@@OswalCandela saludos desde argentina. Una consulta, a la hora de suplementarte con fósfo creatina puedes hacerlo al mismo tiempo que la Beta alanina?
Amigo , excelente video , la verdad he visto varios videos de la beta alanina y eres el mejor que he visto, muy completo , bien explicado y sin andar recomendando marcas , saludos desde Mexico
el pretreino c4 tiene beta alanina.. ese es el picor que me da en la cara los labios. nunca sabia porque sucedia esoo.. ahora va la cuestion. y lo mezclo con kerat.. entreno mucho. y camino todos los dias 4km del trabajo. ganancias muy notorias y cuerpo definido.
Por experiencia puedo decir que la beta alanina da fuerza, por ejemplo podía cargar más peso. En cambio por ejemplo con la creatina no tenía más fuerza pero podía hacer 2 repeticiones más.
Como siempre excelente información Oswald. Una consulta, es recomendable utilizar suplementos para un persona que recién está comenzando a entrenar en el gimnasio? Y si fuera así, qué suplementos se pueden utilizar para los principiantes? Muchas gracias. Saludos desde Perú
Buenas , estoy tomando una pastilla de pharmacon complex después del desayuno , después de entrenar la creatina y después de cenar la proteína whey y ahora me llego la beta alanina en pastilla como me la tomo y cuando y cuantas ?
Holaaa. Me encantó muchas gracias llevo un par de días tomandolo y tengo 2 preguntitas. 1ero. Tengo que tomarlo los días que no entreno? Y 2do. Puede causar molestias estomacales o gástricas? Muchas graciasss
Hola Oswal, habla por favor de la Metformina para adelgazar, también dicen que es buena para otras cosas incluso que ayuda a retrasar el envejecimiento, no se que opinas, gracias ..tus vídeos excelentes, eres el mejor!!!. Saludos 😊👍
Hola a lo que entendí respecto a la beta alanina y creatina es necesario ser un profesional o ya tener experiencia haciendo ejercicio de fuerza para poder aprovechar sus resultados en este caso si soy principiante no servirán? Que suplementación será adecuada para principiantes? Gracias
Oswald con este suplemento existe la posibilidad de pontenciacion de la calvicie como con la creatina ? Psdt: haces un exelente trabajo he visto todos tus videos ,buenas vibras
Pregunta. Es interesante suplementarse con este suplemento si tenemos una buena ingesta de carne roja? Ya que me parece raro lo que dices y no sea igual de famosa que la creatina
Que no se supone que la glucosa como tal es solo eso, energia que proviene de los carbos y que ya cuando el cuerpo recupera la energia transformando los carbos en glucogeno, el resto de los carbos no usados se almacenan en grasa, pero el glucogeno como tal no se hace grasa, o si? es mi duda.
(urgente) Hola oswald tienes el link caido quiero primero agradecerte y felicitarte por tu información ya que es de calidad , y quisiera pedirte el link de descarga de tu ebook no permite la descarga
Hola Oswald, una pregunta, si te da anemia cuánto tiempo hay que estar sin hacer ejercicio para la recuperación y si no hace falta hacerlo a un lado se tendría que hacer menos o que se hace en esos casos?
Muy buen video, muchísimas gracias. Tengo una consulta : ¿que suplementos sugieres para personas que tienen hipotiroidismo hashimoto e hígado graso?. Saludos desde 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🌻🌻😘👍
Lo principal que necesitas es reconstruir el colon porque está dejando pasar excremento sin digerir y empieza a intoxicar al hígado también dejar de consumir gluten
El glucógeno almacenado en un determinado músculo solo es utilizado por ese músculo??... o se va consumiendo el glucógeno de todos los músculos simultáneamente??
¡Hola, muy buenas tardes Oswal! excelentes videos, en serio no hay mejor manera de explicar que tu...disculpa podrías ayudarme con una duda, yo estoy haciendo ayuno intermitente de 16/8 pero entreno en las mañanas tipo 05:00 a 07:00 horas, ¿no hay detalle si tomo CREATINA y BETA ALANINA en ayudas? ¿No se rompe el ayuno si tomo ambas antes de ir a entrenar?
