【経験談】どの筋トレが格闘技に活きたのか！？細かく語ってみました！！握力は必要なのか？ベンチプレス１００kg超えは強くなるのか？大人気のダンベルシャドーは？
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- เผยแพร่เมื่อ 8 เม.ย. 2024
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![[UNCUT] ฝันรักห้วงนิทรา | EP.8 (4/4)](http://i.ytimg.com/vi/RDYJYiDwsj0/mqdefault.jpg)
丁寧にありがとうございます！
懸垂やりまくってます😂
反復横飛びや踏み台昇降も効果が期待できそうです
連動性を意識したトレーニング、ウエイト両方大事だと思います。堀口選手はウエイトのセット直後にプライオメトリクス的な動作を必ずやってましたね。
きっと正解なんだと思います。
フィジカルはフィジカルで自重もウエイトもやれば良いだけで。逃げの言い訳をしていてはダメなんでしょうね。
まわりのプロのキックボクサーは格闘技は半分フィジカルといってます。原口健飛のフィジカルをみてください…土台として基本的な筋トレやってそのうえに競技に合わせたプライオメトリックス、スピードアビリティクイックネスやればなんとか…
いや、ほんとに。異性とかそういう見せる為のかっこいい体をつくるか、格闘技に必要な体を取るか…なんだよなぁ、、ムキムキで強そうな見た目と強いはイコールじゃないんですよね
MMAだと、初心者でもムキムキの人は細い人より圧倒的に強いです 笑
打撃に関しては筋肉あまり関係ない気もします
デッドやり始めてからとクラウチングスタイルの時楽に感じる
MMA や衣服ありなどで必要な筋肉はかなり違うと思います。組む時はかなり全身の筋力や握力も重要です。
ベンチ130はボディメイクの大会に出るレベルの人。
サイドレイズ20キロを反動無しで出来てたら化け物。
ボディーメイクとはまた違うんですね。
タケル選手のトレーニング動画は
メインは懸垂と走り込みでしたね
パンチ力はミット打ちで作っていた感じがします。
私はアマチュアキックで
懸垂と腕立て伏せ、エアロバイクの全力、腹筋の4種やっております
体重制のスポーツ格闘技の話しだよね。
無差別での経験があれば筋肉量の大事さがもう少しわかるはず。
車で例えると筋トレはエンジンを強くするだけ。
だから練習でサスペンションやステアリングや運転手の腕を上げないと総合的に強くなれない
なるほどですね。
引き締まった体をしていても、ゴツゴツ筋肉が張っていない様な体型の選手たちが何故強いのか。少し垣間見れた様な気がします。:)
ストレングストレーニングとコーディネーショントレーニングやな
別の格闘技やってますがウェイトでつけた筋肉は怪我の原因になったりして害の方が大きいですよね。自分の筋力で自分の関節を破壊した人を何人か見ました
関節は消耗品で人生の中で衝撃に耐えられる回数が決まっていて、趣味でやってる人は過度に負荷をかけて無駄に寿命を縮める必要はないと30代半ばになって思ってきました。男はムキムキへの憧れやロマンは一度は持ちますよね。
腹筋もね〜無いよりはマシだけどあってもあんまり意味ないんだよね...格闘技は「慣れ」だと思う。パンチも、あれ反射神経使ってる風だけどただ見慣れてるだけだしね。
過去にベンチプレス130キロだと！？
普通にそこらのボディビルダークラスだと思うけど
全く共感です。
一日全部トレーニングにあてられるトップレベルならまだしも、アマレベルならウエイトは一切要らない。
私も大昔はウエイトをガンガンやったら強くなれる。と思ってましたが、結果ショボいパンチとスタミナ切れしやすい身体になっただけでした。
今はウエイト、ランニングは全くやらない。唯一、バーピージャンプはスタミナ強化の為にやるくらいです。
シャドー、サンドバッグ、ミット、たまにスパーで十分に勝ててます🥊
それは君のトレーニングがただの筋肥大しかやらないベンチ豚向けトレーニングしてただけだろ・・・
動画ではパワーも大事って言ってるし、なおさらラウンド数少ないアマならパワーは圧倒的なアドバンテージになる
ウエイトていっても種目は何？同じ技量なら、スクワットとデッド強いやつに勝てない。
筋トレって間違うと力みクセつくから疲労感出ますよね😅
シャドーして疲れるのはサイドレイズの疲労もあるかも知れないですけど、重い重量扱うと瞬発系の筋力ばかり鍛えられて持久力系の筋肉が鍛えられないんですよね
効く、追い込む、マッスルコントロール、このあたりの言葉使うから混乱してるんだと思う。