🍑 Mejora tus GLÚTEOS HACIENDO ESTO | Actívalos según tu tipo de glúteo
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ม.ค. 2025
- Hola, hola! En este cuarto video de la #SEMANADELGLUTEO, me gustaría preguntarte, ¿sabes cuál es tu tipo de glúteo? si todavía no sabes te estas perdiendo de una gran información que te puede ayudar a llevar tus glúteos a otro nivel, mira cómo saber cuál es tu tipo de glúteo en este canal y mira en este video como activarlo según tu tipo 🍑
VIDEO GRABADO EN @StarkColombia 🏋🏻♀️
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🌷~•POR SI LO NECESITAN🩷
1:11 Glúteos triángulo
4:51 Glúteos corazón
8:18 Glúteos cuadrados
12:47 Glúteos redondos
de nada
❤ gracias!
❤❤❤
Gracias❤
Gracias, te quiero 😂❤️
graciaaaas
8:18 gluteo cuadrado ejercicio 1
10:34 ejercicio 2
11:47 ejercicio 3
Eres la mejor. Amo tus explicaciones. Haces que todo se conecte. Cuerpo y mente. Te adoro. ❤️
😍😍😍 Esa es mi intención! Me alegra mucho que te guste. Un abrazo ♥
Acabo de descubrir tu canal, y me encanta. Me parece super útil y explicas todo muy bien! Gracias a ti acabo de descubrir qué tipo de glúteo tengo, y qué es lo que estoy haciendo mal! Muchas gracias por compartir tus conocimientos con los demás! Te adoro! Que todo lo bueno te vuelva! 🥰
Saludos desde Argentina! Y feliz y próspero año nuevo bella! ❣️
Me encantó este vídeo como explica sin tanto complique y facilísimo voy a hacerlos porque tú no me haces dar pereza ...
Haz un vídeo de rutinas en casa para principiantes y intermedios!
El video de ayer es sobre eso ❤ todo sobre glúteo en casa y en el canal hay varios videos
Gracias que bella mil bendiciones 🙏
Tengo glúteos corazón invertido. Los amo. Gracias por el consejo. Bendiciones desde Cuba
Ya soy tu suscriptoraaa🎉🎉🎉 me encanta tu contenido, te agradezco que compartas todo tu conocimiento, yo soy nueva en esto y contigo estoy aprendiendo, Dios te Bendice ❤
Encantada de encontrarte y aprovechar mejor el entrenamiento y así poder obtener mayores resultados ! Saludos desde Uruguay 🇺🇾
Diana ,sos muy didáctica, muchas gracias por ser tan correcta y estar en todos los detalles para que no nos lesionemos😊 😊😊😊
Mi reina hermosa me encantan tus videos eres mi Barbie favorita 😍😻 estás guapísima mi vida 😻😗
Hola ,me encanta tu canal y lo explicas muy bien ,me gustaría un video de rutina de 5 días si puede ser ,gracias
Muchas gracias por tan importante Información. Cuantas repeticiones debemos hacer en triangulo invertido y el cuadrado?
SUPER! también tengo glúteo Cuadrado!!!👏👏👏👏
Por favor contestame hermosa! Cuantas repeticiones para el segundo y tercer ejercicio del tipo corazon invertido? Muchisimas gracias por tu valiosa aportacion. Bendiciones!
Buenísimo para mí tengo glúteo cuadrado y no me siento cómoda gracias bendiciones muchas
Mil gracias bella sigo cada uno de tus consejos, y nunca habia sentido tanto el trabajo en mis gluteos!!!!
Me encantaaaaaaaaaaa 🤩 que felicidad leer eso
Me encantan tus videos muy interesantes .soy principiante y no tengo mucho tiempo para ir al gimnasio que rutinas me recomendarías para empezar a hacer ejercicios en casa
Hola ermosura como está ésa beyesa saludos desde sacramento California feliz navidad y próspero año nuevo
Cuantas repwticiones y series debe hacerse y cuantas veces a la semana, por favor y gtacis mil por tan maravillosa asesoria! 🙏🥰👍😍👏👏👏👏👏❤
Hola, muchas gracias por compartir.
Por favor que tantas repeticiones y series para activar?
Me encantan tus videos. Cuánto tiempo es recomendable hacer cada uno de los ejercicios de calentamiento?
Disculpa me podrías decir cuantas repeticiones y series hago de los ejercicios del tipo de glúteos cuadrado ?
Muchas gracias, muchas gracias. Bendicida por haberte encontrado
Yo tengo demasiado hip dip y siempre me hacían hacer abducciones + abducciones y obviamente que fueron aumentando. Te super agradezco de corazón por quitarme a través de un vídeo anterior,esa idea de hacer abducciones todo el tiempo y por enseñarme a con este video, como tengo que estimularlos antes de comenzar la rutina. Voy a buscar si tenes para casa una rutina para este tipo de glúteos. Saludos cordiales desde Argentina
❤
Hola Diana saludos desde Cuba 🇨🇺
Me encantan tus videos, he aprendedido mucho . Gracias!❤
Te acabo de descubrir y me encantan tus videos
Que buenos efectos Diana 🎉 gracias por tus videos. Well done 😊
Gracias Joha, me encanta que te gusten 😍
Wouuu si que eres fantástica,💪😘🙏 gracias por ayudar.
