DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Conheça os benefícios da creatina para saúde e boa forma. A creatina é um dos suplementos mais usados no mundo, principalmente por quem quer ganhar massa muscular e por praticantes de atividades físicas em geral. A ciência já provou que ela também tem muitas propriedades para a saúde, e por isso está cada vez mais popular. Veja como tomar certo, como funciona e para que serve exatamente. Me conta nos comentários se você toma ou já tomou creatina, e que resultados teve.. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em th-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Melhores SUPLEMENTOS PARA MASSA MUSCULAR th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZX24JinIiRKvCf2-46Os_0.html GANHAR MASSA MUSCULAR e PESO - DIETA e DICAS th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4.html Quantas Calorias Para Ganhar Massa Muscular Deve Ter sua Dieta? th-cam.com/video/J4EWhP6wXkk/w-d-xo.html 5 ERROS que IMPEDEM seu GANHO DE MASSA MUSCULAR th-cam.com/video/l5X_kLdS-3s/w-d-xo.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: th-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Eu tenho setenta anos, e faço musculação há vinte cinco anos, o total de vinte cinco anos, esse tempo que eu tomo a Criatina todos os dias, eu me sinto muito bem graças a Deus ela me dá muita disposição no meus treinos
@@pedrafurada Não dá queda de cabelo normalmente. Se dê é só inicio e depois estabiliza. O que dá queda de cabelo é genética, ou deficiência de ferro, b12 e Vitamina D. Ferritina tem que está em 150 e 300. B12 entre 700 e 900. Vitamina D entre 70 e 100.
Eu comecei a usar agora aos 53 anos, a firmeza na pele é ganho de músculos foi incrível!!! Estou chocada com a resistência física e aparência muscular e da melhora da celulite
Tive indicação por causa de uma atrofia que tenho devido a um acidente que sofri há cinquenta anos , aos 74 anos e com exercícios diariamente estou ganhando massa
Entendo que a Patricia focou na questão de hipertrofia muscular por ser o que mais interessa à grande maioria dos seus inscritos, mas os maiores benefícios da creatina referem-se à saúde mental, sendo que a ciencia já provou que ela não só previne como tambem pode retardar o avanço do Alzheimer.
"....já provou que ela não só previne como tambem pode retardar o avanço do Alzheimer." Pega leve, olha a afobação. Tudo tá virando remédio de prevenção a Alzheimer, num é assim que a banda toca não. A própria doença ainda não é totalmente compreendida. Fazem algumas pesquisas básicas e extrapolam os resultados só pra forçar a barra e vender. Cuidado com esse tipo de afirmação, ainda mais sem mostrar nenhuma fonte
Já ouvi falar mas nunca tomei...estive doente, peguei Febre Maculosa ( Doença do Carrapato) e a doença consumiu toda minha musculatura, tenho certeza que dará bastante certo!!! Obrigado!!! Luiz Andrade
Tem 10 meses que comecei a fazer musculação, eliminei 22 kg. Mas agora estou começando a perceber que estou ficando cansada, conforme aumento a carga nos exercícios, me orientaram a consumir a creatina, eu tinha medo mas depois dessa explicação detalhada, eu estou pensando em começar a consumir.
A creatina vai te ajudar, mas ela só não faz milagre. Você precisa ter uma alimentação balanceada, pouco carboidrato, algumas fibras, proteínas adequadas (se não atingir o nível ideal para o dia, pode suplementar com whey protein). Durma cedo. Isso vai te ajudar, mas procure um nutrólogo e um nutricionista que irão te orientar melhor.
Comecei a usar a creatina e whey protein agora aos 58 anos e estou fazendo acompanhamento com a nutricionista e faço musculação e aeróbico na academia. Estou muito curiosa com esse assunto. Adoro ver seus vídeos, Patrícia. Parabéns 👏
A equação correta é multiplicar o coeficiente 0,07 pelo peso de quem vai tomar a Creatina. Exemplo: 80kg x 0,07 = 5,6g (6g) de Creatina. Deve ser tomada diariamente até aos 180 anos, ou seja, para sempre.
Sempre fiz musculação , mas nunca usei suplemento . Agora com 51 anos estou usando creatina e o resultado é muito bom principalmente no aumento da força muscular .
Creatina é a melhor coisa para quem pratica esportes, faz academia ou quer apenas dar um UP na saúde física. Creatina é Top, Creatina é Pop, Creatina é Vida!
