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讲的超级详细，终于明白原来也要启动肩核心，以前总以为肩背是一起的。谢谢阿铭师
細節的坑太誘人了！期待阿銘師多弄些坑啊啊啊😂😂😂🤸🤸🤸
+1
很重要和很棒的一集。我就是那個每天都在承受肩膀痛的人，希望這兩個方法可以有所幫助或改善。非常感謝最讓人敬佩的醫師 🙏🍀
這集實在太棒啦～請阿銘師開班授徒吧～八段錦.太極拳對身體的氣場和運作功能，好好的解說和示範。(≧∇≦)/
中西醫學，功操合用，太實用了！謝謝老師！
細節都在放大鏡頭裡面👍謝謝阿銘師
謝謝你，剛好開始莫名奇妙，最近突然右手無力提起
哇，這集超棒
謝謝阿銘師 !!!
很實用又簡單，棒！立馬試試
YWT操可以坐著操做嗎？
配樂好好聽😍😍👍
謝謝阿銘師解決之前發問的問題，太實用啦！分享～
講得很好 讚
有夠實用！！！！😍😍😍
我在外國，做復健也是做這個，做W動作像超人，真的很難，我會呼吸不順
阿銘師，常有上五十的人運動中猝死，請問五十後要運動？要怎麼動才好？
太感謝了
希望可以有更多！！
請問啊銘老師，手臂酸麻有辦法改善嗎？感謝
希望你被完整地評估回覆, 要找醫師喔
@@Dr.HuangAmin 啊銘師，手痠麻沒辦法治療嗎？要找西醫的意思嗎？
請問這一的手指用力是指5個手指頭都要用力嗎？
手指只要有輕微用力就好
阿銘師您好，請問做YWT動作時，頭要縮下巴向下，還是像您一樣抬頭向前看?因為我有看過一個教練教學YWLT動作，是說胸椎活動度不好的話就會想抬頸椎，這樣角度不對並且會啟動到提肩胛肌跟頸伸肌，這樣脖子會比要訓練的肩胛內側肌肉更痠，所以要下巴收好向下看。我也有肩頸問題想來練練看，不知道怎樣才是正確的呢?另外還有一個不一樣的是他的腳是沒有掂起來的，不知道差別在哪呢?想擁有健康的肩頸阿嗚嗚，謝謝阿銘師。(跟著阿銘師學到好多，謝謝阿銘師用心的影片)
頭縮下巴比較好，謝謝指正，我當時要配合鏡頭解說，頭不小心抬高，真是感謝您指出！
@@Dr.HuangAmin 非常感謝阿銘師抽空幫忙解答，這樣我知道該怎麼正確練習了，謝謝阿銘師。
頭香
超級讚的一集，講解內容很有深度，功操又實用！🎉
阿銘師你好肩胛下肌啟動這個說法我也持類似想法但我的觀點跟阿銘師有點不一樣我認為是肩胛下肌的緊繃後在生物力學的凹凸原理中肌肉無法發揮肱骨頭在外展時，將肱骨頭往下帶的機制使外展角度受限導致，可能用肩胛骨提起的代償動作又這時導致肩峰下空間較小容易夾擠一些尖峰下組織，如滑囊及棘上肌再來是YWT的運動有些疑問就動作面來看我認為跟斜方肌的運動極為類似尤其是中斜方及下斜方的部分自己實際照著影片操作起來，的確是斜方肌然而肩胛下肌的感覺比較沒那麼明顯阿銘師在這段動作是應該要有什麼感覺呢？希望能交流一下
您好，同意您的觀點！這運動除了肩胛下肌，必然會一併用到中下斜方肌，我認為都合理。所以要加強肩胛下肌的感受，我認為要往兩個方面說1. 緩慢且用力，才能充分引發肩胛下肌肩核心的穩定功能，這是在薄薄的斜方肌上難以做到功能2.可以往caudal的方向壓肱骨頭的感覺。也是引發肩胛下肌的作用。過程彷彿‘’用力推空氣‘’的太極拳感，我認為對於肩胛下肌有幫助。十分感謝您的指教與分享！
手指用力後在腋下找不到肌肉在動的地方，是因為核心沒力嗎?還是我摸錯地方呢?
