Confirmó que funciona!!!! Poco a poco la amnesia disminuye y es que para todas las que estamos sentadas mucho tiempo la conexión con el músculo se va perdiendo, pero estos ejercicios son geniales para activar y eliminar esa amnesia
Confirmo que es verdad! yo antes en mi entrenamiento de glúteos no los sentía, ni cuando los trabajaba, ni después de entrenar, hasta que ví un video tuyo de hace algunos meses donde dabas una pequeña rutina para activar los glúteos como ésta de este video, y valla cambio, ahora siento en todo momento, que los glúteos trabajan en los ejercicios, y también noto los resultados.
Confirmo…tenía amnesia de glúteo y gracias a ti logré irlos despertando poco a poco y ser más consiencia-músculo para que tengan resultados tus entrenamientos…amo tus rutinas y hacer parte de tus planes …. #semanadelgluteo
Confirmo súper confirmado , activar los glúteos fue lo que me llevó a sentir cada ejercicio que realizo hoy y antes no sentía, cosas tan básicas como una sentadilla que antes pensaba que no las hacía bien hoy entiendo que era mi amnesia de glúteo, hoy creo que es problema superado siguiendo estos tips de Dianis y trabajando cada día en eso !! 💪
Hola, voy a intentar hacer todos tus consejos, ya que estoy entrenando gluteo hago sentadillas, zancadas y por más que me esfuerzo no logro sentir los gluteos a pesar que cambio de técnica 😢 ojalá me funcione y voy contando
Diana!!! Muchísimas gracias por el tiempo y la energía dedicada. Me ayudas mucho... sería posible que dedicaras un videíto para peso muerto y variantes???? Aún me siento insegura con este maravilloso ejercicio!!! Gracias ❤❤❤
Hola Diana!!!! Una de las muchísimas cosas que he aprendido contigo, es eso… sentir los glúteos en cada ejercicio!!! Y hace toda la diferencia! Gracias Diana! Excelente vídeo! 😊
Buenísimo la verdad no sabía que había que activar los glúteos por falta de memoria 😅 pero me encanta que lo hayas hecho y ya lo voy a poner en práctica gracias 😃 felicidades 🎈❤ super está rutina para que mis glúteos crezcan
Wow! Gracias!!! Con algunos de mis ejercicios no sentía que quemaba mi glúteo, sólo en algunos. Con estas indicaciones voy a mejorar mis rutinas. Mil gracias 😊
Nueva suscriptora! 🫶🏻 Felicidades! Tienes un cuerpo muy bonito y trabajado! Me encanta tu acento y tu forma tan sencilla y clarita de explicar todos los ejercicios y tips Mil gracias! 😉🙏🏻
Hola Diana buen día. Es muy cierto eso. Yo personalmente desde que te sigo lo he estado aplicando en mi y una amiga y es súper bien y estamos notando cambios increíbles me encantan tus rutinas ❤
Muchísimas gracias hermosa por compartir tus conocimientos eres la entrenadora número 1 estoy al pendiente de tus videos siempre dejo mi 👍🏼 estaré al pendiente de más contenido saludos desde Jalisco México
Hace meses por ti me entere de activar mis gluteos antes de la rutina.y me ha funcionado,ahora si siento despues de mis rutinas.y poco a poco los voy mejorando,solo falta que esten mas redondos
Holaaa bella me encanta tu contenido, he aprendido muchísimo. Tienes contenido para piernas? Es que me gusta mucho como enseñas y no he visto como hacer para mejorar el crecimiento de esos músculos en las piernas
Gracias Dianita por éste valioso tip, ahora me lo explico todo!!!😳 yo hago glúteo y no siento el trabajo y mis glúteos no han crecido lo suficiente🍑, a partir de ya, los activaré tal cuál lo mencionaste y ejemplificaste, muchas gracias, recibe muchas bendiciones🙏🇲🇽
Wow que cuerpazo el de Diana! Pensé que la semana del glúteo era como unas especie de rutinas diarias para la zona je llevo poco siguiendote, sin embargo no tenía ni idea de esta información y si me ha pasado que cuando he ido al.gym no siento los movimientos, gracias!
