COMO NO CORRER, TÉCNICA ERRADAS DE RUNNING
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- Aprende las técnicas para Correr mejor y generar un trote más eficiente con la técnica de zancada
Todo lo que debes saber para correr esos 10k , 21k o 42k de mejor manera y sin lesiones.
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atte.
Arturo Gallardo
Bod Training Health
BTH
Carambas...sin mucha vueltas....que bien...muchas gracias por esa información...
Excelente, muy buena información y bien eplicada, te felicito, eres un profesional en esto
Profe gran video!!!!! Consulta, cuando corro me duele en forma puntual en los laterales de las tibias; Hago trabajos musculares y cambié el calzado; podría ayudarme? Gracias
Holaaass saludos desde Asia me acabo de suscribir, muy buena explicación... Espero continuar mis rutinas adecuadamente... Muchas gracias por estos vídeos nos ayudan a quienes de momento estamos sin entrenador
Escuche que la explicacion es referente a la parte inferior (piernas edpecificamente) , pero es importante abundar en su totalidad la tecnica para correr en un solo capitulo, es decir faltan datos del braceo, columna, cuello incluso tu vision determina mucho tu tecnica de carrera,
Gracias.
hola, si toda la razón, de hecho, están en los capítulos siguientes
Muy interesante, realmente al ver los errores, se deduce cual es la forma correcta.
Buena informacion Gracias Bendiciones.
Muy buen video y bien explicado gracias
Empecé a correr hoy.. La técnica de respiración me falla bastante jajajaa bueno fue mi primer día.. Poco a poco
Continuaste corriendo?
Me gustó mucho el video. Me resultó muy útil y didáctico.
hubiera estado más chido que pusieras lo incorrecto y video de cómo hacerlo correctamente, para que mediante una comparativa quede super marcado cada concepto.
Hola amigo.Aveces tienes una mala tecnica de carrera y no se puede evitar por ese motivo se debe visitar al Podologo y usar el calzado correcto a tu forma de pisada.Saludos
Muchas gracias. Podrías subir un video de como hacerlo correctamente? Suscrito
Muchas gracias me ayudó muchísimo
Muy bien!!
Porque mejor no muestras la forma correcta ?????????
asi es, me quedé esperando lo mismo. Bien explicado lo que no..pero..
YO TAMBIÉN
Cierto! Me quedé esperando 😠
Muy chistoso el inicio , muy buen video 💜
Me encantan tu vídeo desde Desde Orange County California usa
Pregunta, hablando de zapatillas... tienen que ir muy apretadas o medio sueltas? y las medias? cual se recomiendan? Me compré las finitas , en teoría las profesionales para correr, pero me dieron mejores resultados las gruesas de algodón, me terminan haciendo menos ampollas. gracias
muchas gracias
Hola reciba un cordial saludo disculpe esos consejos para que tipo de carrera es 100,200 400 o para marathon
para todas las carreras
Gracias por las recomendaciones, aunque no entendí la 4, o mejor dicho, no encontré la diferencia.
hola Arturo, camino con frecuencia al aire libre, subiendo y bajando montañas. ¿ tienes alguna técnica que permita reducir la molestia en la rodilla al descender de la montaña, análogo a los típs para correr correctamente?
Aníbal Múnera López hola, cuando desciendes montaña, trabajas de manera excéntrica el tendón patélar, por ende, debes realizar trabajos para fortalecerlo, normalmente se utiliza la máquina leg extension o trabajos con sentadillas con balón en la espalda de manera isometricas, también algo de trabajos con plataforma inestable. Un abrazo
profe BTH, agregaria tambien trabajo de pantorrilla y tibialey por la inestabilidad del medio. abrazo desde colombia.
Hola, yo me lesione la rodilla corriendo en bajada una montaña, después de eso el dolor no me permitía correr más de 5 kilometros, así q empecé a detallar mi forma de correr y caminar, intenta manejar una buena técnica, seguro estas usando mucho el talón lo q provoca q todo el peso caiga sobre tu rodilla, eso explica el dolor...mejore la técnica y fin el dolor.
Hay que utilizar zapatillas minimalistas y no amortiguadas para poder correr como comentas en el vídeo. Las zapatillas imponen la técnica, ¿no crees?
Blog del Runner no creo osea la zapatilla es importante cuando uno ya tiene una técnica haci uno sabe si necesita una zapatilla de velocidad ,estabilidad,mediana etc.. osea cuando resien empiezas mejor corre con una zapatilla barata y cuando seas experimentado y sepas correr comprate una zapatilla deacuerdo a tu pie (el pie no te siene que adaptar a la zapatilla )
(el pie no te siene que adaptar a la zapatilla ). ¿Estás Seguro? ¿Te has mirado los pies?. Todo el mundo que usa un calzado amortiguado, con drop, apper bajo y horma estrecha, consiguen que sus pies tomen la forma de este calzado. Las únicas zapatillas de acuerdo a tu pie son las minimalistas como entre otras las huaraches, fivefingers y el barefoot. Por cierto ¿las conoces?