Pero se toma solo los días de entrenamiento o todos los días durante cuatro semanas? Y después de esas cuatro semanas ya no es necesario o es cuándo comienza a hacer efecto? Por qué en prozis solo pone 2 capsulas x 3 veces al día entonces habría que tomar seis cápsulas al día?
pero dime una cosa, si el pirubato se va al musculo para convertirse en lactato, de donde sale la energia (ATP) para realizar esas ultimas repetiones que cuestan??
Entonces cuando estamos haciendo repeticiones en el gym y no damos mas en esa repetición ahi que parar y descansar o hacer esa ultima repe y llegar al fallo?
Yo uso 4 suplementos (los más avalados por la ciencia según he leido) creatina, beta alanina, citrulina y cafeina. Quisiera saber ¿Que opinan(s) sobre la taurina y la betaina?
Like apenas entrar, ya sabemos que es información de calidad.
El único canal que realmente explica de verdad saludos
gracias, un abrazo!
Totalmente de acuerdo
Este chico es una eminencia.
@@OswalCandela saludos desde argentina. Una consulta, a la hora de suplementarte con fósfo creatina puedes hacerlo al mismo tiempo que la Beta alanina?
@@lucasguzman6750 no soy experto pero vi en otros vídeos que si
Eres un chingón, mejor explicado imposible. Excelente video
Grande abumeyan un crack que ahora nos da consejos de gym
Amigo , excelente video , la verdad he visto varios videos de la beta alanina y eres el mejor que he visto, muy completo , bien explicado y sin andar recomendando marcas , saludos desde Mexico
el mejor video q vi sobre la beta, y qmas info me aporto, gracias.
Siempre me solucionas las dudas. Muchas GRACIAS Oswal ☺
Eres taaan profesional. Felicidades!
Eu sou do Brasil, vi vídeos sobre este assunto, é esse é o melhor video de todos!!! Parabéns pela explicação é pelo conteúdo completo!!!
obrigado
Muchísimas gracias caballero.. pero ahora como sé que estoy falta de taurina? Podrías explicar esto en otro video.. gracias, gracias, gracias
Wooow que bien explicado este video, gracias.
Gracias! Aqui si me quedo bien claro!
el pretreino c4 tiene beta alanina.. ese es el picor que me da en la cara los labios. nunca sabia porque sucedia esoo.. ahora va la cuestion. y lo mezclo con kerat.. entreno mucho. y camino todos los dias 4km del trabajo. ganancias muy notorias y cuerpo definido.
Que interesante ...me gusta como explicas ....mucha pedagogia tienes ...
Bien x lo que entendí básicamente cumple la función de la creatina.
Por experiencia puedo decir que la beta alanina da fuerza, por ejemplo podía cargar más peso. En cambio por ejemplo con la creatina no tenía más fuerza pero podía hacer 2 repeticiones más.
@@markhunin gracias tomo creatina ya la conozco, pero entendi que basicamente es muy parecido
Muy buen video y la información de como funciona en el organismo podrías hacer un video de como es que funciona la palatinosa de favor
Habla de citrulina 🤕
un video muy informativo como siempre, gracias Oswal.
Este carnal es un crack
Woow explicas super bien, Saludos...
Como siempre excelente información Oswald. Una consulta, es recomendable utilizar suplementos para un persona que recién está comenzando a entrenar en el gimnasio? Y si fuera así, qué suplementos se pueden utilizar para los principiantes? Muchas gracias. Saludos desde Perú
Mortal, información precisa.
Como siempre, explicando temas complicados de la mejor manera posible. Gracias Oswal.
Garcias Oswal! Super bien explicado. Hoy aprendí algo nuevo Gracias a ti ya que no conocía este suplemento.
Excelente vídeo como siempre. Gracias por compartir tus conocimientos y darnos aportación muy valiosa. Un saludo Oswal !!.
Muchas gracias Emilio, un abrazo!
Gracias por las siempre bien documentadas explicaciones.
Saludos ,me encanta tu canal
Que interesante ...la betalanina ...buen suplemento...gracias
Buenas , estoy tomando una pastilla de pharmacon complex después del desayuno , después de entrenar la creatina y después de cenar la proteína whey y ahora me llego la beta alanina en pastilla como me la tomo y cuando y cuantas ?
Cómo siempre excelente información.
Eres grande Oswal.