Comecei a usar a três dias, e ja vi a diferença, vou usar todos os dias e volto aqui, tenho um cansaço crônico terrível, mas trabalhei demais, hoje aposentada. Vc é top Patrícia! 😍
Comecei a treinar tem 2 semanas, eu quero receitas p ganhar massa muscular, a minha está muito baixa. Perder gordura, 54 anos na menopausa imagina 10 kilos 😢😢😢😢
Tenho 66 anos, e comecei a fazer exercício com alteres em casa, comecei a fazer uso da creatina e já vejo o resultado.o meu corpo está mudando, tô fazendo supino e levantamento de peso.a creatina e ótimo
Tomo creatina todos os dias a 5anos, tenho 57anos, trabalho, faço musculação e caminhada e me sinto muito bem, com muita deposição, ( tomo 5g, creatina universal)
@@luizantoniomoraisdosanjos3331 realizar saturação é necessário apenas pra uma rápida absorção da creatina no organismo, geralmente utilizado por atletas nos dias de competições, não sendo o caso, utilize o necessário, até 5g por dia pra não sobrecarregar os órgãos como fígado, rins e etc, e claro, não esquecendo de beber água, o que é extremamente importante ao tomar esse suplemento.
OLHA VOU COMEÇAR A USAR POIS A NUTRICIONISTA INDICOU, TENHO 54 ANOS E MALO MUITO,MAS ESTOU QUERENDO AUMENTAR A MASSA MUSCULAR!SOU DEFICIENTE FÍSICO E VISUAL ❤
Meu amigo faz musculação e corre tbm. Estava tomando creatina e deu problema nos rins, fez exames e deu excesso de creatina. O médico recomendou que ele parace de tomar . Depois que ele deixou de tomar creatina, ele melhorou. Portanto cuidado não tome a creatina por conta própria. Busque orientação de um profissional e veja o seu nível de creatina.
Patricia, sigo o seu canal, amo seu conteúdo e super confio em você, por isso vim aqui assistir esse vídeo sobre a Creatina e como sempre, completo, tirou minhas dúvidas, obrigada querida ❤
A melhor nutricionista do Brasil no pedaço novamente!!! Gente, creatina é tranquilo, o nosso próprio corpo produz esse nutriente, como a melatonina por exemplo... comprem de uma marca confiável, importado é melhor!!! Pó de guaraná com abacate e mel tbm dá bastante disposição, eu como sempre de manhã depois da água de côco... abraços gente!!! :-)
Eu ouvi falar de creatina. Eu estou na penopausa tia muito fraqueza nas pernas então comecei a tomar creatina a 15 dias vamos aguardar já estou sentindo melhor 😊
Boa tarde Dra. Primeiramente louvado seja o Senhor Jesus por sua vida e por seu conhecimento. Seus videos são de extrema importância para nos auxiliar no dia a dia. Tenho 45 anos, 1,70 e estou com 57 kg, bem abaixo do peso ideal. Preciso de um especialista para mudar a alimentação e iniciar suplementação aliado com exercicios fisicos, para adquirir massa magra. Muito bom seus ensinamentos glória a Deus!
Ola tudo bem;comecei a reposição de Creatina e Whey ha 10 dias e percebi uma recuperação muscular mais rápida;ja fui maratonista por mais de 10 anos hoje pratico tenis e ha necessidade de momentos de explosão; em média fico por mais de 3 horas em quadra e tenho sentido menos fadiga;são ótimas suas explicações..tenho acompanhado vc em outros vídeos parabéns só temos a agradecer.
@@wandersonlimasilva4294 Ola amigo sim;só que v tem que respeitar a quantidade indicada pelo fabricante ou peça orientação a um nutricionista ou aos vendedores na loja que vier comprar seu produto ;normalmente tem conhecimento ok boa sorte.abç.
Estou tomando a três meses e realmente contribui muito com o ganho de massa muscular, nunca tinha entrado em uma academia, sou magro e tenho ganhando massa muscular aos poucos.
Eu ainda não tinha ouvido falar da Creatina; to agora buscando conhecimento a respeito; como deve tomar; todos os dias; ainda não tomei mas já to querendo comprar e fazer um teste; na pouca pesquisa 🔍 que eu fiz; ouvir falar muito bem dessa vitamina que parece ser fantástica; Deus abençoe sua vida!!!
O diabético tipo I pode utilizar a creatina e whey isolado, pois é adolescente de 15 anos atleta e faz atividade física de alta intensidade 5X na semana por 2 horas/dia, faz futebol⚽️
Fiquei 7 meses sem a creatina por conta do tratamento com o Roacutan e a diferença foi gritante 😔😔😔 percebi meus músculos sumindo, o tonicidade da pele também. Ainda bem que terminei meu tratamento e voltei com a creatina 😍
@@inadaiane4701 Roacutan e creatina? Eita amiga minha dermatologista disse que não era bom ficar com os dois pra não sobrecarregar o fígado 😔 aí por precaução eu interrompi a creatina, mas conversa com seu dermato tá 😘😘😘
@@tomazeditoraquino1280 eu acho que você não leu direito meu comentário meu nobre, eu falei que senti a diferença e não que perdi tudo! Cada pessoa conhece seu próprio corpo, eu pelo menos conheço o meu.
Estou tomando creatina a 2 meses estando na academia nesse periodo também e já ganhei muita massa, tanto que estou do tamanho, em músculo, de gente que treina a anos, mas é porque eu também tenho facilidade de ganho de massa e a creatina me ajudou muito nisso!!
