WHEY Protein ANTES ou DEPOIS do Treino?
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- É melhor tomar whey protein antes ou depois do treino? Faz diferença se é para emagrecer ou massa muscular? Melhora seu desempenho na musculação? Ou é melhor só depois de malhar mesmo? Veja essas dicas para definir quando você vai tomar seu whey!
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ESTE VIDEO EN ESPAÑOL
• ¿WHEY Protein ANTES o ...
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![Como Tomar Whey Protein Para Emagrecer [+ RESULTADOS!]](http://i.ytimg.com/vi/n-lu-xU7EoE/mqdefault.jpg)
![Como Tomar Whey Protein Para Emagrecer [+ RESULTADOS!]](/img/tr.png)
![Como Tomar Whey Protein para Ganhar Massa Muscular [+ RESULTADOS!]](http://i.ytimg.com/vi/jU1keIiYhBw/mqdefault.jpg)
![O Que Comer Antes do Treino para Melhores Resultados! [DICAS e CUIDADOS]](http://i.ytimg.com/vi/XK9Lka1Wt-s/mqdefault.jpg)
![จบจนได้ ! | Black Myth: Wukong #007 [ตอนจบ?]](http://i.ytimg.com/vi/DSqvWndF0sw/mqdefault.jpg)
Veja as Melhores Dicas para Ganhar Massa Muscular: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4.html
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E os Suplementos: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZX24JinIiRKvCf2-46Os_0.html
Estas listas têm muitos vídeos que vão te ajudar. Não deixe de conferir!
tirou todas dúvidas Obrigado
Eu poderia tomar meio scope antes do treino e meio scope depois ?
Eu sou atleta profissional de jiu-jitsu, e eu tomo Way Pro tem antes e depois de treinar junto com aquele atina, me sinto muito bem... E eu tomo puro só com água...
Ola,eu platico exercício em casa quero ganhar massa magra
Adoro ela pq ela não faz rodeios, aberturas e essas bobagens... Parabéns pelo teu canal, o melhor de todos mesmo!
Que legal Marcelo, super obrigada
Verdade tem algumas que no inicio tem que falar o nome, que é nutricionista e ainda faz propaganda. 😭
Estou assistindo os vídeos dela pela primeira vez e estou amando.
@@NutricionistaPatriciaLeite eu tomo pela amanha é treino a noite tem problema tomar assim
Eu sempre tomei Whey antes do treino com creatina, sempre deu ótimos resultados
Eu tomo meu whey após o treino junto com a creatina e uma banana é quando chego em casa preparo uma refeição com arroz branco batata doce peito de frango 4 claras de ovo com aveia
Tomo Wey antes, mas depois desse video, acho que vou mudar para depois do treino!
Patrícia, suas dicas me motivaram a voltar para academia de forma mais segura e motivado. Nunca entendi muito bem a suplementação com Whey, vi seus vídeos e entendi perfeitamente. Parabéns.
Essa mulher apaixonei-me 💘 gente ela explicou de um jeito completo e simples 🙆🏻♂️ parabéns vc é de mais 💞 sucesso!
Agradeço os elogios!
Faço educação física,acabei de me inscrever no seu canal,achei mto bom, parabéns
Que bacana! Super obrigada
Patrícia fala algo sobre os termogênicos, se é bom e os efeitos dele se toma antes como pré-treino ou pós? Faz um vídeo deles.
Depende se for o caso tomo antes do treino. +Geralmente depois só com água e gelo. Se tiver uma fatia de abacate é Maravigold 😍😋😋😋
Depois que eu conheci. A Patricia leite😍. Minha vida mudou. Eu tomo whey com aveia. E bcaa.
Eu tomo antes e depois com banana e aveia :D, depois que fiz isso, nunca mais perdi peso treinando.
Poderia dar exemplos de carbs de alto e baixo índice glicêmico, pvf
E quanto aos diabéticos?