Hermosa Diana 🌹, felicitaciones... ahora, invitanos a nosotros los hombres a participar 🧐, aun cuando el trabajo de gluteos para nosotros, implica otros aspectos y condiciones... Adelante hermosa 😉
Hola hermosa te ame💕 hice todo pasó a pasó y me quedaron🍑 a reventar genial te ame🙏💐🥵gracias por compartir tu conocimiento Dios te bendiga 🙏 la menor.💪🫂
Tengo la conexión neuro muscular porque realizó esos ejercicios que explicaste, pero en las sentadillas Búlgaras, por más que haga la técnica siempre me duelen más los isquiotibiales que el glúteo. Por qué puede ser ?
Creo que tienes que revisar bien la técnica, desde cero sin peso y probar diferentes alturas de banco por ejemplo, a ver con cuál te va mejor, además, recuerda que lo importante es que haya una buena flexión de cadera y un ángulo de 90° en la rodilla.
Yo cuando hago patada de glúteo siempre sentía q trabajaba mi glúteo derecho tanto con la patada y/o de apoyo. No sentía q la izquierda trabajaba...no sentía nada..me frustra! Pero ahora practicare a ver si siento algo jajajaja 🤣 sino saldré con un glúteo más grande q el otro jajajaja
@@soydianayala pero donde tengo la consetracion de masa muscular en un la parte de abajo entonces estoy confundida 😖 , ojala pudiera vivir en tu Pais para que fueras mi entrenadora ☺ ,y soy muy muy delgada
Buenas noches Diana , la verdad yo creo tener amnesia de gluteos porque no veo progreso😢. Me gustó esta explicación de activadores de gluteos, gracias ❤🎉
Confirmó que funciona!!!! Poco a poco la amnesia disminuye y es que para todas las que estamos sentadas mucho tiempo la conexión con el músculo se va perdiendo, pero estos ejercicios son geniales para activar y eliminar esa amnesia
Mi hermosa me alegra mucho que te haya funcionado
❤️
@soydianayala hola hermosa, llevo 7 meses entrenando, siento los ejercicios pero no logro obtener esa redondes en el gluteo, q puedo hacer?
Casi me he visto todos los videos me encanta❤
Confirmo que es verdad! yo antes en mi entrenamiento de glúteos no los sentía, ni cuando los trabajaba, ni después de entrenar, hasta que ví un video tuyo de hace algunos meses donde dabas una pequeña rutina para activar los glúteos como ésta de este video, y valla cambio, ahora siento en todo momento, que los glúteos trabajan en los ejercicios, y también noto los resultados.
La calidad de la información está a otro nivel!
Así es mi amor ❤️
Mujer hermosa y bendita gracias a ti es que he visto avances en mis entrenamientos. Gracias a Dios. 🙏🏻
Felicidades! Me alegra mucho mi hermosa 🤩
Confirmo…tenía amnesia de glúteo y gracias a ti logré irlos despertando poco a poco y ser más consiencia-músculo para que tengan resultados tus entrenamientos…amo tus rutinas y hacer parte de tus planes …. #semanadelgluteo
Mi hermosa tu comentario me hace muy muy feliz ❤️❤️
Con toda
Al principio no sentía mis glúteos y con los entrenamientos de D&D ha sido genial he aprendido un montón 🍑🔥
Confirmo súper confirmado , activar los glúteos fue lo que me llevó a sentir cada ejercicio que realizo hoy y antes no sentía, cosas tan básicas como una sentadilla que antes pensaba que no las hacía bien hoy entiendo que era mi amnesia de glúteo, hoy creo que es problema superado siguiendo estos tips de Dianis y trabajando cada día en eso !! 💪
Gracias por la información tan importante que nos das, tengo 47 años y recién estoy aprendiendo a despertar mis glúteos 😢😢😔😔👍👍😁😁
Hola, voy a intentar hacer todos tus consejos, ya que estoy entrenando gluteo hago sentadillas, zancadas y por más que me esfuerzo no logro sentir los gluteos a pesar que cambio de técnica 😢 ojalá me funcione y voy contando
Valiosísima info y Perfectamente explicada❤... Empiezo ya a poner en práctica...Muchas gracias Diana!