Saludos 👍👋🇲🇽
Excelente explicación!!! Gracias y saludos desde uruguay!!💪💪💪💪
Excelente como siempre
Los mejores videos, excelentes explicaciones en todo
Excelente información y manejo del tema! 👏👏👏👏👏
Oswal, un video sobre ejercicio, alimentación y suplementación para pacientes con Lupus Eritematoso Sistémico por favor.
El mejor maestro de todo TH-cam en cuanto a fisiología y ejercicio se refiere 💪
Holaaa. Me encantó muchas gracias llevo un par de días tomandolo y tengo 2 preguntitas. 1ero. Tengo que tomarlo los días que no entreno? Y 2do. Puede causar molestias estomacales o gástricas? Muchas graciasss
Me suplemento con Beta-Alanina desde hace unos meses combinándola con Creatina y el cambio es espectacular
En qué te ayudo?!
Como lo tomas? Yo tengo crea y quisiera comprar.e la beta.
Buen video bro,lo escuche hasta el final,se ve q Ud está bien preparado,saludos
Cuando encuentras a tu héroe 😍
Hola Oswal, habla por favor de la Metformina para adelgazar, también dicen que es buena para otras cosas incluso que ayuda a retrasar el envejecimiento, no se que opinas, gracias ..tus vídeos excelentes, eres el mejor!!!. Saludos 😊👍
Yo quiero empezar a tomarla
Me gusta como te esplayas Man saludos desde Miami
Contigo e aprendido mucho gracias
Oswal excelente video, podrías hablar de la leucina y hmb, saludos
Gracias Oswal por tu aporte 👍🏼
Saludos!
Por lo Ke comentas se puede complementar con creatina?
Muchas gracias te siguió hace ya uno años
Oswal Bendiciones!!
Se puede combinar Beta alanina con creatina?
Buena info maestro!
Cómo siempre, clarisimo!!! Abrazo Oswal!!!!!!
Excelente explicación. Gcs Oswal 👏💪
Oswal a nivel general que suplemento debo usar para subir los niveles de energia.
Cafeína, creatina
Muy buena información
Gracias
Hola a lo que entendí respecto a la beta alanina y creatina es necesario ser un profesional o ya tener experiencia haciendo ejercicio de fuerza para poder aprovechar sus resultados en este caso si soy principiante no servirán? Que suplementación será adecuada para principiantes? Gracias
Da quel que entiendo,los cuerpos bello no son natural por su mismo,se tiene que rebosar de producto! 🥴
Oswald con este suplemento existe la posibilidad de pontenciacion de la calvicie como con la creatina ?
Psdt: haces un exelente trabajo he visto todos tus videos ,buenas vibras
Creo que me estoy enamorando, guapo listo y amable
Linke...si oswal ayudo a comprender los procesos....
Oswal... ¿Por qué los pre-entrenos la contienen? Si no es útil inmediatamente, y tendrías que tomarlo diario en todo caso.
Hola, es que los pre entrenos combinan otra clase de suplementos, además si usas todos los días pre es como ir llenando los depósitos de beta alanina
Si ya consumo creatina, es válido tomarla?
Si!
Hola Oswal! Puedo tomar creatina y beta alanina en un mismo dia ?
Hola, sí!
Cuál es la diferencia entre creatina y beta alanina alguien sabe?
Una pregunta oswal en que párte se puede obtener el descuento que comentas sobre los suplementos ya que yo soy oriundo en ZAPOPAN JAL.
Pregunta. Es interesante suplementarse con este suplemento si tenemos una buena ingesta de carne roja? Ya que me parece raro lo que dices y no sea igual de famosa que la creatina
Buen video bro♥️
como puedo elevar, los niveles de,fosfocreatina ,como los animales salvajes . gracias
Que piensas de la citrulina y la creatina HCL
Y la citrulina malato tiene evidencia? La recomiendas? Haz video ;)
La beta alanina puede ocacionar retención de liquido?
hola una pregunta..las personas que tiene retencion insulina es malo o no hay drama que tome
Hola buen día. Mencionaste la beta alanina estando en cetosis. Puedes pasarme el link para poder verlo. Agradecido de ante mano.
Hola se puede tomar con creatina ? Antes o después de entrenar?
Muy interesante, no la conocía
Gracias x la información
Habla de la descomposición muscular
Que diferencia hay con tomar creatina?