Comentando em 2021... Sua explicação foi extremamente útil. Ótimo vídeo... poderia dar umas dicas de alimentos pré e pós treino! Valeu!!
Amei suas dicas, eu tomo Whey antes do treino e é com leite. Agora estou sabendo melhor dpois d suas dicas, tomarei com água... Obrigada vc é top
Tomo creatina no pré treino e whey no pós
Olá Patrícia. Almoço 12:00 hs e treino às 16:00 hs. Posso tomar whey pré treino ou não é necessário? Obrigada.
Muito bom, força, e determinação, Saúde Também é um Sonho.
🤜🤛🏋️⛹️🚴🧗🤸🏌️🏊🚣🤺🏇Pois nada é impossível, basta acredita e nunca e jamais desisti.
QUEM ACREDITA SEMPRE ALCANÇA.
💪😉
Gosto muito de tomar whey com adição de frutas após o treino!
Vc é muito inteligente , sem dizer da beleza , me ajudou muito . Agradeço .bjs
Patricia adoro seus vídeos, muito bons, parabéns! Poderia falar sobre glutamina? Você é show! Grande beijo
Super obrigada! Vou gravar sobre glutamina logo logo! Obrigada pela sugestão! Abraços!
Eu que agradeço! Abraços
Também estava procurando sobre glutamina, estou no aguardo do vídeo.
Podemos usar whey antes de treinar e após o treino usar novamente?
Antes usar um concentrado e após um hidrolisado seria melhor?
Parabéns pelas explicações tirei minhas dúvidas como novato na musculação.
@@ssdjesus1 😂
Se quiser ferrar com teus rins com a famosa PEDRA NOS RINS ou acabar com teu FÍGADO..... ou adquirir uma doença cardiovascular ....
@@italobrunobarbosasampaio1173 O que essas doenças tem a ver com o assunto???🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️ Está querendo insinuar num vídeo de uma nutricionista que proteínas causam doença renal e hepática??????
Eu nunca tinha tomado, porém vc ensina muito bem como devemos usar,e também como deve ser nossa alimentação, vou começar a tomar hj muito obrigada vc ajuda muito
Nutricionista top, explicação em alto nível. Parabéns!!! Se for possível um acompanhamento com a senhora mesmo a distancia ficarei grato, pois treino um pouco pesado e já fui a vários nutricionistas e não tive ganhos.
Adorei!!!! Continue sempre com as dicas. O que seria um carboidrato com alto índice glicêmico?? Posso comer uma colher de mel + whey com leite?
Obrigada! :-) mel tem alto índice glicêmico sim, a banana também, assim como a dextrose.
Oi Patrícia! Gostaria que você falasse um pouco sobre a importância do Whey para quem fez cirurgia bariátrica. Obrigada 😘
Geeeente... Vale se apaixonar? Kkkkkkkkk Enfim, uma nutricionista que de fato ganha meu TOTAL respeito. #perfeita...
As explicações são rápidas e diretas. E o melhor, seguem a mesma linha de raciocínio que passo a meus alunos e atletas. Devido o número de informações equivocadas na internet, cria-se uma gama enorme de mitos sobre suplementação e alimentação de forma geral, com isso a galera acaba metendo os pés pelas mãos. Parabéns pelo trabalho!!!!
Phadon Fitness super obrigada! Continua ligado no canal! Muitos vídeos bacanas de suplementação pela frente. Abraços
Realmente isso é ser Proficional 👌....passei pra galera do ciclismo da cidade e viramos Fã.
Top de mais vc, parabéns!!!
E apaixonei desde o primeiro vídeo tbm
Comecei á tomar HOJE 😍 Maravilhoso
Já viu alguma diferença?
@@mh474Sim ajuda bastante no aumento da massa muscular, caso não goste da proteína animal ou ovo, dá pra substituir pelo Whey com água após o treino
Estou maratonando seus videos, adorando,. Vc tem algum vídeo que fale mais sobre o que comer nesta janela de 30 minutos após o treino, pensando em ganhar massa muscular. 🤩🤩🤩
Cheguei hj mas já tô bobo com as explicações, direto e reto....