Saludos desde Argentina 🇦🇷 y bendiciones ✨💫
Una reee genia está chicaaa!!!! Gracias desde Argentina. Abrazotes Dyana
Diana!!! Muchísimas gracias por el tiempo y la energía dedicada. Me ayudas mucho... sería posible que dedicaras un videíto para peso muerto y variantes???? Aún me siento insegura con este maravilloso ejercicio!!! Gracias ❤❤❤
Hola Diana!!!! Una de las muchísimas cosas que he aprendido contigo, es eso… sentir los glúteos en cada ejercicio!!! Y hace toda la diferencia! Gracias Diana! Excelente vídeo! 😊
Como siempre toda la información que nos das en tus videos vale oro!!! Tengo 44 y nunca antes escuche o lei algo sobre el tema. Gracias por tanto!!🔥🔥🍑
Buenísimo la verdad no sabía que había que activar los glúteos por falta de memoria 😅 pero me encanta que lo hayas hecho y ya lo voy a poner en práctica gracias 😃 felicidades 🎈❤ super está rutina para que mis glúteos crezcan
Wow! Gracias!!! Con algunos de mis ejercicios no sentía que quemaba mi glúteo, sólo en algunos. Con estas indicaciones voy a mejorar mis rutinas. Mil gracias 😊
Nueva suscriptora! 🫶🏻 Felicidades! Tienes un cuerpo muy bonito y trabajado! Me encanta tu acento y tu forma tan sencilla y clarita de explicar todos los ejercicios y tips
Mil gracias! 😉🙏🏻
Gracias por la informacion tan importante que compartes .saludos desde Gran canaria,españa❤
Interesante ttrl. Lo estoy intentando ahora mismo. Seré perseverante. Gracias bella. Me ha encantado. Listo
🙋♀️🦾❤️❤️❤️
Hola Diana, Admiro su técnica y buenas ilustraciónes por su conocimiento ya personal y profesional Felicitaciones
Muchas gracias Dianita por tus consejos 😊tengo casi 47 y con mucha esperanza de unos glúteos bien despiertos , activos y bonitos 😅
Hola Diana, yo he aprendido a sentirlos contigo y me encantan los ejercicios activadores. Mil gracias.🎉🎉🎉🎉
Mi querida Diana, siempre dándolo todo, fuiste el hada madrina de mi amnesia de glúteo, lo máximo....❤
Me alegra demasiado mi hermosa! ❤️
Hola Diana buen día. Es muy cierto eso. Yo personalmente desde que te sigo lo he estado aplicando en mi y una amiga y es súper bien y estamos notando cambios increíbles me encantan tus rutinas ❤
Súper Diana que información tan tan importante, los haré antes de mis entrenamientos ❤
Gracias Diana muy bueno este video,muchas gracias me siento identificada con esto lo voy a poner en práctica, besitos desde Cuba
Excelente explicación 😊 como siempre genial bendiciones Dianita ✨👌🏻💐
No sabes cuánto necesitaba este video, eres genial, y a disfrutar esta semana al maximo, bendiciones Dianita ❤
Con mucho gusto! Te espero mañana con el 2 video :)
Voy a poner en práctica a partir de hoy, ahí te cuento
Hola Diana yo acabo de encontrarte muy interesante y que bien explicado muchas gracias por el contenido
Te amo Dianita!!! la instructora más clara e impecable🍑💪🏼👏🏻👏🏻🥰🥰🥰
Hace un par d meses aprendí contigo lo d la amnesia d glúteos. Hoy en día GRACIAS,a tus videos, tengo mis resultados. GRACIAS!!! 💪🙌✨️❤️
Me alegra demasiado mi hermosa ❤️
Voy a realizarlo el próxmo entrenamiento. Graciasss
Muchísimas gracias hermosa por compartir tus conocimientos eres la entrenadora número 1 estoy al pendiente de tus videos siempre dejo mi 👍🏼 estaré al pendiente de más contenido saludos desde Jalisco México