@@antoniaalmeida9687 tenho 31, mas meu biotipo de corpo é endomorfo!! Não sou gordinho, mas tenho as características mais do endomorfo, com metabolismo mais lento e facilidade de ganho de massa magra!! Não sei se a pergunta foi para mim, porque vc usou um termo no feminino, que no caso não sou!! Mas tudo Bem!!Kkkkk
Olá! Os "receptores" GLUT-4, na verdade transportadores de glicose 4 (GLUcose Transporter 4), são dependentes de insulina. O transportador de glicose independente de insulina é o GLUT-2.
@@esteves8587 então não foi a creatina. Foi seu somatotipo. Sou ectomorfo e não tenho facilidade para ganho de massa. Tomo creatina e mesmo assim a evolução é pífia.
agora aos 55 anos., treino 4 vezes por semana e optei por uma alimentação saudável.,comecei a tomar creatina a 7 dias estou super feliz com o resultado em tão pouco dias ., mais força energia residência 👊💪🔥 após o treino estou super animada 😅melhorou em tudo 💃minha autoestima, memória 💃
Faço Pilates duas vezes por semana e caminho bastante. Meu Pilates é Power! Tenho 62 anos e utilizo suplementos somente. Será que posso utilizar a creatina? Obrigada, adoro vc e seus vídeos 🤩❤
Eu sempre treinei, mas nunca tomei suplementos nenhum, tenho medo!. Estou pensando em tomar creatina para poder ter ganho de forças. estanquei nos pesos, n estou conseguindo executar o exercício com aumento dos pesos.. por isso estou pensando em toma creatina !
Passados 8 meses desse seu comentário, fiquei curioso pra saber como tem achado dos resultados da creatina. Continua tomando? Continua vendo melhora no desempenho?
Primeiramente Patrícia bom dia e obrigada Mais Uma Vez pelo vídeo passado de ontem o o vídeo que você passou para aliviar ânsia de vômito que eu fiz e melhorei com esse remédio você deu várias dicas um foi a água e café eu tomei melhorei hoje estou Renovada pronta para treinar mas aliviou bastante chá da canela não cheguei a fazer Melhorei mais com água com limão e café mas ontem nem água eu queria tomar Passei o dia todinho sem comer nada só vomitando obrigada por tudo I like pelo teu vídeo preciso de energia para treinar Então vamos lá como é que eu devo tomar creatina
Nossa vc é maravilhosa explicou super bem .Estou com 49 anos e voltei a malhar depois de anos .Hoje comecei a tomar Creatina .tem pouco tempo acredito que vou ver estes resultados.👏👏👏👏
Boa tarde...Eu trabalho no ramo da agricultura e construção civil, ou seja, sempre realizando tarefas pesadas, carregando pesos... será que com o uso da creatina para esses casos seria benéfico para criar massa muscular?
*Estou começando a tomar, hoje!*. Porém, um médico disse, que nós que corremos longas distâncias, a creatina pode nos deixar pesados. (Preocupou-me, um pouco!) *Mas, acredito que não vai alterar meus treinos de corrida.* 😏👍🏽
Oi estou com 63 anos comecei a tomar , trab em obra, faço muito esforço. No inicio senti dor de cabeça ,segui corretamente a instrução, depois de três dias de uso a dor de cabeça sumiu . Hoje tem 10 dias tomando, tenho me sentindo bem . Obrigado ( Profit )
Comecei a tomar recentemente e estou sentindo diferença com relaçao ao meu corpo e principalmente para ansiedade. Muito obrigada pelas dicas. Sucesso =)
@@auriceliasousa6687 rugas na testa ,eu usei muito esses produtos de anti rugas ( de diversas marcas e promessas) parei de usar,quando comecei a usar creatina pra para malhar e percebi um mudança significativa nas minhas rugas na testa depois de uma ano usando o produto.
![10 Mitos da CREATINA! Engorda? Como Tomar? Faz Mal? [MAIS RESULTADOS!]](http://i.ytimg.com/vi/uVSxiQRO07c/mqdefault.jpg)
![10 Mitos da CREATINA! Engorda? Como Tomar? Faz Mal? [MAIS RESULTADOS!]](/img/tr.png)
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⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
😎☺
Por favor, faz um vídeo sobre a betalanina!
Vc indica alguma marca?
@@larissenascimento9043 verdade, indica pra nós
Patricia leite. Fala dos alimentos q tem creatina
Eu tenho setenta anos, e faço musculação há vinte cinco anos, o total de vinte cinco anos, esse tempo que eu tomo a Criatina todos os dias, eu me sinto muito bem graças a Deus ela me dá muita disposição no meus treinos
Vc teve queda de cabelo ?
@@pedrafurada Não dá queda de cabelo normalmente. Se dê é só inicio e depois estabiliza. O que dá queda de cabelo é genética, ou deficiência de ferro, b12 e Vitamina D.
Ferritina tem que está em 150 e 300.
B12 entre 700 e 900.
Vitamina D entre 70 e 100.
