wanpensenapitak1360
    @wanpensenapitak1360 ปีที่แล้ว +1

    ออกกำลังกายทุกวันค่ะวันละ30นาที ก่อนใส่บาตรเช้า ได้เหงื่อ หัวใจเต้นเร็วพอเหนื่อยนิดหน่อยค่ะ

  • @ภาวิณีพลายละมูล
    @ภาวิณีพลายละมูล ปีที่แล้ว +3

    ขอบพระคุณคุณหมอวีมากค่ะ🙏

  • @arunyasomjai6277
    @arunyasomjai6277 ปีที่แล้ว

    สาธุค่ะ#อนุโมทนา​อย่างยิ่ง#🙏👍👍👍💖😍🐿️

  • @พรรณีคง
    @พรรณีคง ปีที่แล้ว +2

    , ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

  • @phorphit8480
    @phorphit8480 ปีที่แล้ว +3

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ คลิปวันนี้มีความรู้ทั้งทางโลกและทางธรรมค่ะ

  • @นางกาญจนาภูสะทด

    ได้ความรู้มากค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ

  • @sumondauangjan4691
    @sumondauangjan4691 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ที่ช่วยเติมความเชื่อที่ทำอยู่ ที่คุณหมอบอกว่าออกอาทิตย์ละ 150 นาทีอย่างต่ำ ถ้าอายุ 56 ออกวันละ 1 ชั่วโมง 10 นาทีมากเกินไปมั๊ยคะเล่นบอดี้เวทเป็นหลักค่ะ

  • @วันเพ็ญกิตติรุ่งเรือง

    🙏 ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ที่มาให้สาระความรู้ค่ะ 😊

  • @kanyababta7252
    @kanyababta7252 ปีที่แล้ว

    สวัสีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ

  • @phyratpholdech2875
    @phyratpholdech2875 ปีที่แล้ว +1

    ความเครียด คือตัวหลักที่ไปทำให้ข้ออื่นพังไปด้วย...เบื่ออาหาร เบื่อออกกำลังกาย นอนไม่หลับ..ซึ่งการตัดความเครียดโดยเฉพาะเศรษฐกิจปากท้องแทบไม่มีทางทำได้...และแน่นอน ชีวิตที่สมบูรณ์แบบคุณหมอ ไม่มีทางเข้าถึงความเครียดนั้น

  • @laddahackinger3586
    @laddahackinger3586 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณ​ค่ะหมอ🙏

  • @patthamarangsiheap3495
    @patthamarangsiheap3495 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้และสาระดีๆที่มีประโยชน์ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ

  • @somjitlue-aroon7875
    @somjitlue-aroon7875 ปีที่แล้ว +2

    คลิปนี้คุณหมอหล่อมากค่ะ

  • @chalermpongpangjunant2569
    @chalermpongpangjunant2569 ปีที่แล้ว

    สวัสดี​ค่ะ​คุณ​หมอ​วี​ขอบคุณ​นะ​คะ​ที่​นำ​ข้อมูล​ที่​มี​ประโยชน์​มาให้เพื่อน​ๆ​ได้​รู้​ขอให้​คุณ​หมอ​และ​ครอบครัว​มีความสุข​มาก​ๆ​สุขภาพ​แข็งแรง​นะ​คะ​

  • @pongpaka2587
    @pongpaka2587 ปีที่แล้ว

    คลิปนี้คุณหมอสดใสมากเลยค่ะ

  • @praneesaewong7781
    @praneesaewong7781 4 หลายเดือนก่อน

    ขอขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

  • @supharbr3305
    @supharbr3305 ปีที่แล้ว +1

    สวัสดี​ค่ะ​คุณ​หมอได้รับความรู้​มากได้ทำ​ตามบ้างป้าอ้วนทานข้าววันละเมื้อ​ตอนเที่ยง​ค่ะ😊

  • @saranwarai
    @saranwarai ปีที่แล้ว +2

    ชอบคลิปสั้นๆแบบนี้จังเลยจัง

  • @supermann1911
    @supermann1911 ปีที่แล้ว

    Fc ครับ คุณหมอ. Dr.V ขอบคุณท่าน ที่ให้ความรู้ดีๆดีใจที่ได้ใกล้ชิด คุณหมอ .เก่งๆแบบที่ไม่ต้องไป รพ.ฯ