用單鞭方式用力 再戳戳看
老師請問：如果練習YWT 時再加上太極拳的單鞭手指用力，這樣會不會更有效果？
沒試過欸，但聽起來可行，單鞭請只做右手即可喔！
请问阿铭师胳膊被人拉伤，一直疼痛，半年后没有好转，有什么好方法呢？
肩膀和胳膊交汇的地方比较疼
或許需找結構醫學醫者治療
請問手已經壞了50肩，可以YWT嗎？
請諮詢您的醫師唷！能夠更準確的知道您的病況適不適合
去哪裡看呢？之前請看附近診所，只說電療、放鬆，沒什麼改善呢，好傷心💔
阿銘師請問如果是坐著做YWT的動作也有效嗎？如果在上班的時候想做~
還是要保持在趴著 腳墊著 如影片中的姿勢喔！
@@Dr.HuangAmin 感謝阿銘師撥空回覆❤️
你怎麼知道我最近肩膀痛？！！！
太好了！終於發現也有人知道 ”你「腋下」如何?” 的梗了
😮我也覺得很神奇。我肩膀今天超痛就讓我看到這個
緣分～～
能在家也不用出门的赚钱方式在这边-h恩h歪l点西欧M😀
👍👍
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阿銘師，常有上五十的人運動中猝死，請問五十後要運動？要怎麼動才好？
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請問這一的手指用力是指5個手指頭都要用力嗎？
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阿銘師您好，請問做YWT動作時，頭要縮下巴向下，還是像您一樣抬頭向前看?因為我有看過一個教練教學YWLT動作，是說胸椎活動度不好的話就會想抬頸椎，這樣角度不對並且會啟動到提肩胛肌跟頸伸肌，這樣脖子會比要訓練的肩胛內側肌肉更痠，所以要下巴收好向下看。我也有肩頸問題想來練練看，不知道怎樣才是正確的呢?另外還有一個不一樣的是他的腳是沒有掂起來的，不知道差別在哪呢?想擁有健康的肩頸阿嗚嗚，謝謝阿銘師。(跟著阿銘師學到好多，謝謝阿銘師用心的影片)
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頭香
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阿銘師你好
肩胛下肌啟動這個說法我也持類似想法
但我的觀點跟阿銘師有點不一樣
我認為是肩胛下肌的緊繃後
在生物力學的凹凸原理中
肌肉無法發揮肱骨頭在外展時，將肱骨頭往下帶的機制
使外展角度受限導致，可能用肩胛骨提起的代償動作
又這時導致肩峰下空間較小
容易夾擠一些尖峰下組織，如滑囊及棘上肌
再來是YWT的運動有些疑問
就動作面來看我認為跟斜方肌的運動極為類似
尤其是中斜方及下斜方的部分
自己實際照著影片操作起來，的確是斜方肌
然而肩胛下肌的感覺比較沒那麼明顯
阿銘師在這段動作是應該要有什麼感覺呢？
希望能交流一下
您好，同意您的觀點！
這運動除了肩胛下肌，必然會一併用到中下斜方肌，我認為都合理。所以要加強肩胛下肌的感受，我認為要往兩個方面說
1. 緩慢且用力，才能充分引發肩胛下肌肩核心的穩定功能，這是在薄薄的斜方肌上難以做到功能
2.可以往caudal的方向壓肱骨頭的感覺。也是引發肩胛下肌的作用。
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手指用力後在腋下找不到肌肉在動的地方，是因為核心沒力嗎?還是我摸錯地方呢?
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老師請問：如果練習YWT 時再加上太極拳的單鞭手指用力，這樣會不會更有效果？
沒試過欸，但聽起來可行，單鞭請只做右手即可喔！
请问阿铭师胳膊被人拉伤，一直疼痛，半年后没有好转，有什么好方法呢？
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