Eu comecei a usar agora aos 53 anos, a firmeza na pele é ganho de músculos foi incrível!!! Estou chocada com a resistência física e aparência muscular e da melhora da celulite
Qual marca vc usa?
manda a marca que você usa
Ola
Queria saber a marca
Por favor, pode indicar a marca que vc toma? Obrigada
Tive indicação por causa de uma atrofia que tenho devido a um acidente que sofri há cinquenta anos , aos 74 anos e com exercícios diariamente estou ganhando massa
O bom saber se a indústria produz de fato uma creatina verdadeira ou falsa, hoje em dias quase tudo é adulterado.😊
Toma a da marca.... dark lab .....e a única que e 💯 por cento creatina pura
Entendo que a Patricia focou na questão de hipertrofia muscular por ser o que mais interessa à grande maioria dos seus inscritos, mas os maiores benefícios da creatina referem-se à saúde mental, sendo que a ciencia já provou que ela não só previne como tambem pode retardar o avanço do Alzheimer.
Além de fortalecer as defesa do organismo contra o cancer.
"....já provou que ela não só previne como tambem pode retardar o avanço do Alzheimer."
Pega leve, olha a afobação. Tudo tá virando remédio de prevenção a Alzheimer, num é assim que a banda toca não. A própria doença ainda não é totalmente compreendida. Fazem algumas pesquisas básicas e extrapolam os resultados só pra forçar a barra e vender. Cuidado com esse tipo de afirmação, ainda mais sem mostrar nenhuma fonte
Estudos? Referência?
@@VBvb447 procure no google e em vídeos que saberá!!
@@VBvb447entra no Google acadêmico...pode acreditar vc vai se surpreender com os benefícios...mas cada um tem suas escolhas escolhas..abçs
Tenho 49,anos comecei tomar creatina tem uma semana ,tô amando..e olha que só faço exercícios físicos em casa ..
Super recomendo..
Eu TB faço exercícios em casa..ainda n uso nenhum tipo de suplementos, porém tô querendo comprar, só n sei exatamente qual
@@elaineandradesilva1220Integral medical. ! a mais Pura!
Qual quantidade vc usa e marca por favor
@@alineoliveira-fz9ot 1 scope , 1 vez ao dia, de preferência após as refeições!
@@alineoliveira-fz9ot Uso a Integralmedica, excelente!
Já ouvi falar mas nunca tomei...estive doente, peguei Febre Maculosa ( Doença do Carrapato) e a doença consumiu toda minha musculatura, tenho certeza que dará bastante certo!!!
Obrigado!!!
Luiz Andrade
Tenho 63 anos sou corredora e tomo creatina,super recomendo corro 5 a 10 km sem fadiga .E nao sinto canseira no dia a dia.
Ela te da força pra corret
Sério? Vou usar nossa treino de manhã. Após a corrida da um sono ym cansaço vou experimentar
Vc teve queda de cabelo ?
Comecei tomar faz 8 dias me sinto com mais força nas pernas 😊😊😊😊
Bom dia povo lindo,eu faço uso da creatina, faço musculação, já vejo a diferença no meu corpo, e muito bom mesmo ❤
UM dos melhores suplementos para quem tem 50 anos,tem que tomar todos os dias,até no dia que não for a academia.
Tem 10 meses que comecei a fazer musculação, eliminei 22 kg. Mas agora estou começando a perceber que estou ficando cansada, conforme aumento a carga nos exercícios, me orientaram a consumir a creatina, eu tinha medo mas depois dessa explicação detalhada, eu estou pensando em começar a consumir.
A creatina vai te ajudar, mas ela só não faz milagre. Você precisa ter uma alimentação balanceada, pouco carboidrato, algumas fibras, proteínas adequadas (se não atingir o nível ideal para o dia, pode suplementar com whey protein). Durma cedo. Isso vai te ajudar, mas procure um nutrólogo e um nutricionista que irão te orientar melhor.
Comecei a usar a creatina e whey protein agora aos 58 anos e estou fazendo acompanhamento com a nutricionista e faço musculação e aeróbico na academia. Estou muito curiosa com esse assunto. Adoro ver seus vídeos, Patrícia. Parabéns 👏
Diabético pode utilizar creatina?
Agora sim tenho segurança de usar a CREATINA.💪🏼 Obrigada Patricia!!!💛 você sempre informando e educando !
Creatina é otimo.
Pesquise tambem sobre a ressomancia harmonica helio couto vai lhe ajudar muito a conquostar o que voce quiser e a evoluir.
Comecei a tomar faz um mês. Estou gostando! Pois eu pedalo cinco vezes por semana e o meu rendimento no pedal melhorou!
Vc teve queda de cabelo ?
A equação correta é multiplicar o coeficiente 0,07 pelo peso de quem vai tomar a Creatina. Exemplo: 80kg x 0,07 = 5,6g (6g) de Creatina. Deve ser tomada diariamente até aos 180 anos, ou seja, para sempre.
