ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Больше о том, как не переедать и принимать себя ➡️ в телеграм-канале EATINTUIT - подписывайся: t.me/+tfCKDyRk...
➡️ Как выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета: eatintuit.com/...
➡️ Как перестать заедать стресс, тревогу, скуку, есть за компанию и просто так: eatintuit.com/...
➡️ Как реже сравнивать себя с другими и научиться заботиться о себе без привязки к весу: eatintuit.com/... ❗️ открыт набор в группу на курс «Как остановить переедания? От тревоги, скуки, за компанию и просто так»
Старт уже 11 июля 2024 🚀
Переходи по ссылке 👇
eatintuit.com/... Предзапись на новый поток курса «Как остановить переедания?» открыта 🎉
Как перестать заедать скуку, стресс, тревогу, есть за компанию и просто так - начнем разбираться уже 11 июня!
Что дает предзапись?
✅ возможность занять место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Что нужно сделать?
1️⃣ Заполняете анкету предзаписи;
2️⃣ Попадаете в закрытый канал;
3️⃣ Занимаете место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Заполните анкету по ссылке 👇
docs.google.co...
💌 Телеграм-канал t.me/+tfCKDyRk...
🎥 В этом видео: показываю свою еду за 3 дня, даю комментарии о том, как изменилось мое отношение к сладкому и другой еде на интуитивном питании.
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания
✔ Обязательно посмотрите другие видео :
Научные исследования интуитивного питания:
• Научные исследования и...
Почему на правильном питании запрещают картошку?
• Почему на правильном п...
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
• С чего начать интуитив...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
Плейлист "Диетическое мышление"
• Диетическое мышление и...
Плейлист “ С чего начать интуитивное питание”
• С чего начать интуитив...
Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова - консультант по интуитивному питанию.
Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут www.eatintuit....
❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях:
Инстаграм / eatintuit
Телеграм-канал t.me/proEatintuit
Блог www.eatintuit....
Мне важно смотреть на рационы других людей. Что они едят и хлеб, и молоко, и макароны, а не только овощи и курочку. Спасибо за видео.
Кстати, начала есть с хлебом (как в детстве), стала быстрее насыщаться и меньше переедать, уменьшились порции, по ощущениям стало легче.
А у меня с хлебом наоборот вышло, когда была на вечных диетах я так мечтала есть все с хлебом и даже завидовала мужу когда он ел хлеб, а я нет, я срывалась на хлеб, могла полбулки умять, терла его чесноком, мазала растительным маслом и тертым помидором и уплетала, а сейчас, когда не стало запретов и мне можно хлеб я его почти не ем, ну могу полкусочка в день съесть и все, не хочется просто, но и больше есть не стала из-за отсутствия хлеба.
Для меня наоборот в детстве было странно, что люди всё едят с хлебом и гоняют чаи
Я вообще не употребляла хлеба, ни с супами, ни чем либо ещё, из "напитков" пила только холодную воду
И ела всегда по голоду, даже , если это будет что-то очень вкусное, мне было всё равно, если я наелась, значит мне больше нет смысла есть, еда была лишь топливом и не более
эх сейчас бы так же 🥹
Всё в новинку.
Вчера поняла, что довела себя, ЯКОБЫ, на интуитивном питании до полуобморочного состояния: побежала кушать.
Съела за день творог, творожный десерт, мёд, много лимона, яблоки. Этого к 8 вечера было катастрофически мало, поняла, что снова скатилась в диетическое мышление. Пошла есть жареные овощи, курицу и хлеб. Ночью снова проснулся голод: попила чай с медом, доела овощи, успокоилась.
Вот такие дела.
Поэтому, когда сегодня смотрела Ваше видео, офигела искренне от обилия еды.
Теперь решила на 100% "жить" с Вами. Решила изучить тело и полностью перейти на ИП.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЕЩЁ РАЗ ЗА ТО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!!