Que linda 🤩 Muchísimas gracias ♥
Buenas tardes Dianita excelentes ejercicios.. Bueno te cuento que llevo aproximadamente siete meses en el gimnasio pero la verdad en el glúteo no he visto nada no estoy conforme.. Primera vez que entro a tu canal y la verdad me gustaron... Pero yo quisiera saber cuatas repeticiones dependiendo la clase de glúteo
Eres la mejor !!! Muchas gracias por todas tus recomendaciones !! 😊
Que bueno, Yo tengo un gluteo redondo pero uno la parte de abajo, asimétrico, aqui estaria bien, trabajar ejercicios unilaterales y con más series en el gluteo menos avanzado para que crezca más? No se si hay algun video al respecto. ❤
Nanaa! Excelente este video 💯 Gracias por compartir, tu contenido es de mis favoritos🥊🤩 Sos una tesaa! Dónde puedo conseguir conjuntos así porfii? Xoxox
Diana al glúteo redondo también se le pueden hacer esos huequitos en los lateralesde nuestras caderas porfavor respóndeme
hola, Diana una pregunta se puede tener 2 tipos de glúteos, creo que tengo el de corazón invertido (carne abajo, liso arriba) pero también cuadrado porque se me marca los huequitos en los laterales de la cadera. Un saludo y gracias por compartir.
Yo igual
Gracias muy buena explicación y con cosas fáciles que tenemos en casa
Influye mucho lo que comas y así subir masa muscular.. Porque si no lo único que se provoca es que, al estimular el gluteo se endurecera y bajará de peso...
Que debo comer para aumentar masa muscular?
Me encanta tu tatuaaaajeeee en tu brazo chica :)
Hola, no sé si lo dijiste y me perdí, cuántas repeticiones se hacen para cada ejercicio, según el glúteo? Gracias guapa!!
Treino excelente bem explicado
Oh my god i love you Diana ❤
Exelente muchas gracias no lo sabía 👌😊
Exelente information gracias
Eres una gran bendición !
Gracias Mabel, que hermosa ♥ Dios te bendiga.
Eres genual ...gracias
Yo tengo triángulos invertido ,solo hago esos ejercicios me sirven para aumentar los glúteos ,o tengo 😊que hacer más rutinas de peso
Diana cuando se te hacen los hip tis son los k se le hace eso al lados de las caderas son glúteos cuadrados
Ok Diana gracias
Creo que soy glúteo cuadrado con triángulo invertido. Quiero levantarlo porque está muy bajito, que rutina hago. Saludos desde Venezuela.
Tiene alguna rutina para la casa para el glúteo de corazón invertido?
Diana muchas gracias. Una pregunta qisiera saber si es cierto que si me ejercito en los pectorales.. podria perder la grasita que ya tienen mis pechos? Me recomendaron no ejercitar esa parte. Pero otros me dicen q si lo haga una vez a la semana
Gracias ❤
Bedecida por Dios, gluteo redondo ❤
Gracias
Soy tu fans ❤
Diana todas las k se le hacen esos huequitos al lados general mente son glúteos cuadrados es una pregunta la k ago
Disculpen no hay un video de ella de rutinas según el tipo de glúteo?
Excelente info 🙌🙌
Gracias Vaneeeeeeeee!
Me encantan tus videos! 😍 Cuando harás live aquí en las rutinas en casa?
Siii lo tengo planeado para este mes 🤩
08:20 gluteo cuadrado
Cuántas repeticiones deben hacerse?
Cuantas repeticiones y series de ejercicios de activación se recomiendan antes del entrenamiento? Lo digo por el tiempo
Kathe, hasta que sientas activo tu glúteo 🙌🏻 puedes hacer 2 series de 30 segundos en promedio.
Gracias bella 😘
Excelente 😀 👏👏👏👍❤
Hola tengo una duda cuál es mi tipo de glúteo se me hacen hip Dips pero lo siento también como triángulo invertido
1:30👍
8:43💪
Vamos con todo soy glúteo redondo 😃
La activación es lo mismo que calentamiento??
¿Conque frecuencia se hacen estos ejercicios?
Yo siento que tengo todos menos el redondo. Podria hacerlos todos?
Encontré a alguien que tiene el mismo glúteo que yo 😉
Holaaa, Cuanta series lleva la Activacion?
Acabo de descubrir que tengo gluteos tipo ❤ invertido.
Vaya que buen entrenamiento!!! Gracias 🙏💕
Me encanto
Buenos dias que banda se utiliza para mayores de 60 años
Yo no se so lo tengo de triángulo o cuadrado, haré los ejercicios para los 2 tipos
Tengo q aser todos los de mi gluteo ocon el q m valla mejor
Exelente
Yo no se si tengo gluteo corazón o gluteo cuadrado 😅 estoy confundida
Cuantas veces a la semana debes hacer esto para activar el gluteo? O cada vez antes que vayas a entrenar?
❤❤❤
Donde esta la de los minutos?
¿Cuántas repeticiones?
Yo no se que tipo de gluteo tengo pero quiero cambiar la parte de abajo que sea redondo
Que ejercicios m recomiendas
Mi problema es que me identifico con más de un tipo 😢
Los hip dips para nada son incómodos yo tengo asi y me gusta, no me gustan esas caderas arqueadas que mayormente tienen muslos y pantorrillas secas y a veces son glúteos planchados, casi todas las caderonas son así, esas paticas secaaasss, mis glúteos son tipo corazón xon toso y eso bien pompis arriba y mis pantorrillas hermosas.
💪🏼💪🏼💪🏼
Como calentar con polea
1:30 9:00
El clutio redondo es el mio que afortunada soy
Me gusta hacer ese ejercicio. Con mí novio...
👍🏻
jjlooo
Cundo hablas del tipo tabla
Estas bien pero hablas mucho.y llo me pierdo. Soy muy adulta Adios
Ey, los hago y sí se nota si toco con la mano qué parte del culete se tensa 🙌🏻🥂