  • @kedasittisongkram1161
    @kedasittisongkram1161 ปีที่แล้ว

    บองชุๆ ขอบคุณสาระดีๆที่มาแบ่งปันนะคะ
    หน้าร้อนทำสวน ออกเดินวันละ ๕ ๑๒ กม ค่ะ
    แต่ทำแกว่งขา แขน ทุกวันค่ะ ตอนนี้ผลเลือดให้เพิ่ม Vit D

  • @AsdfAsdff-s8q
    @AsdfAsdff-s8q 5 หลายเดือนก่อน

    🌜🙏🌛ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ💚

  • @kanyababta7252
    @kanyababta7252 ปีที่แล้ว

    สวัสดีคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ

    • @user-1h278
      @user-1h278 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณค่ะ😊🙏🏻💕

  • @puttipornpitan8158
    @puttipornpitan8158 ปีที่แล้ว +1

    🙏ขอบคุณค่ะคุณหมอวีใจดี

  • @janpreeyanankwanjaipanich3745
    @janpreeyanankwanjaipanich3745 ปีที่แล้ว

    เสียงเบานิดนึงค่ะ ถ้าเพิ่มระดับเสียงอีกหน่อยจะดีมากค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ

  • @ชนิปรียาพวงแก้ว

    ดีใจจัง มีเพื่อนเป็นหมอ

  • @yodsakrid
    @yodsakrid ปีที่แล้ว

    พูดเหมือนกันคล้ายกันกับหมอหลายคนแต่น่าฟังกว่าได้ประโยชน์กว่าครับ จิตวิทยาดีมากๆเลยครับ 😊

  • @tigerpb5274
    @tigerpb5274 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณคุณมากมากครับ
    สำหรับความรู้ดีๆ มีประโยชน์
    ขอให้คุณหมอแข็งแรงและมีความสุขทุกวันครับ คุณหมอดูดี หล่อขึ้นทุกวันเลยครับ🙏🙏🙏🙏

  • @เสาวภาอินวานิช
    @เสาวภาอินวานิช ปีที่แล้ว +1

    สวัสดี​ค่ะ​อาจารย์​

  • @penprapaplam3889
    @penprapaplam3889 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากค่ะคุณหมอจะปฏิบัติตามค่ะ

  • @wanpenwanpen596
    @wanpenwanpen596 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมากค่ะคุณหมอV ได้ความรู้มีประโยชน์มากมายค่ะ

  • @WarinPartita6
    @WarinPartita6 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณ​หมอ​วี​ครับ​❤😂🎉🎉😅

  • @nikornkariluck6542
    @nikornkariluck6542 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณครับคำแนะนำครับหมอ

  • @chuleeratchatanon3473
    @chuleeratchatanon3473 ปีที่แล้ว

    สวัสดีค่ะคุณหมอวี เพราะความรู้คือภูมิคุ้มกัน ค่ะ ขอบคุณค่ะ

  • @diy.4651
    @diy.4651 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากค่ะ ที่ให้ความรู้

  • @nuntha139
    @nuntha139 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขค่ะ

  • @วราภรณ์วิทยาประภากร

    สวัสดีค่ะคุณหมอ. ขอบคุณค่ะสำหรับสาระที่ดีๆที่คุณหมอ.มีให้เสมอขอขอบคุณอีกครั้งค่ะ

  • @tt9167
    @tt9167 ปีที่แล้ว

    ชัดเจนมากค่ะคุณหมอ

  • @napatyodsukar1765
    @napatyodsukar1765 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ

  • @renookongarpat1525
    @renookongarpat1525 ปีที่แล้ว +4

    ขอบคุณมากค่ะคุณหมอก็อยากจะนอนให้ได้8 ชั่วโมงแต่นอนไม่หลับค่ะ

  • @supharbr3305
    @supharbr3305 ปีที่แล้ว +1

    ป้าทำสมาธิ​ประจำ​ค่ะเช้าเย็น​ป้าสุ​อเมริกา​ที่นี่อากาศ​ดีมากค่ะไม่เครีด😅

  • @timthong-om9263
    @timthong-om9263 ปีที่แล้ว

    สวัสดีค่ะคุณหมอวีขอบคุณนะคะ❤❤❤❤

  • @ketsadamarvick6822
    @ketsadamarvick6822 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณข้อมูลดีๆคะ