Очень интересно было посмотреть это видео и узнать что вы кушаете!)Меня очень успокоило то,что вы не расстраиваетесь ,когда не получается съесть то,что вы хотите.У меня иногда бывают такие ситуации,когда просто нет времени поесть ,или еды которую я хотела бы съесть нет у меня дома.В таких случаях я обычно расстраиваюсь,но больше не буду,т.к. поняла ,что не бывает идеального интуитивного питания и ситуации в жизни бывают разные!Спасибо вам,Юлия😊💗
Юлия, спасибо большое за это видео) Я его ждала)
Я с Вами около 4 месяцев!) На данный момент я ем вечером после тренировки!!!!!, раньше я себе такого не позволяла)
Слушаю своё тело) Ем по голоду и до сыта)
Бывают переедания, но они становятся все реже и реже)
Понимаю, что предстоит еще много работы, но я чувствую, что встала на верный путь)
Ещё раз, благодарю за Ваш труд)
Спасибо большое, что написали о ваших успехах.
Чем больше Ваших видео смотрю, тем больше убеждаюсь в словах своей прабабушки: "Доча, есть можно всё, но помаленьку" 😅 На ИП так и получается, что много есть и не хочется уже... Ну конфета и конфета, одну съела и не лезет больше, не в последний раз я их ем))
Ничего не мало. Очень хорошое питание. 3 основных и 2-3 перекуса. И это не потому что что кто-то сказал, а так хотелось организму. Слушать свой организм надо.
Спасибо!
Было бы интересно ещё увидеть видео подобного плана
Сделаю когда-то
Юленька, дай Бог Вам здоровья!!!
Обожаю блог: Вы меня спасаете!!!
Рецепт дзадзики:
Сметана 10 упаковок
600 грамм огурцов свежих (натереть и отжать и вылить сок)
55 грамм соли
50 грамм чеснока
Привет.Сегодня я сделала первый шаг к ИП и мне очень страшна ,но я очень рада и спасибо вам огромное ❤
Юленька спасибо вам большое за доступную информацию ! Книга книгой , а то , что выдаете вы это совсем иначе воспринимается ! Я из тех людей диетического мышления , занимаюсь в зале три раза в неделю и все равно долгое время не могла позволить себе съесть хотя бы белый хлеб с маслом , не говорю уже о булке или торте ... И эти постоянные срывы с чувством вины ! А наткнувшись на ваш канал решила попробовать такой стиль и ... Я счастлива ! Дальше долгий путь ! Но благодаря вашей поддержки думаю ,что у меня и у других людей все получится! ❤️
Спасибо за видео! Интересно послушать альтернативное мнение.
Спасибо за видео! Убедилась, что чтобы быть красивой, здоровой и стройной можно кушать нормально
Нужно есть достаточно, да)
Было интересно🌸🌸🌸
урааа!интересное видео❤
Доброго времени суток! Спасибо большое за видео. Обратила внимание, что вы едите из маленьких тарелок. Начинаю приучать себя оставлять еду в тарелке. Согласна, очень сложно. Меня мучает вопрос. При выборе продуктов для приёма пищи надо довольствоваться тем, что есть в холодильнике на тот момент? Часто бывает, что куплю, очень сильно желая, а потом стоит в ожидании.Буду благодарна за ответ. Хорошего всем дня! 🤗
Очень полезное видео! Спасибо большое😊Хотела спросить, вы все показанные блюда съедали до конца? Не оставляя в тарелках еду? Или было такое, что поели и оставили, например тот же суп-пюре с хлебом и сыром
Смотрела на руки, красивые рельефные руки у вас.
Спасибо
Спасибо!
Третий день с вашими видео «живу» перестраиваюсь из пп многолетнего😢
Я тоже решила уйти с пп, подсчета ккал, тк у меня началось рпп. Сейчас я только и делаю, что ем сладости в ненормальных количествах. Боюсь заработать диабет такими темпами. Что делать в таких ситуациях? Продолжать есть сладости или же все-таки попридержать коней? Боюсь, что здоровье от этого резко ухудшиться, но продолжаю их поедать.
а как у вас сейчас дела?
Я захотела творог с Нутеллой😂
Очень мало еды... чувствую себя обжорой по сравнению с вами, хотя тоже пробую практиковать интуитивное питание.
Подскажите, что делать, если не хватает денег на такое количество овощей и фруктов, хотя потребность у тела есть?