Mmmm querido amigo en mis 4 años de maratonista y 1 de maratonismos de alta competencia con mi podologo me dicen que las zapatillas son deacuerdo al pie que tienes y si te compras una zapatilla de velocidad y tu tienes problemas de estabilidad te probocaran leciones osea no creo que usted sepa mas que un podologo y por lo que veo no tiene micha cara de atleta xdxd
O porlomenos ya no tiene mucha cara de atleta
Porciacaso mis disciplinas son 10k 21k corriendo120k y 80k en ciclismos pronto entrenando 800metros en nado para el triatlon xdxd
No juzgues por las apariencias. Te invito a que veas mi perfil en: www.strava.com/athletes/3549147
Cómo se hacen las zancadas en carreras cortas?(Hablo de 80-100 mts) Al igual que cuando corres distancias largas?
son muy creativos los videos!
si impulsas i no tienes condición fisica, vas a talonar... las cosas requieren tiempo y adaptación hasta que mejoras la tecnica.
En le 3er error. Debe uno caer con la punta del pie??? Yo, mi aida es con el talón. Como debe caer mi pie???
Gracias
Para mi está bien
Sabes piedes hacer un video para cuando corras y no te duelan las piernas a mi me duele ful y me canso mucho 😣😓😭😭
desde que soy un profesional de correr y se que tanto el fondo ( forma física) como correr todos sabemos lo que es correr perfectamente es que no es lo mismo uno que sale a correr su primer dia que uno que lleva años y veo videos que no tienen sentido como este que buscan el desequilibrio de los runner pues no me parece bien.
a y otra cosa si sales a correr por primera vez trescientos metros es mucho , hay que correr y recuperar andando así una y otra pero no correr como dicen si no como dice el propio cuerpo.
la manera correcta de correr la coges con el tiempo y eso es años.
pero la manera correcta de correr sale sola en nuestro cuerpo no necesitas técnicas de correr pero se puede echar un poco hacia delante medio cuerpo cintura hacia arriba para impulsar el movimiento y no frenar eso se aprende con tiempo corriendo y impulsar con tiempo ya que es de tanto correr .
No quise seguir leyendo xdxd
Bueno yo soy maratonista y despues de unos años al final aprendi que uno corre como mejor se le acomode xdxd
Tenes toda la razón, con lo q decis uno con el tiempo va encontrando el estilo a que su cuerpo se acomode
pero no explicastes como se hace correctamente?
El primer error creo cometerlo cuando voy suave corro de esa manera y ahí si no se cómo hacer. y creo que eso me a producido periostitis del tibial anterior
lo curioso esque los niños corren de una manera perfecta y sin ser conscientes de ello
3:56 me pasa eso doy zancadas altas, pero no extiendo bien el pie delante.
Por favor dime q puedo hacer si no tengo suelo blando. Tengo miedo de dañar mis rodillas al correr en asfalto.tengo 47 años . gracias
Hola, no tendras problemas, solo calcula bien los volúmenes semanales, siempre respetando la progresión y poco a poco mejorar la técnica.
jajaja me paso algo así cuando le pedí un consejo a alquien que corria hace tiempo
Correr es muy costoso, unas zapatillas para running me costaban 397mil pesos colombianos. Joder
Intento correr pero siempre que lo hago me comienza a dolor esa parte del estómago (vaso o flato) nose que hacer
Juli Alcántara falta de entrenamiento, a medida que pase el tiempo y mejores la condición física, eso desaparecerá.
Te falta mejorar AUMENTALE A TU VÍDEO LA FORMA CORRECTA de lo que explicas solo muestras la forma incorrecta y te falta la correcta.
confundes a mucha gente
SERÍA BUENO BURNO QUE LO BURLVAS A SUBIR TU BODEP [ERO AUMEMTALE LA FORMA CORRECTA
para aquellas personas que si saben correr notaran que esta mal
El título debería decir: "como no correr" o "forma no correcta para correr" XD
Yo gané una carrera de velocidad entre todas las niñas de ni salón y me tengo que hacer más rápida por qué hoy a. Jugar contra otros niño o niñas
Hola. Cual es la razón por la cual hay corredores en la cinta de correr que hacen tal ruido, que parece que corriera un mastodonte o dinosaurio. ¿A que se debe esto? Gracias
Gabriel Cano Melo hola pude ser que la zancada es muy amplia y debido a la velocidad que llevan.
Buenos tips amigo
Buenísimo
Porque se dice que es malo correr de talon y luego las correcciones de las zapatillas pronadoras y plantillas son en el talon?????
Dvd69 Por que son dos cosas distintas, una es la eversión y la otra es el impacto.
Un abrazo
BTH gracias por tu respuesta, pero perdona mi ignorancia, ¿¿que es eversion??
Es el movimiento del pie que se produce en articulación subastragalina. (El tobillo se va hacia adentro).