  • @iamok905
    @iamok905 ปีที่แล้ว +1

    แวะ ฟัง เกร็ดความรู้ดีๆค่าา👍👍🙏✨✨✨

  • @DaraKaeosuphan
    @DaraKaeosuphan ปีที่แล้ว +2

    คุณหมอใจดี

  • @kantanalapaskuljira550
    @kantanalapaskuljira550 ปีที่แล้ว

    ขอบพระคุณหมอมากๆค่ะ

  • @เดือนfamily
    @เดือนfamily ปีที่แล้ว

    🥰👍🙏ขอบคุณค่ะ คุณหมอวี.พี่ออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ.

  • @ชนิตกานต์วัชนาค

    ขอบคุณคุณหมอค่ะ

  • @นิลวรรณสร้อยปิ่น

    สวัสดีค่ะ ติดตามๆค่ะ

  • @tt9167
    @tt9167 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากค่ะคุณหมอชัดเจนค่าาา

  • @leetana331
    @leetana331 ปีที่แล้ว

    ทานยา Warfarin อยู่ชีวิตลำบากมาก ระวังทุกอย่างแทบจะทานอะไรไม่ได้เลย ใช้ชีวิตปกติไม่ได้เลย ต้องควบคุมค่า inr ตลอด คุณหมอมีคำแนะนำไม๊คะ

  • @สนิทสอดศรี-ฎ1ฝ
    @สนิทสอดศรี-ฎ1ฝ ปีที่แล้ว +1

    ❤สวัสดีครับคุณหมอ

  • @sasacute2197
    @sasacute2197 ปีที่แล้ว

    คลิปนี้ก็ดีมากๆ ค่ะ

  • @SGSG-cj1lj
    @SGSG-cj1lj ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอ

  • @yaowaphanboonthongnum697
    @yaowaphanboonthongnum697 ปีที่แล้ว

    คุณหมอค่ะ ออกกำลังไม่ได้ เป็นไทรอยด์ฮาชิโมโตะ เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทl4l5มา4ปี เรื้อรังมาก ทำให้นอนไม่หลับ ต้องทานยานอนหลับทุกวัน อาหารทานได้แต่น.นลดลงมากไม่ถึง40ก.กค่ะ

  • @ประมวลเงินอุปถัมภ์

    ขอบคุณคุณหมอค่ะ❤❤❤

  • @pondratanasaeng7023
    @pondratanasaeng7023 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ คุณหมอ🙏

  • @manochmontha2767
    @manochmontha2767 3 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณ ครับ

  • @ลําพักต์คิดรัมย์

    ขอบคุณมากๆๆค่ะ

  • @Japapai_Thailand
    @Japapai_Thailand ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมากๆค่า

  • @Channel-zd2fp
    @Channel-zd2fp ปีที่แล้ว

    คุณหมอค่ะพี่ปวดหัวจิ๊ดขึ้นขมับด้านซ้ายค่ะ คืออาการของโรคอะไรค่ะ ขอช่วยตอบด่วนหน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

  • @ทัศวดีมีสุขนิรันดร์

    ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ 🙏🏻

  • @หน่อยพรรษพร
    @หน่อยพรรษพร ปีที่แล้ว

    ขอบคุนค่ะคุนหมอ

  • @ราวัลย์แสนนาม
    @ราวัลย์แสนนาม ปีที่แล้ว

    วิตามิน ของคุณหมอช่วยได้ไหมค่ะ

  • @somjitlue-aroon7875
    @somjitlue-aroon7875 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @somchanchiyang6463
    @somchanchiyang6463 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ

  • @wanidaimai8970
    @wanidaimai8970 ปีที่แล้ว

    เครียดมากค่ะเรื่องทีธีม พิธาถูกพรรคฝ่ายรัฐบาลฟ้องว่าถือหุ้นสื่อเขาอาจจะถูกกลั่นแกล้งจนยุบพรรคเหมือนคุณธราธรก็ได้เครียดจริงๆค่ะเราแก้เองไม่ได้ด้วย