Tomo após o treino, com glutamina....
Bom dia, gostei do vídeo, direto, dinâmica...faltou citar exemplos de carboidratos de alto índice glicemico
Muito bom era a orientação curta e direta que eu precisava,gostei da sugestão tomar depois do treino.
Realmente uma exelente Proficional!!! mutito obrigado, se entende perfeitamente e com uma rapidez celestial. ganhou meu respeito!!! salve
Patrícia, muito agradecido pelas orientações do vídeo
Tenho 71 anos, , peso 72 kg, altura 1,74.
Venho realizando musculação em academia há 9 meses e consumo Creatina , desde então. Acabei de comprar Whey Protein Concentrado e Coenzima Q10 para compor o conjunto de suplementos.
A minha dúvida é : Qual a quantidade ideal e quantas vezes devo ingerir diariamente cada um desses suplementos ?
Em relação ao Whey devo ingerir antes , depois, ou antes e depois dos exercícios ?
Obs: Costumo treinar entre 17:00 e 19:30 durante 6 dias da semana
Vc é muito simpática! Explica tudo certinho. Parabéns!!!!
Muito bom ouvir ela explicando 😊
Creatina e whey pode ser tomado ao mesmo tempo
Gente só assistir o vídeo hoje e amei💕. Parabéns 👏, uma explicação rápida e bem esclarecida.
Olá adorei o vídeo eu tomo whey depois do treino, junto com Bca
Hj tomei antes do treino e vamos ver como vou me comportar. Tomei Whey com duas bananas e cinco ou seis castanhas do Pará.
Eu tomo whey protein concentrado antes E depois do treino.
Antes com banana ou maçã + aveia (as vezes)
Depois com banana ou maçã
Excelente!!!
VC fala d forma MT fácil!
Me amarrei.
Toml Wey c mel no fim do treino
Uau , a mina manda bem demais na explicação , valeu demais assistir esse vídeo , a partir de agora vou estar sempre assistindo os vídeos que com certeza vem coisas bem legais por aí ,valeu Patrícia.
Todo dia depois do treino banana+whey+ovo tudo junto no litrodificADOR
ovo misturado com whey e banana? que nojo. Pq não cozinha o ovo e toma junto com whey batido com banana? Eu hein, tem doido pra tudo.
@@itsmeanna1072 tá jogando dinheito fora.
Melhor nutricionista ♡♡♡ Obrigado! Eu tinha muito medo de tomar, pq assim que tomei fiz exames e meu rim deu alguma alteração, o médico pediu pra parar, agora com novos exames e se tiverem ok, quero voltar! Mas obrigado vc sempre explicando das melhores formas!
Dra vc é sensacional. Fala com propriedade e tudo com mt detalhe. Perfeita!! Obrigada.
Tomo pos treino ni suco verde.meu nutrologo que passou.👏👏👏👏
Bom dia !
Depois faz um vídeo falando como consumi o L-carnitina qual melhor forma ?
Obg.!
Patricia eu treino na hora do almoço quero emagrecer e aumentar a massa magra como devo tomar o whey já que não me sobra tempo pra almoçar, o que devo comer antes e depois posso substituir o almoco parabéns pelo canal sucesso 👏👏👏
Minha dúvida tbm é essa
SAÚDE É UM DOS MAIORES SONHOS HUMANOS, E POUCAS PESSOAS SABEM DISSO.
♥️
Verdade 😍
Parabéns vc ganhou mais um escrito vc explica super bem
Obrigada Lucas! :-)
Gratidão Patrícia
Adoro ela vai logo direto ao ponto, não fica inrolando
Estou amando suas informações!!