Sempre fiz musculação , mas nunca usei suplemento . Agora com 51 anos estou usando creatina e o resultado é muito bom principalmente no aumento da força muscular .
é o melhor suplemeto que existe, o resto é só marketing, inclusive o tal do whey protein
Eu tb comecei a tomar agora com 51 anos. Já vejo resultados , principalmente na energia! 🤗
Qual vc tá tomando??
@@alissonsantos3961 monohidratada da growth . Só é vendida na internet , não em loja. Ótimo custo benefício !
@@lucas11587 eu também só uso creatina hoje em dia, whey é caro e nem me faz diferença
Creatina é a melhor coisa para quem pratica esportes, faz academia ou quer apenas dar um UP na saúde física. Creatina é Top, Creatina é Pop, Creatina é Vida!
Comecei a usar a três dias, e ja vi a diferença, vou usar todos os dias e volto aqui, tenho um cansaço crônico terrível, mas trabalhei demais, hoje aposentada. Vc é top Patrícia! 😍
Os benefícios começam a fazer efeito após 20 dias adiante, por que o efeito é cumulativo.
@@helenajacobi3795 como o amigo escreveu no comentário, vc só vai ver o resultado se tiver um uso contínuo e somente a partir dos 30 dias.
Oi acredito em v. Cada corpo é único e tem uma resposta individual.
Ja😮 ??? Segundo estudos os resultados só depois de meses 😊
A creatina começa a fazer efeito com 21 dias
Eu tenho 52 anos estou treinando a um ano e nunca tomei nada, mais agora vou começar a tomar creatina
Comecei a treinar tem 2 semanas, eu quero receitas p ganhar massa muscular, a minha está muito baixa. Perder gordura, 54 anos na menopausa imagina 10 kilos 😢😢😢😢
Amada Creatina. Disposição, sentindo meus músculos mais evidente. Uso a 4 meses e malhando em casa. Melhorou bem meu sono.
Tenho 66 anos, e comecei a fazer exercício com alteres em casa, comecei a fazer uso da creatina e já vejo o resultado.o meu corpo está mudando, tô fazendo supino e levantamento de peso.a creatina e ótimo
Comecei tomar creatina em janeiro, tô bem satisfeito com o resultado
Estou começando a treinar e conhecendo a creatina agora, seu vídeos são ótimos, fácil compreensão, técnico, e direto
O problema é o preço, aqui na minha cidade 100g tá custando $ 100,00, ai fica muito difícil. lamentável.
Compra da marca Soldier na Shopee, paguei 130,00 e vem 600 gramas ,dura vários meses!
Na Amazon ta 90 o pote de 300G da Integralmedia
Na zona cearalista de São Paulo 90 o kilo
COMECEI A USAR AGORA AOS 62 ANOS E ESTOU MUITO MELHOR FISIOLÓGICAMENTE ... SENSACIONAL MEU DEUS ❤❤
Como você começou a usar?
Olá. Como usar aos 60 anos?
Vc teve queda de cabelo ?
Ja treino ha 3 meses mas nunca tinha tomado creatina..hoje comprei quero ganhar massa magra ❤🎉
A creatina pode ser consumida mesmo pra quem quer emagrecer um pouco e tomar ela pra ñ ficar flácida.
Tomo creatina todos os dias a 5anos, tenho 57anos, trabalho, faço musculação e caminhada e me sinto muito bem, com muita deposição, ( tomo 5g, creatina universal)
Boa noite amigo!
Gostaria de saber se vc faz aquele esquema de saturação ...ou não. precisa???
Tipo,ficar um mês sem tomar...
Vlw!!!
@@luizantoniomoraisdosanjos3331 realizar saturação é necessário apenas pra uma rápida absorção da creatina no organismo, geralmente utilizado por atletas nos dias de competições, não sendo o caso, utilize o necessário, até 5g por dia pra não sobrecarregar os órgãos como fígado, rins e etc, e claro, não esquecendo de beber água, o que é extremamente importante ao tomar esse suplemento.
@@ozvic ok
Entendi!
Muito obrigado!!
Nunca tomei, más agora quero tomar,em você Eu acredito
Tome tranquilo! É recomendado por muitos médicos. Se informe.
Já uso, faz um tempo. Os resultados são incríveis.
OLHA VOU COMEÇAR A USAR POIS A NUTRICIONISTA INDICOU, TENHO 54 ANOS E MALO MUITO,MAS ESTOU QUERENDO AUMENTAR A MASSA MUSCULAR!SOU DEFICIENTE FÍSICO E VISUAL ❤
Nunca tomei creatina,mas depois da tua explicação bem detalhada, vou com a usar. Gratidão!!
Que aula espetacular. Extremamente rica em conhecimentos. Obrigada por esse conteúdo incrível!
Eu tô no climaterio me sinto sem energia , pra fazer exercícios , vou tomar creatina , obrigada pela dica nutri , Deus abençoe vc hoje sempre🙏🙏❤
Tomo aos 80 anos.