Por un momento creí lo d los tenis😂😂😂
Es un vídeo de técnicas incorrectas al correr
Y cual es la correcta me dejaste en las mismas
German Garmendia del futuro XD
¿De running? ¿no existe una palabra en español para eso? CORRER
Correr
Correr
Muy mal explicado los errores fueron bien explicado pero las tácticas no
¿5:17 enseñar?,practicamente solo nombraste errores,ademas haces al principio un recalco como si fuera similar comprar un gorro de natacion con unas zapatillas,sinceramente unas zapatillas importan mucho a la hora de correr por el impacto que se genera a largo plazo puede generar problemas en las personas que corren por ello comparar un gorro de natacion con unas zapatillas running no es optimo
El que no entendió es porque está retrasado. Muy bien explicado.
fase de frenado en una técnica correcta ??? si hay fase de frenado ya no hay ninguna corrección.
Este cuate no tiene ni físico ni experiencia en correr. Mejor que guarde su entrenamiento para otros tontos
La forma ideal de correr es justamente hacer todo lo opuesto a este video. Malisimo!
Amen
No vi todo el video porque es demasiado rollo. Pero saben si en algún momento mostró la forma correcta de correr???
2 comentarios constructivos: 1/4 de tu video en la introducción, otro error usar "pero" tantas veces... resto super bien 👍
Canción del intro???
Running.. No.
Correr. Si
EXCELENTE
Con ese cuerpo difícil creer q pueda el correr como querer aconsejar a otros
Disculpa pero en tu físico se nota que no corres, como alguien que no corre, ¿enseña a correr?
eso se hace estudiando mucho...... y corriendo también. ahora estoy dedicado a la escalada en roca, moutain bike y bailar, capaz de después vuelva a las pistas de los 21k.
jajajajajajajaj lo mataste
ALEXANDER Ese es el error mas estúpido que puede cometer alguien al buscar ayuda, es cómo cuando juzgan de falta de conocimiento a un medico por no verse anciano, o como cuando el adolescente nuevo del gym va a pedirle consejos a un orangutan que no sabe nada de acondicionamiento físico y solo usa esteroides y rutinas basicas
que tontería, en mi primer triatlon (sprint) el que ganó hizo 1h 1 minuto, yo hice 1h 28minutos ... yo tenía mejor físico (aparente).
Ruben C M que imbécil eres que tiene
Q ver el físico con el conocimiento
Chale tan difícil es trotar bien xD
vos no corres, ni las cortinas de tu casa....
jajjaajja
Me quedé esperando lo que se debía hacer .. solo mostraste lo que no .mmmmm
no eh visto ninguno de tus capitulos
Al final no dijo ni mierda más bien no corramos
A quien le creo?? Veo videos que dicen que con la punta de los pies y este dice que con el talon
ve que te acomoda más, no hay blanco o negro.
minuto y medio de intro...
Explicaciones buenas, pero corres bastante mal... El talón te se va muy arriba y no subes mucho la rodilla en la fase aérea... No aprovechas la zancada
Eso es teoria, enseña durante 15 o 20 minutos de trote...
No te entiendo.... Eres poco profesional en tus vídeos.
Sabes correr? Yo creo que no corres ni para coger el autobús.
Rebotas demasiado al mostrar la técnica, esos continuos impactos pueden provocar periostitis o fracturas por estrés de la tibia
para empezar hacer ciclismo te tienes que comprar la bisicleta más cara, la tricota más cara haciéndole publicidad a una marca que nisiquira te auspicia ni te paga y para más remate ni siquiera te conoce y un casco obvio profesional jajaj absurdo no? bueno en mi caso ocupo tricotas sin marca y todo sin marca jaja
Con todo respeto, estás bien pero también estás mal, y te lo dice un corredor que lleva años practicando este deporte del atletismo en circuito y en calles. Simplemente siempre he dicho, si no sabes del tema mejor no des opiñiones. Algo que claramente no sabes y ni tienes idea de cómo correr.
Públicas todos los errores pero no la forma correcto pésimo servicio
really?
ni entendi
Jaja no entendí nada. Te basaste nada más en decir cómo no correr
Yo corro como una vieja.
No sabe nada de deporte !!!!! Denle un dedo abajo
Yo corro como se me venga en gana
pÉro
No entendí nada
CORRER Y CORRER th-cam.com/video/1Bf5fr5DeYg/w-d-xo.html
Me fumé todo el video y al final no mostraste la forma correcta de correr
Amigo en mi opinion la forma que demuestras en videos cortos como se debe correr creo que lo haces horrible
No mames ! se ve que no corres estas bien pesado.
Tu postura jajaja
Puro bla bla y nunca mostraste la forma correcta de correr
poco ilustrativo, mucho bla bla.
k ami me bas aganar xd
Como hablar demasiado sin decir nada.....
Todo..Mentira
No explicas bien...
Esos cortes de camara son ridículos e innecesarios.
Pésimo,
me.gusto el vídeo pero lo que no me gusto es su voz que feo
Por eso güey , pero nunca dijiste como correr correctamente , vídeo pésimamente malo!!