A mi me relajo mucho y quería dormir 😴 es normal?
Que no se supone que la glucosa como tal es solo eso, energia que proviene de los carbos y que ya cuando el cuerpo recupera la energia transformando los carbos en glucogeno, el resto de los carbos no usados se almacenan en grasa, pero el glucogeno como tal no se hace grasa, o si? es mi duda.
(urgente) Hola oswald tienes el link caido quiero primero agradecerte y felicitarte por tu información ya que es de calidad , y quisiera pedirte el link de descarga de tu ebook no permite la descarga
Puedo tomar la beta alanina con mi batido de proteína ?
Hola Oswald, una pregunta, si te da anemia cuánto tiempo hay que estar sin hacer ejercicio para la recuperación y si no hace falta hacerlo a un lado se tendría que hacer menos o que se hace en esos casos?
Muy buen video, muchísimas gracias. Tengo una consulta : ¿que suplementos sugieres para personas que tienen hipotiroidismo hashimoto e hígado graso?. Saludos desde 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🌻🌻😘👍
Lo principal que necesitas es reconstruir el colon porque está dejando pasar excremento sin digerir y empieza a intoxicar al hígado también dejar de consumir gluten
Lo de la parestesia es real, a mi me pasó. Pero solo dura unos minutos y se pasa
Puedo utizarla si estoy consumiendo el aceite de coco?
Betaina y la beta alanina es lo mismo? Y digamos esta mejora q uno recibe es permanente? O si lo dejas de consumir se te va?
Se puede consumir juntos la beta lanina y la creatina o por separado
El glucógeno almacenado en un determinado músculo solo es utilizado por ese músculo??... o se va consumiendo el glucógeno de todos los músculos simultáneamente??
Solo el del musculo que este realizando el trabajo, saludos!
¡Hola, muy buenas tardes Oswal! excelentes videos, en serio no hay mejor manera de explicar que tu...disculpa podrías ayudarme con una duda, yo estoy haciendo ayuno intermitente de 16/8 pero entreno en las mañanas tipo 05:00 a 07:00 horas, ¿no hay detalle si tomo CREATINA y BETA ALANINA en ayudas? ¿No se rompe el ayuno si tomo ambas antes de ir a entrenar?
La creatina no tiene ninguna caloria, si la tomas con agua no pasa nada. La beta alanina ya no lo se
Se puede tomar Beta alanina y creatina al mismo tiempo?
Quiero saber también
Si se puede no pasa nada, son suplementos naturales es como mezclar pollo y arroz,
Lo que quiero decir es que no tiene nada de malo al tomarlo juntos
De hecho eso Haré yo, es una excelente alternativa, pinches bombeos de ptm que ocurrirán :)
Ese efecto secundario de hormigueo cuanto suele durar??
Pero se toma solo los días de entrenamiento o todos los días durante cuatro semanas? Y después de esas cuatro semanas ya no es necesario o es cuándo comienza a hacer efecto? Por qué en prozis solo pone 2 capsulas x 3 veces al día entonces habría que tomar seis cápsulas al día?
Entonces se puede tomar juntas la creatina y la beta lanina
pero dime una cosa, si el pirubato se va al musculo para convertirse en lactato, de donde sale la energia (ATP) para realizar esas ultimas repetiones que cuestan??
Si tomo la beta alanina y la creatina(si lo tomo el mismo día diariamente)ahí efectos secundarios?
la beta alanina en cuestion de beneficios seria casi equivalente a la creatina?
La beta lanina me puede ayudar para ejercicios de resistencia- velocidad en un estimado de 12 minutos máximo?
Genial 👍
Entonces cuando estamos haciendo repeticiones en el gym y no damos mas en esa repetición ahi que parar y descansar o hacer esa ultima repe y llegar al fallo?
Yo uso 4 suplementos (los más avalados por la ciencia según he leido) creatina, beta alanina, citrulina y cafeina. Quisiera saber ¿Que opinan(s) sobre la taurina y la betaina?
Primer comentario saludos Oswaldo super bro
Ni ves el vídeo y ya dices super xD
Saludos!
@@faitz23 ja pero viendo el tema ya es interesante jja
Ganhou mais um seguidor
Muy interesante. Gracias.