Que maravilha para os meus joelhos e musculação.
Faço academia tranquilamente.
Valeu conhecer a creatina
Qual creatina é boa ? Qual vc usa poderia dizer
Vc teve queda de cabelo ?
Creatina é vida. Estou tomando e adorando o efeito ❤❤
Tenho 55 anos e estou a uma semana tomando quero estar muito bem até dezembro ❤
Creatina é vida! Não fico sem... 😍👏🏼👏🏼
Meu amigo faz musculação e corre tbm. Estava tomando creatina e deu problema nos rins, fez exames e deu excesso de creatina. O médico recomendou que ele parace de tomar . Depois que ele deixou de tomar creatina, ele melhorou. Portanto cuidado não tome a creatina por conta própria. Busque orientação de um profissional e veja o seu nível de creatina.
Com certeza ele tomou mais do que 3 gramas
@@catitanaamericae não deve ter tomado água o bastante.
Talvez ele.tenha tido excesso de creatinina. Os nomes são parecidos, mas não são a mesma coisa
Tanta gente tem pedra nos rins e nem sabe o que é creatina !!
Patricia, sigo o seu canal, amo seu conteúdo e super confio em você, por isso vim aqui assistir esse vídeo sobre a Creatina e como sempre, completo, tirou minhas dúvidas, obrigada querida ❤
A melhor nutricionista do Brasil no pedaço novamente!!! Gente, creatina é tranquilo, o nosso próprio corpo produz esse nutriente, como a melatonina por exemplo... comprem de uma marca confiável, importado é melhor!!! Pó de guaraná com abacate e mel tbm dá bastante disposição, eu como sempre de manhã depois da água de côco... abraços gente!!! :-)
Boa dica do pó de guaraná! 👍🏾
Eu tinha medo de tomar a creatina...mas agora vou tomar.
Patrícia,eu tomo de manhã,antes do café da manhã,geralmente como ovos,com banana/canela ,queijo e uma fatia de pão,com café preto!!
Eu ouvi falar de creatina. Eu estou na penopausa tia muito fraqueza nas pernas então comecei a tomar creatina a 15 dias vamos aguardar já estou sentindo melhor 😊
Faz cair cabelo? Comecei tomar há 2 anos e parece que meu cabelo tá caindo, tenho 68 anos e faço Academia, estou perguntando apenas
Estou tomando faz um mês eu sentia cansada demais agora estou com uma disposição demais graças Deus até fome estou sentindo
Boa tarde Dra. Primeiramente louvado seja o Senhor Jesus por sua vida e por seu conhecimento. Seus videos são de extrema importância para nos auxiliar no dia a dia. Tenho 45 anos, 1,70 e estou com 57 kg, bem abaixo do peso ideal. Preciso de um especialista para mudar a alimentação e iniciar suplementação aliado com exercicios fisicos, para adquirir massa magra. Muito bom seus ensinamentos glória a Deus!
Eu tomo a 3 anos né sinto muito bem disposição e força 💪
Utilizo todos os dias e está surtindo resultado.
Bora aprender um pouquinho 🥰 Deus abençoe por compartilhar conhecimento.
Ola tudo bem;comecei a reposição de Creatina e Whey ha 10 dias e percebi uma recuperação muscular mais rápida;ja fui maratonista por mais de 10 anos hoje pratico tenis e ha necessidade de momentos de explosão; em média fico por mais de 3 horas em quadra e tenho sentido menos fadiga;são ótimas suas explicações..tenho acompanhado vc em outros vídeos parabéns só temos a agradecer.
Vc toma os dois juntos?
@@wandersonlimasilva4294 Ola amigo sim;só que v tem que respeitar a quantidade indicada pelo fabricante ou peça orientação a um nutricionista ou aos vendedores na loja que vier comprar seu produto ;normalmente tem conhecimento ok boa sorte.abç.
Estou tomando a três meses e realmente contribui muito com o ganho de massa muscular, nunca tinha entrado em uma academia, sou magro e tenho ganhando massa muscular aos poucos.
Você está fazendo musculação?
@@lucianypagan4207 sim.
Tenho 39 anos e comecei a usar, comei a praticar exercícios físicos todos os dias caminhada e corrida na esteira, espero resultados bons.
Eu ainda não tinha ouvido falar da Creatina; to agora buscando conhecimento a respeito; como deve tomar; todos os dias; ainda não tomei mas já to querendo comprar e fazer um teste; na pouca pesquisa 🔍 que eu fiz; ouvir falar muito bem dessa vitamina que parece ser fantástica; Deus abençoe sua vida!!!
ai é conhecimento viu ! como ela consegue ??? amo demais
Obrigada pelas informações, foi esclarecedor.
Comecei a tomar . dezembro do ano passado... indicação do meu nutricionista... Com 55 anos...
Olha minha isade 🌺qual a dosagem que ela indicou?
