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インピンジメントの手術経験あるので、自分の痛みと照らし合わせても納得がいく内容です。
解剖学にそった大変参考になる解説でした。ありがとうございます。実践していきます。
サイドレイズアップライトロウやって肩を鍛えていたんですが、痛みがあったので参考になりました
先日はありがとうございました。MRIの結果、滑液胞に水が溜まり先生のおっしゃる通り上腕骨頭が癒着してました。涙 今回の動画を見て、三角筋を痛める動きをしてたみたいです。反省。。。三角筋の痛みはまだしぶとくありますが、リハビリで少しずつ可動域も出てきてます。先生の動画、本当に参考になります！引き続き勉強させて下さいね。
３年前の動画ですが参考にします。そもそも運動的にサイドレイズやアップライトロウは不自然な動きに感じたので納得しました。あんな動きをするスポーツもないし....
筋トレの動きそのままのスポーツってそもそもなくね
めちゃめちゃわかりやすいし、理路整然。
懸垂に関する肩関節の負担に関してもお願い致します。
ちゃんと理にかなった根拠を示してリスクの高い種目はやめろと言い切ってるのが気に入った
とてもわかりやすい説明ありがとうございます！ショルダープレスは肩関節の外転と思うんですが、なぜ前部に効く種目となっているのでしょうか？
肩関節が外旋したポジションなので、前部の関与が強くなります！
返信ありがとうございます！他の動画でも勉強させていただきます！
言うてる事はわかるけどオーバーヘッドプレスでは三角筋中部は入らんくないですか？先生がサイドレイズもアップライトロウもやらずに三角筋中部でかくした！とおっしゃるなら見せていただけたら納得できると思うけど。
リバースペックデッキが中部に効くのは普通だったのか
令和6年5月25日復習のため再視聴
インクラインサイドレイズはどうですか？？トレーニーに大人気の種目なので，よろしければ動画化してください🙇♂️
サイドレイズもアップライトロウもやっとったわ…
小テスト 次の問に答えよ問1. 三角筋の中で「水平伸展」の動きに関わる繊維はどれか問2. 肩峰下にあるクッションを何と呼ぶか問3．サイドレイズをやめる理由を2つ答えよ問4. 接触圧が最も大きくなる動きを1つ答えよ問5. 肩を痛めやすいトレーニングを3つ答えよ
①三角筋中部②肩峰下滑液包③肩甲上腕リズムの破綻・肩峰下の接触圧④外転位+内旋⑤サイドレイズ・脇開きベンチプレス・アップライトロウ
1三角筋後部2肩峰下滑液ほう3肩甲上腕リズムの破綻と肩峰下の接触圧4肩関節を外転させて、特大で内旋させる5サイドレイズ、アップライトロウ、脇開きベンチプレス
問1 中部と後部問2 肩峰下滑液包問3 肩甲上腕リズムを破綻させたり、肩峰下の接触圧を高める動作だから。問4 肩関節外転に内旋を合わせた動作問5 サイドレイズ、アップライトロウ、脇を開いたベンチプレス
1.中部、後部2.肩峰下滑液包３．肩甲上腕リズムの破綻、肩峰下の接触圧が高くなる４．外転＋内旋5.サイドレイズ、アップライトロウ、脇開きベンチプレス
問1. 中部繊維問2. 肩峰下滑液包問3．肩甲上腕リズムが破綻する、肩峰下の接触圧が上がる問4. 最終域まで水平外転する問5. サイドレイズ、脇開きBP、アップライトロウ
肩痛めてますが肩筋肥大したいです泣
肩を思いっきり痛めるとほとんどの上半身種目が出来なくなります
まずは痛みが引くまで安静にしましょうね！筋肥大はそれからでも遅くないはずです^^
字幕を付けてくださればもっと見やすくなると思います！
ルーレイズはOKって事ね
スクワットやデットリフト、ショルダープレスは背骨や椎間板が痛むのでやめたほうがいいのですね、わかりますレッグプレスやレッグエクステンションは膝関節を痛めるのでやめたほうがいいのですね、わかりますバーベルカールやバーベルエクステンションは肘関節を痛めるのでやめたほうがいいのですね、わかります結論、筋トレは体に悪い、わかります（笑）
![F.HERO Ft. JSPKK x ลำไย ไหทองคำ x M-PEE - ไม่สนิทบิดหมด (Thai Riders Anthem) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/kPJZ0UihBfk/mqdefault.jpg)
インピンジメントの手術経験あるので、自分の痛みと照らし合わせても納得がいく内容です。
解剖学にそった大変参考になる解説でした。
ありがとうございます。実践していきます。
サイドレイズアップライトロウやって肩を鍛えていたんですが、痛みがあったので参考になりました
先日はありがとうございました。MRIの結果、滑液胞に水が溜まり先生のおっしゃる通り上腕骨頭が癒着してました。涙 今回の動画を見て、三角筋を痛める動きをしてたみたいです。反省。。。三角筋の痛みはまだしぶとくありますが、リハビリで少しずつ可動域も出てきてます。先生の動画、本当に参考になります！引き続き勉強させて下さいね。
３年前の動画ですが参考にします。
そもそも運動的にサイドレイズやアップライトロウは不自然な動きに感じたので納得しました。
あんな動きをするスポーツもないし....