  • @somjitlue-aroon7875
    @somjitlue-aroon7875 ปีที่แล้ว +3

    ยายเต้นอาระบิควันละครึ่งชั่วโมงค่ะขอบคุณคุณหมอมากนะค่ะ

  • @chittrachuprachong6953
    @chittrachuprachong6953 ปีที่แล้ว

    คุณหมอคะ มีคนนอนหลับแล้วเสียชีวิตขณะหลับ
    สาเหตุมาจากอะไรคะ้

  • @moljatuporn794
    @moljatuporn794 ปีที่แล้ว +8

    ขอเสริมข้อ 6 ดูคลิปดีๆ มีสาระได้ที่่ช่อง Dr.V ค่ะ มีทั้งความรู้ทางโลกและทางธรรมค่ะ 😊

    • @DrVChannel28
      @DrVChannel28  ปีที่แล้ว +2

      จริงครับ 555

    • @moljatuporn794
      @moljatuporn794 ปีที่แล้ว +1

      @@DrVChannel28 👏👏👏

  • @junenorland9496
    @junenorland9496 ปีที่แล้ว +1

    Thank you so much

  • @phatchimad7006
    @phatchimad7006 ปีที่แล้ว

    ขอบคุนมากคะ

  • @somchoktongdee1431
    @somchoktongdee1431 ปีที่แล้ว

    สวัสดี​​คุณ​หมอได้รับความรู้​มากได้ทำ​ตามบ้าง ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

  • @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง
    @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง ปีที่แล้ว +2

    ว้าววรู้สึกเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่คุณหมอวีพาดพิงถึงค่ะ555🙏🤭😁จะพยามยามทำตามคำแนะนำ💪 ตัวเองจะได้อายุยืนยาวกะเขาบ้าง สนใจเรื่องโอเมก้าขึ้นมาฟลึ๊บเลยคะ มีอะไรบ้างคะคุณหมอ จะได้ไปเสาะหามาทานบ้าง😲

    • @DrVChannel28
      @DrVChannel28  ปีที่แล้ว +3

      น้ำมันปลาครับ

    • @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง
      @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง ปีที่แล้ว

      @@DrVChannel28 ขอบคุณคะคุณหมอ🙏พรุ่งนี้กินแซลม่อนสักโลดีกว่าคะ มันน่าจะเยอะนะคะ👍🤭

    • @iamok905
      @iamok905 ปีที่แล้ว +1

      ​@@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง หืมมม โล นึง เรยหรอ 5555🎏🎏🎏🎏

    • @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง
      @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง ปีที่แล้ว +1

      @@iamok905 กินวันนี้ ปีหน้าค่อยกินอีกคะ ปีละโล😁😁😁

    • @iamok905
      @iamok905 ปีที่แล้ว +1

      @@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง อุ้ยยย.ปีละโล😂😂😂

  • @ifof8882
    @ifof8882 ปีที่แล้ว

    ❤😂😂🎉🎉ผิวท่ีคอเริ่มเป็นตุ่มๆคันๆแห้วงดำ ทำยังไงดีค่ะ หน้าอกเป็นฝ้าด้วย

  • @coffeeluxx8258
    @coffeeluxx8258 ปีที่แล้ว

    เป็นไจมันฟองตับนิดหน่อยและ เพื่อนเปลี่ยน การทานอาหารลดแป้งและน้ำตาลลงค่ะมาทานผักผลไม้เยอะ แล้วว่ายน้ำทุกวันวันละ 300 เมตร ไขมันพอกตับจะดีขึ้นไหมคะขอบคุณ​คะคุณหมอ​🙏​

    • @DrVChannel28
      @DrVChannel28  ปีที่แล้ว +1

      เน้นผลไม้ไม่หว่นนะครับ ช่วยได้ครัย

  • @nuananongrattanarat7784
    @nuananongrattanarat7784 ปีที่แล้ว +1

    สวัสดีค่ะคุณหมอมาไม่ทันดูย้อนหลังค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพค่ะ