Eu já uso creatina a uns dois anos , estou gostando do resultado
O diabético tipo I pode utilizar a creatina e whey isolado, pois é adolescente de 15 anos atleta e faz atividade física de alta intensidade 5X na semana por 2 horas/dia, faz futebol⚽️
Fiquei 7 meses sem a creatina por conta do tratamento com o Roacutan e a diferença foi gritante 😔😔😔 percebi meus músculos sumindo, o tonicidade da pele também. Ainda bem que terminei meu tratamento e voltei com a creatina 😍
Não pode usar os dois juntos então? 😱😱😱
@@inadaiane4701 Roacutan e creatina? Eita amiga minha dermatologista disse que não era bom ficar com os dois pra não sobrecarregar o fígado 😔 aí por precaução eu interrompi a creatina, mas conversa com seu dermato tá 😘😘😘
Oi você tomando creatina teve queda de cabelo,,? Vejo muitos comentários no TH-cam que tiveram queda de cabelo os que tomaram creatina.
Credo, tu malhava muito pouco ou bem leve. Faz vinte anos que eu não malho e por conta dela não mudei quase nada. Mais voltei com força.
@@tomazeditoraquino1280 eu acho que você não leu direito meu comentário meu nobre, eu falei que senti a diferença e não que perdi tudo! Cada pessoa conhece seu próprio corpo, eu pelo menos conheço o meu.
Amei. o canal, a dica, a creatina ,,, tudo até ela com todo respeito é um amor né pessoal
Estou tomando creatina a 2 meses estando na academia nesse periodo também e já ganhei muita massa, tanto que estou do tamanho, em músculo, de gente que treina a anos, mas é porque eu também tenho facilidade de ganho de massa e a creatina me ajudou muito nisso!!
Obrigada ❤️ Patrícia
Quantos anos você tem ? Pq.a.idade ajuda também a ficar grandona rs
@@antoniaalmeida9687 tenho 31, mas meu biotipo de corpo é endomorfo!! Não sou gordinho, mas tenho as características mais do endomorfo, com metabolismo mais lento e facilidade de ganho de massa magra!! Não sei se a pergunta foi para mim, porque vc usou um termo no feminino, que no caso não sou!! Mas tudo Bem!!Kkkkk
Olá! Os "receptores" GLUT-4, na verdade transportadores de glicose 4 (GLUcose Transporter 4), são dependentes de insulina. O transportador de glicose independente de insulina é o GLUT-2.
@@esteves8587 então não foi a creatina. Foi seu somatotipo. Sou ectomorfo e não tenho facilidade para ganho de massa. Tomo creatina e mesmo assim a evolução é pífia.
tenho 61 anos quero Tomar creatina, MAIS tenho pedras na vesícula e nos rins.
agora aos 55 anos., treino 4 vezes por semana e optei por uma alimentação saudável.,comecei a tomar creatina a 7 dias estou super feliz com o resultado em tão pouco dias ., mais força energia residência 👊💪🔥 após o treino estou super animada 😅melhorou em tudo 💃minha autoestima, memória 💃
Vc tá tomando em pó ou cápsula?
Comprei hoje. Vendo como tomar porque tenho 60 anos e não faço academia
Já usei gostei muito, na recuperação de exercícios e no crescimento muscular e da muita energia
Já usou, não usa mais porquê?👍
Comecei a usar agora com 70 anos
Vamos observar essa experiência
Sou Lia Fazollo, uso o TH-cam do maridão. Estou começando a usar aos 53, este vídeo me ajudou muito! Obrigada ❗️
Bom Dia Patrícia tudo bem
Comecei a tomar agora. Aos 61 anos estou me sentindo muito bem
Gratidão
Faço Pilates duas vezes por semana e caminho bastante. Meu Pilates é Power! Tenho 62 anos e utilizo suplementos somente. Será que posso utilizar a creatina?
Obrigada, adoro vc e seus vídeos 🤩❤
@marlydasilva, pode tomar sim. Inicia com 5mg
Faço pilates três vzs na semana e tomo creatina. Minha massa muscular aumentaram bastante. E olha que eu tenho 63 anos de idade.
E quem é hipertenso pode Tomar?
Após 60 dias de uso diário , começamos a perceber a melhora. Não é verdadeira a informação de que em uma semana já se vê resultado.
Comecei a tomar creatina daz1 mês e o resultado é bem visível
Amo seus vídeos... mais seu cabelo é maravilhoso. Me conta o que vc toma...porque seu cabelo era tão fininho....
Excelente 👏👏👏👏
Só não posso tomar após às 18:00 horas pois notei que tira meu sono
Na musculação fez toda diferença 🏋🏾♀️
Também notei que interfere no meu sono. Acho que tem que tomar de manhã mesmo
Vcs teve queda de cabelo?
@@jessicathalita5224 ..... não graças a Deus 🙏🏽✋
Eu sempre treinei, mas nunca tomei suplementos nenhum, tenho medo!. Estou pensando em tomar creatina para poder ter ganho de forças. estanquei nos pesos, n estou conseguindo executar o exercício com aumento dos pesos.. por isso estou pensando em toma creatina !