❤ Con mucho gusto Azucena, gracias por tu apoyo siempre y espero pronto visitar México
Hace meses por ti me entere de activar mis gluteos antes de la rutina.y me ha funcionado,ahora si siento despues de mis rutinas.y poco a poco los voy mejorando,solo falta que esten mas redondos
Holaaa bella me encanta tu contenido, he aprendido muchísimo. Tienes contenido para piernas? Es que me gusta mucho como enseñas y no he visto como hacer para mejorar el crecimiento de esos músculos en las piernas
Gracias Dianita,toddo tus tips me han ayudado un monton en mis glúteos ❤️🔥🏋️
Excelente! es con mucho amor! Felicitaciones por tus avances Jackeline!
Gracias Dianita por éste valioso tip, ahora me lo explico todo!!!😳 yo hago glúteo y no siento el trabajo y mis glúteos no han crecido lo suficiente🍑, a partir de ya, los activaré tal cuál lo mencionaste y ejemplificaste, muchas gracias, recibe muchas bendiciones🙏🇲🇽
Mi hermosa me alegra mucho te sirva mi contenido!
Con todaaaa❤️
Muchas gracias Dianis, eres la mejor siempre dando desde el corazón bendiciones!!
Igualmente! Todo este contenido lo hago con mucho amor
Gracias Dianita por tus tip que siempre son muy útil ❤
Te amo Dianita sos la mejor ❤🎉
Super Dianis. Aprendí mucho de eso en tu plan home. Son buenisimos
Me alegra mucho ❤️
Que ? De ataque muy buena explicado voy a intentarlo gracias gracias 🤩 🎉🎉🎉
Gracias Diana ❤️ lo pondré en práctica 🍑
Siii y me cuentas cómo te vaaa
Hola 👋 me suscribí!! A ver cómo me va con esta activación porque realmente la necesito 😊🙏
Me encantan tus enseñanzas
Gracias muy buena explicación
Excelente información!! Gracias!!
Wow que cuerpazo el de Diana! Pensé que la semana del glúteo era como unas especie de rutinas diarias para la zona je llevo poco siguiendote, sin embargo no tenía ni idea de esta información y si me ha pasado que cuando he ido al.gym no siento los movimientos, gracias!
Hermosa Diana 🌹, felicitaciones... ahora, invitanos a nosotros los hombres a participar 🧐, aun cuando el trabajo de gluteos para nosotros, implica otros aspectos y condiciones... Adelante hermosa 😉
Por supuesto! Toda esta información aplica para ustedes. Además de necesario es muy funcional tener unos glúteos fuertes :)
Me encantó gracias por compartir 😊
Amamos la semana del glúteo!!!!❤🍑🔥
Eso me hace muy felizzzz
Super diana gracias, estoy muy pendiente gracias
Con mucho gusto! :)
Excelente información, me encanta tu contenido, de verdad que es muy efectivo… muchas gracias haces un excelente trabajo 👌🏼
La mejor semana❤❤🎉
Total mi hermosa! ❤️
@@soydianayala eres la mejor Dianita la mejor cosas hermosas se vendrán para nuestros glúteos 🥰
Hola hermosa te ame💕 hice todo pasó a pasó y me quedaron🍑 a reventar genial te ame🙏💐🥵gracias por compartir tu conocimiento Dios te bendiga 🙏 la menor.💪🫂
Muchas gracias ❤
La mejor❤❤❤❤
Gracias excelente información
Buenisimooo Dianiii. Graciassss
Super, gracias
Eres super linda❤ muchas gracias por esos consejos en definitiva los voy a aplicar
Me alegra demasiado que te gusten mi hermosa ❤️
Yo también lo agregué 💪🏾
Wow 🎉 mil gracias ❤
MARAVILLOSO EL VIDEO
Me alegra mucho que te haya gustado! :)
Es eficiente después de la rutina de glúteo hacer cardio?