Ótimo vídeo e ótimas dicas d utilização. Bem esclarecidor!!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amoooo seus videos! Tô no procesesso de emagrecimento, pra mim e bom usar whey antes ou depois do treino? Treino pela manhã geralmente as 7hrs mas ou menos. Obgg!!
Patrícia fiz um hipercalorico para mim com amendoim moído, aveia,leite em pó e açúcar mascavo e achocolatado, oque vc acha?
Muito bons seus vídeos. Poderia falar sobre a CREATINA? Obrigado!!! :)
vou falar! creatina, glutamina, bcaa.. mt vídeo bom vindo aí! :-) abs!
Explicação mais inteligente que já vi sobre o assunto. VALEU!!!!
Vi TH-camrs falando que usar o whey depois do treino é uma perda de tempo ,que o importante mesmo é o carboidrato .Vou gastar dinheiro atoa usando o whey depois do treino? Tô confuso.
Isso vai contra tudo que a comunidade científica indica. Pós treino é carbo alto índice glicemico mais proteína de alto valor biológico. Whey entra como a fonte de proteína, ok!? Abs
Nutricionista Patricia Leite muito obrigado pela atenção .Tava na dúvida é agora não tô mais,muito obrigado
Dr eu tomo whey , preciso tomar bcaa e glutamina sendo que na composiçao do whey ja contem esses dois suplementos?
Parabéns pelo vídeo minha dúvida é o seguinte qual a melhor fruta ou alimento para para comer antes ou depois de ir para academia mesmo tomando Whey muito obrigado pelos vídeos esclarece muito.....
Gabriel, antes de treinar - carbo de baixo índice glicêmico. Pós treino - carbo de alto indice glicêmico + proteína de alto valor biológico. Abraços!
@@NutricionistaPatriciaLeite aff.. ele perguntou quais são esses alimentos.....
Por favor me responda quantas horas depois do treino posso tomar whey, e por quanto tempo devo tomar?
Ela falou isso num vídeo recente ,deve se tomar no máximo 30 a 45 min depois.
Imediatamente
Eu tomo whey sempre nos pós treino para aproveitar a janela anabolica
Parabéns, são as melhores dicas.
Um tema batido 🥤mas sempre interessante, bgda Dra @NutricionistaPatriciaLeite ⚘ sempre pontuando os benefícios e como combiná-los/usá-los💪 (corte novo?! o cabelo ficou lindo, desenhou o rosto).
Eu coloco uma colher de chá de canela e de chia no meu Whey , fica uma delícia e sacia muito!
Eu divido minha dose de whey de 25g de proteína antes e depois do treino além de outros alimentos q você disse tá de boa ? Gosto muito dos seus vídeos , conheci recentemente mas é a única nutiriconista TH-camr q recomendo pra toda família. Obrigado.
O whey é interessante depois do treino e com água por ser de absorção rápida, e a água não interfere nesta absorção. Qual carboidrato de alto índice glicêmico vc indica, que tbm não atrapalha o processo de absorção rápida ?
Muito top, boa explicação Dra.
Que show seu canal ganhou mais um inscrito
Fico feliz!
Oi Patricia, meu pré treino eu tomo BCAA 2,5g e Arginine, enquanto treinando eu tomo gelatina Diet misturada com WaxyMaize e no pós treino eu tomo BCAA 2,5g e espero 10 minutos, depois tomo meu Blend de Whey "concentrado e isolado", junto com o Whey eu sempre misturo colágeno, L-Carnitina, L-Glutamina e Farelo de aveia 30g, a noite antes de dormir eu sempre tomo junto ZMA, Omega 3 e Multi-Vitamínico! Abraços
Arrasou nas dicas! Estou tomando whey com abacate, tá certo??? Antes do treino.
Ótimo conteúdo Dra. Patricia Leite! Sanou minhas dúvidas de maneira simples e bastante clara!
eu tomo whey antes e dps do treino com banana e aveia. obg pelas explicaçoes amei
Tomar whey antes do treino é jogar dinheiro fora. Antes do treino voce precisara de carboidratos (energia) e pouquissima ou nenhuma proteina. Coma um pedaço de batata doce, uma colher de mel, uma colher de pasta de amendoim, uma banana e pronto!