  • @สมส่วนวิรัชพินทุ

    หมอวีระพันธ์ เป็นหมอที่ขี้เหนียวน่าดู การพูดจาไพเราะดีอยู่ครับ แต่ทำไมหวงเสียง การพูดก็คือ สื่อสารให้คนได้ยิน แต่คุณหมอ หวง เสียงตัวเอง ผมเคยขึ้นรถ เพื่อน ปรากฏว่าเปิดแอร์เบอร์ 1 แล้วเทอร์โมมิเตอร์ ก็ตั้งอุณหภูมิ ไว้ ที่อุณหภูมิ 27 องศา ไม่รู้จะหวงไว้ทำไมเช่นกัน รับ ยอดไลค์ยอดแชร์น้อย เพราะสาเหตุนี้เองครับอาจารย์หมอ

  • @naturalgentlelife1213
    @naturalgentlelife1213 ปีที่แล้ว

    อยากรู้เรื่องต่อมไพเนียลที่ผลิตเซโรและเมลานินและการทำงานของไฮโปทาลามัสตอนนี้มีคลิบของดร.โจ เพสตันออกมาเยอะสงสัยว่าจริงมั้ยหรือเป็นลัทธิ

  • @jeetanamaho9798
    @jeetanamaho9798 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณครับ

  • @ifof8882
    @ifof8882 ปีที่แล้ว

    ❤😂😂🎉😢บ่ไหวหายใจบ่ทัน ย้านหัวใจมันระเบิด

  • @phisitariyathamthaworn9257
    @phisitariyathamthaworn9257 ปีที่แล้ว +1

    ขอเพิ่มอีกข้อครับคุณหมอ คือคุณต้อง DNA ที่แข็งแรงจากพ่อแม่และบรรพบุรุษของคุณด้วย(เมล็ดพันธุ์ที่แข็งแรงย่อมเกินจากต้นพันธ์ที่แข็ง)

  • @มณีมุสิกะนิตย์
    @มณีมุสิกะนิตย์ ปีที่แล้ว

    สวัสดีค่ะคุณหมอวีดูคริปนี้ดีเยี่ยมๆ ค่ะ

  • @มนต์ชัยไตรดํารงรัตน์

    สวัสดีครับคุณหมอ

  • @saethawatchamsart9587
    @saethawatchamsart9587 ปีที่แล้ว +2

    ข้อสุดท้ายที่คุณหมอบอกว่า ฝึกหายใจลึก ๆ ยาว ๆ ที่จริงแล้วก็คือ มีสติรู้อยู่มี่ลมหายใจ ก็คือ ทำสมาธินั่นเอง อาจไปถึงการเข้าฌาน การเข้าฌานบ่อย ๆ ทำให้อายุยืนนั่นเอง

  • @LLSs_LLSs
    @LLSs_LLSs ปีที่แล้ว

    ขนดินคือออกกำลังกายมั๊ยคะ

  • @luxanawadeeboonyasirinun6378
    @luxanawadeeboonyasirinun6378 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ แต่ไม่อยากอายุยืนน่ะค่ะ อยากตายไวๆ

  • @ศิริวรรณรองสวัสดิ์

    สวัสดีค่ะคุณหมอวี

  • @wanpensenapitak1360
    @wanpensenapitak1360 ปีที่แล้ว

    กิน fish oil 1,000mg ทุกวันค่ะ

  • @yaowaphanboonthongnum697
    @yaowaphanboonthongnum697 ปีที่แล้ว

    ออกกำลังไม่ได้ทำไงค่ะคุณหมอ เป็นอฮาชิโมโต้ ปวดกระดูก หมอนรองทับเส้นประสาท,l4l5เรื้อรังทั้ง2โรตมา4ปี ทำให้นอนไม่หลับ จนหมอต้องให้ยาจิตเวชค่ะ

    • @DrVChannel28
      @DrVChannel28  ปีที่แล้ว

      เท่าที่ไหวครับ

  • @mofumofumofumofun5931
    @mofumofumofumofun5931 ปีที่แล้ว

    น้ำมันอะโวคาโด ดีมั้ยคะ กินอยู่

  • @patarata999
    @patarata999 ปีที่แล้ว

    อยากออกกำลังกาย แต่เจ็บบริเวณใต้กระดูกไหปลาร้า ทานยารักษาอยู่ค่ะ

    • @DrVChannel28
      @DrVChannel28  ปีที่แล้ว +2

      ค่อยๆ ทำครับ

    • @patarata999
      @patarata999 ปีที่แล้ว

      ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ได้รับสาระความรู้ต่างๆ จากช่องของคุณหมอมากค่ะ