Te amo ❤️
❤adorei muito bem explicado
Tengo la conexión neuro muscular porque realizó esos ejercicios que explicaste, pero en las sentadillas Búlgaras, por más que haga la técnica siempre me duelen más los isquiotibiales que el glúteo. Por qué puede ser ?
Creo que tienes que revisar bien la técnica, desde cero sin peso y probar diferentes alturas de banco por ejemplo, a ver con cuál te va mejor, además, recuerda que lo importante es que haya una buena flexión de cadera y un ángulo de 90° en la rodilla.
Me encantó ❤❤❤
Me alegra demasiado ❤️
Muy bien gracias
Con mucho gusto :)
Hola Diana gracias una pregunta pq siento los glúteos en puente pero cuando hago peso muerto o sentadilla no los siento? Es amnesia o mala tecnica
ES MUY FÁCIL HACERLO YO LO HAGO SIN NINGÚN PROBLEMA!!...😏😏
Yo cuando hago patada de glúteo siempre sentía q trabajaba mi glúteo derecho tanto con la patada y/o de apoyo. No sentía q la izquierda trabajaba...no sentía nada..me frustra! Pero ahora practicare a ver si siento algo jajajaja 🤣 sino saldré con un glúteo más grande q el otro jajajaja
Gracias 👍🏻 🙂
De nada 😊
Gracias guapa gracias ❤
Con gusto y gracias por tu apoyo! ❤
Dianis y si cuando se hace wl ejercicio unilateral, no se siente en la nalga que se trabaja sino en la otra porque pasa esto?
Súper!!!
❤❤🎉🎉❤❤MERAVIGLIOSO !!!!❤❤GRAZIE ❤❤GRAZIE ❤❤GRAZIE ❤❤🎉🎉❤❤
Gracias por la información, yo puedo hacer lunes abdomen y martes glúteos y así sucesivamente?
Y no trabajas cuerpo superior? El abdomen lo puedes trabajar entre tus rutinas pero es importante que tambien hagas tren superior
@@soydianayala No hago cuerpo superior, solo rutina de abdomen. Y ahora quiero incorporar tutina de gluteo.
Perfecto
Que pasa si estamos paradise y contract amor los gluteos. Estobayuda a preferred los gluteos
Muy buena la información. Yo no hago búlgara por qué tengo hid dips 😢
Mi hermosa en mi canal puedes ver algunos tips ❤️
Diana , no se si tengo gluteo cuadrado o de forma de corazon ya que tengo una pequeña undidura en los costado 😒
Si tienes hendidura lo más probable es que tengas glúteo cuadrado igual que yo ❤
@@soydianayala pero donde tengo la consetracion de masa muscular en un la parte de abajo entonces estoy confundida 😖 , ojala pudiera vivir en tu Pais para que fueras mi entrenadora ☺ ,y soy muy muy delgada
Exelente
Buenas noches Diana , la verdad yo creo tener amnesia de gluteos porque no veo progreso😢.
Me gustó esta explicación de activadores de gluteos, gracias ❤🎉
Gracias😊
❤❤❤❤❤
❤️
❤genia
❤❤
Top
Amnecia de glúteo jajaja 😂 en verdad que ya cualquiera da consejos.
Lo hago hasta caminando jajaja
Excelenteeee, esos glúteos están súper despiertos