Comecei a tomar creatina a 2 dias, já estou ansiosa para sentir os tão comentados resultados
Vai sentir nada 😂
Conta amiga
Comprei ontem, tomei ontem. Ansiosa para os resultados ❤
Nunca usei!! Qual a melhor creatina?
Treino há 9 anos anos e esta semana comecei com a creatina, aguardando os resultados deste suplemento que todos falam tão bem
Eai, oq achou?
@@batatafritaalien8591 estou ganhando massa, mas bem lentamente, a celulite também melhorou , a disposição ajuda muito
@@joseneidejofernandes6662olá e agora? Qual o resultado do uso da creatina?
Inacreditável a pessoa treinar há 9 anos e só agora começa a tomar creatina.
Passados 8 meses desse seu comentário, fiquei curioso pra saber como tem achado dos resultados da creatina. Continua tomando? Continua vendo melhora no desempenho?
Primeiramente Patrícia bom dia e obrigada Mais Uma Vez pelo vídeo passado de ontem o o vídeo que você passou para aliviar ânsia de vômito que eu fiz e melhorei com esse remédio você deu várias dicas um foi a água e café eu tomei melhorei hoje estou Renovada pronta para treinar mas aliviou bastante chá da canela não cheguei a fazer Melhorei mais com água com limão e café mas ontem nem água eu queria tomar Passei o dia todinho sem comer nada só vomitando obrigada por tudo I like pelo teu vídeo preciso de energia para treinar Então vamos lá como é que eu devo tomar creatina
Nossa vc é maravilhosa explicou super bem .Estou com 49 anos e voltei a malhar depois de anos .Hoje comecei a tomar Creatina .tem pouco tempo acredito que vou ver estes resultados.👏👏👏👏
Eu sou Jose BRANDÃO 67 nasci em Niterói Rio de Janeiro BRASIL Eu uso CREATINA e whey protein todos os dias pela manhã antes do exercícios físicos 😊😅
ORAS, MAS SE NO WHEY PROTEIN TEM OS 3 AMINOACIDOS QUE COMPOE A CREATINA(ARGINIA, GLICINA, METIONINA), PORQUE TOMAR O WHEY MAIS A CREATINA?
Tinha medo de usar agora amanhã vou comprar, obg minha querida Patrícia
Acabei d comprar a minha creatina e vou começar a usar! Obrigada pelo vídeo! Ajudou bastante!
Qual é a melhor marcar?
Obrigada pela explicação!!!
Boa tarde...Eu trabalho no ramo da agricultura e construção civil, ou seja, sempre realizando tarefas pesadas, carregando pesos... será que com o uso da creatina para esses casos seria benéfico para criar massa muscular?
*Estou começando a tomar, hoje!*. Porém, um médico disse, que nós que corremos longas distâncias, a creatina pode nos deixar pesados. (Preocupou-me, um pouco!) *Mas, acredito que não vai alterar meus treinos de corrida.* 😏👍🏽
Growth e masterway são as melhores marcas que entregam mai e 96% de creatina pura em seus produtos!
Oi estou com 63 anos comecei a tomar , trab em obra, faço muito esforço. No inicio senti dor de cabeça ,segui corretamente a instrução, depois de três dias de uso a dor de cabeça sumiu . Hoje tem 10 dias tomando, tenho me sentindo bem . Obrigado ( Profit )
Comecei a tomar, faz duas semanas, faço musculação todo dia. Até agora nao vi diferença no meu corpo, porém creio que ainda terei resultado.
Comecei a tomar recentemente e estou sentindo diferença com relaçao ao meu corpo e principalmente para ansiedade. Muito obrigada pelas dicas. Sucesso =)
Oii como você toma?
@@moniquemelo7001 Ola, eu tomo 5 gramas diluído em água todos os dias logo após o café da manhã.
Melhorou a ansiedade ?
Tenho 68 anos faz uma semana que comecei a usar. Não faço exercicios, mas trabalho e caminho muito. Estou aguardando mudanças.
Senti também uma diminuição das minhas expressões facial ,fiz uma leve pesquisa e também achei esse benefício.
Como assim? Vc pode explicar por favor?
@@auriceliasousa6687 rugas na testa ,eu usei muito esses produtos de anti rugas ( de diversas marcas e promessas) parei de usar,quando comecei a usar creatina pra para malhar e percebi um mudança significativa nas minhas rugas na testa depois de uma ano usando o produto.
@@auriceliasousa6687 depois sem querer vendo vídeo de um médico explicando os benefícios,ele comentou sobre esse efeito.
Qual a marca que vc usa?
Você quer dizer 'linhas de expressões', né?
Thanks!
Você é tão simpática Nutri❤
Já te tenho a anos por que, só que andava fugindo de ser saudável... agora vou começar😅💪🦵🧠🦸♀️
Excelente. Explicações. Já. Estou. Tomando. A. Creatina. Estou. Achando. Otimo
não seria melhor absorvida com o CARBOIDRATO???