Я думаю, можно поискать базы, где дешевле, чем в супермаркете. В Москве я не покупала обычно манго и авокадо, потому что они были дорогие. А в Нидерландах 2 манго стоят 1,5 евро. Еще сезонные овощи и фрукты бывают дешевле. Плюс я покупаю замороженные овощи, и всегда есть возможность добавить в омлет, например, замороженную смесь.
Сходите к Кришнаитам на программу,там бесплатно кормят полноценный рацион
ИП подойдёт для людей без сильных нарушений в здоровье и в психике. Мне например совершенно не подходит такое питание с мои избыточным весом и пред диабетом и кучей непереносимостей и да я пробовала ИП с инсулинорезистентностью это бесполезное занятие🙃
Здравствуйте! Чувствую себе намного Луше когда не ем либо ест очень малого хочется чего-то вкусненького, что делать в таком случае?
❤
Уже несколько месяцев на интуитивном питании, заметила, что не ем овощей в таком количестве, которое было до перехода. Не знаю, что с этим делать, всё таки клетчатка, что посоветуете?
А сколько ели раньше и сколько едите сейчас?
@@eatintuit раньше, примерно каждый приём пищи был с разными овощами (обед, ужин) и просто перекус это всегда овощи. Сейчас, я по своему желанию могу есть 3-4 овоща в течение недели, но также могут сказать, что я часто ем супы и борщи (если это на что-то влияет), именно желания как такого нет есть овощи. Есть любимые овощи, огурцы например, могу их есть почти каждый день
@@user-hs5yc5hq4jу меня аналогично. Я когда перешла на интуитивное питание просто перестала есть эти химозные овощи из супермаркетов. И только потом я послушала лекцию врача о том, что в огурцах очень мало клетчатки, а помидорах тем более. Но клетчатки очень много в каше, хлебе и фруктах. А я это все ем + овощи из супов , особенно я люблю борщ (капуста , свекла в составе ) и рассольник ( огурцы, перловка в составе). Мой организм умоляет меня не впихивать в себя лишнюю траву, я не коза и не корова 😂) а кто я такая чтобы не слушать свой организм😊 овощи дают только клетчатку и не более того. Ее можно просто пить отдельно в качестве добавки. И не платить такие огромные деньги за химозные овощи. Когда я была подростком моя мама вообще не покупала зимой овощи и фрукты , говорила что химия. Только иногда когда мы просили брала пару апельсинов или яблок. И тогда мы были все учень стройные и мама в том числе была не более 55 кг.
Видео понравилось, спасибо. Единственный момент сомнения - это сочетание апельсинового сока с бананом. Мой натуропат считает их несовместимыми: можно их есть, но не одновременно.
Главное, как считает ваш желудок и тело.
Подскажите ,пожалуйста,Юля ,я уже в отчаянии .Пол года назад я отказалась на месяц от сладкого и скинула 4 кг .Потом перешла на интуитивное питание ,не переедаю ,регулярно занимаюсь фитнесом в своё удовольствие,питаюсь сбалансировано .И мой вес застрял на 60 кг уже как 5 месяцев ,хотелось бы скинуть ещё 5 кг но никак не могу .Ем по голоду ,белки жиры углеводы тоже стараюсь распределять .Гормоны все в норме ,в чем может быть причина ?😫неужели это мой сет пойнт ,хотя я всегда весила 55 кг до 25 лет ,теперь 60 кг и ни с места не сдвинется
Скажите, вы на ип получается не набрали? Просто не худеете дальше, так? У меня есть видео про вес, про статистику, может вам будет полезно. Сейчас найду .
Вот оно th-cam.com/video/AvGnMph99y4/w-d-xo.html
@@eatintuit спасибо!да,не набрала ,на месте стоит только
@@eatintuit сейчас поняла ,спасибо 👍🏻😊
Так вы занимаетесь регулярно, это мышцы набрались, они много весят.
👍👍👍
Дорогие мои которые обрадовались что можно пироги жрукать..она еще сказала слово.ТРЕНИРОВКА..полюбомо.пропустили 😂😂
Вы так мало кушаете😱приблизительно 1500 калорий на глаз, мб, чуть больше на 100-200 калорий. Но с другой стороны, если вам комфортно, то отлично. Я просто со своим объемом сравнила😅моя средняя калорийность - 1700/1800
Ну не знаю, тут и хлеб и сыр + соусы, нутелла...