Ótimo vídeo Patrícia.
Fala mais sobre como usar o soro do Kefir.
Como ser usado para pré ou pós treino já que ele é Whey!
Amo suas dicas é bem explicado faça um vídeo falando sobre termogênico 😉
Já vi gente falando que é melhor tomar antes e outras antes ou depois é bom..
Muito obrigado pela dica estava realmente precisando, e na vdd eu tomo meu Whey puro mesmo kkkk
Super 10 seu vídeo ótimo assunto 💪👏👏👏👏
super obrigada!! :-)
Olá Patricia, muito legal as explicações. Seria possível fazer um vídeo sobre o ovo! Quantos por dia, inteiro ou so a Clara? Si é desperdício jogar a gema fora!!! Obrigado 💪👍👍🙏
Carlinhos Alessandro já tem vídeo de ovo! Dá uma olhada nos vídeos do canal! Abraços
Nutricionista Patricia Leite, muito obrigado por sua reação. 👏👏👍
Linda,inteligente e profissional.
Olá Patrícia eu tomo quando estou perto de terminar o treino e tomo quando chego em casa
Patricia, parabéns pelo trabalho! Meus treinos são do tipo funcional ou intervalado visando queima de gordura visceral. Neste caso o way pode ser útil, visando emagrecimento? Obrigado.
Sucesso no canal!
Melhor Explicação, Adoro Seus Vídeos Parabéns!
Muito boa explicação parabéns
Muito obrigada adorei a explicação.🌹🌹
Nossa, parabéns!!!!!como você e super inteligente!!!!!!! explica simplifica,por isso vou colananutri!!!!!!!!!!!!!!
Mas se whey antes não permitir a quebra das microfibras como terá a hipertrofia?
Muito didática! Gostei. Mais um inscrito
Adoro seus vídeos a melhor nutricionista do TH-cam parabéns 👏👏👏👏👏
Eu estava tomando as 15 sendo q treino as 18 kkk so para substituir a refeicao da tarde, agora ja entendi, vlw mesmo
Comecei a tomar Whey pós treino só com água, pode ser tomado assim? E tomo 2 capsulas de BCAA antes pode ser tomado dessa maneira?Obrigado ótimos vídeos.
Oi Josue, como eu disse no vídeo é melhor vc tomar no pós treino com carbo de alto indice glicemico ta bom? Abs
Sim o whey esta correto... agora o BCAA não esta fazendo efeito algum... Pra ter efeitos precisa de doses grandes, duas capsulas efeito zero!
Patricia, parabéns pelo seu trabalho. Vc Ajuda muito com suas explicações! Agora...... Uma coisa que gostaria que vc falasse é no caso de hipoglicemia durante o treino... Outro tema interessante que vc poderia abordar é o uso de Massa pouco antes do treino e Whay depois do treino, é uma boa? Muito Obrigado!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Eu tomo depois do treino 😘😘obg pelas dicas
Vc é uma excelente profissional
Patrícia, sou seu fã, ótimas informações. Seria possível falar sobre a Glutamina, por favor. Benefícios para quem treina e na saúde das pessoas também.
vou falar sim José! Glutamina, BCAA, creatina.. fica ligado que os vídeos saem em breve! Abs
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Eu tomo com creatina antes mas depois dessa dica vou utilizá após o treino
Amo muito ela .suas dicas são maravilhosaaaaaaaaassssss😍
Eu tomo meu whey Isolado com água de coco e junto já coloco tbm a Creatina sempre depois do treino 👏🏽👏🏽💪💪
De manhã as 7h consumo 1 ovo cozido mais 2 duas fatias de pão francês, ou como batata cozida e tomo um gole de café. Estava pensando em tomar o whey pós treino.