【体型維持】外食が多くても大丈夫！10年以上リバウンドしないアラサー女子のリアル食生活【ダイエット】

[@常みわ]

お食事参考にさております✨️❤ご飯の上の黒い粉はなんでしょうか？

[@osaki_channel]

みわさん、初コメントをありがとうございます😊♪
ご飯の上にはゴマをかけています✨
気分的なものです😂

[@MU-vv3xz]

マグケーキを入れるお皿はどちらのものを使っていらっしゃいますか？？

[@osaki_channel]

これは大阪のカフェの作っていたお皿で今は販売されていないものなんです😭
私も今持っているのが割れたら無くなるので気をつけて使っています💦

[@riomanaso4364]

滑舌良くってとっても聞きやすい話し方ですね。自炊もしてちゃんとしっかり食べてスタイルキープされててスゴいです🎉

[@osaki_channel]

見てくれてる方が少しでも聞き取りやすい様に努力してたのでそう言ってもらえてすごいうれしいです☺️‼︎
食べるのが何よりの楽しみなので、ごはんも楽しみながら代謝を上げて燃費いい体作りをしています✨

[@MU-vv3xz]

朝1時間以内にたんぱく質を摂ったほうがよいのはなぜなのでしょうか？とても気になります🥹🥹

[@osaki_channel]

朝起きた時の身体は栄養不足の状態でそのまま動き続けると筋肉を分解してしまうからです💡
タンパク質はもちろんですが、朝ごはん自体を起きて1時間以内に済ませれるのが理想です😊

[@user-ui5wn5lp9z]

食べないダイエットではないからこそ、スタイルも良くて、お肌もとぅるとぅるで憧れです！

[@osaki_channel]

嬉しいコメントをありがとうございます🥰
自分で言うのもなんですが肌はトラブルなくキレイにできています✨
やはり栄養あげないと身体も頑張ってくれないですよね😭

[@さら-u5f]

食事記録動画まってました！！
また見たいです😳‼️
あと、大阪のおすすめのお店も知りたいですー！！

[@osaki_channel]

そう言って頂けてうれしいです☺️‼︎
これからも食事ブイログは定期的に投稿していきますね✨
今回行ったアヤスパイス亭さんは知り合い関係なくほんとに美味しくておすすめです！
これから他にもおすすめ店もご紹介させて頂きますね❤

[@剣心一如-f3b]

アラカンオヤジにはなかなかまねできないなぁ。。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

[@osaki_channel]

ぜったい出来ることしか紹介してないので一緒にがんばりましょー😆✨

[@uert53mjg1magptj6mkkkonas]

ガリガリですね

[@osaki_channel]

そう見えますか？☺️
人の好みの体型はそれぞれありますよね✨
それぞれの方が自分が目指すキッカケになれたらと思っています🎉