Думаю 1800 выходит, хотя хз
В разные дни выходит разная калорийнось, думаю
Вы тоже можете день есть на 1200, другой - на 2000 грубо говоря
А вообще, лучше даже не считать калории
@@arnhanson9883 вы не забывайте, что дело в количестве. Судя по видео, там много разнообразных продуктов, но они не в таком количестве, чтобы дать огромную калорийность. Ложечка нутеллы, пара кусочков хлеба и немного нежирного сыра. Если б там было полбатона, чеддер 4 ломтя и 2 столовые ложки нутеллы, то конечно. Судя по видео, количество разумное
@@LoveCraft456 я и не говорила, что количество неразумное. Наоборот,объем порции ≠ калорийность. Нутелла оч калорийная штука, хотя по количеству ее можно "не почувствовать"
Фокус надо убирать с калорий на личные ощущения
Тем более, не стоит сравнивать чужие порции со своими, все же разные)
@@LoveCraft456 по количеству можно набирать огромные порции, а вот по калорийности - маленькие)
Многие на ПП едят много, но не сытно поэтому
ссылка на бесплатный интенсив не работает (
Eatintuit.com
Когда смотрю такие видео, то не очень понимаю как можно так разнообразно питаться. Ни одного повторяющего блюда
У меня очень часто происходит так что я циклюсь на каком-то блюде и ем только его большую часть времени. Например, сейчас это мясо по французски. Я могу есть целую неделю это блюдо, плюс мороженое, семечки и яблоко. И это все. Изредка бывает, что готовлю что-то другое или заказываю из ресторанов.
Когда готовлю что-то новое, то часто я не хочу это есть. То есть я пробую одну ложку и все выбрасываю и опять готовлю мясо по французски. Поэтому готовлю только ограниченное количество блюд. А те которые мне когда-то нравились и которые я хочу съесть иногда, бывает и то нельзя. Например, от бефстроганова мне плохо. Как в принципе, от других молочных продуктов и блюд с ними.
Я просто не понимаю как тогда разнообразить рацион, если особо ничего не ешь и не любишь. Даже в кафе я заказываю максимум 1-2 блюда всегда (одно и тоже)
Похоже на обычное пп) для меня в кусочке масла и одном бутерброды с нутеллой нет ничего криминального, это можно вписать в калорийность, поэтому для меня ваш рацион все равно ПП)) даже не верится что тело может хотеть так чисто питаться) если бы так было у меня, было бы просто супер) завидую)
Многие забывают про последний принцип интуитивного питания - бережное питание, gentel nutrition. Я к спокойному ровному отношению к еде шла несколько лет. В начале освоения интуитивного питания ела много сладкого. Мне не верилось, что меня когда-то отпустит. Но вот с практикой, с легализацией, с навыками эмоциональной саморегуляции - все получилось.
А бургер оставшийся Вы просто выбросили?
Дома могу оставить в контейнере, могу забрать с собой из кафе, если вкусно, но уже слишком много.
А как вы себя незаливаете.
Что значит «не заливаете»? Не поняла вопрос
@@eatintuit видимо вы все таки никогда не задумывались как у нас проходит пища.если желудок получает даже воду он уже начинает сокращаться.тоесть работать.и переваривать ее .даже не говоря уже о пище.все что вы даёте во внутрь себя всё идёт в переработку.все.и нужно учитывать что некоторая пища просто гниёт в желудочно кишечном тракте.и отравляет вам организм.нужно учитывать не приемы пищи а походы в туалет по большому после еды
Иначе пордон вы просто травитесь своими какашками .которые также отравляют ваш организм.отсюда головные боли.плохое самочувствие.сонливость и усталость.короче интоксикация организма
Да вы мало едите! Поэтому стройная! По объему то не много.
Если я буду потакать каждой прихоти своего тела, я разжирею как свинья 🐷 😂😂😂
Люди часто так думают. Но на самом деле все иначе.
юляи вы секс