筋トレの動きそのままのスポーツってそもそもなくね
めちゃめちゃわかりやすいし、理路整然。
懸垂に関する肩関節の負担に関してもお願い致します。
ちゃんと理にかなった根拠を示してリスクの高い種目はやめろ
と言い切ってるのが気に入った
とてもわかりやすい説明ありがとうございます！
ショルダープレスは肩関節の外転と思うんですが、なぜ前部に効く種目となっているのでしょうか？
肩関節が外旋したポジションなので、前部の関与が強くなります！
返信ありがとうございます！他の動画でも勉強させていただきます！
言うてる事はわかるけどオーバーヘッドプレスでは三角筋中部は入らんくないですか？
先生がサイドレイズもアップライトロウもやらずに三角筋中部でかくした！とおっしゃるなら見せていただけたら納得できると思うけど。
リバースペックデッキが中部に効くのは普通だったのか
令和6年5月25日
復習のため再視聴
インクラインサイドレイズはどうですか？？
トレーニーに大人気の種目なので，よろしければ動画化してください🙇♂️
サイドレイズもアップライトロウもやっとったわ…
小テスト 次の問に答えよ
問1. 三角筋の中で「水平伸展」の動きに関わる繊維はどれか
問2. 肩峰下にあるクッションを何と呼ぶか
問3．サイドレイズをやめる理由を2つ答えよ
問4. 接触圧が最も大きくなる動きを1つ答えよ
問5. 肩を痛めやすいトレーニングを3つ答えよ
①三角筋中部
②肩峰下滑液包
③肩甲上腕リズムの破綻・肩峰下の接触圧
④外転位+内旋
⑤サイドレイズ・脇開きベンチプレス・アップライトロウ
1三角筋後部
2肩峰下滑液ほう
3肩甲上腕リズムの破綻と肩峰下の接触圧
4肩関節を外転させて、特大で内旋させる
5サイドレイズ、アップライトロウ、脇開きベンチプレス
問1 中部と後部
問2 肩峰下滑液包
問3 肩甲上腕リズムを破綻させたり、肩峰下の接触圧を高める動作だから。
問4 肩関節外転に内旋を合わせた動作
問5 サイドレイズ、アップライトロウ、脇を開いたベンチプレス
1.中部、後部
2.肩峰下滑液包
３．肩甲上腕リズムの破綻、肩峰下の接触圧が高くなる
４．外転＋内旋
5.サイドレイズ、アップライトロウ、脇開きベンチプレス
問1. 中部繊維
問2. 肩峰下滑液包
問3．肩甲上腕リズムが破綻する、肩峰下の接触圧が上がる
問4. 最終域まで水平外転する
問5. サイドレイズ、脇開きBP、アップライトロウ
肩痛めてますが肩筋肥大したいです泣
肩を思いっきり痛めると
ほとんどの上半身種目が出来なくなります
まずは痛みが引くまで安静にしましょうね！筋肥大はそれからでも遅くないはずです^^
字幕を付けてくださればもっと見やすくなると思います！
ルーレイズはOKって事ね
スクワットやデットリフト、ショルダープレスは背骨や椎間板が痛むのでやめたほうがいいのですね、わかります
レッグプレスやレッグエクステンションは膝関節を痛めるのでやめたほうがいいのですね、わかります
バーベルカールやバーベルエクステンションは肘関節を痛めるのでやめたほうがいいのですね、わかります
結論、筋トレは体に悪い、わかります（笑）